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C’est le premier épisode du Canap’ de Nina, et je voulais commencer fort.

On est toi et moi, en tête-à-tête sur mon canapé.

Je te partage :

- Pourquoi je me suis lancée ce pari (et ce que je voulais tester)

- Les chiffres que je n’osais pas montrer — et ce qu’ils révèlent vraiment

- Les 3 leviers qui ont explosé la visibilité et l’engagement

- Mon tunnel de vente décortiqué : ce qui a marché… et ce que je referais jamais

- Comment j’ai failli m’auto-saboter au moment de vendre

- Ce que j’ai compris sur mes clientes et les prochains virages stratégiques

- Le prix que j’ai payé en énergie, santé mentale

- Ma question : peut-on incarner un modèle ambitieux sans s’épuiser ?

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L’article sur le “tiers lieu des entrepreneuses” https://le-divan-des-patronnes.kit.com/posts/notre-culpabilite-d-entrepreneuse

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici 5 clés que tu vas retenir :

1. L’art (vraiment) concret du développement personnel : Clotilde partage ses rituels, outils et réflexions hyper pratico-pratiques pour piloter ta santé mentale et ne pas finir en mode « poulet sans tête ».

2. Recruter : pourquoi, quand, et surtout comment. Elle revient sans filtre sur ses débuts (spoiler : tout le monde galère à embaucher sa première assistante !).

3. Déléguer sans perdre son âme : on creuse ce dilemme des entrepreneuses « marque personnelle » et la nécessité de rester la source créative du projet.

4. Le team design : comprendre que designer son équipe, ce n’est pas juste additionner des profils, mais bien oser se poser les bonnes questions pour créer des résultats.

5. Gérer l’anxiété et les crises comme une pro : Clotilde détaille ses astuces pour repérer le « tout » dramatique dans ta tête, prendre un vrai pas de recul… et arrêter de croire que tu vas crasher ta boîte à la moindre urgence !

   
   

✨ Fun fact : Clotilde a avoué en direct ne pas s’être rendu compte qu’elle était ANXIEUSE… avant d’avoir la trentaine et de tomber sur le mot ! Comme quoi, même les coachs les plus zen ne naissent pas tous avec un mode d’emploi anti-stress dans la poche.

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

1. Sortir de la maternité sacrificielle

   Sarah déconstruit l’idée reçue qu’une « bonne mère » doit tout sacrifier. Ici, cap sur les mères qui se mettent AU CENTRE de leur vie, déculpabilisent et cultivent leurs multiples facettes (#DaronneChampagne ✨).

2. Business model, évolution et doutes

   On plonge dans les coulisses du business en ligne de Sarah : comment elle est passée du « low ticket » à l’envie de vivre autre chose, comment elle gère ses coups de mou… et oui, pourquoi elle aussi, parfois, veut « démissionner de sa propre boîte » !

3. Culpabilité, charge mentale, épuisement

   Entre injonctions à la maman parfaite et charge mentale, comment retrouver du plaisir au quotidien

   
   

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Dans cet épisode :

• L’entrepreneuriat quand on part de zéro : Déborah partage son parcours, du rachat de sa société en pleine crise du Covid jusqu’à la création d’un groupe florissant, sans jamais perdre de vue l’humain.

• Les coulisses d’un business model rentables grâce à la franchise : Déborah explique comment elle a construit et standardisé tous ses process pour permettre à ses franchisés d’être rentables… en 6 mois seulement ! Standardisation, accompagnement, choix des partenaires : pourquoi tout documenter leur permet d’aller plus loin (et plus vite).

• Générosité et partage : Pourquoi (et comment) elle redistribue la valeur créée à ses équipes. Transparence salariale, partage du capital, écoute et authenticité : tu vas avoir envie de revoir ta politique RH !

• Affronter les galères administratives : Déborah t’explique comment elle a transformé des obstacles majeurs (URSSAF, impôts, TVA inter-groupes) en opportunités, jusqu’à ouvrir la voie à une toute nouvelle jurisprudence dont tu pourras toi aussi bénéficier.

• On parle optimisation fiscale, constitution de holding, mauvais conseil et autodidaxie. Sa méthode : toujours challenger les experts, apprendre, se former, et garder en main la vision stratégique.

  
  

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

1. Comment transformer la colère en moteur d’action — et pourquoi cette émotion (trop souvent interdite aux femmes !) a un vrai rôle de protection dans nos vies pro et perso.

2. Le besoin fondamental de s’entourer & sortir de la solitude de cheffe d’entreprise — comment trouver sa “tribu” et créer des espaces safe où on ose se montrer vulnérable.

3. Les bons réflexes santé pour préserver son bien-être au quotidien : de la gestion du sommeil à la cohérence cardiaque, Charline partage ses routines simples et accessibles.

4. Composer avec la pression des réseaux & poser des limites — pourquoi il est vital de se créer son “bac à sable créatif” pour garder plaisir et authenticité.

5. L’impact de la maternité sur la carrière des femmes, et les premières solutions concrètes à installer en entreprise pour vraiment accompagner le changement.

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

- Sortir du mythe de l’hyper-croissance : Marjolaine retrace son parcours fulgurant (levées de fonds, une revente de startup avant ses 31 ans…), et révèle comment ce système l’a happée, jusqu’à l’épuisement. Elle partage ce moment clé où elle comprend : elle ne veut plus jouer ce "jeu" qui n’est pas le sien.

- Vulnérabilité & authenticité : Sur le divan, Marjolaine et moi jouons à un jeu... de vulnérabilité (si tu écoutes l’épisode, tu comprendras l’histoire des petites boules rouges 😏). On échange nos vérités crues sur l’anxiété de faire toujours plus, la pression qu’on se met… et comment en sortir.

- Ralentir, c’est résister : Marjolaine explique pourquoi refuser l’accélération permanente – encouragée par la tech, la startup nation et même nos propres pensées ! – est un acte de militantisme et d’altérité. Et comment l’IA, loin d’être un énième accélérateur, peut devenir un outil au service de ton bien-être, si tu l’utilises pour gagner en confort, pas en stress.

- Changer de pièce, changer d’amis : L’entourage influence ta façon de voir le succès ! Marjolaine évoque la force de s’entourer de personnes qui partagent tes valeurs, qui te rendent “grande”, et non “petite”

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

1. Pourquoi l’argent est LE grand tabou dans le couple… alors qu’il structure absolument tout, de la vision de l’amour à la répartition des tâches ménagères… (Spoiler : le silence bénéficie rarement aux femmes.)

2. Le fameux “50-50” est-il vraiment équitable ? Réponse détaillée qui risque de te donner envie de ressortir ta calculette

3. Comment le couple appauvrit (encore) trop souvent les femmes à chaque étape de leur vie, avant, pendant, et après la relation.

4. La réussite féminine fait-elle peur ? Pourquoi une femme qui s’enrichit est encore trop souvent poussée à la discrétion, à la culpabilité… et à prendre doublement sur elle.

5. Des pistes concrètes pour aborder l’argent sans (trop) de prise de tête, avec des questions puissantes à poser dans ton couple, pour éviter les déséquilibres… Et peut-être inspirer une mini-révolution à la maison !

   
   

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Si tu lis ces lignes, merci du fond du cœur d’être là, d’écouter, de partager, de vibrer avec moi.

La meilleure façon de soutenir ce podcast (et de me donner envie de continuer à tout partager, sans langue de bois) c’est très simple :

1. Laisse une note 5 étoiles ⭐ et/ou un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée (oui, ça compte ÉNORMÉMENT, et je les lis tous !)

2. Parle-en autour de toi : partage un épisode à une amie, à une collègue… ou même sur les réseaux ! Chaque recommandation compte

   
   

Je ne le répéterai jamais assez : ce projet existe grâce à vous. Merci d’être au rendez-vous pour cette première saison, et de me permettre de retrouver chaque jour le plaisir de créer et de transmettre.

Sommaire de ce que tu vas retrouver dans cet épisode :

• Introduction et Contexte de l’Épisode

• Premières Réflexions sur la Création de ce Podcast

• Pourquoi le Podcast n'était pas une Priorité au Début

• Décision de se Lancer en Podcast

• Raisons Émotionnelles du Lancement

• Objectifs Inhérents à la Création du Podcast

• Difficultés et Ce qui n’a Pas Fonctionné

• Ce qui a Fonctionné et Facteurs de Succès

• Leçons et Conseils Pratiques

• Chiffres et Retours

• Préparation et Vision de la Saison 2

  
  

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🎧 Les 5 clés à retenir de cet épisode :

1. Comment construire et entretenir sa confiance en soi en tant qu’entrepreneuse (avec des astuces vraiment actionnables au quotidien).

2. Pourquoi savoir se faire payer est tout sauf accessoire

3. Les étapes pour bien préparer son envol entrepreneurial avant de poser sa démission !

4. Le vrai rôle du business plan (ce n’est pas juste pour impressionner votre banquier, c’est aussi pour VOUS rassurer).

5. L’importance d’avoir 6 à 12 mois de trésorerie pour rester sereine, traverser les moments de doute… et oser prendre des risques calculés.

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

1. Pourquoi déléguer fait si peur aux entrepreneuses… alors que c'est LA solution pour retrouver du temps et protéger sa santé mentale (Spoiler : accepter de ne plus tout contrôler, ça se travaille.)

2. Comment une assistante virtuelle peut transformer une vie d'entrepreneuse - de la gestion des factures à l'organisation complète, découvre le pouvoir de la délégation totale

3. Les angles morts de la délégation que personne ne te dit : les doutes, les ratés, les pièges qu'on peut se construire parfois

4. Pourquoi les femmes s'interdisent de déléguer certaines tâches "pas prioritaires" alors qu'elles pourraient révolutionner leur quotidien

5. LA méthode pour déléguer sans se brûler : comment faire confiance, investir et lâcher le contrôle tout en gardant sa sérénité d'entrepreneuse

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

1. Pourquoi l'amour et le sexe hétéro, c'est du travail…et pourquoi ce travail est majoritairement porté par les femmes (Révélation : ce que la confrérie des prostituées enseigne.)

2. La charge émotionnelle cachée du couple : comment on demande aux femmes d'être des compagnes parfaites comme si elles n'avaient ni travail ni enfants

3. "Quand on aime, on compte" - LA théorie anti-patriarcat qui va faire repenser le rapport à l'argent dans le couple

4. Comment arrêter l'over-give et mettre du contrôle sur ce qu'on offre gratuitement dans la vie domestique et affective

5. Pourquoi mesurer ce qu'on donne n'est pas égoïste mais la clé pour sortir des rapports de domination et créer de vrais équilibres

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ? Voici les clés que tu vas retenir :

1. "La dette c'est la vie" - LA philosophie qui fait hurler… et pourquoi elle peut rendre millionnaire (Spoiler : les riches s'endettent toujours plus.)

2. Comment construire un empire en décrochant son téléphone : LA technique de cold call pour transformer 200 appels en millions d'euros

3. Pourquoi accepter de déplaire : l'art du personal branding irrésistible qui polarise et fédère

4. LA stratégie 1/3-1/3-1/3 que tous les riches utilisent pour sécuriser 10 000€ de revenus passifs par mois

5. Comment un post LinkedIn peut mener au Ministère de la Justice : l'histoire vraie d'une femme qui dérange en mini-jupe au tribunal

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Voici les clés que tu vas retenir :

1. Pourquoi la relation mère-fille reste si taboue… alors qu'elle conditionne toute notre vie relationnelle et professionnelle (Spoiler : les mères transmettent le patriarcat à leurs filles.)

2. LES 7 archétypes de mères toxiques : victime, étouffante, contrôlante, narcissique, indifférente... Comment identifier les schémas qui t'empêchent d'être toi-même

3. Comment cette relation sabote tes relations amoureuses : attachement anxieux, évitant, désorganisé - pourquoi tu attires toujours le même type de partenaires

4. LA technique pour poser ses premières limites sans justifier : "Je ne suis pas disponible dimanche" (point final)

5. Comment devenir sa propre maman : L'art de se parler avec bienveillance et d'écouter ses vrais besoins pour briser la chaîne

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Voici les clés que tu vas retenir :

1. Comment passer de freelance solo à 1 million d'euros de CA… sans embaucher de salariés ni créer d'agence classique (Spoiler : LE modèle de collectif qui révolutionne l'entrepreneuriat de services.)

2. LA stratégie des paliers de rétribution : comment structurer 70%-50%-60% pour former, fidéliser et faire grandir des freelances autonomes

3. Pourquoi avoir peur des salariés peut être un atout : comment transformer cette peur en modèle business innovant et moins risqué

4. LE système de binômes qui change tout : comment garantir la qualité de service même en déléguant à 13 recruteurs freelances 5. Comment créer une culture d'entreprise avec des indépendants éparpillés en France : team buildings, process et engagement sans subordination

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En 6 mois, je suis passée de “zéro contact en immo” à un bureau refait de A à Z à Paris.

Dans cette vidéo, je te montre :

• Tous les chiffres sans tabou (frais cachés, notaire, agence, courtage, SCI),

• Mon montage de financement (prêt, apport, taux, assurance),

• Le budget travaux (et l’erreur à 20k€… potentiellement 40k€), ainsi que mes 5 leçons pour éviter les pièges quand tu es entrepreneuse.

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🎥 Mon autisme m’a fait gagner 1M€ ET mise en dépression →

• Mon autisme m'a fait gagner 1M€ ET mise en...

🎥 Les (vraies) coulisses de mon challenge LinkedIn : 500k€ en 10 jours →

• Les (vraies) coulisses de mon challenge Li...

🎥 25K€/mois en automatique – Caroline Jurado →

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MES FORMATIONS Bootcamp LinkedIn RamenTaFraise →

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Le Pack LinkedIn (templates pour générer vues & ventes) →

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LIENS MENTIONNÉS Service de création d'entreprise (Legalstart) →

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Ici : transparence sur les chiffres, retours d’expérience, méthodes actionnables.

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

Voici les clés que tu vas retenir :

1. Pourquoi le corps des femmes ne leur appartient pas totalement… et comment reprendre le pouvoir (Révélation : faire détester leur corps aux femmes est un outil de domination.)

2. Le muscle qui n'existait pas dans les livres d'anatomie : pourquoi le périnée devrait être enseigné en EPS dès l'école

3. LE programme politique pour révolutionner la santé féminine : périnée obligatoire, cycles menstruels au programme, formation du corps médical

4. Comment faire équipe avec son corps au lieu de se battre contre lui - LA méthode révolutionnaire pour arrêter la guerre interne 5. Pourquoi "c'est normal" tue les femmes : comment sortir de l'ignorance médicale qui normalise la souffrance féminine

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Je t'ai préparé un guide gratuit avec les 15 questions à te poser avant de te cramer → le-divan-des-patronnes.kit.com/psylo

Dans cette vidéo, je te raconte mon expérience complète (sans filtre) d'une retraite à la psylocibine: La préparation, les deux voyages, ce que j'ai découvert sur mon anxiété de performance, et ma vie d'entrepreneuse.

Tu découvriras aussi :

• Le protocole scientifique derrière les psychédéliques,

• Pourquoi la neuroplasticité change tout,

• Les contre-indications à connaître,

• Le budget réel,

• Et mes conseils concrets si tu envisages cette démarche.

⚠️ DISCLAIMER : Cette vidéo est uniquement informative. En France, la psilocybine est illégale. Sa détention et consommation sont passibles de sanctions.

ÉTUDES MENTIONNÉES Imperial College London (2017) – IRM sous psilocybine Johns Hopkins University (2021) – Neuroplasticité et dépression

RESSOURCES Documentaire Netflix "Voyage au cœur de l'esprit" Mon livre aux éditions Eyrolles →

https://www.amazon.fr/Copywriting-pou...

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode — ce que tu vas gagner concrètement

1. Cartographier le terrain du dating hétéro : comprendre les dynamiques de pouvoir, les coûts réels (émotionnels, mentaux, physiques) et poser un cadre qui te protège.

2. Identifier les signaux d’alerte dès le 1er échange : scripts concrets pour sortir proprement d’un date et ne plus douter de toi après un “ghost” ou un blocage.

3. Réinstaller tes limites sans te justifier : formules prêtes à l’emploi (“Je ne suis pas disponible dimanche.” point final) et micro-cadres pour tenir la frontière.

4. Relire tes désirs sans t’auto-juger : distinguer ce qui t’appartient de ce que la pop culture t’a fait désirer, et reconstruire un désir aligné.

5. Naviguer travail, visibilité et intimité : parler vrai de sexe, d’amour et de racisme sans te cramer, et garder de l’énergie pour tes projets pro.

💬 Moments forts

- Le “coût” invisible d’un mauvais date côté femmes et la place de l’empathie.

- La décision de ne plus “éduquer” ses partenaires/amis et de protéger sa santé mentale.

- Le pouvoir du storytelling pour reprendre la main sur sa vie intime et créative.

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

Voici les clés que tu vas retenir :

- Comment créer sa bulle de pouvoir dans 2m²… quand on est femme, mère, entrepreneuse et qu'on travaille de chez soi (Spoiler : l'intérieur peut devenir un superpouvoir.)

- "Tu t'éparpilles tata" - quand une enfant de 10 ans pose LA question qui révèle les conditionnements sur la réussite féminine

- LA méthode pour transformer l'intérieur en espace d'empowerment : de l'assignation domestique à la chambre de pouvoir

- Les coulisses brutales de l'entrepreneuriat : matelas gonflable, nouilles chinoises, aspirateur de boutique

- la vraie vie derrière Instagram

- Comment s'autoriser à s'ennuyer pour retrouver sa créativité et arrêter l'injonction de productivité permanente

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La fiche complète pour développer ta créativité (+ bonus carnets, livres & ateliers recommandés) → le-divan-des-patronnes.kit.com/creativite

Dans cette vidéo, je t'explique pourquoi la créativité est ton seul vrai avantage face à l'IA, et comment la développer même si tu n'es pas artiste pour un sou.

Tu découvriras aussi :

• Comment l'IA crée un océan de contenus lisses (et pourquoi tu dois en sortir),

• Les 3 blocages qui tuent ta créativité depuis l'enfance,

• Mes 5 protocoles créatifs testés pendant 2 ans (Pages du Matin, collection, mode débutant, tribu créative, discipline du Lundi), le matériel exact que j'utilise,

• Et comment passer de freelance oubliable à experte inoubliable.

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Mon livre aux éditions Eyrolles → https://www.amazon.fr/Copywriting-pou...

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🍿 WATCH NEXT

Psychédéliques : Mon expérience complète → https://youtu.be/V-8BrmGrWQw?si=RsSyXTo3b_wR9_9e

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

Voici les clés que tu vas retenir :

1. Pourquoi la créativité est tolérée seulement si elle produit… alors qu'elle devrait être libre d'exploration (Spoiler : l'opposé de la créativité, c'est l'anxiété.)

2. Comment LinkedIn a tué ma créativité et comment j'ai retrouvé ma liberté créative dans une petite boutique parisienne

3. "Business plan de bisounours" assumé : pourquoi refuser les investisseurs et choisir ses valeurs avant le profit

4. L'art de s'éparpiller comme un superpouvoir : comment transformer ton "défaut" de toucher à tout en génie créatif

5. Ma méthode pour rester créative en étant rentable sans trahir son ADN ni se laisser formater par les algorithmes

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🎧 Pourquoi écouter cet épisode ?

Si tu galères à créer du contenu de manière régulière, que tu te mets la pression devant ton micro, ou que tu trouves ça intimidant de produire sans être parfaite - cet épisode est pour toi.

Je teste un nouveau format : enregistrer en marchant au lieu de me mettre devant un micro en studio. J'essaie de trouver MA méthode de création de contenu.

Tu vas découvrir comment arrêter de te mettre la pression, comment greffer tes nouvelles habitudes à celles que tu as déjà, et pourquoi ta tendance à procrastiner peut devenir un atout si tu crées un système qui te correspond.

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Ressources mentionnées

• Navo (binôme de Kyan Khojandi) - Podcast inspirant le format "marcher-parler"

• Atomic Habits de James Clear - https://jamesclear.com/atomic-habits

• Instagram de Nina Ramen : @nina.ramen (lien à adapter selon ton handle exact)

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Points clefs de l'épisodes :

• Influenceurs vs Entrepreneuses — Deux modèles incompatibles

• La question à se poser avant de publier

• Toujours vouloir PLUS au lieu de MIEUX

• L'entrepreneuse assise sur 20 000 emails

• La cliente qui veut plus de visibilité sur LinkedIn

• L'influenceuse RH à 100K abonnés qui ne vend pas

• L'effet volume ne dispense pas de travailler sa conversion

• Aujourd'hui, chaque vue doit être chérie

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Points clefs de l'épisodes :

• La triple charge des femmes entrepreneuses (domestique + familiale + entrepreneuriale)

• Entreprendre = créer son île quand on ne rentre pas dans les cases du système classique

• Le piège de la liberté entrepreneuriale : absence de cadre protecteur = risques accrus pour la santé mentale

• Surreprésentation probable des profils neuroatypiques (TDAH, TSA) chez les entrepreneuses

• Stratégies de masquage social (exemple : le small talk scripté)

• La suradaptation permanente des neuroatypiques dans un monde fait pour la norme

• Le tabou de la santé mentale en entrepreneuriat : impossible de montrer sa vulnérabilité

• Le cercle vicieux du "à quoi bon se soigner" sans arrêt de travail possible

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Points clefs de l'épisode :

• Mon parcours : de 170k à 1,2M€ en 3 ans (et ce que ça m'a vraiment coûté)

• Le concept : tous les euros générés ne se valent pas selon ce qu'ils t'ont coûté en énergie, temps et santé mentale

• Mes deux systèmes d'acquisition : le coûteux (challenges, 40 freelances, 25k€, épuisement) vs le système de conversion simple (newsletter + emails)

• Le piège : forcer sur des leviers d'acquisition non compatibles avec toi

• Les 2 types d'entrepreneurs : ceux qui écoutent leurs limites vs ceux qui performent à tout prix (les risques d burn-out)

• Exemple concret : ma cliente qui travaille avec L'Oréal et n'a pas besoin de LinkedIn (juste de développement commercial direct)

• La question à te poser : quel système de vente est compatible avec TOI ? (pas juste : qu'est-ce qui marche ?)

• L'absurdité : à quoi bon faire 10M€ si tu dois arrêter dans 1 an

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Points clefs de l'épisode :

• Pourquoi personne (même pas moi) ne peut décider à ta place ce que tu dois faire dans ton business

• Ce que je t'apprends à la place : te poser les bonnes questions et mettre en place les bons tests

• Mon exemple concret : je teste la pub vs le contenu organique pour mon produit "Le copilote LinkedIn"

• La vraie question n'est jamais "qu'est-ce qui marche ?" mais "quel test je peux mettre en place pour décider ?"

• La méthode pour muscler ta capacité de décision : tester → mesurer → décider (dans cet ordre)

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Ressources

L'agent IA qui rédige ta tagline en 5mn https://ninaramen.ck.page/e83d0b8cc4

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Points clefs de l'épisode :

• Le problème avec Calendly : tu perds du temps à valider manuellement chaque candidature avant d'envoyer ton lien de RDV

• Ma solution : un outil qui combine formulaire + qualification automatique + prise de RDV conditionnée (je te partage lequel)

• Comment ça marche : système de scoring automatique via IA selon les réponses du formulaire

• La méthode BANT pour qualifier n'importe quel prospect : Budget (a-t-elle les moyens ?), Authority (décide-t-elle seule ?), Need (a-t-elle conscience du besoin ?), Timing (est-ce le bon moment ?)

• Pourquoi c'est crucial en solo : ta ressource la plus limitée = ton temps

• Le gain : plus de pression sur les candidatures en attente, plus de temps perdu avec des prospects non qualifiés

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Ressources

Outil Fillout https://build.fillout.com/home

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Cet épisode explore la tension entre créativité et productivité en entrepreneuriat, et partage des méthodes concrètes pour structurer sa créativité sans la paralyser.

La créativité c'est le moteur de ton business. Sans elle, pas d'innovation produit, pas de marketing qui se démarque, pas de solutions originales aux problèmes. Mais quand ton entreprise REPOSE sur ta créativité (création de contenu, coaching, conseil), le besoin de résultats peut justement bloquer ta capacité à créer. Ce conflit peut mener au burn-out créatif et à la paralysie.

• Mon histoire de blocage créatif

• La tension créativité/productivité

• Mes 7 méthodes pour structurer ma créativité

Cloclo Club → Podcast et ateliers de journal illustré avec Virginie, qui a inspiré cet épisode avec son épisode "Structurer sa créativité" 👉 https://podcast.ausha.co/clocloclub

Le Paon → Espace à Paris proposant des ateliers créatifs mensuels https://le-paon.com

Klin d'Œil → Ateliers créatifs tous les samedis avec Virginie et sa sœur Capman, à côté de leur boutique https://www.klindoeil.com/

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Les intermédiaires de vente (organismes de formation, agences, apporteurs d'affaires) captent une grosse partie de la valeur que tu créés. Cet épisode décortique le problème et partage deux stratégies concrètes pour reprendre le pouvoir sur tes clients et tes prix.

POINTS CLEFS

Le problème des intermédiaires : Tu factures 700€ alors que l'intermédiaire facture 1500€ au client final → volume horaire explosé pour compenser → pas de temps pour ton propre marketing → cycle infini du hamster dans sa roue. Résultat : stress, dépendance totale, position de "salarié déguisé" (les inconvénients sans les avantages).

Les 3 bonnes nouvelles :

✱ Product-market fit : des gens paient cher pour ta presta (tu ne captes juste qu'une partie)

✱ Preuve sociale : clients satisfaits, résultats, crédibilité

✱ Expertise technique : tu livres vite et bien, tu es meilleure que beaucoup qui vendent en direct

Stratégie 1 - Capitaliser sur ta base : Qualifier 10-20% de sa base qui peuvent acheter un accompagnement suivant → recontacter → vendre un nouveau produit. Process détaillé dans le Mastermind avec check-point mensuel.

Stratégie 2 - Créer un canal direct : Trouver des clients qui ressemblent à ceux de l'agence → protocole de contact → RDV découverte → RDV vente. Résultat : vente directe à 1500-4000€ sans intermédiaire, spécialisation progressive, meilleure compréhension du marché. Process complet dans le Bootcamp.

Le cercle vertueux : Passage en direct → prix augmentés → volume horaire réduit (de 5 à 3 jours facturés) → 1 jour pour marketing/vente → 1 jour off → sérénité mentale.

MES ACCOMPAGNEMENTS

Bootcamp (3 mois intensifs, 30-100k€ CA) → Déblocage technique sur vente & marketing 👉 https://ramentafraise-fb3dc6.circle.so/untitled-page-5497

Mastermind (coaching groupe + individuel, +100k€ CA) → Stratégie & plan d'action sur-mesure 👉 https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

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Apprendre à dire non en tant qu'entrepreneuse. je déconstruis pourquoi c'est difficile pour les femmes, pourquoi c'est crucial pour ton business et ta santé mentale, et partage 5 stratégies concrètes pour dire non sans culpabiliser.

MES ACCOMPAGNEMENTS

Bootcamp (3 mois intensifs, 30-100k€ CA) → Déblocage technique sur vente & marketing 👉 https://ramentafraise-fb3dc6.circle.so/untitled-page-5497

Mastermind (coaching groupe + individuel, +100k€ CA) → Stratégie & plan d'action sur-mesure 👉 https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

RESSOURCES

Text Blaze (textblaze.com) → Outil pour créer des templates de réponse avec raccourcis clavier

Challenge communauté : Si on atteint 35 avis 5 étoiles sur les plateformes d'écoute, Nina partage ses templates pour dire non

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Nouveau format Club lecture avec "The Art of Spending Money" de Morgan Housel. Nina décortique les pièges psychologiques qui nous poussent à mal dépenser notre argent et partage ce qui rend vraiment heureux selon la recherche.

MES ACCOMPAGNEMENTS

Bootcamp (3 mois intensifs, 30-100k€ CA) → Déblocage technique sur vente & marketing 👉 https://ramentafraise-fb3dc6.circle.so/untitled-page-5497

Mastermind (coaching groupe + individuel, +100k€ CA) → Stratégie & plan d'action sur-mesure 👉 https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

RESSOURCES

The Art of Spending Money + Psychology of Money → Morgan Housel (non traduits en français)

Épisode avec Marjolaine Grondin → Sur le jeu de statut en entrepreneuriat

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Je décortique mon format "Marcher Parler" : pourquoi c'est un format militant contre l'hyper-production de contenu, comment j'ai x3 mes écoutes en parlant simplement dans mon téléphone, et pourquoi tout le monde peut (et devrait) créer du contenu de manière écologique.

POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE

• Arrêter de te comparer aux contenus ultra-produits et oser enfin publier sans 5 caméras, jingle parfait ou montage de 10h

• Créer du contenu tous les jours sans budget, équipe ni burn-out grâce à un format compatible avec ta vie de mère/entrepreneuse débordée

• Comprendre pourquoi le simple bat le complexe → j'ai x3 mes écoutes avec un dictaphone, tu verras comment reproduire ce résultat

• Identifier TON format écologique que tu peux tenir toute ta vie sans te forcer, te juger ou abandonner au bout de 3 épisodes

• Te libérer de l'injonction à la perfection et réaliser que tout le monde a quelque chose à dire en 10 minutes (même dans le métro)

• Progresser 10x plus vite en publiant quotidien plutôt qu'1x/mois → comment le volume bat la qualité pour devenir meilleure

MES ACCOMPAGNEMENTS

Mastermind (+100k€ CA) → Stratégie & plan d'action sur-mesure 👉 https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

RESSOURCES

• Citation Orelsan : "Pour faire un film, t'as juste besoin d'un truc qui filme"

• Vlogs d'août Léna Situations : Exemple de format quotidien

• Concept : Biais de simple exposition (plus on te voit, plus on t'aime)

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Comment décorréler ta marque personnelle de ton entreprise quand tu passes à l'échelle. Je partage comment je suis passée de 0 à 1M€ et de 20 à 150 clients sans tout faire moi-même, en structurant livraison ET vente/marketing.

• Sortir du goulot d'étranglement que tu es devenue → comprendre pourquoi tu refuses des clients ou leur donnes des délais de 6 mois (pendant qu'ils partent chez la voisine)

• Retrouver le plaisir dans ton business au lieu de faire les choses à la chaîne, mécaniquement, juste parce qu'il faut enchaîner les tâches

• Identifier par où commencer → livraison ou vente/marketing ? Je te donne le diagnostic en 2 questions pour savoir quelle partie débloquer en premier

• Structurer sans dénaturer ton produit → comment déléguer ta livraison sans perdre en qualité ni en ce qui fait ton unicité sur le marché

• Standardiser ce que tu fais "à l'intuition" → extraire les questions que tu poses systématiquement, les outils que tu utilises toujours, les process que tu répètes inconsciemment

• Recruter et monitorer sans tout contrôler → quels profils chercher, comment les cadrer (contrats béton), quels indicateurs suivre pour piloter sans avoir le nez dedans

• Déléguer ta vente (oui, vraiment) → mes vendeurs closaient MIEUX que moi car ils avaient plus de temps pour relancer. Je te montre comment documenter tes 30 objections et tes cas clients

• Faire rayonner ta marque d'entreprise au-delà de toi → comment tes clients, ton équipe, tes prestataires portent ta marque (exemple : les fraises à côté des noms pendant les challenges)

• Te positionner au-dessus de tes business → passer de "Nina Ramen" à "Nina Ramen qui incarne Ramène Ta Fraise + Le Divan des Patronnes" (comme Elon avec Tesla/SpaceX)

MES ACCOMPAGNEMENTS

Les Patronnes (2 jours en présentiel + 3 mois de coaching individuel, max 5 personnes) → Pour entrepreneuses avancées qui veulent structurer, déléguer et retrouver du plaisir

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Vidéo YouTube "L'erreur que j'ai faite en déléguant mes réseaux " → Nina Ramen sur YouTube, comment standardiser ton processus d'écriture pour avoir des publications qui te ressemblent

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Je raconte comment j'ai découvert mon autisme après un burn-out, cartographié ce qui me coûtait, et reconstruit un business écologique pour mon cerveau

POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE

• Arrêter de culpabiliser d'être épuisée tous les soirs alors que "ça devrait aller" → comprendre si ton corps te dit que ton business n'est pas compatible avec toi

• cartographier les 20 trucs du quotidien qui te pompent de l'énergie pour enfin comprendre pourquoi tu finis crevée même les "petites" journées

• Reconstruire un business que tu peux tenir 20 ans→ ma méthode pour partir de TOI d'abord (tes limites, ton énergie) et construire le modèle économique après, même si c'est contre-intuitif

• Oser dire non aux "règles" du business → "il faut scaler", "il faut du groupe", "ne vends pas ton temps"... T'autoriser à faire différemment

• Découvrir où tu apportes le PLUS de valeur

• Sortir de la roue de hamster de la performance → comprendre pourquoi tu te mets la pression "maintenant" parce que tu SAIS que ce rythme est intenable (et comment créer un rythme soutenable)

MES ACCOMPAGNEMENTS

Les patronnes (coaching individuel, +100k€ CA) → Stratégie & plan d'action sur-mesure

RESSOURCES

Épisode précédent : "Comment mon autisme m'a fait gagner un million et mis en dépression"

Ressources sur l’autisme

Nicolas Galita → Publie énormément sur l'autisme

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Je décortique pourquoi suivre des méthodes qui marchent peut te cramer, comment identifier ce qui est facile pour toi (= ton avantage concurrentiel), et pourquoi avoir du plaisir dans ton business n'est pas un luxe mais une garantie de pérennité.

POURQUOI ÉCOUTER CET ÉPISODE

• Arrêter de te forcer à faire ce qui "marche" mais qui te vide → comprendre pourquoi appliquer la recette de quelqu'un d'autre te met en suradaptation permanente (et comment ça finit)

• Identifier ce qui est naturellement facile pour toi → et réaliser que c'est justement là où tu as un avantage concurrentiel (parce que ce qui est facile pour toi ne l'est pas pour les autres)

• Sortir de la croyance "si c'est facile, ça va pas marcher" → avoir confiance que tu peux être rentable EN FAISANT ce qui te plaît (pas malgré ça)

• Te poser la bonne question : "Quel problème j'ai envie d'avoir ?" → parce que tous les chemins sont chiants, mais tu n'as pas la même tolérance aux mêmes problèmes que ta voisine

• Comprendre pourquoi ta boîte décline quand tu perds du plaisir → si t'es le moteur de ta boîte et que ton énergie baisse, la boîte ralentit. C'est pas juste une question de "vie de rêve", c'est une question de survie du business

• Oser changer de produit quand tes valeurs évoluent → ce qui te nourrissait il y a 3 ans peut t'ennuyer aujourd'hui (et c'est normal de pivoter)

• Te déconditionner des mécaniques de performance = souffrance → lâcher l'idée que "si je souffre, ça va marcher" et faire le saut dans le vide vers ce qui est juste pour toi

MES ACCOMPAGNEMENTS

Les Patronnes (2 jours en présentiel + 3 mois de coaching individuel, max 3 personnes/mois, sur candidature)

👉 https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

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En discutant au téléphone avec mes clientes pour le Riad des Patronnes, j'ai compris un truc. Leur premier frein à rejoindre la retraite, ce n'était ni le temps, ni l'argent. C'était : « Est-ce que je m'autorise à dépenser une telle somme pour moi-même ? »

Dans cet épisode, je te parle de ce frein énorme que les femmes ont à dépenser pour elles, en argent comme en temps. On dépense pour les autres, pour les enfants, pour la boîte, pour l'équipe, mais rarement pour soi. J'en parle parce que je le vois chez quasiment toutes mes clientes, et parce que c'est exactement ce qui les empêche d'avancer. Pas la méthode, pas le temps : l'énergie. Et l'énergie, ça se recharge, mais seulement si on s'autorise à dépenser pour la retrouver.

Je te raconte aussi mon histoire (j'ai été élevée par des femmes qui dépensaient pour elles), pourquoi dépenser pour soi est un signal envoyé à ton cerveau, et les exercices concrets pour t'y mettre. Plus, à la fin, mes dépenses les plus inavouables.

Ce que tu vas apprendre :

• Pourquoi le vrai frein n'est ni l'argent ni le temps, mais l'autorisation que tu te donnes

• La différence entre « tenir » et « performer », et pourquoi le mode dégradé contamine toute ta boîte et ton entourage

• Comment le système patriarcal nous a appris à nous mettre en dernier (et pourquoi ce n'est pas ta faute)

• Ce que ça révèle quand tu n'arrives pas à citer 5 hobbies en dehors du travail

• Pourquoi dépenser pour soi augmente la confiance en soi (et ce que dit Charles Pépin là-dessus)

• Le test des 100 % d'énergie pour savoir si ton problème est un problème de compétence ou pas

• 4 exercices concrets pour t'y mettre par petits pas, dont le « dopamine menu »

• Mes 5 dépenses les plus inavouables pour prendre soin de moi

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Un livre de Charles Pépin sur la confiance en soi

• Le concept de « dopamine menu »

• La brigade de Véro, pour les plats cuisinés livrés

• Le Riad des Patronnes, retraite d'écriture à Marrakech (5 au 9 juillet) : https://www.ninaramen.com/le-riad-des-patronnes/

• Les Patronnes https://www.ninaramen.com/les-patronnes/

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Je publie depuis presque dix ans, et à chaque fois c'est pareil : j'arrive à un point où je suis en décalage total avec mon propre contenu. Copywriting puis féminisme. Solopreneuriat puis CEO de 40 personnes. Bootcamp LinkedIn puis Mastermind sur mesure.

À chaque évolution, la même peur : est-ce que je peux changer sans perdre les gens qui me suivent ?

Dans cet épisode, je te parle du delta entre toi, ta marque personnelle et ta boîte. De ce qui se passe quand tu évolues plus vite que ton image, et que tu n'arrives plus à publier parce que tu ne crois plus à ta ligne éditoriale. J'en parle parce que je le revis à chaque transition avec la même intensité, et parce que je le vois chez les entrepreneuses que j'accompagne.

Je te montre pourquoi ce décalage n'est pas qu'émotionnel mais devient un vrai problème de chiffre d'affaires, les trois peurs qui te maintiennent coincée, et les recadrages concrets qui m'ont permis de m'en sortir à chaque fois.

Ce que tu vas apprendre :

• Pourquoi ton décalage avec ta marque finit par faire chuter ta visibilité et tes ventes (et pas l'inverse)

• L'engrenage exact entre « jouer un rôle », perte de plaisir et perte d'efficacité

• Les 3 peurs qui te gardent coincée : trahir ton audience, perdre ton statut, redevenir débutante

• Comment redéfinir le mot « trahir » pour arrêter de t'auto-saboter

• Pourquoi changer d'avis fait de toi un personnage de série qu'on a envie de suivre, pas une girouette

• Comment le syndrome de l'expert gonfle ta barre de légitimité sans servir tes clientes

• Ce qu'est un « bac à sable » créatif et pourquoi c'est ce qui m'a débloquée

• Pourquoi ton envie de changer de sujet ou de business est un signal de marché, pas un caprice

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Le Riad des Patronnes, retraite d'écriture et leadership à Marrakech (juillet) : https://www.ninaramen.com/le-riad-des-patronnes/

• Le Mastermind des Patronnes : https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

• Incubator Studio qui a refait mon site : https://www.incubator.studio/fr/accueil/

Tes prochaines étapes :

• Travailler avec moi (Mastermind des Patronnes) : https://ramentafraise.notion.site/Mastermind-des-Patronnes-267ef1cc753680b594efc72c6e21c69b

• M'écrire : hello@ninaramen.com

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Il y a un an, presque jour pour jour, j'ai mis mon business sur pause. Pourtant, sur le papier, tout allait bien : des clientes très satisfaites, une dernière promo à 130 personnes, plus de 40 freelances, une boîte qui tournait quasiment sans moi. Mais j'avais une charge mentale énorme, plus aucun plaisir, et je voyais les limites de mon modèle.

Dans cet épisode, je te raconte l'épisode que j'aurais voulu entendre à ce moment-là. Parce qu'on est nombreuses à traverser ces moments où tout fonctionne, où ça fait beaucoup d'argent, mais où on sent qu'on force. Je te déroule les trois phases que j'ai traversées depuis juin 2025 : l'introspection (comprendre mon cerveau, retrouver ce que j'aime, repenser la sécurité financière), les tests (cinq modèles différents, avec trois contraintes claires), et la reconstruction. Et je te partage les trois surprises qui ont tout changé, plus l'apprentissage qui m'a le plus rassurée : on ne repart jamais de zéro.

Ce que tu vas apprendre :

• Pourquoi un business « parfait sur le papier » peut quand même te cramer

• Comment savoir si c'est une passade, s'il faut tenir, ou s'il faut arrêter

• Pourquoi j'ai compris que l'argent n'était pas la sécurité que je cherchais

• L'exercice pour chiffrer de combien tu as vraiment besoin (et arrêter la course au toujours plus)

• Les cinq modèles que j'ai testés, et les trois contraintes que je me suis fixées

• Les trois surprises : vendre sans acquisition publique, le coaching individuel, le business de rétention

• Comment j'ai reconstruit un business à 400 000 € et 100 % de marge en six mois

• Pourquoi tes compétences d'entrepreneuse ne se perdent jamais

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• L'épisode « comment mon autisme m'a fait gagner un million d'euros et m'a mise en dépression »

• L'épisode sur mon expérience psychédélique encadrée aux Pays-Bas

• Mon programme d'accompagnement, Les Patronnes

Tes prochaines étapes :

• Candidater à l'accompagnement Les Patronnes (environ 2 places par mois) : ninaramen.com/les-patronnes

• Recevoir ma newsletter : https://ninaramen.kit.com/f8045b2ec9

• M'écrire : hello@ninaramen.com

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Dans mon dernier épisode, je t'ai raconté mon année à réorienter mon business. Aujourd'hui, je vais plus loin : je te partage les trois façons les plus rentables de faire évoluer ton activité quand tu sens que quelque chose ne va plus.

On commence par les trois indices qui doivent t'alerter : un marché qui change (l'IA, par exemple), ton plaisir qui baisse, ou ta rentabilité qui se dégrade. Puis je te déroule les trois méthodes que j'ai testées sur moi : l'horizontale (vendre un autre produit à la même cible), la verticale (proposer le niveau supérieur à des clientes qui ont grandi), et ce que j'appelle la translation (garder ton produit et ta cible, mais changer l'intérieur de ta boîte pour retrouver de la rentabilité). Et surtout, je te donne les clés pour choisir la bonne méthode selon ta situation, au lieu de te lancer au hasard.

Ce que tu vas apprendre :

• Les 3 signaux qui montrent qu'il est temps de faire évoluer ton business

• Pourquoi un changement « horizontal » peut te piéger si ton vrai problème est ailleurs

• Comment proposer le niveau supérieur à des clientes qui ont déjà réussi (l'exemple PADI et Paul Bocuse)

• L'enjeu de conversion caché derrière tout modèle en « pyramide »

• La translation : alléger l'intérieur de ta boîte sans changer ton produit ni ta cible

• Comment j'ai repackagé mon Pack LinkedIn en abonnement vers une formation vendue en une fois

• Comment choisir la bonne méthode selon l'indice qui t'a alertée

Ressources mentionnées dans cet épisode :

• Mon programme d'accompagnement, Les Patronnes https://www.ninaramen.com/les-patronnes/

• L'épisode précédent, sur mon année à réorienter mon business

• Le Copilot LinkedIn (templates, GPT et outils pour ta ligne éditoriale) https://ramentafraise-fb3dc6.circle.so/Co-pilote-Linkedin

Tes prochaines étapes :

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