Explore every episode of the podcast Le Canap' de Loul's

« Pour ce nouvel épisode du Canap' de Loul's, je reçois Benoît ou Ben.

Benoît, c'est un esprit libre et profondément curieux avec la musique dans le sang et l'humain chevillé au corps, qui a grandi à la frontière de Versailles entouré de forêts tout en tenant éloigné les côté clichés traditionnels des familles ancestrâles du coin.

Animé d’une curiosité insatiable, il touche à tout : il code son premier site web à l'adolescence puis s'intéresse à toute sorte de langage de programmation mais également musicaux. Du piano, son premier amour, au violon, en passant par la trompette et la batterie, il explore tout pour le pur plaisir d'apprendre. Il va même jusqu’à découvrir 4 langues sur Duolingo en consacrant plus de 3 ans non stop sur l’application. Un vrai dévouement dans l’apprentissage.

Ben, c'est aussi cet esprit vif qui préfère l’humour en ping pong verbal à la compétition des salles de classe et qui a choisi son chemin pour continuer à apprendre à son rythme et à sa manière.

Derrière son quotidien de consultant et d'architecte logiciel, Benoît partage ici sa vision de la vie avec beaucoup de recul et de simplicité. Pour lui, la réussite n'a rien de performatif. Sa plus grande fierté n'est pas sur son CV, elle réside dans ses relations : être le parrain de ses nièces, le témoin de son frère et de son meilleur pote, ou ce complice fidèle qui filme son ami DJ dans les coulisses des festivals d'électro.

De son tout premier site web aux sessions nocturnes de piano jusqu’à 3 heures du matin, cet épisode donne simplement envie d'oser, d'écouter ses envies et de savourer le voyage plutôt que la destination.

Voici Benoît dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une merveilleuse écoute ! »

« Pour ce nouvel épisode du Canap' de Loul's, je reçois Solenn, Soso ou Sos’.

Solenn, c'est l'histoire d'une enfant des Landes profondément attachée à son terroir, à l'esprit des fêtes du Sud-Ouest et à la douceur des choses simples

C'est cette amie fidèle, un vrai livre ouvert qui ne sait pas masquer ses émotions, et qui sait rire d'elle-même — notamment depuis l'effondrement de son rêve de devenir de batteuse le jour où elle a tenu de vraies baguettes pour la première fois. C'est aussi celle qui a décroché le premier prix d'un concours régional de commerce en tenant fièrement tête au jury pour défendre sa vision : pour elle, on ne peut pas vendre un produit si on n'y croit pas profondément.

Derrière son côté parfois râleur — une vraie tradition familiale héritée de son "papi Ronchon" —, Solenn se livre ici avec une sincérité profonde. Elle raconte avec beaucoup de recul ses doutes face au monde parfois trop virtuel de l'IT, son besoin de concret, et la transition marquante de la colocation à la vie de couple. Un passage bousculé par la peur de manquer des moments précieux avec ses potes, mais guidé par l'envie de construire, qui deviendra même par la suite son mariage.

De ses étés d'enfance à jouer à Alerte à Malibu avec ses sœurs aux tournois de belote où elle plumait les habitués du village à 18 ans, cet épisode est un hymne aux liens qui traversent le temps, à sa complicité unique avec sa jumelle Romie et sa grande soeur Chachie, et à l'art de partager chaque instant avec authenticité.

Voici Solenn dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une merveilleuse écoute ! »

Pour ce nouvel épisode du Canap' de Loul's, je reçois Mat.

Mat, c'est l'histoire d'un ingénieur informatique spécialisé dans le conseil en santé qui a récemment traversé l'Atlantique pour s'installer à Toronto.

« Suiveur de kiffs » autoproclamé et doté d'une batterie sociale à toute épreuve, c'est un optimiste qui trouve autant de bonheur dans l'aventure d'une expatriation que dans les moments simples du quotidien, comme prêter main-forte à sa maman pour ses petits tracas informatiques ou partager un moment de complicité en cuisine avec son petit frère.

Mais derrière ce dynamisme communicatif, Mat se livre avec une grande sincérité sur des doutes universels. Il évoque avec beaucoup de lucidité l'angoisse des choix post-bac — cette impression vertigineuse que décider d'une voie revient à fermer toutes les autres —, et ce sentiment de surplace qui peut guetter lorsque l'on quitte le rythme très balisé des études pour entrer dans le grand bain de la vie active.

Cet épisode est un véritable plaidoyer pour faire confiance à ses tripes. Ensemble, on y explore l'art de prendre des décisions sans jamais nourrir de regrets, la force de l'élan que l'on trouve à deux pour oser l'inconnu, et ce besoin fondamental de réapprendre à raconter nos vies pour réellement connecter avec ceux qui nous entourent.

À travers des souvenirs d'enfance d'une grande tendresse — des plongeoirs vertigineux de sa piscine de quartier aux séances de visionnage improvisées autour de la table familiale pour décrypter les maquettes de dessins animés muets créés par ses parents —, Mat nous montre que l'authenticité d'un instant partagé laisse toujours la plus belle des empreintes, bien au-delà de notre mémoire.

Voici Mat dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une merveilleuse écoute !

« Pour ce dixième épisode du Canap' de Loul's, je reçois Anne-Sarah, Anne Sa ou AS.

Anne-Sarah, c'est l'histoire d'une ingénieure parisienne qui s'est rendu compte qu'elle préférait décoder la complexité de l'humain plutôt que celle des systèmes informatiques. C'est une amoureuse des mots, capable de se faire interdire de bibliothèque pour avoir emprunté trop de livres sans les rendre à temps, et une jeune femme qui a appris à célébrer chaque petite victoire du quotidien, ne serait-ce qu'avec une bouteille de Champomy.

Mais derrière cette spontanéité, Anne-Sarah nous offre surtout un témoignage d'une vulnérabilité bouleversante. Avec une lucidité rare, elle raconte cette période sombre de sa vie où, une relation du passée l’avait éloignée d’elle-même. Elle confie comment, à force de vouloir correspondre aux attentes de l'autre, elle en a oublié qui elle était, allant jusqu'à perdre le goût de ses propres passions, comme la course à pied.

Cet épisode, c'est avant tout le récit d'une renaissance. On y explore le chemin sinueux pour se retrouver soi-même, la peur viscérale de l'abandon, et le courage qu'il faut pour oser dire sa vérité et réapprendre à écouter ses tripes.

À travers des souvenirs profondément tendres — de son grand fiasco sur Duolingo pour apprendre le vietnamien à l'amour inconditionnel de ses parents cherchant à lui offrir la meilleure éducation possible —, Anne-Sarah nous montre que l'on peut toujours se réinventer.

C'est un échange authentique, libérateur et plein d'espoir. Voici Anne-Sarah dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une merveilleuse écoute ! »

« Pour ce neuvième épisode du Canap' de Loul's, je reçois Romane — ou plutôt Romie.

Romie c’est mon ancienne coloc qui vient d’un pays où l’accent chante. Entre un village landais de 500 habitants, treize ans de basket pour deux minutes de jeu et deux ans et demi seule au volant d'une voiture pleine de bières, elle parle sans filtre de ses aventures épiques de vie.

Romie est aussi une vraie jumelle. Elle raconte comment ça fait de partager sa vie, et même sa date d'anniversaire, avec quelqu'un d'autre depuis toujours, bien qu’il faille parfois se séparer pour mieux se retrouver.

Puis on a parlé de thérapie, du « petit hamster dans la roue », et cette vérité si salvatrice au bout lorsqu’on arrive à reconnaître sa propre part de responsabilité dans un conflit.

De là est née une collection de défis un peu fous : les cafés en terrasse en solo, les dîners avec des inconnus, un Krav Maga qui finit en blessure… et « Teardrop » de Massive Attack chanté avec un orchestre live, devant 30 personnes. La vraie définition de ce qu’on appelle sortir de sa zone de confort.

Voici Romie dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une excellente écoute ! »

« Pour ce nouvel épisode du Canap' de Loul's, je reçois Yassine, ou tout simplement "Yas".

Sous ses airs de force tranquille, Yas cache une énergie débordante depuis l'enfance et un don naturel pour relativiser et mettre tout le monde à l'aise, sauf les jours de match.

De ses 18 premières années au Maroc jusqu'à son quotidien frénétique de consultant à Paris, on a exploré sa vision d'une double culture assumée et épanouissante. Il s'est confié sur son récent mariage, nous prouvant que quand on partage les mêmes valeurs profondes, les différences culturelles s'effacent et se transforment en une formidable richesse.

Côté pro, on a déconstruit le mythe du "génie" : pour lui, être quelqu'un de fiable sur qui on peut compter vaut mille fois plus que d'être le plus intelligent de la pièce. On a aussi parlé de l'art de s'émerveiller des petits gestes simples du quotidien plutôt que d'idéaliser des stars, et de l'importance d'entretenir ses amitiés avec la même exigence qu'un couple.

Petite exclu pour la route : c'est le seul épisode enregistré en deux parties à cause… d'un monumental dégât des eaux en pleine discussion !

Fidèle au rituel, Yas a répondu à la question de Lisa et a laissé une réflexion très philosophique pour le prochain invité.

Voici Yassine dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une excellente écoute ! »

Pour ce nouvel épisode du Canap de Loul’s, je reçois Lisa ou Lilou pour les intimes. Elle va nous raconter un beau récit de sa vie à l'autre bout du monde.

*Mais avant le grand saut, il faut imaginer une fille dont la timidité ne l’empêche pas de dérider une présentation un peu trop sérieuse, en débarquant déguisée en présentatrice du Festival de Cannes.

Et puis un jour, la peur d'une vie trop bien rangée a pesé plus lourd que le confort. Direction le pays des kangourous : Melbourne, ses réveils à 5h pour filer à la plage, et ses bars qui ferment au moment où Paris commence à peine sa vie nocturne.*

Mais l'histoire ne s'arrête pas là, elle continue pendant 6 mois un sac sur le dos et une Une GoPro flambant neuve engloutie dans l’océan dès la première nage avec les tortues. Et puis y’a cette envie, un matin, de tout plaquer pour devenir monitrice de plongée… et le soir même, le vertige de n'avoir plus aucun repère.

Arrive le retour. Revenir transformée dans un monde qui vous a laissée en pause, exactement là où vous étiez partie, et devoir redéfinir votre place et vous représenter auprès de ces gens qui ne vous ont pas vu grandir.

Avec Lilou, on parle de FOMO, de l'art de dire non, de remplir sa propre coupe avant celle des autres. De ce chantier intime, exigeant et un peu universel : devenir sincèrement la meilleure version de soi.

C'est authentique, c'est drôle, et parfois à vif. C’est Lilou dans le Canap de Loul’s et je vous souhaite une excellente écoute.

Pour ce sixième épisode du Canap' de Loul's, je reçois Raph — plus qu'un collègue de boulot, un ami depuis quatre ans maintenant.

Raph, c'est cette énergie nonchalante et décomplexée qui devient cette personne dont on ne plus se passer. Mais derrière la « grande gueule » assumée, il y a un gamin qui filmait déjà ses parties de jeu vidéo à 12 ans, coulait une dalle de béton à 8 ans avec son père, et qui rêvait de bosser chez Pixar pour le bar à céréales gratuit.

Ensemble, on a fait tomber les masques : cette belle quête d'être la même personne partout, son besoin viscéral de tout remettre en question — qui cache en fait un vrai mécanisme de défense face au changement — et ce besoin de concret après une journée de slide qui le pousse à réparer un lit avec des cure dents.

On a aussi philosophé et dérivé quelque peu : les règles tacites qu'on suit naturellement dans un pogo de festival, le philosophie d’Henri Thoreau et les fondations de sa « maison intérieure », et le fameux « Captain Fiction » d'Harari — et ces histoires qu’on aime se raconter pour accepter le quotidien.

Et puis on a fini sur le droit d'être vulnérable, de pleurer devant une série ou de se faire cueillir par l'émotion d'un jeu vidéo.

Fidèle au rituel transmis par Florent, Raph se prête au jeu de la question mystère, et en laisse une belle sur la langue française pour le prochain invité.

Voici Raph dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une excellente écoute."

Pour ce cinquième épisode du Canap' de Loul's, je reçois Florent, Flo ou pour les vrais intimes, Pepitoooo.

Flo, c’est cette personne humble, calme, drôle et passionnée avec qui on peut passer des heures à philosopher en ayant l’impression d’être resté que 10 minutes.

Vous constaterez qu’il a un humour qui désamorce tout, une vraie facilité à aller à l'essentiel sans jamais se prendre au sérieux, et l'art d’écouter aussi bien qu’il raconte. On ressort de ce podcast en ayant compris, pour de vrai, ce qui se joue derrière le mot "entrepreneur" ou de ce qu’il préfère nuancer par “monter sa boite”.

On a aussi pas mal parlé du manager qu'il essaie d'être au quotidien : ne pas devenir le psy de ses équipes, faire la part entre les vraies problèmes et ceux causés par un simple manque de sommeil, et de garder un café ou un verre comme outil pour défaire ce qu'une réunion a tend. Tout ça dans le but d’accomplir un projet commun dans lequel tout le monde s’épanouit à sa manière.

Et puis on a glissé vers un sujet qui nous traverse tous les deux : le rapport qu'on entretient avec nos passions, et ce droit qu'on devrait toujours se laisser d'aimer un truc sans avoir à se justifier. Un bon whisky, supporter l'OL même en ce moment, ou un dîner qu'on prend le temps de soigner pour les copains : ce qu'on aime n'a pas à passer le test du regard des autres. Florent en fait une vraie philosophie, et c'est une de celles qu'on a envie d'emporter avec soi en sortant du canap'.

On a fini sur ce qui le tient debout depuis longtemps : la prise de recul. Ne pas bosser le week-end pour ne pas finir « la rate au court-bouillon », sanctuariser un dîner entre amis, s'arrêter une seconde devant les cerisiers en fleurs en allant au boulot. Des petits trucs simples, mais qui changent tout.

Fidèle au rituel passé par Arnaud, Florent se prêtera au jeu de la question mystère, et en laissera une nouvelle à son tour pour le prochain invité.

Voici Florent dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une excellente écoute.

"Dans ce quatrième épisode du Canap' de Loul's, je reçois le tout premier Savoyard.

Arnaud, c'est dix ans d'amitié et un copain qui vit au rythme des saisons : moniteur de ski l'hiver en montagne, chargé de projet en charpente bois le reste de l'année dans la vallée.

Ce soir, on parle d'un truc devenu rare : un mec qui te dit, sans détour, qu'il est heureux. Et qui l'explique. On revient sur ses années de ski de haut niveau jusqu'à 18 ans, sur ce moment où il faut accepter de clôturer un chapitre pour en ouvrir un autre, sur ses voyages au Chili et dans le détroit de Magellan qui lui ont donné le goût de l’aventure. Le goût aussi d’apprécier encore plus son chez lui, et sa terroir.

On a aussi parlé du rythme effréné de la vie, souvent celle parisienne, faite de surstimulation et d’excès de dopamine. Mais de cet art de ralentir : sanctuariser une soirée pour cuisiner, manger un bout de saucisson sur le pouce avec un ami , accepter de s'ennuyer.

Et puis il y a, dans cet épisode, quelque chose d'un peu particulier : pour Arnaud et moi, ce canapé vient aussi clore un cycle de dix ans : dix ans à grandir un peu l'un à côté de l'autre.

Fidèle au rituel inauguré par Delphine, Arnaud se prêtera au jeu de la question mystère, et en laissera une nouvelle, soigneusement choisie, pour le prochain invité.

Voici Arnaud dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une excellente écoute."

Pour ce troisième épisode du Canap' de Loul's, je reçois Delphine — une amie d'école d'ingé. Et oui vous commencez à connaître l’histoire.

Delphine c’est une belle combinaison entre intelligence, bienveillance, humilité et parfois un peu d’exigence.

Plus de neuf ans dans le même cabinet de conseil, elle nous raconte qu’elle n’a jamais eu l'impression d'y faire deux fois la même chose : mobilités, expatriation, et toujours la même passion de découvrir comme au premier jour.

Au fil de la conversation, on a discuté de ce déclic qui fait passer de l'expectative à l'action, sur le syndrome de l'imposteur, et sur ce moment où l'on frôle le surmenage avant de comprendre qu'on n'a le droit de pas être au top tout le temps.

On a aussi parlé de cette fameuse première heure du matin qui devrait nous appartenir, de l'art de dire non en proposant autre chose, de la curiosité comme moteur du quotidien et de cette envie permanente de vouloir comprendre comment marche le monde.

Et parce que cette chaîne évolue avec ses invités, Delphine initiera le rituel qui commencera et clôturera désormais chaque épisode, jusqu’à nouvel ordre !

Voici Delphine dans le Canap' de Loul's, je vous souhaite une excellente écoute.

Thomas, c'est un ami d'école d'ingé depuis 11 ans. Touche-à-tout, entrepreneur, animateur radio, et accessoirement le premier beau gosse à avoir traversé l'Atlantique en voilier depuis Christophe Colomb — rien que ça.

Ce soir, on a parlé de ce déclic un peu fou de se lancer dans l'entrepreneuriat quand tous tes potes signent un premier CDI, de ce que ça coûte vraiment — en sommeil, en amitiés, en pizzas qu'on n'arrive pas à se payer — et de ce moment où tu sens que c'est fini, que tu as besoin de passer à autre chose.

Et puis, entre souvenirs communs et aventures un peu folles, on a glissé vers quelque chose de plus profond : cette peur d'être comme tout le monde, ce besoin de se sentir vivant, et ces cycles entre réflexion et action qui nous font parfois vibrer et parfois stagner.

Pour ce tout premier épisode du Canap de Loul’s, j'ai décidé d'inviter Géraud, un de mes plus vieux potes d'école d'ingénieur.

Vous verrez qu’après les présentations formelles du CV, on est très vite rentrer sur les sujets de fond :

• de ce qu'on ressent vraiment à l'intérieur :
• de cette peur de décevoir quand on débute,
• de la difficulté de dire 'non' à son boss,
• et ce drôle de paradoxe qui fait qu'on est parfois quelqu'un de complètement différent au bureau et dans sa vie privée.

Et puis, comme c'est une vraie discussion entre amis, on a fini par dériver sur des sujets plus intimes : la trentaine, la quête de l'impossible, et ce que nos échecs amoureux nous apprennent sur nous-mêmes.

Bref, c'est authentique, c'est sans filtre, et j'espère que cet échange vous parlera autant qu'à moi.

📍 Chapitrage de l'épisode :

• 00:00 – Introduction : Présentation de l'émission et de Géraud
• 02:35 – Premiers pas chez Dassault : Apprivoiser la peur de décevoir
• 04:25 – Le "Cocon" : L'importance d'un environnement bienveillant
• 06:02 – Le rapport au "Oui" : Pourquoi il est difficile de dire non au travail
• 11:13 – Manager des experts : Trouver sa légitimité sans avoir la technique
• 15:54 – Le paradoxe social : Être plus ouvert au bureau que dans son cercle privé
• 22:21 – La culture du résultat : Des examens scolaires au plan de carrière
• 26:20 – David contre Goliath : Le goût du défi et de l'impossible
• 34:22 – Vie amoureuse : Apprendre à se connaître à travers ses expériences
• 41:25 – Ce que la vie en colocation apporte à la compréhension des autres
• 44:09 – Conclusion : Bilan d'une première expérience de podcast

Loul's invite ses amis sur son canap' pour des conversations sincères et sans filtre. Parcours, ambitions, doutes, échecs, équilibre pro-perso…

On parle de ce qui nous construit, de ce qu'on n'ose pas toujours dire, et de ce qui nous fait avancer. Chaque épisode, un invité différent, une histoire unique, et une question mystère laissée par le précédent.

C'est brut, c'est vrai, c'est le Canap' de Loul's.