Explore every episode of the podcast Lässig Statt Stressig

- Warum viele Selbstständige von einem fremdbestimmten Job in ihr eigenes „Hamsterrad“ geraten - Welche typischen Stressfallen im Solo-Business lauern und wie du ihnen entgehen kannst - Wie du mit klaren Regeln, strukturiertem Zeitmanagement und effizienter Priorisierung deine neu gewonnene Freiheit nutzen kannst - Warum eine regelmäßige Reflexion deiner Arbeitsweise und Ziele dir dabei hilft, nicht nur erfolgreich, sondern auch stressfrei selbstständig zu sein

- Warum du vielleicht häufiger Ja sagst, obwohl du innerlich Nein fühlst - Weshalb du dich stärker an den Wünschen anderer orientierst, als an deinen eigenen Bedürfnissen - Wie frühe Erfahrungen und Glaubenssätze in der Kindheit dazu führen können, die eigenen Bedürfnisse zu unterdrücken - Ein Ausblick darauf, wie du den Kontakt zu deinen Wünschen wiederfinden und ein Leben im Einklang mit deinen Bedürfnissen gestalten kannst

- Warum es Sinn macht, bei chronischem Stress an die Wurzel zu gehen, statt nur Symptome zu bekämpfen - Wie unterschiedliche Menschen dieselbe Stresssituation völlig anders wahrnehmen können - Wieso unsere inneren Muster, Glaubenssätze und Erfahrungen aus der Kindheit bestimmen, ob wir gestresst oder gelassen reagieren - Wie du die Interpretation deiner Umstände verändern und dadurch langfristig zu mehr Gelassenheit finden kannst

- Warum Entspannung allein oft nicht ausreicht, um chronischen Stress langfristig zu reduzieren - Weshalb es wichtig ist, an die eigentlichen Ursachen von Stress zu gehen, statt nur die Symptome zu bekämpfen - Wie unser Gehirn automatisiert in einem dauerhaften Stressmodus verbleibt und warum sich dieses Muster durch kurze Entspannungspausen nur selten ändert - Ein Ausblick darauf, warum es hilft, Denk- und Verhaltensmuster zu verändern, anstatt ausschließlich auf Entspannungstechniken zu setzen

- Was Stress eigentlich ist und wieso es eine mental-physische Reaktion ist, bei der Körper und Geist untrennbar zusammenwirken. - Weshalb Stress nicht grundsätzlich schlecht ist, sondern erst dann zum Problem wird, wenn er chronisch stattfindet. - Akute vs. dauerhafte Stressreaktionen, die Rolle von Stresshormonen, Muskelspannung, Verdauung sowie die Bedeutung von Sympathikus und Parasympathikus. - Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, weshalb es so wichtig ist, die Stressreaktion frühzeitig zu erkennen und was du tun kannst, um dauerhaft aus dem chronischen Stress auszusteigen.

- Wie ich als Ingenieur in einer stressigen Firma landete und daraus lernte, dass ich meine inneren Muster verändern muss. - Weshalb ein tiefgreifendes Verständnis von Körper und Geist für mich so hilfreich waren. - Ausblick auf die Themen, die dich in „Lässig statt Stressig“ erwarten, wie zum Beispiel Stressursachen, Entspannungstechniken, Persönlichkeitsentwicklung und der Umgang mit Gefühlen. - Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du chronischen Stress reduzieren und dein Leben wieder unbeschwert genießen kannst.