Explore every episode of the podcast Lass ma' reden — DeepTalk am Donnerstag.

Wenn wir über Trauma sprechen und darüber, wie wir es bewältigen können, kommen wir an bestimmten Therapiemethoden nicht vorbei. Eine davon haben wir in den letzten Episoden bereits mehrfach erwähnt: EMDR.

Heute möchten wir diese faszinierende Methode näher betrachten – EMDR, was für Eye Movement Desensitization and Reprocessing steht.

Sie wird erfolgreich zur behutsamen Behandlung von Traumata eingesetzt und zählt zu den wirkungsvollsten Therapieansätzen auf diesem Gebiet.

In dieser Episode steigen wir noch einmal tiefer in unser Monatsthema Trauma ein, indem wir euch kurz die beiden geläufigen Störungen vorstellen, die sich infolge eines Traumas oder mehrerer Traumata, herausbilden können: die PTBS oder Posttraumatische Belastungsstörung und im Vergleich dazu die sogenannte K-PTBS, Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung.

In beiden Fällen handelt es sich um klinische Diagnosen, die nur von fachkundigen Therapeuten bzw. Ärzten vorgenommen werden.

1. Einführung in das Thema Trauma
2. Definition und Wahrnehmung von Trauma
3. Der Umgang mit traumatischen Erfahrungen
4. Indikatoren für Trauma im Alltag
5. Die Auswirkungen von Trauma auf den Körper
6. Emotionale und psychische Traumata
7. Reflexion und Selbstwahrnehmung bei Trauma
8. Therapeutische Ansätze und Unterstützung
9. Abschluss und Ausblick

Der Monat Oktober steht in unserem Podcast unter dem Thema Trauma. Wir präsentieren euch 5 Folgen rund um dieses wichtige Thema. Dabei beleuchten wir, was es damit auf sich hat, warum es wichtig ist, darüber zu sprechen, wie Trauma sich zeigt (oft auf überraschende Weise) und was man selbst tun kann bzw. wie ratsam es ist, sich helfen zu lassen.

In dieser 1. Folge heute tauschen wir uns zunächst einmal über all das aus, was wir mit dem Thema Trauma in Verbindung bringen und welche Beobachtungen wir gemacht haben. Dazwischen geben wir auch kurze Einblicke in die sich anschließenden vier Folgen.

In dieser Episode tauchen wir in die Welt der Prokrastination ein – ein Thema, das viele von uns betrifft, egal ob wir unter ADHS leiden oder unter dem Druck des Perfektionismus stehen. In einem lockeren Austausch besprechen wir, wie diese Faktoren unser Verhalten beeinflussen, warum wir Dinge aufschieben und welche Strategien uns helfen können, wieder ins Handeln zu kommen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie wir die Prokrastination überwinden und unsere Ziele mit Leichtigkeit erreichen können.

Bis gleich (und nicht aufschieben!) ;-)

In dieser Episode Was ist Lovebombing? erfährst du über Anzeichen, Gründe und Folgen dieser Form übermäßiger Zuneigung zu Beginn einer Beziehung, die dazu dient dich emotional abhängig zu machen.

In dieser Folge tauchen wir in das Thema Mobbing und Bullying ein. Was sind die Unterschiede? Wie erkennst du die Anzeichen, wenn du oder jemand in deinem Umfeld betroffen ist? Und vor allem: Wie können wir aktiv gegen Mobbing vorgehen?

Diese Folge ist für alle, die mehr über Mobbing und Bullying erfahren wollen – egal ob du betroffen bist, jemanden unterstützen möchtest oder dich generell über das Thema informieren willst. Gemeinsam wollen wir Wege aufzeigen, wie wir Mobbing stoppen und ein sicheres Umfeld für alle schaffen können.

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In dieser Episode beschäftigen wir uns mit der Frage: Wo endet das normale Spektrum menschlichen Verhaltens und wo beginnt die Pathologisierung? Was bedeutet es wirklich, „ein bisschen Bluna“ zu sein, und warum sollten wir vorsichtig sein, nicht alles als „abnormal“ abzustempeln?

• Bessel van der Kolk: Verkörperter Schrecken.

In dieser Episode tauchen wir in das Thema Kontrolle ein und diskutieren, ab wann Kontrolle in manipulative Verhaltensweisen umschlägt. Was sind die feinen Unterschiede zwischen gut gemeinter Fürsorge und schädlicher Einflussnahme?

Wann ist Kritik konstruktiv und förderlich für unser Wachstum, und wann verbirgt sich dahinter manipulative Absicht, wie beim Gaslighting? Wir beleuchten die feinen Unterschiede zwischen ehrlichem Feedback, das uns weiterbringt, und schädlichem Verhalten, das uns verunsichern soll. Erfahre, wie du Feedback effektiv nutzen kannst, um dich weiterzuentwickeln, und wie du dich vor emotionaler Manipulation schützen kannst.

In dieser Folge sprechen wir über den schmalen Grat zwischen Ordnung und Zwang. Ordnung hilft uns, den Alltag effizient zu gestalten, gibt Struktur und Sicherheit. Aber wann wird dieses Bedürfnis zur Belastung? Wir beleuchten, wie sich gesunde Gewohnheiten von zwanghaften Verhaltensweisen unterscheiden, was es bedeutet, die Kontrolle über seine Ordnung zu verlieren, und wie man erkennt, ob das Streben nach Perfektion in den Zwang abrutscht.

Heute tauchen wir ein in ein faszinierendes, aber oft missverstandenes Thema: den sekundären Krankheitsgewinn. Dieser Begriff beschreibt die Vorteile oder Nutzen, die Menschen aus einer Krankheit oder Gesundheitsstörung ziehen können. Ob es um die zusätzliche Aufmerksamkeit von Angehörigen, das Erlangen von Ruhezeiten oder gar das Vermeiden von ungeliebten Verpflichtungen geht – wir beleuchten, wie und warum diese Phänomene auftreten können.

Heute stellen wir euch das inspirierende Buch "Was ein gutes Leben ausmacht" von Dr. Gladys McGarey vor. Als erfahrene Ärztin und Pionierin in der ganzheitlichen Medizin teilt Dr. McGarey in diesem Buch ihre Weisheiten und Erkenntnisse darüber, wie wir ein erfülltes und glückliches Leben führen können.

Gaslighting ist eine heimtückische Form der emotionalen Manipulation. In dieser Folge erklären wir, was Gaslighting ist, wie es funktioniert und welche Auswirkungen es auf die Betroffenen haben kann. Ein Muss für alle, die sich vor emotionaler Manipulation schützen wollen oder anderen helfen möchten.

Sozialphobie kann das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen. In dieser Folge werfen wir einen Blick auf die Angststörung, die viele Menschen daran hindert, soziale Interaktionen zu genießen. Wir beleuchten die typischen Symptome, mögliche Ursachen und sprechen über bewährte Bewältigungsstrategien. Ideal für alle, die mehr über Sozialphobie erfahren möchten – sei es aus persönlichem Interesse oder um Betroffene besser zu verstehen.

Buchvorstellung für diesen Monat: Rockstroh, Bärbel und Sebastian: Horch, da klopft die Seele an!: Der ganzheitliche Weg zur Gesundheit.

Gedankenkreisel, Gedankenkarussel, Grübelzwang oder Overthinking. Alle Begriffe meinen dasselbe: Wir versuchen eine schwierige Situation zu meistern, indem wir immer weiter nachdenken. Warum das keine optimale Strategie ist, erfahrt ihr in diesem Podcast.

In dieser Folge tauchen wir in das Hochstaplersyndrom ein: Was es ist, warum es viele betrifft und wie es sich auf das Selbstbild auswirkt. Entdeckt mit uns, wie dieses Phänomen entsteht und wie es uns beeinflusst.

Was ist Resilienz und warum ist sie so wichtig?

Am Monatsende stellen wir euch ein Buch vor. Heute: Grundl, Boris: Steh auf!

Hier der Link zum MBTI-Persönlichkeitstest, den wir in dieser Folge besprochen haben. www.16personalities.com

Über uns: ●●● Scarlett Krause.

Meine Liebe zum Lernen und meine tiefe Sehnsucht, die Einheit von Körper, Geist und Seele zu verstehen, haben mich vielfältige Wege gehen lassen. Ich bin seit rund zwei Jahrzehnten Heilpraktikerin, Life Coach für ganzheitliche Lebensführung und Yogalehrerin. Als Heilpraktikerin habe ich mich auf die ganzheitliche Behandlung von Frauen in ihrer Lebensmitte spezialisiert. Meine Mission ist es, Frauen in dieser besonderen Zeit zu stärken und zu unterstützen, wieder zu vollständiger Gesundheit, einer schönen Ausstrahlung und zu einem tiefen Wohlbefinden zurückzufinden. Als Coach und psychologische Beraterin arbeite ich mit den Ansätzen der Positiven Psychologie. Die Arbeit mit dem inneren Kind und ein gesundes Maß an Selbstliebe erlebe ich in meiner Arbeit als essentiell. Passend ausgewählte Bachblüten unterstützen das emotionale und mentale Wohlbefinden und runden die Behandlung ab. Als Yogalehrerin möchte ich mit meinem Yogaunterricht Kraft und Beweglichkeit des Körpers in Balance bringen. Jeder kann auf leichte Weise lernen, den eigenen Körper wieder besser zu verstehen und ihn so anzunehmen wie er ist. Eine sichere, sinnvolle und erfüllende Yogapraxis sind mir sehr wichtig.   ●●● Andreas Dziewior.

Mit meinem Abschluss als Diplom-Theologe für evangelische Theologie wagte ich nach meinem Studium den Schritt in die Selbständigkeit als Online-Coach. Dabei liegt mein Fokus darauf, Menschen zu unterstützen, die mentale und emotionale Gewalt überlebt haben, insbesondere Opfer narzisstischen Missbrauchs. Mein Anliegen ist es, diesen Menschen zu helfen, ein Leben in Freiheit, Authentizität und Selbstbestimmung zu führen. Getrieben von meiner Begeisterung für die menschliche Psyche entschloss ich mich zu einer weiteren Ausbildung zum Heilpraktiker für Psychotherapie. Ich orientiere mich vor allem an der klientenzentrierten Gesprächstherapie nach Carl Rogers. Diese Herangehensweise ermöglicht es meinen Klienten, in einem sicheren und wertschätzenden Rahmen ihre eigenen Ressourcen zu entdecken und ihr persönliches Wachstum zu fördern. Als Coach decke ich ein breites Spektrum ab, das von der Steigerung der Produktivität über Zeitmanagement und Visualisierung von Zielen bis hin zur Stärkenanalyse, Shadow Work und Mindset-Arbeit reicht. Mein Ansatz ist ganzheitlich und individuell auf die Bedürfnisse meiner Klienten zugeschnitten. Durch eine einfühlsame und respektvolle Begleitung unterstütze ich sie dabei, ihr volles Potenzial zu entfalten und ein erfülltes Leben zu führen.