¡No te pierdas esta entrevista exclusiva en 'Las 3 R’s Podcast' con David de Ponte, fundador de FullMusculo! 💪 Hablamos sobre la importancia de la masa muscular para tu salud hormonal y metabólica 🧠

¿Cuándo y cómo romper el ayuno? 🥗 David te lo explica. Además, ¿qué es mejor: cardio o fuerza primero? 🏋️‍♂️ 🏃‍♂️ Descubre cómo optimizar tu rutina.

También abordamos los problemas en el mundo de la suplementación y la importancia de la vitamina D ☀️ para tu salud y musculatura.

💥¡Transforma tu salud con los consejos de uno de los expertos más influyentes en fitness, solo en “Las 3 R’s Podcast”'!

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¿Sufres de estrés, insomnio, depresión, ansiedad o TDAH? 😓¿Deseas conocer el estado de tu Sistema Nervioso o tu edad cerebral? ¡Este episodio es para ti!

En "Las 3 R’s Podcast", Daniela Kuri, nutrióloga funcional en Bienesta y experta en medicina energética, nos revela cómo BrainTap puede ser la solución que estás buscando.

Descubre cómo esta innovadora tecnología, creada por el Dr. Patrick Porter, combina luz 💡 vibración 🎶 sonido 🎧 y meditaciones guiadas 🧘‍♂️ para transformar tus pensamientos y mejorar la salud de tu cerebro 🧠

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¡No te pierdas este explosivo episodio de "Las 3 R’s Podcast" con Oso Trava! 🎙️🔥 Reconocido empresario experto en análisis financiero y creador de Cracks Podcast, Oso nos revela su lado más personal y profesional.

¿Quién es realmente Oso Trava? 🤔 Conocido por sus entrevistas a personajes de clase mundial, nos muestra su lado más íntimo y familiar, enfrentando enormes desafíos como padre.

Oso comparte la importancia de viajar, vivir experiencias únicas y mantener relaciones sociales fuertes. 🌍✨ Además, nos da un adelanto de su próximo libro 📚 y explica por qué el emprendimiento no es para todos.

¡No te lo pierdas! Dale play y transforma tu visión del éxito con Oso Trava 🎧🔥

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Muchas veces, cuando estamos frente a personas, hijos, pareja, situaciones e incluso cuestiones del mundo profesional, no vemos lo que es posible hacer, porque inconscientemente empañamos las múltiples posibilidades de las que nos habla la física cuántica, con el pasado que automáticamente pone en una caja de contención nuestra visión del mundo y crea una narrativa basada en nuestras creencias y en lo que creemos que eso significa.

En este capítulo de Las 3 R´s, Alejandra Llamas, quien es escritora, autora best – seller mexicana/americana, maestra y autoridad en caminos modernos y antiguos a la plenitud y el conocimiento, conferencista, fundadora del Instituto del proceso MMK (organización especializada en la enseñanza integral del desarrollo humano con base en Aspen, Colorado, aprobada por el ICF a nivel internacional), nos explica cómo indagar en el pasado para vivir un mejor presente y dejar atrás lo que suele ser doloroso.

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Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales.

En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los metales pesados con el sistema inmunológico y la forma en que se ve afectada nuestra membrana celular a través de la triada: candidiasis, metales pesados e hipotiroidismo.

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El jazz del cortisol y la  insulina – Beatriz Larrea 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede tener efectos negativos.

En este capítulo de Las 3 R´s, la nutricionista Beatriz Larrea quien es  autora del libro “Tu cuerpo en llamas”, nos explicará a detalle qué hacer para cuidar nuestras glándulas suprarrenales, cómo funciona el cortisol (nuestra hormona alfa), y cómo relaciona con la insulina.

Conoce más de Beatriz Larrea en:

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Salud Bucal y su relación con la microbiota  – Dr. Jack Golberg 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y  la microbiota intestinal.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxilofacial, conferencista en foros nacionales e internacionales y reconocido como uno de los mejores especialistas en odontología en la CDMX, nos explica  todo lo que se refiere a la salud bucal y su relación con la  microbiota.  

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Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente  – Sofía Cienfuegos 

Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se puede describir desde un punto de vista científico, cuando una persona se abstiene voluntariamente de alimentos y estos son alternados por períodos de alimentación.

Todo en nutrición es una ciencia en evolución, por eso en este capítulo de Las 3 R´s, la Dra. Sofía Cienfuegos, quién es doctora en nutrición y metabolismo de la universidad de Illinois en Chicago, desde el comienzo de su carrera doctoral se unió al laboratorio liderado por la Dra. Krista Varady, quien es una de las pioneras en la investigación del ayuno intermitente en humanos; dicha investigación ha estado enfocada en el efecto de la alimentación con restricción de tiempo (time restricted eating) en la regulación del peso y la salud cardio-metabólica, nos habla a profundidad de los mitos y realidades del ayuno intermitente.

Conoce más de la Dra. Sofía Cienfuegos en:

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Desintoxicación Hepática   – Dr. Chris Díaz 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel, el sistema linfático y el intestino para poder desintoxicar nuestro cuerpo.

En este capítulo de las 3 R´s, el Dr. Chrís Díaz quien es naturópata, iridiólogo, autor del libro “Ayuno Intermitente y Limpieza hepática” nos hablará de la importancia que tiene limpiar nuestro hígado para poder desintoxicarnos de la carga que hemos ido acumulando en hígado, vesícula e intestino como resultado de la ingesta excesiva de procesados, y de los 5 blancos (arroz blanco, lácteos, sal refinada, azúcar blanca, harinas blancas)  

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Desintoxica tu vida y tu entorno  – Alam Barron 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud de nuestro cuerpo; la civilisatosis es considerada por Jentschura como una enfermedad de la civilización moderna generada por contaminación y sobreacidificación corporal. ¿Cómo desintoxicar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestro entorno? 

En este capítulo de las 3 R´s Alam Barron quien es CEO de la empresa alemana Jentshura, pionera en el cuidado corporal alcalino desde hace 30 años en Alemania, maneja la filosofía de que “la salud es alcalina” y nos explica que la naturaleza de la sangre es ser alcalina, pero que se puede llegar a acidificar cuando las enfermedades prosperan una vez que se encuentran en un ámbito ácido; Angelegenheit andern, en alemán significa cambio de materia (algo entra y se transforma en el cuerpo)... porque lo que importa es cuidar nuestro terreno; mantenerlo limpio y purificado es la clave para gozar de una salud óptima.

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Tarde no es – Franco Moro 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

A menudo nos preguntamos ¿Cómo hacen algunas personas para poder superar con entereza las dificultades de la vida?

En este capítulo de las 3 R´s Franco Moro quien es cantante, compositor y violinista, un gran talento mexicano, nos revela cómo salió fortalecido de un gran desafío en su vida; la resiliencia, se trata de recuperarse, nunca es tarde y siempre hay una oportunidad para vivir una y otra vez.

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Infecciones vaginales y cándida – Dra. Miriam Al Adib 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Por increíble que parezca, actualmente muchas mujeres sienten miedo o incluso vergüenza de asistir a un médico cuando tienen síntomas como comezón, mal olor, irritación y molestias  en las zonas íntimas; esto puede deberse a cambios naturales del cuerpo, que se manifiestan con síntomas que muchas veces no saben como explicar.

En este capítulo de las 3 R´s la Dra. Miriam Al Adib quien es Ginecóloga y Obstetra  en la categoría de personal estatuario fijo, Titular de “Clínicas Miriam Gine” en Almendralejo y Madrid, con un enfoque  biopsicosocial y humanista, nos explica a detalle los diferentes tipos de afecciones que puede sufrir una mujer en su salud íntima, porque no podemos dejar que este tipo de padecimientos merme nuestra calidad de vida y porque la salud sexual es muy importante, cuidarnos y tomar la responsabilidad de nuestra salud debe de ser prioritaridad.

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En este capítulo de “Las 3 R’s Podcast”, Nathaly Marcus, nutrióloga funcional y especialista en medicina mente-cuerpo, nos brinda información valiosa sobre nuestra microbiota intestinal, su impacto en nuestra salud y cómo cuidarla.

🌱¿Qué es la Microbiota Intestinal?

Es el conjunto de microorganismos que viven en nuestro intestino y afectan nuestra salud mente-cuerpo 🧠💪

🩺 Beneficios para la Salud:

Digestión y Absorción de nutrientes 🍎🥦

El 70% de tu sistema inmune depende de la microbiota 🛡️

Salud Cerebral: Produce serotonina, GABA y dopamina, esenciales para un buen sueño y estado de ánimo. Una microbiota dañada puede causar depresión, ansiedad, problemas de memoria e insomnio 😔💤

🌿 Suplementos Recomendados para una Buena Salud Intestinal 🌿

Probióticos, Vitamina D, L-Glutamina, Licorice, Zinc Carnosine, Omega 3, colágeno.

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Cómo un hábito puede cambiar tu vida – Lic. Claudia Sheppard 🎙️  🤍 Las 3 R's. 

Los seres humanos tenemos alrededor de 70 mil pensamientos al día (sueños, ganas de cambiar, crear un negocio, crecer en el trabajo, tener una mejor relación con la familia o con la pareja) lo que muchas veces olvidamos es que depende de nosotros mismos y de nadie más encontrar esa riqueza, todo empieza con nuestros pensamientos 

En este capítulo de las 3 R´s  la Lic. Claudia Sheppard quien es empresaria mexicana, fundadora y directora general de la academia de negocios LPH (The Latin Powerhouse), hoy ofrece mentoría estratégica en comunicación y mercadotecnia, coaching de liderazgo y negocios, así como entrenamientos a emprendedores. Ha construido una comunidad de más de 200 mil personas  en redes sociales  y cuenta con clientes en 25 países de todo el mundo; nos hablará desde su experiencia personal cómo un día decidió dejar viejos hábitos y con sólo incorporando un hábito bueno, cambió su vida y también tuvo un impacto positivo en su carrera; a veces subestimamos los cambios pero una pequeña decisión puede cambiar el rumbo de nuestra vida porqué “Todo se puede si tú quieres”.

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Pelo, piel y uñas – Lic. Patricia González

️   Las 3 R's.

A todas las mujeres nos gustaría tener el pelo, la piel y las uñas espectaculares, gastamos miles de pesos en la estética, cremas y tratamientos faciales con la intención de lograrlo porque tenemos la falsa idea de que todo es tópico, cuando en realidad es un proceso que viene desde nuestro interior.

En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Patricia González quien es Nutrióloga Funcional nos hablará de cómo lograr tener el pelo, la piel y las uñas radiantes, pero trabajando desde adentro.

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Nervio Vago (activa tu amigo anti estrés) – con la Lic. Camila Toledo 

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¿Sabes lo que es el nervio vago? Éste nos ayuda a toda la parte de “sanación”, pero para poder entenderlo es fundamental entender el sistema nervioso autónomo, ya que el nervio vago es parte de este sistema que es el encargado de todas las funciones involuntarias de nuestro cuerpo el cual se divide en simpático y parasimpático.

En este capítulo de las 3 R´s la Lic. Camila Toledo quien es Licenciada en Dietética y Nutrición, actualmente enfocada a la nutrición funcional nos explicará todo acerca del nervio vago, porqué es tan importante y cómo podemos activarlo.

Conoce más sobre la Lic. Camila Toledo en:

IG - @camilatoledoe

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Come como tus ancestros y cambia tu metabolismo  –  Endocrinólogo Oscar Rosero Olarte

  Las 3 R's.

¿Porqué las dietas no funcionan? La pregunta que todos se hacen; el concepto de la palabra dieta es asumida por muchos como una restricción o incluso un castigo asociado a una enfermedad por un tiempo limitado. Hoy en día comer bien se asume con el hecho de “hacer dieta”; el comer bien se desdibujó por la presión de la industria alimenticia, cuando actualmente no se profundiza en que comer bien no necesariamente implica estar a dieta, la intención es entender que la dieta en realidad es un estilo de vida saludable, el cual debe ser permanente pero ¿Cómo hacer que esa dieta sea sostenible?

En este capítulo de “Las 3 R´s”  el endocrinólogo Oscar Rosero Olarte quien además es autor del  libro “Meta Alimentación”, nos explica a detalle la  ancestralidad como concepto de nutrición, teniendo en cuenta que cada cultura tiene una ancestralidad diferente y es ahí donde entendemos la intolerancia a ciertos grupos de alimentos, ya que nos va  a dar muchas respuestas y muchas soluciones, hoy sabemos que contar calorías no funciona pero sí debemos de tener en cuenta que cada cuerpo consume energía de diferente manera, porque no todos los metabolismos son iguales y por eso no todas las dietas funcionan igual para todo el mundo, partiendo de la base que si comes más de lo que estás gastando, vas a aumentar tu peso por ese mecanismo ancestral biológico que es la acumulación de grasa como reserva energética.

Conoce más sobre el Dr. Oscar Rosero en:

https://www.instagram.com/endocrinorosero/

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Cuando tus hormonas te ponen de cabeza  –  Nutricionista Beatriz Larrea - 

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La longevidad, sin duda está directamente relacionada con la salud, pero  ¿De qué nos sirve vivir 120 años si no gozamos de salud, vitalidad, energía y un cuerpo fuerte con una mente clara? Hoy sabemos que no se trata de vivir más años sino de alargar nuestra expectativa de vida de una manera saludable para poder vivir en plenitud. 

En este capítulo de “Las 3 R´s”  La nutricionista Beatriz Larrea quien además es Historiadora y  autora del  libro “Detox para cambiar tu vida” y el más reciente “Tu cuerpo en llamas” nos hablará de las hormonas; el cortisol, es la primera hormona del ser humano que se produce a partir del colesterol, pero ¿Qué hay de la progesterona? ¿Qué sucede con la DHEA? ¿Cómo funcionan los estrógenos? ¿Necesitamos Testosterona? Escucha este episodio y conoce cómo nuestras hormonas son fundamentales para sentirnos bien, pero como también pueden ponernos de cabeza.

 Conoce más sobre de la nutricionista Beatriz Larrea en: 

https://www.instagram.com/blarrea/

www.beatrizlarrea.com

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La íntima relación entre el placer y el dolor  –  Dr. Eduardo Calixto -
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Constantemente nuestro cerebro busca el placer (desde las cosas más pequeñas hasta las más intensas de la vida). Necesitamos dopamina, adrenalina y endorfinas, sustancias que activan hasta 29 áreas en distintas regiones de nuestro cerebro, manifestando los recuerdos, la atención selectiva y la proyección (eso es el placer).
En este capítulo de “Las 3 R´s”  el Dr. Eduardo Calixto, quien es médico cirujano  con Maestría en Fisiología celular, tiene Doctorado en Neurofisiología y Postdoctorado en Fisiología Cerebral; Jefe del departamento de Neurobiología de la Dirección de Investigaciones en Neurociencias del Instituto Nacional De Psiquiatría  “Ramón de la Fuente Muñiz” de la Secretaría de Salud.  Es autor de varios libros, entre los que destaca “Un Clavado a tu Cerebro”,  “Amor y desamor en el cerebro” y el más reciente “El perfecto Cerebro Imperfecto”, nos explica a detalle la intensa  interacción que existe en nuestro cerebro cuando existe placer y cuando existe dolor.
Conoce más sobre del Dr. Eduardo Calixto  en

https://www.instagram.com/dr.eduardo_calixto/

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 Porqué dormimos y porqué no dormimos  – Dra. Elisa Sacal - 

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Dormir no es sólo un descanso, el dormir tiene un impacto serio en nuestra mente, nuestro pensamiento, nuestra visión del mundo y muchas cosas más.

En este capítulo de “Las 3 R´s”  la Dra. Elisa Sacal quién es médico funcional certificada, enfocada a la medicina integrativa con especialidades en medicina homeopática y consultoría de sueño nos ayudará a comprender que es el sueño y como valorarlo.

Conoce más sobre el Dra. Elisa Sacal en:

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🌟 En este episodio de "Las 3 R's Podcast", Rorro Echávez comparte consejos para alcanzar tu mejor versión. 💪

Descubre cómo superar desafíos mentales, cambiar tu narrativa y cuidar tu salud en todas las áreas. 🌿 Aprende a reconocer errores, elaborar un plan de acción y cambiar un hábito a la vez. ✨

¡No te pierdas esta charla inspiradora! 🔥🎧

❓ Preguntas para ti:

¿Cuál es el primer hábito saludable que quieres incorporar?

¿Cómo te mantienes motivado cuando pierdes energía?

¿Cómo equilibras las diferentes áreas de tu vida para tu bienestar general?

¡No te lo pierdas! 🌟🎧

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Enseñanzas de la Pandemia – DR. J. Armando Barriguete Meléndez-

🎙️ 🤍 Las 3 R's.

A diferencia de hace dos años, hoy es diferente; las cosas vanales perdieron valor, y hoy más que nunca sabemos que el valor de la vida radica en la salud, ahora hemos adquirido este gran aprendizaje.

En este capítulo de “Las 3 R´s” el Dr. J. Armando Barriguete Meléndez quien es maestro y doctor en psicoterapia, nos hablará de todas esas enseñanzas que nos dejo la pandemia.

Conoce más sobre el Dr. Armando Barriguette:

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Inflamación– con la Lic. Patricia González Las 3 R's.

En la actualidad, muchas personas sufren de inflamación crónica y terminan acostumbrándose a vivir así, sin embargo, no es normal vivir inflamado ya que la inflamación se puede convertir en un enemigo silencioso.

En este capítulo de “Las 3 R´s”, la Lic. Patricia González quien es Nutrióloga Funcional, nos explicará que es exactamente ese enemigo silencioso que se puede robar nuestra salud.

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- Participantes: Lic. Patricia González y Nathaly Marcus

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Hoy en día es fundamental contar con información precisa en lo que se refiere al tema de vacunación, porque puede ayudar a detener los mitos y rumores más comunes en lo que se refiere a este tema; una vacuna es un preparado que se basa en microorganismos (muertos, debilitados o vivos) como bacterias, hongos, parásitos y en forma limitada virus.

Una vacuna se administra para producir en el receptor, inmunidad contra un microorganismo en particular. Constantemente, las personas nos encontramos expuestas a gérmenes productores de una enfermedad en el aire, en los objetos, en los alimentos y hasta en el sexo).

La intención de suministrar una vacuna, consiste en estimular los mecanismos naturales de defensas de los organismos, para que produzcan anticuerpos contra un germen en particular. Una vez que una persona ha recibido una vacuna, su cuerpo queda preparado para hacerle frente a cualquier germen que intente atacarlo.

Pero, ¿Qué riesgos hay al momento de recibir una vacuna? ¿Por qué algunas personas reaccionan ante la vacunación y otras no? ¿Qué tanto nos protegen? Hoy en el capítulo de las 3 R´s el Dr. Francisco Espinosa quien es médico graduado de la Facultad Mexicana de Medicina de la Universidad La Salle, con especialidad en Pediatría e Inmunología clínica en el Instituto Nacional de Pediatría; actualmente se desempeña como Director General del Centro de Inmunología, Alergia y Pediatría del Hospital Ángeles Lomas y es investigador y Presidente de la Fundación Mexicana para niñas y niños con inmunodeficiencias primarias, A.C. Nos hablará de este controversia tema, que hoy en día muchos se cuestionan.

Conoce más sobre el Dr. Francisco Espinosa en:

Twitter - @FJEspinosa

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La sexualidad comprende no sólo la parte biológica relacionada con la genitalidad, sino también la identidad sexual de un individuo, su rol de género, la intimidad, el placer sexual, la reproducción y la orientación sexual. Es un conjunto de nuestra personalidad, creencias y placer junto con nuestras relaciones interpersonales.

A lo largo de la historia, hablar de sexualidad se entiende como un tema que debemos guardarnos, reservarnos o incluso evitar tocarlo, esto ha llevado a que dicho tema permanezca en la “obscuridad” creándose por tanto una idea de ser un tema “prohibido”, sin embargo, lo prohibido es algo que a muchos les atrae, lo que ha creado un sinfín de mitos y creencias.

Es importante puntualizar, que si se carece de información necesaria, las conclusiones que se sacan muchas veces no son las acertadas. Sin embargo, en estos años donde la comunicación y la información, fluyen en internet, todavía se siguen manejando falsas creencias.

En este capítulo de “Las 3 R´s” la Lic. Edelmira Cárdenas quien es master en sexualidad con 30 años de experiencia, 15 años de trayectoria televisiva y 13 años en radio difusora, nos hablará “De lo prohibido a lo permitido”.

Conoce más sobre la Lic. Edelmira Cárdenas en:

IG – https://www.instagram.com/sexualmenteedel/

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Hoy en día todos tenemos un amigo, familiar o conocido que ha pasado por el duro camino de la infertilidad. ¿A qué se debe? Los malos hábitos, el consumo de alimentos poco saludables como empaquetados y procesados que hoy forman parte del estilo de vida de muchas personas, pueden traer como consecuencia una infertilidad en las parejas.

Además, la obesidad y los malos hábitos durante el embarazo, conlleva múltiples riesgos, como la preeclampsia, diabetes gestacional, trastornos hipértensivos, parto prematuro, etc.

Así mismo, los bebés nacidos de madres con obesidad tienen mayor riesgo de mortalidad perinatal, anomalías congénitas y cardiovasculares, hipertensión y desarrollo de sobrepeso.

En este capítulo de  Las 3 R´s la Coach Funcional Ale Olguín, nos contará cómo la alimentación y los buenos hábitos influyen en la fertilidad.

Conoce más sobre la Coach en Salud Funcional Ale Olguín en:

IG - https://www.instagram.com/ale_olguin18/

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Sabemos que la microbiota intestinal es el conjunto de millones de microorganismos que conviven en simbiosis en nuestro tracto digestivo, mayormente ubicados en el intestino grueso, las tres cuartas partes son especificadas por cada individuo, dependiendo de su influencia materna en el útero; modo de nacer (parto o cesárea) y alimentación inicial (lactancia materna o fórmula infantil).

Y es la etapa adulta donde esta composición se ve afectada según su lugar de residencia, estilo de vida, el consumo de algunos fármacos y principalmente la composición en la alimentación.

En este capítulo la Lic. En Nutrición Flavia Robetto especialista en Nutrición Ortomolecular con Posgrado en Microbiota Intestinal y manejo de Hormonas y Fertilidad.

Explica qué es la microbiota y todo lo que debemos hacer para mantenerla sana, también nos explica la diferencia entre microbiota y microbioma, y qué rol juega el eje microbiota – intestino – cerebro.

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¿Has escuchado el término “microbiota”?

Ésta juega un papel fundamental al momento de determinar qué enfermedades podemos desarrollar e incluso prevenir; hoy en día puntualizamos en la importancia de tener una microbiota saludable y a su vez medirla, en este podcast aprenderás cómo medirla así saber de las intolerancias alimentarias; principalmente al gluten, a la fructuosa, y a los edulcorantes.

La Dra. De la Puerta es médico general y poco a poco ha ido evolucionando su práctica clínica asistencial dedicándose a tratar en la consulta a pacientes con todas las patologías asociadas a la disbiosis intestina; ha trabajado como directora médica de un laboratorio de microbiota durante más de 10 años, forma parte del equipo de investigación del Instituto de Microcología Alemán.

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El hemp o cáñamo es el superfood por excelencia, y una de sus propiedades es que es rico en CBD y otros fitocannabinoides. El CBD tiene increíbles propiedades terapéuticas antiinflamatorias, antioxidantes neuroprotectoras y más. Conoce más sobre el sistema endocannabinoide y cómo el CBD puede beneficiar a tu salud y bienestar, escucha este podcast.

En este capítulo de las 3 R's conocerás usos medicinales del CBD y sus beneficios.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

Conoce más sobre la coach funcional mente – cuerpo Ale Aragonés en: https://www.instagram.com/aamhealthcoach/

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Alimentación Sana y Endometriosis junto con la Coach Funcional Ale Olguín

de mi podcast 🎙️:  🤍 Las 3 R's. 🤍

¿Sabes que es la endometriosis?

La endometriosis afecta a 1 de cada 10 mujeres en edad reproductiva pero para muchas los días pasan sin que tengan conocimiento, diagnóstico y tratamiento , porque los médicos tardan en diagnosticarla, 1 de cada 5 mujeres asegura que la endometriosis interfiere en su vida diaria, sin embargo, 50% de las mujeres diagnosticadas esperaron de 1 a 6 años antes de consultar a un especialista.

Conoce el caso de  Ale Olguín quien sin saberlo, durante muchos años padeció infertilidad a causa de endometriosis severa y cómo logró revertir los síntomas y la inflamación y sanó desde la raíz, además logró un embarazo y cumplió su sueño de ser  mamá, todo esto, a través de la nutrición y la medicina funcional. Esta situación la llevo a querer conocer más y hoy es Coach Funcional certificada en salud mente cuerpo.

En este capítulo de las 3 R's aprenderás acerca de las causas, los factores de riesgo, los síntomas, los mitos y sobre todo, cómo tratar  este padecimiento.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

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El Día Internacional de la Mujer tiene la intención de conmemorar  la lucha por la igualdad, la participación y el empoderamiento de la mujer en todos los ámbitos de la sociedad; traspasando fronteras, diferencias culturales, económicas e ideológicas.

Las mujeres unidas tienen el poder de cambiar el mundo y lograr la igualdad.

Con motivo de esta conmemoración, en este capítulo de las 3 R´s Gloria Calzada e Isabel Lascurain nos acompañarán en este podcast, donde compartirán sus secretos para poder vivir una vida plena y saludable.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

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Gloria Calzada:

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🎙️Tenemos un episodio imperdible con el Dr. Diego Bernardini, líder de la nueva longevidad 🌟

Juntos, exploramos cómo empoderarnos y vivir una vida larga y plena a medida que nos volvemos mayores.

🌿 Aprende a vivir más años sin enfermedades y con autonomía 🕰️ invirtiendo en tu salud para mantener una excelente calidad de vida en la vejez.

En este episodio encontrarás una guía completa para envejecer de manera saludable y plena, manteniendo una actitud positiva y proactiva hacia tu salud y bienestar 🌸

¡Déjanos tus respuestas en los comentarios!

¿Cuál es tu propósito o ikigai?

¿Cómo mantienes tu salud física y mental en la segunda mitad de tu vida?

¿Cómo planeas reinventarte en esta nueva etapa de tu vida?

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¿Sabes que es el hipotiroidismo?                                                                      

Un padecimiento silencioso que afecta a millones de personas en el mundo, conoce a la Dra. Pilar Restrepo, especialista en medicina familiar y acupuntura en Alemania, quien a través de una constante búsqueda por una formación más profunda y asertiva se inclino por la medicina funcional e integrativa. Hace cuatro años se asocio con Bio para generar una mirada mucho más holística hacia el bienestar centrado en el ser y en la bio individualidad. Desde Colombia para México en este capítulo la Dra. Restrepo te enseñara cuando sospechar que tienes una enfermedad fantasma y en su caso como tratarlo.

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva y de calidad!

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¡Conoce la Medicina ancestral!                                                                                                                                                                            Esta medicina lleva miles de años de existencia y han sido utilizadas por varias culturas de todo el mundo. 

Es verdad que existen consecuencias negativas al hacer un mal uso de ellas. Es por eso que en este capítulo hablaremos de forma abierta e informativa acerca de las prácticas de sanación y sus tecnicismos. Recordemos que siempre debemos llevar nuestros procesos acompañados de un profesional que tenga conocimiento previo y certero. 

En este capítulo de las 3 R's se podrán enterar de todos los mitos y realidad de las medicinas ancestrales con la información profesional del Dr. Carlos Collado. 

¡No te pierdas este capítulo con información exclusiva!

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“La vida no es para dejarla perfecta es para dejarla vivida”.  

Es una de las frases significativas que nos deja este capítulo.  

¡Conoce el otro lado de Roberta Woodworth! 

Puede ser que la hayas visto en TikTok o en alguna otra red social, pero hoy nos platica acerca de ella, su historia y su desarrollo profesional.  

Con Roberta podemos encontrar muchas herramientas para mantener una buena salud mental.  

Entérate de todo lo que se platicó y de todos sus secretos 😉.  

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¡No te resistas! 

Cuando la célula no está dispuesta a absorber la glucosa que entra al cuerpo, se presenta la resistencia a la insulina. 

Existen muchos síntomas de resistencia a la insulina tales como: pigmentos en el cuello o exceso de ganas de ir al baño. Aún así, es posible que se presente sin síntomas, por lo que hay que revisar nuestros niveles de glucosa constantemente. 

Recuerda siempre que prevenir, es la mejor forma de cuidar nuestra salud. 

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Testimonio de cáncer con Letty Chomer… Un camino de sanción.

Dentro de este capítulo:

- Te puedo acompañar y dar herramientas, no te puedo curar… tú sí. 

- Si tú no haces cosas por ti mismo no esperes que alguien más las haga por ti. 

- La salud es cosa de todos los días.

- El alma calla y el cuerpo habla.

- Curarte no es lo mismo que sanarte.

- No es lo que te pasa, sino lo que haces con lo que te esta pasando.

Si quieres aprender sobre una historia que realmente cambie tu perspectiva, no dudes en reproducir este capítulo.

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Llevas mucho tiempo con ganas de cambiar tu estilo de vida, tu dieta y la forma en la que comes… ¡Este es el capítulo para tí!

Dentro de la búsqueda de un camino de bienestar la Lic. Yael Hasbani, nos platica sobre su historia personal y cómo lo que vivió le permitió entender la importancia de escucharte y de cuidarte en todos los aspectos. 

Cuando hablamos de una dieta integral basada en plantas hablamos de alimentos enteros. La idea es eliminar los alimentos procesados. Dentro del capítulo platicamos acerca de los ejemplos específicos y de distintas opciones para poder llevar una dieta integral basada en plantas con resultados positivos.

No te pierdas de toda la información y disfruta del episodio número 50 de las 3 R’s.

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El tema del capítulo de hoy es súper importante. Desde pequeños nos dicen que dar las gracias es obligatorio, por así decirlo, siempre hay que dar las gracias. 

Reflexionamos acerca de que nos es lo mismo dar las gracias que sentir las gracias. Lo que realmente importa al agradecer es que lo sientas de verdad, no solo decirlo "de dientes para afuera". 

He dicho muchas veces que hay que trabajar con la mente y el cuerpo. Una gran forma de sanar la mente es pensar que es aquello por lo que te sientes agradecido, que es aquello que te duele, y en general hacer una introspección mental sobre lo que sentimos y que podemos hacer frente a ello. 

No te pierdas el capítulo completo para tener toda la información sobre este tema... y otras cositas que platicamos por ahí.  

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Podcast - Después de la pérdida

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Te has preguntado "¿Cuantos años me gustaría vivir?"

El ser humano tiene un tiempo de vida limitado y son varios los sectores que han intentado desafiar esta afirmación.
¿Pero sabías que lo puedes lograr con medicina, ejercicio y cocina antiedad?
¡Si!, con el Programa del ABC de la Medicina y ejercicio antiedad.

Disfruta esta platica con la Health Coach Valeria Iriarte y descubre cómo evitar el envejecimiento con nuestros tips. 

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El día de hoy contamos con muchos recursos al rededor de la medicina, muchos tratamientos y distintas formas de abordar las situaciones que brotan en nuestro cuerpo.  

El Dr. Carlos collado nos platica sobre varias formas alternativas de cuidarte y de sanar.  La medicina regenerativa integra muchas disciplinas y cuando le das valor a cada cosa todo se vuelve más lógico.  

Las hormonas que funcionan como arquitectos en nuestro cuerpo, van desapareciendo con el paso del tiempo. Si nos quedamos sin "arquitectos" en el cuerpo, todo se complica y el cuerpo deja de entender que es lo que debe hacer para estar bien.  

Es por esto que debemos cuidar nuestras hormonas y darle mantenimiento al cuerpo y a la mente. No te pierdas el capítulo completo para tener toda la información sobre este tema.

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En este podcast hablaremos sobre el estado en el que estas hoy y el estado que quieras tener mañana. Si te quieres sentir bien, haz una actividad que te de esa plenitud que estas buscando. Los cambios vienen al tener prioridad, ser conste y disciplina.

Debes de saber que siempre te tienes que poner a ti como una prioridad y tener “Self Love” ya que detrás de algo increíble, hay trabajo duro. 

También, te queremos compartir secretos antiedad para que te sientas más joven creando círculos virtuosos con una intención para lograrlo mas rápido. Lo puedes lograr con ayunos, hacer ejercicio HIT, hidratación, alimentación, descanso y así, lograr la Autofagia.

Ademas, conocerás el Método M. 

El Método M pretende, a través del movimiento, motivarte a encontrar tu mejor versión.

¡Siéntete más joven por dentro y por fuera!

¡Inscríbete a nuestra MasterClass del Reto ABC de la Medicina Antiedad!

Este 10 de enero

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En este nuevo episodio de "Las 3 R's Podcast", nos acompaña un destacado nutriólogo, coach, conferencista y escritor. Juan Manuel Romero nos revela la profunda conexión entre nuestras emociones y la alimentación.

¿Sabías que vivir constantemente enojado 😡 o ansioso 😰 puede estar afectando tu peso y tu relación con la comida? 🍕 Deja de refugiarte en los alimentos como recompensa o protección.

Aprende a sanar tu relación emocional con la comida 💖

Comparte tus experiencias en comentarios👇✨

¿Alguna vez has notado cómo tus emociones afectan tu forma de comer?

¿Cuáles son tus alimentos de confort y cómo crees que afectan tu bienestar?

¿Qué temas te gustaría que abordáramos en futuros episodios del podcast?

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Para este inicio de año este año 2022, comenzaremos este podcast con la energía de los números, para poder tomar decisiones asertivas desde la ciencia de las Matemáticas. Todo tiene un número y un significado como tu nombre, tu casa, tu negocio y las personas que te rodean. 

Este año 2022 (considerado año 6 en Numerología) tendrá mucha fertilidad y abundancia, listos para vivir nuevos proyectos y sentir esas ganas de comenzar. Conoce cada uno de los 9 años personales. No olvides que todo es un ciclo y todo tiene un por qué o para qué.

Aprende como aplicarlo en tu vida y descubre tu año personal. 

Si estas en tu año 5, te voy a estar esperando 😉

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Nos acercamos al cierre de este año 2021 y es muy importante darle culminar los procesos, ciclos y duelos. En los procesos de duelo, el perdón es la columna vertebral. 

Vivir tristeza, negación, enojo y culpa. Es normal que todas las emociones se revuelvan pero simpre se van a conectar con el ¿porqué?.  

El perdón es humildad según la Lic. Gaby Perez Islas y debemos de aprender que no esta en nuestras manos y no podemos controlarlo por más que no nos guste. Debemos aprender a perdonar nuestras áreas de oportunidad y así modificar nuestro estilo de vida. Descubre como poder lograr un perdón honesto  

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Se acerca el fin de año y es por eso que junto con la Dietista y Nutricionista Funcional Carla Zaplana hicimos este capítulo en donde les pasamos todos los tips y recomendaciones para estas apocas de frio y alergias.

Las dietas han quedado en el pasado, hoy lo que se busca es cambiar el estilo de vida. No te puedes perder el capítulo completo si quieres estar listo y reparado para esta recta final del 2021 y comenzar con todo este 2022.

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Podcast - ORÍGENES

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