Discover shows related to Las 3 R's, based on actual content similarities. Explore podcasts with similar topics, themes, and formats, backed by real data.
Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s.
Hormonas femeninas, salud hormonal femenina y ciclo menstrual: descubre las señales que tu cuerpo puede darte y cómo cambian las hormonas en la mujer con la Dra. Cindy Sierra en Las 3 R’s.
En este episodio hablamos de los cambios hormonales que pueden aparecer después de los 35 y 40 años, de cómo cambia el ciclo menstrual y de la relación entre hormonas, sueño, estrés, energía y deseo sexual femenino.
Las hormonas no solo tienen que ver con reproducción. También influyen en el cerebro, los huesos, los músculos, el descanso, el estado de ánimo y muchas otras funciones del cuerpo.
También conversamos sobre por qué el ciclo menstrual puede considerarse una señal importante de salud y qué cambios vale la pena observar en cada etapa de la vida.
💬 Comenta: ¿qué señal de tu cuerpo te gustaría entender mejor?
🔔 Suscríbete a Las 3 R’s y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.
📌 Guarda este episodio para volver a esta información cuando la necesites.
❤️ Compártelo con una mujer a la que esta conversación le pueda ayudar.
Estrés crónico y desbalance hormonal con la Dra. Candy García y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 294
Monday, September 21, 2026 • Duration 58:04
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/2LNO1il34RA
Estrés crónico, cortisol, cansancio e inflamación pueden estar más relacionados de lo que imaginamos. Vivir cansado, sentir dolor, mareos o desconexión del cuerpo no debería convertirse en algo que simplemente aprendemos a normalizar.
En este nuevo episodio de Las 3 R’s, la Dra. Candy García y yo hablamos sobre cómo el estrés sostenido puede afectar nuestro bienestar, qué papel juega realmente el cortisol y por qué escuchar las señales del cuerpo puede cambiar la forma en la que cuidamos nuestra salud.
Porque el cortisol no es el villano. El problema aparece cuando vivimos demasiado tiempo en estado de alerta y nuestro cuerpo deja de encontrar espacios para recuperarse.
En este episodio descubrirás:
✅ Por qué el estrés crónico puede afectar cómo te sientes
✅ Qué función tiene el cortisol en el cuerpo
✅ Por qué vivir cansado o inflamado no debería sentirse normal
✅ Qué señales solemos ignorar o minimizar
✅ Cómo empezar a escuchar mejor lo que tu cuerpo necesita
🎙️ Ya puedes ver el episodio completo de Las 3 R’s con la Dra. Candy García.
Suscríbete al canal, activa la campanita 🔔, comparte este episodio y déjame en los comentarios:
¿Qué señal de tu cuerpo has estado normalizando últimamente?
🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS / CERTIFICACIONES / CURSOS
Instituto de Salud Funcional Mente-Cuerpo
¿Tu mente está afectando tu salud más de lo que crees? con Yoel Sardiñas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 293
Monday, September 14, 2026 • Duration 45:12
EPIOSIDO COMPLETO: https://youtu.be/tCmDYJW-vJo
Mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia y desarrollo personal son claves para transformar tu vida. En este episodio, Joel Sardiñas y Nathaly Marcus hablan sobre cómo cambiar tu mentalidad para alcanzar el éxito. 🧠✨
¿Y si lo que te está frenando no es la falta de talento, sino las creencias y decisiones que repites todos los días?
En este nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus, conversamos con Joel Sardiñas sobre mentalidad de éxito, disciplina, resiliencia, crecimiento personal y éxito empresarial.
Joel comparte su historia desde Cuba hasta convertirse en empresario y revela cómo una mentalidad de ejecución puede ayudarte a dejar atrás creencias limitantes, desarrollar nuevos hábitos y construir resultados diferentes.
En este episodio descubrirás:
✅ Cómo desarrollar una mentalidad de éxito.
✅ Por qué la disciplina puede ser más importante que la motivación.
✅ Cómo identificar y transformar creencias limitantes.
✅ Por qué la resiliencia es fundamental para reinventarte.
✅ Cómo tus decisiones diarias pueden acercarte o alejarte de tus metas.
✅ Qué significa realmente alcanzar el éxito personal y profesional.
Porque para cambiar tus resultados, muchas veces primero necesitas cambiar la manera en la que piensas, decides y actúas. 💫
🎙️ Nuevo episodio de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Joel Sardiñas.
🔔 Suscríbete y activa la campanita para no perderte los próximos episodios.
💬 Comenta: ¿qué creencia necesitas cambiar para llegar a la vida que quieres?
Bienestar emocional: cómo transformar el dolor con Mariale Requena y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 292
Monday, September 7, 2026 • Duration 52:02
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/5ZtQQQKU-U0
Bienestar emocional, resiliencia y salud mental: Mariale Requena y Nathaly Marcus hablan sobre cómo sanar el dolor, atravesar el duelo, recuperar la paz y aprender a escuchar las señales del cuerpo. 🫀✨
¿Qué pasa cuando la vida cambia de un momento a otro y tienes que aprender a reconstruirte?
En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en vivo desde Miami, Nathaly Marcus conversa con Mariale Requena, periodista, conductora y autora de Elijo Ser Feliz, sobre las pérdidas que transforman nuestra vida, la culpa, el duelo y el camino para volver a elegirnos después de tocar fondo.
Mariale comparte cómo entendió que la resiliencia emocional no significa evitar el dolor, sino aprender a atravesarlo sin permitir que defina el resto de tu historia.
También hablamos de algo que muchas veces ignoramos: el cuerpo habla. Dolores físicos, agotamiento, inflamación y cambios hormonales pueden ser señales de que necesitamos detenernos y prestar atención a nuestra salud física y emocional. 🌿
Durante la conversación profundizamos en:
✅ Bienestar emocional y resiliencia
✅ Cómo afrontar el duelo y las pérdidas
✅ Crecimiento postraumático
✅ Culpa y heridas emocionales
✅ Salud mental y autocuidado
✅ Cómo escuchar las señales del cuerpo
✅ Menopausia y cambios hormonales
✅ Masa muscular, longevidad y creatina
✅ La importancia de priorizar tu paz
✅ Cómo reconstruirte después de una etapa difícil
Porque sanar no significa olvidar lo que pasó. Significa aprender a vivir sin que ese dolor controle tu presente. ❤️
¿Por qué NO PUEDES BAJAR de PESO aunque hagas DIETA? con Alejandro Chabán y Nathaly Marcus en Las 3R´s
El peso más difícil de cargar no está en la báscula, sino en las heridas emocionales, la culpa y las expectativas que llevamos arrastrando durante años. 🫀🚨
Muchas veces el verdadero sobrepeso es emocional: comemos por miedo, por desahogar vacíos o por anestesiar dolores que vienen desde la infancia. La salud metabólica real no empieza con una dieta estricta ni con perder peso, sino cuando transformas tu mentalidad, dejas de buscar respuestas afuera y sanas la relación contigo mismo.
En este episodio especial de Las 3 R’s, grabado en la primera edición en vivo desde Miami, Nathaly Marcus recibe al actor, conductor y creador de Yes You Can, Alejandro Chabán, para abrir una conversación honesta, profunda y sin filtros sobre la obesidad infantil, los trastornos de la conducta alimentaria y las batallas silenciosas detrás del éxito. 🧬✨
Y algo que pocos saben… 👁️👁️ El ruido mental constante por la comida y la desconexión con las señales de saciedad suelen estar ligados a vacíos emocionales y desbalances hormonales. Alejandro nos comparte cómo descubrió que su sobrepeso no era falta de fuerza de voluntad, cómo transformó sus traumas en propósito y la verdad detrás del uso de análogos de GLP-1 para apagar esa "bulla" cerebral y recuperar la paz. 📊🌱
Analizamos el poder de sanar al niño interior, el impacto de las emociones en dolores físicos crónicos y cómo la medicina funcional junto con la tecnología metabólica te permiten reconstruirte desde la raíz. Una plática indispensable para dejar de juzgarte y empezar a elegirte de nuevo. 🎯❤️
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿 #Las3Rs #NathalyMarcus #AlejandroChaban #SaludMetabolica #GLP1 #SaludEmocional #Longevidad #MedicinaPreventiva
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides:
✨ Suscribirte
Cómo recuperar tu salud: lo que realmente te enferma con el Dr. Bayter y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 290
Monday, August 24, 2026 • Duration 01:05:39
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ion-E3C2g8Y
¿Qué es lo que realmente te enferma? ¿La genética, el colesterol, el envejecimiento o las decisiones que tomas todos los días?
En este episodio de **Las 3 R’s**, Nathaly Marcus conversa con el **Dr. Bayter**, especialista en cuidados intensivos, sobre cómo recuperar la salud y prevenir las enfermedades que más afectan al cuerpo: inflamación, resistencia a la insulina, problemas metabólicos, enfermedad cardiovascular e infarto.
Desde la **primera edición en vivo de Las 3 R’s en Miami**, hablamos sin filtros sobre los errores de alimentación que pueden afectar tu salud metabólica y sobre qué puedes hacer para recuperar tu metabolismo y mejorar tu calidad de vida. 🫀
En esta conversación descubrirás:
🔹 ¿Qué es lo que realmente causa un infarto?
🔹 ¿El colesterol es realmente el enemigo?
🔹 ¿Cómo afecta el exceso de carbohidratos al metabolismo?
🔹 ¿Qué relación existe entre inflamación y enfermedad?
🔹 ¿Qué es la flexibilidad metabólica y por qué es tan importante?
🔹 ¿La fruta puede afectar a una persona con problemas metabólicos?
🔹 ¿Cómo utilizar la grasa como fuente de energía?
🔹 ¿Qué papel tienen los péptidos en la medicina?
🔹 ¿Cómo prevenir enfermedades antes de llegar al hospital?
El Dr. Bayter cuestiona algunos de los paradigmas más conocidos sobre **nutrición, colesterol, alimentación, metabolismo y medicina preventiva**, y plantea una pregunta fundamental: ¿estamos intentando tratar la enfermedad cuando deberíamos estar trabajando mucho antes en recuperar la salud?
🎧 **Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre cómo cuidar tu salud desde tus decisiones diarias.**
¿Estás perdiendo colágeno sin darte cuenta? con la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus en Las 3R´s
¿Cómo regenerar tu piel y cabello desde la raíz? | Nathaly Marcus y Dra. Jessica Vázquez
La verdadera transformación estética no consiste en estirar o transformar tu rostro, sino en devolverle a tus células la capacidad biológica de reparar, regenerar y sanar desde adentro. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus plática con la Dra. Jessica Vázquez, experta en medicina estética y funcional, sobre las innovaciones revolucionarias para frenar el envejecimiento de forma natural y armónica.
Descubre cómo regenerar tu piel y cabello, la ciencia detrás del PDRN de salmón y los exosomas, y cómo combinar tratamientos no invasivos con una suplementación inteligente para potenciar tu belleza sin perder tu esencia.
En este episodio aprenderás:
✅ Qué es el PDRN de salmón y cómo los fragmentos de ADN regeneran la piel y cicatrices.
✅ El poder de los exosomas y cómo activan la comunicación celular para rejuvenecer.
✅ Bioestimuladores de colágeno (Sculptra y Radiesse): cómo devuelven la firmeza sin dar volumen.
✅ La importancia de acompañar la medicina estética con hábitos, sueño y antioxidantes como el glutatión.
✅ Cómo evaluar tu salud de forma integral antes de realizar terapias con plasma o sueros intravenosos.
✅ Por qué la producción de colágeno disminuye a partir de los 25 años y cómo prevenir el envejecimiento prematuro.
🌿 Producto recomendado para complementar este episodio: Acompaña tus tratamientos regenerativos desde el interior con una proteína esencial que mantiene la firmeza de tu piel, cabello, uñas y articulaciones.
Adquiere el Colágeno Fort Core: 👉 https://tiendabienesta.com/products/colageno-fort-core?_pos=1&_psq=colageno&_psid=5feace386&_ss=e&variant=42484903411928
¿Por qué las personas más bellas son inseguras? con Aldo Rendón y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 288
Monday, August 10, 2026 • Duration 50:09
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/ptmE6XRF0L0
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.
Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙
Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:
💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.
🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.
⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto.
🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/
______________
¿Cómo mejorar tu autoestima y vestir tu alma? | Nathaly Marcus y Aldo Rendón
Desarmar el ego, soltar las capas que te esconden del mundo y aprender a mirarte al espejo con absoluta honestidad es el verdadero acto de belleza. En este episodio de Las 3 R’s, Nathaly Marcus platica con el reconocido estilista e icono de la moda Aldo Rendón sobre cómo romper con la trampa de las apariencias, abrazar la imperfección y construir un amor propio que no dependa de la mirada ajena.
Descubre cómo mejorar tu autoestima, reconectar con tu autenticidad y transformar tu relación con tu cuerpo, dejando a un lado la obsesión por el físico para enfocarte en la salud emocional, el autocuidado y la paz mental.
En este episodio aprenderás:
✅ Cómo vestir el alma y fortalecer el amor propio desde el interior.
✅ La verdad sobre la trampa de la perfección y el poder de la autenticidad.
✅ Claves de estilo e imagen para resaltar tu belleza sin esconder tu cuerpo.
La HORMONA del ESTRÉS que está AFECTANDO tu SALUD con el Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 287
Monday, August 3, 2026 • Duration 38:28
✨ Este 13 de agosto tenemos una cita muy especial.
Vive Las 3 R’s en vivo en la Ciudad de México y sé parte de una experiencia creada para transformar tu bienestar de la mano de Nathaly Marcus. 💙
Y para hacerlo aún más especial, al comprar tu acceso recibirás:
💙 15% de descuento en tu consulta de nutrición en línea.
🌿 10% de descuento en productos FortCore de Tienda Bienesta.
⏰ Los lugares son limitados y esta promoción estará disponible solo durante agosto.
🎟️ Reserva tu lugar aquí: https://nathalymarcus.tv/
_______________
EPISODIO COMPLETO:https://youtu.be/d2ElUvjxGnk
¿Cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud? | Nathaly Marcus y Dr. Daniel Cárdenas
¿Quieres aprender cómo bajar el cortisol y recuperar tu salud de forma natural? En este episodio de Las 3 R's, Nathaly Marcus conversa con el Dr. Daniel Cárdenas, experto en Medicina Funcional y Homeopatía, sobre la verdadera causa del estrés crónico, el cortisol alto, la inflamación y cómo afectan tu cuerpo.
Descubre cómo bajar el cortisol, regular tu sistema nervioso y entender por qué muchos síntomas como ansiedad, fatiga, problemas digestivos, alergias, inflamación y enfermedades crónicas pueden tener su origen en un sistema nervioso desregulado y un intestino inflamado.
En este episodio aprenderás:
✅ Cómo bajar el cortisol de forma natural.
✅ Qué provoca el estrés crónico en el cuerpo.
✅ La relación entre el sistema nervioso, el nervio vago y la inflamación.
✅ Cómo la salud intestinal y la microbiota influyen en tu bienestar.
Las heridas de la infancia: cómo afectan tu cuerpo y tu vida con la Dra. Gina Goldfeder y Nathaly Marcus en Las 3R´s
Episode 286
Monday, July 27, 2026 • Duration 36:34
EPISODIO COMPLETO: https://youtu.be/P1zFaS9x9OQ
¿Te has dado cuenta de que tus peores hábitos podrían ser en realidad un castigo inconsciente hacia tu propio cuerpo? 🔫🧠 Cuando cargas con una herida emocional no sanada, el automaltrato se vuelve tu normalidad sin que lo note tu mente consciente.
Pasamos la vida repitiendo los mismos patrones destructivos y tropezando con las mismas piedras porque el cerebro se aferra a lo conocido, aunque le genere un dolor profundo.
En este episodio de Las 3 R’s nos acompaña Nathaly Marcus junto a la psicoterapeuta Dr. Gina Goldfeder, autora del libro Soltar la herida, para desmantelar la creencia de que necesitas que te pidan perdón para poder avanzar en la vida adulta.
Y algo que pocos saben... 👁️👁️ Tu cuerpo manifiesta físicamente los traumas no resueltos de tu infancia en forma de inflamación crónica y enfermedades. Las expertas te revelan cómo romper el ciclo desde la raíz a través del método de diario intensivo y por qué soltar lo que te duele es el único camino real para reconfigurar tu sistema nervioso. 🪐🧬
Analizamos la diferencia exacta entre un duelo saludable y quedarte estancado en el papel de víctima eterna, además de las claves para poner límites firmes desde la vulnerabilidad sin miedo al abandono. 🎯❤️
🎧 Escucha el episodio completo de Las 3 R’s y descubre todo lo que tu cuerpo tiene para enseñarte. 🌿
Y si este episodio te hizo sentido, no olvides: ✨ Suscribirte 🔔 Activar la campanita 📲 Compartirlo con alguien que lo necesite 💾 Guardarlo para volver a escucharlo
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
26:05 El cuerpo habla: señales que solemos ignorar
31:18 Salud mental, autocuidado y límites
35:42 Menopausia: una nueva etapa de vida
40:26 Masa muscular, longevidad y salud
44:39 Creatina: cuerpo y función cognitiva
48:07 Cómo volver a elegirte
51:16 La reflexión de Mariale Requena
53:19 Cierre
🎧 Ve el episodio completo de Las 3 R’s con Nathaly Marcus y Mariale Requena y descubre por qué cuidar tu bienestar emocional también es cuidar tu salud.
Y si este episodio hizo sentido contigo:
✨ Suscríbete
🔔 Activa la campanita
📲 Compártelo con alguien que necesite escucharlo
💾 Guárdalo para volver a verlo
🌿 🇺🇸 Si vives en Estados Unidos, conoce los programas personalizados de bienestar de FortCore US:
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy. https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE-CUERPO
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy. https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
Si buscas regenerar tu piel y cabello, prevenir la flacidez o aprender a envejecer con vitalidad y naturalidad, este episodio te dará la guía experta de la Dra. Jessica Vázquez y Nathaly Marcus.
🎧 Dale play y descubre cómo la medicina regenerativa puede transformar tu salud estética desde la célula.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué tratamiento o hábito de autocuidado vas a sumar hoy para cuidar la salud de tu piel?
👍 Si este episodio te ayudó:
🔔 Suscríbete al canal.
❤️ Dale "Me gusta".
👥 Compártelo con alguien que lo necesite.
📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
✅ La importancia de hablarte bonito al espejo y establecer rutinas diarias de autocuidado.
✅ Cómo hacer una "limpia" de amistades tóxicas y poner límites para proteger tu paz.
✅ El impacto de los hábitos, la disciplina y el nutricionalismo en la madurez y longevidad.
🌿 Producto recomendado para complementar este episodio: Como se menciona en la conversación, cuidar la salud de adentro hacia afuera es clave para proyectar vitalidad.
Nutre tu piel, cabello, uñas y articulaciones con el Shot Colágeno Fort Core:
Si llevas tiempo buscando mejorar tu autoestima, liberarte de la mirada ajena y reconciliarte con tu imagen, este episodio te dará herramientas prácticas y una dosis de honestidad pura respaldada por la experiencia de Aldo Rendón y Nathaly Marcus.
🎧 Dale play y descubre cómo romper las máscaras del ego para habitar en tu propia piel con orgullo.
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué pensamiento o hábito sobre ti vas a empezar a renovar hoy para proteger tu paz?
👍 Si este episodio te ayudó: 🔔 Suscríbete al canal. ❤️ Dale "Me gusta". 👥 Compártelo con alguien que lo necesite. 📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
✅ Qué es la N-Acetilcisteína (NAC) y cómo favorece la producción de glutatión.
✅ Por qué tus genes no determinan tu destino y cómo la Medicina Funcional busca sanar desde la raíz.
✅ Estrategias para recuperar tu energía, disminuir la ansiedad y mejorar tu calidad de vida.
Si llevas tiempo buscando cómo bajar el cortisol, reducir el estrés, mejorar tu salud intestinal y combatir la inflamación desde la raíz, este episodio te dará herramientas respaldadas por la experiencia clínica del Dr. Daniel Cárdenas y Nathaly Marcus.
🎧 Dale play y descubre cómo bajar el cortisol para recuperar tu salud y sentirte mejor desde adentro.
💬 Cuéntanos en los comentarios:
¿Cuál de estos síntomas has experimentado a causa del estrés?
👍 Si este episodio te ayudó:
🔔 Suscríbete al canal.
❤️ Dale "Me gusta".
📤 Compártelo con alguien que lo necesite.
📌 Guárdalo para volver a verlo cuando lo necesites.
🌿 🇺🇸Si vives en Estados Unidos, explora los programas personalizados de bienestar de FortCore US y comienza a construir un futuro más saludable desde hoy.
https://fortcore.us/
⬇️ DIPLOMADOS/ CERTIFICACIÓN/ CURSOS INSTITUTO DE SALUD FUNCIONAL MENTE- CUERPO
