Las 3 R's – Details, episodes & analysis

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Las 3 R's

Nathaly Marcus

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 288

Repara, regenera y resetea para siempre tu cuerpo y vida.

Esa es la filosofía de Nathaly Marcus.

Junto a ella y sus invitados, descubre capítulo a capítulo técnicas, consejos y anécdotas sobre nutrición, mente, cuerpo.

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ERRORES que NO permiten BAJAR de PESO con David de Ponte y Nathaly Marcus en Las 3 R

Episode 185

Monday, August 26, 2024 • Duration 28:33

¡No te pierdas esta entrevista exclusiva en 'Las 3 R’s Podcast' con David de Ponte, fundador de FullMusculo! 💪 Hablamos sobre la importancia de la masa muscular para tu salud hormonal y metabólica 🧠

¿Cuándo y cómo romper el ayuno? 🥗 David te lo explica. Además, ¿qué es mejor: cardio o fuerza primero? 🏋️‍♂️ 🏃‍♂️ Descubre cómo optimizar tu rutina.

También abordamos los problemas en el mundo de la suplementación y la importancia de la vitamina D ☀️ para tu salud y musculatura.

💥¡Transforma tu salud con los consejos de uno de los expertos más influyentes en fitness, solo en “Las 3 R’s Podcast”'!

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OPTIMIZA tu MENTE, REDUCE el ESTRÉS y MEJORA tu SUEÑO con BRAINTAP con Daniela Kuri en Las 3 R

Episode 184

Monday, August 19, 2024 • Duration 29:57

¿Sufres de estrés, insomnio, depresión, ansiedad o TDAH? 😓¿Deseas conocer el estado de tu Sistema Nervioso o tu edad cerebral? ¡Este episodio es para ti!

En "Las 3 R’s Podcast", Daniela Kuri, nutrióloga funcional en Bienesta y experta en medicina energética, nos revela cómo BrainTap puede ser la solución que estás buscando.

Descubre cómo esta innovadora tecnología, creada por el Dr. Patrick Porter, combina luz 💡 vibración 🎶 sonido 🎧 y meditaciones guiadas 🧘‍♂️ para transformar tus pensamientos y mejorar la salud de tu cerebro 🧠

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EMPRENDIMIENTO, familia y REALIZACIÓN personal con Oso Trava y Nathaly Marcus en Las 3 R

Episode 176

Monday, June 24, 2024 • Duration 31:34

¡No te pierdas este explosivo episodio de "Las 3 R’s Podcast" con Oso Trava! 🎙️🔥 Reconocido empresario experto en análisis financiero y creador de Cracks Podcast, Oso nos revela su lado más personal y profesional.

¿Quién es realmente Oso Trava? 🤔 Conocido por sus entrevistas a personajes de clase mundial, nos muestra su lado más íntimo y familiar, enfrentando enormes desafíos como padre.

Oso comparte la importancia de viajar, vivir experiencias únicas y mantener relaciones sociales fuertes. 🌍✨ Además, nos da un adelanto de su próximo libro 📚 y explica por qué el emprendimiento no es para todos.

¡No te lo pierdas! Dale play y transforma tu visión del éxito con Oso Trava 🎧🔥

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Cómo nos relacionamos con el pasado – Alejandra Llamas

Monday, September 26, 2022 • Duration 25:28

Muchas veces, cuando estamos frente a personas, hijos, pareja, situaciones e incluso cuestiones del mundo profesional, no vemos lo que es posible hacer, porque inconscientemente empañamos las múltiples posibilidades de las que nos habla la física cuántica, con el pasado que automáticamente pone en una caja de contención nuestra visión del mundo y crea una narrativa basada en nuestras creencias y en lo que creemos que eso significa.

En este capítulo de Las 3 R´s, Alejandra Llamas, quien es escritora, autora best – seller mexicana/americana, maestra y autoridad en caminos modernos y antiguos a la plenitud y el conocimiento, conferencista, fundadora del Instituto del proceso MMK (organización especializada en la enseñanza integral del desarrollo humano con base en Aspen, Colorado, aprobada por el ICF a nivel internacional), nos explica cómo indagar en el pasado para vivir un mejor presente y dejar atrás lo que suele ser doloroso.

Conoce más de Alejandra Llamas en:

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Las 3 R´s - La triada

Monday, September 19, 2022 • Duration 14:26

Cuando estamos expuestos a metales pesados, nuestro cerebro y nuestra función tiroidea se ven afectados porque éstos desplazan a nivel iónico los minerales.

En este capítulo de Las 3 R´s, Nathaly Marcus, quien es pionera en México en nutrición y medicina funcional e integrativa, conferencista, autora del libro “Pasos para mantenerte sano y delgado”, nos explica la relación que existe entre los metales pesados con el sistema inmunológico y la forma en que se ve afectada nuestra membrana celular a través de la triada: candidiasis, metales pesados e hipotiroidismo.

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El jazz del cortisol y la insulina – Beatriz Larrea

Monday, September 12, 2022 • Duration 28:32

El jazz del cortisol y la insulina – Beatriz Larrea 🎙️ 🤍 Las 3 R's.

Nuestro cortisol es nuestra hormona del estrés, pero en exceso de manera crónica puede tener efectos negativos.

En este capítulo de Las 3 R´s, la nutricionista Beatriz Larrea quien es autora del libro “Tu cuerpo en llamas”, nos explicará a detalle qué hacer para cuidar nuestras glándulas suprarrenales, cómo funciona el cortisol (nuestra hormona alfa), y cómo relaciona con la insulina.

Conoce más de Beatriz Larrea en:

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Salud Bucal y su relación con la microbiota – Dr. Jack Golberg

Monday, September 5, 2022 • Duration 27:52

Salud Bucal y su relación con la microbiota – Dr. Jack Golberg 🎙️ 🤍 Las 3 R's.

La salud oral tiene muchos mitos, pero hoy sabemos que hay una correlación y una conexión física, entre la microbiota oral y la microbiota intestinal.

En este capítulo de Las 3 R´s, el Dr. Jack Goldberg quién es odontólogo certificado por el Consejo Mexicano de Rehabilitación Oral y Maxilofacial, conferencista en foros nacionales e internacionales y reconocido como uno de los mejores especialistas en odontología en la CDMX, nos explica todo lo que se refiere a la salud bucal y su relación con la microbiota.

Conoce más del Dr. Jack Goldberg en:

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Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente – Sofía Cienfuegos

Monday, August 29, 2022 • Duration 28:26

Mitos y Realidades del Ayuno Intermitente – Sofía Cienfuegos

Actualmente hay una tendencia muy fuerte en lo que se refiere al ayuno intermitente, el cual se puede describir desde un punto de vista científico, cuando una persona se abstiene voluntariamente de alimentos y estos son alternados por períodos de alimentación.

Todo en nutrición es una ciencia en evolución, por eso en este capítulo de Las 3 R´s, la Dra. Sofía Cienfuegos, quién es doctora en nutrición y metabolismo de la universidad de Illinois en Chicago, desde el comienzo de su carrera doctoral se unió al laboratorio liderado por la Dra. Krista Varady, quien es una de las pioneras en la investigación del ayuno intermitente en humanos; dicha investigación ha estado enfocada en el efecto de la alimentación con restricción de tiempo (time restricted eating) en la regulación del peso y la salud cardio-metabólica, nos habla a profundidad de los mitos y realidades del ayuno intermitente.

Conoce más de la Dra. Sofía Cienfuegos en:

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Desintoxicación Hepática – Dr. Chris Díaz

Monday, August 22, 2022 • Duration 17:48

Desintoxicación Hepática – Dr. Chris Díaz 🎙️ 🤍 Las 3 R's.

Nuestro hígado, nuestro órgano estrella por excelencia y tan importante como los pulmones, la piel, el sistema linfático y el intestino para poder desintoxicar nuestro cuerpo.

En este capítulo de las 3 R´s, el Dr. Chrís Díaz quien es naturópata, iridiólogo, autor del libro “Ayuno Intermitente y Limpieza hepática” nos hablará de la importancia que tiene limpiar nuestro hígado para poder desintoxicarnos de la carga que hemos ido acumulando en hígado, vesícula e intestino como resultado de la ingesta excesiva de procesados, y de los 5 blancos (arroz blanco, lácteos, sal refinada, azúcar blanca, harinas blancas)

Conoce más del Dr. Chris Díaz en:

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Desintoxica tu vida y tu entorno – Alam Barron

Monday, August 15, 2022 • Duration 27:15

Desintoxica tu vida y tu entorno – Alam Barron 🎙️ 🤍 Las 3 R's.

Hoy en día, lo que muchas personas ven como un adelanto industrial, en realidad afecta la salud de nuestro cuerpo; la civilisatosis es considerada por Jentschura como una enfermedad de la civilización moderna generada por contaminación y sobreacidificación corporal. ¿Cómo desintoxicar nuestra salud, nuestro cuerpo y nuestro entorno?

En este capítulo de las 3 R´s Alam Barron quien es CEO de la empresa alemana Jentshura, pionera en el cuidado corporal alcalino desde hace 30 años en Alemania, maneja la filosofía de que “la salud es alcalina” y nos explica que la naturaleza de la sangre es ser alcalina, pero que se puede llegar a acidificar cuando las enfermedades prosperan una vez que se encuentran en un ámbito ácido; Angelegenheit andern, en alemán significa cambio de materia (algo entra y se transforma en el cuerpo)... porque lo que importa es cuidar nuestro terreno; mantenerlo limpio y purificado es la clave para gozar de una salud óptima.

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