Back

Explore every episode of the podcast Ланч Run

Dive into the complete episode list for Ланч Run. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.

Rows per page:

1–50 of 101

TitlePub. DateDuration
#85 - Поговорим о... White Bride Ultra в Геленджике!11 Oct 202501:06:13

В этом выпуске мы полностью погружаемся в атмосферу одного из самых зрелищных забегов России — White Bride Ultra! Наши гости, Маша и Иван, поделились яркими впечатлениями от соревнований на черноморском побережье.


Вы узнаете:

✨ О самом романтичном фан-забеге — забеге невест, в котором участвовала Маша, а также её опыте на дистанции 15 км.

💪 Об истинном испытании на прочность — как Иван преодолел ультрамарафонскую дистанцию в 120 км по горному рельефу.

🔍 О сугубо практических моментах: какие кроссовки выбрать для таких трасс, как организовать питание и что самое запоминающееся в красоте маршрута.


Партнёр выпуска: магазин спортивного питания 2SCOOP.

В офлайн-магазинах вы можете использовать промокод LUNCHRUN при покупке — получите выгодную скидку!


⚡️ Поддержать наш проект:

https://tbank.ru/cf/Oigo8ddI1E

Включайтесь! Начинаем!

#84 - Поговорим о... Die Hard в регионах!17 Sep 202500:58:17
В этом выпуске мы погружаемся в историю одного из самых известных беговых сообществ Черноземья — Die Hard из Воронежа. Гости выпуска — Вадим и Владимир, основатели самого заряженного бегового сообщества Воронежа!


В этом выпуске мы по полной разбираемся в феномене комьюнити:

✔️ Что такое Die Hard на самом деле — это просто пробежки или нечто большее?

✔️ Зачем люди приходят на массовые забеги каждую неделю? ❤️

✔️ Кто может стать частью движения? Спойлер: мы разрушим миф о том, что нужно быть профессионалом!

✔️ Где и когда бегать в городе, чтобы было весело и эффективно?

✔️ Какие бонусы и крутое комьюнити ждут каждого участника? ✨ 


🏃‍♂️ Присоединяйтесь к пробежкам:

https://t.me/diehard_vrn


⚡️ Поддержать наш проект:

https://tbank.ru/cf/Oigo8ddI1E

 🎉 Если вы хотели начать бегать, но не знали как, или искали единомышленников — этот выпуск для вас. Включайте и бегите к своей цели вместе с нами!

#75 - Алексей Попов. Привет из Воронежа!29 Apr 202501:34:40
Мы не смогли оставить вас без выпуска на майские праздники, поэтому ловите замечательную, интересную, а местами немного грустную историю от Алексея Попова! Да, только в четвертом выпуске сезона мы пригласили его к себе, а ответ, почему — в первых минутах. Выпуск получился по-своему атмосферным и с нотой ностальгии. Если вы находитесь в сложной ситуации, обязательно послушайте выпуск и знайте, что вы не одни!


❓ Темы выпуска:
- Как Алексей попал в бег
- Вспоминаем "лихие" годы
- Роль тренера в карьере
- Серега, привет!
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

Ланч Run #1 - Конференция, Дагестан, Маркотх25 Apr 202101:26:01

Ланч Run - беговая конференция в Воронеже. Мы решили расширить границы и попробовать формат аудио-шоу!

Темы пилотного выпуска:
- Итоги Ланч Run и дальнейшие планы;
- Dagestan Wild Trail;
- Лесобег;
- Маркотх;
- Ближайшие старты

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: t.me/vrnrunners
Telegram-чат: t.me/voronezhrunners
Инстаграм: instagram.com/vrnrunners
ВК: vk.com/vrnrunners

Ведущие подкаста Паша Королев, Катя Петрова и Сережа Макаров.

Полезные ссылки:
- Конференция Ланч Run:
vk.com/lunchrun
- Dagestan Wild Trail
wildtrail.ru
- Маркотх
vk.com/bar.finisherr
- Humus Trail
vk.com/humus_trail
- Wings For Life Voronezh App Run
www.wingsforlifeworldrun.com/ru/locations/voronezh-kominternovsky

#74 - Поговорим о... Забеги 2025!27 Mar 202501:33:42
Собрали для вас список пробегов 2025 года. В этот раз мы обсудили не только трейлы, но и добавили в список шоссейные забеги. Если вы еще не сформировали календарь на новый сезон - обязательно послушайте выпуск и планируйте беговой год!


❓ Темы выпуска:

- Ни слова про Фишт-о-ран
- Где бежит Ден и Паша?
- Открываем новые забеги
- Где мы пьем вино?
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#73 - Андрей Стрижаков. Что произошло за полтора года?11 Mar 202501:32:01
Начинаем новый сезон с одним из любимчиков слушателей -  Андреем Стрижаковым! Поговорили немного о его пути в мире легкой атлетики, восхождении на шоссе и особенностях работы с тренером. Андрей в гостях у нас второй раз, поэтому если пропустил первый выпуск - обязательно послушай! Ну а если ты с нами давно, то присоединяйся к разговору о любви к бегу, о будущем спортивной индустрии и новых возможностях для любителей и профессионалов. Не упусти шанс зарядиться вдохновением и полезными советами!


❓ Темы выпуска:
- Как выбрать тренера
- Андрей - велосипедист
- Сотрудничество с Insanity 
- Вспоминаем Валенсию
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Первый выпуск:
https://vrnrunners.mave.digital/ep-37


👉 Канал Андрея:

https://t.me/runningangrybird


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#72 - Новогодний. Каким мы запомнили 2024 год?29 Dec 202401:23:22
Високосный год заканчивается и мы предлагаем вам проводить его вместе с новым выпуском! Давайте вместе вспомним каким был этот год, поговорим о том что запомнилось больше всего и что мы ждем от предстоящего года. Пусть в Новом году все сложится наилучшим образом, все старты будут успешно финишированы и мы пробежим его без травм! С Наступающим, друзья!


❓ Темы выпуска:
- Про Ланч Run и людей
- Какие выпуски нам запомнились?
- Как Ден бежал в Италии
- Подводим итоги
- Планы на 2025 год

и многое другое…


🌐 Выпуски, о которых говорили:
- Выпуск про Яну и Онкологию

- Рома Эминов и Супер-ниндзя

- Crazy Owl в Воронеже!

- Лиза Усманова и волонтерство


🌐 Репортаж:
https://vkvideo.ru/playlist/-145772114_-13/video-145772114_456239227


🌐 Ссылки:
👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners

👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#71 - Поговорим о... Mad Fox Ultra 2024!22 Dec 202401:30:52

Традиционно в декабре обсуждаем зимний ультрамарафон Mad Fox Ultra! В гости к нам пришли Алексей Холодков и Владимир Садилов, которые успешно финишировали на своих дистанциях: 100 и 50 миль! Как это бежать зимой по снегу в мороз? Это и многое другое узнаем из первых уст!


❓ Темы выпуска:
- Беговой опыт
- Вспоминаем прошлогоднюю лису
- Что с трубой?
- Как ребята готовятся к таким забегам
- Опять про еду!
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#70 - Поговорим о... Archeda Desert Adventure!20 Nov 202400:51:53

Где в России побегать в пустыне? Вместе с Сергеем и Романом отправляемся в Волгоградскую  область чтобы побегать по Арчединско-Донским пескам. Что это за забег и почему о нем мы ничего не знали? Как бежать по песку 50 км? Чем хороши небольшие локальные старты? На эти и другие вопросы отвечают гости выпуска, которые успешно финишировали гонку, а Роман стал победителем на титульной дистанции!

❓ Темы выпуска:
- Как добраться в пустыню?
- У кого замерзли бананы?
- Мы говорим про Экзюпери!
- Снова про еду!
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#69 - Александра Афанасова. Авантюристка из Воронежа!13 Nov 202401:32:16

У нас в гостях Мастер спорта по легкой атлетике, дипломированный тренер, авантюристка-путешественница Александра Афанасова! Мы много смеялись, вспоминали спортивные истории и поговорили про путь Саши в беге. Обязательно посмотрите выпуск - было весело! 

❓ Темы выпуска:
- Истории про сломанные пальцы
- За какой регион бегает Саша?
- Успехи в горном беге
- Путешествие в Индию
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Канал Саши:
https://t.me/dnevniki_avanturistki


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners

👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#68 - Поговорим о... Беговая осень!06 Nov 202400:57:32
Много разных беговых событий произошло этой осенью. Где-то мы успели побывать, а что-то вспомнить теплым словом. Обсудили почему стоит приезжать на локальные старты, что интересного было на одном московском клубе утром, и как Денис прибежал четвертым на трейле от Альпиндустрии! 


❓ Темы выпуска:
- Тербунский рубеж в Тербунах
- Лесобег в Липецке
- Елки-Палки Трейл в Тамбове
- Завтрак Друзей GRUT
- Спас-Каменка Трейл
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#67 - Поговорим о... Алтай Ультра Трейл!31 Oct 202401:05:25

Выпуск, до которого мы наконец-то добрались! Altai Ultra-Trail - экстремальный забег в заповедных местах, участниками которого стали наши земляки - Алексей Лобыкин и Сергей Рыбачев! Алтай славится своими потрясающими горными видами и культурой, поэтому крайне рекомендуем к посещению!


❓ Темы выпуска:

- Трудности трансфера
- Земля для избранных
- Почему Алексей остался голодным?
- Кавказ или Алтай?

и многое другое…


🌐 Ссылки:


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners

👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#66 - Поговорим о... Elbrus World Race 202423 Oct 202400:56:37
EWR - самая высокогорная гонка, которая собирает любителей трейлраннинга и горного бега уже не первый год. В этот раз от на забег отправилась только Марина, но зато вернулась с отличным результатом - 3 место на дистанции WEST ELBRUS RACE 80! Как проходила гонка - узнаем в новом выпуске подкаста!

❓ Темы выпуска:

- Эльбрус в этом году
- Кто обогнал Марину?
- Почему не сошла?
- Кто своровал макароны?
- Как Марина пошла в поход

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#83 - Юлия Рыжанкова. Звездочка из Старого Оскола!03 Sep 202501:20:35
В новом выпуске подкаста у нас в гостях выдающаяся ультрамарафонка, обладательница национального рекорда в беге на 100 км — Юлия Рыжанкова! 🏃‍♀️💨 🇷🇺


Всего за 7:01:17 ⏱️ Юлия преодолевает стокилометровую дистанцию, и мы подробно поговорили о том, как был установлен этот невероятный результат! ✨


В этом выпуске мы обсудили: 

 🗓️ Что происходило в ее карьере последние два года и куда двигается спортсменка после такого громкого достижения.

🌍 Путь на Comrades Marathon  — старейший и самый массовый в мире ультрамарафон. Юлия поделилась уникальным опытом участия в этом легендарном южноафриканском забеге, который собирает десятки тысяч бегунов!

🏁 Другие ключевые старты:  В каких еще знаковых соревнованиях она принимала участие и какие цели ставила.

🤝 Команда поддержки:  Кто помогает Юлии добиваться таких высот? Мы поговорили о важной роли семьи, тренеров и спонсоров в жизни спортсменки.

Рекомендуем заранее прослушать один из наших первых выпусков, где мы два часа говорили с Юлей о том, как она пришла в бег. Это был один из тех разговоров, с которого и начался наш проект!

https://music.yandex.ru/track/86717075?utm_source=web&utm_medium=copy_link


⚡️ Поддержать наш проект:

https://tbank.ru/cf/Oigo8ddI1E

Этот разговор — не только о сухих цифрах и рекордах, но и о большой цели, преодолении себя и поддержке, которая помогает двигаться вперед. 💪❤️

#65 - Поговорим о... ALMATY Marathon!16 Oct 202401:06:21
Один из доступных зарубежных стартов - марафон в Казахстане. Как говорят организаторы - это самое крупное беговое соревнование в Центральной Азии! Забег собрал более 15 000 атлетов из 58 стран мира, которые пробежали по улицам города. Как прошел марафон и чем можно заняться после? Узнаем вместе с Сергеем Музыченко и ведущими выпуска!


❓ Темы выпуска:
- Про организацию марафона
- Что посмотреть в Алматы?
- Как Денис ходил в баню 
- Опять про еду!
- Беговой туризм - это топ!
и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#64 - Поговорим о... White Bride Ultra в Геленджике!09 Oct 202401:14:16
Геленджик осенью - возможность продлить лето. Паша и Денис не смогли пропустить этот старт, поэтому отправились бегать по горам, наслаждаться Черным морем и греться на солнышке! Мы постарались передать вам эти эмоции и согреть вас, тем более что к нам пришла Ира Кириллова, которая добавила тепла в наш подкаст!


❓ Темы выпуска:
- Кто такая Ира Кириллова
- А причем тут Фишт?
- Преимущества кластера Элиты
- Новая трасса
- Геленджик = Любовь!
и многое другое…

🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners

👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#63 - Поговорим о... Белые ночи в Питере!02 Oct 202400:52:18

Новый выпуск подкаста посвящен шоссейному забегу, который состоялся в июне в Санкт-Петербурге. Марафон знаменателен тем, что проходит ночью и умещается в промежуток от заката до рассвета. Вспоминаем летние дни под рассказ Дениса и Егора!

❓ Темы выпуска:
- "Белые ночи" как первый марафон
- Подготовка к марафону
- Достопримечательности Северной столицы
- Что в стартовом пакете?

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#62 - Лиза Усманова. Волонтерство в Running Heroes Russia28 Jul 202401:19:56

Этот выпуск мы записали накануне Crazy Owl 2024 в Воронеже и теперь делимся с вами! В гостях у нас Лиза Усманова - координатор волонтеров в Running Heroes Russia. С Лизой мы обсудили один из ключевых моментов подготовки старта - поиск и организация волонтеров. Мы узнали как устроена работа с волонтерами в одной из самых больших команд, которая дарит нам незабываемые старты по пересеченной местности!


❓ Темы выпуска:
- Из Зенита в RHR
- Волонтеры. Кто эти люди?
- Условия для волонтеров
- Вспоминаем старты RHR
- Плоггинг 

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners

👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#61 - Сергей Тебайкин. Как появился IzMyLong?03 Jul 202401:13:01

В последние годы популярность беговых сообществ и клубов набирает обороты! Мы рады видеть как развивается бег в нашей стране, поэтому в этом выпуске мы решили затронуть вопросы развития различных беговых комьюнити. У нас в гостях отец-основатель бегового сообщества в Москве IzMyLong - Сергей Тебайкин! 


❓ Темы выпуска:
- Почему Сергей выбрал Бег?
- Как образовался IzMyLong?
- Самое крупное беговое сообщество?
- Какие плюсы для участников?

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉  IzMyLong:
http://izmylong.ru


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#60 - Артур Жаров. Как производят спортивное питание?26 Jun 202401:11:00
Как производят спортивное питание? На что надо обратить внимание при подборе спортпита? Какая дозировка полезна и есть ли предел? С этими и многими другими вопросами нам помог разобраться генеральный директор компании "Полезно Просто" Артур Жаров!

❓ Темы выпуска:
- Как это "сделать свой продукт"?
- Сколько нужно кушать?
- Какие добавки принимают при простуде?
- Марина ищет спасительную таблетку
- Денис ищет допустимую дозу алкоголя

и многое другое…

🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#59 - Поговорим о... Crazy Owl 2024 в Воронеже!19 Jun 202401:05:55

Продолжаем делиться эмоциями со стартов - теперь поговорим о забеге в Воронеже! В прошедшие выходные в парке "Белый колодец" состоялся ультратрейл Crazy Owl 2024! Наш Денис прибежал 5 из 952 в абсолюте на дистанции 20К! А еще мы позвали к нам на помощь Аню Сухих, которая  бежала ультру и заняла 3 место в возрастной категории!


❓ Темы выпуска:
- Первые эмоции после старта
- Как получилось что Денис прибежал пятым?
- Аня и ночные забеги
- Как погода?
- Кого встретили на тропе?

и многое другое…


🌐 Ссылки:
👉 Телеграм-канал Ани:
https://t.me/anya_lhanya


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#58 - Поговорим о... Sport-Marafon Fest 202412 Jun 202401:34:02

Наконец-то! Первый в этом сезоне выпуск о забеге, да еще о каком! На минувших выходных в Никола-Ленивце прошел Sport-Marafon Fest, который собрал огромное количество людей, для которых спорт, скорее не соревнование, а образ жизни. Ведь на этот фестиваль приезжают с семьей и друзьями, чтобы активно провести выходные на природе! Какие изменения произошли в этом году? Все ли понравилось? На эти и другие вопросы нам помогли ответить наши друзья: Сергей Музыченко (успешно финишировал на дистанции 100 (!) км) и Андрей Борисов (решил растянуть удовольствие, поэтому бегал каждый день: сначала ночные 5 км, а затем утренние 35!).  

❓ Темы выпуска:
- Дорогу отремонтировали?
- Мы бегать приехали или на рок-концерт?
- Обсуждаем дистанции от 5 до 100 км!
- Волонтеры - красавчики?
- Опять про еду!
и многое другое…

🌐 Ссылки:
👉 Выпуск с Машей (все ссылки в одном месте):
https://t.me/vrnrunners/2227

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners

👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#57 - Андрей Бабкин. Исполнительный директор ВОСОО "ФЛА"05 Jun 202402:01:35

Очередным гостем нашего подкаста стал Андрей Павлович Бабкин! На протяжении многих лет он был главным тренером спортивной сборной команды Воронежской области, а недавно стал исполнительным директором Воронежской федерации легкой атлетики. Будем ли мы говорить про Воронеж? Однозначно - да! Будет ли интересно иногородним - безусловно! Ведь Андрей Павлович - тренер высшей категории, который посвятил несколько десятков лет спорту - ему есть чем поделиться! 


❓ Темы выпуска:

- Увы, про травмы

- Чем занимается главный тренер?

- ОФП и силовые тренировки

- Фармакология и допинг

- Про кроссовки

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#56 - Олег Стрижаков. Сборная СССР29 May 202401:48:14
У нас в студии Олег Филиппович Стрижаков! Советский и российский легкоатлет, участник нескольких Олимпийских игр, который за свою карьеру побывал в разных странах и принял участие в десятках соревнований по всему миру! Для любителей цифр скажем: лучшее время на марафоне 2:11:03 (и это не в карбоне!), которое позволило занять четвертое место на Роттердамском марафоне.


❓ Темы выпуска:

- Грузия и СССР

- Первые зарубежные старты

- Как там в Эфиопии?

- Обсуждаем советские шиповки!

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#82 - Поговорим о... GRUT 2025. Трейл в Суздале!20 Aug 202501:20:37
Самый массовый трейл России "ГРУТ" снова доказал, почему он особенный! Мы не смогли остаться в стороне и отправились покорять свои дистанции. В этот выпуск мы пригласили крутую семейную пару — Макса и Алёну, которые активно участвовали в забеге: Максим пробежал ультрамарафон длиной 52 км, а Алёна несколько дней работала волонтёром! И конечно, мы тоже приняли участие в трейле — успешно финишировали на дистанции Т30!

Темы выпуска:

✔️ Гонка 🚩 — как это было: от старта до финиша, борьба с природой и своими пределами.

✔️ Броды, грязь и Суздаль 💦🏚️ — почему этот трейл такой особенный?

✔️ Волонтёрство ❤️ — истории Алёны о том, как это — поддерживать бегунов сутки напролёт.

✔️ Фестиваль 🎉 — атмосфера, знакомства и впечатления после забега.


Кому будет интересно?

Всем, кто любит трейлы, приключения и живые истории из мира бега! 🏃‍♂️💨✨


Кстати, если еще не смотрели наш репортаж из Суздаля - обязательно посмотрите его в первую очередь:

https://www.youtube.com/watch?v=sgJ40q3D0YQ


Партнёр выпуска: магазин спортивного питания 2SCOOP.

В офлайн-магазинах вы можете использовать промокод LUNCHRUN при покупке — получите выгодную скидку!


А еще у нас розыгрыш крутых очков NONAME:

https://t.me/vrnrunners/2582


Слушайте, берите на заметку и готовьтесь к своим стартам!

#55 - Елизавета Клопотовская. Как создать беговой клуб?22 May 202401:24:44
В гости к нам пришла Лиза Клопотовская - тренер по легкой атлетике с высшим педагогическим образованием в области физической культуры и спорта! Лиза в прошлом член сборной Воронежской области по легкой атлетики, а сейчас организовала беговой клуб и помогает любителям бега совершенствовать свои результаты.


❓ Темы выпуска:

- Как стать тренером?

- Спортивное образование

- Бег у любителей. Это как?

- Организация клуба

- Трейлы - это ок?

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Беговой клуб Лизы:

https://t.me/run_clublz


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#54 - Роман Эминов. Суперниндзя из Воронежа!15 May 202401:39:00
Насколько разнообразным может быть бег? Трейлраннинг, гонки с препятствиями, забег на небоскреб в Дубае. В гости к нам пришел Роман Эминов - участник проекта "Суперниндзя" на СТС! С Ромой мы обсудили не только его спортивную жизнь как атлета, но и поговорили про развитие спорта в городе и стране!


❓ Темы выпуска:

- Травма и восстановление

- Как попал в проект "Суперниндзя"?

- Испытание на "Бурдж-Халифа"

- Тренерская деятельность

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Телеграм-чат Ромы:

https://t.me/HeroLeagueTraining_VRN


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#53 - Мария Карташова. Заботливый реабилитолог08 May 202401:31:51
Один из страхов спортсмена - травма, которая может перечеркнуть его карьеру. Кто те люди, которые помогают нам выйти из спортивного кризиса и продолжать тренировки? У нас в гостях Маша Карташова, заботливый реабилитолог, благодаря которому многие люди получают удовольствие от своей спортивной жизни!


❓ Темы выпуска:

- Травмы и реабилитиация Маши

- С чем приходят?

- Реальные случаи из практики

- Про важность силовых

- Говорим про питание

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Телеграм-канал Маши:

https://t.me/zabotliviireabilitolog


👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#52 - Алексей Цветков. Что такое "Охота на лис"?01 May 202401:12:40

Когда мы ищем что-то на тему "Охота на лис", то получаем не совсем что хотели - ведь мы говорим про спорт, бег и все что с ним связано. Оказывается, в советское время эта дисциплина была популярна настолько, что по ней сняли фильм! Что это за дисциплина, в каком состоянии она сейчас в России и в мире? Ответить на эти и другие вопросы мы позвали нашего друга, призера Чемпионата Европы 2021, Мастера спорта по спортивному ориентированию и охоте на лис Алексея Цветкова! 

❓ Темы выпуска:

- Говорим про ориентирование

- Соревнования в торговом центре

- Вспоминаем про кросс-кантри

- Причем тут лисы?

- Вводный курс молодого "охотника"

и многое другое…


🌐 Ссылки:
👉 Канал "Охота на лис":
https://t.me/foxrunvrn

👉 Видео, о котором говорили в выпуске:

https://www.youtube.com/watch?v=7c6db5BXFIY

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#51 - Роман Кубанев. Триатлон, Comrades, организация марафона24 Apr 202401:18:37
Сегодня к нам в выпуск пришел Роман Кубанев - человек, который сделал огромный вклад в развитие бега в Воронеже, ведь Роман - организатор Воронежского марафона, благодаря которому город начал бегать! С Ромой мы обсудили не только сложности организации забегов, но и поговорили про личную спортивную жизнь Романа: обсудили как он увлекся триатлоном, попал на Comrades и почему бежал трейл в Приэльбрусье!


❓ Темы выпуска:

- Сколько стоит организовать забег в городе?

- Марафону быть?

- Чем привлек триатлон?

- Забег в ЮАР - это как?

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#50 - Поговорим о... Какие трейлы нас ждут в 2024 году?17 Apr 202401:35:38
Наша традиционная рубрика в начале сезона - обсуждаем трейлы текущего года. Вспоминаем что бегали в прошлом году и что хотим пробежать в этом. Пожалуй, сейчас планировать что-то не просто, ну а как иначе? Нас ждут на тропе!


❓ Темы выпуска:

- Будет ли Марина говорить о Фишт-о-ран?

- Ждем Сову в Воронеже

- Про какие закладки идет речь?

- Вводная лекция по Алтаю

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Мы в телеграм:

https://t.me/vrnrunners


👉 Наша студия:

https://lunchstudio.ru/

#49 - Поговорим о... Онкология и Ланч Run09 Apr 202400:49:12
Три года назад мы провели свою первую беговую конференцию в Воронеже, и почти 2 года из них боролись с онкологией. Яна была ключевым участником команды, чью работу вы порой не видели снаружи, но именно она часто выруливала сложные ситуации. Мы сделали с ней много интересных проектов, связанных не только с бегом, но с проектом "онкология" мы не справились. Я не хочу чтобы этот опыт был потерян и пусть он поможет кому-нибудь другому. Я с вами друзья и держу за каждого кулаки.

#всепанкипопадаютврай


❓ Темы выпуска:

- Диагноз, лечение, поиск врачей

- Анализы и диагностика

- Про Израиль

- Сколько стоит лечение?

- Что дальше с Ланчем?

и многое другое…


🌐 Ссылки:

👉 Клинические рекомендации:

https://cr.minzdrav.gov.ru/clin_recomend


👉 Благотворительный фонд "Онкологика":

https://oncologica.ru/


👉 Тест FoundationOne:

https://genomed.ru/foundation


👉 Генетические исследования (проверка и определение принадлежности стекол):

https://unim.su/


👉 Мой телеграм:

https://t.me/korolevpavel


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

tg: https://t.me/vrnrunners

tg-чат: https://t.me/lunchrun

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущий выпуска: Паша Королев.

#48 - Новогодний. Каким мы запомнили 2023 год?27 Dec 202301:50:41
Друзья, перед вами заключительный выпуск второго сезона подкаста! Мы отложили все новогодние дела и собрались вместе, чтобы обсудить уходящий год. В этом году мы не только бегали, но и активно работали над подкастом. Нам однозначно есть куда развиваться дальше и мы не будем останавливаться! Друзья, а что было у вас? Чем запомнился 2023 беговой год? Поделитесь с нами в комментариях к выпуску!

Темы выпуска:
- Открытия и события 2023 года
- Вспоминаем любимые выпуски подкаста
- Кто же главный душнила?
- Про знакомства на тропе
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев, Марина Челнакова, Денис Истомин и Ваня Сафонов
#47 - Поговорим о... Mad Fox Ultra 202320 Dec 202301:29:49
Какая снежная лиса получилась в этом году в Переславле-Залесском! Мы не смогли пропустить такое событие, поэтому этот выпуск посвящен зимнему ультратрейлу Mad Fox Ultra Infinity! К нам в гости пришли наши друзья: Алексей Лобыкин и Сергей Челнаков, которые бросили вызов титульной дистанции Valhalla Race 100 miles, на старт которой вышли 214 участников, а финишировали всего двое. Что там было на трассе? Давайте узнаем у ребят!

Темы выпуска:
- Где намочить ноги? В трубе!
- Ягермайстер для гидратации
- История про таксиста; 
- Про лимиииты!
- Вспоминаем Териберку и Сову
и многое другое…

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:
Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners
Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners
ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова
#46 - Мария Бахтина. Та самая Маня из Воронежа!13 Dec 202301:00:36

Сегодня к нам в гости пришла победитель MMK Wild Trail - Middle 60 в 2022 году, призер гонок: Dagestan Wild Trail 2023, KUGE 80k, Chechnya Wild Trail 95 км, один из организаторов Гумус Трейла - все это про нашу землячку Маню Бахтину!


Темы выпуска:
- Почему ультра?
- За что была дисквалификация?
- Дагестан, Териберка, Чечня;
- Гумус Трейл;
и многое другое…


!Конкурс! Слушай внимательно выпуск и присылай свои вопросы в комментарии. Зима близко - пора утепляться! 

Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Ваня Сафонов и Денис Истомин

#81 - Юлия Чекурова. Тренер в студии!06 Aug 202501:23:04
Сегодня у нас в гостях человек, чья жизнь – это история любви к бегу. Юлия Чекурова – не просто мастер спорта по легкой атлетике, а настоящий символ преданности своему делу. Ее путь начался с молниеносных стометровок на школьном стадионе и привел к созданию собственного бегового клуба.

О чём поговорили?
🔹 Путь в спринт (100/200 м) и переход в тренерство
🔹 Как готовиться любителям к шоссейным забегам
🔹 Личный опыт участия в трейлах 🏔️ – вызов для скоростного бегуна
🔹 Секреты работы тренером в Adidas Running и создание своего клуба Clever run 🍀

Узнать больше о клубе:
https://vk.com/cleverrun


После этого выпуска вы по-новому посмотрите на свой беговой путь. Возможно, именно сегодня вы решитесь на свой первый трейл или, наоборот, попробуете развить спринтерскую скорость!


#45 - Илья Грядковский. Давайте бегать правильно!06 Dec 202301:40:36

Сегодня у нас в гостях Мастер спорта по легкой атлетике, многократный победитель и призер всероссийских и международных соревнований на дорожке, на шоссе и по кроссу, тренер бегового клуба RunTrain - Илья Грядковский! Илья в легкой атлетике с 2002 года, поэтому у него за плечами не только опыт успешных выступлений, но и наставничества. Илья считает своим долгом посвятить нас в тайны человеческого тела, которые на самом деле совсем не тайны. Устраиваемся поудобнее в кресле или надеваем кроссовки на пробежку и включаем новый выпуск!

Темы выпуска:
- Почему легкая атлетика?
- Беговой клуб RunTrain;
- Про тейпирование;
- Вспоминаем про травмы;
- Топ-3 упражнений от Ильи;
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущий выпуска: Паша Королев

#44 - Артем Беркаль. Наш любимый Enklepp!28 Nov 202301:35:54

Друзья, сегодня у нас выпуск, который будет интересен не только бегунам! В гости пришел ориентировщик Артем Беркаль, который уже не первый год радует спортивное сообщество своими аксессуарами Enklepp! Как так получилось, что Артем решил заняться производством в России? Почему беговые аксессуары? Кто помогает Артему? Давайте разберемся вместе!

Темы выпуска:
- Немного про ориентирование;
- Как появился Enklepp?
- Причем здесь Runlab?
- Как появилась команда;
- Может быть в Китай?
- Шьет ли Артем сейчас?
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова

#43 - Артем Куфтырев. Владимирская школа бега.22 Nov 202301:34:54

В очередном выпуске подкаста мы встречаемся с нашим другом из Владимира - Артемом Куфтыревым! Артем 3х-кратный победитель GRUT T30, а также победитель и призер Спорт-Марафон Трейла. За плечами у него отличные результаты на шоссейных полумарафонах, большое количество статей и лекций. Весной этого года выступил с докладом "Как разнообразить ваши тренировки" в рамках оффлайн-конференции, а сегодня мы решили узнать у него как он пришел в бег и почему связал с ним свою жизнь!

Темы выпуска:

- С чего все началось?

- Магнитные бури - правда или миф?

- Как появилась школа бега?

- Лекции как миссия;

- Вспоминаем крутые забеги;

и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова

#42 - Поговорим о... Сочи в ноябре15 Nov 202301:06:37
Продолжаем обсуждать где можно побегать в ноябре! На этот раз мы отправляемся в курортный город Сочи, где состоялось аж два забега! Первый из них - Anta Сочи Марафон, а второй - #боксзабег. Ваня пробежал оба этих забега, что понравилось ему больше? А еще мы пригласили в выпуск наших друзей Сашу и Катю, чтобы они поделились своими эмоциями! 

Темы выпуска:
- Осень в Сочи. Какая она?
- Особенности трассы Сочи Марафон;
- Опять про еду;
- ШОК! Почему Ваня матерится в выпуске?
- Бежим #боксзабег;
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Паша Королев и Ваня Сафонов.
Помогают в выпуске: Саша Сучков и Катя Лебедева.

#41 - Поговорим о... Спортмастер PRO Trail Железноводск08 Nov 202301:10:15

Сегодня мы с вами отправляемся в Железноводск, где Паша и Марина пробежали Спортмастер PRO Trail от команды "Неоткрытые края". Осень в этом году выдалась безумно теплой, поэтому грех было не "продлить лето" в Ставропольском крае. Разнообразие троп, космические виды и красота местных гор - все это в новом выпуске подкаста.

Темы выпуска:
- Почему мы поехали в Железноводск;
- Самая лучшая разметка в России?
- Что в стартовом пакете?
- Красота осенней гонки;
- Причем здесь Камчатка?
- Опять - двадцать пять или про людей!
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова

Ланч Run Conf - Олег Стрижаков. Олимпиада, зарубежные старты, роль тренера и многое другое!01 Nov 202300:43:29
Ланч Run – это беговая конференция в кругу друзей, где мы не только общаемся, но и делимся опытом внутри сообщества и слушаем интересные доклады от наших спикеров!

Олег Стрижаков.

Многократный Чемпион СССР и России в беге на средние и длинные дистанции Экс-рекордсмен России
Участник 2-х Олимпийских Игр (1992, 1996)
Серебряный Призер Игр Доброй Воли в беге на 10.000м
2-x кратный победитель Бостонского Марафона в категории Masters
Неоднократный Победитель Чемпионата Европы, Чемпионата Мира, World Masters Games в категории Masters на дистанциях 5.000м, 10.000м и полумарафоне

Личные рекорды:
5.000м - 13:29,08
10.000м - 28:16,15
21.1км - 1:01:31
42.2км - 2:11:03

Олег Филиппович поделился своим опытом, рассказал про участие в Олимпиаде и международных стартах, а также ответил на вопросы из зала!

Следите за актуальной информацией в соц. сетях:

Телеграм: https://t.me/vrnrunners

ВК: https://vk.com/lunchrun


#40 - Герои осенних забегов25 Oct 202301:52:20

Сороковой выпуск! С ума сойти! Отмечаем его вместе с нашими друзьями - Ромой Фофоновым и Денисом Истоминым. Если вы их не знаете - самое время познакомиться с этими удивительными ребятами из Воронежа! Роман - победитель титульной дистанции 100 миль на Vottovaara Mountain Race 2023 от RHR, а Денис - участник чемпионата России по трейлу, который прошел в рамках забега Rosa Wild Trail от Wild Trail, а также серебряный призер гонки длинной в 55 км и набором более 5000 метров, которая прошла через неделю - Alpika Three Resorts от Альпиндустрии!

Темы выпуска:
- Как настроиться на длинную гонку;
- Видел ли Рома медведей?
- Денис сломал палец и пошел в бар;
- Вспоминаем где падала Марина
- Шок! Какой алкоголь пьет Ваня перед стартом
- Кому не нравится стук палок Дениса?
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Ваня Сафонов и Марина Челнакова

#39 - Поговорим о... White Bride Ultra Gelendzhik18 Oct 202300:55:53

Осень, солнце, море... Геленджик! Второй год подряд мы собираемся на побережье Краснодарского края с командой RHR и бежим забег "Белая Невеста". В прошлый раз сложилось увы не все, как же в этом году прошел забег? Точно можно сказать, что осень порадовала нас безумно теплой погодой и гонка получилась крайне жаркой. А что было еще можно узнать прослушав выпуск!

Темы выпуска:
- Почему Паша бежал этот забег?
- Внимание! Медведи на трассе!
- "Тридцатка" - топ?
- Вечный вопрос про палки;
- Что изменилось за год?

и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова

#38 - Эрхан Бысыин. Скайраннер из Якутии.11 Oct 202301:15:08
В новом выпуске подкаста мы встретились с восходящей звездой отечественного скайраннинга, мультиспортсменом, ориентировщиком, Мастером спорта по спортивному туризму, членом сборной России по скайранингу, мистером "Белоснежная улыбка" и просто хорошим человеком - Эрханом Бысыиным! Мы поговорили о том, как он пришел в бег, обсудили какие старты нравятся, кто вдохновляет и сопровождает на протяжении всей карьеры и получили от этого огромное удовольствие! Насладитесь и вы!


Темы выпуска:

- Малая родина Эрхана;

- Выступления 2023 года, что запомнилось?

- Почему короткие гонки?

- Кто поддерживает спортсмена из брендов?

- Чем увлекается Эрхан кроме бега?

- Самый красивый забег за все время выступления;

- Топ скайраннеров в России;

и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners


Ведущие выпуска: Ваня Сафонов и Марина Челнакова

#37 - Андрей Прозоров. Неоткрытые Края и Pro Trail.04 Oct 202301:34:33

Сегодня к нам в выпуск пришел удивительный человек! Мастер спорта по спортивному ориентированию на велосипедах, серебряный призер Чемпионата Европы во Франции, организатор спортивных мероприятий очень высокого уровня - Андрей Прозоров! Андрей является руководителем команды "Неоткрытые края", с которой он проводит трейл под эгидой Спортмастер PRO Trail!


Темы выпуска:
- Главный шок - возраст Андрея;
⁃ Команда, как часовой механизм. Кто эти люди?
⁃ Почему Open Band Trails не возвращается в Анапу? 
⁃ Как выбрать локацию для старта;
⁃ Что такое "Трейл" глазами Андрея?
⁃ Как стать амбассадором Спортмастер Pro Trail? 
⁃ Эксклюзив: Что будет в 2024?!
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова

#80 - Юлия Садилова. Нутрициология и спорт.16 Jul 202501:33:38
Встречайте юбилейный 80-й выпуск подкаста! Говорим про питание! Эту запись мы планировали давно — и наконец-то все получилось! У нас в гостях Юлия Садилова — эксперт в области lifestyle медицины и победитель премии "Нутрициолог года" GREEN AWARDS 2022! 🌿🏆


Мы обсудили всё, что важно знать о питании для тех, кто бегает:
🔹 Чем отличается рацион спортсмена от питания обычного человека?
🔹 Как правильно распределять приемы пищи в течение дня для максимальной энергии и восстановления
🔹 Секреты идеального смузи — какие ингредиенты делают его не только вкусным, но и полезным
🔹 Топ-продукты для восстановления после пробежки — что есть, чтобы быстрее восстанавливаться и избежать травм


После прослушивания выпуска свои вопросы вы можете написать в комментарии или лично в телеграм @YuliaS_nutrio с кодовым словом "Ланч Run"!

Соц. сети Юли:

https://t.me/sadilova_yu
https://instagram.com/yulia_sadilova


Этот выпуск — мастхэв для всех, кто хочет бегать лучше, чувствовать себя легче и получать максимум пользы от тренировок! 🏃‍♂️💨

#36 - Наталья Нещерет. Гатчинский скайраннер.27 Sep 202301:48:09
Скайраннинг, трейлраннинг, спортивное ориентирование, тренер детей и любителей, участник команды организаторов Гатчинского полумарафона - все это про нашего гостя Наталью Нещерет! Для многих она известна как "бегущий хвостик" или "главная Наташа мирового скайраннинга". Почему так? Ответы на эти и другие вопросы найдете в новом выпуске!


Темы выпуска:

- Из ориентирования в скайраннинг;

- Зарубежные старты;

- Кто поддерживает спортсменов?

- Наташа и ГРУТ;

- Какой трейл Наташа больше не побежит?

- Гатчинский полумарафон и курьезы организаторов;

и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова

#35 - Поговорим о... Rosa Wild Trail20 Sep 202301:13:00
Очередной трейловый забег от команды Wild Trail, который мы посетили в этом году. На этот раз Ваня и Марина решили встретить осень на курорте Роза Хутор. В выпуске обсудили две дистанции: 50 км с набором 3000 м и 110 км с 8300 м! Поговорили о сложности гонки, что запомнилось на трассе Ване и причине схода Марины. 

Темы выпуска:
- Российские старты - топ?
- Нужна ли акклиматизация? 
- Паша и Ваня рекламируют кроссовки;
- Побежит ли Марина гонку снова?
- Трейлы - это про людей;
и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Как мы делаем студию:
Telegram: https://t.me/lunchstudiovrn
ВК: https://vk.com/lunchstudiovrn


Ведущие выпуска: Паша Королев, Ваня Сафонов и Марина Челнакова.

#34 - Виктор Митусов. Жаждущий знаний.13 Sep 202302:01:06
Мы продолжаем общение с представителями трейлраннинга и на этот раз у нас представитель Старого Оскола, горный ультрамарафонец, тренер и наш хороший друг - Виктор Митусов! Мы пригласили Виктора к нам в подкаст спустя 2 года и узнали что изменилось у него, какие новые старты он бегал и что нового узнал!

Темы выпуска:
- Профессия "массажист";
- Работа с учениками;
- Вспоминаем Эльбрус 170;
- Оправдан ли сход в Хибинах?
- Соло-поход на Кольском полуострове;
- Куда пойти в первый поход?

и многое другое…


Ждем ваши лайки, комментарии и обратную связь в наших соцсетях:

Telegram-канал: https://t.me/vrnrunners

Telegram-чат: https://t.me/voronezhrunners

ВК: https://vk.com/vrnrunners

Ведущие выпуска: Паша Королев и Марина Челнакова

© My Podcast Data