Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Alice Leveque, kinésithérapeute et diététicienne nutritionniste, pour aborder le sujet du syndrome RED-S, ou syndrome de déficience énergétique relative au sport. .

Le RED-S est le résultat d'un déséquilibre entre les apports énergétiques et les dépenses, ce qui peut entraîner des problèmes de santé significatifs chez les athlètes. Alice explique comment ce syndrome peut toucher les sportives et sportifs, et comment il est parfois ignoré, même par les professionnels de santé. Elle souligne l'importance de reconnaître les symptômes, tels que l'arrêt des règles et la fatigue excessive, qui peuvent être des indicateurs alarmants d'un déséquilibre.

Alice partage son expérience personnelle avec le RED-S, décrivant les erreurs qu'elle a commises dans son alimentation et les leçons qu'elle a tirées de son parcours de guérison. Son témoignage est un appel à la sensibilisation et à la prévention, non seulement pour les athlètes, mais aussi pour les entraîneurs et les professionnels de santé. Elle insiste sur la nécessité de consulter des spécialistes compétents pour obtenir un diagnostic et un accompagnement adaptés.

Cet échange vise à encourager une approche informée et proactive de la santé des femmes dans le sport. C’est une invitation à prendre conscience des enjeux liés à la santé dans le sport et à promouvoir un environnement sain et équilibré pour favoriser le bien-être des femmes sportives.

Notre article "comprendre et éviter le RED-S":

https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/sante/sante-feminine/red-s-comprendre-eviter/

Contacter Alice:

Facebook: https://www.facebook.com/Aliss.lev

Instagram: https://www.instagram.com/nutrisport_sante/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor", Laurène Philippot reçoit Ariane Fornia, également connue sous le nom d'Itinera Magica, pour une discussion sur son parcours inspirant en alpinisme. Bien qu'Ariane ait découvert ce sport tardivement, après avoir grandi dans un environnement éloigné des montagnes, c'est une femme passionnée qui nous raconte comment ses premières expériences de randonnée estivale ont éveillé en elle une forte passion pour l'alpinisme.

Ariane nous plonge dans l'univers fascinant de l'alpinisme, un sport qu'elle considère comme une combinaison de disciplines permettant d'explorer la montagne de manière plus profonde. Elle partage ses inspirations, notamment des figures féminines emblématiques qui ont marqué l'histoire de l'alpinisme, rappelant l'importance des modèles pour les femmes sportives d'aujourd'hui. Dans un monde où le sport au féminin est en pleine expansion, Ariane incarne cette évolution et prouve que l'alpinisme est aussi accessible aux femmes.

Au fil de ce témoignage de sportive, Ariane aborde les défis qu'elle doit surmonter, tels que le vertige et la gestion des risques, notamment ceux liés aux avalanches. Ariane partage également ses ascensions les plus mémorables et ses objectifs futurs.

Cet épisode de "La Sportive Outdoor" ne se limite pas à l'alpinisme ; il s'agit également d'un appel à l'action pour toutes les femmes souhaitant se lancer dans le sport outdoor. Ariane délivre un message d'encouragement, soulignant l'importance de trouver des compagnes de route bienveillantes. Que vous soyez une sportive aguerrie ou une novice, cet épisode vous inspirera à explorer le monde des sports outdoor!

Suivre Ariane

Son blog: https://www.itinera-magica.com/

Instagram: https://www.instagram.com/itineramagica/?hl=fr

Facebook: https://www.facebook.com/itineramagica/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Laurène Philippot reçoit Hélène Hauptmann, une femme inspirante qui a triomphé de deux cancers du sein. Hélène, infirmière de profession, partage son parcours courageux et sa réhabilitation physique grâce à l'association "En Avant les Amazones", qui œuvre pour le soutien des femmes touchées par le cancer. Son témoignage est un bel exemple de la force des femmes et de leur résilience.

Hélène évoque les défis de la vie avec un cancer, notamment la fatigue engendrée par les traitements. Elle souligne l'importance cruciale de l'activité physique pour le bien-être mental et physique, et comment cela l’a aidée à se réapproprier son corps après les traitements.

Au fil de la discussion, Hélène partage son retour à la pratique sportive, notamment à travers le vélo et la course à pied. Elle raconte comment ces activités l'ont progressivement motivée pour relever des défis personnels, comme courir un marathon, et comment elles lui ont permis de renouer avec sa passion du sport.

Son témoignage met aussi en lumière l'importance de la communauté et du soutien entre femmes ayant vécu des expériences similaires. Hélène encourage les auditrices à ne pas rester isolées, à rechercher des ressources qui peuvent les aider dans leur parcours de guérison, et à s'engager dans des pratiques sportives qui favorisent leur bien-être.

Contacter l'association "En avant les Amazones!":

https://www.helloasso.com/associations/en-avant-les-amazones

en.avant.les.amazones@gmail.com

https://www.facebook.com/p/En-Avant-Les-Amazones-100042845117347/

https://www.instagram.com/enavantlesamazones/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Jenny Diab, passionnée de randonnée et créatrice du blog JD RoadTrip. Jenny nous raconte son incroyable expérience sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, qu'elle a parcouru en solo pendant 7 semaines, partant de Cahors. Cet épisode est une source d'inspiration pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer dans une aventure outdoor.

Au cours de cette discussion, Jenny partage les motivations profondes qui l'ont poussée à entreprendre ce voyage. Après une période difficile de sa vie, elle ressentait un besoin de simplicité et de se retrouver avec elle-même. C'est ainsi qu'elle a décidé de se lancer dans cette aventure, un choix qui a façonné son parcours.

Jenny aborde également la préparation physique et mentale nécessaire pour un tel défi. Elle souligne l'importance du mental dans une randonnée de longue durée, un aspect parfois sous-estimé. Les défis rencontrés sur le chemin ne sont pas seulement physiques, mais aussi émotionnels, et Jenny partage des conseils précieux pour toutes les femmes sportives qui envisagent de se lancer dans une telle aventure.

Les rencontres faites sur le chemin sont également au cœur de son récit. Ces échanges humains authentiques ont enrichi son parcours.

À la fin de l'épisode, Jenny souligne que son expérience sur le chemin de Compostelle a été l'une des plus enrichissantes de sa vie, marquée par la liberté et l'authenticité des échanges humains. Cet épisode est un véritable appel à l'action pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer sans oser le faire.

Rejoignez-nous pour écouter ce témoignage inspirant et découvrir comment le sport au féminin peut être un vecteur de transformation personnelle. Que vous soyez une sportive aguerrie ou simplement curieuse de découvrir le monde des femmes dans le sport, cet épisode de La Sportive Outdoor vous apportera des clés pour vous lancer dans votre propre aventure.

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Marion Prigent, une freelance passionnée de sports outdoor et auteur sur madamevoyage.fr. Marion, qui incarne parfaitement l'esprit des femmes dans le sport, partage son parcours inspirant marqué par des défis de santé. Diagnostiquée avec plusieurs maladies auto-immunes en 2015, elle nous raconte comment cette épreuve a bouleversé sa vie et l'a poussée à réévaluer ses priorités. En tant que femme sportive, elle met en avant l'importance de s'écouter et de respecter ses limites, tout en continuant à pratiquer des activités qu'elle aime, comme la randonnée, le parapente et le yoga.

Marion évoque également son parcours professionnel, illustrant le cheminement d'une carrière dans l'événementiel vers une activité de rédactrice web. Elle souligne l'importance de trouver un équilibre entre travail et bien-être, un sujet crucial pour toutes les femmes sportives qui jonglent entre leurs passions et leurs responsabilités. À travers son témoignage, elle encourage les auditrices à ne pas se laisser abattre par les difficultés et à puiser dans leur force intérieure pour avancer.

Ce récit authentique est une véritable source d'inspiration pour toutes les femmes. Marion Prigent, avec son expérience et sa détermination, nous rappelle que le sport outdoor peut être un véritable vecteur de résilience et de bien-être.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, nous découvrons comment Marion a su transformer ses obstacles en opportunités, et comment elle continue d'inspirer d'autres femmes à travers son travail et ses passions.

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Candice Baroux, une femme inspirante passionnée de cyclisme et de yoga. Candice nous plonge dans son parcours fascinant, débuté à l'âge de sept ans lors d'un tour du monde à vélo avec ses parents. Ce voyage initiatique a forgé son amour pour le sport outdoor et a ouvert la voie à de nombreuses aventures sportives.

Récemment, Candice a participé à la Race Across France (RAF) sur le format de 300 km, un défi qui a nécessité une préparation rigoureuse tant physique que mentale. Dans cet épisode, elle partage avec nous les motivations profondes qui l'ont poussée à relever ce défi, notamment son expérience marquante lors de l'étape du Tour de France. À travers son témoignage, elle démontre l'importance de la détermination et de la résilience dans le sport féminin.

Candice aborde également les préparatifs nécessaires pour cette course en autonomie. Chaque participant doit gérer son alimentation et son équipement, ce qui demande une organisation minutieuse. Elle nous raconte les difficultés qu'elle a rencontrées, comme le vent de face, les problèmes d'hydratation et la gestion de l'énergie durant la course. Malgré ces obstacles, Candice a réussi à terminer en moins de 20 heures, une performance qui témoigne de son engagement et de sa force mentale.

Cet épisode met en lumière non seulement le parcours d'une femme sportive, mais aussi l'importance du soutien communautaire dans le sport. Candice évoque comment le partage d'expériences dans le sport peut motiver et inspirer d'autres à se lancer dans des défis sportifs. La pratique sportive, qu'elle soit en solo ou en groupe, est un moyen puissant de se dépasser et de se reconnecter à soi-même.

Écoutez cet épisode de "La Sportive Outdoor" pour découvrir le témoignage inspirant de Candice Baroux, une véritable ambassadrice du sport au féminin. Que vous soyez passionné de cyclisme, adepte des sports outdoor ou simplement à la recherche d'histoires inspirantes, cet épisode vous apportera des clés pour comprendre l'importance de la préparation et de la force mentale dans une telle course d'ultra-cyclisme.

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Nathalie Baillon, aventurière à vélo et ultra-cycliste dont le parcours fascinant ne manquera pas de vous inspirer. Nathalie a fait le choix audacieux de quitter son poste d'ingénieure en développement logiciel pour se consacrer pleinement à sa passion pour le vélo. Ce changement de vie a été initié par un voyage en Nouvelle-Zélande, où elle a été émerveillée par d'autres cyclistes qui traversaient le pays rapidement.

Au fil de cet épisode, Nathalie partage ses premières expériences dans le monde de l'ultra-cyclisme, évoquant des événements emblématiques tels que la Borders of Belgium et la Race Across France. Nathalie parle également de son quotidien, des défis physiques et mentaux auxquels elle a été confrontée, ainsi que de l'importance de l'entraînement et de l'écoute de soi dans la pratique sportive.

À travers son témoignage, Nathalie encourage toutes les femmes à se lancer dans l'ultra-cyclisme, soulignant que la progression personnelle et la confiance en soi sont essentielles pour réussir dans ce sport outdoor. Elle partage des conseils pratiques pour celles qui souhaitent débuter, qu'il s'agisse de préparer un voyage à vélo ou de participer à des courses.

Rejoignez-nous pour cet épisode inspirant et laissez-vous porter par l'énergie et la détermination de Nathalie Baillon.

Suivre Nathalie:

Site web: https://www.nathaliebaillon.com/

Instagram: https://www.instagram.com/nathalie_baillon/?hl=fr

YouTube: https://www.youtube.com/@nathaliebaillon

Strava: https://www.strava.com/athletes/5006295

Photo de couverture: ©Nils Laengner

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Laurène Philippot reçoit Laura Korth, une traileuse passionnée, qui apporte son témoignage de sportive amateure sur une course de trail. Laura partage son expérience sur le Munster Trail, un défi de 62 km qui a mis à l’épreuve non seulement son corps, mais aussi son mental.

Dans ce podcast de sport, Laura nous raconte sa course sur le Munster trail, mais nous explique aussi comment elle s'est préparée et les obstacles auxquels elle a du faire face pendant la course.

Laura aborde également les aspects motivants de la course, tels que le dépassement de soi, et partage des conseils précieux pour les femmes qui envisagent de se lancer dans le trail, soulignant l'importance de la progressivité dans la pratique sportive.

Rejoignez-nous pour cette discussion enrichissante sur le sport au féminin et plongez dans l'univers du trail avec ce récit de course de Laura Korth.

Suivre Laura:

Blog: https://gadoueetcailloux.com/

Instagram: https://www.instagram.com/gadoueetcailloux/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prête à découvrir le parcours inspirant d'une femme sportive? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Manon Bohard, ultra-traileuse française au palmarès impressionnant, qui a récemment remporté la Diagonale des Fous. Manon nous raconte son aventure dans le monde du trail, débutée en 2016, et partage ses succès en compétition ainsi que les défis qu'elle a dû surmonter, notamment au cours de son année sportive 2024 qui n'a pas été sans difficulté. La Sportive Outdoor met en lumière les femmes dans le sport, et Manon est un parfait exemple de détermination et de passion.

Au fil de la conversation, elle souligne l'importance d'un entraînement structuré et du soutien d'un entraîneur pour atteindre ses objectifs. Manon aborde également l'impact crucial de la préparation mentale sur ses performances. Comment gérer la pression et se dépasser ? Ses conseils sont précieux pour toutes celles qui souhaitent s'engager dans une pratique sportive exigeante.

En parallèle de sa carrière d'ultra-traileuse, Manon est diététicienne nutritionniste. Elle partage avec nous les défis de la gestion du temps entre sa vie professionnelle et sa passion pour le trail. La récupération, l'équilibre entre vie personnelle et sportive, sont des sujets qu'elle aborde avec sincérité.

Manon évoque également ses projets futurs, notamment sa participation à la Hard Rock 100 en 2025. Elle insiste sur l'importance de prendre soin de sa santé tout en poursuivant ses ambitions sportives. C'est un message fort pour toutes les sportives : oser se lancer dans le trail, se dépasser et trouver du plaisir dans cette discipline. La Sportive Outdoor est là pour encourager toutes les femmes à se lancer dans l'aventure du sport outdoor.

Suivre Manon:

https://www.instagram.com/bhdmanon/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Savez-vous que l'alpinisme féminin a une histoire riche et souvent méconnue ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Stéphanie Agresti, co-auteure du livre "Une histoire de l'alpinisme au féminin". Enseignante passionnée de montagne, Stéphanie partage son parcours inspirant et son amour pour les activités outdoor qu'elle pratique avec sa famille, notamment avec son mari Blaise, guide de haute montagne. Ensemble, ils ont écrit ce livre pour mettre en lumière les contributions des femmes dans le sport, souvent oubliées dans l'histoire de l'alpinisme.

Au fil de la conversation, Stéphanie évoque des figures féminines emblématiques comme Catherine Destivelle, qui ont marqué l'histoire des sports outdoor. Elle aborde également les défis rencontrés par les femmes sportives dans un milieu traditionnellement masculin, et comment elles ont su s'imposer au fil des générations. Cet épisode explore l'évolution de l'alpinisme féminin, des pionnières du XIXe siècle à la période actuelle, où la quête de reconnaissance et d'égalité est plus que jamais d'actualité.

Stéphanie insiste sur l'importance de la sororité et de la confiance en soi pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer dans l'alpinisme. Elle rappelle que chaque femme doit tracer son propre chemin, sans se sentir contrainte de répondre aux attentes traditionnelles. Ce témoignage met en avant les défis et les victoires des femmes dans le sport.

Cet épisode de La Sportive Outdoor est aussi un appel à l'action pour toutes les femmes : osez explorer la montagne, engagez-vous dans des pratiques sportives qui vous passionnent et rejoignez la communauté des femmes inspirantes qui font bouger les lignes dans le monde du sport. .

Le livre de Stéphanie et Blaise Agresti:

https://www.glenat.com/une-histoire-de/une-histoire-de-lalpinisme-au-feminin-9782344062104

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prête à découvrir comment voyager à vélo avec un enfant peut être à la fois possible et enrichissant ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Mila Colas, blogueuse passionnée du site Un Monde à Vélo. Mila partage avec nous sa grande expérience du voyage à vélo, qui a débuté en 2017 avec un tour d'Europe de sept mois. Elle partage ses expériences, ses défis, et surtout, comment elle a su continuer à explorer le monde à vélo après la naissance de sa fille.

Le voyage à vélo avec un enfant suscite souvent des préjugés et des interrogations. Mila aborde ces sujets avec authenticité, offrant des conseils pratiques précieux pour les parents qui souhaitent se lancer dans cette aventure. Elle démontre que le sport outdoor et le voyage peuvent parfaitement s'entrelacer, et que les femmes sportives y ont leur place, même avec un enfant! Dans cet épisode, vous apprendrez à adapter vos itinéraires, à choisir le matériel adéquat, et à ajuster vos attentes pour vivre des moments inoubliables en famille.

Mila souligne l'importance de la flexibilité et de l'adaptation aux besoins de l'enfant, tout en mettant en avant les bénéfices que cela apporte aux parents et aux enfants. Voyager avec un bébé n’est pas seulement une possibilité, c’est une expérience qui enrichit les liens familiaux et ouvre de nouvelles perspectives.

Pour conclure cet épisode, Mila partage des recommandations de lectures pour les familles intéressées par le voyage à vélo, offrant ainsi une ressource précieuse pour celles qui souhaitent se lancer dans cette pratique sportive. Que vous soyez une maman aventurière ou simplement curieuse d'en savoir plus sur le voyage à vélo, cet épisode est fait pour vous. Rejoignez-nous pour une discussion inspirante et motivante et laissez-vous emporter par l'énergie de Mila Colas!

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Anaïs Pellat-Finet, alpiniste passionnée et membre active de l'association Lead the Climb. À 26 ans, Anaïs a fait ses premiers pas dans le monde des sports outdoor, après avoir expérimenté la randonnée et le ski de randonnée. Son parcours fascinant nous montre comment l'alpinisme peut être une véritable révélation pour les femmes sportives.

Anaïs partage avec nous son expérience depuis ses débuts jusqu'à sa formation en autonomie en montagne. Elle décrit comment ces stages ont non seulement enrichi ses compétences, mais ont également transformé sa perception des sports de montagne, en particulier pour les femmes.

Dans un milieu souvent dominé par les hommes, Anaïs aborde les défis auxquels les femmes font face dans l'alpinisme, allant des dynamiques de groupe aux préjugés. Son témoignage met en lumière l'importance cruciale de l'association Lead the Climb, qui propose des formations exclusivement pour les femmes, créant ainsi un environnement de soutien et d'apprentissage qui favorise l'épanouissement des femmes dans le sport.

Au cœur de cet épisode, Anaïs évoque également le projet "Team Lead the Climb", une initiative qui a permis à un groupe de femmes de se former intensément pendant deux ans et de réaliser des courses en autonomie. Ce projet est un exemple inspirant de ce que les femmes peuvent accomplir ensemble dans le domaine des sports outdoor. Anaïs offre des conseils précieux aux femmes qui souhaitent se lancer dans l'alpinisme, insistant sur l'importance de la formation et de l'expérience progressive en montagne.

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Emma Karslake, une aventurière passionnée de bikepacking qui a décidé de tenter une aventure différente en nageant le long des côtes de la Manche. Pendant cinq jours, elle a relié le Mont-Saint-Michel à Granville, une expérience dont l'idée est née avec une bouée de natation reçue pour Noël.

Emma nous plonge dans sa micro-aventure, en partageant ses motivations mais aussi les défis de la planification de son voyage, notamment les considérations liées aux marées et aux courant, avant de nous raconter son aventure jour après jour. À travers ses anecdotes sur ses journées de nage, Emma inspire les auditrices à explorer leurs passions sans pression et à tenter des choses, tout en prenant bien sûr en compte la sécurité.

Écoutez cet épisode pour découvrir comment Emma a surmonté ses peurs et ses doutes, et comment elle a cultivé le courage d'arrêter un défi qui ne lui convenait plus pour s'orienter vers une nouvelle aventure bien différente. Que vous soyez une passionnée de sport outdoor ou simplement curieuse de découvrir des témoignages de sportives inspirantes, cet épisode de La Sportive Outdoor est fait pour vous. Rejoignez-nous pour une conversation enrichissante qui célèbre le sport au féminin et l'esprit d'aventure !

Suivre Emma:

Instagram: https://www.instagram.com/emma_up_cycles/

Site web: https://www.emmakarslake.com/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Sandra Holtz, psychologue du sport, pour une discussion enrichissante sur le plaisir dans la pratique sportive. Sandra, forte notamment de vingt ans d’expérience au CREPS de Strasbourg, met en lumière l'importance cruciale du plaisir en tant que moteur essentiel dans le sport.

Au fil de cet échange, Sandra explique que le plaisir peut être dissocié de la performance, un aspect souvent négligé dans le monde du sport. Elle souligne que de nombreux sportifs et sportives débutent leur aventure sportive par le simple plaisir de l'activité, avant que la pression des résultats ne vienne parfois assombrir cette expérience.

Sandra met également en lumière les divers facteurs qui peuvent favoriser ou inhiber ce plaisir. Par exemple, la fixation d'objectifs, l'analyse des résultats, et le climat motivationnel instauré par l'entraîneur jouent un rôle déterminant. Sandra aborde le "piège des résultats", une réalité où la recherche de performance peut conduire à une perte de motivation et à une diminution du plaisir.

Les conseils pratiques partagés par Sandra, tels que l'utilisation d'un carnet de bord du positif, sont des outils précieux pour identifier et cultiver les sources de satisfaction dans le sport.

Suivre Sandra

Instagram: https://www.instagram.com/sandra_holtz_psychosport/

Doctolib: https://www.doctolib.fr/psychologue/strasbourg/sandra-holtz

Ses articles sur La Sportive Outdoor: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/author/sandraholtz/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes, Laurène Philippot reçoit Cécile Amarger, qui partage son expérience du Trek'in Gazelle, un événement 100% féminin au cœur du désert marocain. Cécile nous raconte son rêve de marcher dans le désert, qui l'a poussée à participer à cette aventure alliant défi physique et solidarité.

Le Trek'in Gazelle n'est pas qu'une simple randonnée puisque les participantes doivent naviguer sans GPS ni téléphone. Cécile évoque comment cette expérience lui a permis de développer ses compétences en navigation et de se dépasser. Elle souligne l'importance de l'entraide entre les participantes.

De plus, les participantes participent au ramassage des objets plastiques dans le désert et chaque balise trouvée contribue à une action caritative pour le Secours Populaire Français, illustrant ainsi l'engagement des femmes dans le sport. Cécile partage également les paysages magnifiques découverts, ainsi que les défis qu'elle a dû surmonter, renforçant sa confiance en elle et sa force intérieure. Un témoignage inspirant!

Cécile encourage toutes les femmes à se lancer dans des aventures similaires, affirmant que le sport outdoor est accessible à toutes. Que vous soyez randonneuse ou non, écoutez dès maintenant cet épisode et laissez-vous inspirer par le parcours de Cécile et son message : chaque femme a en elle la capacité de réaliser ses rêves, que ce soit dans le cadre d'un trek ou de toute autre pratique sportive. Ensemble, célébrons le sport au féminin et l'esprit d'aventure !

Site officiel du Trek'in Gazelles:

https://www.trekingazelles.com/

Suivre Cécile:

Instagram: https://www.instagram.com/ce_cile.a/

Blog: https://www.alaconquetedelest.fr/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Interviews de femmes inspirantes", Laurène Philippot reçoit Anne-Lise Collet, une ultra-traileuse passionnée et micronutritionniste, qui partage son récit de course sur l'ultra-trail Swiss Peaks 170.

Au fil de la conversation, Anne-Lise nous raconte son parcours dans le monde du sport, partageant sa passion pour le trail qu'elle a découvert il y a une dizaine d'années. Elle partage ensuite son expérience lors de la Swiss Peaks 170, une course de trail de 100 miles à travers les montagnes suisses du Valais.

Elle décrit les défis physiques et mentaux qu'elle a dû surmonter, notamment une blessure antérieure qui l'avait poussée à faire certains ajustements dans sa pratique sportive. Anne-Lise insiste sur l’importance de la préparation physique et mentale, ainsi que sur une nutrition adaptée pour les courses longues et sur le respect de la progressivité dans l’entraînement pour éviter les blessures. Elle partage aussi ses conseils précieux pour celles qui envisagent de participer à des courses d'ultra-trail.

La Sportive Outdoor est le rendez-vous idéal pour toutes celles qui souhaitent s'inspirer des parcours de femmes sportives et découvrir des témoignages de sportives authentiques! Notre podcast de sport est une source d'inspiration pour les femmes qui souhaitent se lancer dans de nouveaux défis.

Suivre Anne-Lise:

Son site: https://www.choisir-naturo.fr/

Facebook: https://www.facebook.com/choisirnaturo/

Instagram: https://www.instagram.com/naturopathie.nutrition.alsace/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, nous avons le plaisir d'accueillir Mejdaline Mhiri, une journaliste de sport freelance qui se bat pour la représentation des femmes dans le sport. Mejdaline est également coprésidente de l'Association des femmes journalistes de sport, un rôle qui lui permet de porter haut la voix des femmes sportives dans un milieu encore largement dominé par les hommes. Elle partage avec nous son parcours atypique, qui l'a conduite à embrasser le journalisme sportif après des études de cinéma et théâtre.

Au fil de la conversation, Mejdaline aborde les défis qu'elle a rencontrés en tant que femme dans le journalisme sportif, un domaine où seulement 15 % des journalistes sont des femmes. Elle évoque le syndrome de l'imposteur, une réalité pour beaucoup de femmes dans le sport, et la nécessité de prouver ses compétences face à des stéréotypes persistants. Mejdaline nous raconte également ses moments marquants, comme sa première couverture d'une compétition internationale et son expérience en tant que rédactrice en chef au magazine Les Sportives.

L'épisode met en lumière l'importance de l'égalité et de la diversité dans le milieu du sport. Mejdaline explique les actions menées par son association pour promouvoir une meilleure couverture médiatique du sport féminin et pour encourager davantage de femmes à s'engager dans le journalisme sportif. Elle insiste sur le besoin crucial de se soutenir mutuellement et de persévérer dans un secteur qui peut parfois sembler hostile.

À travers ce témoignage inspirant, Mejdaline nous rappelle que le sport au féminin mérite d'être mis en avant, tout comme les femmes sportives qui brillent dans leurs disciplines respectives.

Suivre Mejdaline:

Linkedin: https://fr.linkedin.com/in/mejdaline-mhiri-a03a71a6

Site de l'association: https://femmesjournalistesdesport.fr/association/

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin", Laurène Philippot reçoit Nelly, une femme inspirante de 55 ans, qui a décidé de sillonner les routes à vélo de Paris à Dakar, puis jusqu'à Abidjan.

Nelly partage avec nous ses premiers essais de voyages à vélo et nous dévoile comment elle a préparé cette aventure, tant sur le plan physique que matériel, en choisissant son itinéraire pour privilégier les routes plates et en s'appuyant sur les conseils d'autres cyclistes.

Au fil de son récit, Nelly aborde les défis qu'elle a rencontrés, mais aussi les rencontres enrichissantes avec des habitants des pays traversés et les joies variées rencontrées lors de ce voyage. Un témoignage de sportive plein d'enthousiasme!

𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐍𝐞𝐥𝐥𝐲:

https://www.instagram.com/nellyavec2ailes__/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment une femme peut-elle briser les barrières dans un monde dominé par les hommes, tout en inspirant les générations futures ? Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin", Laurène Philippot reçoit Marion Poitevin, une véritable pionnière de l'alpinisme en étant notamment la première femme à rejoindre le groupe militaire de Haute-Montagne. À travers son récit, Marion nous plonge dans son parcours exceptionnel, depuis ses débuts en Haute-Savoie jusqu'à son rôle actuel en tant que secouriste CRS Montagne.

Marion ne se contente pas de partager ses succès ; elle aborde également les défis qu'elle a dû surmonter en tant que femme dans un milieu majoritairement masculin. Son expérience au sein du GMHM est révélatrice des obstacles que rencontrent souvent les femmes dans des milieux masculins.

Marion est également à l'origine de l'association "Lead the Climb", qui œuvre pour encourager les femmes à prendre des rôles de leadership en montagne. À travers cette initiative, elle souhaite non seulement changer la perception des femmes sportives dans le domaine de l'alpinisme, mais aussi créer un réseau de soutien et d'inspiration.

Écoutez cet épisode pour découvrir comment Marion a transformé ses défis en opportunités, et comment elle encourage d'autres femmes à faire de même!

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐨𝐧:

Ses livres: https://www.fnac.com/ia10515447/Marion-Poitevin

Instagram: https://www.instagram.com/marion.poitevin/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment une traileuse inspirante réussit-elle à surmonter des obstacles que beaucoup considèrent comme insurmontables ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Claire Verzaux, une femme qui incarne la force et la résilience. Née avec une agénésie de l'avant-bras, Claire a su transformer son parcours personnel en une source d'inspiration pour toutes les femmes dans le sport. Elle partage avec nous sa passion pour la course à pied et comment elle a découvert le trail.

Claire évoque le plaisir et la liberté que lui procure la course, tant sur le plan physique que mental. Elle nous parle de ses préparations pour des marathons et des trails. Suite à deux premier marathons, Claire s'est lancée sur l'éco-trail de Paris, un défi de 80 kilomètres. Claire fait également partie de la team Adaptive, qui œuvre pour l'inclusion des athlètes en situation de handicap dans le sport et avec laquelle elle a couru la MCC, l'une des courses de l'UTMB.

Au fil de l'épisode, Claire encourage toutes les personnes hésitant à se lancer dans le sport, affirmant que la course à pied est une véritable thérapie. Son témoignage résonne comme un appel à toutes les femmes sportives qui souhaitent se lancer dans une pratique sportive ou qui cherchent à surmonter leurs propres freins.

Ne manquez pas cet épisode enrichissant de La Sportive Outdoor, où nous célébrons les femmes sportives inspirantes qui font bouger les lignes dans le monde du sport.

Que vous soyez une athlète confirmée ou une novice, le témoignage de Claire et ses conseils pratiques vous donneront sans doute envie de chausser vos baskets et de vous lancer dans l'aventure du trail. Écoutez dès maintenant et laissez-vous inspirer par cette interview sportive qui prouve que tout est possible avec détermination et passion.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin", Laurène Philippot reçoit Marie Ravey, coursière à vélo et cycliste créatrice de contenu sur Instagram, connue sous le pseudo "Une Particule".

Marie nous raconte son parcours inspirant vers le cyclisme, qui a débuté il y a quatre ans après un stage dans une entreprise de réparation de vélos. Elle partage avec nous comment cette expérience a éveillé en elle une passion pour le vélo, la conduisant ensuite vers l'aventure à vélo et à son métier de coursière.

Marie aborde les défis et les plaisirs de son métier encore peu fréquenté par les femmes. Elle encourage toutes les auditrices à se lancer, en rappelant que le vélo cargo électrique peut faciliter le travail.

Marie évoque également des sujets tels que la sécurité à vélo en milieu urbain et les défis logistiques liés aux livraisons. Si vous êtes une femme intéressée par le cyclisme et le métier de coursier, cet épisode vous apportera des conseils précieux pour (peut-être!) vous lancer.

Écoutez dès maintenant et laissez-vous porter par l'énergie et la passion de Marie Ravey pour le vélo!

𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐌𝐚𝐫𝐢𝐞:

Instagram: https://www.instagram.com/uneparticule/

Podcast Pignon Particulier: https://smartlink.ausha.co/pignonparticulier

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, nous plongeons dans la prévention des blessures courantes en trail avec Chloë Lanthier, experte en biomécanique et physiologie de l'exercice. Chloë, passionnée par le sport outdoor et les défis que rencontrent les sportifs et sportives, partage son parcours inspirant, tant sur le plan sportif que professionnel. Elle nous éclaire sur l'importance d'une approche préventive et réfléchie pour éviter les blessures.

Au fil de la discussion, Chloë aborde des thématiques essentielles pour toutes les femmes sportives: la mécanique de course, les signaux d'alerte à ne pas ignorer et l'importance d'une routine de renforcement musculaire adaptée aux traileurs et traileuses. Elle nous rappelle que chaque détail compte, que ce soit dans la préparation physique ou la récupération.

Les conseils pratiques qu'elle partage sont précieux pour optimiser la performance et réduire les risques de blessures. Les erreurs fréquentes à éviter, la préparation physique, la récupération, l'intensité des entraînements, et la fréquence des exercices de renforcement sont autant de sujets abordés avec clarté et bienveillance.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐂𝐡𝐥𝐨𝐞̈:

Chamonix Academy: https://chamonixacademy.com/

Instagram: https://www.instagram.com/chloelanthier/

Ses livres: https://www.fnac.com/ia9162057/Chloe-Lanthier

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Leslie Lejeune, une femme inspirante qui incarne parfaitement la détermination et l'engagement dans le monde du sport féminin.

Championne de France de marche nordique et championne du monde de Spartan Race dans sa catégorie, Leslie partage avec nous son parcours unique, débutant par la gymnastique avant de s'ouvrir à des disciplines aussi variées que la marche nordique, les courses d'obstacles et le trail.

Leslie nous raconte comment elle a découvert la marche nordique ainsi que la spartan race et nous explique les spécificités ainsi que les exigences physiques des deux sports qu'elle pratique avec tant de passion ainsi que la façon dont elle s'entraîne pour être performante. Un nouveau témoignage de sportive inspirant et plein d'énergie!

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avez-vous déjà songé à partir à l'aventure en solo, mais l'hésitation et la peur de l'inconnu vous ont retenue ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Sibylle Codet, photographe et blogueuse voyage sur Nos Coeurs Voyageurs, qui nous raconte sa première expérience de bikepacking en solo. À travers son récit, Sybille nous emmène dans la vallée de la Somme, où elle a osé se lancer dans une microaventure de deux jours à vélo.

Sibylle partage ses doutes initiaux et son hésitation à voyager seule puis nous explique comment elle a choisi un itinéraire familier pour se sentir en sécurité tout en se confrontant à l'inconnu. Les préparatifs de son aventure, le choix de son équipement et les défis rencontré sont autant d'éléments sur lesquels il est intéressant d'avoir son témoignage.

Son récit encourage toutes les femmes sportives ou non à oser sortir de leur zone de confort si elles en ont envie mais qu'elles n'osent pas encore se lancer!

🔗 Suivre Sibylle

Blog de voyage: https://noscoeursvoyageurs.fr/

Compte Instagram: https://www.instagram.com/noscoeursvoyageurs

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on continuer à faire du sport pendant la grossesse? Comment reprendre le sport après l'accouchement sans se blesser ? Voilà des questions que de nombreuses femmes se posent... Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot s'entretient avec Anne-Laure Morigny, préparatrice physique à l'INSEP et coach chez Perform for Everyone, pour explorer les meilleures pratiques pour accompagner les femmes dans une pratique sportive épanouissante et sécurisée pendant la maternité.

Anne-Laure partage son expertise sur l'importance cruciale de l'activité physique durant et après la grossesse, soulignant que chaque femme sportive est unique et que la reprise doit être individualisée. Dans cet épisode, vous découvrirez comment l'exercice, lorsqu'il est adapté, peut non seulement être bénéfique pour la mère, mais également pour l'enfant. Les mythes entourant le sport durant la maternité sont démystifiés, et Anne-Laure met également en lumière les bienfaits psychologiques de l'exercice.

Anne-Laure insiste sur l'importance de la préparation physique avant l'accouchement, un élément clé pour faciliter la récupération et éviter les blessures post-partum. Il est en effet essentiel de comprendre que la pratique sportive doit être abordée avec bienveillance et en respectant ses propres limites.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐞-𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞:

Instagram: https://www.instagram.com/annelaure.morigny_coach/

Coaching: https://www.performforeveryone.com/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Envie d'entendre le récit de randonnée d'une femme qui a osé se lancer dans une aventure de 2300 km sur l'Hexatrek en solo?

Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Gala Moerlen, une belle inspiration pour toutes les femmes sportives. Gala nous raconte son expérience unique sur l'Hexatrek, un sentier de grande randonnée qui traverse la France par les montagnes

Au fil de son récit, Gala partage les raisons qui l'ont motivée à choisir l'Hexatrek mais aussi la façon dont elle s'est préparée et son matériel, comment elle a géré la solitude et la sécurité en tant que femme seule, comment elle s'organisait pour dormir et se ravitailler... Bref, un témoignage plein de conseils pratiques pouvant inspirer toutes les femmes souhaitant se lancer dans l'aventure!

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Caroline Prigent, une ultra-cycliste passionnée et co-créatrice de Bivouak, un événement innovant dédié au bikepacking. Caroline nous plonge dans son parcours inspirant, débuté par le triathlon à l'âge de 25 ans, qui l'a conduite à découvrir le monde fascinant du vélo et à vivre des aventures inoubliables.

Elle partage avec nous son premier grand voyage à vélo en Patagonie, une expérience marquante qui a non seulement renforcé sa confiance en elle, mais aussi son amour pour l’outdoor. Caroline évoque son attrait pour l'ultra-distance, motivé par un désir profond de dépasser ses propres limites. À travers ses récits, elle met aussi en lumière l'importance de l'aventure et de la communauté dans le cyclisme, notamment grâce à Bivouak, qui s'efforce de rassembler les passionnés autour de l'aventure à vélo en mode slow travel.

Caroline souligne la nécessité d'encourager davantage de femmes à s'engager dans des pratiques sportives comme le bikepacking. Elle insiste sur l'importance de créer des événements inclusifs et d'adapter la communication pour les femmes, afin de les inspirer à se lancer dans des aventures sportives. Cet épisode est une véritable célébration de l'esprit d'aventure et de découverte à travers le cyclisme, et un appel à toutes les femmes sportives à se dépasser.

Rejoignez-nous pour découvrir le témoignage de Caroline, qui incarne parfaitement le mouvement des femmes qui font bouger les lignes dans le monde du sport!

🔗 Suivre Caroline:

• Bivouak: https://www.bivouak.cc/

• Compte Instagram de Caroline: https://www.instagram.com/outside_caroline/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Êtes-vous prête à découvrir comment vous lancer dans l'aventure du triathlon tout en gardant un bon équilibre vie sportive, professionnelle et personnelle ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot s'entretient avec Cyrielle Payet-Revest, kinésithérapeute et triathlète amateure.

Cyrielle raconte comment un ami l'a encouragée à s'inscrire à son premier triathlon, un format M qui comprend 1,5 km de natation, 40 km de vélo et 10 km de course à pied. Elle aborde avec sincérité les doutes et les peurs qui l'ont assaillie avant de se lancer, notamment son manque d'expérience en natation et en vélo.

Dans cet épisode, nous explorons également comment Cyrielle a su organiser son entraînement autour de sa vie professionnelle en tant que kinésithérapeute. Elle partage des conseils pratiques sur la préparation physique, la nutrition et l'importance de la récupération, des éléments essentiels pour toute sportive. Cyrielle nous rappelle que l'équilibre entre vie professionnelle et pratique sportive est possible.

Au fil de l'épisode, elle décrit son expérience lors du triathlon, les défis rencontrés et comment cet événement lui a permis de se dépasser et d'apprendre sur elle-même. Cyrielle encourage toutes les femmes à surmonter leurs craintes et à se lancer dans le sport, affirmant qu'il y a tout à gagner.

Ne manquez pas cet épisode enrichissant de La Sportive Outdoor, votre podcast de sport qui met en lumière les parcours de femmes inspirantes. Rejoignez-nous et laissez-vous inspirer par les témoignages de sportives comme Cyrielle!

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Qu'est-ce qui pousse une jeune athlète à se transformer en entraîneure inspirante ? A quoi ressemble le quotidien d'une femme coach dans le milieu du cyclisme? Quels sont les défis à relever?

Dans cette nouvelle interview de sportive inspirante, Laurène Philippot reçoit Claire Lafforgue, coach de cyclisme et directrice sportive au Vélo Club La Pomme à Marseille, pour un témoignage passionnant.

Claire nous raconte d'abord son parcours en tant que sportive, débutant par la gymnastique avant de se distinguer en VTT au sein de l'équipe de France, puis nous dévoile les raisons qui l'ont poussée à devenir entraîneure.

Elle nous parle de sa philosophie d'entraînement, de l'importance de la formation continue dans le développement des compétences et des défis liés à la gestion des athlètes. Claire aborde aussi avec lucidité les qualités essentielles d'un bon coach: l'écoute et la capacité à établir une relation de confiance avec les sportifs et sportives.

Dans cet épisode de notre podcast de sport, nous explorons également les spécificités de l'entraînement chez les jeunes et les différences entre hommes et femmes dans le cyclisme. Claire met en lumière l'évolution de la place des femmes dans ce milieu, soulignant l'importance de briser les stéréotypes qui persistent encore aujourd'hui. Ces réflexions sont d'une grande résonance dans le cadre du sport au féminin et des défis que rencontrent les femmes dans le sport.

Claire conclut cet échange inspirant en partageant ses ambitions pour l'avenir et en offrant des conseils précieux pour les femmes souhaitant entrer dans le coaching sportif. Son parcours et ses réflexions sont une source de motivation pour toutes celles qui rêvent de s'engager dans le monde des sports outdoor!

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast, Laurène Philippot reçoit Marion Salmon Thomas, championne de France d’escalade sur glace. Une athlète hors norme, qui a remporté son titre… alors qu’elle était enceinte de quatre mois!

Marion nous raconte son parcours, son amour pour la verticalité et la glace, sa vie de sportive de haut niveau, mais aussi les choix qu’elle a faits pour continuer à grimper tout en devenant maman. Comment s’entraîne-t-on pendant la grossesse ? Comment revient-on après l’accouchement ? Peut-on rester performante sans renoncer à la maternité ? Elle répond avec franchise et simplicité. Un échange passionnant, entre performance et équilibre de vie.

🔗 Suivre Marion

• Site web: https://marion-thomas.fr/

• Instagram: https://www.instagram.com/marion_salmon_thomas/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, Laurène Philippot reçoit Alice Karsenti, qui a parcouru 1500 km à vélo de Barcelone à Paris avec un objectif fort : promouvoir la pratique du vélo par les femmes et soutenir l’association Les Roues Libres.

Son défi : 1 km roulé = 1 € collecté pour financer un programme destiné aux femmes, afin de leur faire découvrir le vélo et les métiers du cycle.

Dans cette interview, Alice nous raconte la genèse de ce projet, sa préparation, les moments marquants sur la route, et ce que le vélo représente pour elle : un outil de liberté, de confiance, de santé… et d’engagement.

🔗 Suivre Alice et l'association:

• Compte Instagram d'Alice: https://www.instagram.com/alicekarsenti/

• Site web Les Roues Libres: https://www.lesroueslibres.ong/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Maryline Nakache, traileuse élite et coach en course à pied au palmarès impressionnant: championne de France de trail long, victorieuse de la TDS de l’UTMB, 2e de la Diagonale des Fous, et double vainqueure du Marathon des Sables, dont la dernière édition en 2025 qu’elle a dominée de bout en bout, remportant quasiment chaque étape et terminant 4e au scratch.

Marilyn nous raconte son parcours de sportive, son quotidien de traileuse de haut niveau, mais aussi son choix de vie: tout quitter pour vivre en van aménagé et se consacrer pleinement à sa passion. Fraîchement rentrée du Maroc, elle revient également sur sa toute dernière victoire au Marathon des Sables Legendary 2025.

Une conversation avec une femme libre, engagée et passionnée!

🔗 Suivre Maryline:

https://www.instagram.com/marylinenakache/

https://www.facebook.com/marylinenak/

https://www.expertsportcoaching.com/les-coachs-esc

📷 Crédit photo de couverture:

Ian Corless et MDS

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Léa Barnel, trailleuse passionnée et ambassadrice de l'Ultra Trail du Vercors. Léa nous plonge dans son parcours inspirant, révélant comment elle a développé une passion pour la course en montagne et pourquoi l'Ultra Trail du Vercors occupe une place si spéciale pour elle.

Au fil de la conversation, Léa évoque ses expériences lors de cette course, qu'elle a courue à plusieurs reprises. Elle nous parle de l'ambiance chaleureuse et familiale qui règne lors de cet événement.

Un des thèmes centraux de cet épisode est aussi la féminisation du trail et les défis liés au sexisme dans le sport. Léa aborde ces questions avec sincérité, soulignant les initiatives mises en place par l'Ultra trail du Vercors pour encourager davantage de femmes à participer à des courses de longue distance. Elle insiste sur l'importance de créer un environnement accueillant et inclusif, où chaque coureuse peut s'épanouir et se sentir à sa place.

Cet épisode a été sponsorisé par l'Ultra Trail du Vercors.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Quels sont les secrets d'un premier bivouac réussi ? Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Candie Trier, cofondatrice du site Les Géonautrices, pour partager des conseils précieux sur la préparation d'un premier bivouac.

Au fil de la conversation, Candie aborde des thèmes tels que le choix de l'équipement, les erreurs à éviter, le choix de son lieu de bivouac, les règles à respecter, l'alimentation ou encore l'hygiène... Autant de points à avoir en tête pour se lancer sereinement et apprécier l'aventure!

🔗 Suivre Candie et découvrir son livre

• Site web: https://geonautrices.com/

• Livre: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/recommends/livre-treks-le-guide-pour-oser-laventure/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

1 400 kilomètres à vélo à travers l'Espagne ? C'est le défi qu’a relevé Geneviève Healey, ultracycliste passionnée, que Laurène Philippot reçoit dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin pour partager son expérience sur la Desertus Bikus.

Geneviève nous dévoile son parcours en tant que cycliste, sa stratégie d'entraînement, la préparation de son itinéraire et son récit de course. Un témoignage de sportive inspirant!

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐆𝐞𝐧𝐞𝐯𝐢𝐞̀𝐯𝐞

Instagram: https://www.instagram.com/geneeeh/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: com/jenseast">https://soundcloud. com/jenseast

Licence: org/licenses/by/3. 0/deed. fr">https://creativecommons. org/licenses/by/3. 0/deed. fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Liv Sansoz, alpiniste, guide de haute montagne, double championne du monde d’escalade, parapentiste… et femme de défis.

Après avoir notamment gravi les 82 sommets de plus de 4000 m de l’Arc alpin, Liv s’est lancée en 2024 dans une aventure exceptionnelle : l’ascension du K2 sans oxygène, suivie d’une descente en parapente biplace, une première mondiale réalisée avec son compagnon Zeb Roche.

Elle nous raconte la préparation, les moments forts de l’ascension, le décollage vertigineux depuis le sommet… et la naissance du film K2 mon amour, présenté au Chamonix Film Festival.

Un échange inspirant avec une femme libre, engagée et profondément connectée à la montagne.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐋𝐢𝐯:

• Instagram: https://www.instagram.com/livsansoz/

• Regarder le film: https://livzebadventures.vhx.tv/products/k2-mon-amour

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast, Laurène Philippot a le plaisir d'accueillir Amalia Debarges, cycliste pro de l'équipe UAE, qui partage avec nous son parcours, depuis ses débuts à vélo à l'âge de 4 ans jusqu'à et son quotidien actuel en tant que cycliste professionnelle.

Au fil de l'épisode, Amalia nous plonge dans la dynamique de son équipe, qui comprend une équipe développement et une équipe World Tour., mais aussi dans ses entraînements, sa nutrition, ses courses et nous livre son regard sur le développement du sport féminin... Un témoignage de sportive vraiment intéressant et inspirant pour découvrir les coulisses du cyclisme professionnel.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐀𝐦𝐚𝐥𝐢𝐚:

• Instagram: https://www.instagram.com/amalia_dbrg/

• TikTok: https://www.tiktok.com/@amalia_dbrg

Crédit photo de couverture: @facepeeters

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: com/jenseast">https://soundcloud. com/jenseast

Licence: org/licenses/by/3. 0/deed. fr">https://creativecommons. org/licenses/by/3. 0/deed. fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de "La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin", Laurène Philippot reçoit l'ultra-cycliste et aventurière Nathalie Baillon, qui partage son voyage en bikepacking en Ecosse.

Nathalie nous raconte pourquoi elle a choisi l'Écosse comme destination puis aborde les aspects logistiques de son voyage en bikepacking, tels que l'hébergement, le ravitaillement et le transport des vélos, avant de partager le voyage en Ecosse en lui-même, ses découvertes et ses défis.

📖 Lire le récit complet de Nathalie:

https://www.lasportiveoutdoor.com/fr/inspiration/recits-aventures/bikepacking-ecosse/

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐍𝐚𝐭𝐡𝐚𝐥𝐢𝐞:

https://www.instagram.com/nathalie_baillon/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot reçoit Emmanuelle Salambo-Deguara, avocate et fervente adepte des courses en montagne et de l'alpinisme, qui a réalisé le film Immersion Mont-Blanc.

Emmanuelle nous plonge dans son expérience mémorable de trail sur le Tour du Mont-Blanc, qu'elle a réalisé en courant en quatre jours avec deux amies, suivie de son ascension du Mont-Blanc. Un défi physique, mais aussi un beau moment de partage entre femmes!

🎥 𝐑𝐞𝐠𝐚𝐫𝐝𝐞𝐫 𝐥𝐞 𝐟𝐢𝐥𝐦 𝐞𝐭 𝐬𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐄𝐦𝐦𝐚:

Film Immersion Mont-Blanc: https://uptrackplus.com/pages/immersion-mont-blanc-le-film

Instagram: https://www.instagram.com/emmasdeguara/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de notre podcast de sport, Laurène Philippot reçoit Sophie Planque, aventurière au parcours incroyable, qui nous plonge dans son univers d'exploration et de découvertes.

Au fil de la conversation, elle évoque l'importance de la géographie dans ses aventures, chaque paysage ayant sa propre histoire à raconter. Son récent voyage à vélo en Pologne, sa "Terra incognita" comme elle l'appelle, est l'occasion pour elle de se reconnecter à ses origines, d'explorer des paysages sauvages et de rencontrer des personnes inspirantes. C'est ce voyage que Sophie nous raconte en particulier dans l'épisode.

Un podcast très inspirant à écouter, pour découvrir la personnalité de cette femme sportive à la fois courageuses et sensible ainsi que sa vision du voyage!

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞:

• Site web: https://www.sophieplanque.com/

• Instagram: https://www.instagram.com/sophieplanque/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: com/jenseast">https://soundcloud. com/jenseast

Licence: org/licenses/by/3. 0/deed. fr">https://creativecommons. org/licenses/by/3. 0/deed. fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Manon Grimwood, passionnée de montagne et cofondatrice du festival Montagne en Scènes, un événement devenu incontournable pour les amoureux de grands espaces et d’aventure.

Manon partage sa passion pour les sports de montagne, mais aussi la naissance du festival, les coulisses de l’organisation, les choix de programmation et la place des femmes dans les films de montagne. Elle évoque également la création de la Fondation Montagne en Scène, qui soutient notamment des projets pour diversifier l’accès à la montagne, préserver l’environnement et accompagner les victimes d’accidents en montagne.

🔗 Liens

https://www.montagne-en-scene.com/

https://www.montagne-en-scene.com/fondation

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Comment nourrir huit coureurs d’une équipe pro qui dépensent jusqu’à 7 000 calories par jour… sans les lasser, tout en gardant le plaisir de manger et en boostant leur performance ?

Pour en parler, je reçois Justine Bailleul : ancienne cycliste en N1, naturopathe spécialisée dans l’accompagnement du sportif et cheffe « naturo cuisto » de l’équipe cycliste Arkéa B&B Hotels. Sa mission ? Concevoir une cuisine anti-inflammatoire, adaptée aux efforts intenses et aux besoins individuels des coureurs… tout en régalant leurs papilles !

Au programme de l’épisode :

• Comment Justine gère les repas d’une équipe cycliste professionnelle en pleine compétition ?

• Quelle différence entre les menus d’une étape de montagne et ceux d’une journée de repos ?

• Pourquoi la cuisine anti-inflammatoire est devenue un pilier de la performance sportive ?

• Les erreurs fréquentes en nutrition sportive chez les amatrices d’endurance (et comment les éviter).

• Ses recettes préférées pour le vélo : rice cakes, energy balls, oat cakes… faciles à préparer !

• Comment ajuster son alimentation selon son cycle menstruel pour mieux récupérer et performer.

Oui, on parle aussi de flan et de mousse au chocolat. Parce que la performance sportive, c’est aussi une histoire de plaisir. 🚴‍♀️🍫

👉 Prêtes à découvrir les coulisses de l’alimentation cycliste au plus haut niveau ?

🔗 Liens:

https://www.instagram.com/naturocuisto/

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?

• Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

• Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clés de l’épisode:

nutrition sportive, cuisine anti inflammatoire, équipe cycliste professionnelle, alimentation cycliste, performance sportive

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous rêvez de marcher seule, de vous évader, mais vous bloquez sur l’orientation, la peur des patous ou la question de l’équipement ? Et si la rando devenait un terrain de liberté, sans injonctions, juste pour vous?

Dans cet épisode, je reçois Clémence Blot. Illustratrice, randonneuse et co‑autrice avec Camille Chrétien du livre « Randonneuses, le guide – se libérer sur les sentiers en solo ou en groupe ». Avec ses dessins, Clémence rend accessibles des sujets concrets et parfois tabous pour que chaque femme puisse trouver sa place sur les chemins.

Au programme:

• Comment une nuit au Taillefer a déclenché l’idée d’un guide engagé et participatif ?

• Quelles sont les peurs les plus fréquentes (agression, orientation, charge mentale) et comment les apprivoiser sans se mettre en danger ?

• En quoi la randonnée permet de reprendre confiance, de se réapproprier son corps et son temps ?

• Par où commencer pour progresser pas à pas, sans pression ni blessures ?

• Cycle, périnée, ménopause : quels impacts sur l’effort et la nutrition en rando ?

• Quel matériel privilégier pour un sac adapté à sa morphologie?

  
  

Si vous vous demandez encore si le « dehors » est fait pour vous, cet épisode va vous apporter des repères, des témoignages et des clés pour oser en toute sécurité.

🔗 Liens

• Livre « Randonneuses, le guide »

• Compte Instagram de Clémence

• Compte Instagram du livre

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?

• Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

• Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

🔑 Mots clé pour cette épisode

Randonnée au féminin, Émancipation féministe, Randonnée solo femme, Livre randonnée femmes

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Morgane Lelièvre, ultra-traileuse et éco-aventurière. En 2024, elle a traversé la France en courant, sur plus de 1500 km, en suivant l’axe de la Méridienne Verte, de Dunkerque aux Pyrénées… tout en ramassant les déchets sur son passage.

Avec son projet Traversée Verte, Morgane a voulu montrer qu’il est possible de concilier sport de pleine nature, écologie et engagement citoyen. Elle partage aussi ses rencontres, les défis logistiques et physiques, et les nombreuses interventions qu’elle a menées dans les écoles pour sensibiliser les plus jeunes.

⭐ Vous voulez soutenir le podcast ?

• Laissez 5★ sur ta plateforme d’écoute, ça change tout.

• Abonnez-vous et partagez cet épisode avec une amie qui rêve de s’évader.

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Estelle Hemery, cycliste passionnée, qui a participé à la French Road 66, une course d’ultracyclisme de 1 000 km non-stop à travers la France. Estelle nous raconte :

• Son parcours dans le sport en général et le vélo en particulier, et ce qui l’a menée à l’ultradistance alors qu'elle n'était pas spécialement sportive à la base!

• Ce qu’elle aime dans cette discipline extrême

• Sa préparation physique et mentale pour la course d'ultra-cyclisme French Road 66

• Les moments marquants de sa course

• Et comment elle a récupéré après une telle aventure

  
  

L'interview d'une femme sportive inspirante, pour toutes celles qui rêvent de se lancer sur de longues distances à vélo, ou qui aiment tout simplement les récits de course et d'aventure!

🔗 Liens:

• Compte Insta d'Estelle: https://www.instagram.com/estelle.hem/

• Site de la French Road 66: https://frenchroad66.fr/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin pour s'inspirer, apprendre et oser! A travers notre podcast de sport, notre chaine YouTube et notre site web, notre but de mettre en avant les femmes sportives inspirantes de tous niveaux, leur fournir des conseils adaptés et les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre site web: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Liv Sansoz, alpiniste, guide de haute montagne, double championne du monde d’escalade, parapentiste… et femme de défis.

Après avoir notamment gravi les 82 sommets de plus de 4000 m de l’Arc alpin, Liv s’est lancée en 2024 dans une aventure exceptionnelle : l’ascension du K2 sans oxygène, suivie d’une descente en parapente biplace, une première mondiale réalisée avec son compagnon Zeb Roche.

Elle nous raconte la préparation, les moments forts de l’ascension, le décollage vertigineux depuis le sommet… et la naissance du film K2 mon amour, présenté au Chamonix Film Festival.

Un échange inspirant avec une femme libre, engagée et profondément connectée à la montagne.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐋𝐢𝐯:

• Instagram: https://www.instagram.com/livsansoz/

• Regarder le film: https://livzebadventures.vhx.tv/products/k2-mon-amour

  
  

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans ce nouvel épisode de notre podcast de sport, Laurène Philippot reçoit Sophie Planque, aventurière au parcours incroyable, qui nous plonge dans son univers d'exploration et de découvertes.

Au fil de la conversation, elle évoque l'importance de la géographie dans ses aventures, chaque paysage ayant sa propre histoire à raconter. Son récent voyage à vélo en Pologne, sa "Terra incognita" comme elle l'appelle, est l'occasion pour elle de se reconnecter à ses origines, d'explorer des paysages sauvages et de rencontrer des personnes inspirantes. C'est ce voyage que Sophie nous raconte en particulier dans l'épisode.

Un podcast très inspirant à écouter, pour découvrir la personnalité de cette femme sportive à la fois courageuses et sensible ainsi que sa vision du voyage!

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐒𝐨𝐩𝐡𝐢𝐞:

• Site web: https://www.sophieplanque.com/

• Instagram: https://www.instagram.com/sophieplanque/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: com/jenseast">https://soundcloud. com/jenseast

Licence: org/licenses/by/3. 0/deed. fr">https://creativecommons. org/licenses/by/3. 0/deed. fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de La Sportive Outdoor, Laurène Philippot reçoit Jenny Diab, passionnée de randonnée et créatrice du blog JD RoadTrip. Jenny nous raconte son incroyable expérience sur le chemin de Saint-Jacques-de-Compostelle, qu'elle a parcouru en solo pendant 7 semaines, partant de Cahors. Cet épisode est une source d'inspiration pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer dans une aventure outdoor.

Au cours de cette discussion, Jenny partage les motivations profondes qui l'ont poussée à entreprendre ce voyage. Après une période difficile de sa vie, elle ressentait un besoin de simplicité et de se retrouver avec elle-même. C'est ainsi qu'elle a décidé de se lancer dans cette aventure, un choix qui a façonné son parcours.

Jenny aborde également la préparation physique et mentale nécessaire pour un tel défi. Elle souligne l'importance du mental dans une randonnée de longue durée, un aspect parfois sous-estimé. Les défis rencontrés sur le chemin ne sont pas seulement physiques, mais aussi émotionnels, et Jenny partage des conseils précieux pour toutes les femmes sportives qui envisagent de se lancer dans une telle aventure.

Les rencontres faites sur le chemin sont également au cœur de son récit. Ces échanges humains authentiques ont enrichi son parcours.

À la fin de l'épisode, Jenny souligne que son expérience sur le chemin de Compostelle a été l'une des plus enrichissantes de sa vie, marquée par la liberté et l'authenticité des échanges humains. Cet épisode est un véritable appel à l'action pour toutes les femmes qui souhaitent se lancer sans oser le faire.

Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Notre groupe d'échange: https://www.facebook.com/groups/1601028854130783

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?id=61561665421206

Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Peut-on continuer à faire du sport pendant la grossesse? Comment reprendre le sport après l'accouchement sans se blesser ? Voilà des questions que de nombreuses femmes se posent... Dans cet épisode du podcast de sport La Sportive Outdoor - Sport Outdoor au féminin, Laurène Philippot s'entretient avec Anne-Laure Morigny, préparatrice physique à l'INSEP et coach chez Perform for Everyone, pour explorer les meilleures pratiques pour accompagner les femmes dans une pratique sportive épanouissante et sécurisée pendant la maternité.

Anne-Laure partage son expertise sur l'importance cruciale de l'activité physique durant et après la grossesse, soulignant que chaque femme sportive est unique et que la reprise doit être individualisée. Dans cet épisode, vous découvrirez comment l'exercice, lorsqu'il est adapté, peut non seulement être bénéfique pour la mère, mais également pour l'enfant. Les mythes entourant le sport durant la maternité sont démystifiés, et Anne-Laure met également en lumière les bienfaits psychologiques de l'exercice.

Anne-Laure insiste sur l'importance de la préparation physique avant l'accouchement, un élément clé pour faciliter la récupération et éviter les blessures post-partum. Il est en effet essentiel de comprendre que la pratique sportive doit être abordée avec bienveillance et en respectant ses propres limites.

🔗 𝐒𝐮𝐢𝐯𝐫𝐞 𝐀𝐧𝐧𝐞-𝐋𝐚𝐮𝐫𝐞:

Instagram: https://www.instagram.com/annelaure.morigny_coach/

Coaching: https://www.performforeveryone.com/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Emma Rota est traileuse passionnée et ambassadrice NNormal. Dans cet épisode, elle revient sur son parcours, sa relation au trail, et surtout son lien très particulier avec le Lavaredo Ultra Trail by UTMB, une course mythique de 80 km dans les Dolomites.

Après trois tentatives avortées, elle a enfin réussi à passer la ligne d’arrivée cette année. Elle nous raconte :

• Ce que cette course représente pour elle

• Ce qu’elle a vécu lors de chaque abandon

• Ce qu’elle a changé pour enfin aller au bout

• Et ce que cette réussite symbolise aujourd’hui dans son parcours.

Un épisode plein d'enseignements et de profondeur avec cette véritable quête, qui va bien au delà d'une simple histoire d'échecs et de succès sur un trail!

🔗 Suivre Emma:

https://www.instagram.com/emma__rota/

🙋‍♀️ 𝐐𝐮𝐢 𝐬𝐨𝐦𝐦𝐞𝐬-𝐧𝐨𝐮𝐬?

La Sportive Outdoor est un média dédié aux sports outdoor au féminin. Le magazine a pour but de mettre en avant les femmes sportives de tous niveaux, de leur fournir des conseils adaptés et de les aider à mieux se connaître pour apprendre à oser! Les maître-mots? Plaisir, bien-être et audace!

➡️ Suivez-nous:

Notre magazine: https://www.lasportiveoutdoor.com/fr

Notre newsletter: https://web-escapades.kit.com/lso

Notre chaîne Youtube: https://www.youtube.com/@lasportiveoutdoor

Instagram: https://www.instagram.com/lasportiveoutdoor/

TikTok: https://www.tiktok.com/@lasportiveoutdoor

🎵 Musique du générique:

Titre: Running (ft Elske)

Auteur: Jens East

Source: https://soundcloud.com/jenseast

Licence: https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.