La Nutrizione Intuitiva – Details, episodes & analysis

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La Nutrizione Intuitiva

Dott.ssa Veronica Pacella

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/30d. Total Eps: 22

“La Nutrizione Intuitiva” è il podcast dove ti accompagno a esplorare cosa vuol dire nutrirsi con consapevolezza, ascoltando il corpo, le sensazioni e l'intuito. Per liberarci da stereotipi e condizionamenti, ripartire dalla nostra unicità e nutrire un benessere autentico. Il podcast è a cura di Veronica Pacella, biologa nutrizionista, life coach e autrice, perfezionata in medicina biointegrata. Sito e blog: veronicapacella.com ✨

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22. Ciclo ormonale: come gestire la fame durante le diverse fasi

Season 3 · Episode 20

Saturday, June 7, 2025 • Duration 10:22

Durante le diverse fasi del ciclo ormonale cambia la nostra percezione della fame, così come le nostre appetenze.

Cosa succede nelle 4 fasi ormonali femminili? Come cambiano le nostre appetenze? Come capire se si tratta di fame fisica oppure di fame emotiva?

Lo scopriamo insieme in questo episodio!

Per approfondire:

⁠⁠La nutrizione della bellezza⁠⁠ (libro)
⁠La dieta nella sindrome premestruale (blog)
La dieta ormonale (guida gratuita)

👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

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21. Sintonizzarsi sulla propria ciclicità: la connessione con i cicli della Natura e del Cosmo

Season 3 · Episode 21

Saturday, May 24, 2025 • Duration 08:56

In questo viaggio nella ciclicità femminile non possiamo trascurare la correlazione fra i nostri ritmi biologici e i cicli della Natura e del Cosmo.

In questo episodio esploriamo la relazione fra le 4 fasi del ciclo ormonale femminile con le 4 stagioni e i 4 cicli lunari.

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Per approfondire:

⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)
Le tue Dee interiori (libro)

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12. Nutrire la fiducia nel corpo: come iniziare

Season 2 · Episode 12

Saturday, December 23, 2023 • Duration 13:48

Per una nutrizione intuitiva è importante iniziare a nutrire la fiducia nel nostro corpo: in che modo? Lo esploriamo insieme in questo episodio, con un esercizio pratico.

Per approfondire:

Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo? (blog)
Per amare se stessi è importante partire dal proprio corpo (blog)
La nutrizione della bellezza⁠⁠ (libro)

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11. La differenza fra nutrizione intuitiva, alimentazione intuitiva e mindful eating

Season 2 · Episode 11

Saturday, December 9, 2023 • Duration 18:02

Quando si tratta di consapevolezza sul cibo, ci sono tre diversi approcci che puoi esplorare: la nutrizione intuitiva, l'alimentazione intuitiva (conosciuta come intuitive eating) e il mindful eating.

In questo episodio vediamo quali sono le loro caratteristiche e in cosa la Nutrizione Intuitiva si differenzia rispetto agli altri.

Per approfondire:

La nutrizione intuitiva: cos’è e quali sono le sue caratteristiche⁠ (blog)
Intuitive eating: la recensione del libro di Alimentazione Intuitiva (blog)
Mangiare in consapevolezza (libro)

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10. La Nutrizione Olistica: cos'è e quando è utile

Season 2 · Episode 10

Saturday, November 25, 2023 • Duration 20:12

Cos'è la Nutrizione Olistica? In cosa si differenzia rispetto alla nutrizione accademica? E dove si colloca la Nutrizione Intuitiva?

Inizio la seconda stagione facendo chiarezza su alcuni aspetti importanti e utili in questo percorso insieme🌿

👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠⁠ su Instagram.

Per approfondire:

Ogni cibo è un messaggio (episodio n.3)
Cos’è la nutrizione olistica e quando è utile (guida)
La nutrizione olistica: cos’è e cosa si intende per approccio olistico (blog)
Alimentazione e dieta olistica: cosa sono e come possono aiutarti (blog)

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09. Il nutrimento che trasforma: nutrire il tuo progetto di vita

Season 1 · Episode 9

Saturday, November 11, 2023 • Duration 15:12

In questo ultimo episodio di stagione ti racconto la mia esperienza rispetto a un nutrimento che sia davvero trasformativo e profondo, con nuove riflessioni insieme all'esercizio pratico. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram.

Per approfondire:

⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)
Conosci il potere della tua storia? (blog)
Ti spiego perché il tuo benessere è legato alla tua unicità (blog)
Tre modi per scoprire la tua unicità e fare ogni giorno la differenza (blog)

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08. L'intuito: cos'è, come riconoscerlo e utilizzarlo nella tua quotidianità

Season 1 · Episode 8

Saturday, November 4, 2023 • Duration 17:43

In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare l'intuito, le sue caratteristiche e la sua relazione con il nutrimento. Insieme a domande e consigli pratici per iniziare a riconoscerlo e agirlo nella tua quotidianità.

👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠⁠@veronicapacella⁠⁠⁠ su Instagram.

Per approfondire:

Nutri la tua unicità (libro)
I nove segreti dell'intuizione (libro)
Quale coscienza vive nel cuore? (libro)
Come sviluppare il tuo intuito (blog)
Come l’intuito (e un libro) mi hanno cambiato la vita (blog)

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07. Ascoltare i segnali del corpo: sensazioni e percezioni

Season 1 · Episode 7

Saturday, October 28, 2023 • Duration 17:10

In questo nuovo episodio ti accompagno a esplorare i segnali del corpo attraverso le sensazioni e le percezioni, con un esercizio pratico per guidarti a fare nuove riflessioni. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠⁠@veronicapacella⁠⁠ su Instagram.

Per approfondire:

La nutrizione della bellezza (libro)
Quanto sei in grado di “ascoltare” il tuo corpo?⁠ (blog)
Tre cose che ho imparato nel mio lavoro sulla saggezza del corpo⁠ (blog)
Il campo bioenergetico umano: come cambia radicalmente la visione del benessere (blog)

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06. La relazione con il cibo

Season 1 · Episode 6

Saturday, October 21, 2023 • Duration 14:55

Quali sono gli aspetti che vanno a plasmare la nostra relazione con il cibo?

Li vediamo in questo episodio: pensieri, emozioni, credenze e condizionamenti.

Tutti ugualmente importanti e, sebbene all'apparenza "astratti" possono lasciare in realtà un'impronta nel corpo e influenzare la nostra relazione con il cibo. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠@veronicapacella⁠ su Instagram.

Per approfondire:

⁠Che rapporto hai con il cibo?⁠ (blog)
⁠Il sistema digerente e le emozioni⁠ (blog)
⁠La nutrizione della bellezza⁠ (libro)

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05. Le tappe del cibo, il sistema digerente e cosa rappresentano a livello fisico e simbolico

Season 1 · Episode 5

Saturday, October 14, 2023 • Duration 19:26

In questo nuovo episodio andiamo a esplorare più da vicino le tappe del cibo, il sistema digerente e quello che rappresentano a livello psicosomatico, simbolico ed energetico. 👋 Se hai domande o curiosità puoi commentare l'episodio oppure scrivermi a ⁠@veronicapacella⁠ su Instagram.

Per approfondire:

Ritrova la tua energia⁠ (libro)
Intestino: perchè viene considerato uno dei pilastri del nostro benessere (blog)
Il sistema digerente e le emozioni (blog)
Il ruolo delle emozioni nel sistema digerente (blog)

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