Explore every episode of the podcast La grano & l'énervée
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 2. Manger librement… ou juste par habitude? | 03 Apr 2026 | 00:35:37 | |
Dans cet épisode, on parle de liberté alimentaire…mais pas comme une diète ou une méthode. On part de nos propres réflexes.De nos habitudes.De tout ce qu’on fait sans même s’en rendre compte. Pourquoi on mange à des heures précises?Pourquoi on mange même quand on n’a pas faim?Pourquoi la nourriture est autant liée à nos émotions? On explore : – les horaires imposés depuis l’enfance– la peur d’avoir faim– le lien entre nourriture et sécurité– les étiquettes (végan, végétarien, etc.)– le fait de manger par habitude plutôt que par écoute– l’impact de l’environnement et de la société– la pression autour de “bien manger” On parle aussi de : – reconnecter avec sa faim– écouter son corps pour vrai– se donner la liberté d’explorer– enlever la rigidité autour de l’alimentation Parce que parfois, la liberté…c’est juste de se demander : 👉 “Est-ce que j’ai vraiment faim?” 💬 Dis-nous :c’est quoi ton plus grand challenge avec l’alimentation en ce moment? Livre parler dans l’épisode: Maigrir sans obsession 🌿 Connecter avec nous Si cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin avec nous : Nathalie Lepage Geneviève Lamothe | |||
| 1. La liberté… mais est-ce qu’on l’est vraiment? | 03 Apr 2026 | 00:22:38 | |
Dans ce premier épisode, on ouvre la conversation sur la liberté…mais pas comme un concept. On ne veut pas dicter une façon de vivre. Même dans un projet sur la liberté…on s’est rendu compte qu’on s’imposait encore des “il faut”. Dans notre image.Dans notre corps.Dans ce qu’on pense que les autres vont voir. On parle de : – ces règles invisibles qu’on s’impose– le regard des autres– la liberté dans le corps, le temps, l’argent, l’éducation– le fait que les autres sont souvent des miroirs– sortir du système… sans tomber dans le jugement On ne veut pas de rigidité ici.On suit l’élan, la vie, ce qui se présente. On veut créer une communauté vivante. 💬 Dis-nous : Et si tu sens qu’il y a quelque chose à libérer dans ta vie…t’es à la bonne place. 🌿 Connecter avec nous Si cet épisode t’a parlé et que tu veux aller plus loin avec nous : Nathalie Lepage Geneviève Lamothe | |||