La fourchette intuitive – Details, episodes & analysis

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La fourchette intuitive

Eva Lalonde

Health & Fitness

Frequency: 1 episode/21d. Total Eps: 3

Bienvenue à la fourchette intuitive! Je suis Eva Lalonde nutritionniste spécialisée en alimentation intuitive. Ma mission est de simplifier ton alimentation pour te permettre d’être bien avec ta fourchette et ton corps. Bonne écoute!

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Les 10 aliments coupe-faim à ajouter à votre assiette…est-ce vraiment la meilleure solution?

Season 1 · Episode 3

Wednesday, April 24, 2024 • Duration 28:16

Dans cet épisode, j'explore en détail le deuxième principe de l’alimentation intuitive: Honorer sa faim.

Tu vas comprendre pourquoi les diètes restrictives diminuent notre capacité à reconnaître notre signal de faim.
Tu vas apprendre pourquoi ce n’est vraiment pas de ta faute si tu as tendance à trop manger particulièrement lorsque tu es affamée!

Tu vas apprendre pourquoi il est impératif que tu te permettes (sans conditions!) de manger lorsque la faim cogne à la porte.

Tu va découvrir pourquoi il t'es parfois difficile de reconnaître ton signal de faim et comment aiguiser ta capacité à mieux la ressentir.

Finalement, on va explorer les multiples types de faim (ben oui, il y en a plus qu'un!)

C’est l’heure d’ouvrir ton appétit et d’apprendre que de ressentir la faim c’est en fait UNE TRÈS BONNE CHOSE.

Tu veux prendre un rendez-vous avec moi?

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Pour en apprendre davantage sur moi et mes services: ⁠⁠www.evalalonde.com⁠⁠

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Références et lien vers le livre: ⁠Intuitive Eating - A revolutionary Anti-Diet Approach⁠

Tribole E. and Resch E. ⁠⁠Intuitive Eating⁠⁠, 4th Edition: A Revolutionary Anti-Diet Approach. St. Martin’s Essentials, 2020.

Lien vers le cahier d’exercices:⁠ The Intuitive Eating Workbook - Principles for Nourishing a Healthy Relationship with Food⁠

Bonne écoute!

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