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Dans cet épisode de La Fille qui Parle Beaucoup, je reçois Gwen-Sophie Girard, une femme engagée qui consacre aujourd'hui son énergie à défendre les droits des salariés.

Ancienne pompier de Paris, sportive de haut niveau, conseillère prud’hommale, défenseuse syndicale et ambassadrice diversité & inclusion, Gwen-Sophie nous partage son parcours atypique et son regard sur les réalités parfois difficiles du monde du travail.

Ensemble, nous abordons des sujets qui concernent de nombreux salariés :

💼 Les discriminations au travail
⚖️ Les droits des salariés souvent méconnus
🚨 Le harcèlement moral et sexuel
🧠 Le burn-out et la souffrance au travail
🌈 La diversité et l'inclusion en entreprise
📋 Les recours possibles lorsqu'on est victime d'une situation injuste

Au fil de la conversation, Gwen-Sophie partage des conseils concrets pour identifier les situations problématiques, comprendre ses droits et savoir vers qui se tourner lorsque le travail devient une source de souffrance.

Un épisode à écouter si vous vous êtes déjà senti·e isolé·e, incompris·e ou démuni·e face à une situation professionnelle difficile.

✨ Parce qu'être salarié ne devrait jamais signifier renoncer à sa dignité, à sa santé ou à son bien-être.

Bonne écoute 💜

🎧 La Fille qui Parle Beaucoup est le podcast qui donne la parole aux personnes inspirantes, expertes et engagées qui osent ouvrir les conversations importantes.

📲 N'hésitez pas à vous abonner au podcast et à partager cet épisode autour de vous s'il peut aider quelqu'un de votre entourage.

#BurnOut #HarcèlementAuTravail #DroitDuTravail #Discrimination #Diversité #Inclusion #SantéMentaleAuTravail #Prudhommes #Podcast #LaFilleQuiParleBeaucoup

Sandra Le Guennec : S'imposer, réussir et ne plus s'excuser.

Peut-on partir de rien, intégrer le Top 25 des meilleurs agents immobiliers de France, tout en restant alignée avec ses valeurs ?

Dans cet épisode sans filtre de La fille qui parle beaucoup, je reçois Sandra Le Guennec. Elle nous livre un témoignage puissant sur ce que signifie réellement "prendre sa place" quand on est une femme dans un milieu d'hommes.

Au programme de cette conversation :

• 🚀 Le grand saut : Comment elle a switché du social à l'immobilier de luxe (et les peurs qu'elle a dû tuer).

• 💰 Le tabou de l'argent : Apprendre à gagner sa vie et assumer sa réussite quand on n'a pas reçu d'éducation financière.

• 🥊 La boxe comme thérapie : Pourquoi le sport a été son outil de survie face à la pression mentale.

• 👩‍💼 Sexisme et légitimité : Comment s'affirmer face aux plafonds de verre et ne plus accepter d'être la "caution diversité".

• ✨ Réinventer son métier : Sa vision humaine et spirituelle d'un secteur souvent caricaturé.

Un épisode dédié à toutes celles qui ont peur de briller trop fort. Sandra nous prouve que le succès n'est pas une question de chance, mais de décision.

Peut-on vraiment tout avoir ?
Une carrière internationale dans le luxe, un poste de direction chez Guerlain, et une vie de maman bien réelle — avec ses défis, ses doutes et ses arbitrages.

Dans cet épisode de La fille qui parle beaucoup, je reçois Raphaëlle Aderic, International Supply Chain Director chez Guerlain. Ensemble, on parle sans filtre de son parcours, de ses études, de son ascension dans l’univers du luxe, mais aussi de l’envers du décor : la pression, le syndrome de l’imposteur, et la réalité de l’équilibre entre carrière ambitieuse et vie personnelle.

Raphaëlle partage ses conseils pour travailler dans le luxe, évoluer dans des environnements exigeants et rester alignée sans s’oublier. Un échange sincère, puissant et profondément humain, loin des clichés.

🎧 Un épisode pour celles et ceux qui veulent réussir sans s’excuser.

Dans cet épisode, je reçois Calixte, fondatrice et CEO de Nané Hair, une femme qui a transformé un complexe capillaire en une marque puissante dédiée aux cheveux crépus, bouclés et texturés.

On parle de vérité, d’héritage, de storytelling capillaire — mais aussi de toutes ces petites phrases qu’on a entendues, enfant, sur nos cheveux… et qui ont façonné notre identité.

Calixte nous raconte :

✨ Le moment où elle a compris que ses cheveux n’étaient pas un problème, mais une force.
✨ Comment elle a créé Nané Hair à partir d’un besoin réel ignoré par l’industrie.
✨ Les croyances qui sabotent encore aujourd’hui les personnes afro et métissées.
✨ Le parcours entrepreneurial sincère : les doutes, les galères, les victoires.
✨ Et surtout : ce que signifie reprendre le pouvoir sur son image.

Un épisode vrai, inspirant, parfois cash — qui donne envie d’assumer pleinement qui l’on est, boucles, crépus ou pas.

👉 Si tu veux comprendre pourquoi nos cheveux racontent une histoire… cet épisode est pour toi.

Dans cet épisode, j’accueille Light, hypnothérapeute, médium et créatrice de cures spirituelles au Maroc. On parle de reconversion, de guérison, de pouvoir personnel, de rituels africains et de la spiritualité en 2025 : cristaux, pierres, intuition, connexion et pratiques énergétiques.

Un échange profond, authentique, ancré dans les traditions du Maghreb et de l’Afrique, loin de la “spiritualité Instagram”.
Si tu cherches à comprendre comment se reconnecter à soi, à son énergie et à ses racines, cet épisode est fait pour toi.

✨ Hypnose
✨ Cristaux & soins énergétiques
✨ Héritage spirituel africain
✨ Cures holistiques au Maroc
✨ Reconversion et intuition

Bonne écoute 💛

Et si tout commençait par l’acceptation ?
Celle de ses cheveux, de son héritage, de son histoire. Dans cet épisode, je reçois Amandine, fondatrice de la marque L’Instant Haircare, une marque pensée pour les cheveux texturés — mais surtout, pour toutes celles qui veulent renouer avec elles-mêmes.

On parle de cheveux afro, d’entrepreneuriat, de rituels holistiques, d’héritage et d’identité.
Mais aussi de ce que ça veut dire, concrètement, d’apprendre à s’aimer sans compromis.

👉 Un échange sincère, inspirant et sans fard — comme une conversation entre deux femmes qui ont décidé de ne plus se cacher derrière leurs cheveux, ni derrière les attentes des autres.

À propos du podcast :
La Fille qui Parle Beaucoup, c’est comme une discussion avec ta pote bavarde préférée.
Des conversations vraies, drôles, parfois profondes, souvent libératrices.
Ici, on parle de tout : d’ambition, de confiance, d’identité, et de ce qu’on devient quand on arrête de faire semblant.

Tu sens que tu dois en faire toujours plus pour prouver ta valeur ? Entre burn out, sexisme ordinaire, charge raciale et le mythe de la méritocratie, trouver sa place dans le monde du travail relève parfois du parcours du combattant.

Dans cet épisode, je reçois Apolline, créatrice du média décalé et intelligent La Piscine.

Ensemble, on aborde sans filtre :

• Les signes avant-coureurs du burn out chez les jeunes diplômés

• La charge raciale et la fatigue d'être "la caution diversité"

• Comment déconstruire le mythe de la méritocratie

• Les outils concrets de sa "Toolbox" pour garder confiance en soi

Si tu as déjà eu l'impression de devoir être irréprochable pour simplement exister dans ton travail, cet épisode est pour toi. Apolline nous donne la permission d'être paumé·e, et c'est probablement la leçon la plus libératrice pour construire une carrière alignée avec qui tu es vraiment.

 Écoute maintenant pour retrouver ton pouvoir au travail.

Martin Chapuis – Sneakers, streetwear et audace

Senior Footwear Designer chez Coach et co-créateur de Hors d’Œuvre, Martin Chapuis partage son parcours, ses inspirations et sa vision de la mode.
Entre sneakers, streetwear, basket et confiance en soi, découvrez comment oser créer, tracer sa voie et rester fidèle à son style.

💡 La vie que tu veux commence ici.

Le site d'Hors d'Oeuvre ici

Fin de la saison 1 !

Cette première saison a été une vraie aventure :
👉 Des micros qui lâchent, un ordi en panne, un logiciel capricieux…
👉 Mais aussi des rencontres inspirantes, des fous rires et beaucoup de dépassement de soi.

Dans cet épisode spécial, je vous ouvre les coulisses : les galères, les leçons et les petites victoires qui ont fait de cette saison 1 une expérience inoubliable.

Merci pour votre soutien tout au long de ce chemin 🙏
La saison 2 arrive bientôt… et elle s’annonce encore plus riche ! 🚀

La suite de notre conversation avec Angélique Bigot naturopathe où on aborde les sujets comme la ménopause, le stress nutrition et gestion du stress

Dans cet épisode, j'explore avec Angélique le monde de la naturopathie, une approche de la santé qui privilégie les méthodes naturelles et holistiques. Angélique partage son parcours vers cette profession, ses expériences et ses connaissances en neuronutrition. On discute de l'importance de l'hygiène de vie, de l'impact du sucre sur notre santé, et de la manière dont la génétique et l'épigénétique influencent notre bien-être. On parle aussi aborde également la méditation comme un outil de bien-être accessible à tous.

Pour faire un blian avec Angélique c'est ici https://myneuronutrition.fr/

Dans mon nouveau podcast, je réponds à 30 questions qu’on se pose toutes mais qu’on dit jamais à voix haute.
Amour, taf, famille, confiance en soi… c’est girl talk time 🍸

Quand ton cerveau repère un mytho avant même qu'il finisse sa phrase… Bienvenue dans l’envers du décor des menteurs. #RadarActivé

Indépendance émotionnelle : vraie force ou excuse pour fuir l’amour ?

On nous vend l’idée que "être forte", c’est ne jamais pleurer, ne jamais avoir besoin de personne et gérer tout toute seule. Mais… et si cette carapace nous empêchait d’être vraiment heureuses ?

Dans cet épisode, on parle du mythe de la Miss Indépendante, de la peur d’être vulnérable et de pourquoi demander de l’aide, ce n’est PAS une faiblesse ! 💬🔥

On nous a vendu l’idée qu’à 30 ans, tout devait être en place : carrière, love life, appart Pinterest… Mais soyons honnêtes, qui a vraiment tout compris à cet âge ?

On en parle partout : le glow up, cette transformation physique et mentale censée nous révéler sous notre meilleur jour. Mais est-ce vraiment un super-pouvoir ou juste une autre pression déguisée ?

Pourquoi l’échec nous fait-il si peur ? On nous a appris à l’éviter, à le voir comme une honte, alors qu’en réalité, il fait partie du chemin.

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Que faire quand ceux qui sont censés de soutenir sont ceux qui souhaite ton échec? Comment faire pour s'en sortir? Un 25e épisode qui fait bouger les choses avec ma BFF Mélissa

Je célèbre la Saint Valentin avec ma BFF qui ne fête pas la Saint Valentin. Du rire, de l'introspection et du glow up !

 On parle de la transmission des valeurs et traditions familiales, surtout quand on grandit en tant qu’enfant d’immigrés. Ce que nos parents nous transmettent, les défis de grandir entre deux cultures, et comment choisir ce qu’on veut préserver ou transformer pour l’avenir. 

Dans cet épisode, je vous emmène en voyage à travers mes expériences personnelles. Chaque destination a été une opportunité de me redécouvrir, de sortir de ma zone de confort et de grandir. Des leçons inattendues sur le courage, l'adaptabilité, et même l'amour de soi, ces voyages m'ont transformée.

Je me demande si le droit d’être naïve en amour existe encore? Au cours de notre vie, on navigue entre idéalisme, leçons de vie et brouteurs et autres scammers de l'amour, trouver l'amour ressemble à un combat de MMA.

Comment naviguer avec autant de pièges et de red flags??

Je commence l'année 2025 pas malade et c'est déjà pas mal. J'ai le temps (et la voix) pour vous parler de mes intentions pour ce quart de siècle

Ca y est c'est la fin de l'année 2024 et tout le monde me demande si j'ai pris des résolutions. Et comme chaque année, je réponds non.

Pour ce dernier épisode de Confessions sous le gui, je parle de mes résolutions de Noël et d'amour

La veille de Noël en tant qu'adulte c'est compter le nombre de bagarre dans le RER/métro. Plus jeune, c'était rêver des cadeaux du Père Noël pendant la messe de minuit à l'église.

J'ai trouvé LA solution pour éviter les diners chiants pour le 24 : vous partager mon amour pour les infos ridicules pour détendre l'atmosphère.

Dans cet épisode, je parle de la joie de Noël sur Intagram, des photos sous le sapin, des pulls moches et surtout de la liberté de faire ce qu'on veut. Quitte à choquer les membres de la famille qui aiment trop faire des remarques sur l'apparence physique.

Un épisode lancé tard dans la nuit où je parle de mon 1er Noël sans ma famille à 10000 km de Paris, dans le pays du soleil levant

Secret Santa, cadeaux douteux, champagne à volonté, ton chef qui veut démarrer une chenille ...

Dans cet épisode de Confessions Sous Le Gui, je vais vous parler de la fille derrière le micro. Moi.

Est-ce Noël c'est pas la fête des embrouilles ? Tout le monde s'embrouille : parents, enfants, tonton relou, tata bourrée comme dans une mauvaise scène d'une telenovela mexicaine

Deuxième épisode de Confessions Sous Le Gui et...est-ce que toi aussi tu es accro aux téléfilms de Noël sans comprendre pourquoi la vie de Jane qui rentre dans son village et qui rencontre Bryan, son ancien amoureux au lycée devenu veuf avec un enfant t'intéresse autant?? Bah moi non plus je ne sais pas pourquoi mais on va en parler

Un 1er épisode de Confessions Sous Le Gui où je parle de ma liste au Père Noël et des cadeaux sous le sapins que je n'ai pas demandé...

Dans cet épisode spécial Thanksgiving à la française, je réinvente cette tradition américaine à ma façon. Pas de dinde ni de football, mais une pause pour réfléchir à nos bénédictions, exprimer notre gratitude et tendre la main à ceux qui en ont besoin. On parle de l’art de dire merci, de l’importance de la reconnaissance et de petits gestes qui font une grande différence. Alors, prenez un verre de vin (ou un café), et rejoins-moi pour célébrer l’amour, le partage et les vibes positives

Dans cet épisode, on va explorer comment les regrets nous bloquent, comment ils affectent nos relations et surtout comment ne pas les laisser diriger nos vies.

Dans les séries, le "je t'aime" est dit comme on dit bonjour par les parents aux enfants. Je n'ai jamais entendu ce mot-là chez moi...

C’est quoi, réussir sa vie en 2024 ? Est-ce que c’est avoir beaucoup d’argent, une belle maison, un job prestigieux ou autre chose...

Un (petit) coup de gueule sur la solitude dans notre société et des dangers de cette glorification.

Un épisode spécial "Cocktail with Nono" où on parle de la relation toxique entre notre téléphone et notre cerveau. Quand tu te rends compte que tu as passé plus de 8h par jour sur ton téléphone à regarder des vidéos de bébé hippopotame, des memes et regarder comment faire une tartiflette avec des courgettes c'est qu'il est temps de te déconnecter.

Et si l'automne ...était la saison de l'amour?

Bienvenue chez la fille qui parle beaucoup! On va parler de la vie de trentenaire pleine de surprise, de mode et de popculture des années 2000 dans un monde où toutes les cultures se mélangent.

Je partagerai mes anecdotes, mes envies, mes coups de coeur et mes bons plans.

Ici on est entre amies, alors sors les Tagadas, prends ton thé, mets ton casque et bon voyage dans mon monde ❤️