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La règle des 50/50 peut crisper, agacer, choquer ou au contraire, tomber sous le sens.
Dans cet épisode de podcast de La Consultation des Leaders, je vous partage un concept fondamental que j'applique partout, en consultation, en accompagnement, en immersion... C'est la règle des 50/50.

Elle repose sur un principe simple : chacun est responsable de 50% du travail fait en consultation.

Pas plus ni moins.

Cela m'amène à aborder une notion encore plus importante, la notion de responsabilité personnelle dans sa vie.
Vous avez une part à jouer dans votre propre changement, que ce soit pour sortir d'un burnout, améliorer votre santé physique et mentale, changer des habitudes qui vous pourrissent la vie, oser une reconversion professionnelle, ou quitter un environnement toxique.

Ce podcast va vous mener à vous questionner sur ce que vous avez en main et vous pouvez changer.
Il vous invite à vous engager pleinement dans chaque accompagnement ou démarche thérapeutique avec la volonté et l'envie de contribuer à votre propre transformation.

J'ai créé un carnet d'exercices puissants et transformationnels qui t'aidera à reprendre ta responsabilité et prendre les décisions nécessaires dans ta vie. C'est gratuit, c'est offert, tu peux le télécharger ici :
https://charlene-kinnaert.systeme.io/17

Je suis le Dr Charlène Kinnaert, médecin et mentor. J'accompagne celles et ceux qui veulent transformer leur vie pour vivre enfin la vie qui les inspire, celle qui leur corresponde vraiment.
Grâce à l'accompagnement Nova Vitae, tu retrouves de l'énergie, de la clarté dans ton quotidien et tu avances sur le chemin de transformation de ta vie.

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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Changer de vie, de métier ou de rythme... sans tout envoyer valser : c’est possible.

Dans cet épisode très concret, je vous livre le mode d’emploi en 5 étapes pour amorcer une transformation profonde sans sauter littéralement dans le vide, ni brûler ses bateaux.
C'est une véritable masterclass, un plan d'action livré étape par étape avec des exercices pour chaque pas, à écouter avec un carnet à portée de main. Vous allez enfin pouvoir entamer votre changement de vie, de voie professionnelle ou amorcer une autre direction dans votre vie tout en restant aligné(e) avec vos valeurs, votre santé et votre énergie.

Pour recevoir gratuitement le carnet d'exercices pratiques complet des 5 étapes abordés dans cet épisode, c’est ici :
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Pour discuter de ta situation personnelle lors d'un coaching gratuit de 30 min, c'est ici :
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Et si vous voulez aller plus loin que l’écoute ? J’accompagne une poignée de leaders à réinstaller une santé mentale, physique et une efficacité cohérente avec leur mission de vie. Nova Vitae, c’est 3 mois pour reprendre les rênes.

Bonne écoute !

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Et si ton niveau de concentration, ton stress et ta productivité étaient profondément influencés… par ce qui t’entoure ?

Dans cet épisode, je t’emmène explorer un levier souvent sous-estimé dans l’optimisation de nos performances : l’environnement extérieur.

Je t’explique comment les stimuli visuels, sonores, numériques (et même relationnels) impactent ton cerveau, ta capacité de focus et ton état émotionnel.

Je te parle aussi de l’environnement interne : celui que tu construis à l’intérieur de toi, et pourquoi il est crucial de le rendre serein, stable et sécurisé pour accéder à une productivité fluide, sans forcer.

Tu vas repartir avec des clés concrètes pour repenser ton espace de travail, tes routines, et surtout ton hygiène mentale.

Un épisode à écouter si tu te sens souvent dispersé, bloqué ou épuisé sans comprendre pourquoi.

Tu veux aller plus loin et transformer ton quotidien en profondeur ?

Mon accompagnement premium Nova Vitae est là pour ça.

3 mois pour réaligner ta santé mentale, physique et ton efficacité autour de ta mission de vie.

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Podcast La Consultation des Leaders : chaque semaine, une dose de clarté, d’énergie et d’alignement pour les entrepreneurs, cadres et leaders conscients qui veulent performer sainement.

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Et si se lever à 5h du matin n’était pas qu’un mythe d’entrepreneur pressé ?

Après l'avoir longtemps rejeté, je me suis prise à vouloir tester ce réveil qui me rebutait au plus haut point et ce, pour des raisons de recherches d'efficience, de productivité et de bien-être personnel.
Spoiler alert, les résultats sont bluffants et j'ai même découvert une reconnexion à moi-même que je n'attendais pas !

Dans cet épisode, je partage mon retour d’expérience authentique après 3 semaines à me lever à 5h du matin chaque jour.

Je te parle de :

• Pourquoi j’ai décidé d’essayer cette routine, et ce que j’en attendais vraiment

• Les bénéfices concrets sur ma santé mentale, ma clarté d’esprit et ma créativité

• Les pièges à éviter quand on veut adopter une routine matinale

• Le lien profond entre discipline, liberté et mission de vie

Si tu es à un tournant de ta vie pro ou perso, cet épisode va t’aider à y voir plus clair.

Tu veux remettre du sens, de l'énergie et de l'alignement dans ta vie de leader ?

Découvre Nova Vitae, mon accompagnement premium de reconversion et renaissance intérieure pour les entrepreneurs et cadres en perte de sens :

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Après des mois de silence, je reprends enfin le micro. Et aujourd’hui, pas de masque. Pas de façade. Juste une parole libre, sincère et profondément humaine.

Dans cet épisode, je t’emmène dans les coulisses de ma propre traversée : une perte de sens brutale, un moment de flou existentiel que beaucoup vivent mais peu osent raconter. Pourquoi j’ai arrêté ? Que s’est-il passé intérieurement ? Pourquoi ce que je faisais ne me nourrissait plus ? Et surtout, qu’est-ce que je décide aujourd’hui de changer ?

Qu'est-ce que la perte de sens m’a appris sur moi, sur ma posture de médecin, de femme et d’entrepreneure ?
Pourquoi je choisis désormais un ton plus incarné, plus vrai, plus vivant ?
Qu'est-ce que tu peux faire si toi aussi tu traverses une période de vide, de doutes ou de réalignement ?

Cet épisode est une invitation à ralentir, à écouter ce qui ne ment pas en nous, et à avoir le courage de changer de direction quand le cœur n’y est plus.

Je suis médecin généraliste, coach en reconversion professionnelle et fondatrice du programme Nova Vitae. J’aide les entrepreneurs, les professionnels en quête de sens et les leaders épuisés à se reconnecter à leur santé, leur mission de vie et leur puissance intérieure.

Si tu te poses des questions sur ta vie, ton énergie, ton équilibre, si tu sens que "quelque chose cloche" sans mettre de mots dessus… tu es au bon endroit.

Pense à t’abonner si cet épisode t’a parlé, à le partager à une personne en questionnement, et à me laisser un commentaire pour me dire ce que tu en retires. Ton retour est précieux.

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Dans la série “Allo Docteur”, je réponds à vos questions et interrogations concernant la santé de l’entrepreneur !

La sédentarité de l’entrepreneur à la maison est un sujet qui revient régulièrement dans la plupart des conversations entre entrepreneurs et qui nous concernent tous !

Et pas que les entrepreneurs, cela dit puisqu’avec le COVID, bon nombre de salariés ont expérimenté le télétravail, le home office qui perdure encore actuellement.

Alors, quels sont les risques liés à la position assise ?

Pourquoi est-il mauvais pour notre santé de ne pas bouger durant plusieurs heures, plusieurs jours par semaine ?

Dans quelle mesure notre environnement de travail nous est contre-productif ?

Et quelles sont les pistes de solutions que nous pouvons, chacun chez nous, facilement mettre en place pour diminuer ces risques et augmenter notre concentration, notre productivité et notre créativité ?

C’est exactement ce dont on va parler dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders !

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L’alimentation est à la base de notre survie. Elle est essentielle à tous les êtres humains.

Bien qu’elle soit élémentaire, personne n’a le même style d’alimentation et notre société occidentale regorge de produits divers et variés.

Le choix est difficile.

Se nourrit-on pour subvenir à nos besoins ?

Ingère-t-on simplement des calories pour survivre, sans regarder la qualité ou la provenance de ce que nous mangeons ?

Ou au contraire, est-ce un facteur majeur pour être en bonne santé et permettre à notre corps et notre cerveau de fonctionner efficacement ?

Booster sa productivité, décupler sa créativité, augmenter sa résistance au stress, voilà ce qu’une alimentation de qualité et adaptée à nos besoins et nos dépenses permet d’accomplir !

Tout entrepreneur sera d’autant plus performant et efficient sur le long terme s’il accorde une partie de son attention à se nourrir de la meilleure façon qu’il soit.

C’est exactement ce dont nous allons parler dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders.

Vous souhaitez avoir la liste non exhaustive des aliments cités dans l’épisode ainsi que leurs bénéfices pour votre santé physique et mentale ?

Téléchargez la liste gratuitement par ici

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Le burnout est une maladie majeur du 21e siècle. Il est utilisé à toutes les sauces, présents dans toutes les bouches et pourtant encore très stigmatisé.

Le burnout est un épuisement professionnel intense, sévère.

Et tout épuisement professionnel n’est PAS un burnout !

La confusion est fréquente, récurrente, délétère pour ceux qui en souffrent vraiment, car il ne s’agit pas de la même maladie.

Les entrepreneurs sont les victimes premières de tout épuisement professionnel et majoritairement de burnout puisque nous sommes, pour la plupart, des personnalités passionnées, investies, bosseurs, déterminées et souvent perfectionnistes !

Alors, qu’est-ce qu’est exactement le burnout ?

Comment le diagnostique-t-on ?

Que se passe-t-il dans notre corps et dans notre esprit ?

Pourquoi est-ce toujours aujourd’hui si stigmatisé dans notre société ?

C’est exactement ce dont nous allons parler dans ce tout nouvel épisode de podcast de la Consultation des Leaders !

Si tu es entrepreneur et que tu sens que tu te diriges vers un épuisement professionnel ou carrément un burnout, j’ai fondé le Cercle S.O.L.A.R., le mastermind alliant de façon unique la santé de l’entrepreneur et la croissance de son business.

Je t’invite à découvrir cette opportunité unique par ici : https://cerclesolar.systeme.io/

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Bienvenue dans notre dernier épisode de podcast ! 🎙️ Aujourd’hui, j’accueille un invité sur la Consultation des Leaders, je nomme Julien Pisca.

C’est littéralement l’évènement de la rentrée 2024 !

Celui qui enthousiasme les participants et qui fait grincer des dents ceux qui n’auront pas profité de l’opportunité.

Je veux parler de l’ouverture officielle du Cercle S.O.L.A.R !

C’est le seul et unique mastermind en francophonie qui allie de façon intrinsèque et innovante la santé de l’entrepreneur avec la croissance de son entreprise.

La formule est inédite, les fondateurs hautement qualifiés dans leurs domaines puisqu’il s’agit du Dr Charlène Kinnaert, médecin et de Julien Pisca, juriste et co-pilote pour entrepreneurs.

Entrez dans le monde du Cercle S.O.L.A.R et découvrez tout ce que nous avons préparé pour vous, chers leaders de demain !

Lien du Mastermind : https://cerclesolar.systeme.io/

Retrouvez ma conversation avec Julien Pisca au sujet du Cercle S.O.L.A.R dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders.

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Bienvenue dans notre dernier épisode de podcast ! 🎙️ Aujourd’hui, j’accueille un invité sur la Consultation des Leaders, je nomme Julien Pisca.

Juriste de formation, entrepreneur depuis 2017, propriétaire d’une société d’organisation évènementielle et accompagnateur d’entrepreneurs dans le développement et la croissance de leur entreprise.

Entreprendre est l’aventure d’une vie, un chemin que l’on choisit, un art de vivre.

Pour atteindre un certain mode de vie.

Pour servir de grands objectifs ambitieux.

Pour se développer à son plein potentiel.

L’entrepreneuriat est exigeant, demande de la discipline, de solides compétences dans de nombreuses branches variées, une capacité de remise en question, de la résilience et un courage sans faille.

Chaque entrepreneur connait, à un moment ou un autre de son parcours, une course effrénée de productivité vers la réussite, le succès, le “toujours plus”.

La différence entre ceux qui réussissent sur le long terme, ceux qui y arrivent et ceux qui tombent en cours de chemin ne tient qu’à une chose.

Une chose fondamentale.

La capacité de s’écouter, d’écouter ses besoins, d’avoir une santé d’acier, un corps performant et un mental serein, équilibré.

La santé physique et mentale sont l’essence de la fabuleuse machine qu’est le corps humain.

Et c’est justement en prenant tellement soin de sa santé, de son corps et de son esprit que nous, entrepreneurs, sommes capables de délivrer des performances incroyables et que nous avançons vers nos objectifs, le mode de vie qui nous correspond et la réussite comme nous l’entendons pour nous-mêmes.

Lien du Mastermind : https://cerclesolar.systeme.io/

Retrouvez mon échange avec Julien dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders.

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Bienvenue dans notre dernier épisode de podcast ! 🎙️ Aujourd'hui, nous plongeons dans le cœur de la biologie humaine pour explorer le fascinant principe d'homéostasie, ce mécanisme vital qui permet à notre corps de maintenir son équilibre interne.

🔍 Dans cet épisode, nous abordons :

Qu'est-ce que l'homéostasie ? Définition et importance.

Les principaux systèmes du corps impliqués dans l'homéostasie.

Comment notre corps régule la température, le pH, la glycémie et plus encore.

Des exemples concrets de perturbations de l'homéostasie et comment notre corps réagit.

L'impact de l'homéostasie sur notre santé et notre bien-être au quotidien.

Conseils et stratégies pour soutenir l'homéostasie et vivre en harmonie avec son corps.

Rejoignez-nous pour une discussion approfondie et éclairante sur ce qui se passe sous la surface de notre peau et comment nous pouvons favoriser un équilibre optimal pour une vie saine et énergique.

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Fatigue, trouble de concentration, perte de motivation, humeur changeante, procrastination extrême ...

Et si, cela n'avait pas juste avoir avec votre propre motivation ni votre discipline ?

Cela peut-être avoir avec toute une série de carences vitaminiques ou en oligo-éléments !

C'est exactement ce dont on va parler aujourd'hui, dans ce tout nouvel épisode de la consultation des Leaders.

Episode cité : https://smartlink.ausha.co/la-consultation-des-leaders/nous-mourrons-tous-a-petit-feu-qui-sont-ces-maladies-tueuses

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L'être humain est reconnu comme un des super-prédateurs, un de ces espèces au somment de la chaine alimentaire, indestructibles.

Pourtant, des prédateurs, il en a, beaucoup, dangereux, mortels même, qu'il ignore la plupart du temps, au péril de sa vie.

Quelle erreur quand on sait que plus de 60% de la race humain est menacée !

Quels sont ces tueurs silencieux, sciemment ignorés, qui nous guettent, tapis dans l'ombre de notre existence ?

C'est exactement ce dont on a va parler dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders !

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Les émotions rythment notre vie, elles sont omniprésentes au quotidien.

Les ignorer, c'est ignorer une part de nous-mêmes, nous couper de nos ressentis et de notre connexion aux autres.

Qu'est-ce qu'est véritablement une émotion? Où prend-elle naissance dans notre corps ?

Quelles sont les méthodes de régulation émotionnelles mises en place par notre cerveau ?

Quels sont, en réalité, les enjeux liés à une bonne ou mauvaise intelligence émotionnelle dans notre société ?

C'est exactement ce dont on va parler dans ce tout nouveau épisode de la consultation des Leadeurs

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Avec sa grande influence sur notre santé mentale, son impact sur notre capacité à atteindre nos objectifs de vie et sa présence nécessaire pour vivre une vié épanouie, la confiance en soi est un sujet actuel incontournable en développement personnel, en psychologie, en coaching et en médecine.

C'est un sujet qui me tient particulièrement à cœur, parce que je m'inclus tout à fait dans la grande majorité de la population qui a a ou qui a eu, un jour, un manque de confiance en soi.

Alors, concrètement, qu'est-ce que la confiance en soi ? Que se passe-t-il concrètement dans notre cerveau qui fait qu'on a une bonne ou faible confiance en soi ?

C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders !

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Entrons aujourd'hui dans un monde fascinant, complexe et crucial pour notre santé. Un processus qui a tellement sa raison d'être qu'il a été conservé par l'évolution et partagé par tous les animaux sur Terre.

Je veux bien sûr parler du sommeil !

Pourquoi est-il si important et quels sont les risques majeurs que nous encourrons en cas de carence en sommeil.

C'est ce dont nous allons parler aujourd'hui dans le tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders !

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Pourquoi est-ce que la santé est si importante ?

Et pourquoi il n'est pas possible, à long terme, de vivre, développer une entreprise, entreprendre ou atteindre ses objectifs quand on néglige la base même de la vie, sa santé?

C'est ce que dont on va parler dans ce tout nouvel épisode de la Consultation des Leaders, le podcast pour une santé à haut rendement !

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