La botanique du coeur – Details, episodes & analysis

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La botanique du coeur

Julia Decugis

Education

Frequency: 1 episode/72d. Total Eps: 23

Si vous ressentez fortement vos émotions et que vous voulez apprendre à en prendre soin pour les apaiser, vous êtes au bon endroit. 'La Botanique du Cœur' est un espace bienveillant où vous apprendrez pas à pas à cultiver vos émotions et vos pensées, en harmonie avec vos valeurs profondes. Chaque épisode est une graine de bonheur à planter en vous pour faire fleurir votre équilibre émotionnel. Retrouvez mes hypnoses et mes méditations guidées pour devenir un vrai Jardinier du cœur !

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Comment ne plus souffrir de ses émotions ?

Wednesday, June 19, 2024 • Duration 14:12

Vous en avez marre de subir vos émotions, d'être "trop sensible" ? Vous avez envie d'apprendre à gérer vos émotions ? Dans ce podcast je vous explique comment ne plus souffrir de vos émotions et comprendre comment réguler vos émotions pour vivre en harmonie avec ce qui pousse en vous. Pour bien vivre avec vos émotions, il faut comprendre ce qui vous entrave et avoir les bons outils pour y remédier. Comprendre les liens entre nos pensées, nos actions et nos émotions est important pour mettre en place un véritable changement en nous. 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼 🔵 *Pour aller plus loin* 🔵 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

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Apaiser l’Angoisse par la Méditation : Pourquoi et Comment ?

Wednesday, June 12, 2024 • Duration 14:13

Comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation ? Dans ce Podcast de la Botanique du Cœur, votre rendez-vous hebdomadaire pour prendre soin de vous et de vos émotions, aujourd'hui, nous allons explorer comment et pourquoi apaiser l’angoisse grâce à la méditation. Ce sujet est crucial pour tous ceux qui recherchent des méthodes naturelles et efficaces pour gérer le stress quotidien. Dans ce podcast, je vous explique les bienfaits de la méditation, comment elle peut transformer notre manière de gérer l’anxiété, et pourquoi elle est particulièrement bénéfique pour ceux qui se sentent souvent submergés par leurs émotions. Les personnes sensibles émotionnellement ont parfois un peu peur de se mettre à méditer car cela leur fait voir d'emblée toutes les émotions qui fourmillent en eux. D'habitude leur stratégie est de ne pas regarder là où ça fait mal pour éviter la souffrance liée aux émotions. Méditer c'est changer profondément de stratégie. A l'inverse de chercher à éviter nos émotions, on va apprendre à les voir tout en prenant du recul par rapport à elles. Au début forcément, on peut en prendre plein les yeux, mais à force de pratique (et je vous promets il ne faut pas deux ans ! mais seulement quelques semaines) vous allez pouvoir regarder vos émotions avec le recul nécessaire pour ne plus souffrir d'elles. Je vous explique tout dans ce podcast. Bonne écoute. Dans chaque épisode de ce podcast, je partage mes réflexions personnelles, mes connaissances en thérapie cognitivo-comportementale, et des outils pratiques pour vous aider à cultiver un jardin du cœur riche et épanoui. Ce mois-ci, à la botanique du coeur, le thème du mois est "Tailler les peurs, le stress et l'anxiété". En tant que psychologue et psychothérapeute, sur cette chaîne je vous propose des méditations, des hypnoses, et des conseils psy pour prendre soin de vous avec amour, patience, et bienveillance. Comprendre les liens entre nos pensées, nos émotions, et nos comportements est une étape cruciale pour permettre un véritable changement en nous. Si le contenu de ce podcast résonne avec vous, partagez-le avec ceux qui pourraient également en avoir besoin. Votre soutien à travers vos partages, vos pouces bleus, et vos commentaires aide cette chaîne à fleurir. 🎁Téléchargez🎁 mon podcast SOS Crise d’angoisse en MP3 en vous inscrivant à ma Newsletter 🌼 🔵 *Pour aller plus loin* 🔵 💚 *Transformez votre vie en 21 jours avec la formation 'Deviens Jardinier du Cœur' en apprenant à méditer.* Commencez votre voyage vers la paix intérieure ici

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Hypnose RITE DE PASSAGE du Nouvel An 2023 ➡️ 2024 : Récolter la Gratitude et Semer l'Espoir 🌱

Thursday, December 28, 2023 • Duration 40:44

🌟 À propos de cette Hypnose : Bienvenue dans une expérience hypnotique unique que j'ai conçue pour marquer le passage de 2023 à 2024. Je suis Julia Decugis, psychologue et psychothérapeute TCC, votre guide dans ce voyage intérieur de réflexion et de transformation. Aujourd'hui, nous allons visiter votre Jardin du cœur pour observer tout ce que vous y avez accompli durant l'année 2023. Tel un jardinier du cœur bienveillant, vous allez tirer les leçons de vos réussites et de vos échecs, et faire le bilan de votre année avec gratitude. Ensuite, ensemble, nous allons semer les graines d'espoir pour 2024 ! Je vous propose une hypnose complète pour conclure l'année en beauté et débuter la nouvelle avec enthousiasme. HypnoseNouvelAn #Gratitude2023 #Espoir2024 #BienEtre #MéditationGuidée #transformationpersonnelle 🎁 N’oubliez pas de récupérer mes CADEAUX GRATUITS POUR VOUS ! 🌟 👉 Mantras pour Hypersensibles ➤ https://www.emotitude.fr/mantras-ebook 👉 Déjouez les Injonctions Paradoxales ➤ https://www.emotitude.fr/ebook-gratuit-injonctions-paradoxales 👉 Le tourbillon des émotions : LE JEU pour cultiver l’intelligence émotionnelle des enfants ➤ https://www.emotitude.fr/koalin 👉 Le jeu de carte de la confiance pour les enfants ➤ https://www.emotitude.fr/jeudecarteconfiance
🌿 QUI SUIS-JE ? 🌸 Je suis Julia Decugis, votre Jardinière du cœur, Psychologue, Psychothérapeute, Autrice, Podcastrice. Je vous aide à prendre soin de vos émotions. 🌠 EXPLOREZ MON UNIVERS : 🌌 🔮 Consultations & RDV ➤ https://www.juliadecugis.fr/ 📚 Dernier Livre pour Enfants ➤ https://amzn.eu/d/66BoWrl 📘 Pour Hypersensibles ➤ https://amzn.eu/d/77JfOrC 📚 Tous mes Livres ➤ https://linktr.ee/labotaniqueducoeur 💫 APPRENEZ & CULTIVEZ 🌱 🌿 Formations Émotionnelles ➤ https://juliadecugis.fr/ateliers/ 🎁 La Zen Box ➤ https://www.emotitude.fr/zen-box 🌼 Atelier Jardinier du Cœur ➤ https://www.emotitude.fr/atelier-jardinier-du-coeur 🌿 Relation Toxique ? Réparez-vous ➤

Quelle est la meilleure méthode pour gérer ses émotions ? Pourquoi faut-t-il arrêter de gérer ses émotions ?

Season 2 · Episode 1

Thursday, July 28, 2022 • Duration 13:50

Un petit mot peut parfois en dire long sur l'éthique et tout ce qui en découle. C'est le cas du mot "gérer" ses émotions car il sous entend beaucoup de choses et vous le verrez, nous fait finalement bien plus de mal que de bien. Alors si vous avez essayé de gérer vos émotions pendant des années, sans y parvenir totalement. Si vous vous dites que gérer ses émotions est peut être un peu contre nature et que de toute manière vous n'y arrivez qu'une fois sur deux en finissant par vous culpabiliser, la botanique du coeur est faite pour vous !

Découvrez tout l'univers de la botanique du coeur sur ma chaine Youtube

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Challenge méditation - étape 1 - initiation et découverte pour les débutants

Season 1 · Episode 8

Sunday, January 24, 2021 • Duration 09:29

Apprendre à méditer c'est tout simple et ça fait beaucoup de bien. C'est ce que je vous propose au travers de cette petite capsule Graine de bonheur.

Découvrez tout l'univers de Graines de Bonheur et allez piocher selon vos envies et vos besoins dans mes vidéos Youtube.

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Méditer sur son Essentiel : Cultiver nos indispensables

Season 1 · Episode 7

Saturday, November 14, 2020 • Duration 17:31

Pour aller directement à la méditation et sauter les explications sur l'illusion du bonheur, rendez vous à la minute 7. ➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳

Ce podcast est très spécial et très complet.

Il présente dans une première partie l'explication courte du pourquoi on peut se sentir mal dans notre vie malgré beaucoup de privilèges et de choses qui "devraient nous rendre heureux", en expliquant ce qu'est l'illusion du bonheur et dans la seconde partie une méditation guidée sur ce qui est essentiel, sur ce qui est plus qu'utile à notre coeur, ce qui est indispensable pour se sentir bien dans son corps, bien dans sa tête et bien dans son coeur.

➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳➳ ➳

La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi. Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast

Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.

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➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.

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➳Découvrez tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants

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Visitez mon site & Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur

Plante une graine de bonheur sur la GRATITUDE avec cette lecture de Christophe André

Season 1 · Episode 6

Friday, November 6, 2020 • Duration 05:20

Un livre que j'adore et que je feuillette très régulièrement, c'est mon abécédaire de psychologie positive de Christophe André ! Chaque petite lecture est à elle seule une graine de bonheur. Aujourd'hui je vous en partage une avant d'aller courir m'acheter son dernier livre Abécédaire de la sagesse ! Non non je ne suis pas une grande fan, je suis une énorme fan de ce Monsieur humble, gentil et bienveillant, qui m'a réconcilié avec les psychiatres...

#mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

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Et si vous repreniez le contrôle de votre cerveau ?

Season 1 · Episode 5

Monday, November 2, 2020 • Duration 08:16

Prenez quelques minutes pour planter une graine de bonheur en ma compagnie au travers de cette petite méditation guidée. Peu importe quel graine on plante, ce qui compte c'est de jardiner et de prendre du temps pour soi !

➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi. Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast : https://youtu.be/xxNVyRVQp3Q

➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.

➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.

➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur

➳Découvrez aussi tout l'univers de la botanique du coeur pour les enfants

➳Visitez mon site : https://www.juliadecugis.com/

➳Rendez vous sur le Facebook de la botanique du coeur

➳Et sur Instagram

A bientôt Jardinier du coeur !

#mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

Les vrais outils du bonheur

Season 1 · Episode 3

Saturday, October 31, 2020 • Duration 20:11

➳Les outils d'un jardinier du coeur, c'est la base pour savoir avec quoi cultiver son jardin intérieur. Découvrez dans ce podcast court et rapide tous les outils qui peuvent vous aider à prendre soin de vous.

➳Indispensable pour bien commencer à cultiver ses ressources, il faut se choisir un outil : relaxation, méditation, conscience de soi...et bien d'autres.

A chacun de trouver l'outil "bien être" qui vous fera le déclic pour commencer à véritablement vous offrir du temps pour cultiver votre bonheur.

➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.

➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.

➳Découvrez tout l'univers de Graines de bonheur

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➳Et sur

Ni chance ni malchance, la vérité qui dérange !

Season 1 · Episode 4

Tuesday, October 27, 2020 • Duration 07:44

Quoi de mieux qu'une fable pour nous faire prendre conscience de certaines vérités. Moi c'est en entendant cette histoire un jour il y a longtemps, que beaucoup de choses se sont allumées en moi et que j'ai compris que j'étais sur le mauvais chemin. Alors aujourd'hui je vous propose cette écoute rapide et romancée de l'histoire de la vache et du fermier, agrémentée au fil de mon imaginaire !

➳La botanique du coeur c'est une méthode, un fil d'ariane, pour apprendre à prendre soin de soi. Une méthode toute simple dont vous découvrirez les bases sur ce podcast

➳Devenez votre propre jardinier du coeur. Devenez votre propre créateur de bonheur.

➳ Harmoniser nos pensées avec nos valeurs, notre corps et nos émotions, c'est le chemin que je propose dans mes accompagnements vers le chemin de soi.

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A bientôt Jardinier du coeur !

#mediter #meditation #developpementpersonnel #mindset #prendresoindesoi #psychologie #psychologiepositive #bonheur #grainedebonheur #relaxation #bienetre

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