Annika verliert ihre Stimme.
Sie verliert ihre Beine.
Sie verliert ihr altes Leben.

Und findet genau dort ihr Glück.

Annika war leistungsgetrieben, perfektionistisch, innerlich erschöpft – bis Covid alles stoppt.

Burnout mit 12, Essstörung, Dauerstress, dann Long Covid: Rollator, Rollstuhl, Intensivstation. Eine Identitätskrise, die fast tödlich endet.

In dieser mutigen krisenlotsen‑Folge spreche ich mit Annika über Themen, die meistens nicht angesprochen werden:

✅ Leistungswahn & Selbstwert✅ Essstörung als Überlebensstrategie✅ Long Covid & psychosomatische Zusammenhänge✅ den Moment „eine Sekunde vor zwölf“✅ warum Glück nichts mit einem funktionierenden Körper zu tun hat✅ und weshalb mentale Gesundheit in der Kindheit beginnt

Diese Folge stellt auch für mich einiges in Frage, was ich persönlich über Leistung, Stärke und Glück glaube.

👉 Jetzt unbedingt anhören und reinschauen.

Wenn Du mehr über Annika und ihren beeindruckenden Weg erfahren möchtest, folge ihr gerne auf Instagram Instagram @hummelstark

Annika ist mit dem Verein Nefesch unterwegs und erstellt einen Kurs für Kinder zum Thema Mentale Gesundheit. Wenn Dich dieses Thema interessiert, schau unbedingt bei Nefesch auf der Seite vorbei Nefesch 52° 13° e.V. Der Verein für mentale Gesundheit#mentalegesundheit #Longcovid #Podcastdeutsch #krisenlotsen #persönlichkeitsentwicklung

Wenn der Alltag nach Krieg riecht – Leben mit PTBS

Wie fühlt es sich an, wenn ein ganz normaler Tag nachEinsatz, Gefahr und Tod riecht?

In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Martin Thamm,ehemaliger Berufssoldat mit sechs Auslandseinsätzen, der heute mit einer komplexen PTBS lebt und dessen Alltag von Triggern bestimmt wird, die für mich völlig harmlos erscheinen.

Martin beschreibt, wie ihn Situationen wie ein vollerSupermarkt, Grillgeruch oder laute Geräusche in Sekundenbruchteilen zurück in den Einsatz katapultieren.
Er erzählt von Nächten ohne Schlaf, vom Leben im Outback fernab von Menschenmengen, von gescheiterten Therapieversuchen. Wie er jahrelang vergeblich nach echter Hilfe suchen musste aber auch davon, wie seine Frau denVerein A.T.E.K. e.V. gründete um Angehörigen von PTBS Patienten zu helfen und wir sprechen über seinen Kampf gegen einen der größten Arbeitgeber in Deutschland.

Wir sprechen über

• Warum Alltagssituationen für Martin zur akuten Bedrohung werden

• Wie Gerüche und Geräusche Flashbacks auslösen

• Wieso viele Veteranen erst Jahre nach dem Einsatz zusammenbrechen

• Welche Rolle seine Frau und sein Assistenzhund Max in Krisen spielen

• Seinen juristischen Kampf um Anerkennung und Therapie

• Und warum die unsichtbaren Verwundungen oft die schwersten sind

Für mich ein komplett neues Thema und eine bewegende Folge über Trauma, Verletzlichkeit, Kampfgeist und darüber, wie man weiterlebt, wenn der Krieg im Kopf nicht endet.

🎧 Hör gerne rein.

Wenn Du mehr über Martin Thamm erfahren willst, kannst Du hier seine Geschichte in seinem Buch nachlesen:https://amzn.eu/d/0ejhR0Bx

Den Verein A.T.E.K e.V. findest Du hier: Startseite A.T.E.K.e.V.

Beziehungen sind ein elementarer Bestandteil unseres Lebens. So sehr wir diese genießen, so herausfordernd sind diese zugleich auch und nicht selten zerbrechen Freundschaften und Familien. Ich spreche mit dem Buchautor und Beziehungsexperten Heiko Kienbaum darüber, was es braucht um gute Beziehungen zu leben.

Heiko Kienbaum hat Psychologie studiert, ist Autor des Buches "Was Paare glücklich macht" und hat mit seiner Frau Maja Kienbaum zusammen Nefesch e.V. - Verein für mentale Gesundheit - gegründet.

Wenn Du mehr über diese Arbeit erfahren möchtest, schau gerne unter www.nefesch.org vorbei.

#Beziehungen#Menschen#Krisen#Lachen

Im Juli 2021 geschah im Ahrtal die schlimmste Naturkatastrophe der letzten Jahrzehnte in Deutschland. Michael Lang hat seine gesamte Existenz durch diese Flutkatastrophe verloren. Ich spreche mit Michael darüber, wie er die Situation hautnah erlebt, 3x dem Tod entkam und warum es bis heute, 4 Jahre nach der Flut, noch viele Fragezeichen beim Wiederaufbau gibt. Es ist ein emotionales, tiefgehendes aber auch kritisches Gespräch über das, was in der Region passiert ist.

Wer mehr über die Flutkatastrophe wissen möchte, schaut gerne mal unter www.ahr-vinothek.de nach. Michael Lang hat eine Erinnerungsstätte errichtet in der das Erlebte bis heute nachhallt.

KAPITEL

00:00:00 - Intro

00:01:47 - Mein Weg in die Gastronomie

00:34:39 - Dann kam der Regen

00:44:28 - Die Wettervorhersagen

00:47:10 - 3x dem Tod entkommen

01:00:41 - Die Erinnerungsstätte

01:02:00 - Das rote Bobby Car

01:15:00 - Mein Umgang mit der Situation

01:23:07 - Die Helfer

Ein tiefgehendes Gespräch über den Umgang und das Erleben von Trauer. Dabei ist Trauer nicht rein auf den Tod fokussiert, sondern auf jegliche Art von Verlusten. Ich spreche mit Mechthild Schroeter-Rupieper auch darüber, wie Führungskräfte mit Trauer im Berufskontext umgehen können. Ein ergreifendes, aber auch humorvolles Gespräch, welches versucht, Trauer einen Rahmen zu geben und als Teil unseres Lebens zu verstehen und nicht zu ignorieren.

Mechthild Schroeter-Ruhpieper ist Buchautorin, hat die Familientrauerbegleitung LAVIA gegründet und begleitet mit ihrem Team zusammen Kinder, Jugendliche und Familien in ihrem Trauerprozess.

Wer diese wertvolle Arbeit unterstützen möchte, findet alle Informationen auf www.familientrauerbegleitung.de

#Trauer#Menschen#Fuehrungskraefte#Sprachlosigkeit#Empathie

Zum Start spreche ich darüber, warum ich diesen Podcast gegründet habe und warum ich überzeugt bin, dass es wichtig ist zu wissen, wie wir Menschen besser mit Herausforderungen und Krisen umgehen sollten. Danke Sammy, für das kurze Interview.

In der 12. Folge spreche ich mit Marc Wallert über seine 20-wöchige Geiselhaft, über einen Moment, in dem eine Bazooka auf seinen Kopf gerichtet war, über Todesangst und Hoffnung.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man in schwierigen Situationen handlungsfähig bleibt, warum übertriebener Optimismus gefährlich sein kann und was der Satz: „Wer weiß, wofür es gut ist“ wirklich bedeutet.

Marc erklärt eindrücklich, wie Akzeptanz entsteht und warum Selbstwirksamkeit im Dschungel überlebenswichtig war.

Diese Episode ist eine kraftvolle Erinnerung daran, dass wir Krisen nicht weg reden können – aber wir können entscheiden, wie wir ihnen begegnen.

Wenn Du mehr über Marc Wallert erfahren möchtest, schau gerne bei ihm auf der Webseite nach Marc Wallert | Keynote Speaker

Sein Buch "Stark durch Krisen" findest Du hier https://amzn.eu/d/016JqHIz 🎧Viel Freude beim Zuhören.

Was passiert, wenn ein junger Mann davon träumt, Jetpilot zu werden und plötzlich durch eine Diagnose brutal gegroundet wird?

Wie führt man später über 100 Mitarbeitende in einem Hochsicherheitsbereich, in dem Vertrauen, Geheimhaltung und extreme Verantwortung tägliche Realität sind? Und was macht all das mit einem Menschen, seiner Familie, seiner Ehe?

In dieser Folge spreche ich mit Marcel Taubert, Vice President Defence & Space bei secunet, über:

• ​ Neuanfänge und das Zerplatzen großer Träume
• ​ Warum Führung immer bei dir selbst beginnt• Krisen als unfreiwillige, aber stärkste Lehrer
• ​ Vertrauen, Verletzlichkeit und den Mythos Fehlerkultur
• ​ Die Balance zwischen Karriere, Familie und Selbstführung
• ​…und wie man in Zeiten geopolitischer Unsicherheit zum „Guardian of Europe’s Digital Freedom“ wird.

Diese 11. Folge von „krisenlotsen“ ist für alle, die sich für Leadership, Krisenbewältigung, Persönlichkeitsentwicklung, Cybersecurity, Bundeswehr‑Mindset und moderne Teamführung interessieren.

#krisenlotsen #Leadership #Führung #Krisenbewältigung #Mindset #Persönlichkeitsentwicklung #Cybersecurity #Bundeswehr #HighPerformance #Resilienz #Purpose #Selbstführung #Teamführung #Vertrauen #Podcast

25.000 Euro Schulden – und ein Anruf von der Bank, der allesverändert. In dieser Folge von „krisenlotsen“spricht Anna radikal ehrlich darüber, wie sie in die Schuldenfalle gerutscht ist: Von Einsamkeit nach Corona, einer verdrängten Alkoholsucht, hin zu einerKaufsucht, die ihr am Ende über 60.000 Euro Ausgaben und 25.000 Euro Schulden beschert hat.

Sie erzählt, - wie aus „nur mal eben was bestellen“ ein süchtiges Muster wurde, - welche Rolle Klarna, PayPal & Co. gespielt haben, - warum Einsamkeit der wahre Treiber hinter ihrem Konsum war - und wie der Moment war, als die Bank anrief: „Wir haben ein Problem.“ Anna nimmt dichmit in ihren tiefsten Punkt – und zeigt, wie sie mit Unterstützung ihrer Familie, radikaler Ehrlichkeit und neuen Routinen Schritt für Schritt aus der Schulden- und Suchtspirale herausgefunden hat. Heute spricht sie offen überihre Geschichte, um anderen Mut zu machen, sich Hilfe zu holen, bevor alles eskaliert.

🎧 Diese Folge ist für dich, wenn…

- du mit Konsumschulden kämpfst oder Angst davor hast,

- du dich in „Ich kauf jetzt, zahl später“-Mustern wiedererkennst,

- du wissen willst, wie man sich seinen Fehlern stellt, ohne sich dafür zu zerfleischen.

Wenn dich diese Folge berührt, hilf mit, das Thema zu enttabuisieren: Teile den Podcast, bewerte ihn undschick die Folge an Menschen, denen sie helfen könnte. 🙏

Wenn Du die Geschichte von Anna weiter verfolgen wollt, folgt ihr gerne auf Instagram

#krisenlotsen #konsumschulden #kaufsucht #schuldenfalle#mentalhealth #finanzbildung #klarna #buynowpaylater #selbstreflexion #sucht#einsamkeit #geldgeschichten #trueStory #podcastdeutsch

⚠️ Triggerwarnung:In dieser Folge sprechen wir über medizinische Notfälle, Nahtoderfahrungen, Koma, Reanimation und den Verlust eines Kindes. Wenn diese Themen für dich emotional belastend sein könnten, höre die Episode bitte nur, wenn du dich stabil fühlst. In dieser tief bewegenden Podcastfolge erzählt Matthias Holz von einer Reise, die kaum jemand überlebt.

BeschreibungEine Ringelröteln-Infektion, die bei Erwachsenen harmlos wirkt, brachte ihn in eine lebensbedrohliche Situation. Zwei Herzstillstände, eine ECMO, dreieinhalb Wochen künstliches Koma, monatelange Reha – und dann die Nachricht, die alles veränderte: Sein 11 Monate alter Sohn starb plötzlich an derselben Virusmutation.

Matthias spricht offen über• seine Nahtoderfahrungen• das Gefangensein im eigenen Körper• Trauer, Schuld, Hoffnung und Überleben• den Umgang mit Verlust als Familie• die Kraft von Hilfe und Trauerbegleitung

Diese Folge zeigt eindrucksvoll:🔹 Wie man weiterlebt, obwohl nichts mehr ist wie zuvor🔹 Warum wir Hilfe annehmen dürfen und sollten🔹 Wie Resilienz entsteht, wenn alles bricht

Eine Episode, die berührt, schmerzt, inspiriert – und Hoffnung schenkt.

#krisenlotsen #nahtoderfahrung #künstlichesKoma #ringelröteln #krisenbewältigung #trauerverarbeitung #resilienz #familienstärke #trauerbegleitung #mentalhealthgermany

„Von Einhörnern, Narzissten und anderen Vögeln" – ein Gespräch, das wachrüttelt.

Mein Gast Dr. Simon Juraschek kennt Krisen aus zwei Welten: als Interimsmanager in Unternehmen und als Reserveoffizier bei der Bundeswehr. Wir sprechen über Leadership, Resilienz und warum wir vielleicht eine Nation gekränkter Narzissten großziehen.

Außerdem: Was Einhörner mit überzogenen Erwartungen zu tun haben, warum Komfortzonen gefährlich sind und wie du krisenfest wirst. Wenn Du wissen willst, warum Simon mit potentiellen Geschäftspartnern essen geht und was Simon macht, wenn das Licht ausgeht und die Heizung kalt bleibt, dann hör rein.

Provokant, ehrlich, inspirierend – für alle, die Führung neu denken wollen.“

Krise, Leadership, Resilienz, Servant Leadership, Komfortzone, Narzissmus, Führung, Krisenmanagement, Selbstwirksamkeit, Wertekompass, Blackout, Vorsorge

In dieser besonderen Folge von Krisenlotsen sprecheich mit meinem Opa Franz, einem echten Zeitzeugen, der 90 Jahre Lebenserfahrung mit uns teilt.

Vom Zweiten Weltkrieg über die Nachkriegszeit bis hin zu den großen gesellschaftlichen Veränderungen:

Dieses Gespräch ist ein Blick in die Geschichte und eine Schatzkiste voller Lebensweisheiten.

Wenn du wissen willst, warum er sagt: „Ich würde meinLeben noch einmal genauso leben“, dann hör rein. 

#Podcast #Zeitzeuge #Lebensweisheiten #Krisenlotsen#Motivation #Geschichte #Resilienz #Kriegserinnerungen #Hoffnung #Glaube#90JahreLeben #Inspiration #Mut #Nachkriegszeit #Generationen

Über 9 Mio. Menschen jährlich erkranken an irgendeiner Formvon Depression. Eine Krankheit, die wir auf den ersten Blick gar nicht wahrnehmen. Und obwohl es immer mehr mutige Menschen gibt, die mit diesem Krankheitsbild in die Öffentlichkeit treten, habe ich in meiner Wahrnehmung immer noch das Gefühl, dass diese sehr stigmatisiert ist. Ich spreche mit der Ärztin Dr. Christiane Licht über Symptome, darüber wie wir konkrete Schritte als betroffene aber auchals Angehörige gehen können. Über wissenschaftliche Erkenntnisse und über eine Behandlungsmethode, die den meisten Menschen überhaupt gar nicht bekannt ist.

Führungskraft zu sein bedeutet auch immer Haltung zu zeigen, gerade dann, wenn es schwierig wird. Javier Sanchezy Garcia war CEO & Geschäftsführer einer Konzerntochter und war verantwortlich für über 1000 Mitarbeiter. In dieser Zeit musste Javier viele von ihnen entlassen. Am Ende wurde er selbst entlassen. Wir sprechen darüber, wie Javierdiese Zeit erlebt hat. Was ihm wichtig war im Umgang mit seiner Belegschaft, wie ihn sein Vater geprägt hat und wie Javier seine neue Berufung gefunden hat. Es ist ein interessantes und vielschichtiges Gespräch mit einem Mann, der die herausforderndenSeiten als Führungskraft kennt und dem in den ganzen Entlassungsgesprächen und Krisen eines immer wichtigwar. Aber hört selbst rein.

Wenn Du mehr über Javier Sanchez y Garcia erfahren möchtest, schau gerne auf seiner Webseite vorbei. www.coaching-poiema.de

#Führungskräfte #Kündigungen #Guideläufer

#Transformation