KörperResilienz | Isabel Scholz

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Geben und Nehmen - Was passiert mit der Führung, wenn diese aus dem Gleichgewicht sind?

Episode 25

Sunday, January 26, 2025 • Duration 32:00

Eine psychisch gesunde, resiliente und erwachsene Führungsperson hat ein klares Gespür dafür, was sie braucht und wie sie handeln muss, um diese Bedürfnisse zu befriedigen. Im Führungskontext kann sie sowohl geben als auch nehmen und schafft es dabei, auf sich selbst und die Mitarbeiter achtzugeben. Hier wird deutlich, dass die Selbstführung (=Resilienz) als Basis für die Führung anderer Menschen wieder einmal von äußerster Notwendigkeit ist.

In diesem Podcast erfährst du, wie ich im therapeutischen Coaching mit Menschen (nicht nur Führungskräfte) vorgehe, die Empathie für sich selbst entwickeln dürfen, um ihre Bedürfnisse erkennen zu können. Dies beinhaltet:

Ja und Nein sagen
Das eigene Helfersyndrom in den Griff kriegen
am eigenen inneren Takt (anstatt am äußeren Takt) orientieren
Geben und Nehmen ins Gleichgewicht bringen
Grenzen setzen
Aus symbiotischen (=verschmelzenden) Beziehungen auszubrechen

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#16 - Jahresgruppe Stabil im Wandel 2025

Episode 24

Saturday, December 21, 2024 • Duration 35:59

Möchtest du dich in einer empathischen Gruppe weiterentwickeln? Dann sei dabei in unserer Jahresgruppe 2025!

(6 Termine in Waldkirch bei Freiburg)

In dieser Podcast-Folge erfährst du:

Unsere Philosophie
Was dich in 6 Modulen erwartet
Wie wir arbeiten
Warum sich eine Teilnahme für dich lohnt
Welchen Mehrwert die Kombination unserer Kompetenzen für dich hat

Kathrins Website: www.meinwesenskern.de

Isabels Website: www.koerperresilienz.com

Hier geht´s zum Flyer und zur Anmeldung

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Warum ich diesen Blog schreibe

Episode 15

Monday, January 22, 2024 • Duration 07:03

Mit diesem Blog erfülle ich in erster Linie mein eigenes Bedürfnis nach Tiefgang, Auseinandersetzung und Horizonterweiterung. Dies funktioniert für mich am besten, wenn ich Themen selbst durchdenke und gleichzeitig festhalte bzw. niederschreibe. Dabei mache ich mich möglichst frei von bereits vorhanden Konventionen, vorgefertigten Worthülsen und Etiketten. Bereits geschehen ist dies zum Thema Resilienz mithilfe meines Buchs „KörperResilienz – Kopf und Körper in Einklang“ bringen.

Seit zig Jahren beschäftige ich mit Führung und Resilienz und empfinde dabei eine tiefe Freude. Nun könnte ich auch zum Thema Führung noch ein Buch schreiben. In meinem Kopf befindet sich genügend „Material“ dazu. Eigene Erfahrungen, Wissen, Konzepte, Geschichten. Dieser Blog soll mir selbst dazu dienen, all dies zu durchdenken, strukturieren und auszuspeichern. Ob du es glaubst oder nicht: ich tue dies für mich. Und du als Leser darfst daran teilhaben und bist eingeladen, dir deine eigenen Gedanken dazu zu machen und dich damit auseinanderzusetzen.

Viel Spaß!

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KörperResilienz in Führung | Blog über gesunde, menschengerechte Führung

Episode 14

Monday, January 22, 2024 • Duration 02:43

Welche Art der Führung entspricht unserer Natur als Mensch?

Mit dem Wort "menschengerecht" möchte ich in voller Absicht Assoziationen anregen, die unseren Geist und Denkraum weiten. Und zwar über das übliche Standard-Business-Maß hinaus.

Verstehe Zusammenhänge, die du bisher nicht durchblickt hast
Wende Häppchen für Häppchen in deinem Führungsalltag an
Erkenne Stellschrauben und Hebel, die für dich bisher im Verborgenen lagen

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#12 - Entspannt durch dein Leben

Episode 13

Saturday, December 23, 2023 • Duration 36:18

Entspannung und Alltag sind das zwei Begriffe, die in deinem Empfinden zusammen passen?
Oder musst du, wenn du einen „harten“ Tag hattest, abends für „Entspannung“ sorgen?
Und bist somit in der „Entweder-oder-Falle“ gefangen.

Gute Tipps wie:
✔️ Geh doch in´s Yoga!
✔️ Mach Sport!
✔️ Jogge oder tanze dir den Kopf frei!
✔️ Du musst dich „einfach nur“ gesund ernähren!
✔️ Gönn dir Auszeiten und Pausen!
✔️ Meditiere!

😬 Bla bla bla und ja, ja, ja – ich bestreite deren Wirksamkeit nicht.

Aber sie befeuern die „Entweder-oder-Mentalität“!

Deshalb frage ich dich:
🤔 Warum entspannst du nicht während du etwas tust?
🤔 Was passiert, wenn du „nicht der Typ“ für die obigen Tipps bist?
🤔 Was passiert, wenn du mal nicht dazu kommst, Sport zu machen oder zu meditieren?
🤔 Wie lange hältst du es aus, bis du nicht mehr kannst?

Entspannung ist ein Zustand, den wir in unserem 𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫𝐞𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐆𝐫𝐮𝐧𝐝𝐳𝐮𝐬𝐭𝐚𝐧𝐝 installieren dürfen, damit wir ihn nicht verlieren, wenn es darauf ankommt.

🎯 Genau darum geht´s in diesem Podcast.
🎯 Entspannung als Zustand etablieren, auf den man Zugriff hat, wenn man ihn braucht.
🎯 Den individuellen Zugang dazu finden.
🎯 Übungen die ein nachhaltiges Entspannungs-Echo im Körper hinterlassen, weil sie etwas in unserem autonomen Nervensystem „heilen“, was danach „heil“ (=gesund) bleibt.

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#11 - Gibt es ein "Rezept", um richtig zu trauern?

Episode 12

Sunday, September 17, 2023 • Duration 29:01

Abschied fällt schwer. das liegt u. a. daran, dass wir die dadurch entstehende Traurigkeit vermeiden und nicht fühlen wollen. Egal aus welcher Beziehung wir uns lösen, egal von was oder wem wir Abschied nehmen, es gibt immer Dinge, die betrauert werden müssen.

In dieser Folge vermittle ich dir psychologische Grundprinzipien zur Trauer und Traurigkeit, um dir einen natürlicheren Umgang damit zu ermöglichen:

Trauer/Traurigkeit ist notwendig, um deine Psyche in Balance zu bringen
Deine Trauer bringt dich in deine Tiefe
Wähle die richtige Formulierung, um deine Trauer regulieren zu können
Trauer hat etwas Reinigendes
In der Gesellschaft braucht es eine Akzeptanz für Trauer und Traurigkeit

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#10 - Beziehungen friedvoll beenden

Episode 11

Sunday, August 13, 2023 • Duration 41:55

Diese Folge soll dir dabei helfen nach einer Trennung oder Kündigung, deine emotionale Balance zu wahren und zu deiner Ausgeglichenheit beitragen, so dass du dich gestärkt lösen kannst und dies sogar zu deiner Resilienz beiträgt.

Wenn du mal zurückblickst auf die Beziehungen in deinem Leben, die du bereits beendet hast: wie bist du gegangen und wie ging es dir damit?

Und "Beziehung" möchte ich hier wirklich weit fassen:
Ehe und Partnerschaft, Freundschaft, Arbeitsverhältnisse, Beziehung zu deinen Eltern, Austritt aus einer Gruppe/einem Verein etc.

Kennst du Menschen, die z. B. ihren Partner verlassen und dann nur noch das Negative sehen und betonen, wenn sie im nachhinein über die Beziehung sprechen? Der Blick für die positiven Dinge geht dadurch verloren und auf einmal wird davon gesprochen, dass man bereut, sich überhaupt auf diesen Menschen, diesen Arbeitgeber eingelassen zu haben, und die erlebten Jahre werden sogar als "Zeitvergeudung" abgetan.

Ich möchte dich für eine andere Betrachtungsweise begeistern!

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#9 - Beziehung auf Distanz

Episode 10

Tuesday, July 4, 2023 • Duration 39:26

Hast du eine Wochenendbeziehung?
Siehst du dein*e Partner*in längere Zeit nicht (berufliche Reisen, unterschiedliche Wohnorte)?
Sind deine Kinder aus dem Haus?
Bekommst du schnell Heimweh?
Kannst du es schwer aushalten, wenn Menschen dir nicht gleich auf deine Nachrichten antworten?

Dann kannst du in diesem Podcast ein paar Tipps sammeln, wie du zukünftig besser damit umgehen kannst.

Zusammengefasst braucht es ein "inneres Abbild" des Kontakts, welches du in deinem Körper speicherst.

Wie das genau funktioniert, erfährst du hier.

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#8 - "Ich bin für dich da!" - Was bedeutet dieser Satz in der KR?

Episode 9

Saturday, May 20, 2023 • Duration 31:04

"Ich bin für dich da!"
Ein vielgesagter Satz, den man unterschiedlich verstehen kann.

Hier gehe ich auf die drei Ebenen unseres Gehirns und auch unserer Psyche ein und wie ein Kontakt auf diesen Ebenen dem Satz "Ich bin für dich da!" Bedeutung verleiht und zu unserer psychischen Gesundheit beiträgt.

💪 Ebene 1: Körperlich, physisch, materiell (Stammhirn)

💛 Ebene 2: Emotional, Stimmung, Wohlbefinden (limbisches System)

🧠 Ebene 3: Mental, Gedanken, Meinungen, Verständnis (Neokortex)

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#7 - Wie Gedanken über den Tod deine Lebensqualität steigern können

Episode 8

Thursday, April 13, 2023 • Duration 38:48

Wir erkennen das Glück erst, wenn es zur Tür hinaus ist. Und im Anblick des Todes wird uns bewusst, welches Leben wir gern gelebt hätten.
In dieser Folge gehe ich darauf ein:

Was uns verloren geht, wenn wir den Tod aus unserem Leben ausblenden
Welche menschlichen Vermeidungsstrategien es gibt, um sich nicht mit dem Tod auseinandersetzen zu müssen
Was es heißt, jeden Tag zu sterben und wieder aufzuerstehen

Hier der Link zum Buch, aus dem ich zitiere: Jed McKenna "Spirituelle Dissonanz"

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