Explore every episode of the podcast KopfWandel - Haare, Mindset und der Mut, dich endlich zu sehen.
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| 64.Ich fühl mich noch nicht bereit für graue Haare! | 07 nov. 2026 | 00:27:08 | |
„Ich seh mich einfach noch nicht grau!“ Diesen Satz höre ich im Salon immer wieder. Und diese Woche kam er von einer Kundin, die schon Mitte 60 ist und eigentlich längst wunderschöne silberweiße Haare hat. Nur sehen wollte sie die noch nicht. Kennst du das? Der graue Ansatz wird immer breiter, das Nachfärben immer lästiger, und der Gedanke, die Naturhaarfarbe einfach wachsen zu lassen, fühlt sich irgendwie falsch an. In dieser Folge geht's darum, warum wir graue Haare so hartnäckig mit dem Älterwerden verbinden, was unsere Haarfarbe tatsächlich mit der Wirkung unseres Gesichts macht und wie du mit kleinen Spiegelübungen herausfinden kannst, was dich an deinem grauen Ansatz wirklich stört. Und keine Sorge: Du musst deine Haare weder grau tragen noch aufhören zu färben. Es geht darum, herauszufinden, was wirklich zu dir passt und welche alten Vorstellungen dir vielleicht längst im Weg stehen. Doch zurück zu meiner Kundin: Als sie zu mir kam, wollte sie vor allem eines – ihre dunklen Haare behalten. Wir haben dann etwas verändert, das sie zunächst gar nicht auf dem Schirm hatte. Und als sie sich anschließend im Spiegel betrachtete, veränderte sich plötzlich auch ihr Gesichtsausdruck … Was wir gemacht haben und warum ausgerechnet dieser Schritt für sie so viel verändert hat? Das erzähle ich dir in dieser Folge. 👀 Also hör rein – vielleicht siehst du deinen grauen Ansatz danach mit ganz anderen Augen. Deine Kerstin Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Schau dir die neue Homepage an: 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 63. Gruselige Machtspielchen und wie du dich in Verantwortung übst. | 31 oct. 2026 | 00:23:42 | |
Dunkelheit. Ein fast leerer Zug. Ein fremder Mann, der mich immer wieder anstarrt. Und ich mittendrin, todmüde, vollgepackt mit Gepäck und einem Nervensystem, das offenbar beschlossen hat, schon mal den nächsten Horrorfilm zu drehen. 😱 Passend zu Halloween wird’s bei KopfWandel diesmal ein bisschen gruselig. Allerdings ist diese Geschichte tatsächlich passiert. In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine nächtliche Heimreise, bei der ich plötzlich gemerkt habe, wie schnell Angst das Steuer übernehmen kann. Und warum wir Frauen manchmal lieber in unangenehmen Situationen ausharren, statt einfach aufzustehen und etwas zu verändern. Es geht um alte Prägungen, unser Sicherheitsgefühl und die Frage, was es eigentlich bedeutet, die Verantwortung für sich selbst zu übernehmen und wieder in die eigene Macht zu kommen. Und dann gab es auf meinem Heimweg noch einen Moment, der mir erst später beim Schreiben in mein Tagebuch so richtig bewusst wurde. Denn obwohl ich längst wieder in Sicherheit war, habe ich meine Angst plötzlich an jemandem ausgelassen, der mit der ganzen Situation überhaupt nichts zu tun hatte. An wem und was ich dabei über mich selbst erkannt habe? Das verrate ich dir in dieser Folge. 👀 Also: Licht an, Kopfhörer rein und hör rein! 🎧🕯️ Happy Halloween und viel Freude beim Zuhören! Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Schau dir die neue Homepage an: 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 62. Du reißt deine grauen Haare aus? Dann hör unbedingt rein! | 24 oct. 2026 | 00:19:00 | |
„Reiß ein graues Haar aus und drei kommen zur Beerdigung!“ 😅 Kennst du diesen Spruch? Und hast du vielleicht selbst schon mal vor dem Spiegel gestanden und ein einzelnes graues Haar kurzerhand ausgerissen? Dann solltest du diese Folge unbedingt hören! Ich nehme dich mit unter deine Kopfhaut und erkläre dir, was beim Ausreißen wirklich passiert, warum der Mythos von den nachwachsenden grauen Haaren nicht stimmt und welche Folgen das Zupfen tatsächlich haben kann. Natürlich geht es bei KopfWandel nicht nur um Haare. Denn warum macht uns ein graues Haar manchmal so viel mehr zu schaffen als eine Falte? Warum lassen wir uns beim Friseur freiwillig fast farblose Strähnchen machen, kämpfen allerdings gegen genau diese Helligkeit, sobald die Natur sie uns schenkt? Und dann gibt es noch etwas, das viele beim Ausreißen völlig übersehen: Was du damit unter deiner Kopfhaut möglicherweise anrichtest, siehst du nämlich nicht sofort im Spiegel. Im schlimmsten Fall bemerkst du es erst, wenn du dich über etwas ganz anderes wunderst … Was das ist und warum ausgerechnet das Ausreißen zum größeren Haarproblem werden kann, erfährst du in dieser Folge. Viel Freude beim Zuhören und lass die Pinzette lieber erst mal liegen! Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Schau dir die neue Homepage an: 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 61. Lebst du noch, oder vegetierst du dahin? | 17 oct. 2026 | 00:25:14 | |
Aufstehen. Arbeiten. Erledigen. Schlafen. Und morgen? Wie immer halt. 😅 Genau diese drei Worte haben mich diese Woche ziemlich nachdenklich gemacht. Denn als ich einen Kunden fragte, wie er seinen 60. Geburtstag gefeiert hat, kam eine Antwort, die mich nicht mehr losgelassen hat. „Wie immer halt.“ Doch wann wird aus einem vertrauten Alltag eigentlich ein Leben auf Autopilot? In dieser Folge erzähle ich dir, warum unser Gehirn Gewohnheiten so sehr liebt, weshalb wir selbst dann an ihnen festhalten, wenn sie uns längst nicht mehr guttun, und was das mit unseren Haaren, unserer Gesundheit und der Angst vor Veränderungen zu tun hat. Außerdem nehme ich dich mit in meine eigenen kleinen 90-Tage-Experimente. Und glaub mir: Manchmal reicht schon eine Kleinigkeit, um den inneren Gewohnheitstierchen ordentlich auf die Füße zu treten. 😄 Doch bei einem dieser Experimente bin ich auf etwas gestoßen, das mich trotz aller guten Vorsätze immer wieder in mein altes Verhalten zurückzieht. Was ausgerechnet meine Küche damit zu tun hat und warum ich dort noch längst nicht fertig bin, erzähle ich dir in dieser Folge. Also hör rein und entdecke, wo dein eigenes „Wie immer halt“ vielleicht schon viel zu lange das Steuer übernommen hat. Viel Freude beim Zuhören! Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Schau dir die neue Homepage an: 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 60. Perspektivenwechsel - Von Au zu Wow! | 10 oct. 2026 | 00:25:00 | |
Kennst du diese Tage, an denen irgendwie alles zu viel ist? Die Welt spielt verrückt, der Kopf macht Überstunden und beim Blick in den Spiegel fallen dir natürlich zuerst die grauen Haare auf. Na super! 😅 Doch was wäre, wenn du nicht erst deine Probleme lösen müsstest, um dich wieder ein bisschen besser zu fühlen? In dieser Folge geht’s um Stolz, Dankbarkeit und die kleinen Glücksmomente, die wir im Alltag so leicht übersehen. Warum es uns oft schwerfällt, unsere eigenen Leistungen anzuerkennen, und wie ein Perspektivenwechsel selbst an richtig beschissenen Tagen etwas verändern kann. Und ich erzähle dir von einem Moment, in dem ich selbst vor Schmerzen am liebsten alles andere ausgeblendet hätte. Doch dann passierte etwas völlig Alltägliches, das meine Wahrnehmung für einen Augenblick komplett veränderte. Was ausgerechnet mitten in meinen heftigen Zahnschmerzen diesen Wechsel von „Au“ zu „Wow“ ausgelöst hat und was du daraus für deinen eigenen Alltag mitnehmen kannst, verrate ich dir in dieser Folge. Also hör direkt rein und entdecke, wie viel sich verändern kann, ohne dass sich im Außen gleich alles ändern muss. Viel Freude beim Zuhören! Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter und erfahre immer alles als Erste: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 59. Spieglein, Spieglein an der Wand- Wer bestimmt was Schön ist? | 03 oct. 2026 | 00:23:19 | |
Spieglein, Spieglein an der Wand – Was ist Schöhnheit überhauptt? Zu dick, zu dünn, zu grau, zu faltig, die falschen Haare … Manchmal reicht ein Blick in den Spiegel und unser Kopf legt schon los. Allerdings sind das wirklich unsere Gedanken über Schönheit? In dieser Folge schauen wir uns an, woher unsere Schönheitsideale kommen, was der berühmte goldene Schnitt damit zu tun hat und warum sogar ein Satz aus deiner Kindheit noch heute beeinflussen kann, was du an dir schön findest oder eben nicht. Und ich habe ein kleines Experiment für dich, bei dem du dein eigenes Gesicht plötzlich mit ganz anderen Augen sehen könntest. 😄 Vielleicht siehst du nicht wirklich, was du im Spiegel siehst. Vielleicht liegt es in den unsichtbaren Filtern, durch die du dich jeden Tag betrachtest. Ich erklär dir in der Folge, was ich mit diesen Filtern meine. Und genau da wird es spannend: Was bleibt eigentlich von deinem Urteil über dich selbst übrig, wenn du anfängst, diese Filter Stück für Stück wegzunehmen? Und dann erzähle ich dir von einem Erlebnis, bei dem eine andere Frau etwas über mein Aussehen sagte, das ich selbst an diesem Tag überhaupt nicht gesehen hab. Warum mich ausgerechnet dieser eine Satz so überrascht hat und was mir dabei über meinen eigenen Blick in den Spiegel bewusst geworden ist, erzähle ich dir in dieser Folge. Hör rein, probier die kleinen Übungen aus der Folge direkt selbst aus und erzähl mir danach gerne, was du in deinem Spiegel entdeckt hast. Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter und erfahre immer alles als Erste: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 58. Was, wenn es beim Friseur noch nie nur um deine Haare ging? | 26 sept. 2026 | 00:22:01 | |
„Erzähl’s deinem Friseur.“ 😄 Doch warum eigentlich? Seit fast 30 Jahren arbeite ich mit Haaren und seit 23 Jahren selbstständig und wenn ich eines gelernt habe, dann das: Auf dem Friseurstuhl geht es erstaunlich selten nur um Haare. Es geht um Veränderungen. Ums Älterwerden. Um unser Spiegelbild, alte Prägungen und manchmal einfach um dieses diffuse Gefühl: Eigentlich ist doch alles okay, allerdings irgendwie passt es trotzdem nicht mehr. In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen ganz persönlichen Wandel: Warum aus K Style´n Cut jetzt endgültig KopfWandel wird, was meine eigene Geschichte damit zu tun hat und was ab Oktober ganz neu entsteht. Und ich erzähle dir, warum ein neuer Haarschnitt manchmal tatsächlich nur ein neuer Haarschnitt ist und manchmal der Anfang von etwas ganz anderem. Denn die spannendste Frage ist vielleicht gar nicht, was du siehst, wenn du beim Friseur in den Spiegel schaust, sondern was dein Kopf in genau diesem Moment daraus macht. Was das mit deinen Haaren zu tun hat? Hör rein. Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter und erfahre immer alles als Erste: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 57. Was auch passieren kann, wenn dein Körper nicht mehr mitmacht. | 19 sept. 2026 | 01:10:02 | |
Was passiert, wenn dein Kopf noch will, doch dein Körper irgendwann sagt: So nicht mehr? Birgit ist 58, seit 25 Jahren Lehrerin für Biologie, Chemie und Ethik und eine Frau, die ihre Haare inzwischen einfach machen lässt, was sie wollen. 😄 Das war allerdings nicht immer so. Wir sprechen über graue Haare und Schönheitsideale, übers Funktionieren und Älterwerden, über Verbindung und darüber, warum Birgit im Chemieunterricht schon mal Haare in Natronlauge aufgelöst hat. Ja, wirklich! Doch besonders hängen geblieben ist bei mir ihre Geschichte über fünf Schulteroperationen. Denn als Birgits Körper vieles von dem nicht mehr mitmachte, was für sie vorher selbstverständlich war, kam etwas zum Vorschein, das sie selbst erst Stück für Stück entschlüsseln konnte. Was das mit Halten und Tragen, Verbindung und sogar damit zu tun hatte, wie Birgit versucht hat, Liebe zu bekommen, hätte ich zu Beginn unseres Gesprächs selbst nicht erwartet. Also: Kopfhörer auf und hör direkt in die neue Folge rein. Ich bin gespannt, was dieses Gespräch bei dir anstößt. Viel Freude beim Zuhören und vielleicht auch beim ein oder anderen eigenen KopfWandel. Deine Kerstin Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter und erfahre immer alles als Erste: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu supporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 56. Was sind dir deine Haare eigentlich wert? | 12 sept. 2026 | 00:21:16 | |
Kann ein Bad Hair Day wirklich deine Stimmung ruinieren? Knapp 80 Prozent von euch haben mir auf Instagram gesagt: Wenn die Haare richtig gut sitzen, steigt die Stimmung. Und genauso viele sagen: Wenn die Haare nicht machen, was sie sollen, geht die Stimmung nach unten. Schon verrückt, oder? Denn eigentlich bist du an diesem Tag noch genau dieselbe Frau. Deine Fähigkeiten, dein Humor, deine Persönlichkeit und all das, weshalb Menschen dich mögen, sind noch da. Nur deine Haare haben heute offenbar andere Pläne. Warum geben wir unserem Spiegelbild trotzdem so viel Macht darüber, wie wir uns fühlen? Und was passiert, wenn du deinen nächsten Bad Hair Day einfach mal zum Experiment machst? Ich erzähle dir außerdem ein bisschen mehr über meine neue KopfWandel Journey: zehn Tage, in denen es nicht darum geht, dich zu optimieren, sondern dir selbst bewusster zu begegnen. Im Oktober geht’s los. Komm in den Newsletter und erfahre alles exklusiv als erste. Und dann machen wir einen ziemlich harten Break. Denn diesmal nehme ich dich mit auf meine Seite des Friseurstuhls. Ich erzähle dir, warum ich gerade mein komplettes Preissystem umstelle, warum klassische Damen- und Herrenpreise bei mir verschwinden und was hinter einer Friseurrechnung eigentlich wirklich steckt. Denn nehmen wir einmal einen Haarschnitt für 80 Euro. Eine Stunde Arbeit. Nicht ganz. Ich rechne dir in dieser Folge ganz offen vor, was von diesen 80 Euro zunächst übrig bleibt und welche Kosten davon noch bezahlt werden müssen. Und genau dabei bin ich selbst über eine Zahl gestolpert, bei der ich dachte: Okay … wenn meine Kundinnen das wüssten, würden sie einen Friseurpreis wahrscheinlich mit ganz anderen Augen sehen. Welche Zahl das ist und warum am Ende ausgerechnet ein Bad Hair Day, ein 80-Euro-Haarschnitt und die Frage nach deinem eigenen Wert erstaunlich viel miteinander zu tun haben, hörst du in dieser Folge. 🎧 Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter und erfahre immer alles als Erste: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena. Denn grad im Herbst ist es Zeit für den Winter vorzusorgen und das Immunsystem zu suporten. Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 55. Haare im Herbst- Was kannst du tun? | 05 sept. 2026 | 00:27:29 | |
Plötzlich sind da mehr Haare in der Bürste. Mehr Haare im Abfluss. Und vielleicht auch ziemlich schnell dieser Gedanke: Oh Gott, bekomme ich Haarausfall? Bevor du jetzt panisch Shampoos, Scheren und Nahrungsergänzungsmittel kaufst: Entspann dich erst mal. 😉 Denn gerade Richtung Spätsommer und Herbst kann vermehrter Haarverlust ganz normal sein. In dieser Folge von KopfWandel schauen wir uns an, was jetzt eigentlich mit deinen Haaren passiert. Was haben Sonne, Hitze, Meerwasser und der Sommer hinterlassen? Warum können im Herbst tatsächlich mehr Haare ausfallen? Und woran kannst du erkennen, was deine Haare jetzt wirklich brauchen – statt in blinden Produktaktivismus zu verfallen? Ich spreche darüber, warum jetzt ein guter Zeitpunkt für eine kleine Bestandsaufnahme deiner Haare UND deines Badezimmerschranks ist, weshalb ich mit nassen Haaren ins Bett zu gehen für keine besonders gute Idee halte und welche Rolle unter anderem Eisen, Proteine, Vitamin D und Omega 3 spielen können. Allerdings wäre KopfWandel nicht KopfWandel, wenn wir nur auf deine Haare schauen würden. Denn während die Natur langsam beginnt loszulassen, darfst auch du dich fragen: Was möchtest DU gerade loslassen? Gedanken? Verhaltensweisen? Gegenstände? Menschen? Situationen? Vielleicht sogar etwas, von dem du längst weißt, dass es dir nicht mehr guttut? Und wenn beim Blick in die Bürste trotzdem sofort dein inneres Drama anspringt, gibt es da noch meine ganz persönliche Geheimwaffe: Elfriede und den dicken roten Buzzer. 😄 Was es damit auf sich hat, erfährst du in der Folge. Der Herbst ist Veränderung. Rückzug. Loslassen. Und vielleicht die schönste Erinnerung daran, dass etwas gehen darf, damit etwas Neues wachsen kann. 🎧 Also: Bevor du beim nächsten Haar im Abfluss die Krise bekommst – hör rein. Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🥣Zu meinem Power-Frühstücks-Ebook: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Mit meinem Code: 14057 bekommst du 10€ Rabatt bei deiner Erstbestellung bei NatuGena Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 54. Kennst du deinen Wert? | 29 août 2026 | 00:22:56 | |
Was bist du eigentlich wert? Und wer legt fest, ob du heute eine 3, eine 7 oder eine 10 bist? Wir bewerten jeden Tag: schön oder hässlich, erfolgreich oder gescheitert, richtig oder falsch, zu dick, zu alt, nicht gut genug. Schon als Kinder lernen wir Kategorien, Noten und Vergleiche kennen. Doch irgendwann kann aus „Meine Leistung wurde bewertet“ ein viel tieferes „Ich bin nicht gut genug“ werden. In dieser Folge von KopfWandel möchte ich genau dort ansetzen. Denn dein Wert und die Bewertung, die du oder andere über dich abgeben, sind nicht dasselbe. Du bist wertvoll, weil du bist. Dein Wert steigt nicht mit deinem Gewicht, deinem Aussehen oder deinem Erfolg. Und er sinkt auch nicht durch Fehler, Krankheit, Alter oder einen Körper, der sich verändert. Ich spreche darüber, wo unser ständiges Bewerten beginnt, warum unser Gehirn so gerne in Kategorien einordnet und was passiert, wenn wir einzelne Eigenschaften oder Erfahrungen plötzlich mit unserem gesamten Wert als Mensch verwechseln. Und natürlich landen wir auch wieder vor deinem Spiegel: Was passiert dort eigentlich in den ersten Sekunden? Beobachtest du dich oder bewertest du dich bereits? Und was würde sich verändern, wenn du nicht mehr jeden Morgen neu darüber verhandeln müsstest, ob du schön, richtig oder gut genug bist? Ich nehme dich außerdem mit in eine kleine Übung, mit der du deine eigenen Bewertungen bewusster wahrnehmen und von deinem tatsächlichen Wert trennen kannst. Vielleicht nimmst du aus dieser Folge vor allem eine Frage mit: Wenn dein Wert unveränderlich wäre, was müsstest du dann niemandem mehr beweisen? 🎧 Hör rein und erzähl mir anschließend gerne in den Kommentaren: Woran hast du deinen eigenen Wert bisher unbewusst geknüpft? Wenn dich die Folge an eine Frau erinnert, die genau das heute hören sollte, schick sie ihr weiter. Und wenn du KopfWandel auf deinem Weg zurück zu dir weiter begleiten möchtest, abonniere den Podcast bzw. den YouTube-Kanal. KopfWandel – zu der Frau, die du schon längst in dir spürst. Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Buchempfehlung: Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 53. Wieviel Macht gibst du deinen Haaren und deinem Körper? | 22 août 2026 | 00:23:52 | |
Ein Blick in den Spiegel. Eine Hose, die plötzlich enger sitzt. Haare, die heute einfach nicht so wollen wie du. Ein altes Foto von dir. Oder eine andere Frau, die scheinbar genau das hat, was dir vermeintlich fehlt. Und plötzlich verändert sich deine Stimmung. Doch warum geben wir unserem Äußeren eigentlich so viel Macht darüber, wie wir uns fühlen und wie wir unseren Tag erleben? In dieser Folge von KopfWandel wird es persönlich. Ich erzähle dir, was beim Anschauen alter Fotos in mir passiert ist und warum ich dabei über meine eigene Wahrnehmung lachen musste. Denn manchmal erkennen wir erst Jahre später, wie kritisch und verzerrt wir uns selbst betrachtet haben. Wir sprechen darüber, wie alte Sätze und Prägungen noch Jahrzehnte später beeinflussen können, wie du deinen Körper siehst, warum Vergleiche so viel mit uns machen und wie schnell wir anderen Menschen, gesellschaftlichen Schönheitsidealen oder unserem eigenen Spiegelbild die Macht über unser Wohlbefinden überlassen. Und ich gebe dir eine kleine Übung mit, mit der du herausfinden kannst, woher manche deiner Bewertungen vielleicht wirklich kommen und ob du ihnen heute überhaupt noch glauben möchtest. Denn vielleicht musst du deine Haare oder deinen Körper gerade gar nicht verändern. Vielleicht darfst du verändern, worauf du deine Aufmerksamkeit richtest. Was wäre, wenn du nicht länger versuchst, das zu verstecken, was du an dir nicht magst, sondern anfängst, das zu sehen und zu betonen, was du an dir liebst? Eine Folge über Selbstwahrnehmung, alte Prägungen, Dankbarkeit und die Entscheidung, wem und was du in deinem Leben Macht geben möchtest. 🎧 Hör rein und vielleicht erwischst du dich danach bei deinem nächsten Blick in den Spiegel an einem ganz neuen Gedanken. Und wenn du eine Frau kennst, die gerade viel zu streng mit sich, ihrem Körper oder ihren Haaren ist: Schick ihr diese Folge. 🤍 Alles Liebe 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Buchempfehlung: Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 52. Ein Jahr KopfWandel Podcast | 15 août 2026 | 00:22:21 | |
Ein Jahr KopfWandel Podcast 🎉 und heute schenke ich dir etwas, das unbezahlbar ist: deine Zeit mit dir. 52 Folgen. 52 Wochen. Unzählige Minuten. Doch wie viele davon verbringst du wirklich bei dir? Wir Frauen sind Meisterinnen im Funktionieren: arbeiten, organisieren, kümmern, Haushalt, Familie, Verpflichtungen und irgendwo dazwischen versuchen wir auch noch, uns selbst unterzubringen. Doch wann hast du zuletzt ein paar Minuten erlebt, in denen du nichts leisten, niemandem etwas beweisen und auch nichts an dir verbessern musstest? In dieser Jubiläumsfolge geht es deshalb nicht um einen klassischen Rückblick. Es geht um dein Leben und die Frage, womit du deine kostbaren Minuten eigentlich füllst. Ich spreche darüber, warum wir Frauen nicht dafür gemacht sind, permanent auf demselben Energielevel zu funktionieren, was unser weiblicher Zyklus damit zu tun hat und warum Rückzug genauso zu uns gehört wie Tatendrang. Es geht um die Zeit, die wir in Gedanken an Vergangenes oder Sorgen über die Zukunft verlieren und darum, wieder bewusster wahrzunehmen, was jetzt da ist. Und natürlich landen wir auch wieder vor dem Spiegel. Denn wie wäre es, wenn du dir dort nicht zuerst erzählst, was an dir anders sein müsste? Wenn du stattdessen etwas an dir findest, das du heute ganz bewusst feierst? Ich gebe dir eine kleine Übung mit, die du sofort ausprobieren kannst: Wie möchtest du dich heute fühlen? Leicht? Sexy? Frei? Lebendig? Ruhig? Setze morgens eine Intention und beobachte, wie sich dein Tag verändert, wenn du immer wieder zu diesem Gefühl zurückkehrst. Vielleicht ist KopfWandel genau das: nicht ständig eine neue Version von dir erschaffen zu müssen, sondern wieder Kontakt zu der Frau aufzunehmen, die längst da ist. Also: Womit möchtest du deine nächsten Millionen Minuten füllen? Wenn dich diese Folge berührt oder dir beim Zuhören ein Gedanke begegnet, den du mitnehmen möchtest, schreib ihn mir in die Kommentare. Und vielleicht gibt es eine Frau in deinem Leben, der du heute ein paar wertvolle Minuten schenken möchtest – dann schick ihr diese Folge weiter. 🤍 Danke für ein Jahr KopfWandel und dafür, dass du hier bist. Liebe geht raus an dich. 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Film: Und hier noch das Buch zum Film, welche ich im Podcast erwähne: Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 51. Warum wollen wir Frauen uns ständig verändern? | 08 août 2026 | 00:19:12 | |
Warum haben so viele Frauen das Gefühl, sie bräuchten irgendwann eine neue Frisur, eine neue Haarfarbe oder einen völlig neuen Look? Nach einer Trennung. Nach der Geburt eines Kindes. Zum runden Geburtstag. Oder einfach, weil sich innerlich etwas verändert hat. Während viele Männer beim Friseur seit Jahren denselben Satz sagen: „Wie immer.“ In dieser Folge philosophiere ich mit dir über eine Frage, die mich seit einiger Zeit beschäftigt. Warum scheinen Haare für Frauen so viel mehr zu sein als nur Haare? Warum verbinden wir Veränderungen im Leben so häufig mit unserem Äußeren? Und suchen wir wirklich eine neue Frisur oder eigentlich ein neues Gefühl? Ich spreche darüber, Diese Folge gibt keine fertigen Antworten. Sie lädt dich vielmehr dazu ein, dich selbst zu beobachten und dir eine vielleicht ungewohnte Frage zu stellen: Möchtest du wirklich deine Haare verändern oder sehnst du dich nach etwas ganz anderem? Ich wünsche dir viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Youtube Video: Die kleine Seele spricht mit Gott Und hier noch die Bücher, welche ich im Podcast erwähne: Die kleine Seele spricht mit Gott Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 50. Startet dein Morgen mit Liebe oder mit Kampf? | 01 août 2026 | 00:22:17 | |
Jeder Morgen beginnt mit einem Blick in den Spiegel. Doch beginnt er für dich auch mit Freundlichkeit oder mit Selbstkritik? Vielleicht kennst du Gedanken wie: „Ich sehe heute schrecklich aus.“, „Schon wieder ein Pickel.“, „Meine Falten werden immer mehr.“ Oder du vergleichst dich schon in den ersten Minuten des Tages mit dem Bild, von dem du glaubst, es erfüllen zu müssen. In dieser besonderen 50. Folge von KopfWandel nehme ich dich mit auf eine Reise in dein Nervensystem und zeige dir, warum dieser scheinbar harmlose Blick in den Spiegel viel mehr mit deinem Körper macht, als dir vielleicht bewusst ist. Du erfährst: Denn vielleicht geht es gar nicht um deine Haare, deine Falten oder deinen Körper. Vielleicht geht es darum, dass dein System nie gelernt hat, dass es sicher ist, du selbst zu sein. Diese Folge lädt dich ein, den Blick auf dich zu verändern. Bewusstsein ist der erste Schritt aus deinem Spiegellabyrinth. Denn KopfWandel beginnt nicht nur beim Haarschnitt. Er beginnt in dem Moment, in dem du aufhörst, gegen dich selbst zu kämpfen. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören. Alles Liebe 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Und hier noch ein das Buch, welches ich im Podcast erwähne: Mein neues ICH von Dr. Joe Dispenza Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 49. Warum „Das steht dir." die falsche Sichtweise ist. | 25 juil. 2026 | 00:24:12 | |
„Dir steht’s halt.“ Diesen Satz habe ich in den letzten Wochen unglaublich oft gehört. Als Kompliment gemeint und trotzdem hat er etwas in mir ausgelöst. Denn plötzlich habe ich mich gefragt: Ist das wirklich die entscheidende Frage? Ob mir eine Frisur steht? Oder geht es vielmehr darum, ob ich mich darin wiedererkenne, ob ich mich wohlfühle und ob ich mich selbst mag? In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Gedanken nach meiner Entscheidung, mir die Haare abzurasieren. Wir sprechen darüber, ✨ warum „Steht mir das?“ oft gar nicht die eigentliche Frage ist, Ich erzähle von berührenden Nachrichten aus meiner Community, von eigenen Erfahrungen als Friseurmeisterin und davon, warum ich heute glaube: Nicht die Frisur macht dich schön. Deine innere Klarheit macht die Frisur schön. Vielleicht geht es bei dir gerade gar nicht um deine Haare. Vielleicht fragst du dich, ob dir graue Haare stehen. Ein neuer Kleidungsstil. Ein beruflicher Neuanfang. Oder ob du dich endlich trauen darfst, die Frau zu sein, die tief in dir längst darauf wartet, gelebt zu werden. Und genau deshalb entsteht gerade auch die neue KopfWandel-Homepage – ein Zuhause für Frauen, die aufhören möchten, sich ständig zu optimieren, und stattdessen wieder lernen wollen, sich selbst zu vertrauen. KopfWandel begleitet dich nicht auf dem Weg zu perfekteren Haaren. KopfWandel begleitet dich zurück zu dir selbst und deine Haare dürfen diesen Wandel sichtbar machen. 🪞 Ich freue mich auf deine Gedanken: Wie oft fragst du dich „Steht mir das?“ und wie würde sich dein Leben verändern, wenn du stattdessen fragen würdest: „Fühle ich mich darin nach mir?“ Hinterlass mir einen Kommentar, teile die Folge mit einer Freundin oder abonniere den Podcast, wenn du gemeinsam mit mir den Weg zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und innerem Frieden gehen möchtest. Alles Liebe deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücks-Ebook: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für deine SommerHaare: Hercules Kamm gewellt große Zahnung NackenSchulterkissen zum kühlen oder im Winter zum wärmen. Kennst du vielleicht ausm Salon. (Einwirkzeit der Stähnen und einen Kissen für deinen Nacken) Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 48. Warum eine Glatze mehr über unsere Gesellschaft erzählt als über Haare. | 18 juil. 2026 | 00:22:36 | |
Warum nennen wir eine Frau mit Glatze mutig – einen Mann doch nicht? Seit ich mir die Haare abrasiert habe, durfte ich unzählige Reaktionen erleben. Fast alle waren positiv. Und trotzdem haben sie mir gezeigt, wie tief unsere Vorstellungen von Weiblichkeit, Schönheit und "richtig aussehen" in uns verankert sind. In dieser Folge geht es deshalb nicht um meine Glatze. Es geht um die Geschichten, die wir uns über Frauen erzählen. Um ungefragte Meinungen, gesellschaftliche Erwartungen und die Frage, warum wir so schnell glauben, den Körper oder das Aussehen anderer bewerten zu dürfen. Ich nehme dich mit in meine Erfahrungen der letzten Wochen und spreche darüber, ✨ warum Bestätigung von außen niemals dauerhaft satt macht, Vielleicht geht es bei dir gar nicht um eine Glatze. Vielleicht geht es um graue Haare. Um deine Figur. Um dein Alter. Um einen neuen Haarschnitt. Oder um den Wunsch, endlich die Frau zu sein, die du tief in dir längst bist. KopfWandel begleitet dich nicht auf dem Weg zu perfekteren Haaren. KopfWandel begleitet dich zurück zu dir selbst und deine Haare dürfen diesen Wandel sichtbar machen. 💛 Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst: Was bedeutet Frau sein für dich – ganz unabhängig von Haaren, Figur oder Alter? Hinterlass einen Kommentar, schick die Folge an eine Freundin weiter oder abonniere den Podcast, wenn du gemeinsam mit mir den Weg zurück zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und innerem Frieden gehen möchtest. Alles Liebe deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücks-Ebook: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für deine SommerHaare: Hercules Kamm gewellt große Zahnung NackenSchulterkissen zum kühlen oder im Winter zum wärmen. Kennst du vielleicht ausm Salon. (Einwirkzeit der Stähnen und einen Kissen für deinen Nacken) Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 47. Warum ich mir die Haare abrasiert hab und endlich aufgehört hab, gegen mich zu kämpfen. | 11 juil. 2026 | 00:29:30 | |
Wie oft hast du dir schon gesagt: "Erst wenn..., dann..."? Erst wenn ich abgenommen habe. Erst wenn ich mutiger bin. Erst wenn der richtige Zeitpunkt gekommen ist. Genau das habe ich mir jahrelang erzählt – bis ich mir vor weniger als 2 Wochen meine Haare fast komplett abrasiert hab. Und das Überraschendste daran war nicht der neue Look. Es war die Erkenntnis, dass Schönheit, Ausstrahlung und Selbstbewusstsein nichts mit Haaren zu tun haben. In dieser sehr persönlichen Folge nehme ich dich mit auf meine Reise. Ich erzähle dir, warum dieser Schritt schon seit Jahrzehnten auf meiner persönlichen Bucketlist stand, weshalb ich trotzdem immer wieder gezögert hab und was sich in dem Moment verändert hat, als aus einem "Irgendwann" ein klares inneres "Hell yes!" wurde. Wir sprechen darüber, ✨ warum wir Frauen oft auf den perfekten Zeitpunkt warten, Diese Folge ist eine Einladung, dir selbst wieder zuzuhören. Denn vielleicht geht es bei dir gar nicht um eine Glatze. Vielleicht geht es um graue Haare, einen neuen Haarschnitt, deine Figur, deinen Job oder eine Entscheidung, die schon lange in dir darauf wartet, gelebt zu werden. KopfWandel begleitet dich nicht nur auf dem Weg zu perfekteren Haaren. Sondern zurück zu dir selbst. Und manchmal dürfen die Haare genau diesen Wandel sichtbar machen. 💛 Ich freue mich riesig, wenn du deine Gedanken zur Folge mit mir teilst. Was wäre dein persönliches "Hell yes!"? Hinterlass einen Kommentar, schick die Folge an eine Freundin weiter oder abonniere den Podcast, damit wir gemeinsam den Weg zurück zu mehr Selbstvertrauen, Leichtigkeit und innerem Frieden gehen. Alles Liebe Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücks-Ebook: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für deine SommerHaare: Hercules Kamm gewellt große Zahnung NackenSchulterkissen zum kühlen oder im Winter zum wärmen. Kennst du vielleicht ausm Salon. (Einwirkzeit der Stähnen und einen Kissen für deinen Nacken) Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 46: Produktwissen: Welche Produkte braucht dein Haar wirklich? | 04 juil. 2026 | 00:21:10 | |
Stehen bei dir auch unzählige Shampoos, Kuren, Öle und Stylingprodukte im Bad? Und trotzdem fühlen sich deine Haare manchmal nicht so an, wie du es dir wünschst? Dann ist diese Folge für dich. Denn die meisten Frauen kaufen Haarprodukte aufgrund von Werbung, Versprechen oder Empfehlungen. Die entscheidende Frage lautet aber: Was brauchen deine Haare eigentlich wirklich? In dieser Folge nehme ich dich mit in den zweiten Schritt meines KopfWandel-Konzepts: Produktwissen. Du erfährst, Denn schönes Haar beginnt nicht bei der Werbung auf der Flasche, sondern beim Verstehen deiner eigenen Haare. Diese Folge schenkt dir Orientierung im Produktdschungel, mehr Selbstbestimmung bei deinen Kaufentscheidungen und einen entspannteren Umgang mit deinen Haaren. Ich wünsche dir viele Aha-Momente beim Zuhören und freue mich riesig, wenn du deine Erkenntnisse mit mir teilst, den Podcast abonnierst, die Glocke aktivierst oder die Folge an eine Freundin weiterschickst, die gerade genauso ratlos vor ihrem Badezimmerschrank steht. Liebe geht raus an dich. 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücks-Ebook: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für dein Styling: Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 45. Hitze Haar Special | 27 juin 2026 | 00:22:31 | |
🎙️45. Hitze Haar Special Sommerhitze & Haare. Was deine Haare jetzt wirklich brauchen. Eigentlich hätte diese Folge von Produkten handeln sollen. Doch bei Temperaturen weit über 30 Grad dachte ich mir: Das darf warten. Denn gerade jetzt stellt sich eine viel wichtigere Frage: Was macht die Sommerhitze eigentlich mit deinen Haaren und wie kannst du sie ganz einfach schützen? In dieser spontanen Sommer-Special-Folge erfährst du, ✨ warum deine Haare ein natürlicher Sonnenschutz sind, Außerdem teile ich meine persönlichen Sommer-Hacks. Von kühlenden Frisuren über die richtige Pflege bis hin zu kleinen Veränderungen, die oft einen großen Unterschied machen. Und vielleicht ist dieser Sommer auch eine Einladung, nicht nur deine Haare etwas freier zu lassen, sondern auch dich selbst. Weniger kontrollieren. Weniger perfekt sein wollen. Mehr mit deinem Körper gehen. Lass es fließen, im wahrsten Sinne des Wortes. Wir Frauen dürfen einfach mehr im Flow sein. Probier es einfach mal aus. Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören und freue mich riesig, wenn du den Podcast abonnierst, die Glocke aktivierst, die Folge mit einer Freundin teilst oder mir deine liebsten Sommer-Haar-Hacks in den Kommentaren verrätst. Liebe geht raus an dich. Deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücks-Ebook: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für deine SommerHaare: Hercules Kamm gewellt große Zahnung NackenSchulterkissen zum kühlen oder im Winter zum wärmen. Kennst du vielleicht ausm Salon. (Einwirkzeit der Stähnen und einen Kissen für deinen Nacken) Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 44. Haarwissen statt Haarmythen: Warum dein Haar tut was es tut. | 20 juin 2026 | 00:23:04 | |
Warum wachsen Haare eigentlich? Warum verlieren wir im Frühling oder Herbst oft mehr Haare? Und weshalb beginnt gesundes Haar nicht im Badezimmer, sondern viel früher – im Körper selbst? In dieser 44. Folge von KopfWandel nehme ich dich mit in die faszinierende Welt deiner Haare. Du erfährst, wie ein Haar entsteht, wie der Haarzyklus aufgebaut ist, welche Unterschiede es zwischen europäischem, asiatischem und afrikanischem Haar gibt und warum viele Haartrends daher für unser Haar nichts sind. Doch es geht um weit mehr als Haarwissen. Wir sprechen über natürliche Zyklen: die Jahreszeiten, den weiblichen Zyklus, Veränderungen im Leben und darüber, warum Wachstum und Loslassen immer zusammengehören. Denn genau wie deine Haare folgt auch dein Leben nicht einer geraden Linie, sondern einem Rhythmus. Diese Folge hilft dir dabei: 👉🏻 deine Haare besser zu verstehen Wenn du das Gefühl hast, ständig gegen deine Haare zu kämpfen, dann könnte diese Folge der Beginn eines neuen Blickwinkels sein. Denn manchmal entsteht Leichtigkeit genau dort, wo Verständnis wächst. Ich freue mich, wenn du mir dein größtes Aha aus dieser Folge schreibst, den Podcast abonnierst und die Episode mit einer Freundin teilst, die ihre Haare und vielleicht auch sich selbst ein bisschen besser verstehen möchte. Alles Liebe, deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücks-Ebook: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für dein Styling: Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 43. Einblick in meinen FriseurKopf | 13 juin 2026 | 00:27:30 | |
Was siehst du wirklich, wenn du eine Frau mit einem tollen Bob, einem neuen Look oder einer scheinbar perfekten Frisur siehst? Ist es wirklich nur der Haarschnitt oder ist es das Gefühl dahinter? In dieser Folge nehme ich dich mit in meinen Friseurkopf und zeige dir, warum ein neuer Look oft viel mehr mit deinem Inneren zu tun hat als mit Haarlänge, Farbe oder Styling. Es geht darum, was du in anderen Frauen siehst, was du dir vielleicht selbst wünschst und warum eine Veränderung im Außen immer auch eine innere Vorbereitung braucht. Ich spreche darüber, warum Haarwissen, Produktwissen, Alltag, Körpergefühl und Mindset so eng miteinander verbunden sind und warum du dich vor einem radikalen Haarschnitt fragen darfst: Wie möchte ich mich fühlen? Was möchte ich verkörpern? Kommt dieser Wunsch wirklich aus mir oder von außen? Außerdem erzähle ich dir von meinem geplanten Live-Workshop im Salon, bei dem du mit Lockenstab, Glätteisen, Bürste oder Föhn üben kannst, deine Haare selbstbewusster und leichter zu stylen. Wenn dich der Workshop interessiert, schreib mir gerne über Instagram, WhatsApp oder meine Homepage. Speicher dir die Folge gern ab, teile sie mit einer Freundin und abonnier den Podcast, wenn du noch tiefer in deinen eigenen KopfWandel eintauchen möchtest. Alles Liebe, deine Kerstin 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für dein Styling: Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 42. Reicht ein Conditioner als Pflege? Und warum soll nach einer Pflege immer ein Schließer aufs Haar? | 06 juin 2026 | 00:29:43 | |
In dieser Folge bringe ich dir wieder ein Stück Haarwissen mit, damit du deine Produkte besser verstehst und nicht einfach nur das kaufst, was Marketing dir als „Pflege“ verkauft. Ich erkläre dir den Unterschied zwischen Conditioner, Spülung, Maske, Pflege und Schließer und warum sich Haare manchmal zwar glatt, glänzend und weich anfühlen, allerding trotzdem nicht wirklich von innen genährt sind. Du erfährst: ✨ warum echte Pflege ins Haar gehört – nicht nur obendrauf ✨ weshalb Öl, Silikone und manche Conditioner dein Haar eher beschweren können ✨ warum Tiefenreinigung so wichtig sein kann ✨ was Feuchtigkeit und Protein im Haar wirklich machen ✨ und warum der Schließer nach der Pflege für mich so entscheidend ist Diese Folge ist für dich, wenn du endlich verstehen willst, was dein Haar wirklich braucht und warum weniger Produkte oft mehr Klarheit bringen. Ich freu mich, wenn du den Podcast abonnierst, teilst oder mir eine Frage dazu schreibst. 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! Deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Zum No-Poo-Experiment Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für dein Styling: Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 41. Was steht mir eigentlich? Eine der häufigsten Fragen an mich als Friseurmeisterin. | 30 mai 2026 | 00:23:39 | |
Was steht mir eigentlich?“ Eine der häufigsten Fragen im Friseursalon und gleichzeitig die Frage, die oft komplett am eigentlichen Thema vorbeigeht. Denn vielleicht geht es gar nicht darum, welche Frisur dir „steht“. Sondern darum, wie du dich fühlen möchtest. Welches Bedürfniss, welchen momentanen Lebensabschnitt soll der neue Schnitt berühren? In dieser Folge von KopfWandel nehme ich dich mit in eine echte Begegnung aus meinem Friseuralltag, die wieder einmal gezeigt hat, warum Haare so viel tiefer gehen als reine Optik. Warum ein neuer Haarschnitt oft der Versuch ist, ein bestimmtes Lebensgefühl zurückzuholen und weshalb Veränderung im Außen ohne innere Klarheit häufig enttäuscht. Ich sprechen darüber: ✨ warum ein Friseur dir nicht sagen kann „was dir steht“, bzw. warum das nur ein Teil der Antwort ist. ✨ weshalb viele Frauen damit ein altes Lebensgefühl verbinden ✨ was wirklich hinter dem Wunsch nach Veränderung steckt ✨ warum ein Haarschnitt alte Gefühle, Erinnerungen und Identitäten aktiviert ✨ und weshalb dazu oft erst innere Arbeit Sinn macht u die Frage: „Welche Frau möchte ich gerade sein?“ Du erfährst außerdem: – warum Haare emotional viel stärker wirken, als viele glauben – wie du dich durch Frisurenbords selber mehr findest – wie du deinen Wunsch nach einem neuen Look bewusster hinterfragen kannst – und warum Persönlichkeit oft wichtiger ist als klassische Schönheitsregeln Diese Folge verbindet Friseurhandwerk, Psychologie, Körpergefühl und Selbstreflexion auf eine Weise, die weit über Haare hinausgeht und die mein KopfWandel Konzept eben so schlüssig und hilfreich macht, für dein persönliches Haarglück. Denn genau dafür steht KopfWandel: Nicht einfach nur anders aussehen. Sondern dich selbst bewusster sehen. Wenn dich die Folge berührt, teile sie gerne mit einer Frau, die gerade mitten in Veränderung steckt oder speichere sie dir für deinen nächsten Friseurtermin ab. 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! Deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 Und hier noch ein paar Tools für dein Styling: Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 40. Kennst du deine Bedürfnisse wirklich? Gefühle, Stress & Nervensystem verstehen | 23 mai 2026 | 00:24:53 | |
Kennst du eigentlich deine Bedürfnisse? Und kannst du wirklich benennen, was du fühlst? In dieser Folge von KopfWandel nehme ich dich mit in mein Innenleben und in die Frage, warum wir oft so weit von uns selbst entfernt sind. Wir funktionieren, werten uns ab oder verurteilen uns oft sehr schnell. Sätze wie „Ich bin dumm“ oder eben „ graue Haare machen alt“ sind so schnell in unseren Köpfen gedacht, doch was steht dahinter, welche Bedürfnisse oder Gefühle bekommen da vielleicht schon viel zu lange keinen Raum? Ich spreche darüber: ✨ wie du deinen inneren Beobachter aktivieren kannst ✨ was dir dieser Perspektivenwechsel bzw. der Blick von oben bringt ✨ weshalb dein Körper oft früher merkt, was du brauchst, als dein Kopf ✨ wie du in herausfordernden Situationen wieder bei dir ankommen kannst ✨ und welche einfachen Ressourcen dir helfen können, dich zu regulieren und sicherer zu fühlen Ich teile mit dir ganz persönliche Erfahrungen aus meinem Alltag als Friseurmeisterin, meine Erkenntnisse aus meiner aktuellen Fortbildung und konkrete Tools, die mir helfen, mich zu erden, mit Emotionen umzugehen und bewusster durchs Leben zu gehen. Von Atemübungen über innere Bilder bis hin zum Umgang mit Wut, Überforderung und innerem Druck. Diese Folge ist eine Einladung, dich selbst wieder mehr zu spüren, iebevoller mit dir zu werden und zu erkennen, dass hinter vielen Reaktionen eigentlich nur ein unerfülltes Bedürfnis steckt. Wenn dich die Folge berührt, teile sie gerne mit einer Freundin oder speichere sie dir ab, damit du die Übungen und Impulse immer wieder für dich nutzen kannst. 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! Deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 39. Praktische Tipps für deinen Alltag, die deine Haare sofort verändern. | 16 mai 2026 | 00:29:56 | |
Du kommst frisch gestylt vom Friseur, fühlst dich richtig gut und am nächsten Morgen stehst du vorm Spiegel und denkst dir: Wenn du das kennst, dann ist diese Folge heute genau für dich. Ich nehme dich mit zurück in deinen Alltag, in deine Hände, in dein Styling, in das, was du jeden Tag mit deinen Haaren machst. Denn oft liegt es gar nicht daran, dass du „es nicht kannst“… sondern an kleinen Dingen, die dir nie wirklich erklärt wurden. In dieser Folge erfährst du: Es geht nicht um Perfektion. Und vielleicht nimmst du aus dieser Folge genau das mit: Wenn du tiefer einsteigen willst, findest du unten alle Infos zu meinen Empfehlungen, meiner Inhaltsstoffe-Checkliste oder auch die Möglichkeit, dich von mir begleiten zu lassen. Ich freu mich, wenn du die Folge teilst oder mir schreibst, was für dich heute der größte Aha-Moment war. Alles Liebe, Ein paar Empfehlungen von mir für Dich Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Hercules Kamm, sanftes kämmen ohne Haarbruch Link: https://amzn.to/4tYqaEN Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 38. Unzufrieden mit deinen Haaren, oder mit Dir? Warum Du dich nach dem Friseur nicht anhaltend schön fühlst. | 09 mai 2026 | 00:21:42 | |
Bist du wirklich unzufrieden mit deinen Haaren oder mit dir selbst? Warum hält dieses Wow-Gefühl nach dem Friseur oft nur so kurz? In dieser Folge gehe ich genau dahin, wo es unbequem wird:
Und ich nehme dich mit in meinen Alltag als Friseurin: Warum es oft gar nicht am Haarschnitt liegt, Wenn du merkst, dass dich das anspricht und du tiefer gehen willst: Ein Raum, in dem es nicht nur um deine Haare geht, Du kannst dir dafür auch ganz unverbindlich einen kostenlosen Call buchen, 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Dann buch Dir eine kostenloses Kennenlerngespräch: 👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! Wenn dich die Folge berührt hat: Deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 37. Interview mit Britta & Kaltrina von She Speaks – Wenn Frauen beginnen, sich zu zeigen | 02 mai 2026 | 01:05:00 | |
Was passiert, wenn Frauen beginnen, sich wirklich zu zeigen? In dieser Folge habe ich zwei ganz besondere Frauen zu Gast: Britta & Kaltrina. Wir sprechen über: ✨ Geben viele wertvolle Tipps und erste Schritte an die Hand Auch ich teile meine eigenen Erfahrungen und meinen Blick aus dem Salon: Diese Folge ist eine Einladung, dich ehrlich zu hinterfragen: Und wenn Du jetzt in dir fühlst, es ist Zeit endlich los zu gehen, melde Dich gern bei uns. Britta Instagram: Kaltrina: Instagram: Ihr gemeinsames Projetkt She Speaks: oder mir 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 36. Warum du dich im Spiegel oft anders siehst, als du wirklich bist. | 25 avr. 2026 | 00:18:41 | |
Wie schnell bewertest du dich eigentlich, wenn du in den Spiegel schaust? Oft passiert es in Sekundenbruchteilen: Ein Blick aufs Haar, ins Gesicht, auf den Körper und schon laufen Gedanken los, die dich klein machen, stressen oder runterziehen. In dieser Folge geht es genau darum: um dein Spiegelbild, dein Selbstbild und die Geschichten, die du dir jeden Tag über dich erzählst. Du bekommst einen kleinen Perspektivenwechsel und eine einfache Übung, mit der du beginnst, dich wieder wirklich zu sehen, ohne sofort in die Bewertung zu gehen. Und ich zeig dir, warum dein Spiegel oft nicht einfach nur dein Äußeres zeigt, sondern auch deine Prägungen, deine Gefühle und deinen inneren Zustand. Gerade jetzt im Frühling, wo alles wieder heller, offener und lebendiger wird, spüren viele Frauen diesen Druck ganz besonders. Ich erzähle dir auch sehr persönlich, was mein eigener Körper mir gerade beibringt, wie sehr Dankbarkeit meinen Blick verändern kann und warum Haarschnitt, Produkte und Styling allein oft nicht reichen, wenn dein innerer Kritiker schon längst am Werk ist. Diese Folge ist für dich, wenn du lernen möchtest, dich selbst weicher anzuschauen, dich weniger hart zu bewerten und wieder mehr bei dir anzukommen. Und wenn du spürst, dass da mehr dahinter liegt, dann hör auch unbedingt in die nächste Folge rein: Dort habe ich zwei wundervolle Frauen zu Gast, die Frauen eine Stimme geben und Räume schaffen, in denen echte Sichtbarkeit möglich wird. Ich freue mich, wenn du mir schreibst, was du siehst, wenn du in den Spiegel schaust. Teile die Folge gern mit einer Frau, die das gerade hören darf. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 35. Egal was du mit deinen Haaren machst, du bist immer wieder unzufrieden?! | 18 avr. 2026 | 00:22:21 | |
Egal was du mit deinen Haaren machst, irgendwie bist du immer wieder unzufrieden? Dann ist diese Folge heute für dich. Ich nehme dich mit in einen Perspektivenwechsel, der vielleicht erstmal unbequem ist, dich allerding genau dahin bringt, wo echte Veränderung möglich wird: raus aus deiner Komfortzone. Denn oft ist es gar nicht der Haarschnitt, nicht das Produkt und auch nicht dein Haar, das „nicht funktioniert“, sondern deine Gewohnheiten, dein Styling, dein Blick auf dich selbst. Du hast dich vielleicht schon verändert… doch du handelst noch wie früher. Ich spreche mit dir darüber: ✨ warum du nach dem Friseur schnell wieder in alte Muster zurückfällst ✨ was deine Komfortzone mit deiner Unzufriedenheit zu tun hat ✨ wie du erkennst, was dir wirklich fehlt – Skills, Wissen oder Selbstvertrauen ✨ und wie du Schritt für Schritt neue Wege gehst, die sich irgendwann leicht und selbstverständlich anfühlen Ich teile auch persönliche Erfahrungen mit dir – wie ich selbst durch Veränderung gegangen bin, durch Zweifel, durch Unsicherheit und wie daraus echte Leichtigkeit entstanden ist. Denn am Ende geht es nicht um perfekte Haare. Es geht darum, wie du dich fühlst, wenn du in den Spiegel schaust. Und genau da setzt mein KopfWandel an. Du spürst, dass du nicht nur an deinen Haaren drehen willst, sondern wirklich tiefer verstehen möchtest, was dahinter liegt… dann darf das vielleicht dein nächster Schritt sein. Ob über einen Soul Cut Deep Dive, wo wir uns gemeinsam Zeit für dich, deine Haare und dein Gefühl nehmen oder ganz entspannt in einem kostenlosen Erstgespräch, um erstmal reinzuspüren, was du gerade brauchst. Du musst nichts sofort entscheiden. Und du darfst anfangen, dich dir selbst zuzuwenden. Wenn du merkst, da ist mehr möglich für dich, dann hör unbedingt rein. Ich freu mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst oder die Folge an eine Freundin schickst, die das gerade hören darf. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 34. Meine Haare, meine Geschichte und was das mit Dir zu tun hat? | 11 avr. 2026 | 00:19:16 | |
In der heutigen Folge nehme ich dich ganz persönlich mit – zu meinen Haaren, meiner Geschichte und warum das alles vielleicht mehr mit dir zu tun hat, als du denkst. Ich erzähle dir von meinen langen, schweren, vollen Haaren und wie sie mich durch meine Kindheit und Jugend begleitet haben – durch Phasen von Überforderung, Anpassung, Schmerz, Scham und dem Gefühl, mich nicht wirklich frei ausdrücken zu können. Warum ich heute sage: Gerade im Jugendalter sind Haare ein unglaublich kraftvolles Tool, um dich auszuprobieren, dich zu spüren, Rollen zu testen und warum ich jedem Elternteil wünsche, genau da Räume zu öffnen. Haare wachsen nach. Doch die Erfahrung, dich selbst zu erleben, ist unbezahlbar. Ich nehme dich weiter mit in meinen Weg – wie ich mich als Erwachsene wieder Konzepten und Trends unterworfen habe, wie meine Friseurausbildung mir plötzlich Freiheit geschenkt hat und ich experimentieren durfte. Und gleichzeitig auch wieder an Grenzen gestoßen bin, weil meine Haarstruktur einfach nicht alles mitgemacht hat – trotz Wissen und Können. Und genau daraus ist mein heutiger Ansatz entstanden: 👉🏻 zu verstehen, wie Haare wirklich funktionieren 👉🏻 Schnitte wie mein Balance Cut, die mit deinem Haar arbeiten – nicht dagegen 👉🏻Detox für Kopfhaut und Haare, um wieder mehr Natürlichkeit und Leichtigkeit reinzubringen Denn am Ende geht es nicht um den Friseurbesuch. Es geht darum, wie du dich fühlst, wenn du in den Spiegel schaust. Ich tauch auch nochmal ab in mein Angebot von meinem Soul-Cut Deep Dive, wo Haare, Gefühl und persönliche Entwicklung zusammenkommen. Wo du nicht nur „gemacht“ wirst, sondern in deine eigene Wahrnehmung und Veränderung kommst. Und vielleicht ist genau das die Frage für dich heute: ✨ Wer bist du und wer möchtest du sein, wenn du in den Spiegel schaust? Ich freu mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst, mir schreibst oder dir einen Call buchst. Und wenn du tiefer eintauchen willst, komm gern in meinen Newsletter. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📝Komm in meinen Newsletter: 👉🏻 Newsletter sichern + gratis Geschenk 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 | |||
| 33. Warum dein Friseur nicht für dein Gefühl zuständig ist? | 04 avr. 2026 | 00:26:20 | |
In der heutigen Folge geht es um Gefühle, Verantwortung und um das, was oft zwischen den Zeilen passiert, wenn du beim Friseur sitzt. Du kommst vielleicht mit dem Wunsch nach einem schönen Haarschnitt. Doch oft steckt dahinter viel mehr: 👉🏻 der Wunsch, dich wieder schön zu fühlen 👉🏻 gesehen zu werden 👉🏻 Anerkennung und Wertschätzung zu spüren Und genau da liegt der Unterschied: Ich arbeite mit deinen Haaren. Ich kann Impulse geben, ich kann etwas in dir auslösen, doch deine Gefühle entstehen in dir. Und sie dürfen auch von dir gehalten werden. Ich spreche darüber, warum wir oft im Außen kompensieren – beim Friseur, durch Produkte oder andere Dinge – und warum echte Veränderung erst dann passiert, wenn du aus der Passivität rausgehst und in deine eigene Verantwortung kommst. Ich nehme dich mit in mein Angebot des Soul-Cut Deep Dive – wo genau diese Tür aufgeht: ✨ raus aus dem „berieseln lassen“ ✨ rein ins Spüren, Reflektieren und Handeln Mit dem Haar-Detox, meinem Balance-Cut, Ölritual und Coachingimpulsen bekommst du einen Raum, in dem du dich nicht nur im Außen veränderst, sondern auch innen in Bewegung kommst. Ein kleiner Türöffner, wenn du gerne endlich was verändern willst, doch noch nicht sicher weißt, ob das was für dich ist. Und zum Schluss teile ich noch meinen Powerfrühstück-Guide mit dir, ebenfalls als Einladung, schon am Morgen Verantwortung für dich, deinen Körper und deine Haare zu übernehmen. -Ist es Zeit, das sich was verändern darf, und zwar in dir, durch dein Committment für dich selbst? -Was willst du ab jetzt wirklich verändern, nur für dich? -Was brauchst du jetzt nicht mehr in deinem Leben, wo darf Heilung passieren? Vielleicht ist genau jetzt der Moment, wo du nicht mehr alles im Außen suchst. Es ist nicht immer leicht die Dinge zu verändern, doch jeder 1. Schritt bringt dich näher zu dir und dem Leben, dem Aussehen, der Version von dir, die du tief im Inneren wirklich verkörpern willst. Trau dich, ich glaub an dich. Alles Liebe, deine Kerstin Hier dein Mini-Start, mit meinem Frühstücksguide: https://www.stylen-cut.de/5-power-fruehstuecks/ Oder verschenke einen Gutschein an deine Liebsten: https://www.studiobookr.com/VoucherOrders/k-style-n-cut-friseursalon-66100 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 32.Folge: Grauen Ansätze färben = Angst vorm Älterwerden? | 28 mars 2026 | 00:29:50 | |
„Wenn du deine grauen Ansätze wegfärbst, hast du sehr wahrscheinlich ein Thema mit dem Älterwerden.“ Dieser Satz hat letztens im Salon für ordentlich Aufsehen gesorgt und genau darüber spreche ich heute mit dir. Wenn dich dieser Satz jetzt vielleicht genauso trifft oder irritiert, dann bleib unbedingt dran. Diese Folge ist ein kleiner Real Talk – ehrlich, direkt und wieder mit ganz viel KopfWandel. Ich nehme dich mit in dieses Dilemma, das viele kennen: 👉🏻Mich nervt mein Ansatz, aber ich habe eigentlich keine Lust, schon wieder zum Friseur zu gehen. Wir schauen gemeinsam drauf, was dahinter steckt: Mindset, Prägungen, gesellschaftliche Bilder und warum so viele Punkte miteinander verzahnt sind. Ich erzähle dir auch, warum ich keine globalen Ansatzfärbungen mehr mache und was sich für mich in meinem Arbeiten und meinem Verständnis verändert hat. Es geht um Farbe, Frequenzen, Wahrnehmung und einen spannenden Bildtest mit Seidentüchern, der nochmal eine ganz neue Perspektive eröffnet hat. Und auch darum, wie wir oft im Außen kompensieren – durch Haare, Shoppen, Schminken – anstatt uns wirklich mit unserer Innenwelt auseinanderzusetzen. Vielleicht ist genau das der Moment, wo dein Körper dich schon länger „antippt“. Und die Frage ist: Hörst du hin? Eine Folge zum Nachdenken, zum Reinfühlen und vielleicht auch ein kleines Stück zum Wachrütteln. Wenn für dich was dabei war, dann teil die Folge gern, kommentiere, verlink mich und ich freu mich, wenn Du nächste Woche wieder reinhörst. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Ein paar Empfehlungen von mir für Dich Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 31.Folge: Unsichtbarer Haarbruch im Alltag und was das mit deinen Stylingtools zu tun hat. | 21 mars 2026 | 00:12:52 | |
In der 31. Folge geht es um den sechsten Schritt meines KopfWandelKonzepts: Deine Alltags-Tools. Also all das, was du täglich benutzt. Bürsten, Kämme, Klammern, Lockenstab oder Glätteisen. Ich nehme dich mit in eine kurze, knackige Folge darüber, wie und warum genau diese Dinge Haarbruch verursachen können, woran du erkennst, ob dein Haar stabil oder eher instabil ist und wie du äußerlich unterscheiden kannst: Sind das wirklich abgebrochene Haare oder wachsen da einfach neue nach? Eine Einladung, mal genauer hinzuschauen, was du täglich an dein Haar lässt und ob es ihm wirklich guttut. 👇🏻Unten findest du meine persönlichen Tool-Empfehlungen. Und wie immer: Teile die Folge, kommentiere oder lass ein Like da, wenn sie dir gefallen hat. Alles Liebe, deine Kerstin Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h Bambus Haarbürste mit Wildschweinborsten Kopfmassage Haarpflege, Entwirrbürste für lange Haare & Locken, Massagebürste für die Kopfhaut, Detangler (rechteckig) Link: https://amzn.to/4bKVhOf Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! | |||
| 30.Folge: Frühling & Haarausfall. Warum dein Körper jetzt losläaast? | 14 mars 2026 | 00:17:58 | |
In der 30. Folge nehme ich dich mit in das Erwachen des Frühlings. Diese Jahreszeit kann speziell für deine Haare sein. Denn genau wie bei vielen Tieren der Fellwechsel beginnt, kann auch bei uns Menschen im Frühjahr vermehrter Haarausfall ganz natürlich auftreten. Ich erkläre dir, warum das oft ein ganz normaler Prozess deines Körpers ist, wie Haare auch eine Rolle bei Entgiftungsprozessen spielen können und weshalb es helfen kann, den Blickwinkel zu verändern: Weg von der Sorge, hin zu Dankbarkeit für das, was dein Körper jeden Tag für dich leistet. Deine Haare wachsen nach. Sie sind Ausdruck deiner Persönlichkeit. Und mit ein bisschen mehr Verständnis und Vertrauen darf auch dieses Thema wieder leichter werden. Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib mir gerne in die Kommentare, ob du bei dir gerade auch so etwas wie einen kleinen „Fellwechsel“ bemerkst. Und teile die Folge gern mit einer Freundin, die vielleicht gerade mit Haarausfall kämpft. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier schon mal ein paar Produkte die für Entlastungen oder Fasten gut sind: Alnatura Leinsamen 500g Link: https://amzn.to/488CJ6Z Alnatura Flohsamenschalen Link: https://amzn.to/4qyIrGS Und ein Bürsten Set: Bambus Haarbürste Set, Eco-Friendly Natural Bamboo Paddle Haarbürste Set Kopfhaut Massage für Frauen Männer und Kinder-Combetter Link: https://amzn.to/4o8xoTa Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 29.Folge: Verbinde Dich mit deinem Körper - Bodyscan | 07 mars 2026 | 00:33:39 | |
In dieser Folge, passend zum Weltfrauentag am 8. März. geht es um etwas, das wir Frauen oft viel zu lange überhören: unsere Intuition, unser Bauchgefühl und das Vertrauen in unseren eigenen Körper. Ich spreche darüber, wie wichtig es ist, wieder mehr Kontakt zu sich selbst aufzunehmen und der eigenen Wahrnehmung Raum zu geben. Oft sind wir so im Außen unterwegs, dass wir vergessen, wie viel Weisheit eigentlich schon in unserem Körper gespeichert ist. In dieser Folge lade ich dich zu ein, zwei kleinen Übungen ein, die dein Selbstvertrauen und deine Selbstwirksamkeit stärken können. Wir machen gemeinsam einen Bodyscan, bei dem du bewusst in deinen Körper hineinspürst und einmal wahrnimmst, was alles da ist, mit einem Moment der Dankbarkeit für dich und deinen Körper. Probier es einfach aus und schau, was sich für dich verändert. Ich freue mich, wenn du deine Erfahrungen mit mir teilst, den Podcast kommentierst, likst oder ihn mit Freundinnen teilst, die vielleicht auch wieder ein Stück näher zu sich selbst finden möchten. Herzlich, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 28.Folge: Graue Haare verstehen - Tücken beim Färben | 28 févr. 2026 | 00:22:40 | |
In dieser Folge tauchen wir nochmal tiefer ein in die Welt der grauen Haare. Wie sind sie eigentlich aufgebaut? Was machen Pigmente im Haar und warum geben sie nicht nur Farbe, sondern auch Strukturstabilität? Ich erkläre dir, wie Hellerfärbung und Blondierungen wirklich funktionieren, warum graue Haare beim Färben manchmal tricky sind und weshalb gerade nach Blondierung und Aufhellung die richtige Pflege so entscheidend ist, damit die Haarstruktur nicht leidet. Ich hab da zu ein aktuelles Beispiel aus meinem Friseuralltag für dich dabei. Und ich nehme dich mit in meine eigene Lehrzeit. Zu einer Weißblondierung, die bei mir in einem radikalen Kurzhaarschnitt endete, weil meine Haarstruktur einfach in sich zerbröselt ist. Eine Erfahrung, die mir bis heute in Erinnerung ist. Wenn du verstehen willst, was chemisch, physikalisch und strukturell wirklich im Haar passiert, hör rein. Alles Liebe, deine Kerstin Hier ein paar Tools für deine Haare: Olivia Garden Bürsten ⌀33 mm 24L x 5B x 5H cm Link: https://amzn.to/3LQAC0h ⌀43 mm 24L x 6B x 6H cm Link: https://amzn.to/4o342FL Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 27. Folge: Graue Haare machen alt – oder? Gedanken verändern Realität. | 21 févr. 2026 | 00:22:35 | |
„Graue Haare machen alt.“ Ein Satz den du vielleicht auch denkst. Und genau diesen Satz nehme ich heute mit dir auseinander. Es ist das perfekte Beispiel für meinen KopfWandel Schritt 5. Prägungen, Emotionen und Mindset. Der Satz zeigt wunderbar, wie Gedanken Gefühle erzeugen, diese wiederum dein Verhalten beeinflussen und am Ende deine Realität prägen. Ich erkläre dir den Realitätskreislauf oder auch Dominoeffekt genannt und wie du deine Gedanken erkennen, hinterfragen und gezielt verändern kannst. Denn oft sind es nicht die Haare oder das Außen, die uns unglücklich machen, sondern die Geschichten, die wir uns dazu erzählen. Ich geb dir ein paar Fragen mit, die dich unterstützen und lade dich ein auf eine kleine Miss-Marple-Reise in deinen Kopf, bei der du lernst, gedanklich Stopp zu sagen, dich neu auszurichten und deinem ganz persönlichen Haarglück einen großen Schritt näherzukommen. Denn du bist WUNDERvoll. Genau so, wie du bist. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! | |||
| 26. Folge -Was steckt wirklich drin? Inhaltsstoffe, Deklaration & der Cocktail-Effekt. | 14 févr. 2026 | 00:18:56 | |
In dieser Folge tauchen wir ein in die Welt der Inhaltsstoffe oder besser gesagt: In das, was du auf deinem Shampoo, deiner Kur oder deinem Conditioner lesen kannst… und was du eben oft nicht erfährst. Ich erkläre dir kurz und verständlich, was die EU-Kosmetikverordnung vorschreibt, was eine offene Deklaration bedeutet und wie du anhand der Reihenfolge der Inhaltsstoffe schon ganz viel ablesen kannst. Nämlich, welcher Stoff, wie viel Raum in deinem Produkt einnimmt. Außerdem geht’s um die unter-1%-Regelung, warum ein Konservierungsstoff, obwohl gesetzlich begrenzt, in Kombination mit anderen Produkten plötzlich zur Belastung wird vor allem, wenn du mehrere Produkte derselben Serie nutzt. Ich teile dazu ein Beispiel aus der Praxis mit dir, das mich selbst nochmal wachgerüttelt hat. Kurz geh ich auf auf das Thema Paraben und Östrogen ein. Ich spreche auch darüber, wie unser Körper, besonders als Frau in hormonellen Umbruchphasen auf solche hormonähnlichen Stoffe reagieren kann. Ebenfall nehm ich dich kurz mit ins KopfWandel Konzept. Warum es dich einfach ruhiger macht, wenn du deine Haare verstehst und auch weißt was es braucht und du somit einfach Sicherheit bei der Wahl deiner Produkte erhälst. ✨ Hol dir gerne meine kostenlose Inhaltsstoffe-Checkliste auf meiner Homepage, da findest du typische Endungen, Stoffgruppen und kleine Merkhilfen, um dir wieder mehr Selbstwirksamkeit bei der Produktauswahl zurückzuholen. Und wenn du tiefer einsteigen willst ins Kopfwandel-Konzept, dann bleib dran, es lohnt sich. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! Hier schon mal ein paar Produkte die gut für deinen Darm sind: Alnatura Leinsamen 500g Link: https://amzn.to/488CJ6Z Alnatura Flohsamenschalen Link: https://amzn.to/4qyIrGS Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! | |||
| 25. Folge: Warum ich ohne Haaranamnese nicht mehr schneide | 07 févr. 2026 | 00:23:09 | |
In der heutigen Folge geht’s um meinen Haaranamnesebogen. Warum ich den eingeführt habe, warum er so wichtig ist und warum ich ohne ihn nicht mehr einfach „nur mal eben schneiden“ kann. Ich nehme dich mit hinter die Kulissen meiner Beratung und erkläre dir, warum mein Konzept, meine Werte und mein ganzheitlicher Blick einfach mehr brauchen als ein kurzes Gespräch vor dem Spiegel. Denn so oft habe ich erlebt, dass wir eigentlich nur schnell über den Schnitt reden wollten und plötzlich sind wir mitten in Themen wie: Was bewegt dich gerade in deinem Leben? Wie geht’s dir körperlich, emotional, mental, seelisch? Was isst du? Nimmst du Supplements? Und was magst du an deinen Haaren, oder eben nicht? All das beeinflusst nämlich deine Haare und deine Kopfhaut und ich möchte dich als Mensch sehen, nicht nur dein Haar. Ich erzähle dir auch von einer Neukundin und wie mir ihre Antworten im Bogen schon so viel verraten haben, dass ich mich richtig gut vorbereiten konnte. Außerdem teile ich noch, dass mein Powerfrühstücks-Paket im Februar auf meiner Homepage startet, für alle, die ihre Haare schon beim Frühstück lieben wollen. Und natürlich erinnere ich dich auch an meine kostenlose Inhaltsstoffe-Checkliste, die du dir ebenfalls auf der Homepage holen kannst, um deine Produkte mal kritisch unter die Lupe zu nehmen. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann teil sie gern, kommentier, like oder schick sie an eine Freundin weiter. Alles Liebe deine Kerstin Hier schon mal ein paar Lebensmittel, die du unbedingt daheim haben solltest: Alnatura Leinsamen 500g Link: https://amzn.to/488CJ6Z Alnatura Flohsamenschalen Link: https://amzn.to/4qyIrGS Bio Erdmandelmehl Link: https://amzn.to/47V1wwK Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 24. Folge – Ich brauch nur schnell Spitzen schneiden … oder? | 31 janv. 2026 | 00:23:12 | |
In dieser Folge geht’s um einen Satz, den ich so oft höre: „Ich brauch nur schnell Spitzen schneiden – kannst du mich fünf Minuten dazwischenschieben?“ Und ich nehm dich mit, warum hinter diesem Satz viel mehr steckt als „nur ein bisschen Spitzen schneiden“. Ich starte beim ersten Konzeptpunkt meines Kopfwandel-Systems: Haarwissen. Ich erklär kurz das Haare rund oder oval sind, das es auch Sonderformen gibt, wie sie fallen, und was passiert, wenn man sie „einfach so“ gerade abschneidet. Spoiler: das endet oft in zipfeligen Spitzen und keinem schönen Fall. Ich erzähle dir, warum ein Haarschnitt, egal ob 1 cm oder 10 cm immer ein Haarschnitt ist. Und warum meine Qualität eben durch jahrelanges Training, Wettbewerbe und ständiges Lernen entsteht und nicht in 5 Minuten zwischen Tür und Angel meinem Standard entspricht. Dazu kommt Emotion und Mindset, der fünfte Konzeptpunkt: Willst du’s schnell hinter dich bringen? Dann ist’s oft Pflichtprogramm, lästiges „Muss“. Wenn du allerdings einen neuen Schnitt willst, dann darf’s auf einmal Zeit brauchen, Tiefe haben. Warum also nicht auch die „Spitzen“ mit mehr Bewusstsein und Raum behandeln? Ich erzähle dir auch, wie sich das bei mir verändert hat von “schnell schnell” mit Kind auf dem Schoß zu echter Me-Time. Und warum Friseurbesuche heute Luxus sind, den du dir gönnen darfst mit Ruhe, Atmosphäre und Raum für dich. Wenn du dich wiederfindest, teil gerne die Folge, kommentiere oder like sie. Trag dich in meinen Newsletter ein, denn dort erfährst du auch als Erste, wenn Anfang Februar meine 5 Power-Frühstücks rauskommen. Für deinen Darm, deine Haare und deinen Hormonhaushalt. Für dich. Und dein persönliches Haarglück. Alles Liebe, deine Kerstin Hier schon mal ein paar Lebensmittel, die du unbedingt daheim haben solltest: Alnatura Leinsamen 500g Link: https://amzn.to/488CJ6Z Alnatura Flohsamenschalen Link: https://amzn.to/4qyIrGS Bio Erdmandelmehl Link: https://amzn.to/47V1wwK Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 23. Folge: Tiefenreinigung: Warum deine Haare wieder atmen wollen | 24 janv. 2026 | 00:24:40 | |
In dieser Folge geht’s um ein Thema, das oft unterschätzt wird: Tiefenreinigung. Ich erzähle dir, warum es so wichtig ist, dein Haar regelmäßig von sämtlichen Ablagerungen zu befreien: Vor allem, wenn du Naturprodukte nutzt, die mit langkettigen Ölen arbeiten. Denn genau diese lagern sich wie ein Film oben auf dein Haar, machen es schwer, matt und verhindern, dass Pflege überhaupt noch da ankommt, wo sie hin soll. Ich erkläre dir nochmal, wie das Haar aufgebaut ist, was Haartalg eigentlich für eine geniale Funktion hat und wie schnell wir da aus dem Gleichgewicht geraten, wenn wir zwar waschen, doch nicht wirklich reinigen. Und ja, du hörst schon: Ich spreche wieder viel über Pflege, allerdings genau deshalb ist Tiefenreinigung so wichtig! Am Beispiel einer Pfanne, in der erst Würstchen, dann Bratkartoffeln und danach Gemüse gemacht wird, zeige ich dir, warum ein Haar irgendwann einfach nur noch verschlickt ist und was das mit Volumen, Glanz und Kopfhaut zu tun hat. Ich nehme dich mit in meinen Salonalltag, erzähle, wie ich eine Tiefenreinigung anwende, warum ich sie liebe und warum ich sie bei Neukundinnen sogar zur Voraussetzung für meinen Balance Cut mache. Denn dieser besondere Haarschnitt funktioniert nur auf „freiem“, organischen und natürlichem Haar. Du bekommst einen Einblick in meine Arbeit, in meine Lieblingsprodukte wie die von Organic Lifestyle Haircare, erfährst, warum ich mit Haaramnamnesebogen arbeite, was es mit meinem Handout „Haare baden leicht gemacht“ auf sich hat und warum mir Selbstwirksamkeit bei meinen Kundinnen so wichtig ist. Und wenn du magst: Trag dich gerne in meinen Newsletter ein, hol dir auf meiner Website den Inhaltsstoffe-Check, damit du in Zukunft besser wählen kannst, was du kaufst und was eben in deinen Produkten drin ist und komm so deinem persönlichen Haarglück noch ein Stückchen näher. Alles Liebe Kerstin REMOS Haarbürste mit 100% Wildschweinborste aus Nussbaumholz mit breitem Griff Link: https://amzn.to/4sGDfTf Thats me organic vegane Haarbürste "Die Vegane" – aus geöltem Birnbaumholz & Sisal Borsten – ideal für alle Haartypen und sanft zur Kopfhaut – Härtegrad “Mittelhart” – Sleek Bun Bürste Link: https://amzn.to/4qV2srl Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 22.Folge: Gefriebrand bei Haaren gibt´s das? | 17 janv. 2026 | 00:15:54 | |
Heute geht’s um den wahren Grund, warum du bei Frost mit Mütze aus dem Haus gehen solltest, besonders wenn deine Haare frisch gewaschen sind. Denn auch trocken geföhnte Haare sind oft nicht komplett trocken, und was dann bei Minusgraden mit deinem Haar wirklich passiert, erfährst du in dieser Folge. Und wenn du denkst: “Dann wasche ich halt abends und geh mit nassen Haaren ins Bett”, dann wartet dort schon die nächste Falle: Stress für deine Kopfhaut, Juckreiz, Schuppen oder sogar Pilzinfektionen können die Folge sein. Warum das so ist, was genau im Haar passiert und wie du’s besser machen kannst, das teile ich heute mit dir. Viel Spaß beim Reinhören. Ich freu mich, wenn du teilst, kommentierst oder ein Like dalässt. Alles Liebe, deine Kerstin. Coole Mützen in verschiedenen Farben und trendige Balaclava Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 21.Folge: Interview mit Caroline Höchtl über den eigenen Weg, Barbie und hartnäckige Glaubensätze | 10 janv. 2026 | 00:48:38 | |
In dieser Folge spreche ich mit Carolin über ihren ganz persönlichen Weg. Was für sie der Startschuss war, sich mit ihrer Innenwelt auseinanderzusetzen, was sich dadurch in ihrem Leben verändert hat und wie sich das auch auf ihr Bewusstsein für ihre Haare ausgewirkt hat. Sie teilt ehrlich, was sie selbst erlebt hat, wie sie heute mehr aus sich selbst heraus lebt, ohne sich an äußeren Konzepten oder Bewertungen zu messen. Es geht auch um das Ideal der perfekten Barbie, dem viele unbewusst nachlaufen, obwohl wir dieses Bild körperlich oft gar nicht erfüllen können. Wir sprechen darüber, was Bewertung mit uns macht, wie schnell wir bewerten uns selbst und andere. Über Epigenetik, Ernährung und so ein paar Glaubensätze, die sich hartnäckig halten. Ein kleiner Ausflug führt uns in die Welt der Produkte: Was passiert eigentlich beim Waschen mit dem Haar? Was bewirkt Öl auf dem Haar wirklich? Und warum ist Pflege immer wieder nötig, gerade in Bezug auf Carolins lange Haare. Hör gerne rein, wenn du Lust hast, dich inspirieren zu lassen und schreib mir einen Kommentar, wie dir die Folge gefallen hat. Herzlich, deine Kerstin Kontakt zu Carolin Höchtl: Beziehungs- & Singlecoaching für Frauen Hier noch meine Empfehlungen für schöne Haare: Alnatura Leinsamen 500g Link: https://amzn.to/488CJ6Z Alnatura Flohsamenschalen Link: https://amzn.to/4qyIrGS Bio Erdmandelmehl Link: https://amzn.to/47V1wwK NatuGena Omega 3 Kapseln Link: https://amzn.to/4pnDsIu Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 20. Noch eine Pflege-Routine oder endlich mehr Verständnis? | 03 janv. 2026 | 00:24:07 | |
Ich wünsche dir von Herzen ein WUNDERvolles neues Jahr, mit vielen echten Momenten, kleinen Ruheinseln und der Kraft, deinen ganz eigenen Rhythmus zu finden, in einer Zeit, die gefühlt immer schneller wird. In dieser Folge spreche ich mit dir über ein Thema, das mir sehr am Herzen liegt: Wirre Öle Routinen vor dem Haare waschen, Social media Wahn, Kopfhautpflege und warum wir manchmal Produkte benutzen, ohne zu verstehen, wie unser Körper, unsere Haut und unser Hormonhaushalt eigentlich funktionieren. Denn wenn die Kopfhaut juckt oder spannt, greifen viele intuitiv zum Öl, anstatt erstmal ehrlich hinzuschauen: Ist mein Shampoo vielleicht zu scharf? Was bewirkt das Öl eigentlich wirklich auf der Haut? Und wie schnell geraten wir dann in so einen Produkt-Kreislauf: Shampoo zu aggressiv, Öl zum Ausgleich, kein Stand mehr im Haar, also Schaumfestiger und der trocknet dann wieder aus usw. … Ich lade dich ein, mal tiefer zu schauen. Denn echte Pflege beginnt mit echtem Verständnis. Wenn du magst, hör auch gerne nochmal in die Podcastfolge zur Darm—Haar-Achse rein. Da bekommst du nochmal einen guten Einblick, wie eng Körper, Kopf und Hormonbalance zusammenhängen. Und ich teile mit dir noch ein Herzensprojekt, das im Februar starten wird: Meine Power-Frühstücks – fünf alltagstaugliche, leckere Frühstücksrezepte, die deine Haare von innen stärken, deinem Körper guttun und dich hormonell besser in Balance bringen. Alles Liebe, deine Kerstin Hier noch meine Empfehlungen aus dem Podcast: Alnatura Leinsamen 500g Link: https://amzn.to/488CJ6Z Alnatura Flohsamenschalen Link: https://amzn.to/4qyIrGS Bio Erdmandelmehl Link: https://amzn.to/47V1wwK NatuGena Omega 3 Kapseln Link: https://amzn.to/4pnDsIu Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 19.Folge: Deine Darm‑Haar‑Achse zu Weihnachten und Silvester | 27 déc. 2025 | 00:19:04 | |
Was dein Mikrobiom mit Haargesundheit zu tun hat und wie du über die Feiertage gut für beides sorgst. In dieser Folge nehme ich dich mit in die faszinierende Verbindung zwischen deinem Darmmikrobiom und deiner Haargesundheit, ein Thema, das in der modernen Trichologie (Lehre der Haare & Kopfhaut) immer mehr Beachtung findet. Denn, wenn dein Darm aus dem Gleichgewicht ist, zeigt sich das oft direkt an Kopfhaut und Haaren z. B. durch Haarausfall, Verdünnung oder schuppige Kopfhaut. 💡 Du erfährst: • Was dein Mikrobiom mit Haarwuchs zu tun hat • Wie Nährstoffaufnahme, Hormone & Entzündungen durch deinen Darm gesteuert werden • Warum 70 % der Menschen mit kreisrundem Haarausfall auch ein gestörtes Mikrobiom haben • Was deine Haarzyklen stört und wie du sie stärken kannst • Welche Nahrungsergänzungsmittel deine Haar‑ & Darmgesundheit unterstützen können • Warum es gerade nach den Feiertagen Sinn macht, achtsam hinzuschauen • Was Genuss, Stress, Perfektionismus und dein „innerer Affe“ mit all dem zu tun haben 🎁 Außerdem teile ich mit dir meine persönliche Herangehensweise an: • Darmgesunde Ernährung & Frühstücke, die Haare wirklich nähren • Nahrungsergänzung (inkl. Linkempfehlungen) • Mein bald erscheinendes Mini‑Produkt: Powerfrühstück für dein Haar & deinen Darm • Meine Empfehlung: Lass Nährstoffe vorab testen z. B. bei meiner Heilpraktikerin Babett ✨ Für Dich: → Melde dich zum Newsletter an, um den Powerfrühstück-Start im Januar für deine Haare & deine Mitte nicht zu verpassen → Meine Nahrungsergänzungsempfehlungen: NatuGena Omega 3 Kapseln Link: https://amzn.to/4pnDsIu NatuGena Lipo Forte 5000 Vitamin D3, E,K, A Link: https://amzn.to/4p2QQCc NatuGena Hydro Vitamine Vitamin-B und -C-Komplex Link: https://amzn.to/495xiqb Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! Ich wünsche dir einen bewussten Jahresausklang, liebevolle Gedanken für dich und dein Spiegelbild und einen gesunden Start ins neue Jahr. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen?Dann buch dir gerne ein kostenloses Kennenlerngespräch:👉🏻 KopfWandel-Call vereinbaren Ich freue mich auf dich! | |||
| 18. Folge: Zeit für Rückzug, Rauhnächte & Routinen: Was deine Haare (nicht) brauchen | 20 déc. 2025 | 00:30:17 | |
Diese Folge lädt dich ein, die dunkelste Zeit des Jahres bewusst zu nutzen zur Innenschau, zum Loslassen und für neue Klarheit. Am 20.12., dem letzten Neumond des Jahres und kurz vor der Wintersonnenwende, beginnt eine Phase der Stille, aus der langsam wieder Licht entsteht. Ich spreche mit dir über die Bedeutung der Rauhnächte, wie du sie für dich nutzen kannst, inklusive des 13-Wünsche-Rituals und persönlicher Jahresrückschau. Was hat das alles mit deinen Haaren zu tun? Viel. Ich erzähle von meinem NoPoo-Experiment, neuen Pflegeroutinen, dem Spiegelbild als innerem Spiegel und davon, wie Produkte im Badezimmerschrank stillen Ballast bedeuten können. Hier die 2 Blogartikel die ich darüber geschrieben hab. Außerdem teile ich vier Reflexionsfragen mit dir zu Routinen, Loslassen und Selbstwahrnehmung: 1. Welche deiner alltäglichen Routinen dienen dir wirklich? 2. Welche Produkte oder Gewohnheiten möchtest du im neuen Jahr bewusst loslassen, weil sie nicht mehr zu dir passen? 3. Was erzählt dir dein Spiegelbild momentan und was möchtest du, dass es dir erzählt? 4. Was braucht dein Körper (und dein Haar), um sich genährt, gesehen und im Gleichgewicht zu fühlen ? Und einen kleinen Ausflug in die Jahrsiebte und was zwischen dem 42. und 49. Lebensjahr innerlich passiert. Zum Schluss bekommst du noch meine aktuelle Gutscheinaktion: 💌 Vom 20.12. bis 6.01. schenke ich dir bei jedem Gutscheinkauf ab 100 € einen Bonus von 11 € (einlösbar bis 31.03.2026). → Hol dir außerdem auf meiner Website den kostenlosen Inhaltsstoffe-Check, um jetzt bewusst auszusortieren. → Trag dich gern in den Newsletter ein, um im Januar bei meinen neuen Powerfrühstücks für Haut, Haar & Hormonbalance dabei zu sein. Alles Liebe deine Kerstin Hier noch ein paar Geschenkideen für Weihnachten: Föhn mit Diffusor Link: https://amzn.to/4rAbQBN Remington Glätteisen: Link: https://amzn.to/44qzgjp Natürliche Bambus-Haarbürsten-Set: Link: https://amzn.to/3KgJWtR Hinweis: Bei diesem Link handelt es sich um einen Affiliate-Link. Wenn du über diesen Link etwas kaufst, erhalte ich eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht. Vielen Dank für deine Unterstützung! 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! | |||
| 17.Folge: Wähle weise, was du dir auf den Körper gibst! | 13 déc. 2025 | 00:20:39 | |
Würdest du deinem Kind Parfüm aufs Brot träufeln, nur weil es gut riecht? Vermutlich nicht. Und doch machen wir genau das täglich. Mit Shampoo, Bodylotion, Kosmetik, Putzmitteln und vielem mehr, ohne zu hinterfragen, was wirklich drin ist. In dieser Folge spreche ich offen und ehrlich über: • hormonähnliche Inhaltsstoffe in Kosmetik- und Haarpflegeprodukten • warum du nicht jedem Trend und Network-Produkt blind vertrauen solltest • wie Inhaltsstoffe wie Parabene im Körper wirken können • meine persönliche Geschichte rund um Hormone und Gesundheit • und warum gerade jetzt zur Weihnachtszeit Bewusstsein wichtiger ist als Konsum. Ich möchte dich nicht belehren, nur sensibilisieren. Für dich. Deinen Körper. Deine Gesundheit. 💡 Hol dir hier meine kostenlose Inhaltsstoff-Checkliste als Orientierung. 📬 Trag dich in den Newsletter ein und erfahre, wann das nächste KopfWandel-Webinar im Januar startet. Teile die Folge gerne, wenn sie dich berührt hat, mit jeder Frau die dir am Herzen liegt, oder das unbedingt hören sollte. Danke für deine Unterstützung Alles Liebe, deine Kerstin Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel:👉🏻 @kopf.wandel 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! | |||
| 16Folge: Die 6Säulen deines KopfWandels für dein ultimatives Haarglück | 06 déc. 2025 | 00:24:57 | |
Was denkst du, wenn du morgens in den Spiegel schaust? Schon dieser erste Blick kann der Startpunkt für echten Wandel sein. Denn dein Haarproblem ist oft kein reines Haarproblem, sondern ein Zusammenspiel aus vielen Ebenen. In dieser Folge erfährst du die 6 Säulen, die ich in über 20 Jahren als Friseurmeisterin entwickelt habe und die dich Schritt für Schritt in dein persönliches Haarglück führen können: 1. Haarwissen : Wie funktioniert dein Haar wirklich? 2. Produktwissen: Was braucht dein Haar, wann und warum? 3. Haarschnitt: Was passt zu dir, deinem Alltag und deinem Gesicht? 4. Körperzeichen: Wie können Lebensmittel u Nährstoffe dein Haar positiv supporten ? 5. Gefühle & Prägungen: Was denkst und fühlst du über dich und dein Aussehen? 6. Tools & Technik: Föhn, Bürste & Co. richtig eingesetzt. Außerdem: 👉🏻Mach mit bei der Umfrage zur Folge! 👉🏻Trag dich in meinen Newsletter ein, dort bekommst du auch meine kostenlose Inhaltsstoff-Checkliste. 👉🏻Verpasse nicht den Start des nächsten KopfWandel-Webinars im Januar! Wenn dir die Folge gefällt: teile sie, bewerte sie und sag’s weiter. Alles Liebe, deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website:👉🏻 www.stylen-cut.de 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! | |||
| 15.Folge: Sind unsere Haare & unser Kopf nur 5% unseres eigentlichen Seins? | 29 nov. 2025 | 00:20:49 | |
In dieser Folge teile ich ganz offen, was mich wirklich ausmacht und was ich bewusst hinter mir lasse. Ich spreche über meinen Weg als intuitive Friseurmeisterin, über innere und äußere Erwartungen, über Marketing-Logik und warum ich mich heute lieber auf mein Gefühl verlasse. Es geht um Mut, Umwege, Aufstehen, Weitergehen und, um die Erkenntnis, dass echtes Wohlgefühl mit den Haaren erst dann möglich wird, wenn wir uns als ganzheitliche Wesen betrachten. Was, wenn unsere Haare nur der sichtbare Ausdruck von etwas viel Tieferem sind? Ich erzähle dir, wie ich heute als intuitive Friseurmeisterin wirke und lade dich ein, dich für meinen Newsletter einzutragen, um mehr über das kommende Webinar im Januar zu erfahren. Alles Liebe deine Kerstin 🔗 Mehr zu mir und meinem Weg findest du auf meiner Website: 📸 Folge mir auf Instagram für Einblicke, Impulse & Alltagsschnipsel: 💬 Du möchtest dich einmal persönlich mit mir austauschen? Ich freue mich auf dich! | |||