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New York gilt als die Stadt in der alles möglich scheint. Es gibt nichts, was hier nicht erreicht werden kann. ECHT JETZT?

Mir kommen Zweifel. Denn kann man in so einer Stadt wirklich herunterfahren und stressfrei leben? Ich stelle Susi, die seit acht Jahren in New York lebt, all meine Fragen. Sozusagen als Ersatz für dich! Unter anderem geht es darum:

• Wie schaltet man in New York ab, wenn es dauernd hupt und kracht?
• Ist das Stresslevel in einer solchen Stadt größer?
• Was ist das New York Mindset und wie setzt es sie unter Druck? 
• Wie groß ist der Kulturschock, wenn man wieder zurück nach Deutschland auf Besuch geht? 
• Was bedeutet Heimat für sie? 

Übrigens: Susi hat auch einen eigenen Podcast, wo sie alles über ihr Leben in New York erzählt. Hör unbedingt mal rein! Du findest ihn überall, wo es Podcasts gibt.

• The Big Apple Strudel: https://open.spotify.com/show/0qGCNvQJKH5UV9Zo99fxHV?si=abf1d8faf1f346a4

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Na, auch auf Reisen oder gar schon am Auswandern? Und auf der Suche nach guten Büchern für die Bahn oder den Flieger? Hier geht's lang:

• "Vom Burnout zurück ins Leben": https://amzn.eu/d/dH7Uqhu
• "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus.": https://amzn.eu/d/8KbDTzS

Abschalten unmöglich? Urlaub bedeutet für mich mehr Stress als Erholung? 

Dann machst du wahrscheinlich zu wenig Urlaub.
Wie viel Urlaub empfohlen wird und auch wie viele Tage er im Optimalfall anhält, verrate ich dir hier.

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Auf der Suche nach guten Büchern? 

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Jasmin Redweik ist eine wahre "Slasherin" (Fun Fact: diesen Begriff kannte ich vor unserer Aufnahme auch noch nicht) - d.h. sie hat nicht nur eine Leidenschaft, sondern gleich diverse.

Deshalb ist sie Gründerin (vom Getränke-Startup BALIS), Dozentin für Profilbildung und Persönlichkeitsentwicklung an der Hochschule München und Coach für Emotionale Intelligenz. 

2020 hat sie sich dazu entschlossen, das mit ihrem Bruder und damaligen Partner gegründeten Getränke-Startup zu verlassen. Ein schwerer, aber wichtiger Schritt. Wie sie damit umgegangen ist und welche Hürden danach aufkamen (und wie sie sie gemeister hat), verrät sie euch in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören! 

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Du suchst gute Lektüren? Hier wirst du fündig: 

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"Wovon will ich mehr? Erreichen, erleben, ..." habe ich mich die letzten Jahre an meinem Geburtstag zu meiner jährlichen Reflexion gefragt.

Dieses Jahr lag ich an meinem Geburtstag ausgeknocked und krank im Bett (juhu...) - und hatte nur einen Wunsch: gesund zu werden.

Dadurch hatte ich viel Zeit zum Nachdenken... und habe festgestellt, dass ich meine Lebensjahre ab sofort anders angehen und vor allem planen möchte. Es kamen mir ganz neue Fragen in den Sinn, die ich in der heutigen Episode mit dir teilen möchte.

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Falls du auch krank bist (hoffentlich nicht) und guten Lesestoff brauchst, hier wirst du fündig: 

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Performance Punishment - schon mal gehört?

Das beschreibt die Situation, dass Menschen, die richtig gut performen, bestraft werden indem sie noch mehr Arbeit aufgetragen bekommen.

Da will man nur seinen Job gut machen und dann das!

Wenn du dieses Gefühl kennst, ist diese Episode genau für dich. Du erfährst, wie du damit umgehen kannst, was die Fallen dabei sind und wie du harmonisch Nein sagst.

Viel Spaß beim Hören!

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De'Angello Harris moved from the US to Singapore 10 years ago and it is the expert when it comes to recruiting. No challenge is too hard for him.

Charismatic, full of energy and passionate are only few words that describe him.

He is not only experienced when it comes to international recruiting but also an exceptional charismatic leader who knows how to turn candidates into employees. 

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Diese Episode wurde ursprünglich für "Recruiting Rockstars" aufgenommen.

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Manche Entscheidungen sind one-way: Die kann man nur 1x treffen und dann ist es so. 

Manche Entscheidungen sind two-way: Wenn es nix ist, dann kann man sich umentscheiden oder daraus weiterentwickeln.

Warum ich diesen Sommer naiv war, weshalb mir das aber Türen öffnet (und dir auch) und wieso es den "Recruiting Rockstars Podcast" nicht mehr gibt (du trotzdem auch Business-Updates bekommst), erfährst du heute.

Viel Spaß beim Hören!

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Kurz einen Gruß und einen Hinweis in eigener Sache :-)

Wenn die Traumreise zum Albtraum wird...

... abenteuerlich, und dennoch unterhaltsam! "Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus." gibt es ab sofort überall, wo es Bücher gibt: https://amzn.eu/d/8KbDTzS

Ich freue mich wie ein Schneekönig! Ein großes Projekt geht an den Start und du kannst ab dem 21.07. davon profitieren. 

Du brauchst dir nur eins zu merken:
"Nicht mein Zebra. Nicht mein Zirkus." (Release: 21.07.!)

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Außerdem spreche ich darüber: Wie gehe ich mit Menschen um, die Sorge vor einem Burnout 2.0 bei mir haben? 

Egal, ob gut oder schlecht - alles geht vorbei! Denn es ist alles nur eine Phase.

Wie du dir das zu Nutze machen kannst, besprechen wir heute. 

Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!

PS: Wenn dir mein Podcast gefällt, hinterlass mir doch kurz 5 Sterne ✨ So können noch mehr Menschen stressfrei durchs Leben gehen. Danke dir! 🥰

► Hier bekommst du alle Infos gesammelt für weniger Stress (auch mein Buch):
https://linktr.ee/chillpreneur 

Dafür gibt es tatsächlich einen Namen: Stresslaxing!  

Doch was kannst du dagegen tun? Das besprechen wir heute. 
Eins verrate ich vorab: Du bist nicht die/der einzige, die das kennt...

Viel Spaß beim Hören!

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Frauen sind eindeutig stärker von Stress betroffen als Männer - aber wieso?

Dass Frauen und Männer anders ticken, ist nichts Unbekanntes. Doch Studien haben nun gezeigt, wie unterschiedlich hoch unser Stresslevel wirklich ist. Manche Ursachen dafür sind total logisch - manche einfach nur verrückt.

Viel Spaß beim Hören und hab eine tolle, gleichberechtigte Woche!

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Das senkt das Stresslevel und kann sogar die Herzgesundheit stärken:
Grundlos und spontan was Nettes tun. Das ist schön für jemanden, der positiv überrascht wird. Genauso wie für dich, wenn du gibst!

Wie kannst du maximal davon profitieren? Und die Welt sogar noch ein Stückchen besser machen? Das erfährst du heute.

Viel Spaß beim Hören!

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Wenn uns zugehört wird, fühlen wir uns gewertschätzt und als Teil der Community wahrgenommen. Das stärkt soziale Bindungen und gibt uns mehr Lebenskraft.

Wer gut zuhören kann, fühlt sich gebraucht und dadurch ebenfalls gewertschätzt. Es ist also ein Win Win!

Offensichtlich lohnt es sich, ohne Smartphone und mit voller Aufmerksamkeit sich gegenseitig zuzuhören. Deswegen bekommst du heute 5 Signale an die Hand, die gute Zuhörer (natürlich auch Zuhörerinnen) auszeichnet.

Viel Spaß beim Hören!

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Viel zu tun und davon auch noch gestresst sein? Darin bin ich Meisterin! Bzw. war.

Denn mittlerweile habe ich gelernt, viel zu erledigen und meine To Do's mit Genießen zu verbinden. Wie das geht? Besprechen wir heute, legen wir los!

Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!

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Ich könnte ausrasten: Kaputter Drucker, kaputter Schrank, Freunde mit anderen Meinungen, die Familie meint es gut... 
Doch lohnt es sich überhaupt auszurasten?! Ich war (bin? :-)) ein temperamentvoller und emotionaler Mensch, wie habe ich es gelernt in den letzten Jahren damit umzugehen? 

Es ist gar nicht so schwer, wie du denkst... Ich zeig es dir heute.

Viel Spaß beim Hören und Ausprobieren!

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Für Menschen gilt das Gleiche wie für Firmen:
"Werte sind dann wichtig, wenn es nicht mehr läuft." 

Wie erkennst du, was dir wichtig ist? Welche Werte willst du vertreten?
Viel Spaß beim Hören und Herausfinden!

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Was liebst du? Worin bist du gut? Wofür springst du aus dem Bett morgens?

Ganz schön toughe Fragen für so einen Wiedereinstieg in einen Podcast, oder? Es hat sich nach der Pause richtig angefühlt, mal wieder einen Podcast für euch hochzuladen. Daher hoffe ich sehr, dass er dir und euch gefällt!

Viel Spaß beim Hören!

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Du hast es schon bemerkt: die letzte Episode ist länger als 7 Tage her - dafür gibt es einen Grund...

Gefühle: Wir haben sie jeden Tag. Quasi immer. 

Wir können sie zwar nicht abstellen, doch wir können uns entscheiden, wie wir damit umgehen und ob wir reagieren! Wie das genau geht: gibt's heute auf die Ohren.

Viel Spaß beim Hören!

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Ich bin ganz ehrlich... Ich hab einfach keinen Bock! Hin und her habe ich überlegt: soll ich den Podcast weiter machen? Interessiert das jemanden? 

Doch steter Tropfen höhlt den Stein! Genau deshalb habe ich mich im Endeffekt dazu entschlossen, Pausen zu genießen und danach aber wieder anzupacken.

Heute erfährst du, was mich im September alles beschäftigt und welche 3 Probleme im Startup-Alltag schnell zu großen Hürden werden können. Natürlich bekommst du auch Tipps, wie du sie direkt lösen kannst.

Schön, dass du wieder dabei bist. :)

Viel Spaß beim Hören!

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"Wenn du müde bist, lerne dich auszuruhen, nicht aufzuhören." 

Gemäß diesen Sprichworts begebe ich mich in eine kleine Herbstpause (Sommerpause kann ja jeder ;-)).

Höre doch in der Zwischenzeit gerne in alte Folgen rein, die Klassiker gelten "damals" wie heute und dir stehen über 100 (!) zur Auswahl. Viel Spaß damit und genieße die ersten Herbsttage!  

Du bist aus dem Urlaub zurück oder ersehnst ihn noch - und der Tumult bricht schon wieder herein? 

Dann ist diese Episode für dich: 3x3 Übungen für deine sofortige Entspannung. Du kannst sie so gut wie jederzeit und überall machen. In nur wenigen Minuten aktiv tagträumen und entspannend.

Viel Spaß dabei!

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Letzte Woche hat ziemlich viel an meinen Nerven gezerrt. Und nur weil ich gut mit Stress umgehen kann, heißt es nicht, dass ich emotionslos oder gefühlskalt bin. Auch mich beschäftigen einige Dinge...

Doch wie gehe ich damit um? Wie kannst du damit umgehen?
Das erfährst du heute.

Viel Spaß!

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Keine Zeit? Du bräuchtest 48 Stunden jeden Tag, um alles zu erledigen?

Dann wird es Zeit für neues Zeit- und vor allem Ressourcen-Management. Denn dein Kalender ist deine Verantwortung. Den darfst - nein, musst du verteidigen. 

Wie das genau geht, wie du alles unterbringst und jede Woche entspannt ins Wochenende startest, erfährst du heute.

Viel Spaß dabei!

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Hast du schon mal ein Ziel verfolgt und einen Rückschlag erlitten?
Hast du schon mal ein neues Projekt angefangen und nach kurzer Zeit stand alles in Frage?
Wieso erhältst du absolut jeden Montag eine neue Episode?
Wieso ruckelt das Leben, wenn es in den nächsten Gang schaltet?

Das hängt alles zusammen - und kannst du aktiv beeinflussen. 

Heute erfährst, wie es genau in deiner Hand liegt, Entscheidungen zu treffen und durchzuziehnen - und wie du mit Rückschlägen erfolgreich umgehen kannst (denn sie werden immer mal wieder kommen).

Viel Spaß dabei!

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August, Sommerferien, Urlaubszeit!

Vergangene Woche habe ich mir eine Workation gegönnt: Also verreisen und dabei weiter arbeiten. Aber eben auch, um zu entspannen.

Warum das kläglich gescheitert ist und welche 5 (fast schon Anfänger-)Fehler ich gemacht habe, das verrate ich dir heute. Und natürlich auch, was du besser machen kannst...

Viel Spaß beim Verreisen und/oder beim Sommer genießen :-)

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► Hier kannst du einen Blick in meine Workshops werfen:
https://www.der-chillpreneur.de/workshop/ 

Heute wird der Spieß mal umgedreht, denn heute wird Patricia keine Fragen stellen, sondern beantworten. Sie darf Rede und Antwort stehen!

Ob ihr wohl dabei ist? Hörst du hier.

Außerdem plaudert sie aus dem Nähkästchen, weshalb sie es fast nicht aus ihrem Burnout geschafft hat, was sie heute noch stresst und wieso ihre Therapeutin damals entrüstet war.

Wohl doch nicht alles so einfach gewesen...?

Hör rein und lerne Patricia von einer ganz neuen Seite kennen!

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Shownotes:

👉🏼 Episode Nr. 73 "Niemals aufgeben: Der Kampf zurück ins Leben mit Unfallopfer & Familienvater Michael Wilhelm" (scroll einfach in den Januar 2023 zurück)

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Hilfreiche Links:

👉🏼 Benötigst du akut Hilfe und weißt nicht, an wen du dich wenden kannst?
Wähle 116117.

👉🏼 Hier erfährst du außerdem mehr zum psychotherapeutischen Angebot und wie du einen Termin vereinbaren kannst:
https://www.116117.de/de/psychotherapie.php 

👉🏼  Oder schau bei meiner Psychotherapeutin vorbei, Dr. Ingeborg Baldenius (keine bezahlte Werbung):
www.baldenius.se

***

Kleine Bitte an dich:
Dir gefällt der Podcast? Bitte nimm dir 2 Minuten und hinterlasse mir eine 5*-Bewertung auf Apple, Android oder Spotify. Damit noch mehr Menschen entspannter werden und gelassener mit Stress umgehen können - Danke dir! :) 

Unternehmer, Papa, Ehemann, Content Creator, Podcaster, Bestseller-Autor, ... die Frage ist nicht: "Wer ist Basti Kunkel?", sondern vielmehr "Wer ist Basti Kunkel nicht?" 

Nachdem er vor über einem Jahr zu Gast war (Episode 41), sprechen wir heute darüber:

• Wie war das erste Jahr als Papa?
• Wie geht er mit Vergleich um?
• Wie stark beeinflusst ihn der Druck von Social Media?
• Ist er pro oder contra eine 4-Tage-Woche?

Einige Dinge fand ich sehr überraschend und vor allem mega, dass er so offen darüber zugibt. Außerdem verrät er, was er völlig "verbockt" hat in den letzten Monaten. 

Es bleibt also spannend und lehrreich. Wenn du auch viel um die Ohren hast, dann hör auf jeden Fall rein. Diese Episode ist genau für dich.

Und schau auf jeden Fall auch bei Basti vorbei: Unter "Versicherungen mit Kopf" findest du ihn auf TikTok, Insta & Co. - seinen Podcast "Alle sagten, das geht nicht..." findest du auch auf allen gängigen Plattformen.

Viel Spaß!

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Hattest du schon mal Angst vor Misserfolg? Und auch schon mal vor Misserfolg? 

Gefährliche Zwickmühle. Diese Selbstzweifel treiben uns da rein und setzen unser Stresslevel richtig hoch... 

Was du dagegen tun kannst und wie du erkennst, ob du vom Hochstapler-Phönomen (auch bekannt als Impostor-Phänomen) betroffen bist, erfährst du heute. Dr. Marlene Kollmayer teilt uns ihre Erfahrung und ihre Forschung mit. Sie absolvierte ihr Doktoratsstudium der Sozialwissenschaften (Dissertationsgebiet: Psychologie) 2018 an der Universität Wien. Seit März 2018 ist sie Universitätsassistentin (Post Doc) am Institut für Psychologie der Entwicklung und Bildung.

Wenn also jemand weiß, wie du damit umgehen kannst, dann ist es Marlene.

Viel Spaß!

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"Home Office ist super! Macht alles leichter!"

Wirklich? Alles? Auch wenn ich Burnout liebe, klagen 51% der Beschäftigten darüber, dass sie nicht mehr abschalten können und mehr arbeiten als im Büro.

Wie kann das also funktionieren:
Arbeiten von zu Hause - aber stressfrei und mit Erholung?

Das besprechen wir heute. 

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Bei sich selbst ankommen klingt ja nice und irgendwie steht das auch auf meinem Zielplan für die nächsten 10 Jahre.

Doch was bedeutet das eigentlich und wieso passiert das nicht automatisch? Schließlich wirkte es bei meinen Eltern so, als wäre das "bei sich Ankommen" ein Nebenprodukt gewesen. 

Wieso das heute so ist und wie es uns gelingt, erfährst du heute! :) 

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Freunde tragen dich durch schwere Zeiten. Doch was tun, wenn sie immer weniger werden? Wo und wie findest du neue Freunde?

Zudem klären wir auch, was du tun kannst, wenn dir eine Freundschaft nicht mehr gut tut.

Viel Spaß beim Hören - vielleicht ja gemeinsam mit deinen Freunden! :)

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Die Welt überschlägt sich. Sie entwickelt sich schneller als je zuvor. Nichts ist vorhersehbar.
Das ist anstrengend.
Das ist VUCA: Volatility - Uncertainty - Complexity - Ambiguity.

Wie du durch diese teils beängstigende Welt kommst und dir einen positiven Alltag aufbaust, das erfährst du heute.

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Mehr denn je vergleichen wir Menschen uns miteinander. In gefühlt Allem sehen viele einen Wettkampf: Wer ist höher, schneller, weiter?

Wie du damit umgehen kannst, wenn sich auch in deinem Kopf alles um Vergleichen dreht (du das aber gar nicht so stark möchtest) oder wenn du für jemand eine Option, aber keine erste Wahl bist - das klären wir heute.

Viel Freude beim Hören und beim Umsetzen! :-)

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Eines können alle erfolgreiche Menschen: schnelle Entscheidungen treffen.

Du auch?

Dabei geht es nicht nur darum schnell zu sein, sondern auch noch gut zu wählen - die bestmögliche Entscheidung eben. Wieso gelingt das manchen sehr gut? Während andere  sich damit quälen?

Wie du damit umgehst und bessere Entscheidungen triffst (und dadurch aufhörst, massiv Lebenszeit zu verschwenden), bekommst du jetzt auf die Ohren.

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Wann willst du endlich glücklich sein? 

Es gibt eine Glücksformel mit 7 Schritten, die dich zu deinem Glück bringt. 
Vor wenigen Jahren (vor meinem Burnout) waren meine Gedanken oft schwerfällig und negativ - obwohl ich mir doch so sehr ein leichtes Leben gewünscht habe!

Heute führe ich ein Leben voller Tatendrang, Motivation, Positivtät - und Leichtigkeit.
Das Beste: du kannst das auch!

Wenn du das kennst bzw. du dir das auch wünschst, dann hör dir jetzt unbedingt diese Episode an. 

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Hast du dich schon mal unruhig oder nervös gefühlt, wenn andere Menschen "mehr" erleben? "Was Schöneres" machen?

Vielleicht kommt dir das bekannt vor:
Du vergleichst den Leben mit dem von Freunden und anderen Menschen und fürchtest, dass du schlechter abschneidest.

Das nennt sich FOMO "Fear of Missing Out" und bezeichnet die Angst, etwas zu verpassen.
Diese Angst ist nicht neu, wird aber seit der Social Media Zeit immer verbreiteter.

Wie du damit uumgehen kannst, erfährst du heute.

Viel Spaß!

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Heute erfährst du, was du hier & jetzt tun kannst, wenn du dich in einer stressigen Situation befindest.

Für die Übungen benötigst du (fast) keine Hilfsmittel und wenn, nur welche, die du eh zu Hause hast.

Speicher dir diese Episode ab und wann immer es dir zu viel wird: Höre rein und fahre runter.

Viel Erfolg beim "Abspannen"!

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Er fuhr das härteste Radrennen der Welt (5.000km in 11 Tagen  bei 30.000 Höhenmeter). Lebte in Kenya. Promovierte. Und baute eine Feinkostkette auf. 

Das ist nur ein kleiner Auszug aus dem Leben von Alex. Wie er das geschafft hat und durchhält, verrät er heute in dieser Episode.

Viel Spaß!

► Hier findest du alle Infos zu Gepp's Feinkost:
https://www.gepps.de/ 

► Hier findest du Alex' Buch:
https://www.ultracyclingshop.com/de/buecher/buch-vom-traum-zum-ziel-alex-gepp-beim-race-across-america/829 

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Du brauchst JETZT Hilfe bei Stress und suchst einfache Tipps zur Entspannung?

In dieser Episode bekommst du 3 einfache und schnelle Übungen, mit denen Du sofort Stress abbauen kannst und endlich mehr innere Ruhe genießt.

Diese 3 Übungen kannst du ganz einfach im Alltag anwenden und schon beim Hören ausprobieren. 

Viel Erfolg!

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Stress abbauen ist für viele eine schier unmögliche Aufgabe.

Psychische Belastungen nehmen schneller zu als es neue Therapieplätze gibt. Schnell wird der Alltag zur Qual aufgrund des hohen Stresslevels.

Deswegen gebe ich dir in dieser Episode viele Tipps und Tricks für deine Stressbewältigung im Alltag:

• Was senkt die Verschreibungen von Antidepressiva deutlich (und kannst du täglich machen)?
• Wie stoppst du Gedankenkreise?
• Was kannst du tun, um das Gefühl der Ohnmacht loszuwerden?
• Wie kannst du wieder voller Lebensenergie und Freude sein?

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Wetten, dir geht's genauso?

Es gibt Dinge, die finde ich einfach sch***! Die nerven mich, aber so richtig. Und ja, auch wenn ich mich selbst als mental fit und stark ansehe, gibt es auch mal Momente, wo ich mich richtig auskotzen muss. 

Was du unbedingt tun (und auf jeden Fall vermeiden) solltest, um deine Beziehungen dadurch nicht zu strapazieren oder gar zu gefährden, erfährst du heute.

Ich lebe nach dem Motto "Love it, change it or leave it" - doch wie sieht das dann in meinem Leben genau aus? Wie kannst du das auch schaffen?

Auch das verrate ich dir. Legen wir los!

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Ich HASSE es, wenn ich Dinge nicht abhaken kann. Mir gefällt es überhaupt nicht, wenn Dinge kein Ende nehmen und ich sie nicht von meiner To Do Liste streichen kann.

Doch solche Dinge gibt es oft. Ein Freund (auch Unternehmer) sagte zu mir: "Wenn du nicht kaputt gehen willst, dann musst du ok damit sein, dass es immer offene Dinge gibt und du nie alles abgearbeitet haben wirst."

Wumm - das hat gesessen. Und so oft denke ich an diesen Satz zurück. Ein guter Reminder für mich! 

Wie gehe ich also damit um, wenn ich Dinge nicht abhaken kann und meine To Do Liste voller statt leerer wird?

Das erfährst du alles heute. Viel Spaß beim Hören und Umsetzen!

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"Nein ist ein ganzer Satz" ist nur einer der Sätze, die mich seit meinem Burnout begleiten. Kleine Erinnerungen, die meinen Alltag leichter machen - vielleicht auch deinen?

Spoiler: Ich bin auch nur ein Mensch. Manchmal muss ich mehr MEHR daran erinnern, mal weniger...

Viel Spaß!

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Stress haben wir immer mehr. Der Burnout lauert schon um die Ecke und die Pflichten wachsen - damit auch das Schuldgefühl. Wir müssen, wir sollten, wir dürften... noch so viel erledigen, tun und wuppen! 

Bist du also selbst schuld, wenn es dich erwischt?
Oder wer steckt dahinter?

Wie du diese Frage beantwortest und wie du die Situation lösen kannst, erfährst du heute.

Viel Spaß!

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Es gibt Dinge, die bringen mich zum Verzweifeln. Wetten, dich auch?

Was sind diese Dinge? Wieso triggern sie uns? Und wie gehen erfolgreiche Menschen damit um?

Nach einer Woche voller spannender Gespräche, die ich selbst noch oft unf vieö nochmal im Kopf durchgedacht habe, nehme ich heute in meine Lektionen davon mit! 

Viel Spaß!

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🌍 Wenn du mit deiner Rakete ins Weltall abhebst - bleibt der Stress dann unten oder fliegt er mit?

Bekommen Astronauten mentales Training zur Vorbereitung und wenn ja, wie läuft so etwas ab?

Was machst du auf einer Raumstation, wenn dich die anderen nerven? Du kannst ja nicht mal eben 'ne Runde um den Block drehen.

Fragen über Fragen, die nur jemand beantworten kann, der selbst dort oben war. Und ich bin SO stolz, dass ich euch eine Episode mit ihm anbieten darf!

Claude Nicollier ist der erste Schweizer Astronaut und war mehrmals im All. Unter anderem hat er dort das Hubble Telescope repariert - und dabei hat fast sein letztes Stündchen geschlagen...

Wie er sich retten konnte und wie Astronauten mit Stress umgehen:
Das erfährst du heute.

Viel Spaß beim Hören der ersten (?) Podcast-Episode mit einem echten Astronauten! 👨‍🚀

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🚅 Ein Güterzug nahm ihr im Alter von 8 Jahren die Beine, jedoch nicht ihre Lebensfreude. 

Ihre Geschichte ist eine ganz besondere: besonders schockierend, besonders respektabel und besonders mutig. Eine wahre Inspiration für jede:n. 

Silke Naun-Bates weiß, was es heißt zu kämpfen und macht anderen - mit ihrer Art zu leben - Mut. Das wollten sich SAT1, ZDF und RTL nicht entgehen lassen. Und ich mir 3x nicht!

Deswegen ist sie heute zu Gast und verrät, wie sie ihre Widerstandsfähigkeit aufgebaut hat und wie sie es schafft, immer positiv weiter zu machen. Fast schon locker flockig sagt sie: "Schicksalsschlag - ja und?"

Ihr Lebensmotto ist "Geht nicht, gibt's nicht!". Sie hat sogar zwei: "Schluss mit Jammern!".

Worauf wartest du noch? 
Viel Spaß beim Hören!

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https://www.silkenaunbates.com/ 

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145 Länderspiele. Unzählige Titel. Darunter auch der WM-Titel 2007 - und sogar die höchste Auszeichnung für Sportler in Deutschland hat er erhalten:

Sebastian Preiss war nicht nur Profi-Sportler, sondern ein immens angenehmer Podcast-Gast.

Gemeinsam sprechen wir darüber, wie man mit Drucksituationen im Sport umgeht, welche mentale Vorbereitungen vor einer WM anstehen und wie man mit Rückschlägen umgeht (z.B. bei Absage einer EM wegen Verletzung).

Ich sag's mal: Ich kann noch einiges von ihm lernen.
Doch hört selbst! 

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