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Explore every episode of the podcast Kopfsache Essen
Dive into the complete episode list for Kopfsache Essen. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| #067 Low Carb zum Abnehmen: Wie böse sind Kohlenhydrate für die Figur? | 30 Jun 2024 | 00:34:58 | |
Ist Low Carb die Lösung um abzunehmen? Wie böse sind Kohlenhydrate für das Gewicht? Welche Abnehm-Modelle es sonst noch gibt und wieso “Slow Carb” vielleicht den besseren Ansatz darstellt. Mit Tipps, wie man Low Carb richtig einsetzt, um die Signale im Körper zu reparieren und sein Wohlfühlgewicht zu erreichen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #066 Insulinresistenz - der tropfende Wasserhahn im Körper? | 23 Jun 2024 | 00:34:27 | |
Was steckt hinter dem Begriff “Insulinresistenz”? Welche Aufgaben hat das Insulin im Körper und wie hängt es mit dem Blutzucker zusammen? Wieso die Insulinresistenz eine schleichende Gefahr darstellt - und was das mit einem tropfenden Wasserhahn zu tun hat. Mit Strategien, um einer Insulinresistenz vorzubeugen und Abnehmen (wieder) möglich zu machen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #057 Jenseits der Lesebrille – Etikettenlesen leicht gemacht! | 21 Apr 2024 | 00:35:37 | |
Welche Informationen findet man auf den Etiketten von Lebensmitteln und wie können sie bei der richtigen Lebensmittelauswahl helfen? Welche Zutaten man nicht gerne in den Zutatenlisten lesen möchte und wieso Sasha Kalorien dabei völlig ignoriert. Mit Anregungen und Tricks, wie Etikettenlesen die Lebensmittelauswahl im Alltag erleichtert. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #056 Der böse, böse Fruchtzucker. Darf man überhaupt noch Obst essen? | 14 Apr 2024 | 00:25:06 | |
Ist Fruchtzucker wirklich so schlecht, wie man überall hört? Was versteht man eigentlich unter Fruchtzucker, und wo kommt er vor? Wie Fruchtzucker im Körper wirkt, und wieso das Obst nicht das Problem an der Sache ist. Mit einfachen Strategien für einen gesunden Umgang mit Fruchtzucker. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #055 Abnehmen wie ein Hollywood-Star - ganz ohne Spritze | 07 Apr 2024 | 00:26:38 | |
Was steckt hinter der Abnehmspritze aus Hollywood? Wie wirkt sie und was hat die Faustformel damit zu tun? Wieso die Abnehmspritze endlich klar zeigt, wie wichtig die Sättigung beim Abnehmen ist und wieso die Faustformel das gleiche Ergebnis auf natürlichen Weg erzielen kann. Mit konkreten Tipps, wie man sein Sättigungsgefühl wiederfindet. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #054 Wie viele Eier darf man essen? | 31 Mar 2024 | 00:26:04 | |
Ostern ist Eierzeit! Aber wie viele Eier darf man eigentlich essen? Sind zu viele Eier wirklich schlecht für den Cholesterinspiegel? Wieso die Hühnerhaltung eine wichtige Rolle beim Eierkauf spielt und was es bei der Zubereitung zu beachten gibt! Mit einer Rezeptidee, um übrig gebliebene Eier vom Ostersonntag lecker loszuwerden! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #053 Richtig essen, besser schlafen! | 24 Mar 2024 | 00:33:46 | |
Kann man mit der richtigen Ernährung den Schlaf verbessern? Ist es für die Schlafqualität wirklich besser, wenn man spät nichts mehr isst? Was ist eigentlich Melatonin? Wie Koffein und Alkohol die Schlafqualität beeinflussen und wieso Kohlenhydrate am Abend eine Rolle beim Schlafen spielen. Mit Strategien, wie du deine Ernährung optimieren kannst, um besser zu schlafen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #052 Fett in der Praxis | 17 Mar 2024 | 00:38:19 | |
In dieser Folge geht es darum, wie man Fett richtig in die tägliche Ernährung einbaut. Welches Fett ist zum Braten besonders gut geeignet? Gibt es Fette, die man besser nicht erhitzen sollte? Wieso Olivenöl ein Allroundtalent ist und worauf man bei Öl im Salatdressing besonders achten muss. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #051 Ernährungsmythen, die du auf keinen Fall glauben solltest | 10 Mar 2024 | 00:39:23 | |
Die gängigsten Ernährungsmythen von Sasha erklärt: Ist Weizen wirklich so schlecht wie sein Ruf? Sollte man den normalen Haushaltszucker besser durch Honig ersetzen und macht das Essen nach 18 Uhr wirklich dick? Ob Grapefruit und Chayenne-Pfeffer Wundermittel zum Abnehmen sind und wie gesund Tiefkühl-Gemüse ist. Mit einfachen Strategien für den Alltag. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: https://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #049 EIN JAHR PODCAST! Sashas Top 10 Tipps zum Abnehmen | 25 Feb 2024 | 00:29:32 | |
Zum einjährigen Jubiläum fasst Sasha ihre Top 10 Tipps zum Abnehmen aus einem Jahr Podcast zusammen. Kurz und knackig erklärt sie die wichtigsten Strategien, die helfen, das Wunschgewicht zu erreichen. Ganz ohne Diäten, Verzicht und übermäßig viel Sport. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #048 Wie oft darf man eigentlich "sündigen"? | 18 Feb 2024 | 00:28:39 | |
Kann man abnehmen und trotzdem Naschereien wie Schokolade und Kuchen essen? Wieso es sogar empfehlenswert ist, sich regelmäßig etwas zu gönnen und warum Verzicht nicht die Lösung ist. Mit Strategien, um die liebsten Ausnahmen entspannt in die Ernährung einzubauen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #047 Sind wir alle vergiftet? Der Detox-Trend und worauf es dabei wirklich ankommt. | 11 Feb 2024 | 00:25:07 | |
Was steckt hinter dem “Detox”-Hype? Muss man seinen Körper entgiften? Wie die Entgiftung im Körper funktioniert und wieso Saft- und Fastenkuren dabei nicht hilfreich sind. Mit Strategien und einer Lebensmittelliste, wie man seinen Körper über die Ernährung bei der Entgiftung unterstützen kann. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #065 Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 4 | 16 Jun 2024 | 00:29:44 | |
Gibt es einen Weg, um für den Sommer kurzfristig noch ein paar Kilo abzunehmen? Was hat es mit Stoffwechseltypen beim Abnehmen auf sich? Kann die richtige Ernährung einen erhöhten Blutdruck beeinflussen? Und gibt es sowas wie ein gesundes Eis? Das und mehr beantwortet Sasha im vierten Teil der “Eure Fragen - Sashas Antworten”-Serie. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #046 11 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte! Teil 2 | 04 Feb 2024 | 00:29:11 | |
Das Leben ist in allen Bereichen ein ständiger Lernprozess. Manchmal wäre es dennoch ganz praktisch, wenn man manche Dinge schon von Anfang an gewusst hätte. Sasha verrät, welche Dinge zum Thema Ernährung sie schon gerne früher gewusst hätte. Damit ihr euch später nicht auch denkt: "Ach, hätte ich das schon früher gewusst!” Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #045 11 Dinge, die ich gerne schon früher gewusst hätte! Teil 1 | 28 Jan 2024 | 00:22:08 | |
Das Leben ist in allen Bereichen ein ständiger Lernprozess. Manchmal wäre es dennoch ganz praktisch, wenn man manche Dinge schon von Anfang an gewusst hätte. Sasha verrät, welche Dinge zum Thema Ernährung sie schon gerne früher gewusst hätte. Damit ihr euch später nicht auch denkt: "Ach, hätte ich das schon früher gewusst!” Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #044 Ist Sport ein MUSS, um mein Wunschgewicht zu erreichen? | 21 Jan 2024 | 00:31:46 | |
Muss man Sport machen, um abzunehmen? Ist Ausdauertraining oder Krafttraining besser? Wieso “Kalorien verbrennen” nur in der Theorie funktioniert und wie Sport das Abnehmen auf andere Weise trotzdem unterstützt. Mit Tipps, worauf man achten sollte, um Sport effektiv im Alltag einzubauen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #043 Fermentierte Power: Warum Sauerkraut & Co. nicht nur schmecken, sondern auch beim Abnehmen helfen | 14 Jan 2024 | 00:17:09 | |
Was sind fermentierte Lebensmittel? Welche Vorteile fermentierte Lebensmittel in der Ernährung haben und wieso du sie unbedingt täglich essen solltest! Mit Rezept, um Kimchi ganz einfach zu Hause herzustellen und dein Immunsystem im Winter zu unterstützen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #042 Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 3 | 07 Jan 2024 | 00:29:43 | |
Wie kann ich meinen Setpoint schnell senken? Macht Carb Cycling Sinn? Will der Körper eigentlich Abnehmen? Und wie kann ich anderen die Faustformel erklären, ohne belehrend zu sein? Wir starten mit euren Fragen an Sasha ins neue Jahr! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #041 Neujahrsvorsätze richtig machen - was sind gute und schlechte Vorsätze? | 31 Dec 2023 | 00:30:49 | |
Der Start ins neue Jahr - wie hält man seine Neujahrsvorsätze durch? Wieso es gute und schlechte Neujahrsvorsätze gibt und welcher Trick es dir erlaubt, nicht zu denen zu gehören, die spätestens nach einem Monat aufgegeben haben. Mit Strategien, wie du deine Neujahrsvorsätze langfristig in dein Leben integrierst. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #040 Frohe Weihnachten! - Was essen Sasha und Philipp am Heiligen Abend? | 24 Dec 2023 | 00:24:03 | |
Weihnachtsgrüße aus den Büros in Wien und Tirol. Wie feiern Sasha und Philipp Weihnachten und welche Leckereien stehen auf den Tischen? Eine Weihnachtsfolge über Familientraditionen, Zeit mit den Liebsten und Essen, bei dem einem das Wasser im Mund zusammenläuft. Frohe Weihnachten! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #039: Eure Fragen - Sashas Antworten Teil 2 | 17 Dec 2023 | 00:41:47 | |
Gibt es Gemüse, das ausreichend Eiweiß liefert? Was tue ich, wenn ich zu meinen Mahlzeiten keinen Hunger habe? Wie esse ich am besten im Schichtbetrieb? Oder wie stoppe ich die Lust auf Süßes vor der Regel? Sasha beantwortet all eure Fragen! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #038 Hilfe! Die ganzen Weihnachtsfeiern werden mir zu viel. Die besten Tipps und Strategien. | 10 Dec 2023 | 00:24:25 | |
Wie schafft man es bei Festessen, Weihnachtsfeiern und Co. nicht ungeplant über die Stränge zu schlagen? Wie die Faustformel helfen kann, das Festessen ausgewogen zu gestalten und wieso sich ein “Hinsparen” auf den Abend nichts bringt. Mit Tipps und Tricks, um den Nachtisch oder das Glas Wein abzulehnen, ohne jemanden vor den Kopf zu stoßen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #037 Oh du köstliche - gibt es auch "gesunde" Weihnachtskekse? | 03 Dec 2023 | 00:25:13 | |
Gibt es gesunde, kalorienarme Weihnachtskekse? Welches Mehl und welches Süßungsmittel sollte man für “gesunde” Weihnachtskekse verwenden? Wieso die besten Kekse noch immer die sind, die dir am besten schmecken! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #064 Gesünder ohne Fleisch? | 09 Jun 2024 | 00:32:43 | |
Fleisch ist ungesund - das hört man immer wieder. Aber stimmt das? Wie wirkt sich Fleischkonsum auf unsere Gesundheit aus und sind pflanzliche Ersatzprodukte die bessere Wahl? Wieso es wichtig ist, das Thema “Fleisch in der Ernährung” von allen Seiten zu beleuchten und was es mit dem ökologischen Fußabdruck von Fleisch wirklich auf sich hat. Mit Tipps, um den eigenen Fleischkonsum zu reduzieren, ohne komplett auf Fleisch zu verzichten. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #036 Weihnachtsfeiertage ohne extra Speck | 26 Nov 2023 | 00:21:37 | |
Kann man die Weihnachtszeit in vollen Zügen genießen ohne zuzunehmen? Warum man Feiertage ohne schlechtes Gewissen feiern sollte und warum es total egal ist, ob Feiertagsessen “gesund” oder “kalorienarm” ist. Mit Strategien, wie du entspannt und mit Genuss, aber ohne “extra Speck” durch die Weihnachtszeit kommst! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #035 "Schlanker" Christkindlmarkt - Vergnügen ohne Zunehmen? | 19 Nov 2023 | 00:23:03 | |
Kann man am Christkindlmarkt gesund essen? Wie schafft man es, den Weihnachtsmarkt ohne zusätzliche Kilos zu “überleben”, aber trotzdem zu genießen? Mit Tipps, wie du die Christkindlmärkte trotz gebrannten Mandeln und Co. genießen kannst. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #034 Essen gegen den „Herbstblues” – ein Rezept für bessere Laune ohne noch mehr Schokolade | 12 Nov 2023 | 00:26:52 | |
Kann man mit Hilfe der Ernährung das Stimmungstief im Herbst/Winter verhindern? Wie kommt man an kalten Abenden an der Schokolade vorbei? Wieso Licht und Bewegung die Stimmung heben können. Mit Strategien, wie man dem Herbstblues entgegenwirken kann. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #033: Trinkmahlzeiten – nur schnell oder auch schlau? | 05 Nov 2023 | 00:27:36 | |
Werden Trinkmahlzeiten ihrem Ruf als praktische und gesunde Mahlzeit gerecht? Wieso die Konsistenz das Sättigungsgefühl verändert und was hochverarbeitete Produkte mit dem Verdauungssystem machen. Mit Strategien, wie die schnelle Supermarkt-Mahlzeit “to go” auch ohne fertige Trinknahrung auskommt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #032 Immunsystem-Booster: Schnupfenzeit und die Macht der Ernährung | 29 Oct 2023 | 00:24:18 | |
Schnupfenzeit - kann man das Immunsystem durch die Ernährung fördern? Wieso der Darm in der Immunabwehr so wichtig ist und was die beste Ernährungsstrategie ist, um fit durch den Winter zu kommen. Mit Tipps, wie du deinen Körper bestmöglich ausrüstest, um seine Immunabwehr zu unterstützen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #031 Sind Light-Produkte wirklich sinnvoll? | 22 Oct 2023 | 00:27:01 | |
Was macht ein Produkt zum Light Produkt? Sind Light Produkte mit weniger Fett oder mit Zuckeraustauschstoffen wirklich besser/gesünder als die herkömmliche Variante? Wieso man auch bei Zuckeraustauschstoffen sparen sollte. Mit Strategien, wie man Light Produkte auf sinnvolle Weise in seine Ernährung integrieren kann. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #030 Motoröl und Benzin - was sind gute und schlechte Fette im Körper? | 15 Oct 2023 | 00:19:57 | |
Welche Fette und Öle braucht der Körper zum Leben? Was sind gute und schlechte Fette für uns? Was es mit Omega-3 und Omega-6 auf sich hat und wieso das Verhältnis ausschlaggebend ist. Mit Strategien, wie du das Wissen über Fette praktisch in deiner Ernährung umsetzt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #029 Macht Fett fett? Und andere fette Fragen | 08 Oct 2023 | 00:38:43 | |
Ist Fett wirklich so schlecht wie sein Ruf? Was ist der Unterschied zwischen Fett und Öl? Wieso du zum Abnehmen nicht auf fetteren Käse oder sogar Schweinsbraten verzichten musst. Mit Tipps, wie du Fett am besten in deine tägliche Ernährung integrierst. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #028 Endlich satt! - Warum du ausreichend essen MUSST, um langfristig abzunehmen | 01 Oct 2023 | 00:27:25 | |
Wieso spielt die Sättigung beim Abnehmen eine so große Rolle? Welche Faktoren die Sättigung beeinflussen und wie du sie nutzen kannst, um früher satt zu werden. Mit Strategien, worauf du achten kannst, damit du deinen Sättigungspunkt wieder spürst. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #027 Hilfe! Mein Kind ist zu dick! (Teil 2/2) | 24 Sep 2023 | 00:41:10 | |
Was tun, wenn die eigenen Kinder zu dick sind? Gibt es eine spezielle Ernährung für “dicke” Kinder? Wieso das Problem nicht beim Kind liegt, sondern der gesamte Haushalt seine Ernährung ändern muss, um eine Veränderung zu erzielen. Mit Strategien, wie die Ernährungsumstellung für alle auch wirklich gelingt! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #063 Kann man zu viel Eiweiß essen? | 02 Jun 2024 | 00:32:15 | |
Eiweiß ist lebensnotwendig, aber kann man eigentlich auch zu viel Eiweiß essen? Sasha beantwortet, ob man Angst haben sollte, zu viel Eiweiß zu essen, und ob Proteinpulver und Co. nicht notwendig - oder sogar gefährlich - sind. Mit Tipps, wie man Eiweiß einfach und unkompliziert in die alltägliche Ernährung integriert. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #026 Hilfe! Mein Kind isst seine Schuljause nicht - mit Tipps auch für Erwachsene (Teil 1/2) | 17 Sep 2023 | 00:31:05 | |
Wie wichtig ist eine gesunde Schuljause? Warum Kinder ihre Schuljause nicht essen und was die Ernährung zu Hause damit zu tun hat. Mit Strategien und Tipps, damit die Schuljause sättigt und die Brotdose leer nach Hause kommt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #025 Der Setpoint - Eine völlig neue Perspektive zum Thema Abnehmen | 10 Sep 2023 | 00:25:11 | |
Was ist der Gewichts-Setpoint und was bedeutet das fürs Abnehmen? In dieser Folge erklärt Sasha, worum es dabei geht, warum “einfach weniger essen und mehr Sport” total veraltet ist und wie das Wissen um den Setpoint unsere Abnehmstrategien revolutioniert. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #024 Zurück in den Alltag. Wieder reinfinden nach den Ferien | 03 Sep 2023 | 00:27:02 | |
Wie findet man nach der Pommes- und Eiszeit wieder seinen Alltagsrhythmus beim Essen? Was tun gegen den sommerlichen “Winterspeck”? Wie man die Umstellung am besten angeht, um wegen Überforderung nicht gleich wieder aufzuhören. Mit Strategien, wie man nach den Ferien Schritt für Schritt wieder Struktur in die (gesünderen) Essgewohnheiten bringt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #023: Eure Fragen - Sashas Antworten | 30 Jul 2023 | 00:38:56 | |
Eure Fragen von Sasha beantwortet: Die erste Fragestunde bei Einfach. Besser. Essen.! Besprochen wird unter anderem, ob Mineralwasser dick macht, der Hype um Kollagen gerechtfertigt ist und wieso ein ausgiebiges Frühstück müde machen kann. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #022 Obst- und Gemüsesäfte - die idealen sommerlichen Durstlöscher? | 23 Jul 2023 | 00:19:17 | |
Werden Smoothies und Säfte ihrem gesunden Ruf als ideale sommerliche Durstlöscher gerecht? Was ist der Unterschied zwischen Saft, Direktsaft, Nektar und Fruchtsaftgetränk? Mit erfrischenden Alternativen zum Durstlöschen im Sommer. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #021 Erhöhtes Cholesterin - was kann die Ernährung ändern? | 16 Jul 2023 | 00:16:55 | |
Kann man mit der Ernährung den Cholesterinspiegel beeinflussen? Was ist Cholesterin eigentlich und wofür braucht man es? Wieso Eier total okay sind und worauf es in der Ernährung bei erhöhtem Cholesterin wirklich ankommt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #020 Grillen im Sommer - gesund oder ungesund? | 09 Jul 2023 | 00:19:41 | |
Wie ungesund ist Grillen wirklich? Was es beim Grillen zu beachten gibt, warum es nicht darum geht, nur Gemüse zu grillen oder auf die Saucen zu verzichten, damit es gesund ist. Mit Strategien und Rezepttipps, wie man den Grillteller so gestaltet, dass dein Essen gesund ist und schmeckt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #019 Gesund essen, wenn es schnell gehen muss | 02 Jul 2023 | 00:26:32 | |
Müssen sich gesundes Essen und schnelle Küche widersprechen? Wie es gelingt, auch an stressigen Tagen eine ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten und wieso auch hier Übung den Meister macht. Mit Rezepten zum Vorkochen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #018 Superfoods - wirklich super oder nur Marketing? | 25 Jun 2023 | 00:19:08 | |
Sind Acai-Beeren, Chia-Samen und Avocados ihren Hype wert? Wieso auch heimische Lebensmittel dem Titel “Superfood” gerecht werden und wieso beides einen Platz in der Ernährung verdient hat. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #017 Kann ich gezielt Bauchfett loswerden? | 18 Jun 2023 | 00:16:31 | |
Eure Fragen von Sasha beantwortet: Die erste Fragestunde bei Einfach. Besser. Essen.! Besprochen wird unter anderem, ob Mineralwasser dick macht, der Hype um Kollagen gerechtfertigt ist und wieso ein ausgiebiges Frühstück müde machen kann. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/Kann man gezielt am Bauch abnehmen? Wieso mehr Sport und härtere Diäten beim Ziel, Bauchfett loszuwerden, zu einem Teufelskreis führen. Mit Strategien, wie es gelingt, den Teufelskreis ‘Bauchfett’ zu verlassen. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #062 Alkohol und Abnehmen: Neue Erkenntnisse und alte Mythen | 26 May 2024 | 00:34:43 | |
Ein Achterl Wein am Tag ist gesund - aber stimmt das wirklich? Welche Auswirkungen hat Alkohol auf die Gesundheit? Wieso Alkohol den Fettabbau verhindert, den Muskelaufbau hemmt und was die Leber damit zu tun hat. Und wie Alkohol das Abnehmen sonst noch beeinflusst. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #016 Essen im Urlaub - ohne schlechtes Gewissen | 11 Jun 2023 | 00:16:30 | |
Genussvolles Essen im Urlaub ohne Völlerei und Verzicht - geht das? Wieso Buffets uns zum Überessen verleiten und wie man dem entgegenwirken kann. Mit Strategien, wie du im Urlaub gesund UND genussvoll isst. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #015 Richtig essen, besser laufen - Tipps für Ausdauersportler | 04 Jun 2023 | 00:33:55 | |
Worauf muss man als Hobby-Ausdauersportler in der Ernährung besonders achten? Wie bereite ich mich auf Bewerbe vor? Mit Empfehlungen, wie man den Körper vor, während und nach dem Training richtig mit Flüssigkeit versorgt. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #014 Bikinifigur, aber bitte schnell! | 28 May 2023 | 00:20:36 | |
In vier Wochen zur “Bikini-Figur” - geht das? Was bei Crash-Diäten im Körper passiert und wieso sie nicht funktionieren. Warum du für deine Bikini-Figur keine Diät brauchst! Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
| #013 Nahrungsergänzungsmittel - wichtig, sinnvoll oder Geldverschwendung? | 21 May 2023 | 00:23:49 | |
Machen Nahrungsergänzungsmittel gesünder und schlanker? Wieso ein Maximum an Vitaminen und Mineralstoffen nicht automatisch gut ist. Mit Empfehlungen, welche Supplemente in Österreich durchaus sinnvoll und nützlich sein könnten. Die Inhalte dieser Podcast-Folge in schriftlicher Form findet ihr hier: http://faustformel.com/liferadio Weitere Information zu Sasha Walleczek: Faustformel mit Sasha Walleczek Fragen, Anregungen, Themenvorschläge zum Podcast: https://www.liferadio.tirol/podcasts/einfach-besser-essen/ | |||
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