Du möchtest dein Kind mental und emotional stärken und ihm von klein auf ein positives Selbstbild mitgeben? Dann ist dieser Podcast genau das Richtige! kopfmitherz® begleitet Kinder ab 3 Jahren spielerisch mit stärkenden Affirmationen, kleinen Fantasiereisen und liebevollen Geschichten. Gemeinsam mit deinem Kind kannst du Achtsamkeit, Selbstvertrauen und Geborgenheit fördern – und ganz nebenbei eure Bindung vertiefen. Denn starke Gedanken fördern das innere Selbstvertrauen von Kindern – heute und für ihr ganzes Leben!
Danke, für dein Vertrauen.
Deine Stina
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(53) 16 Min. Kinder Affirmation I "Ich darf loslassen" I Gedankenkreisen stoppen I Abendruhe
Season 1 · Episode 53
Sunday, September 13, 2026 • Duration 15:57
✨Wenn die Gedanken am Abend immer weiterkreisen und der Kopf einfach nicht zur Ruhe kommen möchte, kann Loslassen ganz schön schwer sein. 🌙✨
In dieser Affirmationsfolge geht es um die Botschaft: „Ich darf loslassen.“
Und diese Folge ist ein bisschen anders als die klassischen Affirmationsfolgen von kopfmitherz. Denn manchmal reicht es nicht, einen Satz einfach nur zu hören oder zu verstehen. Gerade das Loslassen dürfen wir auch im Körper spüren und erleben.
Deshalb beginnt diese Folge noch im Stehen. Mit kleinen Körperübungen darf erst einmal all das ein bisschen in Bewegung kommen, was sich über den Tag angesammelt hat. Danach wird es immer ruhiger – und dein Kind darf es sich gemütlich im Bett machen.
Gemeinsam schauen wir auf die Gedanken, die vielleicht noch im Kopf herumwandern: Dinge, die heute passiert sind. Etwas, das noch beschäftigt. Oder Gedanken an morgen. Dabei bekommt dein Kind auch ein kleines Werkzeug mit an die Hand, um Gedanken, die gerade noch nicht verschwinden möchten, für später aufzubewahren.
Diese Folge ist keine klassische Einschlafgeschichte oder Traumreise. Sie ist vielmehr eine sanfte Vorbereitung auf die Nacht: um den Tag ein Stück weit loszulassen, den Kopf zu entlasten und anschließend ruhiger in die eigene Abendroutine oder direkt in den Schlaf zu finden.
Am besten ist dein Kind schon im Schlafanzug und bereit fürs Bett. Für den Anfang braucht es noch ein kleines bisschen Platz zum Stehen – danach darf es sich einkuscheln. 🌙
🌿 Eine Frage zum Nachspüren:
Was möchtest du für heute loslassen – und was darf bis morgen warten?
Ich wünsche euch einen ruhigen Abend, einen leichteren Kopf und eine Nacht, in der nicht mehr alles gelöst werden muss. 🤍
💛 Wenn dir diese Folge gefallen hat, freue ich mich, wenn du sie mit anderen teilst – mit Kindern, Eltern oder einfach Menschen, die spüren dürfen, wie großartig sie sind.
💛 Abonniere zudem gerne den Podcast, wenn du mehr über Affirmationen, Traumreisen und Achtsamkeit für Kinder hören möchtest. So begleiten dich und dein Kind immer wieder stärkende Worte und kleine Momente der Geborgenheit.
Wenn du den Podcast abonnierst, hilfst du zudem dabei, dass der Podcast noch mehr Familien angezeigt wird – und so noch mehr Kinder mit stärkenden Botschaften erreicht werden. Danke, dass du dazu beiträgst. 🫶
Danke, dass du dabei bist! 💛
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Wenn diese Traumreisen und Affirmationen euch begleiten und guttun und du diese Arbeit unterstützen möchtest, findest du dafür einen Link nachstehend.Alles darf, nichts muss.
Ich bin keine Pädagogin oder Therapeutin. Die Inhalte sind frei von mir entwickelt und basieren auf eigenen Erfahrungen, Ideen und Recherchen. Sie ersetzen keine professionelle Beratung oder Behandlung, sondern möchten Kinder und Familien liebevoll im Alltag begleiten. Nimm dir gern das mit, was dir und deinem Kind guttut, und probiere einfach aus, was euch unterstützt.
(52) 16 Min. Kinder Traumreise zum einschlafen I "Ich bin ruhig" I Innere Ruhe & Entspannung
Season 1 · Episode 52
Sunday, August 30, 2026 • Duration 16:24
✨Manchmal ist im Kopf noch ganz schön viel los, obwohl der Tag längst vorbei ist. 🌙✨
Diese Traumreise lädt dein Kind dazu ein, all das für einen Moment leiser werden zu lassen – und die Ruhe zu entdecken, die bereits in ihm steckt.
In der Traumreise „Ich bin ruhig“ begleitet Affi dein Kind hinaus auf eine nächtliche Wiese unter einem funkelnden Sternenhimmel. ⭐ Dort entdecken sie eine Sternschnuppe, deren Lichtstrahl sie mitnimmt – hinauf in die unendliche Weite des Universums.
Zwischen Sternen, Stille und grenzenloser Weite erleben Affi und dein Kind, wie sich Ruhe anfühlen kann. Und sie entdecken etwas ganz Besonderes: Diese Ruhe gibt es nicht nur dort oben im weiten Universum. Sie ist auch in uns – selbst dann, wenn es um uns herum oder in unserem Kopf einmal ganz schön turbulent ist. 💜
Sanfte Körper- und Atemübungen helfen deinem Kind zuvor dabei, im eigenen Körper anzukommen, Anspannung loszulassen und sich auf die Reise einzulassen. Die Traumreise kann dabei unterstützen, nach einem aufregenden Tag herunterzufahren, Gedanken langsam ziehen zu lassen und ein Gefühl von Ruhe, Sicherheit und Geborgenheit mit in den Schlaf zu nehmen.
🌿 Eine kleine Frage zum Nachspüren:
Wann und wo kann dein Kind seine eigene innere Ruhe besonders gut spüren? Vielleicht beim Kuscheln, in der Natur, beim Blick in den Himmel oder ganz eingekuschelt im Bett. 🌙
Ich wünsche euch einen wundervoll ruhigen Abend, ganz viel Geborgenheit und eine zauberhafte Reise durch die Sterne.
Schlaft gut und träumt schön. ✨💜
Eure Sina
(51) 12 Min. Kinder Affirmation I "Ich kann ruhig bleiben" I Kindergeschichte I Gelassenheit & innere Ruhe
Season 1 · Episode 51
Sunday, August 16, 2026 • Duration 12:12
✨ Was hilft deinem Kind, wenn etwas aufregend wird, nicht gleich klappt oder die Gefühle plötzlich ganz groß werden?✨
In dieser Affirmationsfolge entdeckt dein Kind gemeinsam mit Affi, wie es sich anfühlen kann, auch in aufregenden oder herausfordernden Momenten die eigene Ruhe zu bewahren.
Affi hat sich nämlich etwas ganz Besonderes vorgenommen:
Er möchte zwischen zwei flachen Steinen in die Luft springen und dabei gleich drei Purzelbäume machen. 🙈 Gar nicht so einfach! Doch Affi zeigt, dass Aufregung und Anspannung da sein dürfen – und dass wir trotzdem lernen können, immer wieder zu unserer inneren Ruhe zurückzufinden.
Die Affirmation „Ich kann ruhig bleiben“ wird dabei nicht einfach nur wiederholt. Dein Kind darf verstehen, was diese Worte bedeuten, sie mit dem eigenen Körper verbinden und ein Gefühl dafür entwickeln, wie sich innere Ruhe anfühlen kann.
🌿 Zum gemeinsamen Nachspüren:
Vielleicht möchtet ihr nach der Folge gemeinsam überlegen: In welchen Momenten fällt es deinem Kind besonders schwer, ruhig zu bleiben? Und was könnte ihm dabei helfen, sich genau dann an die Worte „Ich kann ruhig bleiben“ zu erinnern?
Ich wünsche euch ganz viel Freude beim Zuhören, Mitmachen und gemeinsamen Entdecken. 💛
Alles Liebe
Stina
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🎧 Hör die Folge auch hier:
(50) 14 Min. Kinder Traumreise zum einschlafen I "Ich bin genau richtig" I Selbstwert & Vertrauen
Season 1 · Episode 50
Sunday, August 2, 2026 • Duration 13:48
✨ Jedes Kind ist genau richtig, so wie es ist. Manchmal braucht es nur jemanden, der es liebevoll daran erinnert.✨
In dieser liebevollen Traumreise begleitet Affi dein Kind auf eine besondere Reise. Gemeinsam beobachten sie ein Eichhörnchen, das durch viele kleine Alltagssituationen zeigt, wie viel Kraft in liebevollen Gedanken steckt und wie schön es ist, sich selbst genauso anzunehmen, wie man ist.
Im Anschluss begleiten sanfte Affirmationen dein Kind dabei, dieses Gefühl noch ein wenig tiefer im Herzen zu verankern – bevor es ruhig, geborgen und entspannt in den Schlaf gleiten darf.
🌿 Zum Nachspüren:
Welcher Gedanke aus dieser Traumreise hat dein Kind heute am meisten berührt? Vielleicht möchtet ihr vor dem Einschlafen noch einen Moment gemeinsam darüber sprechen.
Ich wünsche euch einen friedlichen Abend und deinem Kind eine traumhaft schöne Nacht.
Und vergiss nie: Du bist genau richtig, so wie du bist.
(49) 10 Min. Kinder Affirmation I "Ich bin genau richtig" I Kindergeschichte I Selbstwert & Selbstvertrauen
Season 1 · Episode 49
Sunday, July 19, 2026 • Duration 09:54
💛 Wie sehr wünschen wir uns für unsere Kinder, dass sie sich niemals verbiegen müssen, um geliebt zu werden? Dass sie tief in ihrem Herzen wissen: Ich bin genau richtig, so wie ich bin.
In dieser liebevollen Affirmationsgeschichte begleitet Affi die Kinder auf eine kleine Reise zu ihrem eigenen inneren Leuchten. Gemeinsam entdecken sie, dass jeder Mensch einzigartig ist und dass genau diese Einzigartigkeit etwas Wunderschönes ist. Die Geschichte wird von der stärkenden Affirmation "Ich bin genau richtig, so wie ich bin" begleitet und eignet sich wunderbar zum Kuscheln, Entspannen oder als liebevolles Abendritual.
🌿 Eine kleine Frage zum Nachspüren:
Was hat diese Geschichte heute in euch ausgelöst? Oder – wenn dein Kind schon selbst mitliest oder zuhört – was magst du ganz besonders an dir?
Schreibt eure Gedanken gerne in die Kommentare. Ich freue mich darauf, sie zu lesen. 💛
Danke, dass ihr gemeinsam mit mir einen kleinen Moment voller Ruhe, Vertrauen und Herzenswärme geschaffen habt.
(48) 12 Min. Kinder Traumreise zum einschlafen I "Mein Körper ist schön" I Selbstwert & Selbstannahme
Season 1 · Episode 48
Sunday, May 3, 2026 • Duration 12:27
✨ Was, wenn dein Kind erkennt, dass es nichts an sich verändern muss, um schön zu sein?✨
In dieser einfühlsamen Traumreise wird dein Kind sanft dabei begleitet, den eigenen Körper mit neuen, liebevollen Blicken zu entdecken.
Gemeinsam mit Affi öffnet sich eine magische Tür in eine Welt voller Farben und Formen – ein Ort, an dem jedes Detail genau so richtig ist, wie es ist.
Durch ruhige Atemmomente, eine fantasievolle Geschichte und eine sanfte innere Verankerung darf dein Kind spüren:
Der eigene Körper ist nicht nur schön – er ist einzigartig, wertvoll und genau richtig.
Diese Folge unterstützt dein Kind dabei, ein positives Körpergefühl zu entwickeln und sich selbst mit mehr Annahme und Vertrauen zu begegnen.
🌿 Zum Nachspüren:
Wie fühlt es sich an, den eigenen Körper einmal ganz liebevoll zu betrachten – so, als wäre er ein kleines Wunder?
Möge dein Kind immer wieder spüren, wie wunderbar es ist – genau so, wie es ist.
Und dass sein Körper ein Zuhause ist, in dem es sich sicher, geborgen und richtig fühlen darf.
Von Herz zu Herz,
Deine Stina
⸻
🎧 Hör die Folge auch hier:
👉
(47) 11 Min. Kinder Affirmation I "Mein Körper ist schön, so wie er ist" I Kindergeschichte I Selbstliebe
Season 1 · Episode 47
Sunday, March 29, 2026 • Duration 11:10
Manchmal schauen Kinder (und auch wir Erwachsene) auf sich selbst – und vergleichen.
Diese Folge lädt dein Kind sanft dazu ein, sich selbst mit liebevollen Augen zu sehen. So, wie ein Garten voller unterschiedlicher, einzigartiger Formen.
In dieser Affirmationsfolge wird dein Kind Schritt für Schritt begleitet:
Ein ruhiges Ankommen, zwei tiefe Atemzüge mit Affi, eine berührende Geschichte aus einem zauberhaften Garten – in dem kein Baum dem anderen gleicht und doch jeder auf seine eigene Weise schön ist.
Durch das gemeinsame Sprechen der Affirmation und eine kleine Körperverankerung darf sich die Botschaft tief im Inneren festsetzen:
„Mein Körper ist schön, so wie er ist.“
Am Ende rundet ein vertrautes Abschlussritual die Folge ab und schenkt deinem Kind ein Gefühl von Geborgenheit, Sicherheit und innerer Ruhe.
✨ Zum Nachklingen
Vielleicht ist dein Körper genau richtig – nicht irgendwann, sondern genau jetzt.
So, wie er ist.
🌿 Zum Nachspüren
Wann fühlst du dich in deinem Körper besonders wohl?
Und was hilft deinem Kind, sich selbst liebevoll wahrzunehmen?
Teile deine Gedanken gern in den Kommentaren 💛
Von Herzen,
Stina
(46) 14 Min. Kinder Traumreise zum einschlafen I "Mein Körper ist gesund und stark" I Abendritual
Season 1 · Episode 46
Sunday, January 25, 2026 • Duration 13:51
Nach einem langen Tag voller Eindrücke wünscht sich der Körper deines Kindes vor allem eines: gesehen, beruhigt und liebevoll wahrgenommen zu werden.
In dieser Kinder-Traumreise zum Einschlafen wird dein Kind sanft von unten nach oben durch den eigenen Körper begleitet. Füße, Beine, Popo, Bauch, Rücken, Brust, Herz, Arme, Hände, Schultern, Gesicht und Kopf dürfen nacheinander zur Ruhe kommen und leise Gute Nacht hören. Jedes Körperteil darf loslassen und spüren: Ich bin da. Ich bin sicher. Ich bin stark.
Die Reise lädt dazu ein, dem eigenen Körper zu vertrauen und ihn als verlässlichen Begleiter wahrzunehmen. In ruhigem Tempo, mit klaren Bildern und einer geborgenen Atmosphäre entsteht ein Abendritual, das Halt gibt und das Einschlafen erleichtert.Ganz ohne Druck, ohne Ziel – nur mit liebevoller Aufmerksamkeit.
Diese Traumreise kann immer wieder gehört werden und darf zu einem festen Teil des abendlichen Einschlafrituals werden.
Möge dein Kind sich getragen fühlen, während der Körper Schritt für Schritt in den Schlaf sinkt – gesund, stark und eingebettet in Ruhe.
(45) 13 Min. Kinder Affirmation I "Mein Körper ist gesund und stark" I Kindergeschichte I Körpervertrauen
Season 1 · Episode 45
Sunday, January 11, 2026 • Duration 13:23
✨ Hinweis in eigener Sache: Das Affiboard® von kopfmitherz ist jetzt erhältlich – ein liebevoll gestaltetes Ritualboard mit stärkenden Affirmationen für Kinder.
Diese Affirmation erinnert dein Kind daran, dass sein Körper ein verlässlicher, kluger Begleiter ist – jeden Tag.
In dieser Folge wird dein Kind sanft dabei begleitet, Vertrauen in den eigenen Körper zu entwickeln.
Nicht durch Leistungsdruck oder „du musst“, sondern durch ein tiefes inneres Gefühl von Sicherheit, Selbstwirksamkeit und Verbundenheit.
Es geht darum zu verstehen – auf kindgerechte Weise:
• dass der Körper intelligent ist und ständig für uns arbeitet
• dass Bewegung, Schlaf, Essen und Pausen wichtig sind
• dass Gedanken und Gefühle im Körper ankommen
• und dass ein liebevoller Umgang mit sich selbst stärkt
Diese Affirmationsfolge lädt dazu ein, wieder bei sich anzukommen.
Denn wenn ein Kind lernt, sich selbst zu spüren und ernst zu nehmen, entsteht Vertrauen – und aus Vertrauen wächst Stärke.
✨ Botschaft dieser Folge:
Dein Körper ist nicht gegen dich.
(44) 11 Min. Kinder Traumreise I "Dein Krafttier" I für mehr Mut & Vertrauen im Alltag
Season 1 · Episode 44
Sunday, December 28, 2025 • Duration 11:26
✨Manchmal braucht ein Kind keine Lösung – sondern etwas, das still an seiner Seite bleibt.✨
In dieser liebevoll geführten Krafttier-Reise wird dein Kind sanft in eine innere Welt begleitet, in der es seinem Krafttier begegnen darf.
Ein Wesen, das Mut macht, Vertrauen schenkt und zeigt: Du bist nicht allein.
Diese Geschichte stärkt das innere Gefühl von Sicherheit, Selbstvertrauen und innerer Kraft – besonders in Momenten, die sich neu, herausfordernd oder unsicher anfühlen.
Das Krafttier wird dabei zu einem inneren Begleiter, den dein Kind im Alltag immer wieder spüren kann: im Kindergarten, in der Schule oder überall dort, wo ein starkes Herz gebraucht wird.
Am Ende darf sich Ruhe ausbreiten, Vertrauen wachsen und das Gefühl entstehen, getragen und verbunden zu sein – genau so, wie dein Kind ist.
Denn echte Stärke beginnt leise. Und sie lebt in uns.
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Es ist ein Affirmations- und Ritual-Board aus Holz für Kinder und geht über klassische Affirmationskarten aus Papier hinaus.Es kann zu einem festen, täglichen Ritual im Alltag werden – für Selbstwert, Achtsamkeit und emotionale Sicherheit.
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