Explore every episode of the podcast Kopf aus - Lust an
| Title | Pub. Date | Duration | |
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| #11 „Lust nach sexualisierter Gewalt: Mein Weg zurück zur Sexualität“ - Maria | 25 Aug 2024 | 01:18:15 | |
Triggerwarnung: sexualisierte Gewalt Maria hat nach einem traumatischen Erlebnis Schwierigkeiten, ihre Lust zu spüren und empfindet oft Ekel in ihrer Sexualität. In dieser Episode von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr darüber, wie diese Empfindungen ihre Sexualität und ihr Leben beeinflussen. Gemeinsam erkunden wir die Ursachen, die in ihrer Kindheit und den Erfahrungen sexualisierter Gewalt liegen, und überlegen, welche Schritte Maria gehen kann, um ihre Sexualität wieder zu genießen und ein neues, positives Körpergefühl zu entwickeln. Mehr von Maria findest du hier: Instagram: @begleitungaufaugenhoehe Podcast: Deine Begleitung, der Podcast auf Augenhöhe In der Folge erwähnt: Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #10 „Warum fühle ich nichts beim Sex?“ - Ria | 18 Aug 2024 | 01:19:47 | |
Ria fühlt sich emotional abgekoppelt und kämpft damit, nichts zu spüren – sowohl in ihrer Sexualität als auch im Alltag. In dieser Episode von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mich mit ihr darüber, wie diese Empfindung ihre Beziehungen und ihr Selbstverständnis prägt. Wir gehen den Ursachen auf den Grund, die in ihrer Kindheit und einer langjährigen Beziehung liegen, und überlegen, wie sie es schaffen kann, wieder mehr in Kontakt mit ihren Gefühlen zu kommen und ihren Platz in ihrer Beziehung einzunehmen. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #1 „Ich komme nur allein zum Orgasmus - nie mit einem Mann“ - Janine | 16 Jun 2024 | 01:22:06 | |
Janine kommt nur beim Solosex zum Orgasmus. In der ersten Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Schwierigkeiten, sich beim Sex mit einem Partner fallen zu lassen und den Höhepunkt zu erreichen. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, warum das so ist und warum das Problem nicht nur an der körperlichen Stimulation liegt. Janine hat mir ein paar Wochen nach unserem Gespräch folgendes Feedback zukommen lassen: „Ich habe mit meiner Therapeutin dann in der nächsten Sitzung über diesen Hang zum Perfektionismus gesprochen, den wir herausgearbeitet hatten. Da hat es bei mir dann echt klick gemacht. Seitdem rutsche ich Stück für Stück davon ab. Ich habe vor ein paar Wochen einen neuen Mann kennengelernt und ich muss sagen: ich hatte noch nie so ein berauschendes erstes Mal. Es hat alles gepasst, ich konnte mich bei ihm auch direkt fallen lassen und habe mich so frei gefühlt. Ich konnte den Sex so sehr genießen. Ich bin noch lange nicht am Ziel, aber das ganze ist ein Prozess und ich freue mich sehr über die Fortschritte, die ich bisher gemacht habe und die, die noch vor mir liegen.” Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| Kopf aus - Lust an | 09 Jun 2024 | 00:02:40 | |
Willkommen bei "Kopf aus - Lust an" – deinem Podcast für einen echten Einblick in die Sexualberatung. Ich bin Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, und deine Gastgeberin. In dieser kurzen Trailerfolge gebe ich dir einen Vorgeschmack auf die Themen, die dich bei "Kopf aus - Lust an" erwarten: echte Gespräche mit echten Klientinnen über ihre Lust und ihre Sexualität. Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen, und aktiviere die Glocke, um immer auf dem Laufenden zu bleiben. Viel Spaß beim Zuhören und willkommen bei "Kopf aus - Lust an"! Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #9 Orgasmus-Mythen und Fakten: Squirten, vaginal oder klitoral – was ist wirklich wahr? - Short mit Julia | 11 Aug 2024 | 00:33:34 | |
In diesem Short von "Kopf aus – Lust an" widme ich mich den Mythen und Fakten rund um den weiblichen Orgasmus und beantworte eure Fragen aus der Community hierzu. Dabei erkläre ich unter anderem, warum der weibliche Orgasmus nicht komplizierter, sondern einfach anders als der männliche ist, und gebe praktische Tipps zur Erreichung des Höhepunkts. Viel Spaß beim Zuhören! zu Oh Baby!: In 12 Schritten zu deinem Höhepunkt Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #8 „Ich fühle mich in meiner Beziehung nicht gesehen - bleiben oder gehen?“ - Julia | 04 Aug 2024 | 01:01:56 | |
Julia fühlt sich in ihrer Beziehung nicht gesehen und steht vor der Frage, ob sie bleiben oder gehen soll. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über die Kommunikationsprobleme mit ihrem Partner und wie diese ihr Gefühl von Nähe und Intimität beeinflussen. Wir beleuchten, wie frühere Beziehungserfahrungen zu ihren aktuellen Herausforderungen beitragen könnten und welche Rolle das Gefühl, wahrgenommen zu werden, für sie spielt. Zudem erkunden wir Ansätze, um ihre Kommunikationsbedürfnisse besser zu erfüllen und mehr Zufriedenheit in ihrer Partnerschaft zu finden. In der Folge angesprochen: Das Kind in dir muss Heimat finden: Der Schlüssel zur Lösung (fast) aller Probleme Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #7 „Neuer Mann, alte Blockade - wie lasse ich die Vergangenheit hinter mir?“ - Claudia | 28 Jul 2024 | 01:20:39 | |
Claudia fühlt sich durch alte Verletzungen und Ängste blockiert und hat Schwierigkeiten, sich auf neue intime Beziehungen einzulassen. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Sexualität nach der Geburt ihres Sohnes und einer Epilepsie-Diagnose. Wir beleuchten, wie ihre Erfahrungen mit ihrem Ex-Mann zu Blockaden führen könnten und welche Rolle Kommunikation und Selbstvertrauen dabei spielen. Zudem erkunden wir Ansätze, um wieder mehr Freude an der Sexualität zu finden und den Druck auf sich selbst zu mindern. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #6 Rar machen in der Kennenlernphase - macht das Sinn? - Short mit Stella Schultner | 21 Jul 2024 | 00:57:15 | |
In dieser Short-Folge habe ich Stella Schultner, Expertin für Dating, Liebe & Beziehungen, zu Gast. Wir sprechen darüber, ob es sinnvoll ist, sich in der Kennenlernphase rar zu machen. Dabei diskutieren wir die Dynamiken von Nähe und Distanz in Beziehungen, den Einfluss von gesellschaftlichen Normen und persönlichen Bindungserfahrungen sowie die Bedeutung authentischer und ehrlicher Kommunikation in der Anfangsphase des Datings. Viel Spaß beim Zuhören! In der Folge erwähnt: Mehr von Stella: Date me UP!-Warteliste: www.stellaschultner.com/datemeup-webinar Podcast: IN LOVE Instagram: @stellaschultner_psychologie Webiste: www.stellaschultner.com Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #5 „Sex ohne Lust - ist das ok?“ - Jana | 14 Jul 2024 | 01:15:39 | |
Jana hat oft keine Lust auf Sex, lässt sich aber dennoch darauf ein. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" unterhalte ich mich mit ihr über die Herausforderungen und Veränderungen ihrer Sexualität nach der Geburt ihrer Kinder. Wir besprechen, wie sie und ihr Mann mit ihren unterschiedlichen Bedürfnissen umgehen und welche Ansätze ihnen helfen könnten, ihre Sexualität erfüllend zu gestalten. Zudem sprechen wir darüber, welche Unterstützung Jana finden kann, um den Druck in ihrer Beziehung zu mindern und wieder mehr Freude an Intimität zu entdecken. Mehr von Jana findest du hier: Website: www.janafamilyfirst.de Instagram: @jana.familyfirst Podcast: Ehe auf Eis Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #4 „Ich habe Schmerzen beim Sex “ - Charlotte | 07 Jul 2024 | 01:27:05 | |
Charlotte hat Schmerzen beim Sex. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über die verschiedenen Ursachen wie Vaginismus, Vulvodynie und Dyspareunie und welche Ursache die Schmerzen bei ihr haben könnten. Dabei besprechen wir, wie Charlotte trotz dieser Herausforderungen ihre Sexualität erfüllend leben kann und welche Unterstützung sie finden kann. Charlotte hat mir wenige Tage nach dem Gespräch folgende Nachricht zukommen lassen: „Die Beratung bei dir hat ganz viel bei mir bewegt und mich dazu gebracht, mich nochmal sehr intensiv mit dem Thema auseinanderzusetzen. Das war nicht nur schön und hat auch viel Traurigkeit und Frust hervorgerufen, aber mich auch umso mehr bestärkt, mir längerfristig Hilfe zu holen. Zu erfahren, wie das ist, wenn sich jemand hinsetzt, ganz genau zuhört und nachfragt, treffende Worte findet und erste Lösungsansätze parat hat, hat wahnsinnig gut getan. Ich danke dir tausendmal und ganz unabhängig davon will ich mich noch bei dir bedanken für eine Sache, die mir erst etwas später aufgefallen ist: Dass du den Beziehungsstil meines Partners und mir nicht zum Thema gemacht hast. Ich gehe häufig mit einer Haltung durchs Leben, in der ich mich für meine Beziehung verteidigen muss oder beteuern muss, dass die Polyamorie aber wirklich nicht die Wurzel meiner Probleme ist wie viele denken.” Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #3 Keine Lust mehr auf Sex - was tun? - Short mit Julia | 30 Jun 2024 | 00:46:07 | |
In diesem ersten Short von "Kopf aus – Lust an" beantworte ich eure Fragen aus der Community zum Thema Lustlosigkeit und Libidoverlust. Dabei teile ich wertvolle Einblicke und Tipps, die dir helfen können, die Lust in deiner Beziehung wieder zu entfachen. Viel Spaß beim Zuhören! Kopfkino: Entdecke deine erotischen und sexuellen Fantasien, um deine Lust und dein Sexleben neu anzukurbeln Kopf aus - Lust an: Mein Online Kurs für dein erfülltes Sexleben Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #2 „Warum bin ich immer untreu?“ - Carina | 23 Jun 2024 | 01:11:58 | |
Triggerwarnung: sexualisierte Gewalt In ihren vergangenen Beziehungen war Carina immer wieder untreu. In dieser Folge von "Kopf aus - Lust an" spreche ich mit ihr über ihre Herausforderungen, treu zu bleiben, und wie sie dieses Muster durchbrechen kann. Dabei betrachten wir gemeinsam, welche Auswirkungen unter anderem ihre Kindheit und die Beziehung zu ihren Eltern darauf haben. Carina hat mir 3 Monate nach dem Gespräch folgende Nachricht zukommen lassen: "Es erfüllt mich mit großer Dankbarkeit (und ein bisschen auch mit Stolz !) ein Teil von deinem ersten Podcast zu sein!!! Nun sind fast 3 Monate ins Land gezogen und ich möchte DANKE sagen: DANKE für den sicheren Raum, den du mir während der Aufnahme gegeben hast. Ich habe mich durchweg gesehen und gehört gefühlt, du hast eine sehr warme und herzliche Ausstrahlung, das hat es mir leicht gemacht mich zu öffnen. Ich war sehr aufgeregt und habe mich zwischendurch immer wieder bei dem Gedanken erwischt: “Oh Gott wie viel gibst du hier von deiner Kindheit/Familie preis.“ Aber genau das braucht es für die Heilung! Jemanden dem ich unverblümt die Tatsachen mitteilen kann, der mich dafür nicht verurteilt! Dank dir weiß ich, ich bin auf dem richtigen Weg und ich weiß auch wo und wie ich mir Hilfe holen kann, falls sich neue Herausforderungen zeigen! Ich danke dir für deine Arbeit & dein Sein!" Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #12 „Mein Mann hat keine Lust auf Sex“ - Anna | 01 Sep 2024 | 01:11:22 | |
Marias Mann hat keine Lust auf Sex. In dieser Folge von "Kopf aus – Lust an" spreche ich mit ihr darüber, wie die sexuelle Unlust ihres Mannes ihre Ehe und ihr eigenes Empfinden beeinflusst. Sie fühlt sich oft zurückgewiesen und fragt sich, wie sie damit umgehen soll. Gemeinsam untersuchen wir, welche Auswirkungen diese Situation auf ihre Sexualität und ihr Selbstbild hat. Wir sprechen darüber, welche Schritte Maria gehen kann, um besser mit der Situation umzugehen und ihre Bedürfnisse in der Partnerschaft zu kommunizieren, um eine erfüllendere sexuelle Beziehung zu fördern. Zu meinem Unlust-Kurs: https://www.julia-henchen.de/unlust/ Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #13 „Ich kann mich beim Sex nicht fallen lassen“ – Toni | 08 Sep 2024 | 01:19:45 | |
Toni hat Schwierigkeiten, sich beim Sex fallen zu lassen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, warum sie häufig zu sehr im Kopf ist und es ihr schwerfällt, die Lust wirklich zu genießen. Toni fühlt sich oft blockiert und vergleicht sich mit ihren Partnerinnen, was zusätzlichen Druck aufbaut. Gemeinsam erkunden wir die inneren und äußeren Faktoren, die dabei eine Rolle spielen und ihr sexuelles Erleben beeinflussen. Wir schauen uns an, welche Schritte Toni gehen kann, um sich wohler in ihrem Körper zu fühlen und eine tiefere Verbindung zu ihrer eigenen Sexualität zu entwickeln. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #14 „Warum fällt es mir so schwer, beim Sex zu sagen, was ich will?“ – Farina | 15 Sep 2024 | 01:25:47 | |
Farina fällt es schwer, beim Sex offen zu kommunizieren, was sie wirklich will. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, warum es ihr so schwerfällt, ihre Wünsche zu verbalisieren, und wie Scham eine Rolle dabei spielt. Farina ist oft blockiert, obwohl sie eigentlich weiß, was sie möchte, und sie fragt sich, woher diese Hemmungen kommen. Gemeinsam erkunden wir, welche prägenden Erlebnisse aus ihrer Jugend ihr sexuelles Selbstbewusstsein beeinflussen und wie sie anfangen kann, diese Muster zu durchbrechen, um eine erfüllendere und offenere Sexualität zu leben. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #15 „Ich habe oft keine Lust – Wie beeinflussen Bedürfnisse die Sexualität?“ – Mila | 22 Sep 2024 | 01:41:45 | |
Mila fühlt sich oft lustlos und fragt sich, warum ihr Sex inzwischen eher als Pflicht erscheint. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, wie ihre unerfüllten Bedürfnisse ihre Sexualität beeinflussen. Es fällt ihr schwer, ihre Wünsche klar zu formulieren und die Balance zwischen ihren und den Erwartungen ihres Partners zu finden. Wir tauchen gemeinsam in die Frage ein, wie unausgesprochene Bedürfnisse die Lust mindern und welche Faktoren des Alltags dabei eine Rolle spielen. Zusammen erkunden wir, welche alten Muster und Erfahrungen sie daran hindern, offen und selbstbewusst mit ihrer Sexualität umzugehen – und wie sie anfangen kann, ihre Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen, um wieder mehr Erfüllung zu erleben. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #16 „Warum bin ich traurig nach dem Orgasmus?“ – Anne | 29 Sep 2024 | 01:21:42 | |
Anne ist nach dem Orgasmus oft traurig und fragt sich, warum sie diese Gefühle überkommen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ spreche ich mit ihr darüber, woher diese Traurigkeit kommt und was sie bedeutet. Wir beleuchten, welche unbewussten Muster dahinterstecken und wie Anne lernen kann, damit umzugehen, um ihre Sexualität wieder mit mehr Leichtigkeit zu erleben. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #17 „Wie ich durch Antidepressiva meine Lust verlor“ – Sarah | 06 Oct 2024 | 01:09:41 | |
Sarah hat durch die Einnahme von Antidepressiva ihre sexuelle Lust verloren und fragt sich, wie es dazu kommen konnte. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ erzählt sie offen von ihrem Weg, den Auswirkungen der Medikamente und den Herausforderungen, die sich dadurch in ihrer Beziehung ergeben haben. Gemeinsam sprechen wir darüber, welche Veränderungen Antidepressiva auf die Sexualität haben können und wie Sarah langsam wieder zu ihrer Lust findet. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #18 „Ich komme nur klitoral zum Orgasmus – wie kann ich das ändern?“ – Christina | 13 Oct 2024 | 01:25:46 | |
Christina kommt nur klitoral zum Orgasmus und fragt sich, ob und wie sie das ändern kann. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, wie dieser Umstand ihre Sexualität beeinflusst und welche körperlichen sowie emotionalen Faktoren eine Rolle spielen. Außerdem diskutieren wir, wie der Druck, „richtig“ zum Orgasmus zu kommen, ihre Freude am Sex mindert und was sie tun kann, um ihr sexuelles Erleben ohne diesen Druck neu zu gestalten. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #19 „Keine Lust auf Sex – Wie die Beziehung zu meiner Mutter mein Liebesleben geprägt hat“ – Marlene | 20 Oct 2024 | 01:40:11 | |
Marlene kämpft seit Jahren mit Lustlosigkeit in ihren Beziehungen und fragt sich, ob die Wurzeln dafür in ihrer Beziehung zu ihrer Mutter liegen. In dieser Folge von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, wie diese Dynamik ihr Liebesleben beeinflusst und welche emotionalen Muster aus ihrer Kindheit noch heute eine Rolle spielen. Wir diskutieren, wie Erwartungen und Druck von außen ihre sexuelle Lust beeinträchtigen und wie Marlene Schritt für Schritt eine Sexualität finden kann, die sich für sie gut und befreit anfühlt. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #20 „Wie ich nach einer Vergewaltigung meine Lust wiederfand“ – Simone | 27 Oct 2024 | 01:02:26 | |
Triggerwarnung: sexualisierte Gewalt Simone wurde vergewaltigt. In dieser Folge von ‚Kopf aus – Lust an‘ spreche ich mit ihr über ihren Weg zurück zur Lust. Simone erzählt offen von den Herausforderungen, denen sie sich gestellt hat, um wieder Zugang zu ihrer Sexualität zu finden. Gemeinsam beleuchten wir, welche Rolle verschiedene Therapieansätze spielten, wie ihre persönlichen Beziehungen davon beeinflusst wurden und welche Schritte ihr schließlich halfen, sich wieder mit ihrer Lust zu verbinden. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #21 „Warum initiiere ich nie den Sex in meiner Beziehung?“ – Laura | 03 Nov 2024 | 01:22:33 | |
Laura initiiert nie den Sex in ihrer Beziehung. In der letzten Folge der ersten Staffel von „Kopf aus – Lust an“ sprechen wir darüber, warum das so ist und wie diese Dynamik ihre Partnerschaft prägt. Offen und ehrlich teilt Laura ihre Gedanken und inneren Konflikte, die sie davon abhalten, ihre Bedürfnisse zu zeigen. Gemeinsam erkunden wir, welche Unsicherheiten und Glaubenssätze dahinterstecken und welche Wege sie dabei unterstützen könnten, mehr Leichtigkeit und Freude an ihrer Sexualität zu finden. zum Audio-Kurs „Kopfkino“ – Finde heraus, was du sexuell gut findest. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #22 Sex, ADHS und Beziehungen: Ein Gespräch mit Angelina Boerger von Kirmes im Kopf | 16 Mar 2025 | 00:33:46 | |
ADHS und Sexualität – passt das überhaupt zusammen? In der ersten Folge der neuen Staffel von Kopf aus, Lust an gehe ich genau dieser Frage gemeinsam mit Angelina von Kirmes im Kopf auf den Grund. Wir sprechen ehrlich darüber, warum Liebe mit ADHS manchmal chaotisch und gleichzeitig so intensiv sein kann. Dich erwarten persönliche Einblicke und spannende Erkenntnisse darüber, warum Nähe nicht immer leicht fällt und Lust auch mal anders funktioniert – vor allem, wenn dein Kopf mal wieder Kirmes feiert. Mehr von Angelina: Instagram: @kirmesimkopf Buch: Kirmes im Kopf: Wie ich als Erwachsene herausfand, dass ich AD(H)S habe Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| Kopf aus - Lust an: Staffel 2 | 16 Mar 2025 | 00:02:21 | |
“Kopf aus – Lust an” geht in die zweite Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 2 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende Expertinnen-Interviews. Neben dem Podcast gibt es mein Buch „Kopf aus – Lust an!” und meine Online-Kurse, die dich zusätzlich unterstützen können und in diesem Jahr wird es ganz besondere Veranstaltungen und Fortbildungen geben für Fachleute, aber auch für Interessierte, die mehr über ihre Sexualität erfahren wollen. Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos dazu zu verpassen, und begleite mich auf dieser Reise zu mehr Verständnis und Erfüllung in Sachen Lust und Sexualität. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #23 Beziehungs-Aus nach 9 Jahren – weil der Sex fehlte? Mit Kati | 23 Mar 2025 | 01:13:09 | |
Kati wurde nach neun Jahren Beziehung von ihrem Mann verlassen – weil sie vier Monate keinen Sex hatte. In dieser Folge von Kopf aus – Lust an spricht sie offen darüber, wie sehr sie dieser Trennungsgrund verletzt hat, was die fehlende Lust ausgelöst haben könnte und warum sie heute vieles anders sieht. Gemeinsam gehen wir der Frage nach, ob es wirklich ein Lustproblem war – oder ob nicht ganz andere Dinge dahintersteckten. Kati teilt ihre Gedanken über Nähe, Kommunikation und die Bedeutung von emotionaler Verbindung beim Sex. Und sie fragt sich: Wie kann ein neues, selbstbestimmtes Sexleben aussehen – nach so einer Erfahrung? Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #24 Sexuelle Fantasien: verstehen, entwickeln, nutzen | 30 Mar 2025 | 00:40:34 | |
Hast du das Gefühl, du hast gar keine sexuellen Fantasien? Oder du fragst dich, ob deine ganz normal sind? In diesem Short spreche ich über Fantasien – was sie über dich verraten können, warum sie manchmal verstören und wie du einen neuen Zugang zu ihnen findest. Ich teile psychologisches Wissen, persönliche Erfahrungen aus der Praxis und zeige dir, wie du Fantasien für deine Lust nutzen kannst. Und vielleicht wird dir beim Hören klar, dass Fantasien gar nicht so kompliziert sind, wie sie oft scheinen. Wenn du tiefer eintauchen willst, findest du in meinem Audiokurs Kopfkino viele Impulse und konkrete Übungen, um deine Fantasien zu entdecken und bewusst zu nutzen. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #25 Multiple Orgasmen & Identität: Wer bin ich ohne meine Sexualität? Mit Lena | 06 Apr 2025 | 01:09:19 | |
Lena kommt mit einer ganz konkreten Frage ins Beratungsgespräch: Warum komme ich nur einmal – und danach geht nichts mehr? Doch schnell zeigt sich, dass hinter dieser Frage noch viel mehr steckt. Wir sprechen über Selbstwert, Sexualität und die Angst, die eigene Identität zu verlieren, wenn Sex plötzlich keine Rolle mehr spielt. Und Lena fragt sich: Wer bin ich, wenn ich nicht mehr die bin, die sich über Sex definiert? Deine Julia In der Folge erwähnt: Zwischenphase von Jonny Mahoro Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #26 Sex nach der Geburt - Expertinnentalk mit Hebamme Maren | 13 Apr 2025 | 00:53:50 | |
Was passiert mit Lust, wenn aus einem Paar Eltern werden? In dieser Folge ist Hebamme und Autorin Maren Leerhoff zu Gast – und wir sprechen über eine Lebensphase, in der Sexualität oft keinen Platz mehr hat. Maren erzählt, welche Ängste Frauen nach der Geburt beschäftigen, warum so viele sich für ihre Bedürfnisse schämen – und was hilft, um wieder zueinanderzufinden. Ein Gespräch über überforderte Körper, verschobene Rollen und die Frage, wie Intimität zwischen Schlafmangel, Stillzeit und Elternalltag überhaupt noch möglich ist. Mehr von Maren: Website: www.marenleerhoff.de Instagram: @hebammemaren Podcast: Mutters Mund Buch: Liebe in Zeiten der Elternschaft: Paar bleiben mit Baby Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #27 Warum Scham uns hemmt: Sexuelle Blockaden verstehen mit Annika | 20 Apr 2025 | 01:41:05 | |
Annika wünscht sich, mit ihren Partnern gemeinsam zu masturbieren. Was als praktische Frage beginnt, wird zu einem ehrlichen Gespräch über Nähe, das Gesehenwerden beim Sex – und die Angst, zu viel zu sein. Wir sprechen über Scham, alte Bindungsmuster und darüber, warum es für Annika manchmal leichter ist, zwei parallele Beziehungen zu führen, als sich in einer wirklich zu zeigen. Und wir fragen uns: Was, wenn Sex gar nicht das eigentliche Problem ist – sondern nur der Ort, an dem alles andere sichtbar wird? Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #28 Sex mit Alkohol – Nüchtern nicht mutig genug? | 27 Apr 2025 | 00:31:25 | |
Trinkst du manchmal Alkohol, um dich beim Sex fallen lassen zu können? Oder hast du das Gefühl, nur locker und begehrenswert zu sein, wenn du vorher etwas getrunken hast? In diesem Short spreche ich über die Rolle von Alkohol in der Sexualität – warum er oft als „Lustverstärker“ gilt, was wirklich dahintersteckt und wie leicht dabei persönliche Grenzen verschwimmen können. Ich teile Erfahrungen aus der Praxis, psychologische Zusammenhänge und lade dich ein, deinen eigenen Umgang mit Alkohol beim Sex zu hinterfragen. Vielleicht erkennst du beim Hören, dass echter Genuss und Intimität auch ganz ohne Alkohol möglich sind. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #29 Führen unterschiedliche sexuelle Erfahrungen zu Unlust in Beziehungen? Mit Paula | 04 May 2025 | 01:35:59 | |
Paula liebt ihren Partner. Und doch fehlt ihr das Verlangen. Was wie ein reines Lustproblem klingt, wird zu einer ehrlichen Suche nach Verbindung, Freiheit und der Frage, wie sexuelle Biografien unsere Gegenwart beeinflussen. Wir sprechen über Unterschiede in sexuellen Erfahrungen, über Enge, Anpassung und darüber, was passiert, wenn Lust sich in einer Beziehung verändert. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #30 Zu gestresst für Sex? Wege aus der Lustfalle – Expertinnentalk mit Trish | 11 May 2025 | 00:57:47 | |
Stress raubt Lust – das berichten viele Frauen, die sich in ihrem Alltag nur noch funktionierend erleben. In dieser Folge spreche ich mit Achtsamkeitstrainerin Trish darüber, wie chronischer Stress unser sexuelles Empfinden verändert, warum gerade Frauen so oft im Daueranspannungsmodus leben – und wie man da wieder rauskommt. Es geht um mentale Erschöpfung, den Burn-on-Zustand, das Nervensystem und kleine, alltagstaugliche Wege zurück zu mehr Entspannung, Verbindung und vielleicht auch Lust. Mehr von Trish: Instagram: @zukunft.pink Website: https://msha.ke/zukunft.pink Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #31 Endometriose und Sex: Herausforderungen und Lösungen mit Claudia | 18 May 2025 | 01:30:27 | |
Claudia hat Endometriose. Und Sex tut weh. Doch mit der Zeit wurde aus dem Schmerz mehr: ein Bedürfnis nach Kontrolle, ein innerer Rückzug – und die Frage, warum Nähe plötzlich so überfordernd ist. In dieser Folge erzählt Claudia, wie sich Lust verliert, wenn Berührung Angst macht. Wir sprechen über die Verbindung zwischen Körper und Psyche, über Scham, Fantasien als Schutzmechanismus – und über den Wunsch, wieder fühlen zu können, was längst verschüttet scheint. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #32 Lust braucht Räume – Warum du deine Scham fühlen musst, um sie wirklich zu spüren mit Nike Wessel | 25 May 2025 | 00:34:50 | |
Lustlosigkeit nach der Schwangerschaft, mentale Erschöpfung, Sprachlosigkeit in der Beziehung – Nike Wessel kennt all das aus eigener Erfahrung. In dieser Folge erzählt sie, wie sich ihr sexuelles Empfinden nach der Geburt verändert hat, warum Nähe manchmal zu viel ist – und was passiert, wenn man sich trotzdem wieder auf die Suche nach der eigenen Lust macht. Wir sprechen über Nacktpartys, Workshops, Körperwahrnehmung und die kleinen Überraschungen, die entstehen, wenn man sich erlaubt, etwas anders zu machen als sonst. Mehr von Nike: Instagram: @nike_wessel Website: https://sexin.berlin Podcast: Sex in Berlin Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #33 Bindungsangst & Beziehungsmuster – mit Yvi Blum | 01 Jun 2025 | 00:56:21 | |
„Ich will Nähe, aber nicht so.“ Paartherapeutin Yvi Blum kennt diesen inneren Zwiespalt aus ihrer eigenen Geschichte und aus der Arbeit mit ihren Klientinnen. In dieser Folge sprechen wir über Bindungsangst, wiederkehrende Beziehungsmuster und die Dynamik zwischen vermeidenden und ängstlichen Bindungstypen. Es geht um Drama, Kontrolle, Sehnsucht und die Frage, ob Beziehung trotzdem gelingen kann. Mehr von Yvi: Buch: New love, same shit?!: Was du tun kannst, damit du nicht immer auf die Gleichen reinfällst Instagram: @lebenliebeschnaps Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #34 Schmerzen beim Sex – so ging es bei Charlotte weiter | 08 Jun 2025 | 01:46:15 | |
Charlotte war schon in der ersten Staffel von „Kopf aus – Lust an“ zu Gast, weil sie Schmerzen beim Sex hatte. In dieser Folge erzählt sie, wie es ihr seitdem ergangen ist. Wir sprechen darüber, was sich verändert hat, was sie neu über sich herausgefunden hat und welche Fragen geblieben sind. Charlotte teilt, wie Erwartungen, Scham und der Wunsch nach Kontrolle ihren Körper beeinflussen – und was ihr hilft, sich selbst und ihrer Lust wieder näherzukommen. Ein ehrlicher Einblick in einen Prozess, der Zeit, Geduld und Mitgefühl braucht. zu #4 „Ich habe Schmerzen beim Sex“ – Charlotte In der Folge erwähnt: Lukas Maher - Psychotherapeut mit ADHS: @systemischegesundheit Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #35 Hypnose und Sex: Blockaden lösen und Lust steigern durch das Unterbewustsein | 15 Jun 2025 | 00:55:58 | |
Hypnose klingt für viele erstmal nach Show und Kontrollverlust – dabei ist sie ein kraftvolles Werkzeug in der Sexualtherapie. In dieser Folge spreche ich darüber, was Hypnotherapie wirklich ist, wie sie wirkt und warum sie gerade beim Thema Lust so hilfreich sein kann. Ich teile persönliche Erfahrungen, erkläre, was im Gehirn passiert, und du hörst, wie eine Klientin Hypnose erlebt hat. Es geht um alte Glaubenssätze, um Kontrolle und darum, wie sich innere Blockaden wirklich lösen lassen. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #36 Angststörung und Sexualität – Wenn Nähe und Orgasmus zur Herausforderung werden mit Sarah | 22 Jun 2025 | 01:36:29 | |
Triggerwarnung: Diese Folge enthält Inhalte rund um Angststörungen. Sarah lebt mit einer Angststörung und hat noch nie einen Orgasmus erlebt. Was sie sich so sehr wünscht – Nähe, Intimität, echte Verbindung – fühlt sich oft zu viel an. Im dieser Folge erzählt sie, wie die Angst ihr Leben und ihre Sexualität beeinflusst, warum Kontrolle vermeintliche Sicherheit gibt und wie schwer es ist, sich selbst zu vertrauen. Es geht um Scham, Grenzen und das Bedürfnis, wieder bei sich selbst ankommen zu können. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #37 Emotionales Essen & Lustlosigkeit: Wie Hormone dein Verlangen steuern – mit Silvana Schick | 29 Jun 2025 | 00:47:55 | |
Viele Frauen erleben, dass ihr Verlangen nach Lust und Nähe schwankt – oft ohne genau zu wissen, woran es liegt. In dieser Folge spreche ich mit Ernährungsberaterin Silvana Schick darüber, wie unsere Hormone, emotionales Essen und Lust zusammenhängen, warum wir manchmal scheinbar keine Kontrolle über unser Essverhalten haben und wie das alles unser sexuelles Empfinden beeinflussen kann. Mehr von Silvana: Instagram: @silvanaschick Website: https://silvanaschick.de In der Folge erwähnt: #30 Zu gestresst für Sex? Wege aus der Lustfalle – Expertinnentalk mit Trish Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #38 Warum Männer plötzlich keinen Sex mehr wollen: Gründe und Lösungen | 06 Jul 2025 | 00:34:07 | |
Wenn der Partner keine Lust mehr auf Sex hat, bleibt oft eine große Frage zurück: Liegt es an mir? In diesem Short spreche ich über ein Tabuthema, das viele betrifft – männliche Unlust. Ich zeige dir, welche tieferliegenden Gründe hinter der plötzlichen Lustlosigkeit stecken können, warum das nichts mit mangelnder Attraktivität zu tun haben muss und wie sich Paare in solchen Situationen häufig verlieren. Eine Einladung, wieder ins Gespräch zu kommen – und einen neuen Zugang zu Nähe, Lust und Intimität zu finden. In der Folge erwähnt: Mein neuestes Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Mein Online Kurs: Kopf aus - Lust an Mein Audio-Kurs: Unlust - Wenn der Partner keine Lust mehr hat - Wege aus der Krise! Beratung: Terminbuchung #12 „Mein Mann hat keine Lust auf Sex“ - Anna #17 „Wie ich durch Antidepressiva meine Lust verlor“ – Sarah #3 Keine Lust mehr auf Sex - was tun? - Short mit Julia Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #39 Weibliche und männliche Energie in der spirituellen Szene – Heilung oder Retraumatisierung? Mit Kathrin | 13 Jul 2025 | 01:32:40 | |
Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es um spirituelle Grenzerfahrungen, emotionale Überforderung und mögliche Retraumatisierung. Kathrin kommt mit einer spannenden Frage in meinen Podcast: Warum fühlt sich das Konzept der „weiblichen und männlichen Energie“ für mich plötzlich nicht mehr richtig an? Wir sprechen darüber, wie weibliche und männliche Energie in Retreats genutzt wird, um sexuelle Fragen zu klären, und warum sich Kathrin darin zunehmend selbst verloren hat – und was ihr hilft, wieder näher zu sich zu kommen. In dieser Folge geht es um den Mut, vertraute Konzepte kritisch zu hinterfragen. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #40 Die größten Sex-Mythen: Wie sie deine Sexualität und Lust beeinflussen | 20 Jul 2025 | 00:28:16 | |
Klingt bekannt, klingt vertraut – aber stimmt einfach nicht. In diesem Short räume ich mit den größten Sexmythen auf, die uns noch immer begleiten: vom schmerzhaften ersten Mal über den angeblich allmächtigen Orgasmus durch Penetration bis hin zu Irrglauben über Viagra und „ausgeleierte“ Vaginas. Ich erkläre dir, woher diese Mythen kommen, was sie mit unserer Lust machen und wie sie unseren Blick auf den eigenen Körper und unsere Sexualität oft verzerren. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #41 Warum wir tun, was wir tun: Wie uns Muster prägen und wie wir sie besser verstehen – mit Steffi | 27 Jul 2025 | 01:45:12 | |
Steffi fühlt sich gefangen in Mustern, die sie schon ihr Leben lang begleiten. Anpassung, Selbstzweifel und der Wunsch, alles richtig zu machen, prägen viele ihrer Entscheidungen und Beziehungen bis heute. Im Gespräch mit mir taucht sie Schicht für Schicht tiefer in ihr Erleben ein. Dabei wird deutlich, wie sehr alte Prägungen noch heute wirken – und wie heilsam es sein kann, sich selbst besser zu verstehen. Ein Einblick in einen persönlichen Prozess zwischen Ehrlichkeit, innerer Suche und der leisen Hoffnung, bei sich selbst anzukommen. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #42 Wie findet man zurück zur eigenen Lust? – mit Noemi über Nacktsein & Selbstliebe | 03 Aug 2025 | 00:55:11 | |
Manche Phasen im Leben lassen unsere Lust leiser werden – manchmal sogar ganz verschwinden. Im Staffelfinale spreche ich mit Noemi Christoph, Coach für schamlose Lust & Körperliebe, darüber, wie sie nach einer lustlosen Zeit zu ihrer eigenen Lust zurückgefunden hat. Wir reden über die Kraft von Nacktsein, Selbstliebe und Gemeinschaft, über erste Schritte auf Kinky-Partys, die Bedeutung von Solosex – und warum es so wichtig ist, dabei das eigene Tempo zu achten. Mehr von Noemi: Instagram: @noemichristoph Podcast: Venus Muse Milf Buch: Tarot für Dich: Selfcare und Empowerment mit den »magischen« Karten Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #43 Wenn der Partner keinen Sex will und wie du dich selbst dabei nicht verlierst – mit Lena | 23 Dec 2025 | 01:14:36 | |
Was, wenn die eigene Lust immer wieder ins Leere läuft? Zum Start der 3. Staffel spreche ich mit Lena über ein Thema, das oft verschwiegen wird: wenn das eigene Begehren in der Beziehung nicht gespiegelt wird. Lena wünscht sich mehr Nähe, mehr Sex – ihr Partner hingegen zieht sich zurück. Wir reden über Frust, Unsicherheit und die Frage, wie sehr alte Erfahrungen unser sexuelles Erleben beeinflussen. Und wir schauen darauf, was helfen kann, sich selbst und dem anderen wieder offener zu begegnen – ganz ohne sich zu verlieren. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| Kopf aus - Lust an: Staffel 3 | 23 Dec 2025 | 00:02:08 | |
„Kopf aus – Lust an“ geht in die dritte Runde! In diesem Podcast spricht Julia Henchen, systemische Paar- und Sexualtherapeutin, offen und ehrlich über Lust, Sexualität und die Herausforderungen, die damit verbunden sein können. In Staffel 3 erwarten dich noch mehr authentische Beratungsgespräche, spannende Shorts und inspirierende ExpertInnen-Interviews. Abonniere jetzt, um keine Folge und Infos dazu zu verpassen, und begleite mich auf dieser Reise zu mehr Verständnis und Erfüllung in Sachen Lust und Sexualität. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #44 Bin ich zu langweilig im Bett? – Mit Berit | 30 Dec 2025 | 00:44:38 | |
Triggerwarnung: In dieser Folge geht es unter anderem um sexuelle Grenzverletzungen und Gewalt. Was ist eigentlich „langweiliger Sex“ – und warum gilt er oft als weniger wertvoll als wilder, rougher Sex? Ich spreche mit Berit, Podcasterin und Stimme einer großen Community rund um Beziehung, Lust und Aufklärung, über die Frage: Was, wenn ich einfach keinen Sex mit Gewalt möchte? Bin ich dann prüde – oder einfach normal? Wir reden über Grenzen, gesellschaftlichen Druck, sexuelle Prägungen, den Einfluss von Pornos und die Schwierigkeit, in intimen Momenten wirklich Nein zu sagen. Auch das Thema Vergewaltigungsfantasien, Alkohol im Bett und sexuelle Selbstbestimmung bekommt Raum. Eine Einladung, genauer hinzuspüren: Was will ich eigentlich? Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von Berit: Instagram: @marmeladekisses Podcasts: Herz & Sack, Hungriges Herz, whole. Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #45 Zu müde für Sex? Wie Mental Load und Care-Arbeit die Lust verhindern | 06 Jan 2026 | 00:22:53 | |
Klingt nach Beziehungsproblem, ist aber ein echter Lustkiller: Mental Load und Care-Arbeit. In diesem Short spreche ich über eine der unsichtbarsten, aber wirkungsvollsten Blockaden für Lust und warum so viele Frauen sich emotional, körperlich und sexuell erschöpft fühlen. Ich zeige dir, was Mental Load wirklich bedeutet, warum „Hilfe“ keine Lösung ist und wie fehlende Gleichberechtigung unser Begehren beeinflusst. Du erfährst, warum echte Verantwortung attraktiv ist, wieso Sicherheit die Grundlage für Lust ist und was du tun kannst, um die Last zu erkennen, sichtbar zu machen und neu zu verteilen. Für mehr Nähe, mehr Verbindung und mehr Lust. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #46 Hat meine Lust überhaupt Raum? Wie wir alte Glaubenssätze aus Ex-Beziehungen auflösen - mit Melanie | 13 Jan 2026 | 01:29:52 | |
Was, wenn sich die eigene Sexualität nie ganz frei anfühlt? Wenn alte Erfahrungen immer wieder mitsprechen, obwohl sie längst vergangen sind? In dieser Folge spreche ich mit Melanie über genau das. Über alte Glaubenssätze, die sie aus ihrer früheren Beziehung mitgenommen hat – und die sich bis heute in ihre Sexualität schleichen. Obwohl ihr Partner liebevoll und zugewandt ist, spürt sie innerlich den Druck, zu „müssen“. Zu gefallen. Zu funktionieren. Wir schauen gemeinsam auf die Wurzeln dieser Muster, auf unterdrückte Wut, fehlenden Raum und die Frage, was passiert, wenn wir uns selbst endlich zuhören. Melanie teilt sehr offen, wie sie es geschafft hat, erste Schritte in Richtung Selbstmitgefühl zu gehen – und wie viel sich dadurch verändert hat. Eine Folge über alte Prägungen, neue Bilder und die Kraft, sich selbst die Erlaubnis zu geben. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||
| #47 „Wenn es Liebe wäre, bräuchten wir keine Therapie“ - typische Mythen über Paartherapie | 20 Jan 2026 | 00:41:27 | |
Klingt nach Streit und Distanz, ist aber oft der Anfang von echter Veränderung: Paartherapie. In diesem Short spreche ich über gängige Mythen, gefährliches Halbwissen und falsche Versprechen rund um Paartherapie. Ich zeige dir, was eine fundierte Ausbildung wirklich bedeutet, woran du seriöse Angebote erkennst und warum es so wichtig ist, den Blick auf Beziehungsmuster zu richten. Du erfährst, was in einer guten Paartherapie passiert, wie Veränderung möglich wird und warum es nicht um Schuld geht, sondern um Verantwortung, Entwicklung und Verbindung. Für mehr Verständnis, echte Veränderung und Beziehungen, die tragen. Mein neues Buch kannst du jetzt vorbestellen: Lust – Macht – Begehren Mehr von mir: Website: www.julia-henchen.de Instagram: @lustfaktor Mein aktuelles Buch: Kopf aus – Lust an: Wie du deine Lustlosigkeit überwindest und ein erfülltes Sexleben führst. Kurse: www.julia-henchen.de/online-kurse/ Fortbildungen und Veranstaltungen: www.julia-henchen.de/kundeninfos/dozentin/ Therapiematerial: www.julia-henchen.de/therapiematerial/ produziert von podcastly | |||