(EP88) Wie man die Realität (wirklich) akzeptiert.

In dieser Folge reflektiere ich über meine Erfahrungen in einem 10-tägigen Vipassana-Kurs und die Einsichten, die mich während dieser Zeit begleiteten. Vipassana ist eine Meditationstechnik, die sinngemäß „die Realität so sehen, wie sie ist“ bedeutet. Während des Kurses herrscht Schweigen („noble silence“) und man meditiert täglich für 10 Stunden, was eine intensive Introspektion und völlige Ablenkungsfreiheit ermöglicht.

Warum ich mich danach sehnte, was meine Motive dafür waren und was ich wirklich über mich und das Leben lernen konnte, darum geht es in dieser Folge.

+++

Du willst selbst an einem Kurs teilnehmen? Vipassana-Kurse sind kostenfrei und auf Spendenbasis finanziert. Wer sich für eine Teilnahme interessiert, kann sich hier informieren.

Buchempfehlung: Die Kunst des Lebens: Vipassana-Meditation nach S.N. Goenka von William Hart

+++

⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

• 📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• ✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠
• 📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠
• 🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠

(EP87) Über den Umgang mit Narzissmus (in uns und anderen).

Wir werfen heutzutage mit dem Begriff Narzissmus um uns und bezeichnen damit jegliche egoistische Tendenz. Doch was steckt wirklich hinter diesem Muster bzw. der Tendenz sich auf diese egozentrische Art und Weise zu verhalten? Wie kann man es auflösen? Und warum unterscheiden sich People-Pleaser und Narzissten gar nicht so sehr voneinander, wie man annehmen würde?

Über das und vieles mehr geht es in dieser Folge.

***

ALLE INFOS ZUM LIVE-EVENT:

Was? Ein Tag zum Klarkommen: Interaktiver Selfhelp-Workshop.

Wann? Samstag, 21. September 2024 (11 bis 16 Uhr)

Wo? AFFEKT (Wittelsbacherstraße 37, 83022 Rosenheim)

Preis? 29€ für das gesamte Event.

Das Event ist auf maximal 30 Teilnehmer begrenzt. 

Also zögere nicht zu lang und melde dich an!

Die Anmeldung läuft über mich persönlich:

Schreibe eine Mail mit dem Betreff „Ein Tag zum Klarkommen“ an

kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

***

⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨Deeptalk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠

PS. NÄCHSTE EPISODE AM 01. SEPTEMBER 2024

(EP78) Lernen, mit dem Struggle des Lebens klarzukommen. Diese Folge ist wieder aus einer Zuhörernachricht entstanden und beinhaltet ein buntes Spektrum an bedeutungsvollen Themen, wie Selbstfindung, Sucht (und wie man sie überwindet), Selbstregulation, die Suche nach einem Sinn, Meditation, Selbstakzeptanz und vieles mehr.

Im Kern geht es darum, zu lernen, mit dem »ganz normalen F*ckup« des Lebens klarzukommen – in anderen Worten: sich dem Struggle zu stellen, sich der Herausforderung der Gegenwart hinzugeben, und dadurch zu einem Zustand zu gelangen, den man mit folgenden Satz umschreiben kann: Ich komm klar, Digga.

Mit Licht, Dankbarkeit und Liebe,

Namaste Digga,

Jonas <3

MEHR INFOS:

📖Buch: ⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠

✉️E-Mail: ⁠⁠namaste@kommklardigga.de⁠⁠

🗣Sprachnachricht: ⁠⁠Berichte von deinem Struggle.⁠⁠

📲Instagram: ⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠

✨Deeptalk: ⁠⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠⁠

🙏🏽Support: ⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.

(EP77) Wie man mit dem Struggle einer Trennung klarkommt. In dieser Folge, die von der Nachricht eines Zuhörers inspiriert wurde, geht es um etwas, das nahezu jeder von uns früher oder später im Leben erfährt: Das Ende einer Beziehung, mit all dem F*ckup, der darauf folgt.

Hierbei spreche ich über persönliche Erfahrungen und über die Gründe für den Schmerz und die Leere, die mit dem Ende einer Beziehung einhergehen – und über all die Perspektiven, die einem helfen, damit klarzukommen.

Es geht um das eigene Selbstbild, den Trauer- und Heilungsprozess, unterdrückte Emotionen, radikale Selbstreflexion und die Frage, wie man endgültig "loslassen" kann von der Vergangenheit.

Namaste Digga Jonas <3

INFOS:

📖Buch: ⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠

✉️E-Mail: ⁠namaste@kommklardigga.de⁠

🗣Sprachnachricht: ⁠Berichte von deinem Struggle.⁠

📲Instagram: ⁠Reminder zum klarkommen.⁠

✨Deeptalk: ⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠

🙏🏽Support: ⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.

(EP76) In diesem ersten Deeptalk spreche ich mit Robin Meinert – Lehrer und Podcaster aus Hamburg – über einen Struggle seiner Vergangenheit: Burn-Out. Dabei erfahren wir, wie es sich bei ihm geäußert hat, was die Gründe dafür waren und natürlich: wie er wieder klargekommen ist.

Wenn du dich mit Robin in Verbindung setzen möchtest, findest du alle weiteren Infos auf seinem Instagram-Kanal.

Alles weitere, rund ums Klarkommen, findest du hier.

Namaste Digga, Jonas <3

(EP75) Ein Realtalk über den Struggle der modernen Zeit. In dieser Folge, die aus der Nachricht einer Zuhörerin entstand, geht es um den „Lebenszeitdruck“ – das Gefühl, nie richtig anzukommen; bestehend aus dem Glauben, ständig etwas verändern und immer noch mehr aus seiner Zeit „rausholen“ zu müssen. 

Dabei geht es auch um die FOMO – die Angst, etwas zu verpassen – sowie den Zwang der Selbstoptimierung, und um negative Glaubenssätze, die man unhinterfragt aus der Kultur übernommen hat. 

Letztlich geht es in dieser Episode darum, wie man wieder klarkommt, indem man die übernommenen Annahmen in Frage stellt, neue gedankliche Perspektiven gewinnt und sinnvolle Strategien anwendet, die zu mehr Ruhe und Gelassenheit beitragen.

Namaste Digga Jonas <3

INFOS:

📖Buch: Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.

✉️E-Mail: namaste@kommklardigga.de

🗣Sprachnachricht: Berichte von deinem Struggle.

📲Instagram: Reminder zum klarkommen.

✨Deeptalk: Ein persönliches Gespräch buchen.

🙏🏽Support: Einen freiwilligen Betrag spenden.

(EP74) Über einen attraktiven Lifestyle. Du kennst diese Tage, an denen du alles auf die Reihe bekommst und dieses Gefühl von Leichtigkeit verspürst – du scheinst innerlich angetrieben, aber nicht gehetzt, und selbst den sonst unkontrollierbaren Strom deiner Gedanken kannst du lenken. 

Das sind die Tage, an denen du klarkommst und die Frage dieser Episode lautet: Wie kann man die Wahrscheinlichkeit solcher Tage erhöhen? 

Die Antwort: Indem man sein Energielevel erhöht. 

Doch wie genau gelingt das? Indem man ein paar Grundlagen zur Ernährung, der Bewegung und den eigenen Denkmustern versteht und respektiert. Davon (und natürlich noch von so vielem mehr) handelt diese Folge.

Namaste Digga❤️

Jonas

📖Buch: Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.

✉️E-Mail: namaste@kommklardigga.de

📲Instagram: Reminder zum klarkommen.

✨Deeptalk: Ein persönliches Gespräch buchen.

🙏🏽Support: Einen freiwilligen Betrag spenden.

WEITERE INFOS FINDEST DU HIER⁠⁠.

(EP73) Wie man mit Bewusstheit aufs neue Jahr klarkommt. Nachdem der „kollektive Dopamin-Defizit“ des Neujahres überstanden ist, wird es Zeit, dass wir klarkommen und daher möchte ich die erste Folge dieses Jahres dem wohl wichtigsten Thema widmen: Loslassen.

Ich habe schon oft über dieses Thema gesprochen, aber ich habe auch gemerkt: Ich kann nicht oft genug darüber sprechen. Wir alle brauchen diesen Reminder, denn andernfalls verlieren wir uns wieder und wieder in dem Tumult des Egos, inmitten dieser ego-zentrierten Kultur, die dir ständig irgendwelche anderen Weg verkauft.

Wir alle hören ständig „gehe deinen eigenen Weg“ oder „lebe selbstbestimmt“ und „sei authentisch!“ – aber was heißt das genau? Und worauf sollte man wirklich achten?

Über das und vieles mehr spreche ich in dieser Folge.

Namaste Digga❤️

Jonas

DU WILLST »KOMM KLAR DIGGA« SUPPORTEN?

⁠ALLE INFOS FINDEST DU HIER⁠.

(EP72) Wie man zurück zur Klarheit findet. Oder: Eine weitere Anleitung zum Klarkommen. Diese Folge ist aus einem persönlichen Struggle heraus entstanden: Ich hab mich die letzten Tage wieder vermehrt in angstbeladenen Gedanken über die Zukunft verloren. Das Resultat: Ich fühlte mich unnötig gestresst, schien nervös und unfähig, mich auf eine Sache zu konzentrieren. Wer kennt's?

Ach, und übrigens: Frohe Weihnachten.

Back to topic. In dieser Folge reflektiere ich, warum es wieder so weit gekommen ist; was der wahre Ursprung meines »Overthinking-Dilemmas« war und vor allem, wie ich wieder klargekommen bin und zurück zur inneren Ruhe und Klarheit gefunden habe.

Außerdem:

• Warum »Geld machen« mit diesem Projekt so schwierig für mich ist.
• Wie kann man wirklich mit der Angst vor dem Tod umgehen?
• Was ist wirklich wichtig im Leben?
• Wie findet man zurück zum Urvertrauen?
• Wozu nochmal Dankbarkeit praktizieren und beten?
• Was bedeutet »Leben im Jetzt« tatsächlich?

Solltest du bis hierher gelesen haben, Glückwunsch – du zählst offiziell zur Minderheit, daher möchte ich dir noch mein Lieblingsvers aus der Bibel mitgeben (richtig gelesen: »die« Bibel):

Darum sorgt nicht für den morgigen Tag, denn der morgige Tag wird für das Seine sorgen. Es ist genug, dass jeder Tag seine eigene Plage hat. (Matthäus 6:34)

Namaste Digga❤️

DU WILLST »KOMM KLAR DIGGA« SUPPORTEN?

ALLE INFOS FINDEST DU HIER.

(EP71) Ein Deeptalk über die Sterblichkeit und das Leben. Diese Folge ist deep as f***. Sie ist eine Reise in das Herz der menschlichen Erfahrung, in unsere größten Sehnsüchte und Ängste – dabei lese ich aus einer bewegenden Zuhörermail vor, die das Thema einleitet.

Ich betrachte, wie der Tod in verschiedenen Kulturen gesehen wird, diskutiere die psychologischen Auswirkungen von Nahtoderfahrungen und stelle konventionelle Ansichten über das Lebensende in Frage. Dabei geht es nicht nur um die Angst vor dem Tod, sondern vor allem darum, wie wir trotz dieser Ängste im Hier und Jetzt ein erfülltes und authentisches Leben führen können – ein Leben auf das wir mit vollem Herzen klarkommen.

Alle Infos zum Buch, Kontaktmöglichkeiten und vieles mehr findest du hier: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠⁠ 

Ressourcen zur Folge (persönliche Auswahl):

• Interview: Consciousness beyond death, with Dr. Pim van Lommel
• Englische Dokumentation über NDEs – „Who We Are“
• Eines der – meiner Meinung nach – bestgeschilderten NDEs
• Nahtoderfahrung eines deutschen Arztes
• MUST-WATCH: Rethinking Death: Exploring What Happens When We Die

Namaste Digga ❤️

(EP70) Wie man wahres Selbstvertrauen entwickelt, sein altes Ich hinter sich lässt und dabei seine innere Größe entdeckt. In dieser Episode widmen wir uns dem Selbsthass, dem inneren Kritiker, dem ständigen Anzweifeln der eigenen Fähigkeiten und vielem mehr. Dabei lese ich aus einer Nachricht vor, die ich vor kurzem von einer Zuhörerin erhalten hatte und versuche dann möglichst viele Perspektiven einzubringen, die uns allen dabei helfen können, mit einem kaputten Selbstbild umzugehen und ein neues, ehrlicheres Selbstkonzept zu konstruieren.

Themen, die unter anderem behandelt werden:

• Was genau steckt hinter den kritischen Selbstgesprächen und Selbstzweifeln – wo liegt ihr Ursprung?
• Wie geht man konstruktiv mit Selbstzweifeln um, ohne sich irgendwelche Pseudo-Affirmationen einzureden?
• Wie komme ich persönlich mit meiner inneren B*tch klar und welche Rolle spielen Selbstzweifel in meinem Leben? 
• Schuldgefühle, Fehler und bereute Entscheidungen – warum sie zum Menschsein dazugehören.
• Ein Leitfaden: was man konkret tun kann, um selbstbewusst im Leben klarzukommen.

P.S. Alle wichtigen Infos und Ressourcen – rund um das Buch, Kontaktmöglichkeiten, gemeinsamer Deeptalk, Spenden und vieles mehr – findest du hier: ⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠ 

Namaste Digga ❤️ Jonas

(EP69) Ein authentischer Leitfaden, wie man mit dem ständigen Wandel des Lebens klarkommt. In dieser Episode widmen wir uns den unabwendbaren Veränderungen des Lebens und wie wir lernen können, besser damit klarzukommen. Es geht hierbei vor allem auch um meine persönlichen Erfahrungen und um die Herausforderung – inmitten des Struggles und der Unsicherheit – bei »sich selbst« zu bleiben und die eigene Anpassungsfähigkeit zu stärken.

Themen, die unter anderem behandelt werden:

• Umgang mit Veränderungen: Wie können wir flexibler werden und Veränderungen im Leben positiver begegnen?
• Bewältigung von positiven und negativen Lebensereignissen: Warum beeinflussen uns beide Arten von Ereignissen und wie können wir ein Gleichgewicht finden?
• Tools zum Klarkommen: Strategien für mehr Resilienz im Alltag – Praktische Tipps und Techniken, um besser mit Stress umzugehen.
• Die Rolle des Vertrauens und der Hingabe: Wie sie uns helfen können, bewusster und gelassener durch Zeiten des Wandels zu navigieren.

Diese Episode ist für jeden gedacht, der sich mitten im Wandel befindet oder sich auf bevorstehende Veränderungen vorbereiten möchte. Es geht darum, innerliche Klarheit zu entwickeln, flexibel zu bleiben und die »Kunst des Klarkommens« in allen Lebenslagen zu meistern.

Namaste Digga ❤️ Jonas

P.S. Alle wichtigen Infos und Ressourcen – rund um das Buch, Kontaktmöglichkeiten und vieles mehr – findest du hier: ⁠https://linktr.ee/kommklardigga

(EP86) Wie man besser mit Disharmonie klarkommt.

Nimmst du jeden Sche*ß persönlich? Jagst du oft die Anerkennung durch Perfektion? Kommst du überhaupt nicht mit Disharmonie klar? Sagst du oft „Ja“, auch wenn alles in dir „Nein“ schreit? Überinterpretierst du neutrale Aussagen oder Gesten anderer Menschen? Kümmern dich die Bedürfnisse anderer mehr als deine eigenen? Fällt es dir schwer, Anfragen abzulehnen, selbst wenn sie dich überfordern?

Wenn du mehrheitlich mit „Ja“ geantwortet hast, dann ist diese Folge wie für dich gemacht.

***

ALLE INFOS ZUM LIVE-EVENT:

• Was? Ein Tag zum Klarkommen: Interaktiver Selfhelp-Workshop.
• Wann? Samstag, 21. September 2024 (11 bis 16 Uhr)
• Wo? AFFEKT (Wittelsbacherstraße 37, 83022 Rosenheim)
• Preis? 29€ für das gesamte Event.
• Das Event ist auf 30 Teilnehmer begrenzt. 

ANMELDUNG:

Schreibe einfach eine Mail mit dem Betreff „Ein Tag zum Klarkommen“ an kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

(EP68) Innehalten & Klarheit empfinden – eine geführte Meditation, um jeden Tag aufs Neue klarzukommen. Die Meditation beginnt ab Minute 13:35. Sie bietet dir ein tägliches Ritual, um mehr Bewusstheit in deinem Alltag zu finden. Dank der Verwendung von binauralen Tönen (für die beste Erfahrung Kopfhörer verwenden) eignet sich diese Meditation nicht nur zur Entspannung am Morgen, sondern auch als erfrischende Auszeit zwischendurch oder als beruhigendes Ritual vor dem Schlafengehen. Unabhängig von deinem Tempo im Leben, nimm dir diese paar Minuten und erlaube dir, einfach »zu sein« – einfach klarzukommen. Ob du dich verloren, gestresst oder einfach nur müde fühlst – die Zeit zum Klarkommen ist dein täglicher Safe Space, um das innere Gleichgewicht wiederherzustellen. Probier's aus, so oft du magst!

Namaste Digga❤️ Jonas

Alle weiteren Infos – wie Instagram, Buch und Kontakt – findest du hier: https://linktr.ee/kommklardigga

(EP67) Wie du das gedankliche und emotionale Chaos auflöst und wieder zu mehr Orientierung und innerer Ruhe findest. In dieser Episode geht es um die stürmischen Phasen von Unsicherheit und emotionalem Chaos – dem inneren Struggle, der uns in unserer schnelllebigen Kultur und insbesondere in Zeiten der Selbstfindung überkommt. Im Fokus steht dabei die »Kunst des Klarkommens«.

Themen, die behandelt werden:

• Druck & Erwartungen: Wie sie uns beeinflussen und wie wir lernen können, ihnen mit Gelassenheit zu begegnen.
• Erfolg & Scheitern: Warum unser Bild von diesen Konzepten oft verzerrt ist und wie wir eine ausgewogenere Perspektive entwickeln können.
• Die stille, leitende Stimme der Intuition: Wie wir sie hören und verstehen können, auch wenn das Leben laut ist.
• Entwicklungsprozesse & Zeit: Die Akzeptanz dafür, dass jede Blüte ihre eigene Zeit zum Entfalten hat.

Egal, ob du dich gerade lost fühlst und nach Orientierung suchst, oder einfach frische Perspektiven zum Klarkommen brauchst – diese Episode ist dafür da, dir neue Klarheit zu liefern.

Namaste Digga ❤️ Jonas

P.S. Alle wichtigen Infos findest du hier: https://linktr.ee/kommklardigga

(EP66) Und wie du herausfindest, was du wirklich willst.

In dieser Episode tauchen wir tief in die Orientierungslosigkeit ein und der Frage danach, was man mit seiner freien Zeit anstellen kann. Inmitten der Informationsflut der heutigen Zeit, in der unsere Entscheidungen ständig von externen Reizen beeinflusst werden, beschäftigt sich diese Folge damit, wie wir wieder zu uns selbst finden und ein authentisches Leben führen können.

Themen, die behandelt werden:

• Der Luxus der freien Zeit in unserer Generation und der Druck der Selbstverwirklichung.
• Aufmerksamkeitsökonomie: Wie Algorithmen und ständige Reize unsere Fähigkeit beeinflussen, zu wissen, was wir wollen.
• Die Rolle der sozialen Medien und die Gefahr des ständigen Vergleichs.
• CG Jungs Konzept der "Individuation" und der lebenslange Prozess der Selbstentfaltung.
• Werkzeuge zur Selbsterkenntnis: von „Morning Pages“ bis hin zum japanischen Konzept des IKIGAI.

Egal, ob du dich lost fühlst, unsicher bist, welcher Pfad für dich der richtige ist oder einfach nach Inspiration suchst, um deinen eigenen Weg besser zu verstehen – diese Episode bietet tiefe Einblicke und praktische Ratschläge, um dir dabei zu helfen, deinen eigenen "Seelenplan" zu entdecken. Und letztlich klarzukommen.

Namaste Digga❤️

Jonas

Ressourcen & Mehr:

Du willst das Projekt supporten? Nice, dann kontaktiere mich. Alle Infos findest du hier: ⁠⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠⁠⁠ 

P.S. Wenn dir die Episode gefallen hat, würde ich mich über eine Bewertung freuen.

P.P.S. Hast du ⁠mein Buch⁠ schon gelesen? Ich freue mich über jede Rezension auf Amazon. Danke für die Liebe! Kuss <3 

(EP65)Wie man wahre Freiheit erlangt. Loslassen – mehr als ein spirituelles Buzzwort, es ist der Schlüssel zur inneren Freiheit und zum wahren Glück. In dieser Episode tauche ich tief in die Kunst des Loslassens ein, ergründe die Tiefen der radikalen Akzeptanz und diskutiere darüber, wie wir lernen können, im ewigen Hier und Jetzt zu leben. Warum fällt es uns so schwer, loszulassen? Welche Ängste halten uns zurück und wie können wir sie überwinden? Ich teile mit euch praktische Strategien, um loszulassen und das Leben in seiner vollen Fülle und Leichtigkeit zu erfahren. Dabei lese ich aus meinem Buch vor und spreche ich über die transformative Macht der Hingabe und die ironische Wahrheit, dass wir manchmal mehr Kontrolle erlangen, wenn wir sie bewusst aufgeben.

Namaste Digga ❤️

Jonas

Ressourcen & Mehr:

Alle Infos, rund um das Buch, Kontaktanfragen und Social Media findest du auf meiner Linktree Seite: ⁠⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠⁠

P.S. Wenn dir die Episode gefallen hat, würde ich mich über eine Bewertung freuen.

P.P.S. Hast du mein Buch schon gelesen? Ich freue mich über jede Rezension auf Amazon. Danke für die Liebe! Kuss <3

(EP64) Wie man sich fokussiert und warum das so entscheidend ist, um klarzukommen. In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Ablenkungen und Informationsüberflutung ein, die das moderne digitale Zeitalter prägt. Wie behält man den Fokus in einer Zeit von Social Media, ständigen Benachrichtigungen und Multitasking? Ich teile meine Erkenntnisse, Tools und Strategien, um die Klarheit inmitten des digitalen Chaos zu bewahren. Es geht um Neuroplastizität, die Herausforderungen beim Digital Detox, das Finden von Ruhepausen und den Weg zur Selbstbestimmung in unserer vernetzten Welt. Namaste Digga <3

Ressourcen & Mehr: Für alle Links rund ums Buch, Kontaktmöglichkeiten, Deeptalks und unsere Insta-Community, schau auf meiner Linktree Seite vorbei: ⁠https://linktr.ee/kommklardigga⁠

P.S. Wenn dir der Podcast gefällt, lass doch eine Bewertung da.

P.P.S. Hast du das Buch schon gelesen? Ich freue mich über jede Rezension auf Amazon. Danke für die Liebe! Kuss <3

Weitere Links zur Folge: 

Interview mit Hans Zimmer 

Survey: Durchschnittliche Person verbringt über 6,5 Stunden täglich vor Bildschirmen

Buch: „Deep Work“ von Cal Newport (Deutsche Version)

Buch: „The One Thing“ von Gary Keller (Deutsche Version)

(EP63) Über den Perfektionismus und die Selbstsabotage. In dieser Folge dreht sich alles um den inneren Kritiker und dessen Auswirkung auf unser Leben: Prokastination, Versagensängste, Overthinking und Selbstzweifel. Basierend darauf spreche ich über meine Erfahrungen der letzten Wochen und wie ich letztlich darauf klargekommen bin. Es geht dabei um die Veröffentlichung des Buches (f*ck yes). Denn endlich ist es soweit – nach knapp vier Jahren Arbeit ist das Projekt bereit, um es mit der Welt zu teilen:

KOMM KLAR DIGGA – Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung

Enjoy it. Alles weitere erfährst du in der Folge. Danke für alles. Kuss.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠⁠⁠ 

Folge⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠namaste@kommklardigga.de

OUT NOW: KOMM KLAR DIGGA – Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung. ⁠(Hier klicken um das Buch zu kaufen)

(EP62) Wie man beständig loslässt und sich auf das Leben einlässt. In diesem Deeptalk spreche ich über neue Einsichten, die unzerstörbare innere Gelassenheit, das menschliche Bewusstsein und letztlich um den Weg der radikalen Hingabe: das Vertrauen in das Leben. Außerdem findest du heraus, wie all das miteinander zusammenhängt und was du konkret tun kannst, um klarzukommen.

Namaste Digga <3

Das Buch aus der Folge: The Surrender Experiment von Michael A. Singer

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠⁠ 

Folge⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP61) Über das Abschalten, Entspannen und Loslassen. In dieser Folge spreche ich über den Stress, den wir uns selbst auferlegen und über die Möglichkeit, das Leben bedingungslos anzunehmen und sich dem natürlichen Flow hinzugeben. Es geht um Ängste, Träume und ein philosophisches Konzept namens "Wu Wei". Alles in allem geht es darum, den Pfeil abzuschießen, um den Bogen neu zu spannen. Was ich damit sagen will? Hör einfach rein und komm' wieder bei dir an.

Namaste Digga <3

P.S. Hier entlang zum Deeptalk mit Nikolas.

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠ 

Folge⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP60) Eine angeleitete Meditation in der ich dich – down to earth – durch die effektivsten meditativen Praktiken führe. Das Ziel ist es, größere Bewusstheit zu erlangen und sich dadurch vollkommen auf die Gegenwart einzulassen. Dabei den durch Gedanken ausgelösten Stress loszulassen und mit mentaler Klarheit sowie Ruhe, die zeitlose Realität zu erfahren.

Setz' dich hin, atme und finde mithilfe dieser Folge wieder zu dir selbst.

Namaste Digga <3

Unterstütze die Arbeit mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 

Folge für mehr stabilisierenden Content ⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram

Schreib mir per Mail an ⁠⁠⁠namaste@kommklardigga.de⁠

(EP59) Wie man sich von der Abhängigkeit befreit und zurück, zu einem starken Selbstwertgefühl findet – ein Selbstbild, das unberührt von der Meinungen anderer Menschen ist. Es geht in dieser Folge um die Selbstdarstellung, meine Erfahrungen als Promoter, die Bedeutung der fremden Meinungen für unser Selbstbild, Social Media & die Online-Identität sowie die Selbstverleugnung. Dabei beleuchte ich verschiedene Perspektiven und spreche über psychologische Theorien und die Arbeit von Carl Jung. Schließlich endet die Folge mit einem down to earth Ansatz zu mehr Selbstakzeptanz.

Namaste Digga <3

Unterstütze die Arbeit mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠⁠⁠ 

Folge für mehr stabilisierenden Content ⁠⁠@kommklardigga⁠⁠⁠⁠⁠ auf Instagram

Schreib mir per Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de⁠

+++

Hier klicken um zum Persönlichkeitstest zu gelangen.

(EP85) Wie man die Leichtigkeit zurückerlangt.

In letzter Zeit habe ich vermehrt Nachrichten erhalten, die sich um das Thema „Angst“ drehen. Und ich dachte mir, es macht Sinn, daraus eine Folge zu kreieren und das Wissen sowie die Erfahrungen der letzten Jahre zu integrieren – einfach mal alle Gedanken zu sammeln und zu reflektieren, geleitet von der Frage, wie ich heute damit umgehe. Denn ich habe lange Zeit mit diesem Thema gerungen, und in meiner Persönlichkeit schien immer schon eine gewisse Anfälligkeit für Ängste vorhanden zu sein. Jeder von uns erlebt Ängste, aber nicht jeder in demselben Ausmaß. Und was letztlich entscheidend ist, ist die Beziehung, die man dazu hat.

Aber wie genau komme ich heute damit klar? Und kann man seine Ängste endgültig loslassen, oder sich überhaupt jemals vollständig davon lösen?

Darum geht es in dieser Folge.

⁠Hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠⁠

📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨Deeptalk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠⁠

PS. Teile den Podcast und helfe damit anderen, klarzukommen.

PPS. Save the date: Nächste EP am Sonntag, 07. Juli.

PPPS. Hier noch ein Zitat, das ich liebe:

„Ich habe in meinem Leben viele Katastrophen erlebt, von denen die meisten nie eingetreten sind.“ (Mark Twain)

(EP58) Wie du sie überwindest und neues Selbstvertrauen entwickelst. Es geht in dieser Folge um den Unterschied zwischen dem Alleinsein und der Einsamkeit sowie die Abhängigkeit von anderen Menschen. Ich lese aus einer Zuhörer-Mail vor und teile zudem eine Story aus meinem Leben. Dabei geht es letztlich um die Frage: wie verliert man die Angst und wie lernt man es, sich selbst und damit auch dem Leben zu vertrauen?

Namaste Digga <3

Unterstütze die Arbeit mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠⁠ 

Folge für mehr stabilisierenden Content ⁠@kommklardigga⁠⁠⁠⁠ auf Instagram

Schreib mir per Mail an ⁠namaste@kommklardigga.de⁠

OUT NOW: KOMM KLAR DIGGA – Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung. (Hier klicken um das Buch zu kaufen)

(EP57) 10 Bücher, die mein Denken geprägt haben. Es geht in diesen Büchern um verschiedene Perspektiven auf Themen wie Achtsamkeit, Bewusstsein, Ziele, Spiritualität, Glaubenssätze und Selbstverwirklichung. Letztlich dreht es sich um Mental Health und darum, wie du mithilfe der unterschiedlichen Ideen aus diesen Büchern besser auf dein Leben klarkommst.

Namaste Digga <3

+++

Hilf dabei, die Message in die Welt hinauszutragen:

Gebe dem Podcast eine Bewertung

Teile diese Folge mit deinen Engsten

Unterstütze die Arbeit mit einem Beitrag via ⁠⁠⁠PayPal⁠⁠⁠ 

Folge @kommklardigga⁠⁠⁠ auf Instagram

+++

(An all die Füchse, die die Folge überspringen und direkt zu den Büchern übergehen: gönn dir!) Die 10 Bücher zum klarkommen:

1. Die Vier Versprechen von Don Miguel Ruiz

2. Jetzt! – Die Kraft der Gegenwart von Eckhart Tolle

3. The Monk Who Sold His Ferrari von Robin Sharma

4. Der Alchemist von Paulo Coelho

5. Inner Engineering von Sadhguru

6. 12 Rules For Life von Jordan Peterson

7. Dopamine Nation von Anna Lembke

8. The Subtle Art Of Not Giving A F*ck von Mark Manson

9. Mindsight von Daniel Siegel

10. Komm ich erzähl dir eine Geschichte von Jorge Bucay

+++

P.S. Schreibe mir deinen Struggle oder dein Feedback per Mail an namaste@kommklardigga.de

(EP56) Warum genau der Schlaf die beste Therapie der Welt ist und wie man mit dem Struggle der Schlaflosigkeit klarkommt. In dieser ausführlichen Episode geht es um einen Drittel unseres Lebens: die Nachtruhe, die für viele Menschen in dieser Gesellschaft keine Ruhe liefert, sondern Ängste, Overthinking und Erschöpfung provoziert. Und weil das Thema so umfassend und essentiell für unsere mentale Gesundheit ist, habe ich mir für diese Folge besonders viel Zeit genommen, um verschiedene Perspektiven einzubringen: u.a. der moderne Lebensstil, die Auswirkungen von Cannabis auf unsere Träume, die emotionale Verarbeitung und vieles vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠PayPal⁠ 

Folge⁠ ⁠⁠@kommklardigga⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠namaste@kommklardigga.de

(EP55) Über den morgendlichen F*ckup – und wie du besser in den Tag startest. In diesem Deeptalk geht es um den Sinn einer (nicht idealen) Morgenroutine sowie um Dopamin, Schlaf, Meditation, Mental Health und meinen persönlichen Take zu all diesen Themen. Zum Schluss gibt es noch ein paar wichtige Informationen on top, deshalb stay tuned und in diesem Sinne: Danke fürs Zuhören.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP54) Über die Angst, ständig etwas zu verpassen. Warum leiden wir unter der "Fear Of Missing Out"? Warum können wir nicht einfach mit unserem Leben zufrieden sein? Was haben unsere kulturellen Werte und die sozialen Medien damit zutun? Inwiefern beeinflusst das Dopamin-Level diese Art von Angst und am wichtigsten: wie kommt man mit dem Gefühl klar und was kann man wirklich tun, um zu einer befreienden Einstellung zu gelangen, die man auch als "JOMO" bezeichnet? Das und noch vieles mehr erfährst du in dieser Episode.
Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP53) Über die Angst vor zu viel Nähe. Warum empfinden wir Bindungsangst? Was sind Gründe und Anzeichen dafür, aber vor allem: wie kann man trotz der Angst zur „wahren Liebe“ finden sowie eine gesunde Partnerschaft entwickeln? In dieser Folge bringe ich Perspektiven ein, die das Thema in ein neues Licht rücken sollen. Es geht zudem um meine persönliche Erfahrung und natürlich darum, wie man mit dieser „Angst“ klarkommt.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP52) Wie man den emotionalen F*ckup überwindet. Wie findet man aus täglichen Tiefphasen wieder heraus? Was ist die wahre Bedeutung hinter dem Wort "Disziplin"? Wozu Ziele setzen, wenn die Zukunft sowieso fürn Arsch ist? Wie findest du heraus, was du wirklich willst? All das und vieles mehr, ist Teil dieser Episode, die aus einem persönliche Struggle heraus entstanden ist und einen Einstieg in das Jahr 2023 liefern soll.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP51) Wie trifft man eine richtige Entscheidung? Es geht um die existenzielle Angst einer Entscheidung, die Hemmungen, die wirren Gedanken, die Evolution unseres Hirns und um die Probleme des modernen Lifestyles, inklusive der FOMO. In diesem absoluten Deeptalk geht es um nichts minderes als die pure Weisheit des Klarkommens sowie die Authentizität, die ich damit in die Welt hinaus teilen möchte – inkl. Sprechfehler, persönliche Struggles und vieles mehr. Kurzum: Du wirst in dieser Folge viele neue Perspektiven erhalten, die dir in Zukunft dabei helfen werden, die richtige Entscheidung zu treffen. 

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP50) Wie du ein Leben in wahrer Freiheit lebst. In dieser Episode geht es um Perspektiven auf die Frage nach dem selbstbestimmten Leben. Dabei spreche ich über Gewohnheiten, dem Ego, Dopamin, die süchtige Kultur und die Befreiung aus all den konditionierten Mustern. All das ist ein philosophisches und psychologisches Unterfangen, das dir letztlich helfen soll, zu den Antworten zu finden, die du brauchst, um auf das Leben und deine Rolle darin klarzukommen.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP49) Wie du von der Vergangenheit loslässt und das Kind in dir umarmst, statt es zu erdrücken. Was genau ist das innere Kind, wie setzt es sich zusammen und wie man integriert man es, statt davor zu flüchten. Es geht hierbei auch um meine Kindheitserfahrungen sowie um Bindungsstile, verdrängte Emotionen und ungesunde Coping-Strategien. Ich beanspruche dabei nicht, das ganze Spektrum abdecken zu können, doch ich hoffe, dass durch diese Folge mehr "Licht" ins dunkle der Kindheits-Persönlichkeit gebracht werden kann.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP84) Über einen bewussten Umgang mit dem Struggle.

First things first: Probleme sind Teil des Lebens. Jeder struggled auf irgendeine Weise. Zwar haben wir uns in der modernen Kultur die existenziellen Probleme vom Hals geschafft, doch ändert das nichts an der Tatsache, dass jeder von uns nach wie vor individuelle Probleme mit sich schleppt: Beziehungskrisen, Jobverlust, Selbstzweifel, gesundheitliche Sorgen, familiäre Konflikte oder finanzielle Unsicherheiten. All den Sh*t sehen wir nur nicht auf Social Media.

Und deswegen rede ich jetzt darüber.

Hier⁠⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠⁠

📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨Deeptalk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠⁠

PS. Teile den Podcast und helfe damit anderen, klarzukommen.

PPS. Save the date: Nächste EP am Sonntag, 23. Juni.

(EP48) Über das drogenfreie High of Life. In dieser Folge geht es um das Glück, die impulsive Flucht, die Lebenseinstellung von Kindern und Erwachsenen, was die Gesellschaft mit "Pringles-Chips" gemeinsam hat und wie man auf die ganze moderne Flut an Dopamin-auslösenden Reizen klarkommt. Es geht letztlich um eine Lebenseinstellung, mit der das Leben selbst wieder kinderleicht erlebt wird. Trigger-Warnung: In dieser Folge verliere ich oft den Faden. Solltest du also auf eine strukturierte Episode hoffen, wirst du sie hier nicht finden.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP47) Die Welt ist laut. Alles schreit nach deiner Aufmerksamkeit. Von überall werden Botschaften an dich herangetragen: wie du aussehen musst, wie du leben solltest, was du zu erreichen hast. Diese zwanghaften Idealvorstellungen eines erfolgreichen Lebens führen zu Erwartungshaltungen und füttern dadurch das Ego mit Inhalten, mit denen es sich identifizieren kann. Die Gedanken, die daraus folgen, lassen dich nicht mehr los.

Wir leben heute mehr denn je verkopft und ständig in der Erwartungshaltung einer besseren Zukunft. Und der Stress wird dadurch erzeugt, dass wir "hier" sind, doch "dort" sein wollen. Und um diesen Stress wieder aufzulösen, das Overthinking zu stoppen, ist nichts weiter notwendig, außer wieder bei dir anzukommen: bei deinem "wahren" Selbst, in der Gegenwart. Dazu dient diese Meditation. Für eine nachhaltige Wirkung der inneren Ruhe, empfehle ich dir, diese Meditation regelmäßig zu praktizieren. Die Musik, die du im Hintergrund dieser Folge wahrnimmst, besteht aus binauralen Tönen im Theta-Frequenz-Bereich. Dieser Bereich steigert den entspannten Fokus, den du nach der Meditation spürst.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP46) Was es ist und wie du endlich aussteigst. Jeder kennt es. Jeder fährt täglich mit. Doch keiner mag es. Die Rede ist vom Gedankenkarussell. In dieser Folge geht es darum zu ergründen, warum die Fahrt darin so abgef*ckt ist und viel wichtiger noch: was man dagegen tun kann. Es geht um Rene Descartes, Eckhart Tolle, den Ursprung aller Gedanken und ein paar neue Perspektiven, um auf die Fahrt im nervigen Karussell klarzukommen.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP45) Und wie du auf die "neue Religion" klarkommst. Nach über vier Monaten ist es wieder soweit: Der Podcast startet in eine nächste Runde. Und diese beginnt mit einer Folge über „die neue Religion“, wie Erich Fromm sie genannt hat: die Religion des Konsums, des Habens und der Wissenschaft. Dabei spreche ich über den Ursprung unserer modernen inneren Leere und über diverse Strategien, die nur Versuche gleichen, um diese auszufüllen. Letztlich geht es um neue Perspektiven und darum, wie man der neuen Religion begegnen kann und gesünder auf die innere Leere klarkommt.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP44) Warum sie entsteht und wie du darauf klarkommst. Passend zur Jahreszeit geht es in dieser Folge um depressive Verstimmungen, Müdigkeit, Antriebslosigkeit und den vielen Coping-Strategien, die wir nutzen, um auf das ungute Gefühl klarzukommen. Diese Episode geht eher in Richtung klassischer „Selfhelp“ mit vielen Ratschlägen, die fälschlicherweise als Selbstoptimierung aufgefasst werden könnten. Umso wichtiger ist mir die Message des Klarkommens und daher teile ich verschiedene Perspektiven sowie eigene Erfahrungen zu dem Thema. Alles in allem geht es um Dopamin, unseren Lebensstil und einen Haufen „gesünderer“ Coping-Strategien, um auf die gegenwärtige Winterdepression im eigenen Leben klarzukommen.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

Supplements:

Vitamin D3/K2 Tropfen (https://amzn.to/3EJk1Dj)

Magnesium (https://amzn.to/3IFDPtC)

Meine Playlist für bessere Vibes:

https://sptfy.com/6YAu

(EP43) Über das Journaling, meinen Digital Detox und das Leben im Hier und Jetzt. 

Es geht um die Wahrheit. Wie kannst du sie erfahren und ausdrücken? Was machst du mit der Angst vor dem Tod und dem Leben? Wieso lebst du in einer Vergangenheit? Oder existierst nur in der Zukunft? Wieso wollen wir jeden in gut und böse beurteilen – was man richtig oder falsch macht? Warum sind wir solche Moralisten? Wieso machen wir uns das Leben kompliziert und kann all das Leben nicht ein-fach sein? Ist es das nicht schon? War es das nicht schon immer?

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP42) Über die Folgen der Pornografie-Sucht und wie du darauf klarkommst. In dieser Folge spiele ich den Moralapostel und rede über die unterschätzte Gefahr von Pornos und die Wirkung auf unser Hirn und das Lebensglück. Es geht um zwanghafte Masturbation, die #NoFap-Bewegung, Impotenz im Jugendalter, Dopamin und Strategien für ein Leben ohne den ganzen reizüberflutenden Shit. 

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP41) Die unbewusste Programmierung deines Lebens. In diesem ausgedehnten Deeptalk gehe ich nicht nur auf das eigentliche Thema ein, sondern viel mehr (und wie immer) auf all die vielen anderen Themen, die in Wechselbeziehung dazu stehen. Ehrlich gesagt ist diese Folge eher unstrukturiert und ähnelt dadurch mehr so einem freien Vortrag über all die Dinge, die mich in den letzten Wochen beschäftigt haben. Es gibt außerdem neue Infos über zukünftige Pläne des Podcasts und einiges an tiefen - manchmal auch oberflächlichen - Gedankengängen, die dir dabei helfen sollen klarzukommen. Long story short: Lass dich inspirieren. Erschaffe neue Perspektiven. Und kreiere ein Leben in wahrer Freiheit.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP40) Hinsetzen. Kopfhörer rein. Augen schließen. Atmen. Du hörst heute die erste geführte Meditation in diesem Podcast. Stay down to earth und lebe ein bewusstes Leben – komm klar und calm the f*ck down.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP39) …und die innere Freiheit. Heute reflektiere ich all das, was mich innerhalb der letzten zwei Wochen beschäftigt hat: Ich spreche über Bewusstheit, Spiritualität, Ängste, den Sinn, das Loslassen – die Einflüsse von Persönlichkeiten wie Viktor Frankl, Sadhguru, David Hawkins usw. Es geht dabei über die Kunst des Lebens, des beständigen Loslassens. Des, sich Einlassens auf den Moment; des, sich öffnen für die Veränderung; des, sich zurückbesinnen, worauf es wirklich ankommt…wie man „hier“ und „jetzt“ ankommt. Und dann darauf klarkommt. Ganz frei von Zwängen und Obsessionen, einfach nur Deeptalk at its finest.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

Quellen zu dieser Folge:

Viktor E. Frankl — Die Sinnfrage in der technologischen Gesellschaft

A 97-Year-Old Philosopher Faces His Own Death

(EP83) Die Kunst der Selbstregulation.

Wie kann man besser mit den emotionalen Höhen und Tiefen des Alltags umgehen? Wie kann man den angenehmen Gefühlen mehr Raum schenken, ohne sich gleich wie ein Junkie an sie zu binden? Wie kann man gegenüber dem inneren Struggle, den jeder von uns erfährt, mehr Toleranz entwickeln und lernen, ihn zu akzeptieren, statt sich immer wieder in dem Kampf zu verlieren? Einfach gesagt: Wie kann man klarkommen?

Davon handelt diese Folge.

⁠⁠Hier⁠⁠⁠⁠ findest du alles rund ums Klarkommen:

📖Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein Leitfaden zur Selbstbestimmung.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✉️E-Mail: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠kommklardigga@gmail.com⁠⁠⁠

📲Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Reminder zum Klarkommen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✨Deeptalk: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ein persönliches Gespräch buchen.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🙏🏽Support: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einen freiwilligen Betrag spenden.⁠⁠

P.S. Teile diese Folge mit deinen Engsten und lass sie wissen, dass sie dir etwas bedeuten. Save the date: Wir hören uns wieder am Sonntag, den 09. Juni.

(EP38) Über die oberflächlichen Ideale und wie man auf sie klarkommt. In dieser ausgedehnten Episode spreche ich vor allem über meine eigenen Erfahrungen in Bezug auf den Kraftsport, die Gesundheit, die Ernährung und die Identifikation mit dem eigenen Körperbild. Was macht das mit einem? Dabei reflektiere ich die eigene Suche nach Sicherheit und Freiheit. Auf der einen Seite philosophiere ich über die Schönheitsideale und gebe auf der anderen Seite praktische Tipps mit, wie man seinen Körper „transformiert“, ohne das Ego zu sehr zu involvieren. Alles in allem ist diese Folge durchwachsen von verschiedenen Einflüssen meiner vergangenen Erfahrungen als Athlet & Trainer und sie folgt letztlich keinem einheitlichen roten Faden — sie endet jedoch mit einer umso klareren Message: Klarkommen.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP37) Was in Wahrheit hinter der Suche nach dem Sinn steckt. In diesem knapp dreißig-minütigen Deeptalk versuche ich dem Sinn des Lebens lyrisch näher zu kommen. Dazu habe ich mir einige Gedanken gemacht, sie zusammengefasst und das Wichtigste in Form dieser Folge ausgedrückt – in der Hoffnung, möglichst verschiedene Perspektiven auf die Frage nach dem „Sinn des Lebens“ zu geben. 

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP36) Wie Emotionen entstehen und wie du sie kontrollieren kannst. Heute eine Episode im Auftrag der Emotionalen Intelligenz. In dieser Folge habe ich meine eigenen Annahmen zum Thema „Emotionen“ hinterfragt, denn wir alle haben noch ein veraltetes Bild im Kopf. Wir sind keine Opfer unserer festgelegten Gefühle oder Sklaven einer Emotion. Wir sind Künstler. Wir zeichnen oder konstruieren uns das eigene Bild der Welt: mithilfe eben dieser Emotionen – nur leider haben wir nie gelernt zu malen. Das Ergebnis ist das Gefühlschaos unseres Alltags.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

(EP35) Ein Deeptalk über die Liebe. In dieser weiteren Folge über Beziehungen dreht sich alles um das Thema „Partnerschaft“ und wie man darauf klarkommt. Was macht eine gesunde Beziehung aus? Und vor allem: Wieso führen so viele Menschen ungesunde Beziehungen, versinken in emotionaler Abhängigkeit und enden meist in unnötigen Melodramen? Dabei spreche ich über verschiedene Perspektiven auf das Thema – unter anderem die Beziehung zu dir selbst, die Beziehungsideale unserer Gesellschaft und wie man diese sinnvoll reflektiert, um letztlich eine gesunde Partnerschaft zu führen. 

Aus der Liebe zur Liebe.

Namaste Digga <3

Supporte den Podcast mit einem selbstgewählten Beitrag via ⁠⁠PayPal⁠⁠ 

Folge⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠@kommklardigga⁠⁠ auf Instagram.

Schreibe mir eine Mail an ⁠⁠namaste@kommklardigga.de

Buch zur Folge

Partnerschaft von „School of Life“