KM.43 – Details, episodes & analysis

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KM.43

David Alcina y Yeray González

Sports

Frequency: 1 episode/9d. Total Eps: 139

KM.43 está hecho por y para corredores populares. Tu podcast, una comunidad y punto de encuentro para compartir mil y una historias con las que te sentirás identificado.

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🇫🇷 France - Running
12/10/2026
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Correr duele, pero para también | KM43 #138

Season 5 · Episode 2

Thursday, September 24, 2026 • Duration 48:26

Todos sabemos que cuando algo duele deberíamos parar… pero los corredores populares tenemos una habilidad especial para convencernos de que mañana estaremos mejor. 😂

En este episodio hablamos de uno de los lados menos bonitos del running: las lesiones.

Compartimos nuestras propias experiencias, hablamos de cuándo una molestia puede convertirse en un problema, por qué nos cuesta tanto parar cuando tenemos una carrera cerca y qué pasa por nuestra cabeza cuando vemos a todo el mundo correr mientras nosotros estamos lesionados.

También hablamos del miedo a volver, de la diferencia entre estar mejor y estar realmente recuperado y de todo lo que una lesión puede enseñarnos sobre paciencia, descanso y nuestra relación con el running.

Porque parar no significa dejar de ser corredor.

A veces, parar también es parte del camino.

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Volvemos a coger ritmo | KM43 #137

Season 5 · Episode 1

Thursday, September 17, 2026 • Duration 34:57

Temporada 5: Hemos vuelto!

Correr a mi manera. La historia de Luis viviendo con Asperger | KM43 #136

Season 4 · Episode 47

Thursday, August 13, 2026 • Duration 36:14

¿Correr puede ayudar a ordenar la mente? Esa es la pregunta que muchos nos hacemos.En este episodio hablamos con Luis sobre Asperger y running.

De cómo las zapatillas se convirtieron en su espacio de calma, cómo la rutina de entrenar le da estructura, y qué papel juega el deporte en su día a día.

También conversamos sobre rutinas, estímulos, motivación, y por qué para Luis correr es mucho más que kilómetros: es bienestar, es foco, es libertad.

Un episodio lleno de honestidad, aprendizajes y una historia que nos recuerda que cada corredor tiene su propio ritmo... y su propia forma de sentir.

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Conocemos a Juana, de blogger a runner | KM43 #135

Season 4 · Episode 46

Thursday, August 6, 2026 • Duration 57:32

En este episodio nos acompaña Juana (@mividaenunsuspiro) para compartir una historia con la que muchos corredores populares se sentirán identificados.

Hablamos de cómo fueron sus comienzos en el running, qué le hizo enamorarse de este deporte, cómo ha evolucionado con el paso de los años y de esa pasión por descubrir el mundo con unas zapatillas siempre preparadas en la maleta.

También conversamos sobre redes sociales, motivación, viajes, carreras inolvidables y los retos que aún tiene por delante.

Una charla cercana, divertida y muy inspiradora que demuestra que no hace falta ser un atleta profesional para tener una historia que merezca ser contada.

🎧 Si alguna vez has empezado a correr sin saber muy bien por qué… o si todavía estás dando tus primeros pasos, este episodio es para ti.

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Inspirando a miles: la historia de Mikel (Aúpa Mikel) | KM43 #134

Season 4 · Episode 42

Thursday, July 30, 2026 • Duration 59:54

En este episodio tenemos el placer de recibir a Mikel García, más conocido como Aúpa Mikel.Hablamos de su historia, de cómo llegó al mundo del running, de los momentos más difíciles que ha vivido y de todo lo que este deporte le ha enseñado dentro y fuera del asfalto.

También descubrimos cómo es la persona detrás de las redes sociales, cómo gestiona la exposición pública, qué significa inspirar a miles de corredores y cuáles son los retos que aún le quedan por cumplir.

Una conversación cercana, sincera y llena de aprendizajes sobre deporte, superación y la importancia de disfrutar del camino.

🎧 Si alguna vez has sentido que correr ha cambiado tu vida, este episodio es para ti.

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El verano también se entrena (pero de otra manera) | KM43 #133

Season 4 · Episode 41

Thursday, July 23, 2026 • Duration 48:03

¿Entrenar o descansar? Esa es la gran pregunta de muchos corredores cuando llega el verano.

En este episodio hablamos de cómo afrontar las vacaciones sin agobios, cómo adaptar los entrenamientos al calor, qué pasa si dejas de correr unos días y por qué el verano puede ser el mejor momento para recuperar la motivación y preparar la siguiente temporada.

Un episodio lleno de consejos, experiencias personales y reflexiones para disfrutar del running... también en vacaciones.

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El espacio también es nuestro: Mujeres al poder | KM43 #132

Season 4 · Episode 40

Thursday, July 16, 2026 • Duration 48:45

Hoy queremos hablar de cómo vivimos el running desde nuestra perspectiva como corredoras populares. No pretendemos hablar en nombre de todas las mujeres —ni siquiera logramos ponernos siempre de acuerdo sobre si salir a correr con frío es valentía o inconsciencia—, porque cada historia es diferente.

Pero sí queremos compartir nuestras experiencias, abrir una conversación y poner sobre la mesa temas de los que no siempre se habla lo suficiente.

Así que, si eres corredora, esperamos que te sientas identificada. Y si eres corredor, acompañante, oyente curioso o alguien que todavía se pregunta por qué hay gente que paga por correr 10 kilómetros, ojalá este episodio te ayude a entender un poco mejor cómo vivimos muchas mujeres este deporte que tanto nos apasiona.

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Hemos pasado del asfalto a hacer una Backyard ultra | KM43 #131

Season 4 · Episode 39

Thursday, July 9, 2026 • Duration 50:55

¿Qué hace que una persona siga corriendo cuando lleva 60, 80 o incluso más de 100 kilómetros? Hoy queremos hablar precisamente de eso. Porque creemos que el running nunca ha ido solo de correr.

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Empezamos a correr… y cambió todo | KM43 #130

Season 4 · Episode 38

Thursday, July 2, 2026 • Duration 50:28

¿Por qué seguimos corriendo después de tantos años?En este episodio dejamos a un lado los entrenamientos y las carreras para hablar de todo lo que el running ha cambiado en nuestras vidas.

Desde las amistades que hemos hecho hasta la forma de viajar, organizar nuestro tiempo, superar momentos difíciles o entender el esfuerzo. Porque correr va mucho más allá de acumular kilómetros.

Un episodio muy personal donde compartimos cómo este deporte nos ha transformado dentro y fuera del asfalto.

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¿Cuándo deberías dejar pasar una carrera? | KM43 #129

Season 4 · Episode 37

Thursday, June 25, 2026 • Duration 50:04

¿Cuántas carreras corres porque realmente quieres… y cuántas porque sientes que deberías?

En el episodio de hoy de KM43 hablamos de una habilidad que pocos corredores entrenan: aprender a decir que no a una carrera.

Vivimos rodeados de dorsales, calendarios llenos, grupos de WhatsApp organizando escapadas y redes sociales inundadas de medallas. Parece que siempre hay una carrera a la que apuntarse y que quedarse fuera significa perderse algo importante.

Pero ¿qué pasa cuando corres por compromiso? ¿Cuando te inscribes por impulso? ¿Cuando una carrera te genera más estrés que ilusión?

En este episodio hablamos sobre:

🏃 La fiebre del dorsal y por qué cuesta tanto decir que no
🏃 El FOMO del corredor (Fear Of Missing Out)
🏃 Las señales que indican que quizá deberías dejar pasar una carrera
🏃 Cómo las inscripciones juegan con la urgencia y el miedo a quedarse fuera
🏃 Todo lo que puedes ganar cuando decides no competir
🏃 Por qué el calendario perfecto no existe
🏃 Historias personales de carreras que repetiríamos… y otras que no
🏃 Si correr menos carreras puede ayudarte a disfrutar más del running

Porque a veces la mejor decisión para seguir disfrutando de correr no es apuntarte a una carrera más.

Es no apuntarte.

🎙️ Somos Yeray y David y esto es KM43, el podcast de corredores populares para corredores populares.

👇 Cuéntanos en comentarios:
¿Hay alguna carrera a la que te apuntaste y después te arrepentiste?
¿O alguna que decidiste saltarte y fue la decisión correcta?

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