Explore every episode of the podcast Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren letzten Familienurlaub – und der war alles andere als erhofft. Stromausfälle, kein Wasser, ein Hotel voller Überraschungen… und mittendrin ich: Mama, Projektleiterin, Kofferpack-Managerin und emotionale Stabilitätsquelle für alle. Ich spreche ehrlich über das, was oft unausgesprochen bleibt – über die mentale Last von Müttern rund um die Urlaubsplanung und warum selbst die schönste Reise uns manchmal nicht erholen lässt. Warum fühlen sich viele Mamas nach dem Urlaub ausgelaugt, obwohl sie "weg" waren? Und wie kommen wir da raus?

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über eine Phase im Leben, die oft unterschätzt wird, aber so viel Kraft und Fürsorge braucht: die Rückbildung nach der Geburt. Ich nehme Dich mit in meine ganz persönlichen Erfahrungen als dreifache Mama-. Wir klären die wichtigsten Fragen: 🔸 Wann ist der richtige Zeitpunkt für Rückbildung? 🔸 Woran erkenne ich, dass mein Beckenboden Unterstützung braucht? 🔸 Was, wenn mir im Alltag einfach die Zeit fehlt? 🔸 Und: Warum Rückbildung so viel mehr ist als ein „Kurs nach der Geburt“.

Drei Kinder, zwei Berufe, ein lebendiges Familienleben – und ganz viele Fragen von Euch! In dieser Folge spreche ich mit meinem Mann Prof. Daniel Kauff ganz offen darüber, wie wir unseren Alltag als Paar und Eltern organisieren, welche Werte uns als Familie tragen und warum es trotz (oder gerade wegen) aller Herausforderungen so wichtig ist, sich immer wieder gegenseitig zuzuhören und zu unterstützen. Wir erzählen, wie wir Rollen im Alltag verteilen, wer uns manchmal unterstützt und wie wir uns in all dem Trubel als Paar nicht verlieren...

In dieser Folge teile ich ehrlich meinen Zwiespalt zwischen echtem Yoga und Social Media. Was zeigt man, um sichtbar zu sein – und was bleibt dabei auf der Strecke? Ich spreche über Oberflächen vs. Tiefe, Insta-Reels vs. echte Begegnung und warum meine Yoga-Weets mir zeigen, worum es im Yoga wirklich geht.

In dieser Folge nehme ich dich mit nach Mallorca – auf eine ganz besondere Influencer-Kooperation in einem wunderschönen Hotel, bei der mein Mann Daniel und ich allein verreist sind. Es war eine wertvolle, heilsame Zeit nur für uns – fernab vom Familienalltag. Doch zurück zu Hause holt uns das echte Leben wieder ein: Unser Garten ist eine einzige Baustelle, der Pool seit zwei Jahren nicht fertig – und der Streit mit der Baufirma liegt vor Gericht. Ich teile offen, wie es mir gerade geht und wie ich mich auf mein nächstes Yoga Retreat vorbereite.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf meine erste Auszeit ganz allein als Mama: Fünf Tage Mallorca, Yoga-Retreat, Sonne, Ruhe – und ganz viel Ich-Zeit. Ich berichte, wie es war, als Teilnehmerin statt Lehrerin da zu sein, und warum diese Reise für mich so heilsam war. Doch zurück zuhause hat mich etwas anderes sehr beschäftigt: verletzende Kommentare auf Social Media. Ich spreche ehrlich darüber, was das mit mir macht und wie ich versuche, damit umzugehen. Eine Folge über Selbstfürsorge, Rückzug, Verletzlichkeit – und Stärke.

Diese Folge ist etwas anders. Spontan, echt, ein bisschen chaotisch – und ganz nah dran an meinem aktuellen Leben. Ich erzähle Dir von unserem wunderschönen Familienyoga-Retreat in Südtirol, das mich zutiefst berührt, aber auch gefordert hat – und davon, wie ich mich jetzt auf einen ganz besonderen Moment freue: meinen allerersten Urlaub alleine als Mama. Ohne Kinder, ohne To-do-Listen. Einfach nur ich. Und ein bisschen Sonne und Yoga auf Mallorca. Außerdem erzähle ich Dir, was hinter den Kulissen passiert: Ich unterstütze gerade meinen Mann – Professor für Chirurgie – beim Aufbau seiner Social-Media-Präsenz und Webseite. Warum wir das machen und warum das manchmal ganz schön herausfordernd ist, erfährst Du ebenfalls in dieser Folge. Wenn Du Lust auf einen ehrlichen Einblick in mein Leben hast, ein bisschen Retreat-Gefühl tanken willst und wissen möchtest, was mich gerade inspiriert – dann hör unbedingt rein.

In dieser Folge nehme ich Dich mit auf meinen ganz persönlichen Weg zur finanziellen Unabhängigkeit – mit Yoga. Ich erzähle Dir, wie alles angefangen hat: Mit kleinen Yogakursen vor Ort, viel Herzblut und dem Wunsch, Frauen wirklich zu begleiten. Schritt für Schritt durfte sich daraus etwas Größeres entwickeln – erst durch meinen YouTube-Kanal, später mit meinen ersten Onlinekursen. Du erfährst, wie ich es geschafft habe, mir als Mama von drei Kindern ein selbstbestimmtes Einkommen aufzubauen – mit meiner Leidenschaft als Yogalehrerin. Ganz ehrlich, mit allen Höhen und Herausforderungen. Wenn Du selbst den Wunsch spürst, mit dem, was Du liebst, etwas Eigenes aufzubauen – dann ist diese Folge genau für Dich. Ich möchte Dich ermutigen, an Dich zu glauben, Deinen eigenen Weg zu gehen und Dir zu erlauben, groß zu denken.

Mama sein, ein eigenes Business führen, den Alltag jonglieren – und trotzdem klar und fokussiert bleiben? Klingt herausfordernd, oder? Genau darüber spreche ich in dieser Folge. Ich nehme Dich mit in meinen Alltag und erzähle, wie Yoga mir hilft, trotz all der To-dos und dem Trubel gelassen zu bleiben. Wie schaffe ich es, mir kleine Inseln der Ruhe zu bauen – sei es morgens, mittags oder abends? Wie hilft mir Yoga, in stressigen Momenten bewusster zu reagieren? Und warum ist es so wichtig, gerade als Mama und Unternehmerin, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren? Wenn Du Dich manchmal zwischen all Deinen Rollen zerrissen fühlst und nach mehr innerer Klarheit suchst, dann ist diese Folge genau für Dich. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du Yoga für Dich nutzen kannst – ganz ohne Druck, sondern mit Leichtigkeit und Freude.

Wie ich am tiefsten Punkt meines Lebens vor vielen Jahren durch Yoga wieder zurück zu mir fand erzähle ich in dieser sehr persönlichen Folge.

In dieser allerersten Folge nehme ich Dich mit hinter die Kulissen meines Podcasts. Du erfährst, warum „Klar im Chaos“ entstanden ist, was Dich hier erwartet – und was mich persönlich dazu bewegt hat, diesen Raum zu öffnen. Ich spreche darüber, warum ich mir schon so lange mehr Tiefe in meiner Arbeit wünsche und wie oft in den sozialen Medien einfach zu wenig Raum für echte Geschichten bleibt. Dieser Podcast ist mein Herzensprojekt – ein Ort für ehrliche Gedanken, sanfte Impulse und kraftvolle Inspiration für Deinen Alltag als Mama, Frau und Mensch. Du bekommst erste Einblicke in mein Leben als dreifache Mama, Yogalehrerin und Unternehmerin – und warum ich genau Dich auf dieser Reise mitnehmen möchte. Schön, dass Du hier bist. Du bist so willkommen.