🎙️Bienvenue sur Kiné Tri Talk, le podcast triathlon qui te remet d'aplomb, moi c'est Maeva jeune kiné mais surtout triathlète passionnée. Ici on parle endurance et performance mais surtout résilience. Entre le cabinet et la ligne d'arrivée, si tu veux progresser sans te blesser, alors continue d'écouter !
🏁 Au programme, plusieurs formats :
🌟Road to Marbella
Ma série perso en mode journal de bord, pour te partager sans filtre ma prépa vers les championnats du monde Ironman 70.3 à Marbella. Le quotidien, les hauts, les bas, les doutes, les ajustements… Bref, tout ce qu’on ne voit pas sur Strava.
🧠 Dossiers kiné "pratico-pratiques"
On y parle récupération, douleurs, blessures, entraînement, nutrition, mental… avec des infos concrètes, décryptées avec honnêteté, parfois solo, parfois avec des pros invités. Le but ? Démêler le vrai du bullshit, et te filer des clés utiles et applicables dès demain.
🎧Interviews de triathlètes
Des échanges inspirants et authentiques avec des triathlètes de tous horizons. Pas de filtres, pas de chichis. Juste des parcours, des galères, des réussites, et des vraies pépites à piocher.
⚡KinéTips
Des capsules courtes, avec un conseil ou une astuce pour t’aider à t’entraîner plus intelligemment, à te préserver ou à rester motivé quand ça pique un peu. Idéal à écouter en marchant, en roulant ou en enfilant tes chaussettes de compression.
🔥 Un podcast… mais aussi une communauté.
Ce podcast, je veux qu’on le construise ensemble et qu'on échange.
Tu peux d'ailleurs me retrouver sur Insta → @kine_tri_talk (https://instagram.com/kine_tri_talk)
Écris moi, partage tes retours et idées d’épisodes, ou raconte moi ta dernière course, je réponds toujours !
🎧 Prêt(e) à rejoindre l'aventure ?
Le premier pas est fait. Maintenant, on trace la route ensemble. Alors mets tes lunettes, clipses les pédales, enfiles tes runnings et c'est parti.
À très vite dans Kiné Tri Talk 👊
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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#16 - Bonus : Mes tips inside pour les Championnats du Monde IRONMAN 70.3 Nice 2026
Wednesday, September 9, 2026 • Duration 24:56
🎙️ ÉPISODE BONUS : Mes tips inside pour les Championnats du Monde IRONMAN 70.3 Nice 2026 🌊
Tu fais les Championnats du Monde Ironman 70.3 à Nice cette année ? Tu prépares le 70.3 de Nice en 2027 ? Ou tu veux simplement savoir à quoi t’attendre sur l’un des parcours les plus beaux (et les plus casse-pattes) du circuit ? Alors cet épisode est pour toi. 👀
Après avoir repéré le parcours vélo et la course à pied, je me suis dit que ce serait dommage de garder tous mes petits tips pour moi. Alors je te fais un épisode bonus concret, avec mes impressions de terrain, mes erreurs, les endroits auxquels faire attention et surtout les petits détails que j’aurais aimé connaître avant de découvrir Nice.
Au programme :
🏊 NATATION → Eau de mer, combi ou pas combi, lunettes teintées ou transparentes, entrée sur les galets… et mes conseils pour gérer les conditions de la Baie des Anges.
🚴 VÉLO → Comment je découpe les 90 km du parcours → Les fameuses trois bosses du début : pourquoi elles peuvent faire très mal si tu t’emballes → La portion jusqu’à Vence où tu peux vraiment gérer ton effort → Le col de Vence : difficulté réelle, gestion de l’allure, nutrition et hydratation → Les endroits où le revêtement devient piégeux → La descente vers Bézaudun-les-Alpes, Bouyon, Le Broc, Carros et Gattières → Les épingles, bandes rugueuses, dos d’âne et autres petits pièges à connaître → Où être prudent… et où tu peux enfin envoyer 😏 → Et surtout : quelle partie je te conseille de repérer si tu n’as pas le temps de faire tout le parcours
🏃♀️ COURSE À PIED → À quoi t’attendre sur la Promenade des Anglais → Comment gérer les deux allers-retours → Chaleur, vent, ravitaillements et refroidissement → Mes petits conseils pour ne pas subir les derniers kilomètres
☕ BONUS : quelques réflexions sur la caféine, la vigilance en descente et la gestion de l’effort.
Et parce que tout le monde n’a pas la possibilité d’arriver une semaine avant pour reconnaître le parcours, je te partage également un petit tracé GPX que j’ai préparé pour repérer une partie stratégique du parcours sans te cramer avant la course.
Cet épisode est aussi un peu particulier pour moi. Après un été pas vraiment comme je l’avais imaginé, quelques soucis de santé et… deux chutes à dix jours des Mondiaux, ma prépa n’est clairement pas celle que j’aurais souhaitée. Alors si je ne peux pas forcément arriver à Nice dans la forme de ma vie, j’avais au moins envie de transformer ça en quelque chose d’utile.
Si ces conseils peuvent t’aider, toi, à mieux vivre ta course, alors ce sera déjà largement gagné. ❤️
Que tu prennes le départ des Mondiaux, du 70.3 de Nice en 2027 ou que tu rêves simplement de venir rouler ici un jour : mets-toi dans les oreilles, et viens faire un petit tour sur la Prom’ avec moi. 🌊🚴♀️
#15 - Interview De Triathlète : TOM RICHARD - Son quotidien de triathlète pro, en route vers les JO 2028
Monday, August 17, 2026 • Duration 57:26
🎖️ TOM RICHARD : Son quotidien de triathlète pro – En route vers les JO 2028
Aujourd’hui, je reçois un invité de taille. C’est un athlète que tu as peut-être déjà vu sur les plus grandes courses internationales, mais je voulais surtout découvrir l'homme derrière le dossard. Je suis donc très contente de te partager mon échange avec Tom Richard, membre de l'équipe de France de triathlon. Il est licencié à Poissy Triathlon et aujourd'hui pleinement engagé vers un objectif clair : Los Angeles 2028. Après avoir été remplaçant aux JO de Paris en 2024, Tom continue de progresser constamment et réalise en 2026, un début de saison exceptionnel, si bien qu’il est actuellement 7e du classement mondial.
Mais derrière les résultats, il y a les coulisses d’un tel engagement. Et tu verras, cet échange nous en apprend beaucoup sur la vraie vie d’un pro. Tom, c'est quelqu'un posé, lucide accessible et passionné qui partage son parcours sans filtre mais surtout sans prise de tête. On a parlé de ses débuts un peu improbables en triathlon, étant issu d’une famille de musiciens, de ses six fractures de fatigue et comment il s'en est sorti, de cette fameuse sélection olympique plus compliquée qu'on ne le pense ou encore de sa vision du coaching, entre datas et ressentis. Il a évoqué sans tabou sa vraie vie de triathlète pro, entre l'entraînement, la récup, les doutes et les périodes de fatigue mais aussi l'équilibre qu'il a dû apprendre à trouver et surtout, son travail de l’ombre pour continuer à progresser alors que la concurrence devient toujours plus rude.
🍽️ AU MENU :
🚴♂️ SES DÉBUTS : DU VTT À L'ÉQUIPE DE FRANCE
→ Ses débuts à Poissy Triathlon, un club auquel il est toujours profondément attaché
→ Le passage progressif du sport loisir à la compétition puis à une carrière professionnelle
📊 DEVENIR TRIATHLÈTE PROFESSIONNEL
→ Comment on passe du rêve à une véritable vie de sportif pro, rôle de Poissy et de la Police nationale dans sa carrière
#14 - Road To Cascais - Acclimatation chaleur, Logistique course à l'étranger & Qualification Championnats du Monde IM 70.3 à Nice
Monday, May 25, 2026 • Duration 01:22:10
#14 Road To Cascais - Acclimatation chaleur, Logistique course à l'étranger & Qualification Championnats du Monde IM 70.3 à Nice
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Après une saison 2025 digne des montagnes russes (fracture de fatigue, qualif surprise et blessure à 10 jours de Marbella), je revenais avec un objectif encore plus grand et encore plus flippant : mon premier Ironman à Cascais en octobre. Mais avant de parler de 3,8 km de nage, 180 km de vélo et 42 km à pied... il fallait d'abord passer par Puerto Rico.
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💥 L'Ironman 70.3 de Puerto Rico c'était une course sous les tropiques en mars dans un décor de carte postale. C'était aussi une chaleur écrasante, une humidité de folie et un vent violent mais surtout une qualification pour les Championnats du Monde 70.3 que je n'avais vraiment pas vue venir.
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Dans ce premier épisode de Road to Cascais, je te dévoile tout :
🏔️ La réalité brute d'une prépa hivernale ardennaise : Sorties à -3°C dans le noir complet, home trainer en mode purgatoire, piscine 26°C vs mer à 28°C. Comment j'ai construit ma forme en 4 phases et ce que ça change vraiment de préparer un objectif précoce
🌡️ Mon protocole d'acclimatation à la chaleur, validé par la science : Sauna post-séance, HT fenêtres fermées sans ventilo, layering excessif en footing. Pourquoi passer de 5°C à 30°C c'est un vrai choc physiologique et comment l'anticiper depuis chez toi
✈️ Tout ce que tu dois savoir pour voyager avec ton vélo : Transport en soute, housse rigide vs souple, démontage étape par étape, checklist matos complète, choix d'hébergement, gestion du décalage horaire, reconnaissance parcours : la checklist que j'aurais voulu avoir avant
🏁 Le récit complet de Porto Rico : Pluie tropicale la nuit d'avant, chaleur écrasante dès la T1, vent violent de face pendant 90 km, un plan de course qui explose en cours de route... et la gestion mentale qui fait toute la différence quand rien ne se passe comme prévu
🏆 La qualification surprise pour les Championnats du Monde 70.3 à Nice : Première de ma catégorie 25-29 ans, ticket pour Nice en septembre et le syndrome de l'imposteur qui débarque direct après la ligne d'arrivée
#13 - Interview De Triathlète : Lilhyybride, Du marathon au triathlon - Faire confiance au processus
Tuesday, March 3, 2026 • Duration 01:03:03
🎙️ ÉPISODE #13 - Interview De Triathlète -
🎖️ LILY : Du marathon au triathlon - Faire confiance au processus
Dans cet épisode, je reçois Lily, alias Lilhyybride sur les réseaux, pour une conversation passionnante autour du sport, de la progression et de ce que ça change quand on décide vraiment de s’engager. On a parlé performance, mais aussi doutes, pression, construction et patience. Cet échange, c'était authentique, drôle et sans filtre, tout comme Lily. 🤭
Lily, c’est une néo-triathlète qui apprend à aimer le process et à construire sur le long terme. Du haut de ses 23 ans, son parcours nous prouve que les meilleurs départs sont souvent ceux qu'on n'a pas planifiés mais aussi que les plus beaux apprentissages viennent souvent des courses où rien ne s'est passé comme prévu. ✨
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🍽️ AU MENU :
🏀 SON PARCOURS
→ De ses neuf années de basket … à une opération du dos et une sédentarité totale
→ La vie étudiante, les Dragibus, la trottinette et le moment où elle ne se reconnaissait plus
→ Son déclic silencieux : pas de révélation, juste un matin où « maintenant c’est stop »
👟 SES PREMIERS PAS EN COURSE À PIED
→ Courir dehors ? Ça n'existait pas dans sa tête, tout a commencé sur tapis
→ Son premier dossard vu par hasard dans un bus et la première course en extérieur de sa vie
→ Se faire doubler pendant 6 km… et ne jamais vraiment s'en remettre (dans le bon sens)
🏃♀️ DEUX MARATHONS, DEUX EXPÉRIENCES OPPOSÉES
→ Tours puis Paris : l’un en enfer malgré une prépa parfaite, l’autre dans le flow après une prépa chaotique
#12 - Interview De Triathlète : Coach Mika, réussir sa prépa Ironman, les conseils d’un entraîneur passionné
Wednesday, February 4, 2026 • Duration 01:22:36
🎙️ ÉPISODE #12 - Interview De Triathlète -
🎖️COACH MIKA : Réussir sa prépa Ironman, les conseils d’un entraîneur passionné
Aujourd’hui je te retrouve pour un épisode spécial. J’ai eu le plaisir de recevoir Michael Lecuivre, alias Coach Mika. Mika, c'est un entraineur de triathlon aussi passionné que passionnant, 31 ans de pratique dont une expérience à Kona, au moins 250 courses au compteur et plus de 300 finishers Ironman accompagnés. Mais surtout, c'est quelqu'un d'humble et authentique, qui partage et transmet sa passion communicative.🙏😇
On a parlé de son parcours d’athlète, de sa vision du coaching, scientifique mais tellement humaine, de ses podcasts et surtout... il m'a filé tous ses meilleurs conseils pour réussir mon premier Ironman !🤩
Cet échange, c'était trash, sincère et pédagogue - exactement comme Mika. Prépare toi donc à rire et à apprendre.
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🍽️ AU MENU :
⏳SON PARCOURS
→ Comment il est tombé amoureux du triathlon et l'a vu évoluer en 30 ans
→ Son expérience à Kona et le syndrome de l'imposteur
→ Le carton rouge sur le marathon à Roth (oui, ça existe)
📊SA VISION DU COACHING
→ Son approche : science + humain + individualisation
→ FitTriPerf et sa belle métaphore du prisme à 3 faces
→ Comment il gère ses athlètes à distance et sur le terrain
🎙️LES COULISSES DU TRI BANDIT PODCAST
→ La genèse avec Arnaud et la suite en solo
→ Son ton "trash mais sincère et pédagogue" qui me fascine
→ Ce qui le fait vibrer : partager et transmettre sa passion
#11 - Road To Marbella : Récit De Course & Vérité Sans Filtre
Tuesday, January 13, 2026 • Duration 40:21
🎙️ #11 - Road To Marbella : Récit De Course & Vérité Sans Filtre
⚡️ Parce qu'un échec bien analysé, c'est parfois le plus beau des cadeaux.⚡️
Clap de Fin sur la série "Road To Marbella" 🔚
Cet épisode, je l’ai attendu mais aussi redouté. C’est un peu le bouquet final plein d'épines de ma série Road to Marbella.
Il y a deux mois, je franchissais la ligne d'arrivée de mes premiers Championnats du Monde Ironman 70.3. Blessée mais présente. Déterminée mais fragile. Rêveuse mais réaliste.🌟
Deux mois, c’est le temps qu’il m’a fallu pour digérer. Comprendre. Accepter. Mais je crois que j’ai enfin trouvé les mots, le recul, la lucidité et surtout l’honnêteté nécessaire pour te raconter ce qui s’est vraiment passé. 🤫
Dans cet épisode final, je te raconte ma course de A à Z, sans filtre, sans masquer les doutes ni cacher la frustration :
Le matin avant le départ, entre sérénité et brouillard mental 👀
Une natation mal gérée dès le sas 🌊
Un vélo inattendu, presque euphorique 🔋
Les 10 derniers kilomètres de course à pied où tout a basculé 💣
Cette ligne d'arrivée dont je n'ai AUCUN souvenir 🏁
La médaille… et ce goût amer d’inachevé 🎖️
Mes erreurs et mon analyse à froid 🔍
Les 6 leçons brutales mais précieuses que j’en retire 📈
Et surtout… Je t'annonce LA SUITE. Celle qui me fait autant vibrer que flipper. Parce qu'après l'échec, vient la revanche. Après le 70.3 vient… Un nouveau défi 🔐
On parle de blessure, de décisions discutables, de signaux du corps qu’on n’écoute pas toujours.On parle d’hyperthermie, de nutrition, d'un mental qui veut mais d’un corps qui dit non.On parle aussi de ce que l’échec fait à l’ego quand on sait qu’on valait mieux.
#10 - Kiné Pratico-Pratique : Survivre à l’hiver & Progresser en triathlon
Saturday, December 27, 2025 • Duration 01:08:36
#10 - Kiné Pratico-Pratique -
❄️Survivre à l’hiver & progresser en triathlon❄️
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L’hiver est souvent une période redoutée par les triathlètes. Froid, fatigue, manque de motivation, séances indoor à répétition… Et pourtant, c’est l’une des périodes les plus stratégiques de l’année.
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Dans ce nouvel épisode de Kiné Tri Talk, je te propose un guide complet et ultra concret pour comprendre comment t’entraîner en hiver sans te blesser, sans t’épuiser, et surtout en posant des bases solides pour la saison à venir.
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Au programme de cet épisode :
🔹 ☃️Entraînement triathlon en hiver Comment structurer efficacement tes séances, même quand le temps est limité ou que la météo est compliquée : home trainer, course à pied dans le froid, natation hivernale.
🔹 🏋️♀️Spécial kiné : prévention & renforcement Pourquoi l’hiver est une période à risque pour les blessures, et comment mettre en place un renfo simple, court et réellement utile pour le triathlon.
🔹 🥑Nutrition & récupération en hiver Adapter son alimentation, comprendre ses besoins énergétiques, éviter la fatigue chronique et profiter du sommeil hivernal pour mieux récupérer.
🔹 📚Organisation & lifestyle Comment organiser ta semaine quand il fait froid, adapter ton plan d’entraînement quand les conditions sont mauvaises, et rester régulier sans te cramer mentalement.
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💡Tout au long de l’épisode, je partage aussi mes KINÉ TIPS, des conseils pratiques issus du terrain, applicables immédiatement, que tu sois triathlète débutant ou confirmé.
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🎯 Objectif : T’aider à traverser l’hiver intelligemment, en restant en forme, motivé(e), et prêt(e) à attaquer la suite de la saison avec un vrai avantage.
#9 - Road To Marbella : Du Rêve au Cauchemar, Un affûtage mouvementé
Sunday, November 30, 2025 • Duration 27:08
#9 Road To Marbella - Du Rêve au Cauchemar : Un affûtage mouvementé
💥À 10 jours des Championnats du Monde 70.3 de Marbella, tout bascule. Après une prépa quasi-parfaite, une douleur au genou transforme mon affûtage en cauchemar. Symptômes inquiétants, tests qui échouent, moral qui décline...
⁉️Et surtout cette question qui tourne en boucle : "Et si je ne pouvais même pas courir ?"
Dans ce nouvel épisode, je te partage :
Comment gérer une blessure de dernière minute avec mon protocole d'urgence en 6 étapes🏥
La semaine la plus longue de ma vie à Marbella entre espoir et incertitude🌴
Comment préparer un Plan B (et C) quand ton plan A explose💡
Les 4 axes de préparation mentale qui m'ont sauvée🧠
Comment passer du déni à l'acceptation sans abandonner🙏
La technique des 3 questions pour sortir de la spirale négative🚀
⛈️Un épisode brut et sans filtre qui parle des galères, des doutes, mais surtout de la résilience. Parce que la vraie force, ce n'est pas de tout réussir... c'est de continuer à avancer quand tout déraille.
🎧 Disponible dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute : Kine_Tri_Talk
Et toi, t'as déjà eu l'impression que tout s'effondre au pire moment ? Raconte moi ! 😇
#8 - Interview De Triathlète : Cléa Pougalan, de l'escalade aux Championnats Du Monde IM 70.3 en deux ans
Wednesday, October 22, 2025 • Duration 54:28
Épisode 8 : Cléa Pougalan - De l'escalade aux Mondiaux Ironman 70.3 en 2 ans
Pour ce tout premier épisode avec un invité, j'ai le plaisir de recevoir Cléa Pougalan, 21 ans, étudiante et triathlète qui a réussi l'exploit de se qualifier pour les Championnats du Monde Ironman 70.3 à Marbella après seulement 2 ans de pratique.
Au programme de cet échange authentique et sans filtre :
🧗♀️ Son passé sportif : 10 ans de danse, 4 ans d'escalade de haut niveau, et cette bascule vers le triathlon qui a tout changé
🏊♀️🚴♀️🏃♀️ Le triathlon selon Cléa : Ses débuts, sa progression fulgurante, son coaching avec Nadège Fémory, ses préférences entre les disciplines, et comment elle gère 10-15h d'entraînement par semaine dans un quotidien chargé
💪 Récup et nutrition : Ses rituels (réflexologue, massages, 8-9h de sommeil), son approche de l'alimentation, et pourquoi elle n'a jamais été blessée
📚 Études + tri = l'équilibre : Comment elle jongle entre sa licence à distance pour devenir prof des écoles et sa préparation pour Marbella
🎯 Sa qualification à Tours : Le récit émotionnel de sa course en 4h56, l'attente insoutenable avant la cérémonie, et les larmes de joie quand elle a entendu son nom
✈️ Les coulisses de Marbella : Ses démarches pour trouver des sponsors, sa cagnotte participative, les médias locaux... tout ce qu'on ne voit pas sur Insta
📱 Les réseaux sociaux : Ce que ça lui apporte, comment elle gère l'image vs la réalité, et son statut de "pépite sportive" dans l'Aube
🚀 Ses objectifs : Après Marbella, un Ironman full en 2027 ? Le XXL de Gerardmer ? Les championnats de France de semi-marathon à domicile ? Elle nous dévoile ses rêves
😂 Les dilemmes de fin : J’ai challengé Cléa avec des questions originales…Nager 3h d'affilée ou courir un marathon sans entraînement ? Un Ironman sous 45°C ou -10°C ? Des choix impossibles qui nous ont bien fait rire !
👀Entre Westfriesland et Marbella, il y a eu 4 mois. 4 mois de relance progressive, et de construction. Mais surtout... 4 mois à éviter les pièges que 90% des triathlètes font après un gros objectif.
🔋Prêt à gérer cette transition aussi frustrante qu’importante comme un pro ?
Dans cet épisode, je te dévoile TOUT :
✨ Comment gérer ta coupure sans culpabiliser (et pourquoi c'est VITAL)
📊 Les indicateurs objectifs ET subjectifs pour savoir QUAND reprendre
🔥 Ma stratégie de relance en 3 phases : reconstruction, développement, consolidation
🌍 Les spécificités de Marbella et comment je m'adapte : chaleur, dénivelé, mental
💪 Mes astuces pour garder la flamme pendant 4 mois de prépa sans se cramer
🙏 Spoiler : J'ai raté mes coupures pendant 2 ans. Résultat ? Blessures, fatigue, démotivation. Cette année, ça a changé, j'ai réussi à gérer et je te partage tout !
🎧 Épisode complet dispo sur toutes les plateformes d’écoute
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Kiné Tri Talk, a podcast by Maëva Afb - Stats, Episodes and Rankings - My Podcast Data
→ Son parcours avec l'équipe de France et son expérience aux JO
⚡ LES COULISSES DU HAUT NIVEAU
→ 25 à 30 h d'entraînement par semaine : à quoi ressemble réellement une vie de triathlète pro ?
→ La récup comme pilier: sommeil, nutrition, prépa du matériel : ce qu'on ne voit pas derrière les km
🧠 APPRENDRE À MIEUX S'ENTRAÎNER AVEC L'EXPÉRIENCE
→ Pourquoi « en faire moins » peut parfois permettre de progresser davantage
→ RPE, fréquence cardiaque, puissance : quelle place pour les données ?
🏆 LA COURSE AUX JEUX DE LOS ANGELES 2028
→ Comment fonctionne la qualif olympique et pourquoi gagner une course ne signifie pas décrocher son billet pour les Jeux
→ Le chemin qui devient progressivement plus étroit jusqu'à LA et jusqu'où Tom pense-t-il pouvoir aller
👀 L’HOMME DERRIÈRE LE SPORTIF
→ L'importance de l'équilibre de vie dans une carrière pro et pourquoi il ressent aussi le besoin de faire des choses en dehors du triathlon
→ L'entourage médical et humain indispensable à la performance
🔮 ET APRÈS ?
→ Le longue distance pourrait-il un jour être au programme ?
→ Et surtout : quel rêve lui reste-t-il encore à accomplir ?
💡 CE QUI M'A MARQUÉE
✨ Sa vision de la récupération et de l'équilibre de vie
✨ Son évolution : passer de « je dois absolument faire ma séance » à « parfois, moins c'est mieux »
✨ Et cette métaphore de la route vers les Jeux : aujourd'hui une autoroute, puis progressivement une nationale, et enfin un petit chemin jusqu'à LA. Une phrase qui résume bien le haut niveau : plus on se rapproche du rêve, plus le chemin devient étroit.
Et bien sûr tu retrouveras 3 blocs de Kiné Tips concrets et applicables dès demain, parce que le but c'est pas juste de raconter ma vie, c'est que ça te serve vraiment.
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🎧 Épisode dispo dès maintenant sur toutes les plateformes d'écoute
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💡 Tu veux ma fiche protocole d'acclimatation à la chaleur complète sur 6 semaines ? Envoie-moi un MP sur Instagram @kine_tri_talk avec le mot "chaleur" et je te l'envoie direct, gratuitement, sans te demander ton âme !
Mais surtout, on parle de ce que cette course m’a appris. Parce que non, Marbella n’a pas été la course parfaite, et c’est pour ça qu’elle a été si fondatrice.🧱
Cet épisode, c'est plus qu'un simple résumé, c’est une leçon de sport, de patience, de progression, et de remise en question.🌈
💬 Si tu es triathlète, coureur, sportif·ve ou simplement quelqu’un qui poursuit un objectif exigeant, tu te reconnaîtras. 💬 Si tu as déjà eu l’impression d’avoir tout donné… sans obtenir le résultat espéré, cet épisode est pour toi.
🎬Road to Marbella se termine aujourd'hui. Mais ce n'est pas une fin, c'est une TRANSITION. Car l’histoire, elle, est loin d’être finie.
Un échange inspirant, drôle et riche en conseils pratiques, qui prouve qu'avec de la rigueur, de l'organisation et une bonne dose de passion, tout est possible.
RDV le 8 novembre à Marbella sur la ligne de départ ! 🔥
👉 Retrouve Cléa sur Instagram : @clea_pougalan
👉 Et rejoins la communauté Kiné Tri Talk : @kine_tri_talk
TimeLine :
00:00 Introduction et Présentation de Cléa
03:15 Parcours Sportif et Transition vers le Triathlon
05:37 L'Importance du Coaching dans le Triathlon
07:52 Préparation pour le Championnat du Monde
09:48 Analyse des Disciplines du Triathlon
11:46 Semaine d'Entraînement et Gestion de la Charge
13:33 Récupération et Nutrition
17:57 Récupération et Bien-être
21:02 Gestion des Émotions et Compétitions
24:11 Qualification et Objectifs Sportifs
28:29 Sponsoring et Soutien Financier
33:36 Partage et Communauté sur les Réseaux Sociaux
