Explore every episode of the podcast Kiff ta life !

Dans cet épisode qui clôturera la fin de la saison 1 du podcast, je t’invite à plonger dans une réflexion douce et profonde sur le bonheur : d’où vient-il vraiment, et pourquoi semble-t-il nous échapper dans notre quotidien ?

Ensemble, nous allons explorer des pistes pour changer ton regard sur la vie et te reconnecter à un bonheur plus durable. En bonus, un exercice pratique pour commencer ce voyage intérieur dès maintenant.

Prends ce moment pour toi… et découvre comment transformer ta vie !

Très belle écoute <3

Et si cette nuit, tu t’offrais un moment rien qu’à toi pour retrouver un sommeil paisible et des rêves doux ?

Ce yoga nidra te guidera pas à pas pour relâcher chaque tension, apaiser ton esprit et te laisser porter vers un repos profond.

Installe-toi confortablement, ferme les yeux, et laisse ma voix t’accompagner dans cet instant de sérénité et de douceur.

Je te souhaite une douce nuit <3

Embrasse le changement avec confiance et écoute cette méditation pour trouver l'équilibre et la clarté dont tu as besoin à cet instant.

Les périodes de transition ne sont jamais faciles...tu peux ressentir de la peur ou de l'incertitude quand au futur et c'est tout à fait normal.

Dans cet épisode, je t'accompagne avec douceur dans ce nouveau cycle de ta vie et je t'aide à mettre des mots sur ce que tu ressens.

Très belle écoute et prends soin de toi ♡

00:00 Intro

01:08 Démarre la méditation

16:05 Dis moi comment tu te sens ♡

Accorde-toi 5 minutes de pause nourrir un sentiment de légereté dans ton quotidien et te libérer de tout ce qui ne te sert plus.

En quelques instants seulement, tu te sentiras plus léger(e), revitalisé(e), et prêt(e) à poursuivre ta journée avec un esprit plus clair et serein.

Je te souhaite une belle écoute ♡

Laisse-toi guider vers un espace où l'empathie cesse de t'épuiser et devient une force de guérison, pour toi et pour les autres.

Dans ce nouvel épisode, je t'invite à explorer comment passer de l'empathie à la compassion, en m'inspirant du Tonglen, une méditation tibétaine ancienne qui consiste à accueillir la souffrance pour la transformer.

Ensemble, nous verrons comment convertir les émotions en actions concrètes, pour offrir un soutien sincère et actif à ceux qui en ont besoin.

Je te souhaite une très belle écoute,

Prends soin de toi ♥

(00:00) Bande annonce

(01:08) Démarrer la méditation

(14:33) Remerciements

Libérez-vous des doutes qui vous empêchent d'être pleinement vous même grâce à ce nouvel épisode !

Cet épisode est conçu pour reprogrammer votre esprit et ce afin de vous aider à reprendre possession de votre plein potentiel.

A écouter et à réécouter sans modération.

Très belle écoute et prenez soin de vous ♡

Léa

Commencez votre journée avec douceur et sérénité grâce à cette méditation courte de 5 minutes (hors intro).

Accordez-vous quelques minutes pour un réveil paisible, où chaque respiration vous guide vers un sentiment de calme et de revitalisation.

Cette pratique matinale vous aidera à démarrer la journée avec clarté, énergie et confiance en vous.

Bonne écoute et prenez soin de vous <3

Léa

Offrez-vous un moment d'évasion au Sri Lanka grâce à ce tout nouvel épisode !

Imaginez-vous bercé par le doux murmure des vagues et le sable sous vos pieds...et profitez de ce moment d'évasion spécialement créee avec amour, rien que pour vous.

Cette pratique vous guidera vers une profonde relaxation, réduira le stress et favorisera un sommeil réparateur.

Vous découvrirez ainsi comment le Yoga Nidra peut revitaliser votre esprit et votre corps tout en vous connectant à la beauté de cet endroit idyllique.

Très belle écoute et prenez soin de vous ♡

Léa

Agissez sur votre stress au travail de manière durable grâce à ce nouvel épisode !

Et laissez-vous guider vers cet espace de sérénité, où chaque élément est là pour apaiser votre esprit et renforcer votre résilience à la pression et aux agressions extérieures.

Très belle écoute et prenez soin de vous ♡

Léa

Transformez votre colère en quelques minutes grâce à ce nouvel épisode !

Utiliser ce script une seule fois n’aura qu’un effet temporaire, je vous conseille donc d’ancrer cette pratique plus régulièrement. Chaque fois que vous avez besoin de retrouvez votre calme écoutez le, cela vous permettra de renforcer votre capacité à gérer votre colère de manière plus sereine…et durable !

Je vous souhaite une très belle écoute et prenez soin de vous ♡

Trouvez le chemin de Morphée en douceur et offrez-vous un sommeil réparateur grâce ce tout premier épisode !

En intégrant cette pratique dans votre routine quotidienne, vous renforcez votre capacité à vous endormir plus facilement et à bénéficier d'un sommeil prodonf.

Je vous souhaite une très belle écoute et prenez soin de vous ♡

Léa.

Et si tu partais à la rencontre de ton enfant intérieur ?

Cette méditation hypnotique est une invitation à renouer avec cette part essentielle de toi-même, là où résident ton authenticité, ta joie et tes forces créatives.

Que ce soit pour guérir d’anciennes blessures, retrouver une profonde sérénité ou simplement te reconnecter à qui tu es vraiment, cette séance t’accompagnera avec douceur et amour. Laisse-toi guider dans un moment d’apaisement et de lumière, spécialement crée pour toi.

Très belle écoute <3

Dans cet épisode spécial expérience, je te raconte une expérience récente qui a marqué ma vie : mon bénévolat dans un centre de méditation bouddhiste.

Au programme :

• ​Je te parle du bénévolat dans ce type de lieu, de ce que ça implique et de l’esprit qui y règne.
• ​Je t'en dis plus sur mes missions : aider au quotidien et vivre des moments suspendus, empreints de simplicité et de connexion.
• ​Je te partage plein d'enseignements bouddhistes incroyables qui m'aident dans ma vie de tous les jours pour préserver ma paix intérieure !
• ​Et bien plus encore...

Retrouve toutes les infos sur le centre ici : https://kadampafrance.org

Merci infiniment à Guéshé Kelsang Gyatso, car sans lui, ce lieu jamais vu le jour 🙏

Très belle écoute !

Dans cet épisode spécial, je te raconte une expérience récente qui a marqué ma vie : mon bénévolat dans un centre de méditation bouddhiste.

Au programme :

• ​Je te parle du bénévolat dans ce type de lieu, de ce que ça implique et de l’esprit qui y règne.
• ​Je t'en dis plus sur mes missions : aider au quotidien et vivre des moments suspendus, empreints de simplicité et de connexion.
• ​Je te partage plein d'enseignements bouddhistes incroyables qui m'aident dans ma vie de tous les jours pour préserver ma paix intérieure !
• ​Et bien plus encore...

Retrouve toutes les infos sur ce centre ici : https://kadampafrance.org

Merci infiniment à Guéshé Kelsang Gyatso, car sans lui, ce centre n’aurait jamais vu le jour 🙏

Très belle écoute !

Dans cet épisode bonus, je pars à la rencontre de Cindy, méditante depuis 6 ans.

Elle nous parle de son expérience avec la méditation, des défis qu’elle a rencontrés et des conseils qu’elle a à partager.

Cindy revient aussi sur sa retraite Vipassana qui a profondément transformée son regard sur la pratique...mais aussi sa vie !

Je te souhaite une très belle écoute <3

Accorde-toi un moment d'amour et de douceur pour te libérer de tout ce qui te pèse grâce à cette méditation inspirée de la pratique du Ho’oponopono.

Cette pratique enrichie d’un soin énergétique t’emmène au bord d’un océan apaisant où chaque vague emporte tes blessures et te libère des énergies lourdes qui t'empêchent d'avancer dans ton quotidien.

Laisse-toi porter, retrouve la sérénité et ouvre-toi à l’énergie du pardon.

Très belle écoute et prends bien soin de toi <3

Prends quelques minutes pour toi avec ce Yoga Nidra énergisant sous format de micro-sieste.

Ferme les yeux, respire profondément et laisse cette petite pause revitaliser ton corps tout en apaisant ton esprit.

Tu en ressortira plein(e) d'énergie et prêt(e) à reprendre ta journée en pleine forme !

Très belle écoute et prends bien soin de toi ♡

Prends un moment pour toi et plonge dans cette méditation guidée conçue pour cultiver la gratitude dans ta vie.

À travers des exercices de respiration et des réflexions positives, tu découvriras comment apprécier les petites choses du quotidien et renforcer ton bien-être.

C’est le moment de célébrer ce que tu as et de transformer ta perspective !

Très belle écoute et prends bien soin de toi ♥

Léa

00:00-01:07 Intro

01:07-01:16 Démarrer la méditation ☺️

Aujourd'hui, mes 3 voix et moi-même te proposons un épisode bonus un peu spécial dans lequel je te partage mon expérience en tant que méditante.

Ah oui au fait. Moi c’est Léa, je suis la créatrice de ce podcast et je suis professeure de Yoga. À la base j’étais très axée corps et postural mais depuis quelques années je suis tombée amoureuse de la méditation. En fait, c’est un outil majeur qui m’a permis de transformer mon quotidien et dont je ne peux plus me passer aujourd’hui.

Cela fait 4 ans que je médite, et crois-moi, ce n'est pas toujours facile …Alors dans cet épisode, j’avais envie de te parler des changements que la méditation a générer dans ma vie, des défis que j'ai rencontrés, mais aussi des petites astuces qui m'ont aidée à persévérer dans cette belle pratique.

Je te souhaite une très belle écoute ♡

Finir l’année en PLS dans une retraite méditative ? Check.

Sortie de zone de confort puissance 1000 ? Re-check.

Je te raconte cette expérience aussi intense que transformatrice, ma découverte du zazen et les deux moments qui ont littéralement mindshifter ma vision de la vie et de la spiritualité.

Un shot d’authenticité et de good vibes 💙

➡️ + d’infos sur le monastère ici : https://www.kanshoji.org

Le podcast change, évolue, se transforme…un peu comme nous, finalement !

Quel a été le déclic ? Qu’est-ce qui m’a poussée à prendre cette nouvelle direction ?

Je te partage tout, avec mon cœur et mon énergie, pour que tu comprennes pourquoi Kiff ta life est désormais un espace encore plus aligné, plus vibrant, et surtout, fait pour qu’on kiffe ensemble. ❤️

8 minutes de pause. De douceur. De rappel.

Je t’ai laissé ce message comme on dépose une main sur l’épaule d’un.e ami.e. Pour les jours où tout semble trop lourd, trop flou, trop douloureux.

Tu n’as rien à faire, juste écouter.

Et recevoir toutes ces choses que tu sais déjà, au fond. Mais que tu oublies peut-être quand ça tangue. Un moment pour respirer, retrouver un peu de calme, de clarté.

Et sentir que t’es pas seule. Jamais.

On est ensemble.

À garder sous la main pour les jours gris.

ILY 🧡

Cette méditation, c’est la base. Pas pour se détendre vite fait, mais pour entraîner l’esprit.

Simple en apparence, mais profonde en impact.

Pas de mantra, pas de visualisation — juste toi et ton souffle. Et à travers ça, tu cultives la concentration, la clarté, la paix.

C’est la fondation. À pratiquer encore et encore.

Parce que revenir au souffle, c’est revenir à soi.

Et commencer à se transformer, vraiment 🫶🏻💗

Et si on arrêtait de diaboliser l’ego et qu’on en faisait un vrai allié ?

Dans cet épisode, je déconstruis certaines croyances sur l’ego, je t’explique comment il fonctionne et surtout comment jouer avec lui plutôt que le subir.

Spoiler alert : quand on arrête de le prendre au sérieux, on débloque un vrai super-pouvoir. 🔥

Prêt(e) à changer ta vision de la vie ? Let’s go ! 😏

T’as vécu plein de prise de conscience — mais dans la vie de tous les jours t’as parfois l’impression de tourner en rond ?

Dans cet épisode, je te partage 3 clés concrètes pour passer de la théorie à l’incarnation.

Pour que ta spiritualité devienne vivante, enracinée, alignée avec ce que tu ressens profondément. Et surtout pour…créer un vrai shift dans ta réalité. 🧡

Si t’en as marre de juste “comprendre” et que t’es prêt•e à vraiment le vivre, cet épisode est pour toi.😉🫶🏻