¿Alguna vez has sentido que el azúcar te controla? ¿Terminas comiendo chocolate o galletas cuando estás estresado, aburrido o simplemente porque "algo" dentro de ti lo pide? En el último episodio del podcast Keto Real, Cynthia Morillas nos lleva a un viaje de autoconocimiento para entender por qué nos cuesta tanto decir “no” al azúcar... y cómo podemos romper ese ciclo sin culpa, sin sufrimiento y con herramientas reales. Si quieres empezar este camino con el acompañamiento de profesionales que te guíen paso a paso, visita ketoreal.com. Y si te ha gustado este episodio, ¡únete a nuestra comunidad en comunidad.ketoreal.com! Comparte tus avances, inspírate con otras historias reales y recibe contenidos exclusivos cada semana. 🎧 Escucha ahora el episodio completo y empieza tu cambio real. ¡Haz clic y transforma tu salud hoy!

Este episodio está lleno de anécdotas, consejos útiles y estrategias reales para mejorar tu enfoque, tu energía y tu vida. Si sientes que necesitas un empujón para avanzar, este podcast es tu señal. 👉 Únete a la comunidad Keto más grande de habla hispana en https://comunidad.ketoreal.com Y recuerda: si quieres que un equipo profesional te guíe paso a paso en tu camino hacia una vida con salud, energía y propósito, visita KetoReal.com y reserva tu cita informativa. En este episodio 191 del podcast Keto Real, Isra Martínez nos regala una continuación imprescindible: la segunda parte de los 9 hábitos que te cambiarán la vida para siempre. Si ya disfrutaste de la primera entrega, prepárate porque esta segunda parte es todavía más poderosa, práctica y transformadora. Y sí, es uno de esos capítulos que no solo te hacen pensar, sino actuar.

📢 Únete a nuestra comunidad Keto Real para obtener más consejos y apoyo en tu camino cetogénico: 👉 https://comunidad.ketoreal.com Si quieres que un equipo de profesionales te ayude a seguir una keto mediterránea de manera correcta, visita ketoreal.com. 🔊 Escucha el episodio completo y evita los errores más comunes en keto. ¡No te lo pierdas! 🎙️

En el último episodio de nuestro podcast Ketoreal, tuvimos el privilegio de conversar con Andrea Casavieja, una inspiradora mujer de 48 años oriunda de Asturias. Andrea ha pasado gran parte de su vida en la búsqueda constante de una alimentación saludable y equilibrada, una búsqueda que muchos de nosotros conocemos muy bien. A los 29 años, una lesión en la columna la obligó a retirarse de la vida laboral. A pesar de las limitaciones que esto le impuso, Andrea nunca se rindió. En lugar de dejarse vencer por las circunstancias, decidió tomar el control y reinventarse. Hoy, se encuentra estudiando, realiza ejercicio diario y se mantiene en constante movimiento, demostrando que los obstáculos son solo oportunidades para superarse. Fue en medio de esta lucha que Andrea descubrió a Ketoreal. La dieta keto no solo le ofreció una nueva forma de alimentarse, sino que también transformó su vida. Andrea nos compartió cómo esta forma de alimentación le ha permitido mantenerse saludable y activa, a pesar de las adversidades. Andrea es un testimonio viviente de que es posible llevar una vida plena y saludable, sin importar los desafíos que se presenten. Su historia es un recordatorio de que la alimentación es una herramienta poderosa para el bienestar y la salud, y que la dieta keto puede ser un camino hacia la transformación personal. En Ketoreal, nos sentimos honrados de haber sido parte de este viaje de Andrea y estamos emocionados de compartir su historia con todos ustedes. Como ella, creemos en el poder de la dieta keto y esperamos que su testimonio pueda inspirar a otros a tomar el control de su salud y bienestar. #KetoReal #DietaKeto #Transformación #Salud #Bienestar

¡NUEVO EPISODIO DE PODCAST! 🎧🔥 ¿Te has preguntado alguna vez cómo podrías convertir tu cuerpo en una máquina de quemar grasa y equilibrar tus hormonas? ¿Estás lista para comprender realmente cómo funciona tu cuerpo y cómo alimentarlo para obtener los mejores resultados? En nuestro último episodio de KetoReal, hablamos sobre nuestro revolucionario “Plan Ciclos”. Este plan se centra en la nutrición hormonal, el poder del ayuno intermitente, la gestión de las emociones y el control de los impulsos, todo ello personalizado para ti. Nuestro equipo, premiado por su compromiso con la excelencia, se destaca por ofrecer soluciones personalizadas y resultados probados, avalados siempre por evidencia científica y de campo, para brindar el más alto nivel de calidad en el cuidado nutricional de las mujeres. El método se asienta en 4 pilares: la ciclo nutrición personalizada, 7 experiencias personalizadas, Un asistente personal a tu lado 24 horas y recursos & estrategias que te permitirán alcanzar tus objetivos. Te explicamos cómo este plan puede adaptarse a cualquier situación: desde los fines de semana y las celebraciones hasta tus momentos especiales. Más allá de eso, te ayudamos a entender cómo el “Plan Ciclos” puede ayudarte a mantener tus logros y seguir construyendo tu mejor versión. Este episodio es esencial para entender cómo la nutrición hormonal puede transformar tu camino hacia el bienestar y la pérdida de peso. ¡Prepárate para descubrir cómo puedes sentirte bien todos los días del mes! Entra en ketoreal.com y entra en la sección de podcast, ahí encontrarás lo que realmente buscabas. 👆 ¿Estás lista para descubrir el poder del “Plan Ciclos” con Ekilibria? 🌟

🎙️¡NUEVO EPISODIO!🎙️ ¡Esta semana en ketoreal.com, no te pierdas nuestro episodio sobre “El Gluten” con Cynthia Morillas, nuestra experta dietista-nutricionista! 🌾 En este episodio, abordaremos temas clave como: 🔹 ¿Qué es el gluten y dónde encontrarlo? 🔹 Sus principales propiedades 🔹 Desmontando mitos sobre el gluten 🔹 Opciones alimenticias para celiacos, alérgicos al trigo e intolerantes 🔹 ¿Deberías eliminar el gluten si te sienta mal? 🔹 El impacto del gluten en el cerebro 🧠🥖 Obtén información valiosa para entender mejor el gluten, sus beneficios y posibles efectos adversos. ¡Esperamos resolver todas tus dudas! 💡 🙌 ¡Gracias por acompañarnos en este viaje de aprendizaje! Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/ 🎧 Para escuchar nuestro podcast, busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple Podcast, Spotify y Google Podcast y no olvides suscribirte para estar al tanto de nuestros últimos episodios. 🌟 ¡Nos vemos en las ondas! 🎧

🎧 NUEVO EPISODIO: Dieta Keto y Longevidad 🥑🥓 ¿Quieres conocer cómo la dieta keto puede impactar en tu longevidad y promover un envejecimiento saludable? ¡Entonces no te pierdas nuestro último episodio del podcast! 🎉 En este episodio, exploramos: 🔹 Cómo la dieta keto puede reducir la inflamación y mejorar la función celular 💪 🔹 Los mecanismos biológicos que conectan la dieta keto con la longevidad 🧬 🔹 Investigaciones científicas que respaldan los beneficios de la dieta keto para la longevidad 📚 🔹 Consejos para incorporar la dieta keto en tu vida y promover un envejecimiento saludable 🍽️ ¡No esperes más! Sintoniza nuestro podcast y descubre cómo la dieta keto puede ser clave para vivir una vida más larga y saludable. 👵🏻👴🏻 👉 Desliza para ver algunos de los aspectos más destacados del episodio y asegúrate de compartirlo con tus amigos y familiares. ¡No olvides suscribirte para no perderte ningún episodio! 📲 Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/ Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify, Spreaker y Google podcast y suscríbete. Fuentes: (1) Newman, J. C., Covarrubias, A. J., Zhao, M., Yu, X., Gut, P., Ng, C. P., … & Verdin, E. (2017). Ketogenic diet reduces mid-life mortality and improves memory in aging mice. Cell metabolism, 26(3), 547-557. 2) Paoli, A., Bianco, A., & Grimaldi, K. A. (2015). The ketogenic diet and sport: a possible marriage? Exercise and sport sciences reviews, 43(3), 153-162. (3) Sohal, R. S., & Weindruch, R. (1996). Oxidative stress, caloric restriction, and aging. Science, 273(5271), 59-63. (4) Forsythe, C. E., Phinney, S. D., Fernandez, M. L., Quann, E. E., Wood, R. J., Bibus, D. M., … & Volek, J. S. (2008). Comparison of low fat and low carbohydrate diets on circulating fatty acid composition and markers of inflammation. Lipids, 43(1), 65-77. (5) Bough, K. J., & Rho, J. M. (2007). Anticonvulsant mechanisms of the ketogenic diet. Epilepsia, 48(1), 43-58. (6) Yang, J. S., & Zhang, L. (2018). The ketogenic diet as an adjuvant therapy for glioblastoma multiforme. Nutrition and cancer, 70(8), 1239-1244. (7) Volek, J. S., & Phinney, S. D. (2012). The Art and Science of Low Carbohydrate Performance. Beyond Obesity LLC. (8) McKenzie, A. L., Hallberg, S. J., Creighton, B. C., Volk, B. M., Link, T. M., Abner, M. K., … & Volek, J. S. (2017). A novel intervention including individualized nutritional recommendations reduces hemoglobin A1c level, medication use, and weight in type 2 diabetes. JMIR Diabetes, 2(1), e5. (9) Kashiwaya, Y., Bergman, C., Lee, J. H., Wan, R., King, M. T., Mughal, M. R., … & Mattson, M. P. (2013). A ketone ester diet exhibits anxiolytic and cognition-sparing properties, and lessens amyloid and tau pathologies in a mouse model of Alzheimer’s disease. Neurobiology of Aging, 34(6)

¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en ketoreal.com! Hoy, nuestra dietista-nutricionista Cynthia Morillas entrevista a Paula, una paciente ejemplar que ha superado desafíos y alcanzado grandes logros en su vida. Paula, de 45 años, es asturiana pero reside en París desde hace 12 años. Trabaja como directora de calidad en una multinacional, y en su tiempo libre disfruta de la lectura, la cocina y, por supuesto, las actividades al aire libre. Comenzó a correr a los 30 años y completó su primera maratón a los 38. En este episodio, nos comparte su experiencia al correr otra maratón en cetosis y en ayunas, así como sus sensaciones y cómo han sido sus últimas semanas de trabajo. 👉 Este episodio ofrece información valiosa para entender mejor la dieta keto y conocer experiencias de quienes han pasado por nuestras manos. Esperamos resolver todas las dudas que nos plantean nuestros oyentes. ¡Gracias por escucharnos! Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/ Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify, Spreaker y Google podcast y suscríbete.

¡Nuevo episodio de nuestro podcast ya disponible! 🎧 Israel Martínez, en esta ocasión, nos sumerge en las preguntas que nos han enviado nuestros seguidores en redes sociales y compartimos nuestras respuestas para ayudarlos en su camino hacia un estilo de vida saludable. ¡No te lo pierdas! Temas que abordamos en este episodio: * Caldos en la dieta keto 🍲 * Cetonas exógenas 💊 * Helados veganos sin azúcar 🍦 * Colesterol en la bajada de peso 📉 * Entrar en cetosis en dieta keto vegetariana 🌱 * Perder volumen, pero no perder peso ¿es normal? 🤔 * Batidos de proteínas 💪 * ¿Está permitido el boniato/batata? 🍠 * Comunidad Keto Real ❤️ * Efecto rebote después de hacer la dieta 🔄 * La importancia del deporte para el estancamiento 🏃‍♀️ * Keto mantenida o mejor keto & low carb 🍽️ * Caminar o ejercicios de fuerza, ¿qué sería lo mejor? 🚶‍♂️🏋️‍♀️ * Mesetas en el adelgazamiento 🏔️ * Plan Hormonal Ciclos Ekilibria 🌸 * Merienda sencilla en keto 🥑 * ¿Es necesario hacer ayunos? ⏱️ * Segundo mes Keto Real Experto 🧠 * El kefir de vaca, ¿es acto? 🐄 Escucha el episodio completo y aprende sobre estos temas y mucho más. ¡Anímate a compartirlo con tus amigos y familiares interesados en el mundo keto! Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

✨ ¡Bienvenidos a un emocionante nuevo episodio en Ketoreal.com! ✨ Hoy, nuestra experta Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista) nos guiará en una fascinante exploración sobre la Dieta Keto Sucia vs. la Dieta Keto Limpia. En este episodio, abordaremos temas clave como: 🥑 No hay una única forma de hacer keto: ¡Descubre las múltiples caras de esta dieta! 🥦 ¿En qué consiste la Keto Limpia? Aprende sus fundamentos y explora ejemplos de platos deliciosos 🍔 ¿En qué consiste la Keto Sucia? Desentrañemos sus características y examinemos ejemplos de platos tentadores 🔍 Principales diferencias entre ambas: ¡Entérate de las ventajas y desventajas de cada una! 🌟 ¿Cuál de las dos es más recomendable? Recibe consejos expertos de Cynthia para adaptar la dieta a tus necesidades 🎭 ¿En qué ocasiones puedo hacer Keto Sucia? Conoce cuándo es apropiado flexibilizar tus elecciones alimenticias 🔑 Una información esencial para comprender a fondo cómo funciona la dieta keto y aprender que no solo hay una forma de realizarla. ¡Esperamos resolver todas las dudas que nuestros oyentes puedan tener! ¡Gracias por acompañarnos en esta aventura! 🎧 Para escuchar nuestro podcast, busca "KETO REAL" en Ivoox y no olvides suscribirte para no perderte ningún episodio. ¡Nos vemos en el próximo!

🚀🎧¡Descubre el secreto del aceite MCT en nuestro último podcast!🎧🚀 ¿Has oído hablar del aceite MCT pero no sabes qué es o cómo usarlo? ¡Este episodio es para ti! Acompáñanos en una aventura llena de información y sorpresas mientras exploramos: 🌟 ✨ ¿Qué es el aceite MCT y por qué está causando tanto revuelo? 🤔 ✨ Los diferentes tipos de aceite MCT y sus usos. 🔍 ✨ ¿Son reales esos increíbles beneficios? 🌟 ✨ Los estudios científicos detrás del aceite MCT. 🧪 ✨¿Realmente es un poderoso aliado para adelgazar? 🤔 ✨ Y la gran pregunta… ¿el café con MCT rompe el ayuno? ☕⏳ 🎉 ¡Prepárate para desentrañar todos los misterios del aceite MCT! No te pierdas este episodio lleno de conocimiento y diversión. ¡Haz clic en el enlace y sumérgete en el mundo del aceite MCT (Triglicéridos de cadena media) Si quieres entrar en la comunidad keto más grande de habla hispana, no dudes en acceder a https://comunidad.ketoreal.com y registrarte, ¡ES GRATIS!

Bienvenidos a otro emocionante episodio en Ketoreal.com. Hoy, nuestra experta en nutrición, Cynthia Morillas (Dietista-Nutricionista), nos acompañará para hablar sobre la dieta cetogénica y cómo influye en el mundo del deporte. En este episodio, abordaremos los siguientes temas: 🔹 Descubriendo la keto en el deporte: datos y curiosidades 🔹 Explorando las diversas rutas metabólicas en la dieta cetogénica 🔹 La influencia de la dieta keto en deportes de fuerza e intensidad 🔹 La keto en competencias de resistencia: beneficios y desafíos 🔹 Compartiendo mi experiencia personal con la dieta keto en carreras 🔹 Consejos prácticos para implementar la dieta keto en tu rutina deportiva 🔹 Diseñando un plan keto específico para deportistas: claves para el éxito 👉 Este contenido es esencial para aquellos interesados en profundizar su conocimiento sobre la dieta cetogénica y su viabilidad en el ámbito deportivo. Esperamos responder a todas las inquietudes que nuestros oyentes nos han planteado. ¡Gracias por acompañarnos en esta aventura! Si quieres apuntarte a nuestra comunidad, ya sabes entra en htts://comunidad.ketoreal.com y regístrate, ¡ES GRATIS!

¿Has escuchado hablar del eritritol? Este edulcorante ha sido etiquetado por muchos medios como un peligro para la salud, vinculándolo a riesgos cardiovasculares e ictus. Pero, ¿es realmente cierto? ¿Existe evidencia que respalde o refute estas afirmaciones? En este episodio, abordamos todas estas preguntas y más, sumergiéndonos en el mundo del eritritol y separando los mitos de las realidades. Primero, te llevaremos a través de una explicación detallada sobre qué es el eritritol, cómo se fabrica y su historia en el mercado de los edulcorantes. Luego, exploraremos el metabolismo del eritritol en el cuerpo humano y cómo su absorción y excreción pueden afectar nuestra salud. A continuación, analizaremos la evidencia científica actual en torno a este polémico edulcorante. ¿Hay estudios que respalden las afirmaciones sobre sus riesgos cardiovasculares e ictus? ¿O, por el contrario, existen investigaciones que desmientan estas inquietudes y apoyen su seguridad y beneficios? Por último, discutiremos las implicaciones del eritritol en la alimentación y cómo puede ser utilizado de manera segura y efectiva en diferentes situaciones. No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y revelaciones sorprendentes que te ayudarán a tomar decisiones más informadas acerca de tu salud y la de tus seres queridos. Si estás interesado en conocer la verdad detrás del eritritol y romper mitos, este episodio es para ti. ¡Escucha ya "Eritritol: El Dulce Enigma - Investigando su Seguridad y Controversias" y descubre lo que la ciencia tiene que decir sobre este intrigante edulcorante! Si quieres apuntarte a nuestra comunidad, ya sabes entra en htts://comunidad.ketoreal.com y regístrate, ES GRATIS!

Si algo hemos aprendido después de trabajar con miles de personas en KetoReal es que una dieta keto bien hecha no es solo grasa y restricción. Debe ser flexible, adaptada a tu vida y sostenida en el tiempo. ¿Tienes dudas? Comenta, sigue el podcast o entra en Ketoreal.com para solicitar tu cita informativa gratis. ¡Nos vemos en el próximo post! 🚀🔥 La dieta keto ha explotado en popularidad en los últimos años, pero con tanta información circulando, es fácil cometer errores o quedarse atrapado en mitos. Hoy vamos a aclarar algunas dudas clave y a asegurarnos de que entiendas cómo hacer una keto saludable y sostenible.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre el queso, curiosidades y datos relevantes para saber cuáles podemos comer en nuestro programa keto: Trataremos los siguientes temas: 🔹 Curiosisades sobre el queso 🔹 Clasificaciones de este alimento 🔹 Propiedades del queso 🔹Opciones óptimas para realizar una alimentación cetogénica 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conocer las posibilidades de quesos que podemos o no incluir en nuestro programa de alimentación cetogénica. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. Accede a nuestra comunidad, es gratuita. Entra en https://comunidad.ketoreal.com y disfruta con personas enamoradas de esta alimentación. ¡Gracias por escucharnos!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) os viene a presentar algo en lo que venimos trabajando meses! Por fin sale a la luz! ¡Atención a todos los amantes de la dieta keto! Estamos emocionados de anunciar la publicación de nuestra comunidad sobre la dieta keto. Si estás buscando las mejores recetas keto tanto en texto como en video, menús, artículos y una comunidad en Telegram, ¡no busques más! Nuestra comunidad keto hispanohablante está diseñada por profesionales de la salud y es el lugar perfecto para aquellos que buscan un estilo de vida saludable y lleno de sabor. En nuestra comunidad, tendrás acceso a todo lo que necesitas para comenzar y mantener tu dieta keto de manera efectiva. Con recetas cuidadosamente seleccionadas y probadas, podrás preparar deliciosas comidas que se ajusten a tu estilo de vida. También tendrás acceso a artículos escritos por expertos en nutrición y salud, así como a una comunidad en Telegram llena de personas con ideas afines que comparten tus mismos intereses. Pero lo mejor de todo es que la membresía es gratuita para un número limitado de usuarios. ¡No esperes más para unirte a nuestra comunidad keto hispanohablante! Regístrate ahora mismo y conviértete en un miembro activo de nuestra comunidad. Obtendrás información valiosa, consejos y trucos, y podrás compartir tus propias experiencias con otros amantes de la dieta keto. ¡No dejes pasar esta oportunidad! Únete hoy mismo y conviértete en parte de una comunidad comprometida con tu salud y bienestar. La dieta keto puede ser desafiante, pero con la ayuda de nuestros profesionales de la salud y otros miembros de la comunidad, te aseguramos que tendrás todo lo que necesitas para tener éxito. ¡Regístrate ahora y comienza a disfrutar de los beneficios de una vida saludable y deliciosa! Accede ahora mismo a https://comunidad.ketoreal.com y regístrate. La entrada gratuita será limitada.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre el lipedema, un problema que afecta a muchas mujeres. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es el lipedema? 🔹 ¿Qué lo causa? 🔹 Tratamientos 🔹 Enfoque nutricional, ejercicio y suplementación. 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver el papel tan relevante que tiene en la mejora de este problema tan desconocido y que afecta a muchas mujeres. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/ ¡Gracias por escucharnos!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Trataremos los siguientes temas: “Salidas de keto habituales” “Tofu en la dieta keto” “Tiempo en keto pero sigo con hambre y ansiedad“ “Proteína de guisantes“ “Se puede freír los alimentos?“ “Keto Relajado“ “Legumbres en keto?” “Chocolate al 70%“ “Hotel con todo incluid, qué hago?“ “Consulta presencial?“ “La medicación para tiroides rompe el ayuno?“ “Mes keto veterano/experto“ Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo. Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre los electrolitos. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué son los electrolitos? 🔹 ¿Por qué son tan importantes en keto? 🔹 Electrolitos principales y funciones 🔹 ¿Qué síntomas notamos cuando están bajos? 🔹 3 herramientas para conseguir equilibrarlos 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver el papel tan relevante que tienen los electrolitos en este modelo de alimentación. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. ¡Gracias por escucharnos! Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez (nutricionista y coach) nos trae un episodio donde hablaremos sobre la relación entre una dieta baja en hidratos de carbono y la hipertensión. La hipertensión es un problema de salud muy común que puede tener graves consecuencias en la salud, incluyendo enfermedades cardíacas, derrames cerebrales y daño a los riñones. Por eso, es importante conocer las opciones dietéticas que pueden ayudar a controlar la presión arterial y prevenir estas complicaciones. Si tienes hipertensión o estás interesado en mejorar tu salud de manera general, no te pierdas este episodio del podcast. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Qué es la hipertensión? 🔹 ¿Cuáles son los síntomas de hipertensión? 🔹 ¿Qué causa la hipertensión? 🔹 ¿Por qué hay que tenerla controlada? 🔹 ¿Qué podemos hacer para mejorar? 🔹 Dieta Keto cómo tratamiento 🔹 Evidencia científica 👉 Una información clave para conocer esta enfermedad tan silenciosa y letal. ¡Gracias por escucharnos! Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre mitos y verdades sobre las grasas como macronutrientes. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Cuáles son los distintos tipos de grasas? 🔹 Efectos y beneficios de las grasa 🔹 Grasas como macronutriente esencial 🔹 Más sobre el colesterol 🔹 Equilibrar las grasas de tu dieta keto 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver el papel tan relevante que tienen las grasas en este modelo de alimentación. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. ¡Gracias por escucharnos! Si quieres que te lleve un equipo de Dietistas Nutricionistas tu alimentación keto, con un seguimiento 24h, entra en ketoreal.com y solicita tu cita gratuita en este enlace: https://ketoreal.com/cita-gratuita-online/

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) ha preparado un examen de 10 preguntas sobre la dieta keto, son escogidas a propósito para saber evaluar tus conocimientos sobre este tipo de alimentación. ¿Piensas que eres un experto o un principiante? En este episodio veremos tus conocimientos. [Modo filtración On] Os pasamos las pregunta del examen para que podáis sacar buena nota: -¿Qué es la dieta cetogénica y cómo funciona? -¿Qué alimentos puedo comer en una dieta keto y cuáles debo evitar? -¿Cuáles son los beneficios de seguir una dieta keto? -¿Cómo puedo medir si estoy en cetosis? -¿La dieta keto es segura a largo plazo? -¿Cómo puedo adaptar una dieta keto a mi estilo de vida activo y entrenamiento? -¿Qué sucede si me salgo de la dieta keto? -¿Qué opciones de comida rápida hay para seguir una dieta keto? -¿Qué sucede con mi cuerpo cuando entro y salgo de cetosis? -¿Qué sucede con mi rendimiento en deporte y ejercicio al seguir una dieta keto? [Modo filtración Off] Un episodio esencial para tener las bases esenciales de una alimentación cetogénica y tener claro que, esto no es una moda, ha venido a quedarse!

Hoy Adriana Martín (Dietista Nutricionista) entrevista a Carmen Sebastián, administrativa de 53 años , una clienta excepcional que nos cuenta su proceso de cambio de vida, cómo ha perdido 23kg llevando una alimentación cetogénica personalizada y las curvas que se ha encontrado en el camino. Una entrevista muy amena y cercana para saber la viabilidad del proceso, como poder incluso disfrutarlo y los cambios rápidos que genera ese cambio de alimentación y actividad. Si quieres conocer de primera mano un caso real de éxito, tienes que escuchar este episodio. 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y saber más sobre ella

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre 10 curiosidades sobre la dieta Leto que igual no conoces y te puede interesar saber. Trataremos los siguientes temas: 🔹 El estado de cetosis en keto 🔹 ¿Solo existe una forma de hacer keto? 🔹 ¿Hacer keto es saludable? 🔹 ¿Hacer keto hace que perdamos masa muscular? 🔹¿Keto es óptima para tratar problemas de salud? 🔹¿Keto provoca daños en el riñón o en el hígado? 🔹¿Es efectivo hacer keto para la pérdida de masa grasa? 🔹¿Desde cuándo se utiliza keto en el ámbito médico? 🔹¿Cetosis o cetoacidosis? 🔹¿Sensaciones de estar en cetosis? 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y saber más sobre ella. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. ¡Feliz comienzo de año a todos! ♥️🎄🎁

Si quieres aprender a seguir una dieta keto mediterránea guiada por profesionales, visita https://KetoReal.com. Y si buscas apoyo y una comunidad que te acompañe en este proceso, únete a https://comunidad.ketoreal.com 👉 Escucha el episodio completo para descubrir cómo la alimentación keto puede transformar tu salud mental y emocional.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. También en este podcast os diremos las novedades que se presentan para el 2023 y sobre todo os damos las gracias por haber estado a nuestro lado cada semana. Trataremos los siguientes temas: - “Hacer keto con solo dos comidas?” - “Se puede tomar un pincho de tortilla esporádicamente?” - “Cómo evitar los antojos?“ - “Llevo mucho tiempo teniendo sed, es normal?“ - “La mandarina es keto?“ - “La fruta en la dieta keto“ - “Cuándo se deja de perder peso haciendo keto?” - "Puedo comer granada?" - "Cómo mantenerse después de llegar al objetivo si dejas keto?" - "Hay días que tengo más hambre que otros, es normal?" - "Por cuanto tiempo se puede hacer keto?" - "Qué puedo comer o beber para bajar la tripa?" - "Qué es mejor cardio o fuerza en keto?" - "Qué diferencia hay entre low carb y keto?" - "Qué es la flexibilidad metabólica?" - "Novedades para el 2023!" Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo. Desearos unas felices fiestas y un 2023 especial, el mejor de vuestras vidas!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio sobre cómo afrontar la Nochebuena en keto Trataremos los siguientes temas: 🔹 La clave es planificar 🔹 ¿Qué puedo comer? 🔹 ¿Con qué opción es mejor salir de cetosis? 🔹 Alternativas de platos para disfrutar y mantener nuestra dieta keto 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y ver que es posible mantenerla incluso en días festivos. Esperamos resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes. ¡Felices fiestas a todos! ♥️🎄🎁

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez nos explica las 10 claves para empezar una dieta keto con éxito. Las pautas más importantes que aconsejamos en consulta. Siempre existen muchas dudas en como iniciarse e incluso en saber realmente que es una dieta keto y que beneficios puede aportar. En este podcast entramos de lleno en el sentido de porqué llevar este modelo alimenticio y ver cuales son los pilares más importantes para que no abandones a los pocos días. 👉 Una información clave para cualquier persona que desee probar por su cuenta una alimentación cetogénica.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos trae un episodio de Preguntas-Respuestas que plantean los oyentes. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿En qué consiste keto en líneas generales? 🔹 ¿Existe un perfil de persona determinado para este tipo de dieta o es apto para todo el mundo? 🔹 ¿Existe una dieta keto buena y mala? 🔹 ¿Cuáles son las principales variantes? 🔹¿Es una dieta apta para practicarse a largo plazo o presenta efectos adversos? 🔹¿Qué es la gripe keto? 🔹 ¿cuáles son los principales síntomas de la gripe keto? 🔹¿Cuanto peso puede perder una persona al hacer keto? 🔹¿Qué es recomendable beber en keto? 🔹¿Hacer dieta keto controla el apetito? 🔹¿Cómo saber si estás en cetosis? 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y resolver todas las dudas que nos dejan los oyentes.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel Martínez nos explica las 4 fases que tenemos que tener en cuenta ante un evento y como pasar con nota todos los retos que se presentan. Conocemos pocas personas, que tengan salud, que no tengan eventos bastante a menudo. Por eso estas recomendaciones serán importantes para toda la vida, porque da igual tu tipo de alimentación, serán claves para poder disfrutar mucho mejor del antes, durante y el después de esa reunión importante. 👉 Una información clave para no tirar por tierra nuestros objetivos y sentirnos mal.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) donde nos resuelve las 7 CLAVES PARA HACER KETO CON ÉXITO Y CON MUY BUENOS RESULTADOS. En nuestro camino nos encontramos con muchas personas que han empezado una dieta keto, han tenido resultados iniciales pero al final abandonan por estancamiento y no saber realmente si lo están haciendo bien. En este episodio te damos las claves le éxito keto. 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona la dieta keto y conseguir unos resultados óptimos a la par que saludables y exitosos. ¿Te los vas a perder?

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 8 preguntas en 30 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo. Trataremos los siguientes temas: - “Se puede hacer keto en la semana y comer carbohidratos los fines de semana?“ - “Si hago keto y ayuno, a que hora puedo hacer mi última comida? Llego a casa a las 21h“ - “En cetosis se come hasta estar muy lleno? o hay que pesar la comida“ - “Empece la dieta y me dio amenorrea, no sé si dejarla o continuar.“ - “Es normal No tener efectos secundarios después de dos semanas a dieta?“ - “No entiendo porque se puede bajar de peso en dieta keto si se meten comidas altas en calorías“ - “Kéfir se puede?“ - Plan Keto Duo Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre el Síndrome de ovario poliquístico (SOP). Trataremos los siguientes temas: 🔹Síntomas principales 🔹 Causas 🔹 ¿Cómo afecta a la fertilidad? 🔹Alimentos óptimos 🔹Alimentos no recomendados 🔹Suplementos más recomendados 🔹Otros factores como el ejercicio o la carga emocional 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona el cuerpo de una mujer con SOP y las principales recomendaciones.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (Nutricionista y Coach) nos habla de la evidencia y experiencia en consulta de la dieta keto y la masa muscular. Trataremos los siguientes temas: 🔹 ¿Es posible desarrollar músculo sin carbohidratos? 🔹 Evidencia sobre la glucosa y el entrenamiento 🔹 La ventana anabólica, ¿mito o realidad? 🔹 Evidencia sobre la dieta keto y el crecimiento muscular 🔹 Perdida de peso y mantenimiento de la masa muscular 🔹 ¿El exceso de proteína te saca de la cetosis? 🔹 Rendimiento deportivo y dieta keto 👉 Una información clave para conocer mejor la relación de una dieta cetogénica y la creación, mantenimiento o destrucción de la masa muscular.

Hoy hablamos con Laura, administrativa de 28 años , una clienta excepcional que vive sola con su pareja y se somete a diario al teletrabajo lo que podría ser contraproducente en momentos de cara a la ansiedad por la comida, sin embargo durante todo el proceso ha estado muy concienciada con sus objetivos y ha conseguido grandes resultados. Su prioridad inicial era la salud y el mejorar su estilo de vida para poder así consolidar hábitos saludables que le ayudasen en la pérdida de peso. Como objetivo secundario contemplaba el quedarse embarazada pero lo veía muy lejano y quizá difícil y sin esperarlo la sorpresa llegó. Ahora nos cuenta como ha sido todo su proceso de bajada de peso, como ha sido el quedarse embarazada tan pronto y cómo lo gestiona con el programa keto. ¡Una gran experiencia de la mano de una gran mujer!

👉🏽 Accede a la Comunidad KETO más grande de habla Hispana, con las mejores recetas KETO, ¡Es gratis! : https://comunidad.ketoreal.com/ 👉🏽 ¿Quieres que te enseñemos a comer, hacer una keto limpia mediterránea, donde estemos las 24 horas a tu lado? Mira nuestros planes en https://ketoreal.com 👉🏽 Síguenos en Instagram para más aprendizaje: https://www.instagram.com/ketoreal_/ 👉🏽 Suscríbete al canal: https://www.youtube.com/channel/UCfD0MzqbQ4ws6cSaKXXf3cg?sub_confirmation=1 ¿Por qué no bajas de peso? Los 11 errores más comunes que te están frenando ¿Te has sentido estancado en tu pérdida de peso a pesar de seguir la dieta cetogénica? En este episodio, Isra Martínez, nutricionista y coach en KetoReal, te revela los 11 errores más comunes que hemos identificado tras ayudar a más de 10,000 personas. Desde comer más de lo que piensas hasta el impacto del estrés y la falta de sueño, descubre qué te está impidiendo alcanzar tus objetivos y cómo solucionarlo con consejos prácticos que puedes aplicar desde hoy mismo. Y como bonus, te daremos un secreto que podría ser el empujón definitivo para transformar tu alimentación. No te lo pierdas, ¡quédate hasta el final!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio respondemos a 11 preguntas en 20 minutos, intentamos dar la mayor cantidad de información en poco tiempo. Trataremos los siguientes temas: Superávit calórico y bajada de peso Ayunos Frutos secos y cacahuetes Cuanto hay que bajar los hidratos de carbono para entrar en cetosis ¿Los medicamentos y suplementos te sacan de la cetosis? Tipos de harinas en keto Cómo contratar nuestros planes Espagueti de soja ¿Qué son los macros? ¿Qué tomar para un resfriado y no salir de cetosis? Fraccionamiento del pago keto real Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre la Resistencia a la insulina. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿Qué es la insulina? 🔹 Almacenamos o quemamos 🔹 ¿Cómo funciona nuestro cuerpo en estos casos y qué repercusiones tiene para la salud? 👉 Una información clave para conocer con más detalle que es ese mal que está acechando y quitando tantas vidas como es la resistencia a la insulina. Conocer como funciona el cuerpo es clave para poder vencer este modelo de vida que se ha instaurado y nos está generando tanto mal. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) nos habla sobre los 5 errores comunes que vemos en consulta que no te dejan entrar en cetosis. También estos fallos se pueden aplicar a las personas que salen y entran contestemente de cetosis. Trataremos los siguientes temas: 🔹Qué es la cetosis nutricional 🔹 Cómo medir la cetosis en orina 🔹 Tipos de cuerpos cetónicos (BHB, ACAC y ACETONA) 🔹 5 errores clave que no te dejan entrar en cetosis 🔹 Soluciones 👉 Una información es muy importante para no frustrase cuando nos iniciamos en el maravilloso mundo de la dieta keto.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla sobre el azúcar, los edulcorantes y la miel. Trataremos los siguientes temas: 🔹Azúcar y sus diferentes tipos 🔹 Edulcorantes ¿son buenos sustitutos del azúcar? 🔹 ¿La miel es una opción? 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funciona nuestro cuerpo con los diferentes tipos de azúcares y aprender cuál es la mejor opción. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio prueba un nuevo formato, el de las preguntas y respuestas rápidas. Trataremos los siguientes temas: - ¿Algún truco para hacer Keto 1 mes seguido sin salirse? - ¿Suplementación en la dieta Keto? - Estancamiento y recargas de Carbohidratos. - Adelgazamiento en dieta Keto Carnívora. - Cómo salir de una dieta Keto sin engordar. Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los TCAs. Completamos con este episodio la segunda parte el capítulo anterior. Para aportar de nuevo datos e información relevante acerca de los TCA. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Apología de los TCA 🔹 Verdades y mitos sobre TCA 🔹 ¿Cómo actuar? 🔹 Reflexión sobre el proceso de recuperación 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funcionan y afectan estos trastornos a la salud y saber cómo es conveniente abordarlos. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los TCAs (Trastornos de Conducta Alimentaria) . Esto será una primera aproximación al tema ya que dedicaremos más adelante otro episodio para abordar otros muchos aspectos. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿Qué son? 🔹 ¿Qué los origina? 🔹Principales factores de riesgo 🔹 Clasificación de los distintos TCAs según el DSMV 👉 Una información clave para conocer con más detalle cómo funcionan y afectan estos trastornos a la salud y saber cómo es conveniente abordarlos.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) nos habla sobre todos los aspectos de la Menopausia. Trataremos los siguientes temas: 🔹 Qué es la Menopausia y sus fases 🔹 Cambios que producen la reducción de Estrógenos, Progesterona y Andrógenos. 🔹 Manifestaciones tanto físicas como psicológicas 🔹 Sentido evolutivo de la Menopausia 🔹 Fitoestrógenos 🔹 Isoflavonas y suplementación 🔹 Soluciones para ayudar con los síntomas 👉 Una información clave para conocer en detalle los inconvenientes que puede producir la menopausia y como poder solventarlos.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de los principales desequilibrios hormonales y las mejoras que genera la dieta Keto Trataremos los siguientes temas: 🔹 Señales y síntomas en mujeres, hombres y niños 🔹 ¿Qué es lo que causa estos desequilibrios hormonales 🔹 Opciones adecuadas de alimentación 🔹 Hablaremos sobre acné, sop, acumulación de grasa abdominal, Diabetes tipo 2 y resistencia a la insulina y la dieta keto 👉 Una información clave para conocer mejor cómo funcionan estos desequilibrios y qué herramientas nos ayudan mejor a combatirlos. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Pero en este episodio prueba un nuevo formato, el de las preguntas y respuestas rápidas. Trataremos los siguientes temas: - ¿La dieta Keto mejora el dolor menstrual?. - Estoy con Estreñimiento desde qué empecé la dieta keto ¿Soluciones?. - Cuantas copas de vino tinto se pueden tomar y no romper la cetosis. - Desayunos para principiantes y tipos de frutas. - Cómo tomar vinagre de manzana para no tener picos de glucosa. - Al principio de empezar keto ¿se puede tener algún día con diarrea? - ¿Cómo puedo ganar peso haciendo la dieta keto? - Después de vuestro plan de 1 mes ¿se puede seguir con vosotros? - ¿Se puede comer arroz o patata si antes se refrigeran durante un tiempo? - ¿Cómo evitar los antojos de dulce? - ¿Por qué sigo cansada si llevo 3 semanas en cetosis? - ¿Keto en adolescentes? - Al principio para bajar de peso ¿hay que contar macros? - ¿Keto Real tiene consulta presencial? - Si tomo antidepresivos ¿existe algún problema para hacer keto? Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Por cierto si quieres acceder a la edición actual del Plan Keto Hormonal entra en este enlace https://ekilibria.bio/reservar y mete el código "KETO10", nos vemos dentro!

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de las diferentes variantes que encontramos dentro de la dieta cetogénica. Trataremos los siguientes temas: 🔹Tipos y opciones de dieta keto 🔹 Enfoque en función de los alimentos 🔹 Enfoque en función de la estructura 🔹 Mejores opciones en función de diferentes objetivos 👉 Una información clave para conocer mejor cómo las diferentes opciones que nos ofrece la dieta keto y así poder ajustarla de una manera más óptima a nuestros objetivos. Para escuchar nuestro podcast busca “KETO REAL” en Ivoox, Apple podcast, Spotify y Google podcast y suscríbete.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Israel (nutricionista y coach nutricional) responde a las preguntas realizadas en nuestras redes sociales o en consulta por nuestros clientes. Trataremos los siguientes temas: Veremos recetas sencillas KETO para llevar a la piscina, playa, montaña. ¿Con qué leche puedo acompañar el café para no salirme de keto? La caída del pelo en la dieta cetogénica Seguimos resolviendo dudas sobre las dietas cetogénicas y sobre nuestro método de trabajo.

Bienvenidos a otro episodio más en ketoreal.com, hoy Cynthia Morillas (Dietista-nutricionista) nos habla de qué beneficios tiene la alimentación cetogénica en la depresión o en bajos estados de ánimo. Trataremos los siguientes temas: 🔹¿Qué es la depresión?🔹Distintos tipos de la enfermedad🔹Causas que pueden originar depresión🔹Hormonas implicadas🔹Alimentación aconsejada y desaconsejada🔹Beneficios de la dieta keto en la… Leer más »50. Depresión y beneficios de la Dieta Keto