In dieser Episode sprechen wir mit Psychologin und Zweifachmama Anna Schmitz über ein Thema, das viele Eltern beschäftigt: die Ankunft eines Geschwisterchens. Wie bereitest du dein älteres Kind optimal auf das neue Baby vor? Welche Reaktionen sind normal, und wie kannst du Eifersucht vermeiden? Anna gibt wertvolle Tipps, um eine positive Geschwisterbindung zu fördern und Konflikte zu bewältigen. Von der Geburtsvorbereitung bis hin zur langfristigen Unterstützung der Geschwisterbeziehung – diese Episode bietet praktische Ratschläge für eine harmonische Familiendynamik.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie können sich Eltern auf die Ankunft eines Geschwisterchens vorbereiten?
• Welche typischen Reaktionen auf die Nachricht eines neuen Babys kann ich erwarten und wie gehe ich damit um?
• Welche Tipps zur Vorbereitung kann ich für mich nutzen?
• Wie kann ich die Betreuung während der Geburt optimal organisieren und wie integriere ich mögliche Begleitpersonen?
• Wie kann das erste Treffen zwischen Geschwistern gestaltet werden und welche Rolle spielen Rituale dabei?
• Welche Aktivitäten stärken die Bindung der Geschwister untereinander und wie kann ich mit Eifersuchteleien umgehen?
• Welche Konfliktsituationen sind häufig und welche Strategien gibt es zur Lösung?
• Wie kann ich mit besonderen Herausforderungen umgehen und die elterliche Aufmerksamkeit gerecht verteilen?
• Wie gehe ich damit um, wenn mein älteres Kind auf einmal auch wieder Baby sein möchte?
• Wie kann ich die Geschwisterbeziehung langfristig positiv beeinflussen?

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Anna Schmitz. Mehr Infos zu ihr und ihren Angeboten findest du auf ihrer Webpage [https://annaschmitz.de/] und ihrem Instagram-Account [@annaschmitzde]. Anna hat in diesem Podcast die Bücher von Danielle Graf und Katja Seide empfohlen. Hier findest du sie [https://www.thalia.de/shop/home/mehr-von-suche/ANY/sp/suche.html?mehrVon=danielle+graf]. Zudem hat das von Anna erwähnte Elterntelefon die folgende Telefonnummer: 0800 111 0 550. Es bietet deutschlandweit und anonym telefonische Beratung montags bis freitags von 9 bis 17 Uhr sowie dienstags und donnerstags bis 19 Uhr an.

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,

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In dieser Episode haben wir ein wichtiges, aber auch äußerst mitnehmendes Thema auf der Agenda. Bitte überlege dir vorab, ob oder falls ja - in welchem Gemütszustand du diese Folge anhören möchtest.

Es geht heute um schwere, wenn nicht sogar traumatische Geburten und mögliche Wege zur Verarbeitung und Selbstheilung. Unsere Expertin Dr. med. Ute Taschner - Ärztin, Referentin, Autorin und selbst vierfache Mama, teilt ihr umfassendes Wissen und ihre persönlichen Erfahrungen, um Mamas zu unterstützen, die eine schwierige oder traumatische Geburtserfahrung gemacht haben. Ute bietet Kurse für medizinisches Fachpersonal, aber auch Betroffene an und engagiert sich besonders für Frauen, die nach einer Bauchgeburt eine selbstbestimmte und positive Geburt erleben möchten. Sie gibt in dieser Episode wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie Mütter das Erlebte verarbeiten können und stärkt das Bewusstsein für die Wichtigkeit der emotionalen und körperlichen Heilung nach der Geburt. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie äußert sich ein Geburtstrauma?
• Wie lange dauert ein Geburtstrauma?
• Was gilt als schwere Geburt?
• Warum ist eine Geburt so emotional?
• Wie viele Frauen erleben eine traumatische Geburt?
• Wie kann eine traumatische Geburt verarbeitet werden?
• Kann eine traumatische Geburtserfahrung verhindert oder das Risiko minimiert werden?
• Was rät Ute Betroffenen?

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse, interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Dr. med. Ute Taschner. Mehr Infos zu ihr, ihrem Buch und ihren Online-Kursen findest du auf ihrer Webpage [https://www.geburt-nach-kaiserschnitt.de/]. Falls du oder jemand in deinem Kreis eine Mütterpflegerin sucht, kannst du Unterstützung beim Verein Mütterpflege Deutschland e.V. finden [https://muetterpflege-deutschland.de/]. Das Buch von Brigitte Meissner kannst du u.a. hier kaufen [https://www.amazon.de/Babyheilbad-nach-Brigitte-Meissner-Mutter-Kind-Bindung/dp/3639872916]. Die V.R.A.N.N.I.-Fragen vom Traum(a)Geburt e.V. findest du z.B. hier [https://www.greenbirth.de/de/v/vranni-richtig-fragen-informiert-entscheiden]. Das Hilfetelefon schwierige Geburten erreichst du unter 0228 9295 9970 und über deren Webpage [https://hilfetelefon-schwierige-geburt.de/]. Hier findest du auch weiterführende Links für Unterstützungsmöglichkeiten.

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In dieser Episode widmen wir uns einem besonders wichtigen Thema: dem positiven Mindset. In Zeiten, in denen sich unsere Umstände ständig ändern und neue Informationen auf uns einströmen, kann es schwierig sein, eine positive Einstellung zu bewahren. Doch mit den richtigen Tools und Techniken kann es gelingen.

• Was ist ein positives Mindset?
• Warum ist es in der Schwangerschaft und als neue Mama so wichtig?
• Wie kann ich Herausforderungen und Stressfaktoren im Alltag bewältigen?
• Welche praktischen Tools und Techniken für eine positive Einstellung gibt es?
• Welche Tipps für mehr Ausgeglichenheit und Energie im Alltag kann ich nutzen?

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Giulia Catana. Mehr Infos zu ihr und ihrem Buch findest du auf ihrer Webpage [https://www.happyandfamily.com/] und auf ihrem Instagram-Kanal [@happyandfamily].

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• Was ist Hormon-Yoga und wie unterscheidet es sich von anderen Yogaformen?
• Wie kann Hormon-Yoga helfen, hormonelle Beschwerden zu lindern, Stress zu reduzieren und das allgemeine Wohlbefinden zu fördern?
• Wie kann Hormon-Yoga Frauen in unterschiedlichen Phasen ihres Lebens Unterstützung bieten?
• Wer sollte lieber kein Hormon-Yoga üben?
• Was ist für die tägliche Praxis wichtig zu wissen?

Kennst du schon unsere keleya Mama App? Hier findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: [https://keleya.de/mama-app/]

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier findest du auch unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs. Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Hier geht's zur keleya Schwangerschafts-App: [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]

Vielen Dank an Elisabeth Kippenberg. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten: [https://youglowyoga.berlin/]. Bei Instagram findest du sie unter: [@youglowyoga].

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• Wie kann Ernährung typische Schwangerschaftssymptome vorbeugen oder lindern und das eigene Wohlbefinden gesteigert werden?
• Was kann ich gegen Verdauungsbeschwerden tun?
• Was kann ich gegen Übelkeit und Müdigkeit tun?
• Woher kommen die Schwangerschaftsgelüste und was tue ich gegen Heißhungerattacken?
• Was tun bei Sodbrennen?
• Was ist bei einer vegetarischen/veganen Ernährung zu beachten? 

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Annett Schmittendorf. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrer Webpage [https://schmittendorf.de/].

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In dieser Episode unseres keleya-Podcasts sprechen wir mit Tina Molin - Coachin, Autorin und Bloggerin, über die Herausforderungen und Veränderungen, die das Elternwerden für die Partnerschaft mit sich bringt. Von der Frage, wie man es schafft, ein Liebespaar zu bleiben, wenn man plötzlich Eltern ist, über Tipps für die Zweisamkeit im Alltag bis hin zu praktischen Ratschlägen, wie man die Care-Arbeit gerechter aufteilen kann – wir haben eine Menge spannender Themen vorbereitet. Wir werden auch darüber sprechen, wie man bereits während der Schwangerschaft einiges vorbereiten kann, um besser mit den Veränderungen umzugehen, die auf einen zukommen. Außerdem geben wir Tipps, was zu tun ist, wenn die kleinen Zärtlichkeiten aus dem Alltag verschwinden. Besonders spannend wird es, wenn wir darüber sprechen, wie man die Partnerschaft frisch und spannend hält, auch wenn das zweite oder dritte Kind unterwegs ist. Eine spannende und aufschlussreiche Episode erwartet dich. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie verändert sich die Partnerschaft mit dem Elternwerden?
• Was sind die häufigsten Probleme frischgebackener Eltern?
• Wie kann ich als Eltern ein Liebespaar bleiben?
• Wie kann man sich bereits während der Schwangerschaft vorbereiten?
• Wie komme ich sus der Mama- oder Papa-Rolle heraus?
• Wie kann ich Zweisamkeit im Alltag umsetzen?
• Wann ist der geeignete Zeitpunkt, um sich professionelle Unterstützung zu holen?

Kennst du schon unseren Audiokurs "Eltern werden - glückliches Paar bleiben" in der keleya Mama App? Dieser Kurs ist nur für euch und eure Partnerschaft. In der keleya Mama App findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: [https://keleya.de/mama-app/]

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier findest du auch unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs. Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Hier geht's zur keleya Schwangerschafts-App: [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]

Vielen Dank an Tina Molin. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten: [http://www.tinamolin.de/] und auf [http://www.happyvagina.de/] findest du ihren spannenden Blog. Bei Instagram findest du sie unter: [@tina.molin]

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• Welche Funktionen hat der Beckenboden?
• Warum ist er besonders während der Schwangerschaft und nach der Geburt so wichtig?
• Warum leiden viele Frauen nach der Geburt unter Beckenbodenproblemen?
• Wie kann sich eine Beckenbodenschwäche äußern?
• Wie kann ich als werdende oder frischgebackene Mama meinen Beckenboden gezielt stärken, um Beschwerden vorzubeugen?

Starte deine Rückbildungsreise nach der Geburt mit unserem Rückbildungs-Kurs [https://keleya.de/rueckbildungskurs-online/]. Hier erhältst du spannende Theorievideos, praktische Übungsvideos und interessante Audios von unseren Expertinnen. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse mit postnatalen Fitness und Yoga-Workouts, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv] geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier findest du zusätzlich Beckenboden-Workouts und auch ein Demovideo zur Damm-Massage.

Vielen Dank an Prof. med. Mandy Mangler. Mehr zu Mandy erfährst du auf ihrem Instagram-Account [@gyncast].

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• Warum ist eine ausgewogene Ernährung während der Schwangerschaft so wichtig?
• Welche Vitamine und Nährstoffe sind essenziell?
• Welche Rolle spielt Omega-3 für die Entwicklung von Gehirn, Augen und Nervensystem meines Babys?
• Wie unterstützt es meine Gesundheit als werdende Mama?
• Welche Lebensmittel enthalten Omega-3?
• Wie sollte ich Omega 3 während der Schwangerschaft einnehmen, um meinen Bedarf zu decken?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Annett Schmittendorf. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrer Webpage [https://schmittendorf.de/].

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• Welche Auswirkungen hat Stress in der Schwangerschaft auf Körper und Psyche?
• Welche Folgen hat akuter und chronischer Stress auf das Baby?
• Ab wann ist der Stresspegel zu hoch?
• Welche Maßnahmen kann ich in akuten Stresssituationen ergreifen?
• Welche Strategien und Techniken können helfen, Stress während der Schwangerschaft zu reduzieren?
• Wo finde ich weitere Hilfe?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Dr. med. Stefanie Schultze-Mosgau. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrem Instagram-Account [@frauenaerztindr.schultzemosgau]. Weitere Hilfe erhältst du bei folgenden Beratungsstellen bzw. Online-Informationen:

• Bundesstiftung Mutter und Kind [https://www.bundesstiftung-mutter-und-kind.de/]
• Nationales Zentrum Frühe Hilfen [https://www.elternsein.info/fruehe-hilfen/was-sind-fruehe-hilfen/]

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In dieser Episode geht es um die gesunde Ernährung für Kinder und Familien ein. Unser heutiger Experte ist Kevin Richter, Personal Trainer, Ernährungscoach und selbst Papa. Er teilt wertvolles Wissen und praktische Tipps, um häufige Ernährungsfehler zu vermeiden und eine gesunde Familienküche zu etablieren. Diese Folge ist ein Muss für alle Eltern, die nach praktischen Ratschlägen suchen, um eine gesunde Ernährung für ihre Familie zu fördern. Lass dich von Kevins Expertise inspirieren! Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Warum ist gesunde Ernährung wichtig für die Kinder?
• Wie kann man Kindern gesunde Ernährung beibringen?
• Was sollte ich auf jeden Fall integrieren und was sollte ich auf jeden Fall meiden?
• Muss ich jeden Tag frisch kochen?
• Wie gelingt mir gesunde Familienküche im Alltag?
• Wie gelingt die langfristige Ernährungsumstellung möglichst reibungslos?
• Wenn ich mich speziell ernähre - wie kann ich dies für eine ausgewogene Familienküche adaptieren?
• Wie kann man gesunde Ernährung im Kindergarten oder in der Schule umsetzen?

Starte deine Fitnessreise nach der Geburt mit unserem Rückbildungs-Kurs [https://keleya.de/rueckbildungskurs-online/]. Hier erhältst du spannende Theorievideos, praktische Übungsvideos und interessante Audios von unseren Expertinnen. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse mit postnatalen Fitness und Yoga-Workouts, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Kevin Richter. Mehr zu Kevin erfährst du auf seiner Webpage [https://www.dein-fitnesscoach.com/] und auf seinem Instagram-Account [https://www.instagram.com/kevinrichter_deinfitnesscoach/]. Hier geht's zu seinem E-Book mit vielen leckeren Rezepten für die gesunde Familienküche [https://www.dein-fitnesscoach.com/rezeptbuch-kostenlos].

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In dieser Podcastepisode sprechen wir mit Innovationsexpertin Hedi Schaefer. Sie begleitet als Visionärin, Coachin und Speakerin, Autorin sowie Motivatorin unter anderem Mamas dabei, mehr Work Life Balance in ihr Leben zu bringen. Dazu hat sie auch ein E-Book speziell für neue Mamas geschrieben. Heute soll es genau um dieses Flow-Mysterium gehen und Hedi gibt dir wertvolle Tipps und auch eine kleine praktische Übung mit an die Hand, um mehr Balance in dein Leben einzuladen.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was ist eigentlich Work Life Balance?
• Was bedeutet dies für mich als Mama?
• Wie kann ich sie erreichen?
• Was ist der Flow-Zustand und wie kann ich ihn für mich nutzen?
• Woran erkenne ich, dass ich aus der Balance bin?
• Wo kann ich ansetzen, wenn dem so ist?

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Hedi Schaefer. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrer Webpage [www.hedischaefer.com]. Hier erhältst du auch ihr E-Book speziell für alle neuen Mamas - den "Mama-Transformationscode" [https://www.hedischaefer.com/mama-transformationscode].

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Femke und Finn vom Blog "Alltagsgewusel" berichten ganz erfrischend und offen aus ihrem Leben mit Zwillingen und wie sie die Geburt jeweils erlebt haben. Wir wissen, dass jede Geburt anders und ganz individuell ist. Überlege dir vorab gut, ob du diesen persönlichen Erfahrungsbericht hören möchtest. Wir freuen uns jedoch sehr, wenn du mit dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie verläuft eigentlich eine Zwillingsschwangerschaft?
• Was ist anders als bei einer anderen Schwangerschaft?
• Wie bereitet man sich auf eine Zwillingsgeburt vor?
• Wie läuft die erste Zeit mit Zwillingen?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

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Vielen Dank an Femke und Finn. Mehr Infos zu ihnen findest du auf ihrem Instagram-Account [@alltagsgewusel] und ihrem Blog [https://alltagsgewusel.de/].

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In dieser Podcastfolge reden wir mit der Hebamme Kathrin Vorbring von dem Shop und Blog "Hebammenkonsum" und Christine Wendl, Gründerin von Geburts-TENS über eine medikamentenfreie Alternative, um Schmerzen unter der Geburt zu lindern.

Viele Frauen möchten bei der Geburt ihres Kindes gerne auf medikamentöse Schmerzbehandlung verzichten, haben aber Angst vor Wehenschmerzen. Geburts-TENS bietet eine alternative oder ergänzende Lösung. Das Gerät bietet eine natürliche Linderung der Wehenschmerzen während der Geburt mittels über die Haut in die Nervenbahnen geleitete elektrische Impulse. Unsere heutigen Expertinnen beantworten alle wichtigen Fragen zur Anwendung, Risiken und Vorteilen und erzählen von ihren Erfahrungen mit dieser besonderen Methode der Schmerzbehandlung.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Welche klassischen und alternativen Möglichkeiten des Schmerzmanagements während der Geburt habe ich?
• Was ist ein Geburts-TENS-Gerät?
• Wie funktioniert es und ist die Wirksamkeit wissenschaftlich belegt?
• Wann kann ich es einsetzen und wann besser nicht?
• Muss ich es kaufen oder kann ich es auch leihen?

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Vielen Dank an Kathrin Vorbring und Christine Wendl. Mehr zu Kathrin erfährst du auf ihrer Webpage [https://hebammenkonsum.de] und auf ihrem Instagram-Account [@hebammenkonsum]. Die Geburts-TENS-Geräte zum Leihen oder Kaufen findest du hier [https://www.geburts-tens.de/].

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Und schläft euer Baby schon durch? Diese Frage sollte man besser frischgebackenen Eltern nicht stellen!

Diese Podcastepisode ist für alle, die schon in der Schwangerschaft Angst vor durchwachten Nächten haben. Victoria Kinga Lamprecht, Babyschlafberaterin und mittlerweile dreifache Mama gibt Tipps, was man schon in der Schwangerschaft machen kann und wissen sollte, um dem Baby von Anfang an optimale Voraussetzungen für einen guten Schlaf zu bieten. Für entspannte Nächte mit Baby.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie schlafen Babys in den ersten zwei Jahren?
• Welche Unterschiede gibt es zwischen Baby- und Erwachsenenschlaf?
• Wo schläft mein Baby gut und sicher?
• Was ist der plötzliche Kindstod und wie kann ich ihn verhindern?
• Welche Mythen rund um das Thema "Babyschlaf" gibt es und was ist an ihnen dran?
• Was kann ich bei Schlafproblemen tun?
• Wie kann ich Babys Schlaf unterstützen?

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Vielen Dank an Victoria Kinga Lamprecht. Mehr Infos zu ihr und ihrem Podcast "Kinga, der Babypodcast" findest du auf ihrer Webpage [https://www.kingababy.de].

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In dieser Episode klären wir alle wichtigen Fragen rund um Sonnenschutz, Besenreißer, Dehnungsstreifen und Co. in der Schwangerschaft.

Als werdende Mama möchtest du dich in deiner eigenen Haut wohlfühlen, doch der Körper macht gerade in dieser Zeit große Veränderungen durch. Vielleicht bist du von Hyperpigmentierung betroffen, siehst schon ein paar Dehnungsstreifen auf deinem wachsenden Babybauch oder leidest unter Schwangerschaftsakne? Deine Hautpflege muss sich während der Schwangerschaft an ganz besondere Bedingungen anpassen. Deshalb stellen wir in dieser Podcastfolge Hautärztin Dr. med. Alice Martin vor. Sie ist Mitgründern von Dermanostic [https://dermanostic.com] - einer App, die eine vollwertige digitale Beratung durch erfahrene Hautärzt:innen anbietet.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was ist der Schwangerschafts-Glow?
• Wie kann ich die Haut optimal während der Schwangerschaft pflegen?
• Was kann ich tun bei Schwangerschaftsstreifen?
• Was hat es mit einer stärkeren Pigmentierung bestimmter Körperregionen auf sich?
• Was kann bezüglich des Haarwuchs geschehen?
• Wie kann ich Krampfadern vorbeugen?
• Wann sollte ich ärztlichen Rat einholen?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Vielen Dank an Dr. med. Alice Martin. Mehr Infos zu ihr findest du auf Instagram [@dr_alicemartin], TikTok [@dermanostic] und ihren YouTube-Kanal.

Auf der Seite der Verbraucherzentrale [https://www.verbraucherzentrale.de/wissen/umwelt-haushalt/produkte/was-ist-naturkosmetik-26394] findest du weitere Informationen über Naturkosmetik und auf welche Siegel du achten solltest. 

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In dieser besonderen Episode steigen wir tief in das Thema "Endometriose" ein und erfahren, wie Yoga als eine Form der Selbsthilfe bei der Bewältigung dieser Krankheit helfen kann. Unsere Gesprächspartnerin ist Isabell Witt, zertifizierte systemische Coachin und Yogalehrerin mit Schwerpunkt Frauengesundheit.

Isabell bietet Einzelcoachings, Workshops und Yoga für Menschen, die einen besseren Umgang mit zyklusbedingten Beschwerden wie Endometriose, PMS und Peri-/Menopause suchen und Symptome lindern wollen. Zu ihrem Angebot gehört Endometriose-Yoga, das Betroffenen dabei helfen kann Körperbewusstsein und Selbstliebe zu steigern, Schmerzen zu lindern und das Hormonsystem zu harmonisieren. Sie ist außerdem die Gründerin der Endometriose Selbsthilfe Gruppe Berlin sowie Zweifachmama.

Wir sprechen über die Symptome von Endometriose, verschiedene Behandlungsmethoden und warum die Diagnose oft eine lange Odyssee ist. Isabell teilt auch ihre eigenen Erfahrungen mit Endometriose und wir diskutieren, wie Endometriose-Yoga helfen kann und geben Ratschläge für Frauen mit Kinderwunsch oder Schwangere. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was genau ist Endometriose und wie äußert sich die Krankheit?
• Welche Diagnostik- und Behandlungsmethoden gibt es?
• Kann eine Endometriose auch verstärkt werden?
• In welchem Zusammenhang stehen Endometriose und Schwangerschaft?
• Was sollten Frauen mit Kinderwunsch oder Schwangere mit Endometriose beachten?
• Was ist Endometriose-Yoga und wie kann es helfen?
• Wie wirken sich Ernährung und Stressreduktion auf die Krankheit aus?

In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Isabell Witt. Mehr Infos über Isabell und Endometriose findest du auf Isabells Webpage [www.zyklus-zeiten.de] oder ihrem Instagram-Account [https://www.instagram.com/zyklus_zeiten/]. Ihre Coachings und Kurse findest du hier [https://www.fyndery.de/coach/3713/zyklus-zeiten-yoga-mit-isabell-witt/?ref=3713] oder hier [https://youglowyoga.berlin/endometriose-yoga-berlin]. Wenn du dich für ihre Endometriose-Selbsthilfegruppe interessierst, dann wirst du hier fündig [www.endo-shg-berlin.de].

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,

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In dieser Episode begrüßen wir Dr. med. Kathrin Beilecke. Sie ist eine renommierte Urogynäkologin und Oberärztin in einem großen Berliner Krankenhaus, engagiert sich am Deutschen Beckenbodenzentrum für von Beckenbodenproblemen betroffene Frauen und ist selbst Mama innerhalb einer 7-köpfigen Patchworkfamilie. Gemeinsam tauchen wir in die Welt des Bindegewebes des Beckenbodens ein und erfahren, wie wir es gezielt stärken können, um den Anforderungen des Mama-Alltags gerecht zu werden. Von der Bedeutung eines gesunden Bindegewebes über praktische Tipps und Übungen bis hin zur Vorstellung des innovativen restifem Pessars - diese Episode bietet wertvolle Informationen aus Expertenhand. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was genau ist das Bindegewebe und welche Funktionen hat es?
• Wie verändert es sich während der Schwangerschaft und nach der Geburt?
• Was kann ich tun, um das Bindegewebe zu unterstützen?
• Wie unterscheiden sich Übungen für die Beckenbodenmuskulatur von denen speziell für das Bindegewebe?
• Was kann ich ernährungstechnisch beachten für ein gesundes Bindegewebe?
• Wo kann ich mir Hilfe holen bei Beckenboden-Problematiken?
• Welche Möglichkeiten gibt es zur Behandlung speziell des Bindegewebes?
• Wie wirkt das restifem Pessar und was ist daran so besonders?

Vielen Dank an Dr. med. Kathrin Beilecke und an restifem für die Unterstützung als Sponsor dieser Folge! Mehr zu restifem und den Produkten erfährst du auf der Webpage [https://restifem.com/].

In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse mit postnatalen Fitness und Yoga-Workouts, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Quellen:

• Kiefner, B. et al. (2023). Evaluating compliance and applicability of postpartum pessary use for preventing and treating pelvic floor dysfunction: a prospective multicenter study. Arch Gynecol Obstet. 2023 Aug;308(2):651-659. doi: 10.1007/s00404-023-07075-9
• Hübner, M. et al. (2022). Aspects of Pelvic Floor Protection in Spontaneous Delivery - a Review. Geburtshilfe Frauenheilkd. 2022 Apr 5;82(4):400-409. doi: 10.1055/a-1515-2622
• Beilecke, K. (2019). Postpartale Beeinflussung des Beckenbodenbindegewebes. FRAUENARZT 60 (2019), Nr. 8, 595-597
• UR-CHOICE Pelvic Floor Disorders Risk Calculator: [https://riskcalc.org/UR_CHOICE/]

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In dieser Episode tauchen wir mit der fabelhaften Tina Molin in die Welt der postnatalen Sexualität ein. Tina ist Autorin, Journalistin, Coachin, Bloggerin und selbst Mama. Wir sprechen über die Veränderungen, die viele Frauen nach der Geburt ihres Babys erleben, und wie man trotzdem eine erfüllte Sexualität leben kann. Von Lustverlust über körperliche Veränderungen bis hin zu praktischen Tipps für ein wiedererwachtes Sexleben - Tina teilt ihre Einsichten, Erfahrungen und Ratschläge auf ehrliche und mitfühlende Weise. Diese Episode ist ein Muss für alle Mamas, die sich mit dem Thema Sexualität nach der Geburt auseinandersetzen möchten. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wird alles nicht einfach wie vorher und warum nicht?
• Ist Lustverlust ganz normal?
• Inwiefern spielt die Pille/Hormonschwankungen eine Rolle?
• Bin ich als Frau denn noch genauso empfindlich? Ist der Sex für meine:n Partner:in dann anders?
• Wie verändert ein Kind die Sexualität in der Partnerschaft
• Wie kann ich mich mit meinem neuen Körper wieder sexy fühlen?
• Was ist, wenn mein:e Partner:in mich nicht mehr so anziehend findet wie vor der Schwangerschaft?
• Wie kann ich das vielleicht während der Schwangerschaft etwas eingeschlafene Sexleben wieder in Schwung zu bringen?
• Wie bleibt man neben dem Mamasein dennoch Liebhaberin und Frau mit Bedürfnissen?

Kennst du schon unseren Audiokurs "Eltern werden - glückliches Paar bleiben" in der keleya Mama App? Dieser Kurs ist nur für euch und eure Partnerschaft. In der keleya Mama App findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: [https://keleya.de/mama-app/]

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv]

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier findest du auch unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs. Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Hier geht's zur keleya Schwangerschafts-App: [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]

Vielen Dank an Tina Molin. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten: [http://www.tinamolin.de/] und auf [http://www.happyvagina.de/] findest du ihren spannenden Blog. Bei Instagram findest du sie unter: [@tina.molin]

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Als Eltern stehen wir oft vor Entscheidungen, die unser kleines Wunder und uns selbst betreffen. Die Frage nach der besten Ernährung für unser Baby ist dabei von zentraler Bedeutung. Soll man ausschließlich stillen, ausschließlich Fläschchen geben oder gibt es vielleicht eine goldene Mitte? Wir sprechen heute über Vor- und Nachteile der Zwiemilch. Wir werden Tipps zur richtigen Umsetzung geben, damit ihr als Eltern die bestmögliche Entscheidung für eure Familie treffen könnt. Egal, ob ihr gerade erst in die Welt des Elternseins eintretet oder schon Erfahrung gesammelt habt – diese Folge wird euch wertvolle Einblicke und Ratschläge bieten. Zum Thema sprechen wir mit Swantje Outzen - seit 2013 Hebamme, zusätzlich IBCLC zertifizierte Still- und Laktationsberaterin und ausgebildete Trageberaterin. Sie wohnt mit ihrer Familie in Hamburg und arbeitet aktuell als freiberufliche Hebamme.

Vielen Dank an Lansinoh für die Unterstützung als Sponsor dieser Folge! Die neue Flasche von Lansinoh ist in den Rossmann-Filialen und bei dm Online erhältlich. Mehr zu Lansinoh und ihren Produkten erfährst du hier und auf ihrer Webpage: [https://lansinoh.de/]

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Kann ich grundsätzlich das Stillen mit der Flaschenfütterung kombinieren?
• Wie und wann gelingt das am besten?
• Worauf sollte ich achten, wenn ich eine Flasche auswähle?
• Wie gehe ich mit einer Saugverwirrung um?
• Was mache ich, wenn mein Baby die Flasche verweigert?

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: [https://keleya.de/mama-app/].

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv].

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App: [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps, dein digitaler Geburtsvorbereitungskurs, Live Sessions mit unseren Expert:innen, Yoga Flows und Fitness Workouts zum Mitmachen sowie viele leckere Rezeptideen warten auf dich.

Vielen Dank an Swantje Outzen. Mehr zu Lansinoh erfährst du hier: [https://lansinoh.de/]

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In dieser Episode werden wir uns mit Fitnessexperte und Ernährungscoach Kevin Richter in die Welt der postnatalen Fitness vertiefen und dabei einige brennende Fragen klären. Kevin ist selbst Papa und begleitet seit Jahren werdende und neue Mamas auf ihrem Weg zu einem gesunden Lebensstil. Du erhältst viele wertvolle Ratschläge und Motivations-Tipps an die Hand, damit du in allen Lebensphasen fit wirst, bist und bleibst. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Warum ist Sport für Mamas so wichtig?
• Ab wann darf ich wieder einsteigen mit dem Fitnesstraining?
• Was muss ich bei einer Bauchgeburt beachten? 
• Was ist in Bezug auf den Beckenboden wichtig?
• Welche Übungen sind besonders gut für frischgebackene Mamas geeignet?
• Was kann ich gegen eine Rektusdiastase tun?
• Wie kann ich mit meinem Baby oder meinem Kleinkind zusammen trainieren?
• Was brauche ich, wenn ich zuhause mein Fitnessworkout absolvieren möchte?
• Was sind typische Fehler beim Fitnesstraining als neue Mama und wie kann ich sie vermeiden?
• Wie kann ich Sport regelmäßig in meinen vollen Mama-Alltag integrieren?
• Welche Tipps & Motivations-Tricks helfen mir?

Starte deine Fitnessreise nach der Geburt mit unserem Rückbildungs-Kurs [https://keleya.de/rueckbildungskurs-online/]. Hier erhältst du spannende Theorievideos, praktische Übungsvideos und interessante Audios von unseren Expertinnen. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse mit postnatalen Fitness und Yoga-Workouts, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv] geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Kevin Richter. Mehr zu Kevin erfährst du auf seiner Webpage [https://www.dein-fitnesscoach.com/] und auf seinem Instagram-Account [https://www.instagram.com/kevinrichter_deinfitnesscoach/].

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Die Zeit direkt nach der Geburt ist aufregend, emotional und eine ganz besondere Erfahrung für eine frischgebackene Familie. Viele Frauen berichten allerdings, dass sie nicht wirklich darauf vorbereitet waren, was im Wochenbett auf sie zukommt. Damit du die erste Zeit mit deinem Baby genießen kannst, geben wir dir in dieser Folge wichtige Tipps für die Vorbereitung und die Zeit im Wochenbett.

Dafür sprechen wir mit Hebamme Helen Mulsow. Mit ihr haben wir den keleya Rückbildungskurs [https://keleya.de/rueckbildungskurs-online/] und den Hey Papa Geburtsvorbereitungskurs [https://keleya.de/geburtsvorbereitung-fuer-papas/] produziert. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was ist das Wochenbett und wie lang dauert es?
• Wie kann ich die Heilung meines Körpers unterstützen?
• Was ist der Wochenfluss und wie achte ich in dieser Zeit besonders auf die Hygiene?
• Wie kann ich das Wochenbett optimal vorbereiten?
• Wie kann mich mein:e Partner:in unterstützen?
• Was ist der Babyblues?
• Wo kann ich Unterstützung bekommen, wenn ich sie brauche?
• Wann und wie kann ich mit der Rückbildung starten?

Kennst du schon unseren Hallo Wochenbett-Kurs [https://keleya.de/wochenbett-online-kurs/] in der keleya Mama-App? Dieser Online-Kurs wird bereits von einigen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! In der keleya Mama App findest du viele weitere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: [https://keleya.de/mama-app/].

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv].

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App: [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps, dein digitaler Geburtsvorbereitungskurs, Live Sessions mit unseren Expert:innen, Yoga Flows und Fitness Workouts zum Mitmachen sowie viele leckere Rezeptideen warten auf dich.

Vielen Dank an Helen Mulsow. Mehr Infos zu Helen findest du auf ihrem Instagram-Account: [@helenmulsow].

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Hebamme, systemische Familien- und Sozial- sowie Sexualtherapeutin Annie Alfandega und Linnie von Sky, Pilatestrainerin und Autorin verraten heute, weshalb du deinem Beckenboden bereits in der Schwangerschaft viel Aufmerksamkeit schenken solltest. Außerdem erfährst du, was du tun kannst, um ihn gut auf die Geburt vorzubereiten und danach wieder in Form zu bringen. Sie sprechen nicht nur aus ihrer professionellen, sondern auch aus ihrer ganz persönlicher Perspektive. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was ist der Beckenboden?
• Warum ist er so wichtig?
• Was passiert während der Schwangerschaft und unter der Geburt?
• Was kann ich tun, um meinen Beckenboden stabil zu halten und zu entspannen, wenn nötig?
• Was hat mein Beckenboden mit meinen Liebesleben zu tun?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App: https://keleya.de/schwangerschafts-app/. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: https://keleya.de/mama-app/.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv.

Vielen Dank an Annie Alfandega und Linnie von Sky. Mehr Infos zu den beiden findest du auf ihren Instagram-Accounts.

Annie: https://www.instagram.com/juana_annie/

Linnie: https://www.instagram.com/linnie.von.sky/

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In diesem Podcast gibt Tobias Richter, männliche Hebamme aus Berlin, viele hilfreiche Informationen und Tipps für die Schwangerschaft und Geburt - besonders in Bezug darauf, wie Partner:innen und Geburtsbegleitungen unterstützen können. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kann ich als Partner:in bereits während der Schwangerschaft unterstützen?
• Was sollte für die Geburt bereits vorab organisiert werden?
• Wann sollte ich mich auf den Weg zum Geburtsort begeben?
• Wie ist der Ablauf am Geburtsort?
• Wie kann ich als Begleitung während der Geburt supporten?
• Und was ist, wenn ich kein Blut sehen kann?

Den vollständigen Podcast und mehr zum Thema Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftssupport für Partner:innen findest du in unserem Hey Papa Kurs [https://keleya.de/geburtsvorbereitung-fuer-papas/]. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs bereits von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

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Vielen Dank an Tobias Richter.

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• Was genau ist Kinderwunsch- oder Fertility Yoga?
• Wie unterscheidet sich diese Yoga-Praxis von anderen Stilen?
• Wer profitiert besonders von Kinderwunsch-Yoga?
• Gibt es wissenschaftliche Belege für die Wirksamkeit?
• Wann sollte man besser kein Kinderwunsch-Yoga üben?
• Muss man Kinderwunsch-Yoga täglich praktizieren?
• Wie kann man Kinderwunsch-Yoga am besten lernen?

Kennst du schon unsere keleya Mama App? Hier findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: [https://keleya.de/mama-app/]

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier findest du auch unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs. Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Hier geht's zur keleya Schwangerschafts-App: [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]

Vielen Dank an Elisabeth Kippenberg. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten: [https://youglowyoga.berlin/]. Bei Instagram findest du sie unter: [@youglowyoga]. Links zu den wissenschaftlichen Studien aus der Episode zum Thema:

• Domar, A. D. (1996). Stress and infertility in women: Is there a relationship? Psychotherapy in Practice, 2(2), 17-27.
• Valoriani, V., et al. (2014). Hatha-yoga as a psychological adjuvant for women undergoing IVF: A pilot study. European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology 176, 158-62.

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Wir sprechen in dieser Episode mit Dr. Maya Fehling. Sie ist Gründerin von being female - einem Coaching zum Hören, das Frauen hilft, ein erfülltes Sexleben zu haben. Sie bietet sexualtherapeutische Einzel- und Paarberatung rund um das Thema Sexualität einschließlich Themen wie Kinderwunsch, Lustlosigkeit oder Orgasmusschwierigkeiten an.

In der heutigen Episode geht es um das Thema "Schmerzen beim Sex". Maya gibt interessantes Hintergrundwissen zum Thema sowie Tipps und Ratschläge für den Akutfall oder auch bei chronischen Schmerzen mit an die Hand. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Sind Schmerzen beim Sex normal?
• Welche Ursachen können Schmerzen hervorrufen? 
• Welche Rolle spielen psychische Faktoren?
• Wie kann ich mit Schmerzen umgehen?
• Wie kann man mit dem Partner/der Partnerin dieses Thema besprechen?
• Kann auch der Mann Schmerzen haben?

Kennst du schon unseren Audiokurs "Eltern werden - glückliches Paar bleiben" in der keleya Mama App? Dieser Kurs ist nur für euch und eure Partnerschaft. In der keleya Mama App findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: https://keleya.de/mama-app/

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv

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Vielen Dank an Dr. Maya Fehling. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten: https://www.beingfemale.de/

Bei Beratungswunsch schreibe ihr einfach eine E-mail an maya@beingfemale.de. Zertifizierte Beckenbodenzentren findest du auf der Webpage der Deutschen Kontinenz Gesellschaft unter: https://www.kontinenz-gesellschaft.de/expertensuche/alle-zertifizierten-zentren/

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In dieser Podcastepisode sprechen wir mit Hebamme und Mama Esther Wolf sowie Spielwarendesignerin und Zweifachmama Michaela Blumberg über Must Haves für erholsamen Babyschlaf für die gesamte Familie. In dieser Folge geht es vor allem um den Schlafort und die optimalen Ausstattung. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kann der Schlafplatz mein Baby bei einem erholsamen Schlaf unterstützen?
• Wie sollte der Schlafplatz des Babys ausgestattet sein?
• Wie schaffe ich die idealen Bedingungen für ein friedliche und erholsame Nacht?
• Welche Sicherheitsaspekte muss ich beachten?
• Was sind Must Haves und was brauche ich tatsächlich nicht?
• Wie schaffe ich einen Ort der Ruhe statt Reizüberflutung?

Kennst du schon unseren "Babyschlaf-Kurs" in der keleya Mama App? Dieser Online-Kurs ist für die ersten drei Lebensmonate gedacht und dein ultimativer Guide für erholsame Nächte. In der keleya Mama App findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: https://keleya.de/mama-app/

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Du suchst eine Hebamme? Dann schau gern auf https://www.ammely.de/ - der deutschlandweit größten Hebammenplattform rein.

Vielen Dank an Esther Wolf und Michaela Blumberg von Sterntaler. Mehr Infos zu den Produkten von Sterntaler findest du hier: https://www.sterntaler.com

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In dieser Podcastepisode sprechen wir mit Hebamme, Sexualtherapeutin und systemischer Familien- und Sozialtherapeutin Annie Alfandega darüber, wie man die Zeit im Wochenbett möglichst entspannt gestaltet. Als Vierfachmama hat sie aus ihrer persönlichen wie auch beruflichen Erfahrung einen besonderen Blick dafür, worauf es ankommt, um von Anfang an die Weichen für das Familienleben richtig zu stellen. Annie gibt hilfreiche Tipps, welche Unterstützungsmöglichkeiten es gibt. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie können mein Baby und ich uns optimal von den Strapazen der Geburt erholen?
• Warum ist das Wochenbett aus Hebammensicht so wichtig?
• Wie kann ich mich mit meine:r Partner:in am besten darauf vorbereiten?
• Wie kann mich meine Hebamme unterstützen und begleiten?

Kennst du schon unseren Kurs "Hallo Wochenbett" in der keleya Mama App? Dieser Online-Kurs wird von manchen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert und ist für eure erste Zeit gedacht. Dein Nachschlagewerk für eine entspannte Wochenbett-Bubble statt emotionaler Achterbahnfahrt.

In der keleya Mama App findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: https://keleya.de/mama-app/

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv

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Du suchst eine Hebamme? Dann schau gern auf https://www.ammely.de/ - der deutschlandweit größten Hebammenplattform rein.

Du willst an der Prenatal Power Challenge teilnehmen? Hier geht's zur Registrierung. Die Live Sessions findest du in der kostenfreien keleya Schwangerschafts-App.

Vielen Dank an Annie Alfandega. Mehr Infos zu Annie gibt es auf ihrem Instagram-Kanal.

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In dieser Episode klären wir mit Celebrity Nadia Dassouki wichtige Fragen zum Thema Yoga und Fitness mit Babybauch. Wie kann man sich in der Schwangerschaft fit halten und was gibt es dabei zu beachten? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in dieser Folge. Als Model, Schauspielerin und Yogalehrerin weiß Nadia genau, wie man sich am besten fit hält. Während ihrer eigenen Schwangerschaft hat sie mit keleya zusammen tolle Workouts entwickelt, die perfekt für die Schwangerschaft geeignet sind. Die Workouts findest du in deiner Schwangerschafts-App. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Warum ist eine aktive Schwangerschaft optimal?
• Was muss ich beachten, wenn ich während meiner Schwangerschaft Sport treiben möchte?
• Was ist jetzt besonders wichtig für mich?
• Auf welche Übungen sollte ich verzichten?
• Wie kann ich mein Training anpassen?
• Bei welchen Symptomen sollte ich auf Sport verzichten?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App: https://keleya.de/schwangerschafts-app/. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Hier geht's zur Mama-App: https://keleya.de/mama-app/.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo: https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv.

Du willst an der Prenatal Power Challenge teilnehmen? Hier geht's zur Registrierung. Die Live Sessions findest du in der kostenfreien keleya Schwangerschafts-App.

Vielen Dank an Nadia Dassouki. Auf ihrer Instagram-Account findest du mehr über Nadia.

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,

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Die Hebammensuche ist für viele keine leichte Angelegenheit. In dieser Episode sprechen wir mit Hebamme und Dozentin Valerie Larsen über die Hebammensuche und über ammely - die deutschlandweite Plattform für die Vermittlung von Hebammenleistungen, die wir zusammen mit dem Deutschen Hebammenverband ins Leben gerufen haben. Mit ammely findest du einfach, schnell und kostenfrei eine Hebamme für deine Bedürfnisse. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kann ich mit möglichst wenig Aufwand eine Hebamme finden?
• Welche Hebammenleistungen kann ich in Anspruch nehmen?
• Welche Betreuungsarten gibt es?
• Welche Untersuchungen kann die Hebamme durchführen?
• Was sollte ich für das Erstgespräch mit der Hebamme wissen?

Kennst du schon unseren Kurs "Hallo Wochenbett" in der keleya Mama App? Dieser Online-Kurs wird von manchen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert und ist für eure erste Zeit gedacht. Dein Nachschlagewerk für eine entspannte Wochenbett-Bubble. Für die flexible Geburtsvorbereitung gibt es unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App. Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Du willst an der Prenatal Power Challenge teilnehmen? Hier geht's zur Registrierung. Die Live Sessions findest du in der kostenfreien keleya Schwangerschafts-App.

Vielen Dank an Valerie Larsen. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten.

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,

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In dieser Episode beantworten die beiden Podcaster Marco Krahl und Florian Schleinig von den "Echten Papas" wichtige Fragen zum Elternwerden und -sein. Marco ist Redaktionsleiter von Men´s Health DAD und Florian ist Fotograf und selbsternannter Medienmensch. Wir sprechen über Vorstellungen, Herausforderungen und Überraschungen, die sie auf ihrer Reise als Papas begleiten. Sie geben interessante Einblicke und Tipps für werdende Papas und Zweitmamas. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie hat euch das Papasein verändert?
• Was habt ihr am Papasein anders vorgestellt?
• Was sagt einem vorher niemand?
• Wie haben euch die Geburten eurer Kinder geprägt? 
• Was hat sich seit dem Elternwerden in der Paarbeziehung verändert?

Mehr zum Thema Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftssupport für Partner:innen findest du in unserem Hey Papa Kurs [https://keleya.de/geburtsvorbereitung-fuer-papas/]. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs bereits von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

In der keleya Mama App [https://keleya.de/mama-app/] findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier [https://keleya-mama.onelink.me/SnUn/00jud5tv]geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya-pregnancy.onelink.me/uBfd/ay17fxh3] Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Marco Krahl und Florian Schleinig von den "Echten Papas". Hier [https://echtepapas.podigee.io/] geht's zu ihrem Podcast.

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Die Sportwissenschaftlerin, Yoga- Pilateslehrerin und Beckenbodenbotschafterin Sarah Ege erzählt, wie sie sich auf ihre Hausgeburt vorbereitet hat und was es generell zu beachten gibt. Die zweifache Mama lebt in der Nähe von München und gibt dort Kurse für die Schwangerschaft und danach. Sie ist zudem die Stimme unseres "Mindful Mama" Audiokurses für frischgebackene Mamas.

Wir wissen, dass jede Geburt anders und ganz individuell ist. Überlege dir vorab gut, ob du diesen persönlichen Erfahrungsbericht hören möchtest. Wir freuen uns jedoch sehr, wenn du mit dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Welche Unterstützung war für Sarah vor Ort wichtig?
• Welche Voraussetzungen waren für ihre Hausgeburt wichtig oder sogar notwendig?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Mehr zum Thema Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftssupport für Partner:innen findest du in unserem Hey Papa Kurs. Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Hier kannst du auch den "Mindful Mama" Audiokurs mit Sarah Ege entdecken. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Vielen Dank an Sarah Ege. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten.

Weihnachten mit IKEA Deutschland - hier gibt es Geschenkideen für die Kleinen. Holzspielzeug, Kuschel- und Stofftiere, alles für Rollenspiele sowie zum Malen und Basteln.

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Heute geht es um das Thema Elternzeit und Wiedereinstieg in den Beruf. Sandra Runge, als Bloggerin "Smartmama” bekannt, Zweifachmama und Rechtsanwältin mit eigener Kanzlei und großem Herz für Mütter- Eltern- und Kinderrechte gibt wertvolle Tipps für werdende Eltern. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was genau bedeutet Elternzeit?
• Welche Elterngeldmodelle gibt es?
• Was muss ich vorab wissen?
• Was sollte ich vor der Geburt meines Kindes bereits planen?
• Was sollte ich rund um den beruflichen Wiedereinstieg nach der Elternzeit wissen?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Mehr zum Thema Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftssupport für Partner:innen findest du in unserem Hey Papa Kurs. Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Vielen Dank an Sandra Runge. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten.

Weihnachten mit IKEA Deutschland - hier gibt es Geschenkideen für die Kleinen. Holzspielzeug, Kuschel- und Stofftiere, alles für Rollenspiele sowie zum Malen und Basteln.

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Mama-Psychologin, Zweifachmama und Autorin Isabel Huttarsch erklärt, weshalb die eigenen Bedürfnisse besonders für werdende und frischgebackene Mamas eine große Rolle spielen. Was passiert, wenn diese zu kurz kommen und wie kann man die eigenen Bedürfnisse besser wahrnehmen und kommunizieren. Hier bekommst du viele spannende Tipps für deinen entspanntes Mama-Alltag. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Warum ist es so wichtig, auf meine eigene Bedürfnisse zu achten?
• Wie kann ich die eigenen Bedürfnisse wahrnehmen und kommunizieren?
• Wie kann ich eine Balance zwischen meinen Bedürfnissen un denen meines Babys finden?

Kennst du schon unseren Audiokurs "Gut gegen Mental Load" in der keleya Mama App? Dieser Kurs ist genau richtig für dich, um Herausforderungen resilient zu begegnen und sie adäquat zu meistern.

In der keleya Mama App findest du Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Dort findest du auch unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs, der von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird.

Vielen Dank an Isabel Huttarsch. Mehr Tipps und Inspiration gibt es auf Isabels Webpage und Instagram-Account.

Weihnachten mit IKEA Deutschland - hier gibt es Geschenkideen für die Kleinen. Holzspielzeug, Kuschel- und Stofftiere, alles für Rollenspiele sowie zum Malen und Basteln.

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,

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Wir sprechen in dieser Episode mit Lena Merz, einer der beiden Beikost-Expertinnen von breifreibaby. Zusammen mit Annina Schäflein sind sie die Gesichter unseres Beikost-Onlinekurses in der keleya Mama App. In diesem Weihnachtsspecial geht es um die Adventszeit und die Feiertage mit Baby und Kleinkind. Lena gibt dir Ideen, wertvolle Tipps sowie wichtige Ratschläge rund um die Themen Plätzchen Backen mit dem Baby und weihnachtliches Festessen für die ganze Familie. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was darf mein Kind alles essen und was sind No Gos?
• Woran kann es in der Adventszeit teilhaben?
• Wie kann ich Rezepte baby- und kleinkindgerecht anpassen?
• Wie gestalte ich die Weihnachtsbäckerei kindgerecht?
• Wie kann ich das Familien-Weihnachtsessen auch meinem Baby oder Kleinkind ermöglichen?
• Wie reagiere ich optimal, wenn sich mein Kind verschluckt?

Du wünschst dir Rezeptideen für die zuckerfreie Weihnachtsbäckerei mit Baby? Die besten Plätzchenrezepte findest du im E-Book "Zuckerfreie Plätzchen“ von breifreibaby. Backe jetzt zuckerfrei Kekse, Stollen und Co. mit natürlicher Süße und super lecker! Als kleines Vorweihnachtsgeschenk bekommst du das Buch mit dem Code "KLECKEREI" mit einem kleinen Rabatt!

Mehr zum Thema Baby Led-weaning - mit oder ergänzend zur Breikost - findest du in deinem Beikost-Onlinekurs in der keleya Mama App. Hier findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt. Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kursabo.

Und für die aufregenden Monate vor der Geburt entdecke gern unsere keleya Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Reinschauen lohnt sich!

Vielen Dank an Lena Merz. Hier findest du mehr zu ihren Angeboten.

Weihnachten mit IKEA Deutschland - hier gibt es Geschenkideen für die Kleinen. Holzspielzeug, Kuschel- und Stofftiere, alles für Rollenspiele sowie zum Malen und Basteln.

Wir wünschen dir eine entspannte Adventszeit. Von Herzen,

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Sexualität in der Schwangerschaft ist häufig ein Tabuthema und dazu gibt es viele Fragen. In dieser spannenden Episode haben wir Dr. med. Sheila de Liz zu Gast. Sie ist nicht nur eine renommierte Gynäkologin und Bestsellerautorin, sondern auch selbst Mama. Gemeinsam besprechen wir viele Mythen rund um das Thema, sie klärt auf und gibt praktische Tipps. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute u.a. folgende Fragen:

• Ist Sex in der Schwangerschaft erlaubt?
• Gibt es Nebenwirkungen?
• Lässt sich damit die Geburt anregen?
• Wie geht es mit dem Liebesleben und der Paarbeziehung weiter, wenn das Kind da ist?

Du willst mehr zum Thema wissen? Dann empfehlen wir dir unseren Online-Kurs "Eltern werden - Paar bleiben" in der keleya Mama-App [https://keleya.de/mama-app/]. Hier findest du auch unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Dr. med. Sheila de Liz. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrer Webpage [https://www.dr-de-liz.de/en/start-en/], ihrem Instagram-Account [@drsheiladeliz/] und ihrem YouTube-Kanal [https://www.youtube.com/channel/UCxgC6yv-WO2hDWcJn7LpELw]. Ihre Bücher "Unverschämt - alles über den weiblichen Körper" sowie speziell für die Wechseljahre "Women on Fire" findest du überall, wo es Bücher gibt.

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In dieser Podcastepisode erfährst du viele spannende Dinge zum Thema "Wassergeburt". Die Idee, das Baby aus dem Wasser in das Wasser zu gebären, ist eine romantische und sehr schöne Vorstellung. Doch wie ist das im realen Leben? Amelie Suermann, freiberufliche Hebamme, Yogalehrerin und selbst Mama aus Berlin erzählt, welche Voraussetzungen dafür erfüllt sein müssen, was es für Vor- und Nachteile gibt und wie eine Wassergeburt ablaufen könnte. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kann eine Wassergeburt tatsächlich ablaufen?
• Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein?
• Was muss ich beachten?
• Welche Vor- und Nachteile hat eine Wassergeburt?

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Vielen Dank an Amelie Suermann. Auf der Webpage der Praxis "Hebammenzeit" findest du mehr zu ihren Angeboten.

Weihnachten mit IKEA Deutschland - hier gibt es Geschenkideen für die Kleinen. Holzspielzeug, Kuschel- und Stofftiere, alles für Rollenspiele sowie zum Malen und Basteln.

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Unsicherheiten in der Schwangerschaft und Ängste vor der Geburt kommen nicht selten vor. HypnoBirthing Trainerin Jennifer Wolf von Geburt mit Flow, erklärt, woher die Ängste kommen wie man damit umgehen kann. Außerdem gibt sie Tipps und Übungen, die dabei helfen, sich mental gut auf die Geburt vorzubereiten. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kann ich meinen Ängsten begegnen?
• Wie kann ich mit meinen Ängsten umgehen?
• Wie kann ich mich mental auf die Geburt vorbereiten?

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Vielen Dank an Jennifer Wolf. Hier findest du mehr zu ihren Angeboten.

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Wir sprechen in dieser Episode mit Dr. Maya Fehling. Sie ist Gründerin von being female - einem Coaching zum Hören, das Frauen hilft, ein erfülltes Sexleben zu haben. Sie bietet sexualtherapeutische Einzel- und Paarberatung rund um das Thema Sexualität einschließlich Themen wie Kinderwunsch, Schmerzen beim Sex, Lustlosigkeit oder Orgasmusschwierigkeiten an.

In der heutigen Episode geht es allerdings um das Thema "Allein schwanger" und die damit verbundenen Aufgaben, Herausforderungen und wie man sie bewältigen kann, denn Maya ist - wie unsere Podcast-Hosterin Julia auch - eine Single Mom. Wir wissen, dass alle Erfahrungen individuell und subjektiv sind und wünschen uns, dass du diese spezielle Episode mit genau diesen Gedanken im Hintergrund hörst. Zögere niemals, dir Hilfe einzuholen, wenn du sie benötigst. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kam es zu ihren Schwangerschaften?
• Wie haben beide ihre Schwangerschaft als Single Mom erlebt?
• Wie haben sich Maya und Julia vorbereitet und Unterstützung geholt?
• Wie konnten sie immer wieder auch für sich selbst sorgen?
• Welche Herausforderungen sind beide begegnet?
• Was war besonders oder überraschend schön?

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Vielen Dank an Dr. Maya Fehling. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten. Bei Beratungswunsch schreibe ihr einfach eine E-mail an maya@beingfemale.de.

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Wir sind in dieser Episode im Gespräch mit der freiberuflichen Hebamme und Yogalehrerin Amelie Suermann aus Berlin. Sie ist selbst Zweifachmama und gibt dir heute praktische Tipps für deine Schwangerschaft und die Geburt deines Babys, denn Meditation und Achtsamkeit in der Schwangerschaft können besonders bei Stress und Angst wie Wunder wirken. Um dir und deinem Baby etwas Gutes zu tun, empfiehlt Amelie, mit Mediation zu starten. Neben der Steigerung der Konzentration führt dies außerdem zu einem positiveren Geburtserlebnis. Mehr wertvolle Informationen, praktische Ratschläge und Wissenswertes rund um das Thema erhältst du von ihr in dieser Episode.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Welche positiven Effekte haben Meditation und Achtsamkeitsübungen?
• Warum sind Schwangere besonders belastungsgefährdet?
• Wie wirkt sich Stress auf Mama und Baby aus?
• Wie kann man Stress während der Schwangerschaft und Geburt reduzieren?
• Was sind Meditation und Achtsamkeit?
• Wie kann ich Meditation in meinen Schwangerenalltag integrieren?
• Welche Übung kann ich direkt ausprobieren?

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Vielen Dank an Amelie Suermann. Auf der Webpage der Praxis "Hebammenzeit" findest du mehr zu ihren Angeboten.

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Wir sprechen in dieser Episode mit Michaela Weber von richtig helfen über wichtige Bestandteile und Zubehör für deine Hausapotheke mit Baby oder Kind. Michaela ist zertifizierte Erste Hilfe Ausbilderin mit Spezialisierung auf Kinder und Säuglinge. Sie gibt dir wertvolle Tipps an die Hand. Dabei schöpft sie aus ihrer langjährigen Erfahrung als Ausbilderin für Erste Hilfe und als Mama.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Warum ist ein Notfallset eine gute Wahl?
• Wie kann ich mein Zuhause unfallsicher gestalten?
• Was darf in einer Notfalltasche auf keine Fall fehlen?
• Wie verändert sich die Hausapotheke mit dem Heranwachsen meines Kindes?
• Was ist für die Erkältungszeit besonders relevant?
• Welche pflanzlichen und homöopathischen Mittel empfiehlt Michaela persönlich?
• Wo bewahre ich einen Erste Hilfe Koffer am besten auf?
• Muss ich die Tasche überall mit hinnehmen?
• Welche Inhalte können ablaufen und müssen wie ersetzt werden?

Mehr zum Thema Erste Hilfe am Kind und Säugling findest du in deinem Erste Hilfe Kurs der keleya Mama App. Hier findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen und Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

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Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt entdecke gern unsere keleya Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Reinschauen lohnt sich!

Vielen Dank an Michaela Weber. Hier findest du mehr zu ihren Angeboten.

Weihnachten mit IKEA Deutschland - hier gibt es Geschenkideen für die Kleinen. Holzspielzeug, Kuschel- und Stofftiere, alles für Rollenspiele sowie zum Malen und Basteln.

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Wir sind da - für dich und dein Baby. Von Herzen,

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Wir sind heute im Gespräch mit Dr. med Konstantin Wagner. Er ist Facharzt für Gynäkologie und Geburtshilfe, YouTuber mit seinem eigenen Kanal "Gynäko.Logisch" sowie selbst Papa einer kleinen Tochter. Er verrät dir heute alles über Wehen, gibt fachliche Infos rund um die Geburt und einige wichtige Tipps für dich. Wir klären u. a. die folgenden Fragen:

• Was passiert bei einer Wehe?
• Woran erkennt man sie?
• Was für unterschiedliche Arten von Wehen gibt es?

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Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

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Spielen, toben und kuscheln - dein familiengerechtes Wohnzimmer einrichten: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• VIHALS Aufbewahrung, weiß, 105x37x140 cm
• VIHALS Couchtisch, weiß, 91x37 cm
• JÄTTEBO Serie
• Stoffsofas für dein Wohnzimmer

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Wir sprechen in dieser Episode mit Dr. Maya Fehling. Sie ist Gründerin von being female - einem Coaching zum Hören, das Frauen hilft, ein erfülltes Sexleben zu haben. Sie bietet sexualtherapeutische Einzel- und Paarberatung rund um das Thema Sexualität einschließlich Themen wie Kinderwunsch, Schmerzen beim Sex, Lustlosigkeit oder Orgasmusschwierigkeiten an. Wir klären heute folgende Fragen:

• Ist Sex während der Schwangerschaft ein Tabu?
• Wie verändert sich der Sex während der Trimester und wie lang kann ich Sex haben?
• Welche Stellungen oder Praktiken sind ok und worauf muss ich achten?
• Wann sollte ich auf Geschlechtsverkehr verzichten?
• Welche Vorteile hat Sex während der Schwangerschaft?
• Was spürt mein Baby, wenn ich Sex habe?
• Muss ich während der Schwangerschaft verhüten?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Vielen Dank an Dr. Maya Fehling. Auf ihrer Webpage findest du mehr zu ihren Angeboten. Bei Beratungswunsch schreibe ihr einfach eine E-mail an maya@beingfemale.de.

Spielen, toben und kuscheln - dein familiengerechtes Wohnzimmer einrichten: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• VIHALS Aufbewahrung, weiß, 105x37x140 cm
• VIHALS Couchtisch, weiß, 91x37 cm
• JÄTTEBO Serie
• Stoffsofas für dein Wohnzimmer

Danke für dein Interesse und Vertrauen. Von Herzen,

Dein keleya Team

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Wir sprechen in dieser Episode mit Juliana Afram, Personal Trainerin, Beckenboden-, Yoga- und Pilateslehrerin mit Spezialisierung auf prä- und postnatale Fitness sowie eigenem Studio in Hamburg. Sie ist selbst Mama von zwei Jungs und gibt dir Tipps und Ratschläge rund um das Thema Sport während der Schwangerschaft.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Wie kannst du dich während der Schwangerschaft körperlich fit halten?
• Wie kannst du verschiedenen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen?
• Welche Sportarten sind in der Schwangerschaft erlaubt?
• Was solltest du jetzt lieber vermeiden?

Kennst du schon unseren digitalen Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App? Wir stellen dir den Kurs auch auf unserer Webpage vor. Dieser Online-Kurs wird von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert. Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich! Und für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Du bist schon Mama? In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Vielen Dank an Juliana Afram. Auf ihrer Webpage und auf ihrem Instagram-Kanal findest du mehr zu ihren Angeboten.

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Wir sprechen in dieser Episode mit Michaela Weber von richtig helfen über lebensrettende Maßnahmen für dein Baby oder Kind. Michaela ist zertifizierte Erste Hilfe Ausbilderin mit Spezialisierung auf Kinder und Säuglinge. Sie erklärt, was Erste Hilfe am Kind von der am Erwachsenen unterscheidet und gibt dir wertvolle Tipps für verschiedene Notfälle mit an die Hand. Dabei schöpft sie aus ihrer langjährigen Erfahrung als Ausbilderin für Erste Hilfe - sowohl in Präsenz, als auch online.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was ist Erste Hilfe speziell für Kinder?
• Kann ich etwas falsch machen oder meinem Kind wehtun bei der Ersten Hilfe?
• Was sind häufige Notfälle und wie kann ich optimal reagieren?
• Was kann ich tun, wenn mein Baby sich verschluckt?
• Wie reagiere ich bei einer möglichen Vergiftung?
• Was mache ich bei Insektenstichen?
• Wie reagiere ich adäquat bei Bewusstlosigkeit?
• Was sollte ich als Ersthelfer - auch mit Baby oder Kind beachten?
• Kann ich Erste Hilfe online lernen und warum ist ein Erste Hilfe Kurs so wichtig?

Dieses Audio und Vieles mehr findest du auch in deinem Erste Hilfe Kurs der keleya Mama App. Hier findest du außerdem unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen und Beikosteinführung, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 14,99 € an. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt entdecke gern unsere keleya Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Reinschauen lohnt sich!

Vielen Dank an Michaela Weber. Hier findest du mehr zu ihren Angeboten.

Spielen, toben und kuscheln - dein familiengerechtes Wohnzimmer einrichten: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• VIHALS Aufbewahrung, weiß, 105x37x140 cm
• VIHALS Couchtisch, weiß, 91x37 cm
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Wir sind heute im Gespräch mit Katrin Michel - zertifizierte Hypnobirthing-Kursleiterin, Meditationsleiterin, Yogalehrerin und Autorin, Gründerin von "Gebärmütter" sowie Mutter von drei Kindern. Katrin ist unsere Expertin in Sachen Hypnobirthing und gibt regelmäßig Live Sessions via Zoom für uns. Schön, dass du heute dabei bist. In dieser Episode klären wir die folgenden Fragen:

• Welche Vorteile hat Hypnobirthing bei der Geburt und danach?
• Weshalb ist Entspannung bei der Geburt so wichtig ist?
• Was kannst du bei Anspannung und Ängsten tun?
• Wie kannst du die Methode erlernen und einsetzen?

Den Hypnobirthing-Kurs von den Gebärmüttern findest du in deiner Schwangerschafts-App.

In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

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Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Spielen, wachsen und Entdeckungen machen - Spielzeugaufbewahrung für mehr Ordnung: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• TROFAST Aufbewahrungskasten mit Fächern, grau, 42x30x5 cm
• TROFAST Netzdrahtkorb, dunkelgrau, 42x30x10 cm
• TROFAST Box, weiß, 42x30x23 cm

Vielen Dank an Katrin Michel. Mehr zu den Angeboten der "Gebärmütter" erfährst du hier.

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In dieser Episode sprechen wir mit Johanna Kaiser, auf prä- und postnatales Yoga spezialisierte Yoga-Lehrerin und selbst Mama. Sie berichtet aus ihren eigenen Erfahrungen, gibt wertvolle Tipps und wichtige Impulse, um eine entspannte und glückliche Mama zu werden und langfristig zu bleiben. Gemeinsam besprechen wir, wie Mamas mehr Me-Time finden und regelmäßige Selfcare-Routinen etablieren können. Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was ist das Schwierige am Thema "Wohlfühlen als Mama"?
• Wie findet man aus dem Teufelskreis aus Fremdbestimmung, Me-Time und Einsamkeit heraus?
• Wie kann man eine entspannte Mama werden?
• Welche Tipps kann ich nutzen, um als Mama wieder aufzutanken?
• Wie plane ich regelmäßige Selfcare-Dates mit mir selbst und was hilft mir dabei, sie dann auch umzusetzen?
• Was sollte ich als Single Mom ganz besonders beachten?

Falls du mit Johanna nach der Rückbildung Yoga üben und deinen Beckenboden unterstützen möchtest, empfehlen wir dir ihren Postnatal Yoga-Kurs in der keleya Mama-App [https://keleya.de/mama-app/].

Hier findest du auch unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen sowie zur Beikosteinführung, für mehr Mindfulness, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, zur Ersten Hilfe sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Für die aufregenden Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App [https://keleya.de/schwangerschafts-app/]. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Johanna Kaiser. Mehr Infos zu ihr findest du auf ihrer Webpage [https://www.yoga-mit-johanna.de/] und ihrem Instagram-Account [@yoga_mit_johanna/].

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In dieser Episode spricht Julia mit den beiden Köpfen von New Motherhood darüber, wie deine Rolle als Mutter dich nähren und wachsen lassen kann anstatt dich auszubrennen und zu entkräften. Lara ist Doula und Yogalehrerin. Julia ist Südasienwissenschaftlerin und Ayurveda Praktikerin mit eigenen Räumen in Berlin-Kreuzberg. Vom 12. bis 15.10.2023 bieten sie einen kostenfreien Onlinekongress für alle Mamas und Interessierte zum Thema an. Schön, dass du heute dabei bist. In dieser Folge klären wir folgende Fragen:

• Wie ist es, Mama zu sein?
• Was haben wir gelernt als Mütter?
• Wo können wir sanfter sein oder Hilfe annehmen?
• Wie definiere ich meine eigene Rolle als Mutter?
• Wie komme ich in meine volle Kraft als Mama?

In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

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Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Spielen, wachsen und Entdeckungen machen - Spielzeugaufbewahrung für mehr Ordnung: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• TROFAST Aufbewahrungskasten mit Fächern, grau, 42x30x5 cm
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Vielen Dank an Lara Süß und Julia Wunderlich von New Motherhood. Mehr zu ihrem kostenfreien Onlinekongress und weiteren Angeboten findest du auf ihrem Social Media Kanal.

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Diese Episode ist eine ganz besondere! Sie startet nicht nur unsere neue Staffel, sondern ist zudem ein ehrlicher Bericht unserer beiden keleya-Geschäftsführerinnen. Victoria Engelhardt hat keleya 2017 mitbegründet und führt seit 2019 das Unternehmen zusammen mit Julia Neumann. In dieser Episode sprechen sie darüber, wie für sie Schwangerschaft und Mamasein mit dem Führen eines erfolgreichen Unternehmens vereint werden können. Ein herzliches Gespräch mit zwei wundervollen Frauen voller persönlicher Erfahrungen erwartet dich.

Mehr zum Thema Schwangerschaft und Geburt findest du in unserem keleya Geburtsvorbereitungskurs in der keleya Schwangerschafts-App. Den gibt es übrigens auch in englischer Sprache. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs bereits von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

Und falls du noch auf der Suche nach einer Hebamme bist, so empfehlen wir dir unsere Plattform Ammely.

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Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Spielen, wachsen und Entdeckungen machen - Spielzeugaufbewahrung für mehr Ordnung: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• TROFAST Aufbewahrungskasten mit Fächern, grau, 42x30x5 cm
• TROFAST Netzdrahtkorb, dunkelgrau, 42x30x10 cm
• TROFAST Box, weiß, 42x30x23 cm
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Wir sprechen in dieser Episode mit Fabian Molzberger, Unternehmer, Mitbegründer von snoozi und Dreifachpapa darüber, wie man am besten Kids, Beziehung und Job unter einen Hut kriegt. Eine Spezial-Episode besonders für, aber nicht nur Papas und Zweitmamas. Fabian spricht ganz offen und persönlich über gesetzte Erwartungen, verfolgte Grundsätze und den Alltag mit drei Kindern. Bitte bedenke, dass seine Erfahrungen nicht deine sein oder werden müssen. Jeder Weg als Eltern ist anders und individuell.

Mehr zum Thema Geburtsvorbereitung und Schwangerschaftssupport für Partner:innen findest du in unserem Hey Papa Kurs. Wir stellen dir den Kurs auch auf unserer Webpage vor. Wusstest du, dass dieser Online-Kurs bereits von vielen Kranken- und Gesundheitskassen gefördert wird? Du tust dir etwas Gutes und das auch noch ohne Kosten für dich. Reinschauen lohnt sich!

In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich.

Vielen Dank an Fabian Molzberger. Hier findest du mehr zu seinem Unternehmen und snoozi - der innovativen Babyflasche für erholsame Nächte. Mit dem Code "keleya10" erhältst du 10€ Rabatt auf deine nächste Bestellung!

Spielen, wachsen und Entdeckungen machen - Spielzeugaufbewahrung für mehr Ordnung: Tipps und Ideen von und mit IKEA Deutschland:

• TROFAST Aufbewahrungskasten mit Fächern, grau, 42x30x5 cm
• TROFAST Netzdrahtkorb, dunkelgrau, 42x30x10 cm
• TROFAST Box, weiß, 42x30x23 cm
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Wir sprechen in dieser Episode mit Dr.Jenny Jalali, Fachärztin für Arbeitsmedizin mit eigener Praxis in Berlin-Mitte darüber, wann und wie du optimalerweise mit deinem Arbeitgeber in Bezug auf deine Schwangerschaft ins Gespräch gehen solltest, was du tun kannst und wozu dein Arbeitgeber verpflichtet ist, damit du dich am Arbeitsplatz sicher und wohl fühlst. Jenny beantwortet dir die wichtigsten Fragen rund um das Thema Mutterschutz.

Schön, dass du dabei bist. Wir klären heute folgende Fragen:

• Was bedeutet Mutterschutz generell?
• Wann solltest du deine Schwangerschaft beim Arbeitgeber verkündigen?
• Welche Rechte hast du als Schwangere am Arbeitsplatz?
• Welche Aufgaben oder Berufe darfst du als Schwangere nicht ausführen?
• Was ist vor der Elternzeit wichtig zu wissen?
• Und was für die Zeit der Rückkehr in den Job?

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In der keleya Mama App findest du unsere Kurse zur Rückbildung, zum Stillen, zum Babyschlaf, für das Wochenbett, Mindfulness sowie Vieles mehr. Zudem haben wir für dich interessante Artikel, Videos und Audios speziell für das erste Baby-Lebensjahr zusammengestellt.

Das Beste ist: Wir haben für dich ein keleya Kurs-Abo im Angebot! Damit kannst du ganz in Ruhe nahezu all unsere aktuellen und auch kommenden Kurse genießen! Wir bieten dir dieses grandiose Angebot dazu noch zum unschlagbaren Preis von 24,99 € an. Bei Anmeldung gibt's die ersten zwei Monate sogar zum Preis von einem. Hier geht's direkt zum Kurs-Abo.

Und für die aufregenden 9 Monate vor der Geburt schau doch mal in unsere Schwangerschafts-App. Interessante Informationen, hilfreiche Praxistipps und wertvolle Anregungen warten auf dich. Hier geht's zur keleya Schwangerschaftsapp.

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• Juniorbetten
• Kindermatratzen für bequeme Träume

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