Back
Explore every episode of the podcast Keep Moving Forward by Slowing Down
Dive into the complete episode list for Keep Moving Forward by Slowing Down. Each episode is cataloged with detailed descriptions, making it easy to find and explore specific topics. Keep track of all episodes from your favorite podcast and never miss a moment of insightful content.
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Compassie oefening 6. Compassievol omgaan met verlangen | 14 May 2023 | 00:07:25 | |
Deze oefening is onderdeel van de zelfcompassie training: heartfulness, het vervolg op de mindfulness training. | |||
| Compassie oefening 5. Compassionele metgezel | 17 Apr 2023 | 00:07:18 | |
Deze oefening is onderdeel van de compassietraining
| |||
| Compassie oefening 4. Ademruimtie met compassie | 17 Apr 2023 | 00:07:32 | |
Deze oefening is onderdeel van de compassietraining.
| |||
| Compassie oefening 3. Compassievol omgaan met een moeilijke situatie | 17 Apr 2023 | 00:10:35 | |
Deze oefening hoort bij de conpassietraining
| |||
| Compassie oefening 2. Een veilige plek | 28 Mar 2023 | 00:08:40 | |
Deze oefening is onderdeel van de zelfcompassie training: heartfulness het vervolg op de mindfulness training.
| |||
| Compassie oefening 1. Ademruimte met vriendelijkheid en kalmerend ademritme | 28 Mar 2023 | 00:03:57 | |
Deze oefening is onderdeel van de zelfcompassie training: heartfulness het vervolg op de mindfulness training.
| |||
| Drie minuten ademruimte en wordt ook wel adempauze genoemd | 25 Apr 2022 | 00:03:51 | |
Deze oefening is een korte oefeningen van 3 minuten die je helpt snel uit de automatische piloot te stappen (doe-modus) en weer aansluiting te vinden in het huidige moment (zijns-modus).
| |||
| Wandelen met aandacht | 12 Apr 2022 | 00:06:50 | |
Dit is een oefening in aandacht die je tijdens een wandeling kunt luisteren.
| |||
| Bewegen met aandacht: Staande bewegingsoefeningen | 12 Apr 2022 | 00:20:36 | |
Bewegingsoefeningen na les 4 van de mindfulness training door Sylvia van Zweeden - Niemantsverdriet
| |||
| Bewegen met aandacht - Liggende bewegingsoefeningen | 28 Mar 2022 | 00:25:51 | |
Bewegingsoefeningen na les 3 van de mindfulness training door Sylvia van Zweeden - Niemantsverdriet
| |||
| Bodyscan 2 | 24 Feb 2022 | 00:26:07 | |
Dit is de bodyscan die hoort bij sessie 2.
| |||
| Visualisatie- en aandachtsoefening Zitten als een Berg | 24 Jan 2022 | 00:08:26 | |
Deze oefening is anders dan je wellicht gewend bent. In plaats van de aandacht op jezelf en je adem te richten visualiseren we een berg voor ons. Een rustgevende en compassievolle oefening. | |||
| Sneller in slaap vallen met behulp van je adem | 24 Jan 2022 | 00:05:30 | |
Dit is een korte oefening van zo'n 5 minuten om met behulp van je adem sneller in slaap te vallen. | |||
| Opladen met behulp van je adem | 21 Jan 2022 | 00:04:39 | |
Dit is een korte oefening van 4 minuten om met behulp van je adem op te laden als je moe of overprikkelt bent. Dit is niet de ademruimte oefening. | |||
| Zitten met moeilijke momenten | 10 Apr 2021 | 00:41:52 | |
Dit is weer een wat langere zitoefening met meer stiltes en een oefening met zitten met een moeilijk moment. | |||
| Lange zitoefening | 04 Apr 2021 | 00:40:02 | |
Dit is de lange zitoefening van 40 minuten. | |||
| Aandachtsoefening met de adem | 17 Mar 2021 | 00:16:44 | |
Oefening met aandacht voor de adem. | |||
| Bodyscan 1 | 06 Mar 2021 | 00:39:20 | |
Deze bodyscan kun je gebruiken om zelf mee te oefenen.
| |||
Š My Podcast Data ¡ Independent project ¡ Data from Apple & Spotify