Explore every episode of the podcast 刻板印象

本期播客你将听到：

无论是来自外界物理环境的噪音，还是人体器官产生的噪音，各式各样的噪音，看来噪音是我这辈子逃不掉的课题。

小时候会觉得春节放鞭炮吵闹吗？小时候倾听过自己内心的声音吗？

学会和噪音打交道，无论是外界还是内心，去寻找让自己平静的声音。

回忆以前过年的准备，和现在上海街头的年味。

感谢过去一年新听众老听众对此播客的订阅、收听和支持。

祝福每一位朋友春节快乐，好运常伴，幸福美满。

通用人工智能AGI也许到2045年或更早就会迎来奇点，而在不远的未来2030年，AGI的智力将超过全人类智力总和。时局巨变之当下，旧的活法似乎已经不再受用，赖以生存的行为准则和生活模式都遭受巨大的冲击与挑战。

本期嘉宾：TM

我们将一起探讨如何在不确定的时代里找到自己的秩序，安定自己的内心。

本期播客你将听到：

l 85后的我毕业后的工作经历，找工作就像在菜场里买菜。在那时，我的字典里没有找不到工作的概念；

l 平均每年换一份工作，每份都是裸辞后开始找，放现在你能想？

l 每份新工作工资都比之前多一点点，职场成长线我是满意的；

l 面试广告公司面成面霸；

l 从集体无意识，再到去了澳洲后打开自己，回来后多了在职场上的主观能动性，开始爱上工作这件事，原来我这么有事业心；

l 近年来的最后一份工作，是巅峰也是冲击；

l 未来的工作方向，从未如此迷茫。

欢迎留言评论，聊聊你的工作经历，谈谈你的看法。

老规矩，依然在年末盘点2025年度韩综，包括常播综艺，衍生综艺，youtube频道自制综艺等等。你今年看过哪些印象深刻的韩综，也欢迎与我分享。

感谢大家过去一年的陪伴，祝福大家新年快乐~！

本期轴及相应推荐韩综： 

1:05 借口go第三届颁奖礼

11:44 请回答1988十周年特别节目

14:33 72小时相亲 强推

19:22 豆豆笑笑

24:33 出差十五夜STARSHIP篇

25:39 罗罗民宿wih SEVENTEEN

27:09 拜托了冰箱第二季

29:30 我独自生活

30:36 换乘恋爱第四季

33:38 黑白厨师第二季

34:42 只要有空

37:40 母胎单身恋爱大作战

38:39 大逃脱THE STORY

40:08 秘书镇

41:30 乡村度假

42:28 第六感city tour

43:10 蛋社自制内容 罗PD购物记

本期BGM包含:

DAY6 - Welcome to the Show 

Ash Island - 작별인사(Goodbye) (Feat. Paul Blanco) 

夏贤尚(하현상) - 深夜电影(Late Night Movie) 

2002 Winter Vacation in SMTown.com – My Angel My Light

本期节目内容，由随身电子设备使用寿命将尽而引发的人生思考与回望。

欢迎留言评论，分享在你人生中值得记录的生命周期，重要阶段。

本期节目是一直以来很想聊的一期摄影主题。

如果问我说有什么是坚持了10年以上的，那摄影就是其中之一。当拿起相机或手机在街头瞄准美好瞬间的时候，内心是澎湃的，雀跃的。当这件事变成一种习惯，当爱好融入生活，它就变成了我身体的一部分，我在行走时，遇到想要定格的瞬间的便想要按快门的条件反射。

本期嘉宾：John——小红书ID:只喝威士忌

本期时间轴：

02:47缘起，人生中的第一台相机？

10:05最喜欢的器材组合？

14:50理论重要吗？

19:09徕卡的魅力

24:49数码or胶片？

27:35那些摄影大师对我们的影响

33:56街拍的灵魂？

41:14扫街趣事

48:17未来想做的摄影项目和挑战

相关推荐：

相机——尼康FM2，理光GR系列

APP——DAZZ，最后一卷胶片， SNAPSEED

后期——Capture One

摄影师——Steve McCurry, William Eggleston, Mark Power

欢迎留言互动，分享你的决定性瞬间。

被热浪击退的2025东京夏日纪行

错过的花火大会

或许是老天在暗示我必须结伴而行

而不是孤单一人驻足仰头观看

踩雷的换头剪头体验

也证明实践出真知

以后我依然还是认准韩国托尼更好

8天的东京行

有遗憾有不适

不过依然有弥足珍贵的回忆值得记录和保留

欢迎留言互动，留下你在东京的回忆点滴，或推荐你的宝藏地。

餐食推荐：

*星乃咖啡店

*Koseto喫茶店

*Sapporo Soup Curry Ito

*Udon Asakuza Kanoya

*成田机场茶泡饭：だし茶漬けえん

购物推荐：

*成田机场T1航站楼:中川政七商店

*银座ITOYA&LOFTER

*浅草ROX

其他行程推荐：

*神保町旧书街

*东京站KITTE内2F-3F——INTERMEDIATHEQUE

*目黑川-代官山漫步

*浅草漫步

本期内容记录了我从加拿大回到上海的三个多月返乡生活。经过日思夜想，精确到分秒的倒计时，终于回到亚洲回到上海，当然要狠狠玩狠狠幸福啦。

之前我录制的“老派上海旅行路线”收听的人很多，大家也可以将这期内容作为上海主题内容的延续；同时，也会聊聊时隔一年多回到上海对城市更新相关问题的感受，还有仅在这个夏天限定的体验和活动。

你将会听到：

——众多琐事排上日程一件件解决：拔智齿（有推荐医生！）/各种贴签/换身份证/东京行程机酒安排

——上海新发现：元利当铺博物馆/外滩12号/滴水湖/海派文化博物馆/西岸梦中心筒仓/上生新所2期/七浦路/蓬莱公园

——几家餐馆小吃咖啡安利：萝春阁/耕三美味小吃/西塔拌饭/crave/aloha coffee/金强牛肉面/满吉拉面

——今夏限定体验：乐品上海消费券餐饮券/2025上海电影节/国际花展/孤独的美食家电影版

46:11上海现状感受

也欢迎大家留言评论，分享你这个夏天的美好记忆，或其他任何想聊的话题。

Hello大家好呀~抱歉停更了太久，感谢你们还继续订阅着我的播客。

最近终于回到加拿大，安顿完后开始有时间延续之前的话题进行录制，欢迎你们继续收听。

本期内容为回国后的苏州两日行分享，每次去苏州都有意外的惊喜，我整理了一些个人认为很不错的地方，推荐给大家。金秋十月，适合出游，走起来啦！

本期时间轴：

00:40先安利一波《圆桌派》第八季

06:39南园宾馆——普通人也能入住的国宾馆

13:32景点推荐

互动话题：

你喜欢苏州吗？有没有小众景点推荐？

欢迎分享交流

这是在经历了1年多闭塞生活后的解放，这是从北美回到亚洲的返乡之旅。

本期播客，我会按照时间线来和你分享我离开加拿大后回到亚洲的第一站，在首尔6日行的经历，回到上海的日子，以及苏州2日行的所见所闻，这其中只有溢于言表的幸福，当然还有一些对于上海现状的思考，以及人际交往的一些感想和体悟。 

本期BGM

因为懒没找配乐，下期补上。

<Bitter Sweet Symphony>的前奏响起，吹响回国号角，心情激昂，终于等到此刻。在和自己最深度相处的这一年，思想和行为上的转变我都整理了下来在这期播客里了，另外还有很多加拿大生活感受的大实话。总之，能战胜过去这一年所有的苦难，想送自己一朵小红花，谢谢自己又坚强了许多。

本期时间轴：

0:56 强推这首BGM的理由

4:40 先说结论，劝退

8:20 荒芜的村落，用破败形容最确切不过

13:48 仅有能推荐的竟然是……

15:22 人生中漫长的冬季，体感却没上海冷

18:34 辗转搬家两三回

22:49 我爱学习，各种A+带来的正反馈是最大的成就感

26:16 行为改变之厨艺大进步

32:16 行为改变之多动症

34:10 和自我独处，习惯孤独，照见自我

37:45 人性，牢笼意识

43:35 人与人的相遇最美妙，时常感恩

45:00 未来的计划，也许下一站是……东京？

在公寓看到的不同风景

本期BGM：

Bitter Sweet Symphony (Instrumental)——The Aranbee Pop Symphony Orchestra

Bitter Sweet Symphony——The Verve

冬去春来，春暖花开，万物美好。这一期播客，我邀请了初中同窗老同学，聊聊彼此的过去，现在和未来。通过一些有趣的问题，开启话匣子，畅谈真心话。

本期内容包括：

-学生时代初印象

-回忆千禧年最流行的话题

-你有过笔友吗？

-对暗恋的人做过什么样奇奇怪怪的事……？

-小时候的梦想，长大后变成了什么样

-读书时代最常去的地方……

-愿望清单……

-最难忘的旅行……

-学生时代和长大后的交友变化？

-爱情是什么？

-  80后的成长与烦恼

……

互动话题：

你还记得学生时代那些难忘的同窗们吗？欢迎分享你的回忆。

Erica想说的：

本期时间胶囊为突发奇想，主要记录截至节目录制前为止全世界以及我的周边我自己的进行时。你可以在未来的任意时间节点服用，可能就是现在，也可能1个月后、2个月后，或者10年后、20年后。同样的，你也可以给自己准备一粒时间胶囊，记录下此刻的你自己。

此刻当下，过去所有的“我”都已经不复存在。在未来的某一天打开这期世间胶囊，对比那时的自己和现在的自己，我会看到全新的自己的变化，看到这世界的变化。

本期时间轴：

01:47历史上的时间胶囊

04:29截至此刻，这世间正在发生的……

12:03主播和大家的个人时间胶囊音频大集结

互动话题：

你觉得近期哪些大事件值得铭记？

如果要给未来的自己写一封信，你会对自己说什么？

Erica想说的：

甲辰年龙年尚未结束，那些在过去一年里经历的、体悟到的、还未诉说的，都在这一期倾吐而出。关于欲望，关于野心，关于新一年到来想要做的事情。

另外，还是老规矩，2024年韩综大盘点，看看有没有你爱看的？

本期时间轴：

01:24 欲望和野心

24:53 关于高低语境的思考

34:49 2024年韩综大盘点

1:07:14 2024年韩剧推荐

2024韩综推荐：

· 风向GO/借口GO

· 只要有空第一季第二季

· 瑞镇食堂第二季

· 黑白厨师：料理阶级战争

· 血之游戏第三季

· 三时三餐Light

· 拜托了冰箱第二季

· 豆豆饭饭

· 我家的熊孩子——日本篇台湾篇

2024韩剧推荐：

· 爱在独木桥

· 都市男女的爱情法则

参考资料：

1. 爱德华·霍尔（Edward Hall）——《超越文化》

2. Elizabeth, W. (2006) Intercultural communication on web sites: a cross-cultural analysis of web sites from highcontext cultures and low-context cultures, [J]. CMC, 11: 274–299.

3. Li, T. (2016) Comparative study on origin and communication differences of high-context and low-context cultures. J. Shenyang Univ. Tech. (Soc. Sci. Ed.), 9: 189-192

4. Gao, Y., & Wang, Y. (2020). Analysis of the roots of cultural confidences from the perspective of high and low context cultures: A case study of Burberry’s advertisement. *Advances in Social Science, Education and Humanities Research, 445*. Proceedings of the 2020 International Conference on Language, Art and Cultural Exchange (ICLACE 2020).

有些人一生中仅一期一会，却留下了深刻印象；

有些朋友，走着走着就散了，原来朋友一生一起走歌里唱的不是真的，真的仅仅只能相伴一程。

可是也没有关系啊，他们都在你我的生命中留下的吉光片羽，在未来想起，我们只会记得那些温暖的、让人感到有力量的画面。

欢迎留言，互动评论分享你人生中的过客~

诚邀有兴趣与我共同录制播客的朋友！

如果有特别的故事想分享，请发送邮件至节目邮箱: kebanyinxiang2021@163.com

期待您的来信~

从小到大，英语是我学得最好的一门学科。而后来也因此受益，去澳洲打工旅行因为这第二外语，认识了许多世界各地的朋友。其实想来这些并不是理所当然的事，从认识一门外语再到开口说，中间隔了许多阻碍。只要能够运用这门语言，和对方沟通交流继而产生交集，学习外语的目的就达到了。后来，我又自学了韩语，日语。在当地旅行时，用当地语言交流的感受和体验是与众不同的。

这一期，我同样请到了有着丰富语言学习和旅居经历的朋友——七七。她曾在中国担任英语教师，录制这期时，又从新加坡体验了一段工作经历后，到达泰国开始了义工生活。

欢迎互动，留下你因为语言而打开世界更多体验的经历，或者分享外语学习小技巧。

诚邀有兴趣与我共同录制播客的朋友！

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期待您的来信~

这一期和播客老搭子刘夏来主播一起复盘了两人2024年比较值得纪念和记录的事情，又共同展望了2025年的新年愿望。

在这里，非常感谢过去一年支持和订阅我播客的听众们，有幸能在电波中和你们相遇。希望我的播客在2024年里，有给你们带去过快乐和欣慰。

希望2025年继续陪伴，祝福大家新年顺利，平安喜乐。

本期嘉宾：

刘夏来主播，欢迎关注订阅她的播客：

《啊，回形针》《来日方长FM》《新中年的热汤冷面》

你的2024年过得怎么样呢？欢迎留言互动。

从未意料的一场相遇，变成了我在2024年夏天最滚烫最炽热的感情。

从未见过如此默契和具有火花的相遇，34位哥哥弟弟们之间的情谊让我看到了内娱少见的群像魅力。

119天的披荆斩棘，一路跟过来的现在，我想活出怎样的人生？

从8月中旬无意点开一直到每日每夜围绕我的生活日常，从正片花絮舞台全纪录加更直播，一分一秒不落下；粉丝宿舍蹲拍视频再到成员早期综艺和音乐作品考古，未曾想到会如此热爱这群大男孩~

这一季披哥在我心中是内娱天花板，群像的巅峰，更是如梦如幻的乌托邦但又想徐海乔所说，每个人都是真人，都是有温度的人，都是真诚付出自己真心的人。

虽然已经结束了将近一个月，但似乎我的戒断反应没有那么强烈，因为节目的结束是他们友谊的开始。各种直播和团聚，依然可以在每位哥哥弟弟们的社交平台上和线下活动中见到，可以说真是顶级售后了。

自己一个人录制了这一期一个半小时的节目，谨以此献给我热爱的这一季披荆斩棘的哥哥们，感谢有你们陪伴的2024年的夏天，我从每个人身上都学到很多。感谢这场意外的相遇，希望你们每个人，也包括我自己，还有所有看过这一季的朋友们，在未来的人生路上，都能继续发光发亮，活出自己想要的人生。

这期节目你将会听到：

l 为什么我会说披哥4在我心里封神？

l 节目盘点，真人秀和音综的天平，到底该偏向哪一边？

l 初舞台到总决赛之近百个舞台中，你最喜欢哪些？盘点我的一些偏好

l 哥哥弟弟们大盘点

本期BGM：

《时间的答案》——披荆斩棘的哥哥第四季主题曲

推荐：

秦昊著作的书籍——《但愿那海风再起》

付辛博颖儿——《如果爱》综艺

欢迎留下你的看法，留下你对《披荆斩棘的哥哥》第四季的感受和想法。

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海上生明月，天涯共此时。这一期节目是海外游子特辑，我在地球的一端向你问好。此时此刻，你在哪里？正在做什么？会想家吗？还是反而更自由？是找到了向往的生活方式，还是和我一样出来后反倒更加彷徨?

本期嘉宾：Maggie。Maggie在早些时候结束了跌宕起伏的德国留学生活，此刻正在印尼参与公益项目，我将和她一起隔空聊聊海外生活的甜酸苦辣。

这期节目你将会听到：

· 海外生活的蜜月期？不存在的，直接上最高难度。但这些困难会把我们打倒吗？

· 全新的社会体系和适应当地的文化制度，那些预料中的，那些预料外的。

· 出来之后，对世界祛魅了。

· 把自己活成一支队伍，海外独自生活的收获与历练

· ……

欢迎留下你的看法，参与本期节目的互动。

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这一期想带大家穿越回90年代和千禧年前后的上海，邀请你们坐上我的时光机器，喊一声：请回答，老上海。

通过往事点滴拼凑回忆碎片，重拾老上海的烟火气，还有80后90后的童年回忆。

——沪上红极一时的上海电视台制作之综艺节目，快乐大转盘、智力大冲浪、7878奖平方、相约星期六

——小时候最爱看的动画片、国产电视剧、港台剧、日韩剧

——最常光顾的书报摊，故事会、读者、娱乐无限、轻音乐、动漫杂志

——追星、看演唱会、买盗版碟

——霓虹灯的回忆、特色迥异的商店街

——第一次吃肯德基、奇奇玩具、第一次吃披萨

——少年宫学打字、学校春游秋游军训、同学录、笔友

——网吧、网游、仙境传说、RPG游戏

 ……

本期相关BGM：

《喜欢上海的理由》——力波啤酒广告主题曲

《我的舞台》——灵感,胡彦斌

《老老欢喜侬》——LOTZ

《摇啊摇外婆桥》——沪语童谣

《老娘舅和他的儿孙们》情景喜剧主题曲

互动：

欢迎隔空喊话老上海，分享你的老上海情结。

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作为从不看内娱的我竟然入了《披荆斩棘的哥哥》第四季的坑。一开始是为了雅Miyavi而看的cut，没想到看到后来扩大到看每个人，节目所有的花絮加更正片全都看完了，甚至连4小时的仲夏晚安夜都一秒不拉的看个透。在物料全都追完的此刻，录制这期节目以示对这一季的热爱。

欢迎讨论~欢迎互动。

最后送上一段歌词，是对我自己说的，也是对你们说的。愿你们都勇敢，总有一天，时间会给我们答案。

等待揭晓的答案

平凡或灿烂都值得期盼

与日月星辰作伴

你不曾孤单只是有些伤感

沉寂的梦躁动着你的理想

踏过的路练就了你的坚强

命运的风吹打着你的灵魂

时间的手抚平了你的伤痕

等待时间的宣判

是新的起点还是新的循环

如果这条路走完

回过头来看是否会有遗憾

冬去春来你破茧之后重生

时间把梦做成了你的披风

不再徘徊奔赴下一段征程

昨日的伤镌刻在你的青春

愿你

闯过此刻的风浪踏上岸依旧勇敢

愿你

穿过那片黑暗之后眼神依旧灿烂

愿你

再次踏上征途的天空是一片蔚蓝

愿你

越过千山历尽万难后的明天

有你要的答案

——本季主题曲《时间的答案》歌词

近况分享

01:22今年的夏天 和 童年的夏天

03:29说一说我的耳鸣

本期主题：总是差1%的人生

09:14开始，聊聊我的过往人生

l 如果多那么1分，我的人生是否会就此不一样

l 和升职失之交臂

l 有得必有失，有些安排命中注定，一切都是最好的安排

l 如果总是差口气，那我就更加努努力，弥补那注定失去的1%

从第30分钟开始是近期影视综艺推荐，想跳过前面部分的可以直接拉进度条~！

推荐清单：

l 《我的名字是加百列》

l 《The Magic Star》

l 《瑞镇家2》

l 《认识的哥哥塞班岛特辑》

l 《毕业》

l 《圆桌派第七季》

l 《锵锵行天下》……和所有窦文涛的衍生节目

如果用一句话形容你的过往人生，你的一句话是_____？

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爱情还重要吗？如今的大环境下，还有空管爱情吗？我说，要管，要爱。无论受过多少伤害，无论它是像水中花，还是镜中月，爱情对我来说永远都是人世间最浪漫最值得追寻的意义之一。

这期播客再次邀请到了刘夏来主播作为返场嘉宾，一起聊聊爱情。

嘉宾介绍：

播客《来日方长FM》《阿门六》《大橘大利》主播：刘夏来

这期节目你将听到：

l 当下的年轻人为什么都不想谈恋爱了……

l 交友软件用到疲软都匹配不都那个他……

l 最近的一次心动？

l 一段好的关系应该具备的条件？

l 爱情到底是什么？

l 从小到大感情观的转变……

l 为什么没有分享欲了……

l 向往怎样的爱情……

l 希望和怎样的人度过余生？

l AI能取代人类的感情吗？

欢迎互动留言，分享你的感情观，说说你的爱情希望事项。

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沟通沟通，沟通就是有来有往，彼此传送信息，交流思想。有时候，沟通也可以是轻松闲聊。但什么时候沟通渐渐变得无效，让人心累，甚至还会受到二次伤害。

不仅如此，越长大能交心沟通的朋友也越来越少，细数一路走来，发现和很多朋友都走散了。

沟通是人类不可或缺的社交活动，而在这其中又有什么规则可循，有什么有效沟通的方法吗？

这期播客邀请到了同样也是播客主播的刘夏来，一起探讨沟通这件事。

嘉宾介绍：

播客《来，日方长》《阿门六》《大橘大利》主播：刘夏来

欢迎互动留言，说说你的高效沟通技巧，或是无效沟通实录。

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在过去十几年里，随着我不断长大以及母女共同经历的事情不断叠加，我对母亲的形象有了更多元更立体的认识，我俩的母女关系也有了许多变化。

我现在终于明白，这世界上唯一无条件爱我的人，只有妈妈。如果不是她的包容牺牲和无私的奉献，我想我也无法成为现在的我。最重要的是感谢她赋予我生命，来这人间体验七情六欲甜酸苦辣，看这光怪陆离的大千世界，找寻自己存在的意义。见天地，见众生。

祝福天下所有母亲，节日快乐。

本期节目时间轴：

01:32 母亲节的仪式感，不可免俗的是送花

05:00 相册里的妈妈，有点陌生

10:00 还是无意识状态的自己，一切都想得理所当然

15:00 开始独居的自己，和妈妈疏远的自己

24:20 突如而来的巨变，让我明白何为珍惜眼前人

30:22 第一次共同进行一个项目，那些我没想到的事

36:58 阔别已久，同一屋檐下

42:44 陪伴是最长情的告白

47:36 那些对母亲感到愧疚的事

本期互动：

欢迎分享你和母亲之间的故事

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只此一次的人生，我希望活得精彩一点。

于是便意识到了自己要去的彼岸，那种感到人生终于有了盼头的信念，支撑着我度过了从2012年开始一直到2016年的那四年，因为我知道，我一定会出发，也一定会到达。

南半球的另一边会有未知的自己，会发掘出自己的很多面。那时候的我，向往一个舞台，一个可以不断突破，不断拓展认知边界的舞台，一场人生中不会再有第二次的冒险。

我在澳大利亚的打工度假旅行在2016年11月底开启，持续一年后在2017年底转成了学生签证，又继续在最喜欢的城市墨尔本停留了大半年学习英语口译，为的是更多体验当地生活再多停留一阵子。

本期节目时间轴：

01:22起心动念，我是怎样去到了南半球开始我的打工旅行？

07:54间隔年有很多种方式，打工度假是我推荐的其中一种

14:10我如何规划自己的间隔年，如何实践？

30:48 10几份不同的工种体验，10几次搬家，10几座城……

42:00在澳洲打工旅行，我推荐你一定要去做的事……

47:34那18个月，我印象最深刻的事情有哪些？

1:05:52这段千金不换的回忆，我收获了什么？

我的公众号：

梦旅人艾丽卡酱——公众号内早期发布的文章有换宿、当地找工等经验分享，欢迎阅读。

原来那些吉光片羽并不会随着时间的流逝褪色，反而是越发光彩夺目。这段回忆永远在我的灵魂深处闪闪发亮，照亮我未来的人生路，在我失意时拿出来回味就能感到无穷的力量再次由心而生。曾经的我这么厉害，现在的我当然一样可以。

你呢，你的间隔年，准备好出发了吗？

PS：我支持大家用倍速来听，因为没稿子边回忆边录的这一期，语速还是慢了些，稍微加快点速度听或许会更舒服，当然正常速度听也是好的啦！

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近况分享，韩综推荐，各种吐槽若你有共感，欢迎留言区评论讨论。

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2023年的韩综可谓说是有线无线网飞百花齐放，又有许多创新的韩综出现在了我们的世界里。20多年来，韩综已经变成了我生活中的活力素，我疲惫时的精神补给，因为韩综令我打开了许多新世界的大门。

盘了下去年自己完整看完或者看过一半内容的韩综，体量达到了近50部。如果再把零碎的算上，那又数不清了。不过每年我似乎都是如此。你们呢？希望自己以后有机会整理一份韩综编年史，或许是文字或许是音频也可能是视频，会有那一天。

本期时间轴：

04:19 Erica的年度韩综

32:32 分门别类盘点各韩综节目

36:35 罗PD值得我为他单独开一个类别

41:16 旅行类韩综盘点

51:52 烧脑类韩综盘点

54:41 恋综类盘点

56:36 观察类节目盘点

57:42 爱豆类节目盘点

59:33 油管类节目盘点

1:03:42 选秀类节目盘点

1:04:46 家庭娱乐类节目盘点

本期BGM：

由主播翻唱的：

SHAUN《Way Back Home》

IU《Celebrity》

互动：

欢迎留言，分享你心中的2023年度韩综，或是其他任何关于你看过的韩综分享~！

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本期嘉宾：《地摊Radio》主播——马老司

地摊Radio是一档来自冰城哈尔滨的播客节目，欢迎大家订阅关注。

非常感谢过去一年来收听我播客，订阅《刻板印象》节目的所有朋友，下一年也一起相互陪伴吧。

祝福你们龙年大吉，健康平安。

这期呢，主要聊了聊南方北方的一些事儿，图个乐呵，纯属闲聊。相较于马老司，我对于南方这边的内容输出着实少了些，欢迎南方朋友们留言评论补充~！

My Seoul My Soul，首尔，我的精神家园之一。在10年前互联网还没这么发达的时候，我曾投稿过自己在首尔旅行的照片和各种宣传语和自己定制的首尔旅行路线。那时候入选了首尔旅行网络宣传大使之一，还收获了旅游局官方发来的运动服和礼品。而“Seoul, my soul”这个标语也是那时候的宣传关键词，包括去年的首尔旅游局也是以这个主题来做宣传的。

K-pop伴随着我的青春和我的半个人生，这次阔别四年再访首尔，感慨万千，也去了许多在首尔尚未踏足的地方。因播客结识的朋友臻臻，和我前后脚于11月初到访首尔，虽然当时没碰上面，但幸好还能在播客里相遇。这期播客，我们将彼此在首尔旅行的各种回忆聊开来，和大家分享首尔好玩的地方，宝藏店铺等。

本期嘉宾：

播客“臻心话大冒险”主播：臻臻——新加坡品牌人/东南亚观察家/Life Coach/半数字游民。

公众号：臻心话大冒险

首尔行安利清单：

Erica说：

airbnb爱彼迎，房东推荐：Jaehwa

景点/商圈：汉南洞/韩国国立中央博物馆

音乐剧票务：Melon Ticket

好吃的：速溶咖啡天花板Lookas9/홍화돈(뚝섬站7号口出来街边右侧，红花猪）

臻臻说：

景点/商圈：三清洞/弘大

购物：tamburins旗舰店

好吃的：imi.coffee/착한곱창/青瓦屋/百味堂/egg drop

本期BGM：

《My Angel My Light》——2002 SMTOWN Winter Vacation

互动：

欢迎留言，分享你在首尔的旅行故事与回忆。

诚邀有兴趣与我共同录制播客的朋友！

如果你有特别的故事想分享，请发送邮件至节目邮箱: kebanyinxiang2021@163.com

期待你的来信~

Erica说：

在做东京攻略的时候我的内心OS是：这是我做自由行攻略生涯中的最大挑战。出行前，对交通感到最头疼，就算别人的攻略写得再详细，看着线路图的我只觉得一切都很抽象。但还是凭旅行经验在出发前把地铁券/周游券等可以提前备好的都准备好。

这期播客里，你会听到作为85后的我在少时与日本动画影视剧的回忆，当然更多的是我通过这次东京出行后总结的一些经验和干货分享。

最重要的是，我希望在2023年这最后一期播客，能把这份旅行的幸福也传递到每一个收听了我播客的人们。

本期时间轴：

00:58 日漫日影，那些80后90后流下的时代眼泪

04:01 一段旅行的开启也需要一个触发点

07:24 欣赏富士山有无数个角度，而我的选择是……

09:22 酒店选择&我是如何从成田机场往返市区的……

19:35 东京初到访初印象

26:19 旅途结束后的小小复盘&那些旅途中的遗憾

37:10 搞清楚东京的交通系统是旅行顺畅的关键之一

47:23 景点大推荐

55:55 箱根两日游的玩法

1:05:25 购物体验分享

1:09:40 在银座遇到了人生甜品

1:13:52 终于达成在日本看花火的心愿

1:14:55 待樱花绽放时，期待再见面

攻略分享：

酒店：东京市区内推荐Fresta Inn这家连锁酒店

交通：

- 搜索”keisei”就是京成铁路官网，可提前线上优惠购买24/48/72小时地铁无限次乘坐券以及skyliner天空快线车票单程或往返成田机场，有多种优惠组合，购买后到达成田机场后去B1服务台兑换即可；

- 搜素”odakyu”是小田急电铁官网，可提前购买箱根/镰仓/河口湖+箱根等等目的地周游券，购买后获得二维码一枚，需前往东京市内新宿小田急旅游中心兑换相关火车票选车座等。以上两个官网都有中文界面。

- SUICA即西瓜卡IPHONE可直接添加与充值，不然在成田B1有机器可直接获得并充值

景点：在温泉之乡箱根体验一泊二食/涩谷SKY/日暮里

购物：CA4LA家的帽子力荐！

甜品：Sonoko cafe（coconut dome椰子巨蛋强推）

门票预订：Klook（小程序更方便）

互动：

在评论区留言互动，分享你和东京的故事。

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Erica说：

2023年3月，我曾站在龚家宅路被推平的废墟瓦片上，拍摄四周的保留建筑。那么，被推平的是不是就不值得记录呢？每一座建筑和在里面生活的人们构成了那个空间独一无二的历史价值，从2019年开始直至今日，我不断地开始记录这座城市里即将消失的老上海风貌。这两年来尤为密集，从龚家宅路那次我得到的灵感是我要记录这样一群人，记录这些记录下建筑最后一瞬间的人们，他们总是奔跑在第一线，站在废墟之上，拍下那栋房子最后的遗照。

而当我开始关注，才了解从上世纪直到现在，无数中外摄影师前仆后继地持续在做这件事。从黑白照片，再到胶片照片，直到现在又有许多年轻人加入到记录的行列。

因为他们都热爱这座城市，因为记录是我们能做的唯一的事。

这次录制环境欠考虑，收音不好，非常抱歉，已尽力调节了，还请大家谅解！~

本期嘉宾：

出生于黎巴嫩，在法国学习生活，又移民去了加拿大，现在中国定居，一位经历丰富又热爱老上海风情的新上海人。——摄影师Jad杰德

本期时间轴：

03:12 上海旧改三阶段

07:08 记录上海这件事，他们一直在做

15:30 国外摄影师镜头下的老上海

21:50 浅聊巴黎的城市更新

23:55 记录城市的过去，确认自己的身份

28:36 听杰德用镜头如何记录老城厢

33:30 站在废墟上拍下老建筑的遗照

43:36 从建筑到在其中居住的老百姓，全力记录老城厢的每一处肌理

47:10 摄影角度的转变

52:09 后续的拍摄计划，以及上海是一座“建筑博物馆”

54:40 身处日新月异的上海，外国人的视角和观察

相关摄影师：

-陆元敏/陈海汶/郭博/陆杰/席子/老寿/尔冬强……

- Christian Henriot安克强/Bruno Barbey布鲁诺·巴贝/Yann Layma阎雷/布列松/Cartier bresson/Francois Lochon/Katya Knyazeva张霞/Deke Erh……

书籍分享：

《消逝与眷恋》澎湃出品许海峰/吕正 主编

欢迎在留言区评论互动！

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Erica说：

这次澳门之行的时间是10月27日-29日，到现在已经一个半月过去，但依然忘不掉被澳门整体建筑和夜景所带来的震撼体验。在那里说的最多的就是Macao is crazy，比起澳门半岛，我还是觉得氹仔和路环更好玩一些。

这期我将会全方面分享自己在做澳门攻略时涉及到的包括通讯/消费/餐饮/交通/景点/住宿等，最后会介绍下澳门48小时的行程。

如果你也有计划去澳门，或者你已经去过澳门，或许你可以在这期节目里找到灵感，共鸣。

互动：在评论区留言互动，分享你和澳门的故事。

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这一期的播客是我的一次游记记录。

苏州已经去了好几回了，每回总有惊喜。这次国庆假期的出行时间为10月4日至5日，避开了高峰，天气帮忙，留下了一段非常宝贵的秋日旅行回忆。我跟随着锵锵行天下第三季在苏州和西山岛的行程，选了一些地方同窦文涛老师走过相同的足迹。非常推荐这个节目，他们将苏州拍得如此与众不同，而我也初次踏上太湖流域，登上西山岛，感受前所未有的体验。

我将分享我的行程与感悟，涉足点包括西园寺/盘门/西山雕花楼/东村古村等等，欢迎你来收听。

互动：

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秋日远行系列第二期——日本东京。

东京一直是我很想去的城市，小时候看着日本动画动漫长大，年少时在日剧里看到东京的街巷风景，成人后终于托工作的福，去到了京都大阪神户体验霓虹魅力，回来后又只能继续在屏幕前跟着五郎打卡日本各地的美味食肆，在屏幕中感受东京的vintage文化等等。

东京这么大，有无数种解锁它丈量它的方式，这期节目更希望从比较小众冷门的地方展开聊聊，或许对计划到东京旅行的朋友们有所帮助。

录节目当时的环境有些嘈杂，虽然已采用降噪但音频质量可能还是有点受影响，请大家见谅~

本期嘉宾：

正在东京留学的两位姑娘：yama,小肉

本期时间轴：

04:30 旅行体验和实际生活之大不同

08:03 用追星的方式打开这座城市

11:54 二次元圣地巡礼

17:23 全世界最美的花火大会

23:50 旅行这件事永远让人心动

25:15 赏秋最佳时间点&节庆祭典分享

29:00 东京都市传说小剧场

31:08 那些关于神社的事……

36:02 正确的祈愿方法

42:26 不一样的cafe&季节限定零食

52:35 宝藏目的地大公开

互动：

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秋高气爽，正是出游好时节。从本期开始，我将陆续上线一共四期的秋日远行系列播客，第一站就从上海开始。前阵子读了洪爱珠的《老派少女购物路线》，延伸过来就给这期取名为老派上海旅行路线，老派其实倒也挺能形容我的。我这个土生土长的上海人，对网红没兴趣，不追求精致但追求城市历史文化，不打卡热门地但会奔跑在老城厢老房子的第一线，有时候在淮海路寻寻觅觅只想吃一碗有童年味道的葱油拌面。

我将根据自己在这座城市的成长经验，结合上海的人文景点，海派文化，特色美食小吃这些维度进行分享与介绍。大家可以根据自己在上海游玩的天数自行组合，一次逛不完，那就多来上海玩几次，希望听完这期你也能设计一条属于自己的老派上海旅行路线。

对了，剪辑完才发现忘记再多分享一处关于上海制造的景点，那就是华山263上海老字号品牌馆。这里很难预约，但值得一看。曾经是德莱蒙德私人住宅，后来变成了光明集团的办公地。入口处的旁边还有一间小小的历史陈列厅有关于这座住宅的历史，现在则成为上海老字号品牌馆，由上海制造的各类驰名中外的品牌都在这间洋房内展示，资料尤为珍贵。

本期时间轴：

03:20大上海前世今生，旅行的第一站要从这里走起……

10:35上海之根还是要看老城厢

17:23摩登时光在这个路口定格

19:50工业上海之工业遗产建筑路线

23:35穿越回700年前的沉浸式遗址

25:42两处教堂推荐

28:45老派美食路线新思路

37:53书店巡礼

38:39大上海，曾经的东方好莱坞

42:57文化艺术展览，看不完，真的看不完

本期BGM：

《月圆花好》——周璇

《上海一九四三》——周杰伦

《上海童年》——顶楼的马戏团

《海风》——顶楼的马戏团

《欢喜侬》——顶楼的马戏团

互动：

在评论区留言互动，分享你设计的老派上海旅行路线。

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恋综磕不到糖是什么概念，Heart Signal第四季时隔3年回归，然而这一次由心动的信号变成了无数观众心里心梗的存在。真是要感谢HS第四季破除了恋综一贯甜蜜的刻板印象！七夕刚过，大结局只叫人意难平。我在豆瓣“心脏信号”小组，找到了一位小伙伴——臻臻，和她一起来录了这一期大吐槽，以此缓解我们因为追节目而受到的一万点伤害。

嘉宾播客：《臻心话大冒险》/《周末猫咖》

本期你将会听到：

-       演播室和男4，观众的嘴替

-       本季男女嘉宾大盘点

-       智英天使太美好了，我们不允许她不幸福…

-       最心梗的场面是…最心动的One Pick又是…

-       这一季的约会是怎么可以做到这么无聊的…

-       这一季是怎么做到这么难磕还有线下CP的

-       剪辑？选人问题？到底谁来背锅

-       与前几季的对比

-       大结局后来自After Signal现实暴击…

-       心脏复苏的恋综解药安利一波…

我们能想到的，憋了要死的部分，都聊到了。或许还有我们忘记提的部分，欢迎你和我们分享对于HS这一季的感想，留下你的心梗信号>_<

对了，结尾有彩蛋，不要错过！

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“人的生活是由无比丰沛的细节组成的，搬家意味着把早已安之若素的所有细节粗暴地归纳。”

经过一次又一次的搬家，我们生活的空间和物件也成比例地增长，我们也学会了如何与过去的生活告别，不得不面对的离别……从最初的生疏，到后来将断舍离习以为常。从搬家这件事里，比起失去的，我们得到的更多。

本期嘉宾介绍：

目前正在南半球进行留学生活的CoCo

Erica想说的：

每到一个新的区域，我们的人生我们的生命又多了一次绽放和延展的机会。在全新的物理环境开始日常生活，心情也是不一样的，我们为这个生活居住的空间所添置的家具、摆件等，也是融入了在那个特定的时间段的自己性格特质与喜好的，是我们人生一段旅程的见证。

有关搬家这个话题的任何想法，都欢迎在评论区留言互动哦！

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这期播客是一期四人圆桌畅谈，请到了出版业内人士和爱书之人一同参与录制。在这期节目中，你会从嘉宾们的谈论之间捕捉到今年上海书展或关注过的或未曾留意的细枝末节，在大家的分享中感受上海这座城市浓郁的书香气和丰富的阅读空间。

本期嘉宾介绍：

three——上海社会科学院出版社历史编辑，上海话永远说不好的伪学术女青年，一直在减肥从来不成功的吃货，小红书晒书博主，中年少女ESFP。

公众号：小曹曹和小章章

武林帕克——修过飞机也做过新媒体。一个喜新怀旧的上海市民，喜欢参加各种活动，即沉醉于上海的历史文化，也关注着城市的发展变化。

公众号：上海ShangHigh

徐曾祯——曾在多家书店工作过，爱书也爱上海历史文化。
公众号：映画上海

本期时间轴：

03:18 书展体验分享，你给这次书展打几分？

21:47 今年的书展和往届相比有哪些变化

33:03 买书送周边文创螺蛳粉，哪家出版社印象最深…

43:00 涿州水灾与出版行业的困境…

53:10 请收好这份上海书店行走地图，一定有你闻所未闻的书店

1:16:28 旧书市集，和书来一场邂逅

1:18:10 无门槛的阅读空间—沪上图书馆安利

1:26:03 全国各地书展挨个看

本期节目提到的书店书市/图书馆：

书店——乐开/艺术书坊/鹿鸣/茑屋/内山书局/远方/半层/古籍书店/梯书店/博师

旧书店/集市——复旦旧书店/小朱书店/福佑路周日旧书市集/原思远旧书店/犀牛/古叶书社/宝云堂/希夷斋

图书馆——上海图书馆西馆东馆/徐家汇藏书楼/浦东图书馆/徐家汇书院/明复图书馆/杨浦区图书馆

本期互动礼物：

将会从评论区留言的听众之中选取两位，赠送上海社会科学院今年出版的新书《从咖啡到珈琲》/《江南烟火》。

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这大半年，充满了波折，但好在我学会了一件事，那就是——把时间交给时间。

不再与时间争分夺秒，而是和平共处。

学会与自己和解，放过自己。

人生总是波动的，从来不是一条持续向好的曲线，所以我并不认为生活会越来越好。

有时候往上走了，刚尝过甜头又下坠。

我们决定不了任何事，但可以决定和把握自己手上在做的事。

本期是一期杂谈大礼包，也是多过去大半年小小的复盘。

包括我在忙的事情，得到的感悟，新冠首阳回溯，2023年上影节迟来的感受，近期韩综推荐，摄影集制作心路历程……

诚邀有与我共同录制播客的朋友！

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简单地复盘了过去这一年。

我觉得我老了，但又觉得我还年轻。老了是因为内心经历了一些事，有了浅浅的年轮；还年轻是因为痛苦挣扎后依然对生活抱有热情，也依然不会放弃追梦。

那么你呢，过得怎么样呢？

有些事不能忘，记录是我们能做的最大限度。

兔年，让我们去拥抱想拥抱的人；珍惜身边最珍贵的亲朋好友。

去爱，去失去，不负相遇。

Erica想说的：

电影会改变一个人吗？会。

《分手的决心》就是这样一部电影。

起初，我以为是惊悚的悬疑片，迟迟为点开；后来，随着它在国际上斩获各大奖项，多方信息向我涌来，终于在11月底我打开了它。正如其宣传语——山雨欲来。久仰朴赞郁导演盛名，在这部电影里，可以说导演将其天赋与能力发挥得淋漓尽致。

本期嘉宾——电影发行从业者、自由撰稿人连城易脆，评价朴赞郁在《分手的决心》中将形式与内容结合到登峰造极的地步。导演和编剧天衣无缝的配合，也使我通过本片领悟到表象与本质之间更深层的含义，突然看清了人世间的许多道理………

其实我也是在剧透的情况下观赏的本片，而嘉宾脆脆则希望每次自己的观影体验是在一个完全陌生的状态下开始甚至连预告片都不看。所以，如果你还没有看过这部电影的话，欢迎在观影结束后再来收听；如果已经看了的朋友，有任何想交流或者有共鸣的部分都欢迎在评论区留言互动。

对了，也别忘了告诉我，你是山，还是海？

诚邀有与我共同录制播客的朋友！

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Erica想说的：

韩国综艺系列播客终于开始啦！

首期以恋爱类综艺开场，往年经典恋综大盘点——《情书》、《我们结婚了》、《HeartSignal》……邀请你坐上时光机，回忆一对对经典CP和那些节目中的甜蜜桥段。

韩国人到底为什么这么会拍恋综？为什么我们说《换乘恋爱》是当今韩国恋综的天花板？

一切尽在本期播客内容为你展开~

首次跨台联动《不知名海浪》播客共同录制！

主播：橙子

【本期时间轴】

00:58 韩国恋综井喷之年，你追了哪几部？

05:06 恋综大考古，你怀念那些CP吗？

07:32 说到恋综，当然少不了《我们结婚了》！

14:30 一个我结倒下去，千千万万个我结站起来……

20:40 论《换乘恋爱》的横空出世——爱情的过去、现在与未来

27:50 那些逝去的爱情教会我的事，自我又如何在每段爱情中得到进化……

30:05 和节目组学习镜头叙事营造出的故事感

38:33 绝妙的BGM和主题曲战歌，堪称节目之精髓

43:00 第二季看点：海恩的成长、欢喜冤家——熙斗娜妍

47:06 与第一季相比有哪些变化？

56:36 如果我可以参加《换乘》，上恋综录节目……

58:58 未来恋综会发展到什么地步？两位主播的神游畅想

本期节目提到的恋综列表：

《天生缘分》

《情书》

《求爱兵团》

《The Romantic&Idol》

《我们结婚了》

《同床异梦2：你是我的命运》

《Heart Signal》

《暧昧之舞》

《善茶坊》

《换乘恋爱》

《伊甸园》

《再次初恋》

《结婚的真心》

《粉红谎言》

《社内恋爱》

《暧昧冲浪》

《连锁反应》

《按照各自的本能》

《恋爱捕手》

《单身即地狱》

……

你呢？看过哪些韩国恋综，有没有爱磕的CP？是不是也和我们一样凌晨不睡觉蹲《换乘恋爱》呢？欢迎在评论区留言互动！

诚邀有与我共同录制播客的朋友！

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又是一期碎碎念

过去两个月过得有些艰难，但好在挺过来了。

于是，我又变得比之前更坚强更有力量。

Erica想说的：

力波啤酒广告曲《喜欢上海的理由》歌词

　　上海是我长大成人的所在，

　　带着我所有的情怀；

　　第一次干杯，头一回恋爱，

　　在永远的纯真年代。

　　追过港台同胞，迷上过老外；

　　自己当明星，感觉也不坏；

　　成功的滋味，自己最明白；

　　旧的不去，新的不来；

　　城市的高度，它越变越快；

　　有人出去，有人回来；

       身边的朋友越穿越新派；

这期节目非常荣幸邀请到了上海城市考古团队联合创始人——松松，我们从老城厢旧改展开，讨论了城市历史风貌保护、如何面对城市的巨变与更新、如何记录消失的附近等等内容。本期在圆明园路的城考历史实验室附近的室外录制，没想到天然的白噪音与本期话题显得尤为相衬，让我们的这些思绪和话语也都融入到了对这座城市的乡愁里去了……

嘉宾：松松

/ “城市考古”联合创始人，上海史研究人，悉尼大学文理学一等荣誉学士（心理学，中国研究）；亚洲研究硕士。长期的上海城市变迁影像志记录者，专注于上海历史影像、文献及中国近代纸钞的收藏。

关于上海城市考古

2018年成立于上海的独立城市研究团体。致力于在城市生活和历史现场中，通过有组织的自我教育，启发性体验，记录与调查，沟通与反思，拓展城市文化的多元性艺术/知识生产，进而激励更多的同道者，参与到推动历史进程的实践中来。

欢迎扫码或微信搜索关注“上海城市考古”公众号

每月都安排了 “城考”行走活动路线可直接报名

关于《苏州河地名故事》

由城考核心团队历时三年编写而成的《苏州河地名故事》，终将于近日由上海人民出版社出版。全书共三册，近20万字，内含六百多张历史照片、插图及古地图，涉及苏州河流域上海全境内的8个行政区，120多个地名遗迹，是迄今为止最全面梳理苏州河沿线历史遗迹的专著。

【本期时间轴】

01:55 在上海，与时间为敌

03:15 嘉宾松松与上海城市考古

04:14 止于文庙，老城厢的历史就此画上句号了吗？

12:38 旧改与建筑保护到底该如何平衡？

25:25 说短也短，说长也很长的上海史

29:40 大上海——曾经的远东第一城

33:40 探寻城市肌理的徒步路线

46:15 苏州河的故事

52:25 上海的城市名片除了武康大楼应该还有更多

54:17 关注和记录消失的附近是对抗骨感现实的方式

58:11 深入接触老上海的途径有哪些？

1:09:10 面对如此巨变，我们想说的……

相关推荐

书籍：

《苏州河地名故事》

《上海近代百年建筑史》

《上海老城厢百年1843-1947》

网站：

https://www.virtualshanghai.net/

Bilibili：搜索“秦兴培” 观看上海印象视频合集

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Erica说：

这是一期很随性的深夜聊天会，连接了海峡两岸的上海小囡Erica与宝岛囡仔米哥，相同时空不同城市，将她们在各自所居住城市的细碎生活大公开！很轻松的一次闲聊连线，希望你们听得开心哟！

本期节目嘉宾：

米哥

本期播客时间轴

02:21 嘉宾米哥出场&相识契机

06:10 台湾朋友中秋必定要烤肉？缘由竟然是……

10:35 民俗节日习惯大不同

21:25 两岸热门议题大讨论

29:48 两岸大众媒体变化趋势

41:10 上海人是不是真的离不开咖啡？

43:04 台湾人是不是真的离不开手摇饮？

46:31 教育大大卷 为什么念书超辛苦

50:45 户籍制度大不同

55:30 在我们居住的城市我还有这些事想做！

59:58 来推荐一首歌

1:03:18 相约下次见面

不管旅游签何时会开放，我都期望着有一天能够再去到宝岛台湾走走看看。希望听了这期播客的朋友也可以在评论区留言，分享你和宝岛台湾的故事，谢谢大家~！

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Erica说：

找到小关录节目也是缘分，没想到随着话题的深入两人原来有这么多默契同频的点，这样的瞬间总是会让人觉得我并不孤单。整个录制过程非常开心也很顺利，两人聊得很投机，讲完有一种打完比赛酣畅淋漓的感觉，希望大家也能够听得开心！

本期节目嘉宾：

小关

本期播客时间轴

02:40 越聊越觉得和我同频的本期嘉宾小关

04:50 各自的生活状态

06:43 十年前的自己vs现在的自己

13:22 无意之中，浓郁醇厚的心灵鸡汤大放出

14:57 自我是在不断更新的，那什么时候开始有了自我意识

20:15 Erica——回忆那段千金不换的澳洲打工旅行岁月

22:18 小关——打工旅行的日子打开了她生活的无限可能性

26:27 小关——从小镇到大城市，第一次突破自我的人生阶段

29:40 Erica——回国后的返乡休克

33:21 小关——18岁就开始的独立生活

36:48 Erica——世事总难料，最终要回归自我身心灵的关怀

42:00 小关——如何面对回国后的周遭变化

47:50 两人对如何与原生家庭和解的看法

56:31 小关——做民宿的契机

58:00 Erica——回国后的曲折职场之路与迷茫

1:01:12 怎样找到志趣所在并自我圆满

1:04:10 终极奥义——“自爱”
1:04:50 如何更好地学会自爱？两人的分享与总结

相关推荐

书籍：

《蛤蟆先生去看心理医生》

《非暴力沟通》

《打工旅行》吴非

《迟到的间隔年》孙东纯

影音：

《生命·觉者》第一季

诗歌：

沃特曼·惠特尼《大路之歌》

查理·卓别林《当我真正开始爱自己》

回顾往昔对比现在的自己，你又会作何评价呢？

欢迎在评论区留言互动~

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Erica说：

今年3月在北京的这段旅途，从最初计划的5天被迫变成21天，意外的滞留却让我收获良多.在陌生的旅途，与未知的自己相遇，一开始想追寻答案，最后却发现或许我并不需要答案。把人生中当作一段漫长的旅程吧，我们所追逐的，其实都在路上。

本期播客时间轴

01:10 北京行的契机

04:53 弹窗袭击

06:10 复盘翻过车的旅行经历

07:54 急中生智 应对弹窗

11:15 旅行的意义

13:18 弹窗时期的生活状态是渐入佳境

19:44 改变我许多的播客节目推荐

22:17 既来之则安之 享受吧

24:30 一番肺腑之言

27:35 邂逅北京城的春天 行程分享

38:03 成年人的快乐 环球影城

40:55 清华艺博 “栋梁”特展

45:27 一定要保持一颗探究世界的心哦

相关目的地推荐

Vintage店铺：

Mega Vintage (三里屯3.3大厦店/鼓楼店)

Vintage Caravan (三里屯3.3大厦B1)

北京环球影城

书店：失序书店/万圣书园

博物馆：保利艺术博物馆/清华艺术博物馆

餐馆：八旗烤肉(炙子烤肉)/El Nido(精酿)

本期片尾曲：Erica翻唱自陈绮贞<旅行的意义>

你在旅行中有什么意外的事件发生吗？欢迎在评论区留言和我互动！

诚邀有兴趣与我共同录制播客的朋友！如果你有特别的故事想分享，请发送邮件至节目邮箱: kebanyinxiang2021@163.com

期待你的来信~

Erica想说的：

再也没有比装修更繁琐和头大的事儿了，偏偏今年夏天摊上了，逃不掉的话那就正面对决吧！

翻遍各类书籍，在各大论坛搜寻攻略贴以及保姆级装修教学文章，就不信还不能变身装修达人？过程中必然会踩雷，和包工头还有精明的设计公司周旋过招，痛并快乐着，谁说这就不是人生的某种历练？

本期节目是即将迈入装修大坑的Erica，与自家正在装修进行时的十一，关于如何一步步打造梦中情房的一些畅想，与装修设计方面的经验体会与交流分享。

本期嘉宾：

十一

【时间线】

00:16 这个盛夏与装修正面对决

06:41 理想中的居住空间畅想

09:30 找到适合自己的装修模式

15:10 定夺气味相投的设计师&设计方案

19:06 慢慢攻克硬装软装

21:16 吐槽环节

25:20 避雷小Tips

31:49 装修是一分耕耘一份收获

35:57 实用工具书/APP推荐

36:40 善于在日常中发现提升生活质量的物件，打造自家的绿色沙洲

相关推荐：

综艺：《全能住宅改造王》《帮我找房吧》

书籍：《小家，越住越大123》

APP：一兜糖，好好住，豆瓣-小组

本期BGM：

艾丽兔 -《Way Back Home》（原唱SHAUN/Conor Maynard）

如果你是装修设计达人，有什么黄金Tips想要分享给大家的话，非常欢迎在评论区留言互动！所有对于这个话题想吐槽的朋友也请疯狂地砸向评论区吧！

诚邀有兴趣与我共同录制播客的朋友！
如果你有特别的故事想分享，请发送邮件至节目邮箱: kebanyinxiang2021@163.com

期待你的来信~

Erica想说的：

在过去20年间，K-POP陪伴了我的整个青春，我也见证了K-POP的影响力是如何渐渐蔓延至全球，同时对我的整个人生也带来了深远的影响，是一种不可撼动的存在。最近因为网易云音乐购买了SM公司的过去20多年来大部分的音源版权，勾起了我的回忆，也有了这样的契机征集不同年龄层的韩粉们录制节目，一起沟通与碰撞。

从发起召集帖到确认参与录制的小伙伴，再到共同讨论主题大纲，再到正式录制一直到节目上线，仅仅花费一周时间。可能也是K-POP的魔力，让我们三个人都如此有默契，如此高效地产出了这期节目。

本期嘉宾：

芃芃

Vivian

 【时间线】

01:40 Erica: H.O.T是我的韩流初心

02:32 嘉宾芃芃&Vivian

04:35 K-pop风潮不减，原因何在？

05:52 韩流20年间，从杂志到新媒体时代，媒介渠道大变化

11:28 K-pop以怎样的形式融入我们的生活？

18:50 如何看待对于韩流舆论的变化？

23:50 101种追星方式

34:35 K-pop对于我们意味着什么？Erica: 是我形影不离的陪伴

37:50 芃芃: 让我获得勇气，为本职工作也带来许多借鉴

43:43 Vivian: 我看到了不同时代下的小人物

49:38 那些我们仍未完成的K-pop心愿

53:50 入坑安利 Erica: 这部我愿称其为恋综天花板！

56:45 Vivian:在这个乐队的歌曲里我感受到坚韧与社会关怀

59:43 芃芃: 首次聚焦伴舞的综艺 对韩舞感兴趣的绝不能错过

1:02:40 时光荏再，时代变迁，而K-pop总是能够成为我们强而有力的精神支柱。

相关推荐：

网易云音乐搜索“SM娱乐回归云村”专题页面

综艺：

TVN《蹦蹦地球游戏厅》

TVING换乘恋爱

MNET《街头女战士》

韩剧：

《我的解放日志》

乐队：

紫雨林

本期BGM：

H.O.T 《光》

Hey Mama (feat. Nicki Minaj, Bebe Rexha& Afrojack)

紫雨林乐队《二十五二十一》

金润雅《夜想曲》（Begin Again2）

金润雅《江》

欢迎留言互动，分享你对K-POP的想法与感受，或是属于你的K-POP青春叙事。

诚邀与我共同录制播客的朋友！

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期待你的来信~