Karolina Cwalina PODCAST – Details, episodes & analysis

„Od zawsze chciałam być nauczycielką angielskiego, a wszyscy mówili, że z tego nie ma pieniędzy”. W końcu przyszły, bo swoje umiejętności wykorzystuje na wielu polach. Mowa o mojej dzisiejszej gościni, Agacie Borowieckiej, którą może znacie jako @grammarmamma.

 

Jej wyróżnikiem jest bezkompromisowość, którą - jak uważa - trzeba wykorzystywać także w obcych językach. Jak to robić? Przekonajcie się sami! Serdecznie zapraszam do posłuchania dzisiejszej „rozmówki”. 

IG Agaty: 

https://www.instagram.com/grammarmamma

 

*****

Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.

 

Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. A czy Ty o tym wiesz?

 

IG: https://www.instagram.com/karolina_cwalina/

LI: Karolina Cwalina-Stępniak

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Moją dzisiejszą gościnią jest Emilia Jaworska, dziewczyna z Dubaju. Co mam na myśli? Lepsze pytanie: co Wy macie na myśli? Różnica między tym, z czym kojarzą się dziewczyny z Dubaju, a kim tak naprawdę są, może Was zaskoczyć. Bo to w przeważającej większości ambitne, świetnie wykształcone kobiety, które nie bały się sięgnąć po sukces w obcym kraju. A te osławione jachty? To tylko dodatek.

 

Emilka mówi tak jak jest. W swoim podkaście zderza różne perspektywy życia w mieście, do którego wybiera się na wakacje, ale też na stałe coraz więcej Polek i Polaków. Przekonajcie się sami, bo może życie w Dubaju jest właśnie dla Was! 

 

Podcast:

Dziewczyny z Dubaju

https://open.spotify.com/show/5ahmWZxZZrsOjav4wgiHsy?si=0qQTndycQf-U64xUxUHSfA

 

IG:

https://www.instagram.com/dziewczyna.z.dubaju

 

***

Nazywam się Karolina i jestem inwestorką, mentorką, autorką książek, przedsiębiorczynią, a od niedawna CEO mojego wyczekiwanego biznesowego dziecka: LUU Kids.

 

Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. A czy Ty o tym wiesz?

 

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

LI: Karolina Cwalina-Stępniak

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Marta sama mówi o sobie, że jest coachycą i psycholożką, która towarzyszy swoim klientom w urzeczywistnianiu swojego JA. Dla mnie jest wielką inspiracją, a jej książkę „Nażyć się. Jak zacząć nażywać się od dziś, pamiętać o tym jutro i już nigdy o sobie nie zapomnieć” pochłonęłam w jeden wieczór. Jej posty zapisuję sobie na czarną godzinę - dla siebie i dla przyjaciół, którzy często są w emocjonalnym dołku. 

W tym odcinku rozmawiamy między innymi o tym, jak to jest zdrowo obnażać swoje emocje - niekiedy te ekstremalne - aby nie zwariować oraz dzielimy się swoimi niedawnymi doświadczeniami, poruszając przy tym tematy takie jak zaufanie do ludzi, odwaga i autentyczność. 

Zapraszam do wysłuchania! 

***

Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Brak satysfakcji i radości z życia, zapału i chęci na cokolwiek, proste czynności, które przychodzą z coraz większym trudem - czasem to chwilowy spadek energii, ale czasem trzeba powiedzieć to wprost: mam depresję. Moim kolejnym gościem była Magda Kanoniak, znana jako Radzka.

O tym, że depresja często przychodzi po cichu i zabiera nam po kawałku radość i satysfakcję z życia, ale też chęci na cokolwiek, mówi się coraz częściej. Nie zawsze chorobę widać na pierwszy rzut oka. Często cierpią na nią osoby, które uznajemy za silne, pełne pasji, życia, które prężnie działają. Mało kto wie, że po cichu zapadają się w sobie, że każda czynność przychodzi z coraz większym trudem, że przestaje dawać przyjemność.

Taka jest historia Radzkiej, którą wiele z nas zna jako twórczynię internetową, silną kobietę-petardę, realizującą wiele projektów jednocześnie. Tak też sama o sobie myślała, tym trudniej było jej przyznać, że w jej życiu dzieje się coś niedobrego, nad czym nie potrafi zapanować. Dziś otwarcie mówi o coraz częściej przesypianych dniach, braku radości i poczucia sensu, żeby dodać: tak, to była depresja. 

Magdzie, jak wielu z nas, pomogła terapia i leki, które razem pozwoliły jej wrócić do siebie, nazwać pewne rzeczy, zobaczyć je z innej perspektywy. Powtarza za swoją terapeutką, że depresja to często choroba osób, które zbyt długo były zbyt silne. Pozwalanie sobie na słabość, niepowodzenia, dawanie sobie czasu na odpoczynek, szukanie balansu, łapanie dystansu do tego, co się robi i przede wszystkim czułe przyglądanie się sobie potrafią wiele zmienić, choć wydają się czymś zwyczajnym.

_______

Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Mądry Polak po szkodzie? W temacie finansów i biznesu często tak niestety bywa. O tym, jak dbać o swoje interesy, kiedy chce rozwijać się biznes, opowiedziała mi Małgorzata Wiśniewska, managerka ds. finansów, właścicielka Quick & Smart Consulting. 

Początki działania w biznesie lub każdy nowy projekt to zawsze mnóstwo pracy, ale też nadziei i ekscytacji. Wśród długiej listy zadań, można zapomnieć o kwestiach tak istotnych jak zabezpieczenie się na różne okoliczności - również te mniej optymistyczne. 

To naturalne, że budując staramy się patrzeć na niego jako na szansę, zwłaszcza jeśli nasze intencje są dobre. Na biznesowej drodze spotyka się jednak także nieuczciwość, mogą spotkać nas też różne porażki. Możemy paść ofiarą niekorzystnych czynników rynkowych, a czasem także zwykłego oszustwa. Dlatego już na etapie projektowania biznesu należy dobrze pomyśleć o kwestiach odpowiedzialności i swojego bezpieczeństwa finansowego. 

Jak mawia klasyk "Hope for the best, prepare for the worst", czyli "miej nadzieję na najlepsze, ale bądź gotowy na najgorsze". To hasło najlepiej dziś oddaje moje podejście do każdego przedsięwzięcia. Zaczynając coś, nie traćmy entuzjazmu i ekscytacji, ale pamiętajmy o zabezpieczeniu się na ewentualne trudności i niepowodzenia. W końcu przezorny zawsze ubezpieczony. Prowadzenie biznesu w poczuciu bezpieczeństwa wyłącznie potęguje radość rozwijania czegoś swojego. 

______

Nazywam się Karolina i jestem coachem, mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”.

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Choć w momencie ślubu mało kto myśli o rozwodzie, coraz częściej staje się on elementem naszego życia. Kolejnym gościem #girlTALK jest Agata Stola, psychoterapeutka i seksuolożka, z którą rozmawiałam o tym, jak najlepiej przejść przez to trudne doświadczenie.

Statystki nie napawają optymizmem. Obecnie co trzecie małżeństwo kończy się rozwodem. Eksperci wskazują, że pandemia miała na to istotny wpływ. Partnerzy uwięzieni w domach i niepewni przyszłości wstrzymywali się z decyzją o rozstaniu. Jednak po zniesieniu obostrzeń, pracy te rozwiodły się, a dołączyły do nich także małżeństwa, które decyzję o rozstaniu podjęły pod wpływem czasu spędzonego razem w domu. Te dwie grupy nałożyły się na siebie, tworząc prawdziwą falę w ostatnim roku. 

Z punktu widzenia psychologa najtrudniejsze są rozwody, w których między partnerami dochodzi do poważnego konfliktu lub np. zdrady, a w rodzinie są też dzieci. Wtedy ogromnym wysiłkiem jest dla partnerów zachować spokój i nie obciążać trudnymi emocjami dzieci. Jednak jest to możliwe i choć nie zawsze partnerzy zostają przyjaciółmi, to najważniejszym jest utrzymać te relacje w sposób poprawny dla dobra wszystkich stron. 

To, co istotnie wpłynęło na wzrost liczby rozwodów w ostatnich latach, to wolność i niezależność ekonomiczna kobiet. Kobiety oczekują więcej od relacji, są bardziej samoświadome i ponieważ są bardziej aktywne zawodowo, mniej boją się o przyszłość finansową. Oczywiście nie jest to reguła, bo nadal wiele kobiet z różnych względów pozostaje w domu, zajmując się dziećmi lub nie ma możliwości, aby pracować. Warto jednak pamiętać, że praca w domu dla sądu jest zajęciem tak samo istotnym jak praca etatowa.

Rozwód jest jedną z najbardziej traumatycznych sytuacji w życiu, który budzi w człowieku też zupełnie nowe pokłady emocji. Traktowany jest jako porażka i przypomina w wielu aspektach żałobę, którą trzeba odpowiednio przeżyć. Jednak, jak podkreśla Agata Stola, rozwód to nie koniec. Jeśli sięgnie się po odpowiednie wsparcie i wyciągnie wnioski, może pomóc ułożyć sobie życie na nowo i nie popełniać ponownie tych samych błędów. 

_______

Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!

Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią. 

Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina

Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

Cała ja!:)

Komu zdarza się słuchać Quebonafide, Taco Hemingwaya, Pro8l3mu, Dawida Podsiadło czy Darii Zawiałow na pewno zna dzieła mojego rozmówcy. Kolejnym gościem #girlTALK jest Piotr Duit Krygier, czyli producent stojący za takimi hitami jak na przykład Bubbletea, a prywatnie mój wieloletni przyjaciel.

Historia naszej przyjaźni rozpoczyna się oczywiście w Białymstoku, gdzie chodziliśmy wspólnie do szkoły. Przede wszystkim jednak historia Piotrka to przykład na to jak determinacja i odwaga potrafią doprowadzić do sukcesu. Choć nie była to droga prosta, a tym bardziej oczywista. 

Jak powtarza Duit - zawsze wydawało mu się, że nie jest wystarczająco utalentowany czy wręcz wybitny, żeby tworzyć muzykę. Sukces muzyczny kojarzył z wielkimi artystami, do których nawet nie próbował się porównywać. Dlatego regularnie sam podkopywał swoją pewność siebie, szukając sobie alternatywnych zajęć. Nigdy jednak nie porzucił pasji. 

Dopiero, kiedy postawił wszystko na jedną kartę i odważył się poświęcić się muzyce w całości, zaowocowało to pierwszymi sukcesami i docenieniem jego pracy. Mimo to pielęgnuje w sobie skromność i stale się rozwija, doskonali, bo - jak sam mówi - chce muzyką zajmować się do końca życia. 

_______

Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!

Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią. 

Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina

Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

Cała ja!:)

Z doświadczenia wiem, że najtrudniej o dobre samopoczucie… latem! Rosnące temperatury roztapiają warstwy swetrów i dopuszczają do głosu kompleksy. Diety, treningi, wyrzeczenia - często trudno znaleźć w tym coś dobrego dla siebie. Jak pracować nad ciałem, żeby o nie prawdziwie zadbać, a nie zaszkodzić? Moim gościem była Victoria Goldensquat, trenerka personalka i dietetyczka, z którą sama pracuję.

Zaburzenia metaboliczne, hormonalne, insulinooporość - to hasła, które coraz częściej słyszymy. Nie bez przyczyny. Te problemy dotykają coraz większej liczby kobiet. Z czego to wynika? Victoria nie pozostawia złudzeń: zatrucia powietrza, gleby, przetworzona żywność, a do tego genetyczne skłonności - to wszystko sprzyja tego rodzaju problemom. 

Na szczęście dla przeciwwagi rozwija się świadomość zdrowotna. Dziś dzięki epigenetyce i rozwojowi nauki wiemy, że nawet mając genetycznie pewne skłonności, jesteśmy wstanie przeciwdziałać chorobom w myśl powiedzenia, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Jak to robić? Przede wszystkim pracować ze specjalistami, którzy patrzą na człowieka kompleksowo, bo figura to tylko pewna wskazówka, mówiąca o stanie zdrowia, nawykach i pewnych skłonnościach.

Victoria pracuje z klientkami, które często zawiodły się na innych trenerach czy sposobach. Często mimo zabójczych treningów czy diet nie widziały pożądanych rezultatów, a było wręcz gorzej. Dlaczego? No właśnie - bo nie ma czegoś takiego jak dieta czy trening dobry dla wszystkich. Wszystko zależy od indywidualnych potrzeb organizmu, a te bardziej wymagające, czy obciążone pewnymi trudnościami szczególnie potrzebują indywidualnie dobranego traktowania.

Victoria pochodzi z rodziny lekarzy i jak sama przyznaje wybór jej ścieżki zawodowej nie był prosty. Praca nad wyglądem, z ciałem wydawała jej się płytka. Poszła jednak za głosem serca i dziś rozumie, że to, co oferuje swoim klientkom dopełnia pracę lekarzy, a często zapobiega rozwojowi wielu chorób. Dobrze dobrany sposób odżywiania, aktywność fizyczna i większa świadomość swoich indywidualnych potrzeb to świetne narzędzia prewencyjne. 

_______

Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!

Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią. 

Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina

Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

Cała ja!:)

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

Od lat przeciera i toruje szlaki kobietom w biznesie. Zaangażowana w tworzenie profesjonalnej i jakościowej komunikacji, nie zapomina o tym, że ma moc, by wspierać kobiety, które są dopiero na początku swojej drogi. Moim gościem była Alicja Wysocka-Świtała, Partnerka Zarządzająca agencji public relations Clue PR.

Razem z zespołem opracowała już trzy raporty, w których dzieli się wiedzą o sytuacji kobiet na rynku pracy. W pierwszym zespół zajął się women shamingiem, czyli ocenianiem, z jakim kobiety spotykają się zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym. Kolejny raport "Bariery do kariery" to obszerne dane dotyczące największych przeszkód, z jakimi mierzą się kobiety, budując swoją kariery. Najnowszy raport powstał na podstawie setek wywiadów w liderkami i liderami i dotyczy najpopularniejszych stylów przywództwa wśród kobiet. Wojowniczka, Królowa i Siłaczka – którą z nich jesteś?

"Nieważne jak wyglądasz, ważne co masz w głowie" - czy wszystkie uznałybyśmy takie zdanie za komplement? Alicja uważa, że wokół oczekiwań co do kobiet narosło już tyle warstw mitów, kontekstów i fałszywych przekonań, że zneutralizowanie tej atmosfery jest bardzo trudne. Na pewno jednak nie niewykonalne. 

Firmę prowadzi z mężem. Dzielą się klientami i projektami nie według płci, ale zainteresowań i kompetencji. Choć, jak sama przyznaje, zdarzyło jej się podczas spotkania biznesowego wyczuć zawisłe w powietrzu pytanie: "A będzie na spotkaniu także jakiś mężczyzna", to dzieje się to już bardzo rzadko. 

_______

Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!

Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią. 

Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina

Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

Cała ja!:)

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl

„Tylko krowa nie zmienia poglądów” mówi dobrze znane przysłowie. Dlaczego więc same mamy taki problem, żeby na zmianę sobie pozwolić? Moim kolejnym gościem w podcaście #girlTalk jest Justyna Szyc-Nagłowska, podcasterka, autorka audycji „Matka też człowiek” i „Nagłowska na głos”.

Z tym, że w jej życiu pojawiały się zakręty, Justyna nigdy się nie kryła. Choć niektóre z nich, np. rozwód niektórzy potraktowaliby jak porażkę, ona wiedziała, że jest to cenna lekcja. Bardzo trudna i pełna emocji, ale też uwalniająca. Dziś mówi, że jednym z największych błogosławieństw jest to, że zrozumiała, że w życiu można zmieniać zdanie. Zdarza się, że czasem kurczowo trzymamy się pewnych myśli i zachowań, nie dostrzegając, że albo już tak naprawdę nie są nasze, albo zwyczajnie nas krzywdzą. Uwolnienie się od tych schematów i danie sobie prawa do zmiany zdania Justyna uważa za kluczowe. 

Choć dziś znana jest jako świetna podcasterka, autorka serii Matka też człowiek i Nagłowska na głos, swoją przygodę z nagraniami zaczynała nie bez lęku. Wiedziała jednak, że jeśli nie spróbuje, to się nie przekona. Nie był to element większego planu, ale czuła fascynację światem podcastów i możliwością rozmawiania z ciekawymi dla niej ludźmi. Jak sama przyznaje lubi się troszkę bać, bo zdrowy dreszczyk emocji potęguje jej motywację, nie paraliżuje jej. 

Wszystkim, którzy rezygnują ze swoich marzeń, bo boją się negatywnej oceny, mówi, że nie warto. Wygórowane oczekiwania w stosunku do siebie i innych niszczą zamiast budować. 

_______

Nazywam się Karolina i jestem Coachem PCC ICF, Mentorką, autorką książek i przedsiębiorczynią. Dzięki mojemu wsparciu i determinacji, tysiące Polek na nowo poznały swoją wartość i zrozumiały, że „sexy zaczyna się w głowie”. Racjonalistka, którą ciężko zatrzymać w dążeniach do spełniania marzeń, jeśli czuje, że to po prostu MOJE!

Regularne występy w mediach oraz masa działań na rzecz rozwoju, skłoniły mnie do stworzenia własnego Podcastu, gdzie znajdziecie cykl #girlsTALK. Porozmawiam tutaj z inspirującymi osobami, które nie boją się podzielić swoją historią. 

Zapraszam również na mój kanał na Youtube: https://www.youtube.com/karolinacwalina

Tam odcinki video z równie ciekawymi rozmówcami:)

IG: https://www.instagram.com/sexyzaczynasiewglowie/

Cała ja!:)

WEBSITE: www.karolinacwalina.pl