βNormal? Kommt drauf an.β
Zwei Therapeutinnen, viele Themen β und eine ehrliche Antwort auf die Frage: Was ist eigentlich normal? Samra FazliΔ und Mila Ould Yahoui sprechen ΓΌber das, was Kinder, Jugendliche und ihre Eltern wirklich bewegt β mit Fachwissen, Herz und Humor. Keine Couch, keine Klischees β dafΓΌr echte Impulse und viele Tipps & Tricks aus der Praxis.
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Gruselgeschichten und Angst vor Monstern - Was Kindern und Jugendlichen wirklich hilft
Episode 21
Thursday, October 29, 2026 β’ Duration 41:54
Das Licht ist aus, im Flur knackt es, und der WΓ€scheberg wirkt plΓΆtzlich wie ein Wesen mit schlechten Absichten. Manche Kinder lieben genau das. Andere liegen nach einem Gruselfilm nΓ€chtelang wach.
Gruseln ist nicht dasselbe wie Angst haben. Der KΓΆrper fΓ€hrt hoch, aber das Gehirn weiΓ: Hier droht nichts. Angstlust, eine Art emotionales Trockentraining. Es kippt da, wo die Angst nachwirkt.
Darum geht es:
- Warum Horror SpaΓ macht: Adrenalin beim Schreck, Dopamin bei der Erleichterung, und das GefΓΌhl, die Kontrolle zu haben
- Bloody Mary, GlΓ€serrΓΌcken, Momo, Slenderman: Rituale und Hoaxes leben von der Erwartung
- Warum sich Kinder unterschiedlich stark gruseln: Amygdala, Temperament, eigene Erfahrungen
Was nachts hilft: Licht, angelehnte TΓΌr, Zimmer gemeinsam kontrollieren, Monster-Weg-Spray, ein Amulett mit Schutzzauber und kein VerhΓΆr nach einem Grusel- Film: erst trΓΆsten, dann gemeinsam der RealitΓ€tscheck
Jugendliche: Selbstwirksamkeit stΓ€rken, gemeinsam recherchieren und widerlegen
- FSK mit AugenmaΓ, die Kino-Regel mit Begleitung, und warum Kinder Squid Game kennen, ohne es gesehen zu haben
- Halloween: Das Kind entscheidet, ob es mitmacht
Ein Satz fΓΌr die Nacht: βDu hast gerade Angst. Das ist fΓΌr dich gerade sehr gruselig. Aber ich bin da, wir schauen, was du brauchst.β
Dranbleiben lernen: Wenn Kindern und Jugendlichen Aufgaben schwerfallen
Episode 20
Thursday, October 15, 2026 β’ Duration 51:10
βRΓ€um bitte dein Zimmer auf.β βMach jetzt endlich deine Hausaufgaben.β βDu musst dich einfach mehr anstrengen.β Und danach: Diskussion, Frust, Aufschieben.
Unsere Entlastung zuerst: Nicht jedes βNee, ich will nichtβ ist ein βIch will nichtβ. Oft steckt ein βIch kann gerade nichtβ dahinter. Dranbleiben ist keine Charaktereigenschaft, sondern eine FΓ€higkeit, die Kinder und Jugendliche erst lernen.
Darum geht es:
-Was alles in βDranbleibenβ steckt: anfangen, Ablenkung widerstehen, Frust aushalten, Pausen setzen
-Warum βDu willst doch Abitur machenβ im Hier und Jetzt nicht motiviert
-Sechs GrΓΌnde: zu langweilig, zu schwer, zu groΓ, mΓΌde oder hungrig, nicht entwicklungsgerecht, ADHS oder ADS
-Statt βMach deine Hausaufgabenβ: βZeig mal her, was ist die erste Aufgabe?β
-Fester Startpunkt mit Timer, Haushalt verteilen nach Vorlieben, GeschirrspΓΌler in einem Song
-Bei βIch kann das nichtβ: nicht βDoch, kannst duβ, sondern βLass mal gucken, was sollst du machen?β
-Selbststeuerung loben, nicht nur Leistung: βDu bist nach der Pause wieder angefangen.β
Was nicht hilft: βWie oft habe ich dir das schon gesagtβ, Drohungen, Geschwistervergleiche
Zum Schluss eine Checkliste fΓΌr den nΓ€chsten Konflikt. Und ein Satz zum Mitnehmen: Vielleicht mΓΌssen wir nicht stΓ€rker auf das Dranbleiben drΓ€ngen, sondern die Bedingungen schaffen, unter denen es ΓΌberhaupt mΓΆglich wird.
Depression im Kindes- und Jugendalter (Inhaltswarnung)
Episode 19
Thursday, October 1, 2026 β’ Duration 58:09
Inhaltswarnung: In dieser Folge geht es auch um Suizidgedanken bei Kindern und Jugendlichen.
Euer Kind zieht sich zurΓΌck, ist gereizt, schlΓ€ft viel und hat keine Lust mehr auf das, was ihm frΓΌher SpaΓ gemacht hat. Ist das PubertΓ€t? Eine Phase? Oder schon eine Depression?
Wir ordnen das fachlich ein: Depressionen kommen bei Kindern und Jugendlichen vor, sind nicht selten, sehen aber teilweise anders aus als bei Erwachsenen. Und sie sind behandelbar.
Darum geht es:
- Die Kernsymptome und warum zwei Wochen die Grenze sind
- Warum eine Depression bei Kindern und Jugendlichen nicht durchgΓ€ngig traurig aussieht, sondern auch gereizt oder wechselhaft
- Abgrenzung zur PubertΓ€t: HΓ€ufigkeit, IntensitΓ€t, Dauer und die Zahl der betroffenen Lebensbereiche
- Warnzeichen je Alter, vom Vorschulkind bis zum Γ€lteren Jugendlichen
- Wie Depressionen entstehen: kognitive Triade, VulnerabilitΓ€t und Stress, erlernte Hilflosigkeit
- Warum ein Waldspaziergang kein Antidepressivum ist, kleine Routinen aber trotzdem wirken
- SΓ€tze wie βEs ist doch alles sinnlosβ: ansprechen, nachfragen, Hilfe holen, ohne zu dramatisieren
- Anlaufstellen und Behandlungsformen, von der Praxis bis zur Klinik
Wenn ihr euch sorgt: Telefonseelsorge 0800 111 0 111 und 0800 111 0 222, Nummer gegen Kummer 116 111.
Im Akutfall die Notaufnahme der ortsansΓ€ssigen bzw. nahegelegenen Kinder- und Jugendpsychiatrie.
Panikattacken bei Kindern und Jugendlichen
Episode 18
Thursday, September 17, 2026 β’ Duration 54:29
Herzrasen, keine Luft, Schwindel, alles wirkt unwirklich. Und euer Kind denkt nur noch: Irgendwas stimmt hier ganz und gar nicht. Ihr steht daneben und wisst nicht: beruhigen, ablenken, zum Arzt?
Die Entlastung zuerst: Eine Panikattacke ist ein gesunder Alarm am falschen Ort. Der KΓΆrper tut genau das, wofΓΌr er gebaut ist. GefΓ€hrlich ist er dabei nicht. Und er hΓΆrt von allein wieder auf.
Darum geht es:
Warum unser Alarmsystem aus der Steinzeit stammt und heute auf Referate und Klassenarbeiten anspringt
- Der Teufelskreis der Angst: Wie aus einem Extraschlag des Herzens eine Panikattacke wird
- Warum die Angst vor der Angst das eigentliche Problem ist, und wie Vermeidung sie festklopft
- Woran Eltern Panikattacken bei Kindern erkennen, die das noch gar nicht benennen kΓΆnnen
- Angstmonster, Taschenlampe und Schatten: Wie man Kindern erklΓ€rt, was da passiert
- Was in der Attacke hilft: selbst ruhig bleiben, annehmen, nicht diskutieren, langsam ausatmen (Bsp. 5-4-3-2-1)
- Was sie grΓΆΓer macht: sofort abholen, Puls tracken, stΓ€ndig nachfragen (RΓΌckversicherungen)
- Warum das Ziel nicht ist, nie wieder Angst zu haben
- Vor allem anderen gehΓΆrt ein Γ€rztlicher Check, damit klar ist: KΓΆrperlich ist alles in Ordnung.
Zusammengefasst heiΓt die erste Hilfe:
βDas ist gerade Panik. Dein KΓΆrper macht Alarm, das fΓΌhlt sich schlimm an, aber es geht vorbei. Komm, setz dich zu mir, wir atmen da gemeinsam durch.β
GrundbedΓΌrfnisse: Was Kinder wirklich brauchen - Perfektion gehΓΆrt nicht dazu
Episode 17
Thursday, September 3, 2026 β’ Duration 01:13:17
Wir sind zurΓΌck aus der Sommerpause. Und starten mit der Frage, die unter fast allem liegt, was Eltern uns in die Praxis mitbringen: Was braucht ein Kind, um psychisch gesund aufzuwachsen?
Die Antwort ist ΓΌberschaubarer, als man denkt. Es sind vier psychische GrundbedΓΌrfnisse β und je besser die erfΓΌllt sind, desto stabiler steht ein Mensch. Es geht ausdrΓΌcklich nicht um perfekte Erziehung.
Darum geht es:
-Bindung: warum ein Baby zu hundert Prozent auf eine verlΓ€ssliche Bezugsperson angewiesen ist
-Warum wir βJedes Kind kann schlafen lernen" und die Trainingslogik der Neunziger klar ablehnen
-TragfΓ€higkeit statt Liebesentzug β βGerade nervst du mich ohne Ende. Ich liebe dich."
-Wie viele Regeln ein Kind braucht, und warum keine Regeln genauso schlecht sind wie fΓΌnfzig
-Der Autonomie-Trick, den wir selbst manipulativ nennen und trotzdem empfehlen
-Selbstwert: βIch liebe dich mit einer FΓΌnf genauso sehr wie mit einer Eins."
-Warum Bescheidenheit als Erziehungsziel ausgedient hat
-Wo Resilienz aufhΓΆrt β sie heiΓt nicht, Mobbing oder Gewalt auszuhalten
Zeugnisse
Episode 16
Thursday, July 9, 2026 β’ Duration 51:12
Zeugnisse sind da - und mit ihnen oft auch jede Menge GefΓΌhle. Aber warum fΓΌhlen sich ein paar Zahlen manchmal so groΓ an? Noten sagen etwas ΓΌber Leistung aus, aber nicht ΓΌber den Wert eines Menschen. In unserer neuen Folge von JungePsyche sprechen wir darΓΌber, was Zeugnisse mit unserem Selbstwert machen, warum sie so viele GefΓΌhle auslΓΆsen kΓΆnnen und wie wir lernen, uns und unsere Kinder nicht ΓΌber Zahlen und Bewertungen zu definieren.
Ferien ohne Stress
Episode 15
Thursday, June 25, 2026 β’ Duration 58:55
Ferien ohne Stress- geht das ΓΌberhaupt?
Die Ferienzeit ist fΓΌr viele Familien mit groΓen Erwartungen verbunden: Erholung, gemeinsame Zeit und unvergessliche Erlebnisse. Doch zwischen Planung, Betreuung, Konflikten und Alltagsanforderungen entsteht oft mehr Stress als Entspannung.
In der neuen Folge sprechen wir darΓΌber, wie Familien den Ferienstress reduzieren und mehr Raum fΓΌr echte Erholung schaffen kΓΆnnen.
Transkinder
Episode 14
Thursday, June 11, 2026 β’ Duration 01:15:10
In unserer neuen Folge geht es um TransidentitΓ€t bei Kindern. Vielleicht hat euer Kind gesagt "Ich bin trans" oder "Ich glaube ich bin kein MΓ€dchen. Oder kein Junge". Vielleicht hat es einen anderen Namen genannt, andere Pronomen, andere Kleidung. Und vielleicht war euer erster Gedanke nicht pΓ€dagogisch sortiert, sondern eher: "Oh Gott. Was bedeutet das jetzt? Ist das eine Phase? Wird mein Kind leiden?" Diese Fragen sind nicht automatisch transfeindlich, sie sind erstmal Ausdruck von elterlicher Sorge.
Wir wollen nicht belehren, sondern aufklΓ€ren und entlasten. Und wir wollen vor allem Sichtbarkeit, VerstΓ€ndnis und UnterstΓΌtzung schaffen.
MΓ€dchen
Episode 13
Thursday, May 28, 2026 β’ Duration 57:58
Vielleicht kennt Ihr das, ein MΓ€dchen findet sich hΓ€sslich, obwohl sie eigentlich schΓΆn ist. Ein MΓ€dchen traut sich im Unterricht nicht, aufzuzeigen, obwohl sie die Antwort weiΓ. Oder sie stellt ihre eigenen BedΓΌrfnisse hinten an, um es allen recht zu machen. Wie kΓΆnnen MΓ€dchen lernen, mehr zu sich selbst zu stehen, ihre eigene Stimme zu finden und sich nicht von Γ€uΓeren Erwartungen verunsichern zu lassen? Wir schauen darauf, was sie stΓ€rkt, welche Stolpersteine es gibt und wie Eltern sie im Alltag liebevoll und wirksam begleiten kΓΆnnen.
Jungs
Episode 12
Thursday, May 14, 2026 β’ Duration 01:05:27
Was bedeutet es heute eigentlich, ein Junge oder ein Mann zu sein? Zwischen alten Rollenbildern, neuen Erwartungen und dem Druck, irgendwie richtig zu sein, stehen viele Jungs vor groΓen inneren Herausforderungen. GefΓΌhle zeigen oder stark sein? Sich anpassen oder abgrenzen? Und wie kΓΆnnen wir sie dabei unterstΓΌtzen, ihren ganz eigenen Weg zu finden? In dieser Folge werfen wir einen psychotherapeutischen Blick auf die Entwicklung von Jungen, sprechen ΓΌber typische Konflikte, gesellschaftliche EinflΓΌsse und darΓΌber, was Jungs wirklich brauchen, um sich gesund und selbstbestimmt zu entwickeln. SchΓΆn, dass Ihr dabei seid!
Details about junge Psyche - Aufwachsen verstehen., a podcast by Samra FazliΔ, Mila Ould Yahoui