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上個禮拜去台東靜修了四天薩提爾工作坊，得到了好多的滋養跟收穫。
真的好感謝瑤華老師跟這四天美好夥伴們的存在。

重點整理：

• 不管好壞，接納所有的發生。
• 自我接納就是當我不完美的時候 我依然願意愛自己
• 當我能接受我的陰暗面 我越能完整
• 每個人生來就是足夠好的。
• 賣火柴的小女孩
• 我們擁有的資源比你想像的多更多。

希望你也透過這個分享得到無比的滋養🥰
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顯化大師們最大推的加速顯化魔法 - EFT Tapping 情緒釋放敲打法

EFT Tapping 直播：https://www.instagram.com/reel/C-5TFlOONng/
EFT Tapping Reels: https://www.instagram.com/reel/C-zBSU-uPOb/

敲打法引導詞：

手刀點
雖然我不太相信自己的顯化能力，我願意全心全意地接受我自己。

眉頭
我一直覺得好的事情哪有這麼容易。

眼外角
我對這個顯化有很多的擔心跟焦慮。

眼下
我沒有很相信我自己。

鼻下
我總是覺得我不夠好。

下巴
我覺得我沒有能力改變我的現實。

鎖骨下
我擔心我的願望是不是太大 所以沒辦法顯化

腋下
顯化成功對我來說太難了

頭頂
我害怕我是不是不配擁有我想要的東西。

眉頭
我太害怕別人會怎麼想

眼外角
我沒有足夠的資源顯化成功

眼下
我對未來充滿擔憂

鼻下
我對顯化的速度感到失望

下巴
我不相信天底下有這麼好的事

鎖骨下
我太害怕失敗

腋下
我太害怕改變

頭頂
我真的有資格擁有我想要的嗎?

眉頭
也許這些就是阻擋我顯化成功的信念

眼外角
這些讓我覺得我不可能顯化成功的信念

眼下
我可以選擇放下他們

鼻下
這些讓我感到挫敗的信念

下巴
這些阻擋我沒辦法顯化成功的信念

鎖骨下
我看見你們了

腋下
我決定不再相信你們

頭頂
我決定徹底放下這些阻礙我成功的信念

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

手刀點
我願意相信顯化成功可以很簡單

眉頭
我相信宇宙會在最好的時機給我想要的東西。

眼外角
我已經準備好收到宇宙給我的禮物。

眼下
任何奇蹟對我來說都是可能的。

鼻下
我不需要知道會怎麼發生 宇宙有最好的安排

下巴
一切的發生都是對我最好的發生

鎖骨下
我願意放下我對顯化的執著跟控制

腋下
我願意跟著宇宙的節奏 且珍惜當下

頭頂
我知道我永遠都是被宇宙支持且保護的。

眉頭
我值得擁有我想要的任何東西。

眼外角
我有足夠的資源可以顯化成功

眼下
我對未來充滿信心

鼻下
我感激我所擁有的一切

下巴
我相信我的能力

鎖骨下
我相信我與生俱來就超級無敵強大

腋下
我相信我有能力顯化任何我想要的東西

頭頂
我是一個超幸運的存在

眉頭
我越放心 顯化來的越快

眼外角
我決定顯化成功可以很簡單

眼下
我已經準備好迎接所有的豐盛

鼻下
我想要的顯化已經在路上了 我好興奮啊

下巴
我相信一切的安排都是為了我好。

鎖骨下
我相信我有能力顯化我的願望。

腋下
我值得擁有美好的一切。

頭頂
我可以輕輕鬆鬆吸引到奇蹟。
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給我一分鐘，讓你超快速放鬆☺️

不管現在的你是焦慮、煩惱、生氣、便秘，都可以透過這個478呼吸法
來找回內心的平靜🥰
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希望透過這個睡眠冥想幫助粒有一個美好的睡眠 😴

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相信很多人一定都會有身體不舒服的時候，
疼痛也好、緊繃也好，那到底該怎麼辦才好？
今天這集就是要帶大家透過療癒冥想來跟自己不舒服的部位做對話達到舒緩的效果！

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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。

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很多粒寶們常常問九粒到底要如何調整自己的能量/頻率?
今天這集就是要帶大家透過神奇的希塔療癒冥想來快速提升頻率 進而更快顯化自己的夢想！
建議可以每天做會更有效果唷！🍀

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今天這集要帶大家透過早晨顯化冥想練習創造自己最美好的一天！
九粒如果有什麼特別的工作或是特別的一天都會做這樣的早晨顯化冥想來吸引到最好的能量及過程來到身邊～
粒一定要記得我們都是自己人生的創造者！ ☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆

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九粒終於開Podcast啦！（鞭炮聲預備備～～～蹦蹦蹦 🎉🎉🎉
其實九粒從去年就想開Podcast了, 但是一直猶豫不決, 一方面擔心不知道要講什麼, 一方面擔心沒有人聽,
後來我發現這只是我的恐懼, 如果我的出發點是散播愛, 我根本沒有什麼好怕的！

今天第一集肯定要用感激冥想來開啟我們的無限粒啦!!
希望透過這個冥想, 你可以透過感激 看見生命的美麗 吸引更多幸運到身邊 ☆*:.｡.o(≧▽≦)o.｡.:*☆

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隨著滿月的到來，這正是釋放限制信念的好時機。你的信念會影響你的顯化，
所以在未清除那些限制你的信念前，你的目標可能永遠無法達成。這集我將引導你如何發現並釋放這些信念，讓你擁有創造無限可能性的力量。

如果你曾經覺得某些顯化難以實現，那可能是因為內心深處的信念在阻礙你。透過冥想和這個具體的練習，
你可以開始消除這些限制信念，讓你的人生更輕盈自由。

這個禮拜的任務：

1. 找到自己的限制跟迷信
2. 透過擬物化冥想消滅它們

讓我們一起打破這些限制，釋放潛能，並記住，你才是自己現實的創造者。
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這個禮拜的任務：

1. 找出你的生存策略 （p.s. 不會只有一種唷～)
2. 找出生存策略的源頭 (回溯童年的回憶)
3. 重新教育你的內在小孩

一起學習不要再讓恐懼綁架著我們的人生！
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前陣子發現這個擬物化冥想覺得非常的神奇跟有效！
在這邊分享給大家！希望能夠快速的幫你療癒你的負面情緒～
記得不管情緒正面或負面，都沒有好壞的存在！
每個情緒都是在用自己的方式保護著我們，
請不要去批判它的存在，而是要看見它、陪伴它、療癒它。

我們的每個情緒都值得被看見！愛粒們！
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這一集九粒分享了上禮拜在美國靜修得到的一些學習。

這個禮拜我想邀請你適時地問自己：

1. Where am I living in? 我現在活在哪裡？是過去？現在？還是未來？
2. What horror story am I creating? 我現在又在跟自己說什麼鬼故事了？

加上養成幸運體質的練習 - 把生活中小事情都視為小幸運，讓自己的潛意識相信自己的確是幸運的，來創造更多幸運。
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如果你的顯化一直卡住，請你一定要聽這一集。
顯化卡住的原因很大很大的原因都是因為潛在潛意識裡面的限制信念在搞怪！

所以今天這集就要來跟大家分享如何透過這三步驟來改變自己的限制信念，
進而幫助自己創造夢想中的人生！

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獻給超完美主義 不願意放過自己的你...
但這樣的完美主義並不會讓你更完美...
反而會讓你更失去自我...

這個禮拜我要挑戰你去放下自己的完美主義，
好好地開始那件一直想做的事情！

也歡迎粒私訊九粒的Instagram @joliechi 跟我分享粒的心得嘿嘿！

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這個冬天，邀您和我們一起，

發現角落孤老人！

透過陪伴、服務與實際行動，

讓長輩的日常多一點安全與尊嚴，

把寒冬裡的孤單，慢慢轉成有人在乎的溫暖。

請與我們一起，照亮長輩生活，扭轉孤老處境：

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書寫不僅是一種紀錄，更是實踐感激顯化、訓練心智的技巧。
人生升級記將協助你“每天踏出小小的改變，升級自己的意志”。
若習慣於夜間書寫的粒們，可將此集引導好好收藏，陪伴粒們無數個書寫夜晚！

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與宇宙成為朋友，當你把這份感激之心放大到整個宇宙，建構出良好的能量交流。
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粒有多久沒有好好陪伴自己的情緒跟內在小孩了呢？
現在閉上眼睛，讓九粒陪粒一起抱抱現在的自己及內在小孩🫂

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本集內容重點：

關於薩提爾的課程心得：

• 如何面對關係中的期待與改變。
• 「沒有原本的你或現在的你，那全部都是你」。

面對不完美的自我：

• 「當你不能接納自己，就無法保護自己」的深刻反思。
• 放下對完美的執著，如何停止對自己的不合理期待。

他人的詮釋 vs. 自己的價值：

• 別人對你的詮釋不代表真實，學會區分他人的解讀與自我的價值。
• 別把別人的意見當成自己的真實，如何透過一致性溝通釐清彼此的想法。

角色與自我：

• 「你不是你的角色，你是超越角色的自己」——隨時練習卸下角色，才能跟自己有連結。

情緒是一面鏡子：

• 情緒不是問題，而是了解自己的線索。透過情緒更深刻地理解自己的需求與價值觀。

關係中的期待與接納：

• 理解伴侶的有限性，不再用既定公式來定義愛與價值。
• 接受人性中的不完美，從中找到關係的和諧與成長。

金句精選：
✨ 別人的愛不等於你的價值。你的經驗不等於你的價值。
✨ 我的獨特存有，就已經是足夠好的。
✨ 為自己活出自己喜歡的樣子。
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是否與伴侶有安全性連結的測驗➡️A.R.E 問卷

找出痛處的對話單練習：

1. 每當 _________，我就無法從你那裡得到安全感
2. 我常常 ________。我用這種方式跟你互動來處理難過的情緒，也在想辦法改變我們的互動。
3. 我那樣做是希望＿＿＿＿＿＿＿
4. 隨著上述這種模式不斷持續、重複，我覺得＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
5. 對於這段感情，我告訴自己：＿＿＿＿＿＿＿＿
6. 根據我的理解，每當我陷入那種令我們越來越難穩固連結的互動模式時，你似乎就會＿＿＿＿＿＿＿＿＿
7. 我越＿＿＿＿＿，你就越＿＿＿＿＿＿，於是我又越來＿＿＿＿＿＿，然後我們就這樣沒完沒了的一直重複，兩人就困在痛苦和孤立中。
8. 每當這種互動開始時，我們或許可以互相提醒; 我們可以稱它為＿＿＿＿，覺察這種互動模式，正是我們跳出痛苦循環的第一步。

真的好感謝旭立基金會以及老師們提供這麼棒的課程，讓更多人都能夠與自己的伴侶更加親近。

順便工商一下！即日起至11/30 SuperMero的魔法寶物們（感激顯化手帳＋宇宙能量卡牌等) 都有超甜優惠唷！
趁這個優惠期間，趕快把它們帶回家處理！
這絕對是給自己跟親朋好友們最佳的聖誕禮物！
相信只要你持之以恆，你一定可以透過書寫的力量，改變你的人生！
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希望大家可以透過這集更加了解、接納、知道如何照顧自己的內在小孩～
也推薦大家分享給需要聽到的親朋好友們！一起練習重新照顧我們的內在小孩吧💞

附上這集提到的文章連結：
趙慈慧諮商心理師
原生家庭如何影響我們？5方法打破惡性循環，修復原生家庭的依附創傷 文章
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記得，我們在每一刻都有選擇權。希望你透過這個冥想找回當下的力量！

回到當下Tapping 句子

手刀點
雖然我現在感到這個情緒，我願意選擇全然地愛且接納我自己

眉頭
我選擇好好地專注在此時此刻 

眼外角
我選擇活在當下

眼下
我選擇不被我的情緒牽著走

鼻下
我選擇好好地活在此時此刻

下巴
我選擇專注在現在的這一刻 而不是情緒的思緒

鎖骨下
我選擇看見當下的發生

腋下
我知道當我回到當下 我就有選擇的力量

頭頂
我選擇不讓自己被情緒的恐懼當走 而是好好的活在當下

眉頭
我知道我是因為我的過去而感到這些恐懼跟情緒

眼外角
但我願意不被情緒影響做出對我最有利的選擇

眼下
我選擇專注在此時此刻

鼻下
我願意放下那些不屬於當下的想法

下巴
放下因為過去的發生所延伸的恐懼跟痛苦

鎖骨下
放下那些對未來的擔憂

腋下
我選擇解放被想太多綁架 的自己

頭頂
我選擇在此時此刻好好的愛自己
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「這個時代的劇本，
就用這個時代的鏡片來讀。」
—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱

2026.1.1 – 3.31
馬年奔騰智選登錄抽
活動詳情與登錄請見

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#蔡司智銳鏡片系列
#蔡司優視力體驗

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再次感謝這五天成蒂老師專業、耐心的教導、
小組老師們的支持與溫暖、和夥伴們這麼包容有愛的陪伴！

今日重點整理：

你的應對姿態是什麼？

一致性溝通是個選擇

運用冰山來幫助自己更了解自己的發生

如何調整自己的期待

如何面對伴侶的負面特質

如何使用天氣報告來做分享

學會欣賞及感謝

希望這集可以帶給你滿滿的學習跟蛻變！✨
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提升自信也是顯化的關鍵啊！
好好實行這七招，變身顯化小魔女/男！

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顯化大師們最大推的加速顯化魔法 - EFT Tapping 情緒釋放敲打法

EFT Tapping 直播：https://www.instagram.com/reel/C-5TFlOONng/
EFT Tapping Reels: https://www.instagram.com/reel/C-zBSU-uPOb/

敲打法引導詞：

手刀點
雖然我感到沒有動力
我願意全然地愛且接納我自己

眉頭
我感覺好懶哦

眼外
什麼都不想做

眼下
我真的沒有什麼動力

鼻下
我感覺自己像個小廢廢

下巴
完全不想動

鎖骨下
我承認我現在沒有動力 不太想做事

腋下
即使我感到沒有動力 我也願意接受自己現在的狀態

頭頂
我願意從我的身體 情緒 細胞
釋放這種沒動力 拖延的感覺

眉頭
所有阻擋我的聲音 好難哦 我不要

眼外角
所有不行動的理由 不可能 做不到

眼下
如果我沒有行動 我一定有我的理由

鼻下
不是只是因為我懶

下巴
有東西困住我的行動

鎖骨下
好像有一個聲音在告訴我

腋下
我沒有行動會比較好

頭頂
我選擇釋放這些聲音

眉頭
我選擇相信我可以做到我想做的事

眼外角
我選擇釋放我對自己的懷疑

眼下
釋放掉這些困住我的信念

鼻下
尤其是我到底做不做得到的這個聲音

下巴
因為我絕對可以做到

鎖骨下
任何事都是可能的

腋下
我放下我的懷疑

頭頂
我放下我的恐懼

眉頭
我選擇專注在行動的好處

眼外角
我選擇看見行動後的感覺有多棒

眼下
完成這件事會讓我感覺超驕傲

鼻下
我選擇現在讓自己感覺很棒

下巴
這讓我感到更有動力去行動 

鎖骨
我有足夠的能力採取行動 

腋下
我放下我的拖延症 我的理由 我的blah blah blah

頭頂
我允許自己在我的身體 心理 靈魂
感到非常有動力採取行動

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今日重點整理⬇️

• 你對愛的定義是什麼？

1. 沒有人是完美的。
2. 不要指望伴侶來完整你，因為只有你可以完整你自己。
3. 沒有什麼應該。只有好好溝通彼此的期待。
4. 了解彼此愛的語言！
5. 不要害怕溝通。更不要害怕說出脆弱。也不要指望別人接住你，請先學會接住你自己。
6. 透過每一段感情都會反映出你需要面對的課題。

希望這集有給到粒滿滿的收穫！I love you!
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今日重點整理⬇️

• 顯化小魔女顯化失敗的故事
• 原來有時候顯化失敗是因為宇宙要ＸＸＸＸＸ
• 如果你很迷茫... 不要再說自己迷茫，而是XX
• 不要再把缺點當成缺點！

今日英文筆記⬇️
“If not this, then something better.”
"Don't take it personally."
"Everything happens for a reason. Everything is a lesson."
”So why not try to believe in something that actually serves you?“
Serve 對你有幫助的
Metaphor 比喻
AKA = also known as 又稱
Faith 信心
Hope 希望

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補充及修改分享的內容！瑤華恩師提醒我，其實說話急促已經是主觀，並不客觀，因為急促、快速這都因人而異，
但可以說聽到的語調的上揚、下降或是分貝高低。
甚至是如果說看到身體僵硬，這也是主觀的哦！但可以說看見身體沒有動。
希望大家這樣有比較理解，有說不正確的地方真的很抱歉，我也正在努力學習！

你最習慣用哪一種應對姿態來保護自己呢？討好、指責、超理智、打岔

當我們學會在溝通時做分離，
覺察自己看到的、聽到的、賦予的意義、感受、感受的感受、防衛、規條、回應
我們就能更認識自己的發生。

但其實一致性、最真實跟有效的溝通就只需要跟對方說到：
自己看到的、聽到的、賦予的意義、感受

希望這集對你有滿滿的滋養！我愛大家！
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準備好和九粒一起迎接有史以來最棒的一年吧🚀

✨本集重點整理
01:24 設定具體目標：模糊的願望難以實現，從粒真的相信可實現的願望開始，列出具體細節，更能想像實現後的感受、同時訓練顯化肌肉
04:38 演出顯化成功版本的自己：模擬成功的自己如何說話、思考或與誰相處，就會潛移默化成為那個自己
05:32 檢視限制性信念：發現並釋放那些阻礙你的「隱形枷鎖」
07:35 信任宇宙時機：放下控制，讓機會在對的時刻降臨

✏️給粒的Homework：在感謝顯化回憶錄中「謝」出你的願望
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✨本集重點整理
▪️什麼是 Let Them Theory？
▪️接受他人如其所是，不再試圖掌控
▪️把注意力轉回自己身上，關注自己的成長與熱情
▪️Let Them vs. Let it Go
▪️遇到挑戰時，如何練習辨別可控、不可控
▪️設立健康的界限！勇敢說不，保護自己的能量

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如果明天就要離開這個世界，粒會有什麼後悔的事？
2025年初期發生了很多事情，包括空難和許多人的離開，也包含九粒的恩師瑤華。

✨本集重點整理

📌 如果明天離世，會有什麼遺憾？是沒有勇敢去愛？沒做想做的事？還是活在別人的期待裡？
📌 生命剩 3 個月，會選擇怎麼過？還會害怕行動、繼續壓抑自己嗎？
📌 現在的生活方式真的是自己喜歡的嗎？還是因為社會期待、害怕改變而妥協？
📌 感謝瑤華老師的陪伴與影響，希望大家能重新思考如何活出不後悔的人生

📌 送給粒的話
✨ Live every day like it's your last. Live a life you love and love the life you live because you only get to live once. ✨

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很常被生活壓力、工作壓力綁架？一起解鎖 Tapping 練習，快速轉換、釋放卡住的能量！

✨本集 Tapping 文字整理

(手打點) 即使我現在感覺到壓力很大，
我仍然選擇愛且接納我自己

(眉頭) 這股壓力有點讓我喘不過氣

(眼角) 我感覺到這股壓力在我的身體裡

(眼下) 我感覺它已經累積很久了

(鼻下)我感覺到肩膀好沉重、好緊繃

(下巴)好煩、真的好煩

(鎖骨)壓力真的好大啊，感覺快瘋掉了

(腋下)但也許，我可以開始釋放一點點的壓力

(頭頂)我允許自己慢慢的釋放這些壓力

(眉頭)我開始感覺到，這些壓力可以被釋放

(眼角)也許我太習慣把自己逼太緊了

(眼下)也許我可以對自己好一點

(鼻下)也許我可以讓自己輕鬆一些

(下巴)允許我的身體開始放鬆

(鎖骨) 允許我的呼吸變得更順暢

(腋下) 我允許自己釋放掉這些壓力

(頭頂) 我允許自己感到平靜

(眉頭) 這些壓力好像一直在告訴我

(眼角) 你必須很努力才會成功

(眼下) 但這真的是事實嗎？

(鼻下) 也許…成功不一定需要這麼辛苦

(下巴) 也許我不需要過度努力也可以成功

(鎖骨) 我允許自己變得更放鬆

(腋下)我願意相信，
當我越放鬆，我的能量越流通

(頭頂)當我的能量越流通，
我的顯化就來得越快

(眉頭) 我允許這份平靜繼續流動

(眼角) 我開始感覺到我有能力應對

(眼下) 我選擇釋放掉，
我需要讓自己壓力很大才能成功的信念

(鼻下) 我感覺越來越輕盈、越來越放鬆

(下巴) 我開始感覺到越來越安全

(鎖骨) 我開始感覺到愛的流動

(腋下) 我允許自己沉浸在這份能量裡

(頭頂) 這股能量，
已經進入到我的身體、心裡、靈魂裡

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這集絕對不能錯過！九粒對郝哥展開超強靈魂快問快答🔥
從職涯發展、感情選擇、自我價值到原生家庭，一路問到核心！
讓你聽完更清楚「對的人」、「對的信念」到底長什麼樣，還有如何財富與感情雙贏的關鍵秘訣！

【✨重點時間軸整理】
00:30｜ 還沒找到人生方向時，應該優先培養專業？還是勇敢探索興趣？
03:50｜ 怎麼在感情和財富之間取得平衡？雙贏的秘訣是什麼？
06:09｜ 什麼樣的人才是「對的人」？選擇伴侶時的關鍵思維。
08:05｜ 出社會後換工作很頻繁、不到一年就離職怎麼辦？這樣的經歷代表什麼？
12:20｜ 如果我也想變成像郝哥那樣的人，有可能嗎？每天的想法與信念該如何調整？
17:15｜ 原生家庭帶來的影響：哪些信念值得保留？哪些又需要放下？
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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。

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如何釋放我不夠好的內在衝突？一起從 Tapping (情緒針灸)開始，把不夠好的信念給敲打掉吧！

【✨本集 Tapping 文字整理】


🌀第一輪 tapping（9 個點位，釋放懷疑）
① 手刀點
儘管我覺得自己不夠好，我依然願意愛且接納自己。
②眉頭（EB）我承認，我有時候真的很懷疑自己。
③ 眼角（SE）有時候，那些聲音一直在說「你不夠好」。
④ 眼下（UE）我感覺我不夠努力、不夠聰明、不夠有價值。
⑤鼻下（UN）這些聲音讓我懷疑自己是不是真的值得被愛。
⑥ 下巴（CH）也許是我從小就學會了要很努力，才會被喜歡。
⑦ 鎖骨（CB）也許那些懷疑自己的聲音根本不是我的聲音，那其實是別人丟給我的東西。
⑧ 腋下（UA）我願意放下這些責怪自己的習慣。
⑨ 頭頂（TH）我現在選擇，讓自己好好呼吸，拍拍這些感覺。

🌀第二輪 tapping（8 個點位，理解源頭）
① 眉頭（EB）那些讓我覺得「不夠」的經驗，真的曾經讓我很痛。
② 眼側（SE）可能是有人對我說話太重，或是我努力了卻沒被看到。
③ 眼下（UE）那時候的我，很小，很希望被認可。
④ 鼻下（UN）但我真的已經努力過了。
⑤ 下巴（CH）我願意現在對當時的自己說聲：辛苦了。
⑥ 鎖骨（CB）那不是我的錯，我值得溫柔的對待。
⑦ 腋下（UA）我願意原諒當初那麼懷疑自己的人。
⑧ 頭頂（TH）我願意慢慢地放下那些誤解與錯誤的信念。

🌀第三輪 tapping（8 個點位，重新看見自己）
① 眉頭（EB）也許我早就夠好了，只是我自己忘了。
② 眼側（SE）我不需要變得完美，才值得被愛。
③ 眼下（UE）我就算有情緒、有失誤、有不確定，也沒有比較差。
④ 鼻下（UN）我的存在，本身就有意義。
⑤ 下巴（CH）我允許自己不再跟別人比較。
⑥ 鎖骨（CB）我走在自己的節奏裡，也是一種價值。
⑦ 腋下（UA）我現在開始練習，溫柔地相信自己。
⑧ 頭頂（TH）我其實一直都很棒，只是需要重新看見。

🌀第四輪 tapping（8 個點位，植入新信念）
① 眉頭（EB）我現在選擇相信：我就是我，已經很好了。
② 眼側（SE）我值得最好的愛、最棒的機會、最真誠的連結。
③ 眼下（UE）我的存在，本身就是禮物。
④ 鼻下（UN）我允許自己散發光芒，不再藏起來。
⑤ 下巴（CH）我用自己的節奏，活出自己的路。
⑥ 鎖骨（CB）我相信我會越來越自在地成為自己。
⑦ 腋下（UA）我值得一切溫柔、自由與喜悅。
⑧ 頭頂（TH）我在身體、心靈、靈魂上，都是足夠好的。

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無限粒新單元-「陪你一起獨自升級，尋找最好版本的自己」：技安的超強升級法則大公開！

🎧 **本集來賓｜YouTuber 技安**

🪄 本集亮點：
創作起點：技安從一個行動派小白開始，邊上班邊拍家庭 Vlog，沒想到影片被喜歡後，一路做下去

頻道風格：記錄與家人（尤其是阿嬤）的真實互動，溫暖又爆笑，充滿生活感

友情故事：Jolie 和技安初識時互看對方超怪，沒想到成為超級好閨蜜，從陌生到深刻連結的成長歷程超感人

💔 關於愛情：
技安在 29 歲時結束一段深刻的感情，甚至為此辦了一場「人生告別式」

分享他對「靈魂伴侶」的看法、伴侶關係中的努力與尊重

探討健康關係的重要特質，以及感情裡的自我成長與學習

🌈 關於夢想：
回答「你相信夢想嗎？」這個問題，技安真誠分享他現在的夢想：很簡單卻很真實

從創作中找回希望與價值的經歷

🔥 關於信念：
技安的座右銘是：「我就不相信我不能成功！」

兩人討論信念如何塑造現實、如何轉化執著與框架，活出更自由的生命狀態

🧡 給聽眾的陪伴語：
成長的路不需要一個人走，也不需要一次做到完美

找到屬於自己的節奏、用喜歡的方式記錄人生，就是一種成功

📌 想更認識技安？
趕快去追蹤她👉🏻
YT https://www.youtube.com/@UClJlauaxRnvVQI63fRmHpMA
IG https://www.instagram.com/tina_927/?hl=zh-tw

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薩提爾課程 Part 3：你所有的相信都來自過去的體驗，長大後的我們可以學習重新改寫自己的故事。

✨本集重點整理
▪️情緒來時，如何可以接住自己？
▪️規條轉換，鬆綁自己
▪️ 用體驗去看待自己的發生
▪️當你付出愛時，就已經完成了
▪️理解自己對伴侶期待，對自我負責
▪️認識並看見自己的期待，是自由的開始
▪️選擇運用自己的特質，跟世界互動
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薩提爾課程 Part 2：
真正的自我價值來自內在的接納，而不是外在的公式。

Pt. 1 在無限粒的這一集：
https://open.spotify.com/episode/4Xcm...

p.s. 這一集因為發現用麥克風錄音的音檔竟然沒有錄製完整，所以只好用手機的原音檔了😭

✨本集重點整理
01:31 認識期待與自我接納
02:35 放下對完美的幻想
04:12 別讓他人評價左右你的自我價值
05:59 隨時卸下角色，還原真實自我
07:14 一致性溝通與自我價值的穩固
09:03 自我價值不需要外在的認證
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養大一個孩子需要全村之力，照顧老人也需要整個社會同行，在變老的路上，伊甸希望能成為長輩和照顧者的夥伴。從日間照顧、居家服務到家庭照顧者支持者服務，邀你和伊甸一起用愛，讓長輩們可以安心、放心、開心生活。

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你是否也曾問過自己：「我的人生方向是什麼？我該相信什麼樣的直覺？」
白瑜透過占星的角度，帶你認識內在力量與生命的軌跡。
從上升星座、太陽與月亮的意義，到如何用星盤看財富、情緒與直覺的流動，這是溫柔又充滿智慧的對話。
無論你是占星初學者，還是正在人生轉彎處的旅人，都能在這裡找到一點方向與安慰。

📌【重點時間軸】
02:46｜我的路到底是哪一條？人的力量從哪來？
03:42｜你可以善良，但不能沒有分辨能力。
04:10｜上升是什麼？太陽是我們的天賦嗎？月亮可以看出什麼？
05:47｜學占星的最大領悟是什麼？人生是有軌跡可循的？
08:20｜上升與下降，又代表什麼？
09:10｜天頂跟天底，又帶給我們什麼？
10:30｜你看出去的眼睛，就是世界的鏡子。
12:11｜該怎麼用星盤看如何賺錢？
14:20｜怎麼知道直覺是不是對的？
17:58｜做過的白日夢都會變成現實！白瑜的顯化心法
22:45｜人生起伏時，該如何用工具度過？
25:10｜身為精神支柱的第十二宮
27:28｜你有自己的生命地圖，是不太會迷路的
28:20｜白瑜獨特的教養方式
33:10｜請記得溫柔對待自己
33:20｜粒寶 QA 時間

💫留言分享你最有共鳴的一句話，讓我們一起在星星與心靈之間，找到自己的節奏與光。


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顯化不是幻想，是你回到內在真實的旅程
你是否也曾這樣想過——
「為什麼我努力想要的東西，總是顯化不了？」
「別人好像輕而易舉就能成功，我卻停滯不前？」
「到底要相信命運、還是靠自己？」

在這一集中，靈媒媽媽以她獨特的生命經驗與靈性實踐，深入分享「顯化」背後的關鍵真相。
從第三眼、能量頻率、吸引力法則，到靈魂功課與內在小孩的對話，她不只是告訴你「怎麼做」，更帶你理解——你真正想要的，是什麼？你準備好擁有了嗎？

💫 在這場溫柔又犀利的對話裡，你將聽見：

顯化為何失效？你卡在什麼念頭裡？
為什麼你的願望總是落空，而不是降臨？
真正的「內在擁有」長什麼樣子？
如何療癒內在小孩，找回你的直覺力與創造力？
這一集是獻給——相信自己值得更好的你。

🕰️ 重點時間軸
02:10｜鬼一點都不恐怖？
04:10｜鬼是「色度少一兩度的人」？
05:10｜必讀的一本靈性書籍
05:30｜每個人都有第三眼？
06:45｜靈媒媽媽怎麼接觸到吸引力法則
08:50｜問事的人那麼多，憑什麼要我相信你？
10:50｜如何開發個人價值？
11:15｜靈媒媽媽心中的「顯化」是什麼？
13:06｜如何內在真實地「擁有」？
15:00｜你的人生是在活出自己，還是在活別人的期望？
15:56｜顯化的卡點通常在哪？
18:10｜我們是認真活了50輩子的人
20:40｜如何調整自己的頻率？
23:03｜靈魂的功課是什麼？
25:10｜別人的「不」不代表你的價值被否定
29:10｜學著跟內在小孩講話

🔮 延伸資源＆社群連結
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你是否也曾經疑惑：「我是誰？我該怎麼成為理想中的自己？」
靈媒媽媽用溫柔而深刻的方式，帶你重新認識自己。從個人價值的探索、身體與靈魂的連結，到如何真正為自己的人生負責，這是一場貼近心靈、陪伴成長的對話。
無論你正處於迷惘、焦慮，還是正在尋找自我轉變的力量，這裡都有一個為你準備的訊息。

📌【重點時間軸】
01:00｜靈媒媽媽的書，如何對應到直播內容？
01:08｜從想對孩子說的話，變成每個人都能聽懂的人生智慧
03:10｜如何開發屬於自己的個人價值？
04:35｜你欣賞的特質，就是你內在的價值
05:50｜沒有標籤的你，該如何介紹自己？
10:15｜如何成為理想中的自己？
12:02｜身體的反應，是靈魂感受最直接的訊號
15:23｜努力工作≠完美人生：真相是什麼？
17:13｜宇宙中沒有永遠正向，接納全貌才是真覺醒
18:43｜為自己的人生負責：快樂只能靠自己
21:05｜檢視：你把掌控人生的權利交給別人了嗎？
24:24｜七月預言倒數？練習誠實面對情緒
26:42｜覺醒世代必學：五個自我覺知的步驟
36:10｜焦慮來襲怎麼辦？靈魂不是為了體驗極致焦慮而來

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📚 機智的靈性生活，成為想要的自己：靈媒媽媽的心靈解答書7: https://shorturl.at/PJZMI

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「想的不一定會來，做對了，才會都來。」
九粒把多年累積的顯化心法，濃縮成系統化的 21 天計畫，要帶你真正活成想要的自己！

📌 本集重點
00:11｜顯化到底是什麼？跟「心想事成」有什麼不同？
01:49｜安慰劑效應如何證明信念會改變現實？
03:06｜自我實現預言、大腦濾網、神經可塑性，為什麼是顯化的科學根據？
09:30｜為什麼別再把人生交給算命師？
11:27｜九粒的 21 天顯化養成計畫 即將上線，陪你一起活成顯化成功的自己！

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「這個時代的劇本，
就用這個時代的鏡片來讀。」
—— 蔡司智銳鏡片代言人 謝盈萱

2026.1.1 – 3.31
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活動詳情與登錄請見

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這集邀請心理師周慕姿，和九粒深入對談我們最常經歷卻說不出口的狀態─內耗。
從「夠不夠好」的焦慮、努力與否的懷疑，到算命帶來的心理影響，她以溫柔且真誠的方式，帶我們一層層看見內心的結構。
她也分享了四種內耗人格類型、日常安撫練習，並解釋為什麼「內耗」其實是一種成長的開始。
如果你也曾經在心裡不停對話、懷疑自己是否值得被愛，那這集會陪你一起穿越混亂，看見力量。

📌【重點時間軸】
01:15｜老師為什麼會走上心理師之路？
06:10｜三十歲之前，都是在探索跟奢侈？
07:40｜我要很努力，才能得到想要的？
09:00｜生存策略是什麼？用對的方法在對的地方。
12:30｜到底怎麼做，才叫夠努力？
18:00｜把你的不夠當成冒險與成長，而不是不好。
18:20｜內在拉扯，會讓自己內耗嗎？內在的信念如何影響我們？
21:20｜完美不一定有標準，壓力來自於是否會讓別人失望？
22:00｜內耗常常來自於設定了固定的標準？
25:20｜算命算到不好的，內耗怎麼辦？
27:20｜如何轉化內耗，克服讓自己焦慮的事？
28:45｜最重要的自我安撫情緒練習。
31:46｜阿德勒與完形是什麼？
34:30｜四個內耗人型是什麼？
38:55｜四型人格的超能力
45:00｜認識四型人格後，對感情的幫助是什麼？
48:30｜內耗其實也是被自己的想法給困住。
49:50｜該如何支持身邊容易內耗的人？
53:20｜九宮格內耗課程練習公開。

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#陪九粒從崩潰走回平靜的一句話

這集從「國王與疤」的故事聊起，談到一句陪九粒走過低潮的話。
我們聊到「顯化失敗」其實不存在——每一次的不順，都是宇宙在幫你重整順序。

📌 重點時間軸
00:35｜「一切都是最好的安排」寓言：國王與疤的故事
03:10｜顯化失敗該怎麼辦？如何讓自己不越陷越深？
08:57｜九粒心粒話：分手＝顯化失敗？
12:40｜學會接納，才有力量重新開始

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今天九粒和米鹿聊聊「長大後的愛」，從關係的條件、自信、安全感，到如何在愛裡誠實地做自己。
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📌 重點時間軸
08:24｜關係健康指標：快樂時數必須多於不快樂
12:09｜擇偶別讓自己被條件畫地自限
14:17｜單身首要功課：不需努力找「對的人」，而是先問自己「是不是對的人」
20:12｜停止內耗行動：痛苦多來自「想像」而非「現實」
25:45｜戀愛像小資買房：當條件清單太多，有可能你搞不清楚自己最看重什麼
32:56｜放下執著前進：在尋求人生或感情的答案時，越鑽牛角尖越看不到答案

💬 我們都曾以為找到對的人就會幸福，但其實——當你成為對的人，愛自然會出現。

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這集邀請到 EFT 導師 Margaret Lynch，帶我們用 tapping 練習把金錢卡點敲成行動力。

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本集節目由　高寶出版社　邀約製作
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加速財富顯化的 EFT 敲打法
《有錢人想的和你不一樣》作者也在用，每天輕敲幾分鐘，創造持續流入的財富。

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📌 重點時間軸
00:06:20｜什麼是 Tapping？如何透過身體敲打，改寫潛意識的反應模式
00:19:35｜顯化金錢卡關？其實你可能在害怕變富或被看見
00:34:29｜💰實作練習：用敲打釋放「金錢帶來的真實感覺」，讓能量重新流動
00:50:59｜敲打法的關鍵：幫助大腦解除警報，從緊繃回到清晰與安全
00:52:10｜當你願意誠實面對匱乏，身體就會慢慢打開、恢復流動感
01:14:36｜✨ 實作練習：透過短敲打，重新連結自我價值與自信感

🔗 11 年前的超棒 tapping 影片：https://youtu.be/BEQCwVpujbc?si=RicuZdBNUGcu0Sm9

💬 今天就開始練習 tapping，讓每一次敲打都成為行動的開關。

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這集九粒和你聊—— 如何透過這些方式好好地陪伴及轉化負能量，不只幫助你加速顯化，同時還能更靠近最喜歡的自己。

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📌 重點時間軸
00:25｜什麼是 Empower？從「幫助」到「陪你長出力量」
02:10｜破解「不能有負能量」的迷思： Everything is meaningless，意義由你給
03:13｜壓住只會「情緒便秘」：練習與情緒共處，而非逃避
05:05｜從假裝快樂到勇敢真實：九粒談「擁抱脆弱」的轉變
11:08｜三大轉化工具：建設性抱怨 × Tapping × 書寫療癒
15:17｜九粒私房 EMO 轉化術：「抱怨五步驟筆記」，一起「命名情緒」、重寫限制性信念

💬 今天開始練習：
把抱怨變「抱」怨、把 EMO 敲成流動、把情緒寫成力量。練習不追求完美，只練習誠實面對。

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這集九粒和 Asha 老師聊聊，如何在日常中連上高我，召回豐盛與行動的力量。

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📌 重點時間軸
02:58｜不用靜坐也能連到高我：「睡覺、開車、洗澡」都能收到訊息的直覺秘訣
11:10｜如何分辨高我 vs 小我？人際衝突時，用「睡前祈禱交託」讓醒來的那一刻帶來最順流的答案
13:43｜順流不是躺平：高靈提醒「平常心」是豐盛流動的入口，越穩越能接住機會。
17:41｜匱乏感其實是靈魂與身體不同步？Asha 老師教大家快速召回力量、安定焦慮與價值感
29:00｜2012 之後宿命只剩 30%：我們握有 70% 的創造力，跳脫「討厭工作」的業力，活出自己的軌道
37:38｜創作者必備的高靈工具箱：啟動「松果體」靜心，立即連上靈感資料庫
53:25｜Asha 老師通到九粒養的第一隻貓咪 哺比 的訊息！！！

💬 今天開始練習：
不再只是觀望奇蹟，而是每天都用行動打開流動。
高我不遠，就藏在你每一次的深呼吸裡。
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🚪Asha 老師傳送門

Facebook：Asha與高靈
YouTube：ASHA與高靈生活奇跡
Instagram：@asha.channeling

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這集九粒和大家聊聊《白日夢奇遇記》(有雷⚠️)。電影裡有個片刻讓她停下來思考：那些讓我們不安的夢魘，也許都藏著自己的方向。

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📌 重點時間軸
00:18｜一部動畫，重新打開我對人生的想像
05:20｜惡夢不是壞事？它在訓練你面對未知
07:51｜世界變了，但有些「始終如一」能救你
14:07｜我人生的第一個清醒夢：我終於遇見了她

💬 今天開始練習：
當恐懼冒出來時，不急著推開它。
問問自己：「它想提醒我什麼？」你會更靠近真正的方向。

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這集九粒和作家張西聊聊，如何用誠實與書寫，把情緒照亮，讓夢想在最意想不到的地方發芽。

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📝張西的細膩寫作⌇
#用書寫練習療癒自己 #寫下觸動瞬間

【暢銷華文作家Ｘ英國肯特大學創意寫作碩士——張西｜首度開課】從創作結構到情感轉化，她以文字孕育感受力，教你用書寫理解生命，將真實化為動人文字。
【書寫：重拾內在秩序、自我照護的最佳途徑。】透過書寫將抽象的情緒與想法，轉化成可觀察的脈絡和思維，提升生活掌控感。
【依循 #六大文學創作框架 #四象限感受歸納練習，帶你重構自我樣貌】拆解對話 × 視角切換 × 情緒辨識｜在文字的推演中，與更完整的自己重逢。
【由淺入深｜步驟式養成專屬你的敘事風格】從感受力培養到靈感擷取，循序擴充詞彙、鍛鍊轉譯能力，打磨文字的深度與力度。

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📌 重點時間軸
02:44｜張西是如何和自己的「小烏雲」和平共處
09:30｜年輕時的「偏執」讓她成了 90 年後最具代表作家
14:43｜莫名顯化了出版社主動邀約的故事
28:24｜處理負面情緒的神奇書寫療癒法
41:40｜書寫原來隱藏這麼多不可思議的好處！

💬 今天開始練習：
把小烏雲寫下來，真實會浮現，夢想也會慢慢走向你。

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這集九粒邀請到從未露臉的男朋友阿貝，到節目中獻聲說法，說出從相遇到吵架和好的種種真心話。

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📌 重點時間軸
00:12｜阿貝初登場：緊張七成的真心話，首次公開「赤裸」的內心
08:58｜兩人公認「最棒的一次吵架」？：關係的分水嶺，要嘛分開、要嘛更好
14:57｜情緒到頂點如何和解：九粒用「廁所閉關＋甩甩功」瞬間讓能量轉換、說出真正的脆弱
28:04｜初識的真相！：九粒原本抱著「狩獵男人」的心態去玩，卻被阿貝的真誠與訊息打中
39:48｜怎麼維持長久？：辨識這是小我的反應還是愛的需求
50:11｜怎麼知道對方是不是對的人？

💬 今天開始練習：
關係不需要完美，但需要真心。
吵架不是撕裂，而是看見彼此的方式。
當兩個人願意說、願意聽，再難的時刻都能一起穿過去。

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挺你所想！與你一起生活的銀行

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這集邀請 BetweenGos 創辦人 Grace 聊聊：如何用「優勢思維」找回方向，把你本來就擅長的地方放大，讓職涯與人生開始順起來。

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BetweenGos《優勢思維 2.0｜21 天復盤計畫》
用 21 天找到你的優勢、職場定位，創造 2026 你想要的職涯改變！
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以累積 10 年職涯諮詢，結合職涯教練 Grace 精華引導步驟，為現代工作者打造「優勢思維」鍛鍊系統，透過 ISME 優勢測驗與課程引導，把模糊的潛能轉換成「能被看見的核心優勢」。

📝【21 天復盤計畫】
我們把《優勢思維 2.0》這堂課，規劃成 21 天的學習進度。
跟著計畫循序引導的練習，你會完成：
→ 盤點你的天賦、價值觀到職能，聚焦核心優勢
→ 用「優勢思維」框架聚焦出個人職場定位
→ 設計 2026 可以真正落地的行動計畫✨

願你在整理的過程裡，看見自己比想像中更有優勢，讓 2026 不再盲走。

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📌 重點時間軸
04:30｜Grace 如何把副業變成了一個幫助上千人找到優勢的 BetweenGos 學院
10:34｜創業卡關憂鬱怎麼辦！做這件事就對了！
19:38｜進了第一志願卻吊車尾，但卻讓 Grace 發掘了自己的優勢？？
26:20｜用 ISME 測驗找出你的職場優勢！
30:24｜這個測驗比算命還準！九粒測驗解析
42:25｜幕後花絮_阿貝測驗解析：這測驗竟然還可以當伴侶合盤！

💃 職涯教練 Grace 的舞蹈課，想上課請私訊 IG ➡️ https://www.instagram.com/grace.li

💬 今天開始練習：
寫下 3 件你做起來「不費力卻很有感」的事——那裡，可能就是你的優勢入口。

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這集帶你做幫助睡眠的 Tapping：當睡前腦袋轉不停、日常壓力累積到無法休息時，用敲打釋放緊繃，幫助身體慢慢入睡。

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🙆🏻‍♀️ 第一輪 tapping
① 手刀點：
雖然我因為睡不著而感到很煩躁
但我願意承認且接納這就是我的感受
雖然我現在腦袋停不下來
但我選擇讓自己透過 Tapping 好好的慢下來
雖然我現在睡不著
而且覺得好討厭哦
但我願意溫柔的對待自己
② 眉頭 (EB)：睡不著真的好煩哦
③ 眼側 (SE)：我就只是想要好好睡覺啊
④ 眼下 (UE)：我真的好討厭睡不著的感覺哦
⑤ 鼻下 (UN)：可是我的腦袋就是停不下來
⑥ 下巴 (CH)：我承認此時此刻在我的體內有好多的壓力，跟卡住的情緒
⑦ 鎖骨 (CB)：我也承認生活中真的有太多讓我負擔太大的事情
⑧ 腋下 (UA)：我的大腦真的很忙
⑨ 頭頂 (TH)：所以我的身體也不太敢放鬆

🙆🏻‍♀️ 第二輪 tapping
① 眉頭 (EB)：是時候讓大腦跟身體休息了
② 眼側 (SE)：我允許自己慢慢的放鬆
③ 眼下 (UE)：我也知道我不需要急著解決所有問題
④ 鼻下 (UN)：我是安全的
⑤ 下巴 (CH)：我允許自己明天再去好好面對那些挑戰
⑥ 鎖骨 (CB)：當我好好讓自己的身體和大腦休息的時候
⑦ 腋下 (UA)：我隔天就會更清晰、更有動力
⑧ 頭頂 (TH)：這樣反而會事半功倍耶

🙆🏻‍♀️ 第三輪 tapping
① 眉頭 (EB)：我選擇讓自己好好的睡一覺
② 眼側 (SE)：我慢慢的釋放掉身體裡面的所有緊張
③ 眼下 (UE)：親愛的大腦、親愛的身體，你們辛苦了
④ 鼻下 (UN)：你們今天已經做得很好了
⑤ 下巴 (CH)：我們是安全的
⑥ 鎖骨 (CB)：也謝謝我的大腦和我的身體為我做了這麼多
⑦ 腋下 (UA)：我選擇放下所有阻礙我好好睡覺的一切
⑧ 頭頂 (TH)：因為我值得好好的睡上一覺

🙆🏻‍♀️ 第四輪 tapping
① 眉頭 (EB)：現在就是睡覺的時候
② 眼側 (SE)：我的身體感覺到越來越放鬆
③ 眼下 (UE)：我也開始感覺到想睡覺了
④ 鼻下 (UN)：想睡覺的感覺真的好舒服哦
⑤ 下巴 (CH)：我放下所有阻擋我好眠的阻礙和想法
⑥ 鎖骨 (CB)：我可以安全、放心的入睡
⑦ 腋下 (UA)：我允許自己好好的睡
⑧ 頭頂 (TH)：
因為我的身體、心理、靈魂，值得被好好滋養和充電
親愛的身體、親愛的大腦，晚安，I love you.，愛你哦

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