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In dieser Folge von JNNR.FM wird es messy, ehrlich und ein bisschen zu Berlin, um normal zu sein. Ich rede über Dating in einem Hochhaus-Treppenhaus, einen cute Sportlehrer mit linker Prenzlberg-YouTuber-Boy-Energy, meinen verschobenen Geburtstag, Fake Friends, die nur bei Events auftauchen, und den Moment, als ich plötzlich eine engere Freundschaft in einem Erwachsenenfilm gesehen habe.

Zwischen Treppenhaus-Romantik, innerem Kind, Geburtstagsenttäuschung und sozialem Kurzschluss geht es um eine große Frage: Wer bekommt eigentlich Zugang zu dir?

Haben wir nicht alle unseren Ex mal verflucht 😬

Ameisen im Hotel, Geld zurück, Selbstvertrauen statt Fremdbestätigung, Justin Bieber, Bühnen-Doppelmoral und das ewige ADHS-Chaos — diese Folge hat wirklich alles. Ich rede darüber, warum wir unseren Gefühlen mehr glauben sollten, wenn etwas respektlos oder verletzend war, wieso Männer auf der Bühne oft mit dem Minimum durchkommen und Frauen direkt komplett abliefern müssen, und warum mein Gehirn mit Medikinet, Elvanse und Overthinking sowieso seine ganz eigene Show fährt.

Scham ist eines der stillsten und grausamsten Gefühle überhaupt.

Nicht, weil sie uns sagt, dass wir etwas Falsches getan haben, sondern dass mit uns selbst etwas nicht stimmt. In dieser Folge spreche ich darüber, wie Scham oft schon in der Kindheit entsteht: wenn Bedürfnisse zu viel sind, Gefühle nicht gehalten werden und ein Kind lernt, sich selbst falsch zu finden. Es geht um Eltern, emotionale Abwesenheit, alte Wunden und die Frage, warum sich viele von uns bis heute für Dinge schämen, für die sie eigentlich Trost gebraucht hätten.

Heute geht’s um Red Flags beim Dating: woran du merkst, dass jemand nicht safe ist, wie du Klarheit bekommst, ohne dich klein zu machen – und warum Standards kein “Stress” sind, sondern Selbstrespekt.

Dann: zwei Cases im JNNR Courtroom (ORDER! 😭) – plus ein kurzer Real-Talk über meine eigene Dating-Erfahrung und was ich daraus gelernt hab.

Heal loud • Block fast • Love yourself harder 😌💛

Wenn du heute einmal genickt oder gelacht hast: Folgen, bewerten, teilen.

Heute reden wir über soziale Angst – warum dein Nervensystem manchmal „nein danke“ sagt, wie du dich in Gruppen nicht verlierst und wie du aus dem Overthinking rauskommst, ohne dich zu zwingen, “normal” zu performen. Therapeutisch, aber mit Talkshow-Energy. 😌💛

Dann: JNNR.FM Pink Courtroom mit zwei Fällen, die du wirklich niemandem erzählen darfst:

Bestie × Vater und Freund × Schwester. Ja. Genau das. Checkst du? Gänse.

Und am Ende: Popkultur-Desk über Bad Bunny beim Super Bowl LX und Cardi B’s Tour-Start.

Heal loud • Block fast • Love yourself harder

Wenn du heute einmal nickst oder lachst: Folgen, bewerten, teilen 💛

00:00 Welcome to JNNR.FM + was dich heute erwartet

01:20. Soziale Angst erklärt

07:20 Situationen + Tools (rein gehen, smalltalk,

10:30 4 overwhelm, rumination)

12:00 JNNRs Courtroom Case #1: Bestie × Vater

20:00 JNNRs Courtroom Case #2: Freund × Schwester

27:10 Popkultur-Desk: Super Bowl LX – Bad Bunny Impact || Cardi B Tour Start

31:00 Outro – Heal loud • Block fast • Love yourself harder

Healing, aber mit Augenrollen. 😌💛

Heute reden wir über Eltern-Schuldgefühle („Du bist mir was schuldig“) – und warum Liebe kein Kredit ist.

Dann: Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen, warum „Nein“ sexy ist und warum Menschen, die deine Grenzen nicht respektieren, dich oft nie respektiert haben.

Am Ende: Popkultur/Community-Realness – Accountability statt Tokenizing.

Heal loud • Block fast • Love yourself harder

Kapitel:

00:00 Intro

01:33 Eltern & Schuldgefühle

05:07 Grenzen setzen

10:00 Boundary Beep Test

12:45 Popkultur / Community

15:36 Outro

Healing, aber mit Augenrollen.

Warum 2026 direkt genervt hat, warum „Let him“ oft die beste Therapie ist und weshalb wir keine Reha für Männer eröffnen.

Wir reisen zurück in die Zukunft b***ch 🥰

Dernière Danse, JNNR.EXE, Rap-Beef, Serien-Update, KI-Meta und hormonelle Chaoswellen – alles in 15 Minuten Shade. 😌🔥

In dieser Episode wird’s messy, funny und 100 % Rihanna-coded.

Ich erzähle euch von meinem peinlichsten Date,Unsicherheiten , DEAD GIRLS CAN'T APOLOGIZE UND UND UND ...

💬 Quote of the Day: „Dating ist wie Spotify Free – zu viele Werbungen und keiner skippt dich richtig.“

Reboot.exe: Willkommen zur ersten Folge von JNNR.FM.

Der Podcast war tot – jetzt beginnt eine neue Ära. Chaos, ADHS und ehrliche Confessions treffen auf Kunst, Serie und Sound. Nichts ist geplant, alles ist möglich.“