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TitlePub. DateDuration
01 如是我闻：你愿意相信这一切都可以改变吗？17 Jul 202500:03:41
02 给孤独园：打造属于自己的“修行空间”17 Jul 202500:03:16
11 应如是住：稳定的内在基础，构建安全感20 Jul 202500:03:46
12 如是降伏其心：管理情绪，从转念开始21 Jul 202500:03:36
13 若卵生、若胎生、若湿生、若化生：接纳多样人生路径21 Jul 202500:03:07
03 与大比丘众：寻找生命中的“觉醒同伴”17 Jul 202500:03:11
04 着衣持钵：让生活重新有序地流动起来17 Jul 202500:03:41
05 入城乞食：当我勇敢面对世界的眼光17 Jul 202500:03:22
06 次第乞已：破除“我执”，在平等中重建自我价值18 Jul 202500:03:40
07 敷座而坐：静下来的力量，专注力的训练18 Jul 202500:03:18
08 长老须菩提：觉知的开始是“发问”19 Jul 202500:02:58
09 发阿耨多罗三藐三菩提心：设立真正属于你的目标19 Jul 202500:03:10
10 云何降伏其心：稳定不是压抑，而是与自己和解20 Jul 202500:03:35
14 若有色、若无色：学会看穿表象22 Jul 202500:03:26
15 若有想、若无想：面对念头，而不是成为念头22 Jul 202500:03:06
16 无余涅槃：疗愈焦虑，告别“完美主义”23 Jul 202500:04:03
17 如是灭度无量无数无边众生：帮助他人，不执著“我在帮助”23 Jul 202500:02:55
18 我相、人相、众生相：破除自我标签与他人框架24 Jul 202500:04:19
19 菩萨于法，应无所住：放下“对”的执著24 Jul 202500:03:43
20 不住色声香味触法：真正的给予，是无挂的自由25 Jul 202500:03:21
21 菩萨无住相布施福德：真正的付出，是一种复利25 Jul 202500:03:45
22 不住于相的布施：无形之爱，最有力量26 Jul 202500:03:40
23 东方虚空可思量不：重新认识“资源”与“潜能”26 Jul 202500:02:52
24 菩萨无住相布施：如何获得轻松的人际关系27 Jul 202500:03:35
25 菩萨无住相布施：如何获得健康的长期关系27 Jul 202500:03:44
26 可以身相见如来不：见到真实的自己与他人28 Jul 202500:04:03
27 不可以身相见如来：超越表象，觉察内在真相28 Jul 202500:03:37
28 所说身相即非身相：你的价值，超越外在的标签29 Jul 202500:03:37
29 凡所有相，皆是虚妄：社交媒体焦虑的破解之道29 Jul 202500:03:19
30 若见诸相非相，则见如来：觉察认知偏差，拥抱多元真相30 Jul 202500:03:44
31 得闻如是言说章句，生实信不：建立“实信”，跨越怀疑30 Jul 202500:02:54
32 莫作是说：每个人都有觉醒的潜能31 Jul 202500:03:07
33 如来灭后：在“黑暗时代”也能修行31 Jul 202500:03:15
34 持戒修福：信心的根基01 Aug 202500:04:36
35 一念生净信者：培养“信念肌肉”01 Aug 202500:02:41
36 无法相，亦无非法相：认知的弹性与成长型思维02 Aug 202500:03:00
37 若心取相：控制幻想，告别投射02 Aug 202500:02:58
38 知我说法，如筏喻者：放下方法本身，继续向前走03 Aug 202500:03:08
39 法尚应舍：工具不是目的03 Aug 202500:03:14
40 如我解佛所说义：走自己的路04 Aug 202500:03:04
41 如来所说法，皆不可取、不可说：语言的尽头，是觉知的开始04 Aug 202500:04:18
42 皆从此经出：系统思维与“第一性原理”05 Aug 202500:04:29
43 非法、非非法：如何处理执念？05 Aug 202500:04:17
44 放下“得与不得”，轻盈前行06 Aug 202500:03:52
45 第一果：须陀洹-初识自我，打破迷雾06 Aug 202500:03:30
46 第二果：斯陀含-减少欲望，学习放下07 Aug 202500:04:17
47 第三果：阿那含-深层自我接纳，告别旧我07 Aug 202500:04:08
48 第四果：阿罗汉-究竟自由，成为完整的自己08 Aug 202500:04:41
49 无诤三昧：停止对抗世界，回到内在的安宁08 Aug 202500:03:52
50 第一离欲阿罗汉：自律的深层动机09 Aug 202500:03:01
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