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重磅消息：「姐姐好读」采访鲁豫啦！

上个月，受杂志THE FACE邀请，希希和老袁在北京和鲁豫展开了一次关于播客的对谈。本期番外节目收录了一小部分我们的对话，完整采访请查看 THE FACE 报道。

我们试图搞清楚几个问题：为什么是播客？为什么是鲁豫？以及，为什么是女性？
鲁豫把中文播客形容成“西部世界”—— “需要重新建立规则的崭新天地，但这个规则不是外部强加给我们的，是我们参与其中每一个做播客的人共同建立起来的。我们共同确立新的规则、新的游戏方式、新的价值和新的审美。”
她说，过去的几年，“我们在一起完成新世界的建立，而这个世界是很善意的，也很自由的。”

从电视媒体到网络节目，再到播客，始终都有她的位置。
她说，活下来，活下来非常重要。

在这次对话中，我们得到很多关于工作、创作和公众表达的勇气，也想把这种勇气分享给你们。祝大家劳动节快乐！

本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
陈鲁豫：主持人、媒体人、《岩中花述》主播

【时间轴】
00:00 对鲁豫的好奇：如何穿越周期？
04:42 播客是精神家园，也是建立新世界
08:22 工作是救赎，对抗虚无
10:51 活下来，做真诚而智慧的表达
12:30 好奇是天生人格，也是职业人格
13:49 创作令人自由，“会被很多人接住”
14:52 中文播客要发展，应该让大家赚到钱
16:40 二十万订阅是了不起的数字！

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：希希
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ

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两周年周边贴纸「听姐姐的话」已在姐姐好读sisreads小红书店铺上线！大家的返图都太可爱啦！
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4月23日是世界读书日。
本期节目，我们开了一间限时阅读门诊：手机太好玩，读不进书怎么办？想要重启阅读，可以从哪一本书开始？
感谢听友的来稿，也特别感谢几位嘉宾朋友在节目中分享她们的阅读复健方法：邵艺辉、推迪、鲨鲨、曼仔、小千、阿迪。

两周年周边贴纸「听姐姐的话」已在姐姐好读sisreads小红书店铺上线！大家的返图都太可爱啦！
第七季完结撒花！
感恩相遇，一起读书吧。我们很快回来！

本期门诊成员：
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：阅读诊疗室
02:28 症状一：手机实在是太好玩了！
05:58 与手机成瘾共处是当代人的现实
11:21 什么是书？文字结晶、私人表达、西西弗斯的石头
17:43 症状二：读不下去的文学书
22:24 保持开放心态，沉浸式感受情绪和氛围
29:17 症状三：读不懂的理论书
33:49 学术书太难读，学者“不说人话”
37:33 当信息唾手可得，在阅读中获得直觉和判断

第二部分：姐姐复健书单
43:15 邵艺辉：安妮·艾尔诺《简单的激情》
47:05 推迪鲨鲨：夏宇《腹語術》，匡灵秀《黄色脸孔》
49:52 曼仔：亚历《我用中文做了场梦》
52:53 小千：盐野七生的历史科普作品
55:03 阿迪：记者的非虚构科普作品
58:29 Xiaojiao：Lee Child的Reacher系列
60:19 希希：商业故事《创新公司》、《不拘一格》
63:19 老袁：图像小说《事物的颜色》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：希希
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Wrapped Up in Books by Belle and Sebastian

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你拥有多少物品？你是恋物癖、囤积狂、还是断舍离专家？
本期节目，我们通过三个关键词和三本书聊聊我们和物的关系。

朋友们久等了，姐姐好读的两周年周边贴纸「听姐姐的话」已在小红书店铺上线！
在小红书或下拉shownotes查看产品更多详情💗

本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：舔橱窗的年轻人
00:52 热身问题：你的物品多吗？
05:02 自我诊断：恋物癖，囤积狂，强迫症
09:29 1960年代，巴黎年轻人蓬勃的物欲
13:28 沙发，英国皮鞋，巴黎街头舔橱窗 (Lèche-vitrine)
24:10 贷款买爱马仕是疯狂，还是生命力？
28:24 商品充满神学的怪诞，是条件式小说
34:48 「听姐姐的话」贴纸已上线!

第二部分：囤积与丢弃
39:08 1970年代，芝加哥穷人的残酷囤积
43:37 迷恋的不是物，是悬置的可能性
54:28 2000年代，日本的整理大师
57:40 心动法则：竖着收纳、用手触摸、谢谢“物件”
66:03 囤积的根源是匮乏，丢弃的基础是过剩？
69:54 不再执着于拥有，让物流动起来

广告时间：好强的、好玩的、好宅的……姐姐心声
节目里让人会心一笑的话，变成可以随身携带的表达。
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【本期节目提到】
乔治·佩雷克《物》
劳伦·贝兰特《残酷的乐观主义》
近藤麻理惠《怦然心动的人生整理魔法》
马克思《资本论》
罗兰巴特《神话体系》
韩剧《小小姐们》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：妇女新知 by 莫文蔚
贴纸设计 Zhang / 拍摄 YVONNE CHEN / 制图 hAru

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本期节目，我们聊聊作家莱亚·乌皮的非虚构作品《在阿尔巴尼亚长大》。这是一个关于童年的故事，也是一个国家和一个家庭如何在历史剧变中寻找位置的故事。

本期姐姐
希希
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

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【时间轴】
第一部分：在阿尔巴尼亚长大
01:10 作品简介：天龙人开局，越努力越倒霉？
05:35 阿尔巴尼亚初印象：山鹰知己
09:36 穿越到1990年春天的阿尔巴尼亚
13:52 社会主义时期的日常生活
16:50 潮流单品可口可乐罐，从缝里看外面的世界
22:00 1990年12月，断了头的斯大林铜像
29:58 恩维尔·霍查，“最纯粹的”社会主义国家

第二部分：满怀希望，直到再次崩塌
35:27 每个家人钟爱的夏季水果和革命
39:12 是解放的时刻，也是幻灭的瞬间
43:22 1997年全国范围的金字塔骗局
47:30 结构性改革，世界银行专家“鳄鱼”
53:28 “像欧洲其他地方一样“？
57:48 国家和世界主义之间，正义必须在地
60:01 记录不是怀旧，人在局限中创造历史

【本期节目提到】
莱亚·乌皮，《在阿尔巴尼亚长大》
沃尔夫冈·贝克（导演），《再见列宁》
Blendi Fevziu, Enver Hoxha: The Iron Fist of Albania
Albania and the World Bank: building the future
Arlind Qori, How Neoliberal Shock Therapy Brought Albania to the Brink of Civil War
詹姆斯·C.斯科特，国家的视角：那些试图改善人类状况的项目是如何失败的阿列克谢耶维奇，《二手时间》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：阿润
本期监制：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Free as a Bird by Beatles

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《姐姐好读》出外景啦！
本期SP节目，我们来到横店影视城，和演员李梦聊聊“表演”这件事。
表演是天赋还是技艺？演员的工作日常是什么样的？以及，她如何从阅读与观影中汲取养分？
一次轻快真诚的聊天，也谢谢大家支持我们探索新的内容形态。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
李梦：演员，代表作《隐秘的角落》、《天注定》、《墨雨云间》等。

【时间轴】
第一部分：什么是好的表演
00:48 表演是什么？如何评价演技
03:47 老袁在表演课学习“解放天性”
06:52 演员以肉身作为工具来创作
10:15 姐姐好读出外景啦！在横店见到李梦

第二部分：女演员的工作日常
11:47 读书引发对人的好奇，向往书中的世界
14:23 在横店的日常，拍戏不用“嗨起来”
17:11 演员是很好的职业，可以治疗情绪病
18:07 表演是天赋还是手艺？“尽量避免太有经验”
23:29 《伊丽莎白》里的凯特·布兰切特
28:05 演员的工作状态：拍戏像漂流工作坊

第三部分：女读者的思考碎片
29:55 读《素食者》，思考女性面对的暴力
34:48 文学中的暧昧留白，如何在表演中呈现？
37:32 面对不知如何处理的情绪，少分析多感受
40:14 阅读是重新归零的过程，表演需要对人悲悯

【本期节目提到】
凯特·布兰切特（主演），《伊丽莎白》
梅丽尔·斯特里普（主演），《铁娘子：坚固柔情》
韩江，《素食者》
马尔克斯，《百年孤独》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：科幻小说 by 陈娴静

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最近，埃默拉尔德·芬内尔执导的《呼啸山庄》正在国内热映。本期节目，我们共读原著——英国作家艾米莉·勃朗特于1847年出版的《呼啸山庄》。

爱到极端会变为恐怖和恶吗？为什么这种让人不安、无法驯服的激情，反而成了英语文学中难以磨灭的经典？

本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

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【时间轴】
第一部分：恨海情天文学鼻祖
01:28 电影宣传语：爱到疯癫，恨入骨髓
04:43 姐姐读后感：复杂，浓烈，过瘾
08:25 小剧场一：“因为他比我更像我自己”
14:37 小剧场二：“你说我害了你，那么就缠着我”
18:58 疯狂的爱，拒绝自我保全的本能
21:45 凯瑟琳宣言：“我就是希刺克厉夫！”
24:42 童年乐园的失落，反抗规则的二人宗教

第二部分：穿越时空的呼啸山庄
33:12 艾米莉·勃朗特：文学史上的“庞然大物”
37:33 粗粝的呼啸山庄 vs. 精致的画眉田庄
42:14 希刺克厉夫是复仇故事的经典原型
48:46 来路不明的无家之人，一个漂移的符号
52:13 小说结尾：在失控边缘收束，给予希望
58:26 电影虚化空间与人物，重现少女梦一场
64:23 无关情欲，困在童年荒原的两个人

【本期节目提到】
艾米莉·勃朗特，《呼啸山庄》（杨苡译本）
埃默拉尔德·芬内尔（编剧导演），《呼啸山庄》
布勒东，《疯狂的爱》
林德尔•戈登，《破局者》
巴塔耶，《文学与恶》
电视剧：《黑暗荣耀》、《回家的诱惑》
Terry Eagleton, Myths of Power: A Marxist Study of the Brontës

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：野子 by 苏运莹

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什么是健全人的特权？为什么许多关于残障的文艺作品总是在强调“身残志坚”？
本期节目，我们和飞行嘉宾以作家市川沙央的小说《驼背》为起点，展开一场关于残障书写的讨论。

本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
飞行嘉宾
程子：网名大程子好妹妹，视频博主，轮椅使用者，目前在加拿大UBC求学。
阿迪：MIT人类学博士，在公益组织从事公共卫生和健康相关工作。

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【时间轴】
第一部分：残障者自书，用文学复仇
02:52 《驼背》：“如果重生了，我想成为高级妓女”
06:41 命名的政治：残废、残疾、残障、身障
12:21 读纸书是健全人特权；无障碍阅读的呼吁
18:05 残障者日常体验：这个世界不是为你而设计
27:33 用性和欲望来挑衅读者的“爽”文
35:27 诚实书写自己的感受，无需自证清白

第二部分：身份交织与作品展望
42:02 富二代残障女性 vs 没钱健全普男
45:40 在金钱庇护下，不必与社会摩擦
49:56 如何策略表达：倡导者需要克制愤怒吗？
53:47 健全镜头下的残障，往往是工具或奇观
59:41 好的残障形象：不忽略也不过度解释
61:54 回到个体，在个体故事中看到系统问题

【本期节目提到】
市川沙央，《驼背》
女性独角戏《请问最近的无障碍厕所在哪里》
电影《健听女孩》
电视剧《庆余年》，《权力的游戏》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：阿润
本期监制：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Abracadabra by Lady Gaga

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本期节目，我们共读青山七惠《一个人的好天气》和吉井忍《格外的活法》，漫谈在这个充满不确定的时代，如何找到自己的生活节奏和城市地图。
三八妇女节将至，祝大家节日快乐！无论处在怎样的人生阶段，都能享受一个人的好天气。

本期节目与来自日本的国际美妆品牌 SUQQU斯珂共同呈现。

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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
曼仔（微博@就是曼仔）
希希（微博@murmur一个馕）

【时间轴】
第一部分：一个人的好天气
01:28 书写日常的两部作品
03:01 “一个人的好天气”：月季花、落日、可乐
08:57 精力分配表：工作与生活难以分清
12:50 在迷茫中，努力建立自己的生活
18:53 在独居时，凝视无聊、玩味孤独
24:04 淡淡的感情，珍贵的空白
30:05 自由职业者的苦与乐

第二部分：在城市寻找格外的活法
37:40 白天回收垃圾，晚上讲漫才
40:17 给老人送便当，城市中的温暖互动
47:15 如何面对零工时代的不确定性？
53:37 当作神赐的假期，在不确定中寻找幸福
57:02 如何休息？享受身处其中、状态模糊的自己
61:12 国图博尔赫斯，咖啡店老样子
68:03 城市弱关系，建立自己的生活地图

【本期节目提到】
青山七惠，《一个人的好天气》
吉井忍，《格外的活法》
周嘉宁，一个人住第三年
日剧《悠长假期》，《平屋慢生活》
纪录片《但是还有书籍》第二季

【本期赞助商】
SUQQU斯珂专注于探寻“美，随时而变”——真正的美，不是对抗时间，而是与时间同频、共振，展现出有生命力的光泽。
让我们共同欣赏那些因阅历而愈发从容的瞬间，一起感受这份在时间里流动的光韵。
天猫链接👉https://suqquhzp.tmall.com/

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：阿润
本期监制：hAru
logo设计：Skye Zhang（小红书@Skye2hang）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：完美的一天 by 孙燕姿

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2024年2月4日，「姐姐好读」第一期节目上线。
到2026年2月4日，我们一共发布了70期节目，在声音中，和30万听众连接。

本期的两周年特别节目，我们聊聊做播客这件事。
做一期节目有哪些步骤？我们如何理解内容创作？以及共同畅想未来：我们想要做一档怎样的女性读书节目？（P.S.我们更新logo啦！）

感谢小宇宙·引力计划和CPB「4D精雕眼霜」对本期节目的支持！

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：播客的多重变奏聊天
00:49 姐姐好读两岁了，给大家云鞠躬！
03:48 做播客就像找松露、做饭、开小卖部
10:04 第一重对话：筹备找到真问题
18:50 第二重对话：录制时嗨，录完疲惫满足
24:12 过度准备，热血漫越录越凉
29:14 姐姐们的口癖与语言风格

第二部分：姐姐好读的愿景与野心
34:08 第三重对话：邵艺辉的不设防，没药花园的精准
38:09 是厉害的职业女性，也可以轻快松弛
40:40 一起说胡话的空间很珍贵
49:19 「姐姐好读」的起点：女作家与女读者
54:02 以女性创作为主轴，以细读介入世界
58:30 你的「姐姐好读」关键词是什么？

【本期提到的往期节目】
S4E1 看完好东西，迎来好姐姐！和邵艺辉聊创作苦与乐
*S5E2 没药花园写罪案：好奇是原动力，想写聪明女性
*S6E7灌篮高手：少年漫，是我的热血少女心！

本期节目是由小宇宙·引力计划独家企划，CPB 「4D精雕眼霜」特别支持的小宇宙三八节企划「越立体，越是她自己」系列节目之一。欢迎大家点击链接，收听企划更多精彩节目。

「小宇宙·引力计划」：一个由小宇宙发起的商业内容共创企划引力场。
我们聚焦商业世界的深度议题与真实故事，连接品牌、创作者与每一位听众。

CPB 「4D精雕眼霜」不止淡纹，更通过由内支撑，提拉、焕亮，全方位实现眼周轮廓紧致上扬，让眼睛状态更显年轻。

这次，CPB还为大家准备了5份「4D精雕眼霜」正装，作为新年第一份礼物，我们将从评论区随机抽取送出。新的一年，从好好呵护眼周开始，愿我们都能以更好的状态，展开“立体人生”。

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
logo设计：Skye Zhang （小红书）
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：UNDERDOGS by KiiiKiii

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本期节目，我们细读鲍鲸鲸作品《失恋33天》和苏菲·卡尔的摄影集《痛》，一起聊聊失恋。

我们聊过很多文艺作品中的爱。
这次，我们想好好研究一下“爱”本身。
在「爱的……」系列里，我们会用 3 期免费节目 + 1 期付费节目，一起拆解爱的套路与模式、发生的契机，以及爱的终结。
如果你喜欢这个系列，也欢迎购买收听系列中的付费单集，支持我们做出更多好内容！

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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）

【时间轴】
第一部分：文本细读
01:19 票房奇迹《失恋33天》、摄影集《痛》
05:21 走出一段恋情，需要多少天？
09:30 失恋计时设置，年轻人的城市体验
16:33 追直播贴的岁月：原始轻巧的魅力
22:15 老袁创作直播雄文，真实生活最荒诞
25:51 分手应该体面？我的自尊最大！
33:06 新鲜、自信的都市女性形象

第二部分：品味失去
39:28 失恋不再流行，还能为爱痛苦吗？
43:03 仍向往痴情，但不局限在浪漫爱
47:35 认真品味失去，需要情感的余裕
50:42 疼痛也是治愈的一部分
53:50 苦大仇深才深刻，书写失恋是无病呻吟？
61:35 清淡诚实的私人生活可以很好看

【本期节目提到】
鲍鲸鲸（作者、编剧），《失恋33天》
苏菲·卡尔，《痛》
查德·斯塔赫尔斯基（导演），《疾速追杀》
李成真（编剧、导演），《怒呛人生》
菲比·沃勒-布里奇（编剧），《伦敦生活第二季》
巴瑞·莱文森（导演），《成瘾剂量》
汤姆·福特（导演），《单身男子》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
本期剪辑：阿润
本期监制：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：I miss you, I'm sorry by Gracie Abrams

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本期节目，我们结合文艺作品、流行文化和社会学理论，聊聊爱的模式变迁，以及当代人为何不爱了。
讨论的文本包括：《欲望都市》第一季、简·奥斯汀小说、约会软件、情感直播间。主要的理论参考是社会学家伊娃·易洛思《爱的终结：消极关系的社会学》。

这是「姐姐好读」开播两年来的首期付费节目，可在小宇宙购买收听。感谢你支持我们做出更多好内容！

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：前现代求爱到当代情爱
00:00 姐读春晚，应对亲戚的理论弹药
04:41 不纯真年代：《欲望都市》里消失的Tim
07:03 “纯真年代”：柯林斯先生的求爱模式
09:58 纯真不是纯爱，但有共识有社区制约

第二部分：当代情爱的语法是什么？
15:19 Samantha：像男人物化女人一样物化男人
18:25 充满竞争、没有确定性的情爱市场
21:32 约会软件与消极关系：“你想找什么”？
26:07 找爱如同点外卖：选择太多，陷入空虚
30:19 “划走”：离开太过容易，没有脚本化的规则

第三部分：情爱自由市场中的全新个体
35:25 视觉资本主义：身体的剩余价值和竞争淘汰
41:24 经济-性主体：时刻被评估的焦虑
46:53 性格人品变成感情中的不良抵押物？
49:56 摩登女性一边拥抱自由，一边渴望承诺？
54:16 Samantha潇洒玩乐，更多女人夹在新旧之间

第四部分：还能相信爱吗？
58:31 歌颂浪漫的专栏作家，老袁的神秘身份
62:25 情感博主变迁：示弱的Ayawawa，进攻的曲曲
66:59 情感直播间里没有情感，有的是什么？
76:01 旧脚本已经失灵，爱是自我约束，也是双人舞
82:26 爱终结了吗？野人也有爱！

【本期节目提到】
伊娃·易洛思，《爱的终结：消极关系的社会学》
简·奥斯汀，《傲慢与偏见》
Darren Star（导演），《欲望都市》第一季
达娜·卡普兰、伊娃·易洛思，《何谓“性资本”：关于性的历史社会学》
阿兰·巴迪欧，《爱的多重奏》
韩炳哲，《爱欲之死》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：野人也有爱 by 新裤子

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我们聊过很多文艺作品中的爱。
这次，我们想好好研究一下“爱”本身。
在「爱的……」系列里，我们会用 3 期免费节目 + 1 期付费节目，一起拆解爱的套路与模式、发生的契机，以及爱的终结。

本期节目，我们以波兰诗人辛波斯卡的诗《一见钟情》和2003年的电影《向左走·向右走》为起点，跳进“一见钟情“的诗性宇宙。

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本期姐姐
Xiaojiao
曼仔（微博@就是曼仔）
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：你相信“一见钟情”吗？
01:13 诺奖诗人辛波斯卡，书写偶然、历史、时间
02:24 姐姐问答题：你相信“一见钟情”吗？
05:28 是叙事，是幻觉，是打开的书
08:52 也是爱情中唯一的魔法时刻

第二部分：诗、绘本、电影的互文宇宙
12:54 “他们彼此深信 是瞬间迸发的热情让他们相遇”
15:20 “他们也许擦肩而过一百万次了吧”
17:06 “时机尚未成熟 变成他们的命运”
20:01 “君住长江头，我住长江尾”
25:36 诗作为题眼，重新创造爱情的频率

第三部分：细读《一见钟情》
30:29 “但变幻无常更为美丽”：港乐中的回响
36:16 命运是善变的，但偶然会开启可能性
39:33 擦肩而过的都市爱情引发了诗性
45:04 这时对那时错，还是人定胜天

第四部分：如何在当下写一见钟情？
51:33 社交网络时代，诗性浪漫消失了吗？
56:12 编剧为一见钟情找到的三个问题
60:03 等待、延宕、悬置是诗性的生存方式
62:51 更珍惜对关系、对语言的精挑细选

【本期节目提到】
辛波斯卡，《一见钟情》、《不会发生两次》
杜琪峰、韦家辉（导演），《向左走·向右走》
几米（绘本），《向左走.向右走》
杨千嬅《水月镜花》
黄伟文（作词）《这么远，那么近》
里尔克，《那个从来没有降临过的你》
黄伟文（作词），《十面埋伏》
Julia Kristeva, Desire in Language: A Semiotic Approach to Literature and Art
Thomas Schelling, The Strategy of Conflict

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：向左走向右走 by 梁咏琪

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朋友们好久不见，欢迎来到第七季的「姐姐好读」。

我们聊过很多文艺作品中的爱。
这一次，我们想好好研究一下“爱”本身。
在这组「爱的……」系列里，我们会用 3 期免费节目 + 1 期付费节目，一起拆解爱的套路与模式、发生的契机，以及爱的终结。
本期节目，我们细读莎士比亚《罗密欧与朱丽叶》与大热电视剧《巅峰对决》，一起聊聊“爱的套路”。

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本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：对立如何制造爱情
01:52 《巅峰对决》席卷全球，姐姐们也嗑到了？
06:15 维罗纳世仇家族，多情而不幸的恋人
09:44 好的爱情需要有好的阻碍：内部vs.外部
17:59 竞技体育是纯爱背景板，从对抗到凝视

第二部分：被击中的爱的瞬间
27:45 罗密欧谈论爱的语言，是轻浮还是痴情？
36:27 身体之于巅峰对决，恰如语言之于莎士比亚
39:55 一个严肃对待性的爱情故事
43:14 身体与情感交织，《断背山》展现复杂

第三部分：秘密作为爱情的发动机
46:53 公开的敌意下，爱只能通过暗号表达
51:53 叙事效率过高，等待与延宕沦为设定
54:15 阻碍变少的当下，如何书写爱情的痛苦
59:49 罗朱必须死，朱丽叶带领关系前进
67:10 小木屋结局是浪漫还是反浪漫？

【本期节目提到】
莎士比亚，《罗密欧与朱丽叶》（朱生豪译本）
Rachel Reid，Game Changers系列小说
Jacob Tierney（导演），Heated Rivalry
李安（导演），《断背山》
Faith Hill, 'Heated Rivalry' Knows What a Sex Scene Can Do, The Atlantic
Naomi Fry, The Delicious Anticipation–and, Yes, Release—of “Heated Rivalry”, The New Yorker
伦尼·阿伯拉罕森等（导演），《正常人》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：It’s You (from “Heated Rivalry”) by Peter Peter

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每次到了年底，看到商场装饰、听着假日音乐，都会想——啊，好想放假呀！

本期闲聊SP节目，姐姐们分享了自己的“年末放松时刻“：在冬日带来幸福感的书影音作品和放松仪式。也欢迎你来我们的小红书参与“年末安利大赏”，分享你的放松时刻。

2025年走到尽头，不管今年过得怎么样，都请放松下来，给自己一些安慰和鼓励吧。

第六季完结撒花🌸
感谢大家的陪伴，我们明年见💗

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao

【时间轴】
03:00 安利大赏游戏规则：三次推荐
06:04 在冬夜，用科幻重新丈量世界的尺度
09:22 热茶网文搭配情歌，沉浸式感伤
13:33 夏天适合冒险，冬天想要相信
16:42 泡澡、看书、吃冷冻蓝莓

22:58 在公园里玩月光球才是正经事
25:35 地铁时装秀，在美丽泡泡里待一会
30:37 离开手机、钻进毛毯看漫画

34:24 去天文馆看星星，吃碗热汤面
37:27 又快乐又催泪的动物故事集锦
42:44 自由猜字游戏：在无限中接近答案
47:20 票选姐姐好读年度放松时刻
53:41 感谢陪伴，一起探索更多

【本期节目提到】
书：尼尔·盖曼《好兆头》，道格拉斯·亚当斯《银河系漫游指南》，Twentine《忍冬》，柏拉图《会饮》，朴相映《在熙，烧酒，我，还有冰箱里的蓝莓与烟》，松本大洋《东京平常日》
电影：《星球大战》，《麦兜的故事》，《猫猫的奇幻漂流》，《疯狂动物城2》
剧集：《年轻的教宗》，《动物狂想曲》，《安多第二季》，CHANEL Métiers d’art 2026 Show in New York
音乐：Laufey《Like the Movies》，陈娴静《科幻小说》
物件：月光球（moonball），拉米洛成人毯

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Good Goodbye by HWASA

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本期节目，我们聊聊东亚影视作品中的“姐弟恋”。
从热门剧集到经典作品，姐弟恋故事是在创造新的浪漫叙事，还是陷入窠臼？

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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao

【时间轴】
第一部分：东亚“姐弟恋”盘点
01:30 姐弟恋定义：年龄，经济，情感状态
07:35 经典作品盘点：悠长假期、安畔锡作品、败犬女王
11:03 大陆电视剧变迁：从副线故事到“剩女”家庭剧
16:04 偶像剧化：姐弟恋成为成功女性的选择

第二部分：姐姐的魅力
19:54 败犬女王：热爱工作偶尔寂寞的姐
23:19 请吃饭的漂亮姐姐：疲惫生活中的主动出逃
28:10 法国文学中的姐姐：情感资源，扶持男性
33:43 姐弟恋描绘女性对自身欲望的确认

第三部分：窠臼与突破
38:52 为何姐姐不是性转版的霸总？
43:34 弟弟必须成功；不成功就不性感
49:32 始于女性欲望，归于主流想象
53:32 悠长假期：暧昧混沌中的轻盈一吻
60:12 好看的爱情，随机迷人的临界点

【本期节目提到】
电视剧：《悠长假期》、《我的名字叫金三顺》、《密会》、《经常请吃饭的漂亮姐姐》、《春夜》、《爱的迫降》、《败犬女王》、《永不瞑目》、《北京人在纽约》、《生活启示录》、《小丈夫》、《下一站是幸福》、《爱情而已》、《炽道》、《骄阳伴我》、《狙击蝴蝶》、《纸之月》
综艺：《姐姐对我来说是女人》
福楼拜，《情感教育》
司汤达，《红与黑》
小仲马，《茶花女》
Naomi Schor，Breaking the Chain: Women, Theory, and French Realist Fiction
Peter Brooks, the Melodramatic Imagination
Judith Butler, Gender Trouble: Feminism and the Subversion of Identity

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Stand by Your Man by Carla Bruni
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当代人为何沉迷徒步？走进荒野，就能走向自我吗？
本期节目，我们聊聊美国作家谢丽尔·斯瑞德关于独自徒步太平洋屋脊步道的回忆录《走出荒野》。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao

【时间轴】
第一部分 沉浸式步道体验
01:27 纵贯美国的太平洋屋脊步道
03:53 旅行的起点：沙漠、灌木、烈日
07:16 旅程的阻碍：积雪的荒蛮之美
09:43 走到森林深处；眺望火山口湖
12:50 巨大的粉红落日，独立行走的背包

第二部分 身在疼痛，心在疗愈
16:38 脚趾甲脱落时钻心的疼痛
19:44 徒步是为了找到自己还是忘记自己？
24:12 被迫关注身体，同时掉进回忆
29:03 在生存模式中，找到对身体的觉知

第三部分 走路的哲学，空间的政治
33:30 了解人类的有限，才能敬畏自然
37:18 运动心流时刻：高度专注，反而放松了
43:25 走路是小孩的游戏，像呼吸一样自然
47:21 美国60年代的荒野法案，徒步道的种族与性别
51:44 在运动的光谱上，找到自己的路

【本期节目提到】
Koski, Tapio. The Phenomenology and the Philosophy of Running: The Multiple Dimensions of Long‑Distance Running. 2015.
Gros, Frédéric. A Philosophy of Walking. Verso. 2014.
克雷格·麦辛等（导演），最后生还者

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Over the Valley by Pink Martini

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本期节目，我们聊聊读博这件事。
到底是一场艰苦的修行，还是一次好奇心之旅？除了希希和Xiaojiao，我们还收集了24份问卷，不同学科的博士在问卷中真诚分享了他们的读博心声。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：起点是好奇心
02:39 姐姐们的读博时光：简单无聊；洞穴修炼
09:40 24份博士问卷：五花八门，真诚谦逊
11:23 为何读博？文科博士的基本流程
16:26 Xiaojiao热血读书；希希克服写作恐惧
24:00 “搞研究就是玩！”幸福是新发现和被认可
29:56 研究生院的奇人妙人，人生可以很开阔

第二部分：论文这座大山
34:07 博论写作：有人稳步推进，有人近乎癫狂
40:41 跟学科对话的同时，如何找到自己的声音？
43:50 失眠疲惫焦虑；脑力过载，想做手艺人
49:00 学术像真人秀，对外部世界的意义下降

第三部分：离开还是留下
54:40 找教职之路：没有执念，反而轻松
59:26 与学术离婚：诚实面对自己，积极尝试
69:32 读博如虐恋：一问都不好，一劝都不退
71:44 全球人文学科衰落，重新想象智识生活
74:53 读博遗产：独立思考、直面困难、对高学历男祛魅

【本期节目提到】
Bolker, Joan. Writing Your Dissertation in Fifteen Minutes a Day. Owl Books, 1998.
Heller, Nathan. “The End of the English Major.” The New Yorker, 27 Feb. 2023.

特别感谢以下朋友在问卷中的真诚分享：BZ、Lucierie、Xinxin、⻅师、兔、丁儿、SX、立⻘、ww、层层、星爷、娴、ly、ksd、祖拉、uu、小张、小象、Joon、雨⻥、林三土、mablecat、猴、格雷格等。祝大家平静幸福！

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Journey by 张韶涵

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本期节目，我们和飞行嘉宾漫画家李宁静一起聊聊《灌篮高手》。从女性读者和创作者的视角，走进这部影响了几代人的少年漫画。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
李宁静：插画家、漫画家，代表作《我想记得的小事》

【时间轴】
01:44 作品简介：用六年刻画四个月
06:08 热身问题：樱木身高、下睫毛、晴子的嫉妒
10:06 读后感受：钥匙、纯粹、无处不在

第一部分：运动番里的天赋、热情与相信
14:09 樱木花道是天才吗？没有人能抵挡被认可
21:58 木暮公延的进球；热爱是不计得失
26:32 我是谁？永不放弃的三井寿！
30:51 “我最光辉的时刻，就是现在！”
36:27 纯粹热烈，大声说出我想赢
40:12 想赢的是事情本身，精进技艺中迸发神性
44:27 仙道彰的失败：慢慢从头再来

第二部分：女读者与少年漫
47:29 赤木晴子：有正义感的伯乐，最爱篮球
50:22 不愿只做鼓掌的人，想要自己的舞台
55:16 故事结束了，角色的人生才刚刚开始
59:08 漫画展现无限潜能，电影描绘克服痛苦
63:08 爱上画画的瞬间；描绘伙伴、梦想、旅程

【本期节目提到】
井上雄彦，《灌篮高手》
井上雄彦（编剧、导演），《The First Slam Dunk》
松本大洋，《乒乓》
彼特·道格特等（导演），《头脑特工队》
古馆春一，《排球少年！！》
李宁静，《我想记得的小事》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：世界が終るまでは… by Wands

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此次「上海女作家」系列，我们跟随三位作家的作品进入上海，感受这座城市在不同时空下的情感流动和社会变迁。
本期节目，我们聊聊张怡微出版于2017年的长篇小说《细民盛宴》。

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Xiaojiao
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希希（微博@murmur一个馕）

【时间轴】
第一部分：家族“盛宴”
01:16 张怡微的文学世界：手写信、局促、幽微
08:15 人物登场的家宴：一不留神做了继父继母
16:02 继父的猪油饭：家人手艺，家乡之味
23:41 父女独处的家常饭：时间的治愈

第二部分：工人新村
29:34 工人新村是社会主义现代性的承诺
32:02 曹杨新村见闻，工人阶级的身份认同
37:30 城市大步向前，新村不再新
42:40 全球工人阶级社群的衰落

第三部分：世情小说
47:06 世情小说像清明上河图
52:33 青春爱情如烟花，中年故事万花筒
55:18 父亲隆起的肚腩和满腹神秘的情思
63:04 世情小说是当代故事的出路吗？

【本期节目提到】
张怡微，《细民盛宴》、《家族试验》、《谁能追踪你的笔意呢》
是枝裕和（导演），《小偷家族》、《无人知晓》
E.P. Thompson, The Making of the English Working Class
鲁韧（导演），《今天我休息》
雅克·朗西埃，《无产者之夜》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：阿润
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Working Class Hero by John Lennon

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本期节目，我们和飞行嘉宾一起聊聊迟子建的长篇小说《额尔古纳河右岸》。

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本期姐姐
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希希（微博@murmur一个馕）
飞行嘉宾
祖拉姐姐：研究蒙古的人类学博士

【时间轴】
第一部分：跨越百年的民族史诗
02:43 与自然接触：台风、蒙古的云、新叶
07:18 达玛拉、林克、尼都萨满的动人爱情
12:59 紧密封闭社会中的温情和压抑
15:30 尼浩萨满：自己和别人的孩子
21:02 萨满教：万物有灵的信仰和实践
25:24 在国家边缘，流动而灵活地应对

第二部分：书写他者的艺术
31:41 “排着队死亡”是挽歌式美学吗？
35:43 人与自然相互依存；对风险的不同态度
40:45 一个人与一只鹰的悲歌
46:01 “我是雨和雪的老熟人了”
48:04 祖拉姐姐的敖鲁古雅见闻
54:42 人类学家对民族志文体的反思

【本期节目提到】
迟子建，《额尔古纳河右岸》
Manduhai Buyandelger, Tragic Spirits: Shamanism, Gender, and Memory in Contemporary Mongolia
詹姆斯·斯科特，《逃避统治的艺术：东南亚高地的无政府主义历史》
詹姆斯·克利福德等（编），《写文化：民族志的诗学与政治学》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Lullaby by HorseRadio

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此次「上海女作家」系列，我们跟随三位作家的作品进入上海，感受这座城市在不同时空下的情感流动和社会变迁。
本期节目，我们聊聊王安忆出版于1995年的长篇小说《长恨歌》。

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老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）

【时间轴】
第一部分：一个女人，一座城市
02:20 姐姐初印象：王琦瑶是小灯、玻璃、小家碧玉
05:55 上海小姐时期：边角料的野心
18:28 平安里时期：螺蛳壳里做道场
24:56 弄堂小世界，平安里对王琦瑶是艳羡的
29:38 弄堂是壮观的景象，也是逼仄的生活
34:43 亭子间里的少女、实习生、青年作家

第二部分：是怀旧，还是对怀旧的拒绝？
37:40 改革开放时期：上海小姐的旧梦重温
41:22 长恨歌是一个道德故事吗？
52:13 王安忆与张爱玲写细节
59:28 相信生生不息的日常生活
64:36 抓住时光流逝，相信罗曼蒂克消亡
67:45 怀旧是回望过去，忧郁是回不到过去
70:35 二十世纪上海的变与不变

【本期节目提到】
王安忆，《长恨歌》，《米尼》，《我爱比尔》
张怡微，《新腔》
Jiawen Han, Shanghai Ladies and Lilong Housing: The Feminine Scene Permeating Urban Shanghai
中岛哲也（导演），《被嫌弃的松子的一生》
Michael Berry, The Emergence of a Writer, the Evolution of a Literary Scene: In Conversation with Wang Anyi
张爱玲，《色戒》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：何日君再来 by 周璇

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这是一档关于女作家与女读者的节目。

今天聊一个我们感兴趣但从未聊过的戏剧形式：戏剧。希希和老袁在乌镇戏剧节与两位戏剧导演聊天，从女性角色聊到戏剧的女性语言，从创作聊到导演的现场。女性创作者在戏剧中能讲出怎样不同的故事?

本期节目是乌镇戏剧节×小宇宙联合策划「我们的新戏剧时代」系列内容。小宇宙特邀4档播客以“声音戏剧导览”的形式，串联播客与戏剧，打破声音和空间的限制，让我们一起在播客共乘扶摇之风，见证这一年一度的戏剧嘉年华吧！

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*本期姐姐 *
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
*飞行嘉宾 *
杨婷：戏剧导演，乌镇戏剧节戏梦粮仓单元总策划
肖竞：戏剧导演，乌镇戏剧节戏梦粮仓《梦三春》导演

【时间轴】
第一部分：从女性角色到女性语言
02:16 姐姐小剧场：麦克白夫人
05:56 导演解读“解除我的女性的柔弱”
11:08 《牡丹亭》改编：网络女主播与杜丽娘写真
19:11 肢体的魅力，戏剧的现场性
22:56 戏梦粮仓单元，扶摇而上的女性
28:24 戏剧最重要的是游戏感，放松才能好玩
30:42 艺术家弗霍尔辛格，强悍而温柔的表达

第二部分：戏剧导演这个工作
35:37 老袁“扮演导演”失败，再扛一下就胜利？
37:52 导演技能树：群体游戏、战术型发火
43:33 与演员相互激发；表演更自然自由
48:10 导演最重要的能力是生命力和真诚
50:23 戏剧行业没钱是世界性问题
54:33 最享受的时刻：排练场、进剧场
57:31 什么是话剧腔？
62:40 乌镇戏剧节：戏剧的热情，流动的宴席

【本期节目提到】
肖竞（导演），《梦三春》、《罗曼蒂克偶尔到来》
杨婷（导演），《圣井》、《鱼刺公主》
莎士比亚，《麦克白》
汤显祖，《牡丹亭》
弗洛伦蒂娜·霍尔辛格（导演），《SANCTA》
孟京辉（导演），《恋爱的犀牛》
弗兰克·卡斯多夫（导演），《赌徒》
海明威，《流动的盛宴》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：希希
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Ophelia by The Lumineers
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这是一档关于女作家与女读者的节目。
深受大家喜爱的华语女作家系列回来啦。此次「上海女作家」系列，我们跟随三位作家的作品进入上海，感受不同时空下这座城市中的情感流动和社会变迁。
本期节目，我们聊聊卫慧出版于1999年的小说《上海宝贝》。

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本期姐姐
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）

【时间轴】
第一部分：身体写作，等于媚俗吗？
01:13 热身问题：1999年的上海是怎样的上海
06:05 Coco与男友天天：新新人类的恋爱
08:34 Coco与情人马克：无法抵挡的情欲
10:48 马当娜与男友们：一个人一朵玫瑰一首诗
15:18 女性必须写身体，更流动的语言
23:22 变成噱头、被边缘化的女性声音
26:20 无拘无束的精神游戏

第二部分：千禧年代的上海
28:54 上海土特产咖啡店，轻食般的人际关系
34:06 20年代的霞飞路到千禧年的淮海路
38:10 淮海中路漫步导览
42:40 世纪末的华丽，后殖民的都市体验
52:05 寻欢作乐，源于希望还是绝望
58:48 当青春和力比多消逝，还有什么能留下

【本期节目提到】
卫慧，《上海宝贝》、《像卫慧那样疯狂》
朱天文，《世纪末的华丽》
西苏，《美杜莎的笑声》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：New Boy by 朴树

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目，我们和哲学教授袁源共读凯特·曼恩的《应得的权利：男性特权如何伤害女性》。
我们从这本书出发，一起聊聊什么是厌女，厌女如何运作，以及厌女和父权制的关系。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
袁源：加州大学圣地亚哥分校哲学系助理教授，耶鲁大学博士。

【时间轴】
快问快答：这是厌女吗？
3:05 工作场合，提醒女下属多微笑
8:28 停车场，坚持送女同事回家
10:36 聚会寒暄，“你有男友吗”
18:03 领奖致辞，感谢妻子的牺牲

第一部分：什么是“厌女”？谁是“厌女者”？
20:58 曼恩对厌女的定义：父权制的”执法分支“
26:48 父权制（patriarchy）是钢筋铁骨，性别主义（sexism）是意识形态，厌女（misogyny）是惩罚机制
31:44 震惊全美的校园枪杀案：艾略特·罗杰
38:34 曼恩对厌女定义的修正：论迹不论心，很少人恨所有女性
41:52 定义有好有坏，要看在具体情境中如何使用

第二部分：“应得的权利”从哪里来？
46:56 非自愿单身者（Incel）的受害者叙事
50:47 《混沌少年时》与互联网上的男人圈（manosphere）
59:08 厌女者的应得感是幻想中的道德还是父权制的许诺？
65:40 “应得的权利”，搭配广泛的同情（himpathy）
73:59 哲学是自我照料，也是关照世界

【本期节目提到】
凯特·曼恩，《应得的权利：男性特权如何伤害女性》
凯特·曼恩，Down Girl: The Logic of Misogyny （不只是厌女）
上野千鹤子，《厌女》
Laura Bates, Men Who Hates Women
Jacob Johansson, Fantasy Online Misogyny and the Manosphere
史景迁，《王氏之死》
韩国综艺节目《思想验证区域》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Labour by Paris Paloma

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惊喜加更！「姐姐好读」休息期间，为大家放送一期好兔社番外🐰

好兔社第一季「故事还有魔法吗」是我们去年推出的首个付费系列。四个主题，八部电影，八个当代生活切片——编剧老袁和观众希希一起探寻故事的魔法。
在小宇宙搜索「好兔社How-to Society」即可免费收听系列第一集《甜蜜蜜》：我们在爱别人中认识自己。
🧡** 专题付费链接** 🧡

本期番外，围绕故事创作的困惑展开：创作要面对观众还是背对观众？长故事还有魔法吗？

本期姐姐：
老袁，以故事为业的人
希希，学习写故事的人

【时间轴】
00:37 「故事还有魔法吗」系列介绍
06:00 故事还需要起承转合吗
10:56 烂片也符合结构，好故事让人记住角色
15:15 背诵《绝命毒师》来学习故事写作
21:23 做了十年编剧，突然不会写故事了
25:16 职业写作形成的惯性：我不重要
30:53 创作应该面对观众还是背对观众？
35:30 不断提出问题的人就会找到故事
41:21 创作者面对评论，对作品有自己的判断
45:47 技艺是好的创意与扎实操练的结合
53:03 故事爆炸性增长；竞争媒介的涌现
56:26 长故事仍有不可替代的沉浸感
61:13 做编剧很孤独，写故事是渴望连接

🧡** 专题付费链接** 🧡
BGM：Storytelling by Belle and Sebastian
系列策划：老袁&希希
制作人：希希
视觉&后期：hAru

这是一档关于女作家与女读者的节目。

本期节目，我们一起聊聊韩国作家崔恩荣的小说《明亮的夜晚》。
小说的开头，32岁的智妍离婚后搬到名叫“熙岭”的海边小城，机缘巧合下和二十年没见的祖母（也就是外婆）重逢。她们开始频繁地见面，祖母讲她自己、曾祖母、以及智妍母亲的故事。在倾听几代女性长辈的人生故事中，智妍也重新理解自己的过往，努力生活下去。

第五季完结撒花🌸
感谢大家一个夏天的陪伴，我们很快回来💗
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao

【时间轴】
第一部分 四代女性的悲欢
01:22 作者简介
03:00 姐姐初印象：童年味道、海边、绵延
05:17 曾祖母（三川大婶）与新雨大婶：患难之交
09:00 祖母（英玉）与喜子：渐行渐远的少年朋友
14:42 母亲（美仙）与“我”：充满矛盾的母女关系
19:02 被主流话语深度浸淫后的“自动驾驶”

第二部分 在破碎中彼此养育
25:04 女性用疲惫的身体为孩子缝补未来
30:26 放弃感受快乐的能力，决心忍受痛苦
36:33 “远离感情上的可能性，远离真正的爱”
40:07 美学性撤退：情感沉默、身体隐退
45:30 创造新的希望，需要信仰一跃

第三部分 漂泊离散是女性选择的命运
49:12 向内的出走，是决心过一种新的生活
54:44 “根植的”（rooted）与“在路上的”（routed）
57:47 为什么作者选择了近乎上帝视角的叙述？
60:15 主题先行，小说承载太多历史和伤痛

【本期节目提到】
Tina Miller, Making Sense of Motherhood
罗兰·巴特，《如何共同生活》
Christopher Hanscom, Impossible Speech
特里·伊格尔顿，《无所乐观的希望》
James Clifford, Diasporas
罗伯特·泽米吉斯（导演），《阿甘正传》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Love Wins All by IU

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这是一档关于女作家与女读者的节目。

“达洛维夫人说她要亲自去买花”，这是文学史上著名的“一个女人出门”的场景。
本期，我们从这个场景出发，进入三个和伦敦有关的文艺作品：写于1925年的《达洛维夫人》、2018年的英剧《杀死伊芙》、以及2021年的电视剧《爆笑女子乐队》，聊聊不同时代的女性如何在城市中冒险、漫游。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：达洛维夫人说她要亲自去买花
02:30 1923年6月的一天，达洛维夫人在伦敦漫步
05:19 姐姐初印象：梦话呓语，弹跳音乐，创世时刻
08:56 达洛维夫人与克拉丽萨：都市漫游者的Me Time
13:06 男性漫游者在城市隐藏自己，女性漫游者在街头重拾自己
19:24 “有她热爱的东西，那就是伦敦六月这一刻的生活”
21:52 与《封锁》异曲同工：城市空间和心灵世界的交织
25:39 在漫步中沉思瞎想，就是一场冒险
28:37 为什么喜欢散步？在庸常生活中穿梭时间与空间

第二部分：从独自散步到一起冒险
34:48 《杀死伊芙》：警探与杀手相爱相杀的故事
37:27 女杀手的风衣和蓬蓬裙具有叙事功能
39:59 迷人风衣与皮革调香气
41:47 杀手与警探的初次相遇：头发和直觉都很重要
48:53 当冒险不再是男人的专利：她不必善良或正义
52:07 杀手不是蛇蝎美女，警探经历道德下坠
59:09 《爆笑女子乐队》： 到城市边缘建立共同体
64:49 挑战刻板印象，做姐姐好读也是一起冒险

【本期节目提到】
弗吉尼亚·伍尔夫《达洛维夫人》（王力军译本）
张爱玲《封锁》
劳伦·埃尔金《漫游女子》
Walter Benjamin, Paris, Capital of the 19th Century
菲比·沃勒-布里奇等（编剧），《杀死伊芙》
菲比·沃勒-布里奇（编剧），《伦敦生活》
奈妲·曼佐尔（编剧/导演），《爆笑女子乐队》

本期节目为企划#她的存在即照亮#系列节目之一，感谢Burberry女神沐光香水持续探索女性内心之力，照亮女性生活更多可能。
🔗点击链接，即刻拥有同款Burberry女神沐光香水

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：风衣 by 孙燕姿

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这是一档关于女作家与女读者的节目。

上周日，我们受邀参与了浦东美术馆奥赛大展的兰蔻「艺谈会客厅」公教活动。Xiaojiao担任主持，和三位来自艺术领域的专家姐姐一起，围绕奥赛展画里画外的女性，展开了一场精彩对谈。
本期节目是这场活动的现场录音。
希望你喜欢我们这次跨界尝试，也期待大家更多地走进美术馆，与杰作相遇。

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本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

本期嘉宾
沈奇岚，本次活动学术策划，策展人、艺术评论家、文化学者
张宇凌，艺术史学者、作家
范筱苑，Artnet 中文网主编

【时间轴】
第一部分：19 世纪下半叶，一场美的变革
01:32 奥赛展公教活动
05:12 嘉宾的艺术领域：策展、艺术史、艺术市场
06:50 罗丹《维克多·雨果》：文学艺术交织的文化场域
10:53 莫奈《路易-若阿基姆·戈迪贝尔先生的夫人》：背过身去的夫人
14:24 巴什基尔采夫 《一次碰头》：年轻而鲜活的女画家

第二部分：奥赛展画里画外的女性，流变与突破
18:21 米勒《拾穗者》：劳动妇女，神性尊严
21:40 神秘与暧昧是杰作成为杰作的原因
26:30 当代艺术的“准田园“创作，画中“长出獠牙”
31:23 马奈画中的莫里索：紧张的手，独特的美
36:42 巴黎的阳台，内部与外部的交叉空间
37:38 劳特累克《女小丑沙乌考》：边缘人群的生命力之美
41:42 瓦拉东《蓝色房间》：女画家笔下舒展放松的身体
46:00 同时代的女性创作者：莫里索，卡萨特

第三部分：如何欣赏一幅画
49:29 《拾穗者》是法国名画版《活着》？
52:23 画的尺寸、绘画对象、色块比例
57:37 看画需要学习绘画语言吗？
58:25 Information (信息)，Insight (洞见)，Inspiration (灵感)
61:24 不必畏惧，找到自己的切入点
64:39 为何去美术馆看画？肉身相遇，总有惊喜
注：讲座中提到的落选者沙龙于1863年举办，独立艺术家沙龙于1884年成立。

【本期节目提到】
让-弗朗索瓦·米勒 《拾穗者》1857
爱德华·马奈《阳台》1868-1869
亨利·德·图卢兹-劳特累克 《女小丑沙乌考》1895
苏珊·瓦拉东《蓝色房间》1923
奥古斯特·罗丹《维克多·雨果》1897
克劳德·莫奈 《路易-若阿基姆·戈迪贝尔先生的夫人》1868
玛丽·巴什基尔采夫 《一次碰头》1884
阿格涅斯·瓦尔达（导演），《拾穗者与我》
艾玛·韦伯斯特《脚下折枝》 2024
萨曼莎·乔伊·格罗夫《灵魂洗礼》 2023
爱德华·马奈《手持紫罗兰的贝尔特·莫里索》1872
亨利·德·图卢兹-劳特累克《伊薇特·吉尔贝》1893
苏珊·瓦拉东《亚当与夏娃》1909
玛丽·卡萨特《在包厢里》1878

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：《大艺术家》 by 蔡依林

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本期节目，我们和脱口秀演员鸭绒一起聊聊喜剧创作背后的故事，以及如何在舞台上如何找到属于自己的声音。充满欢声笑语的一次聊天，希望你也能和我们一起开怀大笑！

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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）

飞行嘉宾
鸭绒：脱口秀演员，播客《小Fool人》主播

【时间轴】
第一部分 舞台上，笑声是黑暗中的光
02:42 热身环节，随机讲笑话
05:20 喜欢被夸奖幽默；优质领笑员
08:37 孤独自主、以段子为载体作品是演员的喜剧
14:43 厕所或路上，在放空中回味感受
19:28 不同的创作起点：情绪VS逻辑
23:14 脱口秀生涯的决定性瞬间：我能做这个

第二部分 用喜剧转化愤怒、书写不公
29:05 判断一个段子好坏的标准
33:12 共享单车与相亲对象：从点子到段子
37:47 上班提供观察人类的场景，和脱口秀相互调剂
42:18 脱口秀演员不能是坏人
51:16 成功的人，还能幽默吗？
55:32 愤怒可以变成喜剧，痛苦与悲伤需要消化
57:31 看完职场小说《零诺》，决定把专场做出来
64:38 推荐专场 Lower Classy

【本期节目提到】
鸭绒，张目对日（专场）
行烟烟，《零诺》
Cristela Alonzo，Lower Classy（下层阶级也高贵）

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Linda Linda by Paranmaum

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本期节目，我们聊聊日本作家宇佐见铃的《偶像失格》。除了这本书，我们还收到了37份听友来稿，感谢大家的信任与分享。
追星这个话题很大，比起分析现象、提炼观点，我们想做的是呈现这些第一人称视角追星的具体故事和复杂感受，并尝试理解。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
曼仔（微博@就是曼仔）
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】

第一部分：“我想看见偶像眼中的世界”
01:14 《偶像失格》与听友来信
03:07 关于偶像的问卷题
10:04 什么是星？怎么算“追”？
14:02 追星是心动来源，也是消费行为
16:10 追星令明里逃离生活之重，找到轻盈
21:10 偶像是榜样、陪伴、爱情、镜子、迪士尼乐园
24:14 爱的容器：“老公们”的故事

第二部分：追星的幸福与痛苦
28:40 “应援偶像是生活的绝对中心”
31:03 对秩序、意义、共同体的渴望
34:31 演唱会是追星人的麦加
37:57 从消费到创作：梦女文学是自我分析
44:14 塌房后，“偶像变成了人”
52:22 追星是当代生活一角，狂热而虚无
56:05 如果逃避有用，那就暂时趴着
62:30 “或许我应该爱一个具体的人，但我不了解爱，也不了解具体”

【本期节目提到】
宇佐见铃，《偶像失格》
香月孝史等，《关于偶像，一边纠结一边思考》
塔比瑟·卡万，《我要快乐！当妈妈们开始追星》

特别感谢以下听友的真诚来稿：楚楚、Phyllis、tb1743965441、小1、噤声、Florence、戏淇、六三穗、小红薯61CE2A23、牙仙多萝西、大师说我有慧根、小红薯642E4247、停电宝KK元、藤椒鱼鱼鱼、没有秘密的斯芬克斯、你想和我做梦吗、Momo、一言boo发、风吟奔星、末日海胆、啾啾啾、盛夏研究院、郝郝要超好、芝麻糊糊糊饲养员、1rchingo、对爱解剖到支离破碎、青苔长、HH到处跑、tinyterrytec_、松枝清咏、春日kirsch、RhCsBe、我就是来陪他一起死、尼可可可鹅、荠菜饺子咕噜噜、昭朝、hAru等。

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：再次重逢的世界 by 少女时代

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本期节目，我们一起来聊聊美国科幻作家奥克塔维娅·E.巴特勒的短篇小说集《血孩子》。巴特勒用想象力打破边界，通过奇妙深邃的书写，将种族、性别和身体的议题推向科幻文学的核心。

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Xiaojiao
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【时间轴】
第一部分：三个关于与他者共存的故事
02:12 阅读初印象：阴冷、柔软、前卫感
05:26 《血孩子》：少年成为虫族孕育者，杂糅悬疑与温情
12:21 《黄昏、清晨、夜晚》：边缘人群的身体恐怖与两难选择
18:12 《恩典》：人类被异族群落“包裹”着相互理解
22:41 虫族、苔藓：外星人不像“人”，挑战人类中心主义

第二部分：关系的模型，生存与自由的抉择
25:58 下位者有选择的可能吗？
31:22 母亲与提嘉泰，无法离开又心存芥蒂的爱
35:54 巴特勒对种族间的共存关系是乐观吗？
39:01 乐观派：非常相信语言与沟通的力量
41:03 悲观派：强者不畏惧弱者的武器

第三部分：科幻世界里的生育与身体
47:52 用科幻批判对生育无条件的歌颂
52:48 男性怀孕：被遮蔽的生育真相
56:04 触感、包裹、性的隐喻？
59:12 更广义的性，亲密的身体交流
63:04 对群落(communities)设定的大讨论

【本期节目提到】
奥克塔维娅·E.巴特勒，《血孩子》
Judith Butler, Bodies that Matter （身体之重）

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剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Space is the Place by Sun Ra

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本期节目，我们一起聊聊做笔记这件事：为什么做笔记？记些什么？怎么记？我们很认真地总结整理了这些年做笔记的心得，也会分享从血泪中总结的经验。

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【时间轴】
开场问题：笔记性格测试题
03:10 笔记的定义：注意力的外化；消化世界的记录
05:50 笔记的分布：手写vs.软件？
08:53 笔记的形态：云、抽屉、抽屉里的云

第一部分：读书笔记
11:15 不上学了，还需要做笔记吗？
16:04 带着问题读书，记录自己的感受
23:20 用A4纸总结一本书的内容
26:41 从一本书连接到一个体系
29:20 笔记令看似无关的东西产生关联

第二部分：灵感笔记
32:08 什么是灵感？与日记的区别
35:16 微信传输助手的0秒无痛笔记法
38:42 如何使用灵感笔记？重要的是复看
45:07 手写笔记PK电子笔记
48:32 “倾听内心直觉的声音”

第三部分：项目笔记
50:26 创意类工作的文件管理系统
54:11 为什么记？“向着未来做笔记”
56:51 对文档进行标记和分类，迭代是目的
60:03 什么是不需要记的？开会讲座记什么
67:51 在信息过载的时代，用笔记对抗虚无
72:59 笔记Tips：从“我”出发、等待惊喜与发酵

【本期节目提到】
蒂亚戈•福特，《打造第二大脑》
申克·阿伦斯，《卡片笔记写作法：如何实现从阅读到写作》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：词不达意 by 林忆莲

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目，我们一起聊聊珍妮特·温特森的《我要快乐，不必正常》。我们跟随珍妮特·温特森的文字追问：正常和快乐是什么关系？在匮乏的环境长大，追求爱与快乐是可能的吗？

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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
曼仔（微博@就是曼仔）
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao

【时间轴】
第一部分：爱的匮乏与爱的可能
03:14 作者简介
05:02 快乐和正常，是一组矛盾项吗？
11:30 母女之间是快乐与不快乐的战斗
17:29 生命的全部，即关乎再一次机会
23:48 温太太是个怪物，但她是我的怪物
31:10 用尽全力的爱，还是日常升起的爱？
35:16 姐姐辩论题：两肋插刀的爱 vs. 以你为豪的赞美

第二部分：图书馆、故乡与逃离
45:46 英国文学A至Z；不快乐的童年被书籍拯救
51:40 与母亲的对抗在语言中展开
57:30 逃离是女性的史诗？伤口会带你回归
65:10 快乐必定伴随痛苦，追求快乐是一种决心

【本期节目提到】
珍妮特·温特森，《我要快乐，不必正常》，《橘子不是唯一的水果》
王安忆，《米尼》
安德鲁·安（导演），喜宴（2025）

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：希希
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目是一期女性创作者访谈，我们和写侦探小说的飞行嘉宾袜皮姐姐一起聊聊罪案故事的创作。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
飞行嘉宾
何袜皮，人类学博士、小说作家、公众号“没药花园”主理人。

【时间轴】
第一部分：解密的人，好奇心是动力
00:50 多重身份的高产创作者
05:17 好看的罪案分析怎么写？
09:55 非虚构写作必须依照事实
13:30 在迷宫中卡住，“拨云见日”的时刻
20:44 人类学训练对罪案写作的影响
26:02 自媒体比新闻写作更自由
30:59 被好奇心驱动，运用理性探寻真相

第二部分：造密的人，用想象力写作
35:33 小说灵感会从真实案件中来吗？
40:22 推理小说是情绪体验；读者越来越聪明
42:58 华语罪案小说，不同社会阶层交错的城市空间
47:07 解迷宫和造迷宫，各有乐趣
49:46 想写聪明的女性，而非扁平的符号
57:55 罪案故事是女读者的反浪漫指南？

【本期节目提到】
没药花园，《真实案件才更瘆人》
何袜皮，《易碎品》
珍妮斯·拉德威，《阅读浪漫小说：女性，父权制和通俗文学》
何塞·多诺索，《污秽的夜鸟》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目从《穿普拉达的女王》这个故事出发，聊聊我们和时尚的距离。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
老袁（微博@老袁circle）
特别嘉宾
听众麻子：面料供应商

【时间轴】
第一部分：什么是时尚？
02:10 《穿普拉达的女王》的故事
04:15 印象深刻的时尚单品：香水、包、高跟鞋
10:24 一件蓝色毛衣引发的讨论
13:26 色彩产业链：从潘通发布会到中国印染厂
19:59 过季流行色是时尚的墓碑
21:32 时尚由精英定义？是符号体系，是浪漫迷思
30:07 时尚是造梦：以前流行高跟鞋，现在向往冲锋衣

第二部分：时尚与时代、消费与创造
33:39 小说原型：Vogue主编安妮温图尔
36:25 19年前的电影，生机勃勃的千禧年代
42:12 品味鄙视链：迷恋衣服一定不如迷恋音乐？
45:10 时尚羞耻：可以一边追求真理，一边热爱买衫吗？
48:40 作为消费者，为好的创作买单
54:32 衣服让人更了解身体，时尚是摇晃自己的形象

【本期节目提到】
劳伦·魏丝伯格，《穿普拉达的女王》（小说）
大卫·弗兰科，《穿普拉达的女王》（电影）
罗兰·巴特《流行体系》
Elaine Showalter, The Professor Wore Prada, Vogue 1997
鹫田清一，《古怪的身体——时尚是什么》
Miuccia Prada访谈，https://nymag.com/news/intelligencer/encounter/miuccia-prada-2012-5/

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
原创音乐：Tomo GÖ
片尾曲：Diamonds are a Girl’s Best Friend by 手嶌葵

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目是费兰特系列第三集。我们和飞行嘉宾一起聊聊书里书外的写作行为，以及文学的真实。

第四季完结撒花🌸感恩又相伴走过一季💗
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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
飞行嘉宾
小千姐姐：在意大利求学的艺术史研究者

【时间轴】
第一部分：莱农的写作之旅
02:36 在不同阶段，莱农和莉拉的协同写作
07:42 狄多女王的母题；书中女性的命运
10:42 这是知识就是力量的故事？
15:40 两个层级的写作：去芜存菁，找到声音
19:50 女性如何找到自己的语言？
24:06 承认他者、更具渗透性是女性语言的突破

第二部分：费兰特的虚构与真实
28:33 什么是文学的真实？
30:35 经验、想象力和语言的综合运用
34:52 对小说真实性的赞美可能是危险的
38:31 费兰特的真实与博尔赫斯的真实
44:44 在社交媒体时代当一位隐身的作家
54:14 《蓝色仙女》，作为写作的隐喻
57:50 真诚而艰难的写作，无限趋近真实
60:23 不安全感也是写作能量的来源

【本期节目提到】
埃莱娜·费兰特，《我的天才女友》，《新名字的故事》，《离开的，留下的》，《失踪的孩子》，《碎片》，《页边和听写》
埃莱娜·西苏，身体写作
贾科莫·杜尔齐（导演），《费兰特热潮》
维吉尔，《埃涅阿斯纪》中的狄多女王
博尔赫斯，《阿莱夫》
罗兰·巴特《S/Z》
拉康，真实界
柏拉图，《理想国》
勒内·马格里特，《这不是一支烟斗》（绘画）
Michael Ann Holly, The Melancholy Art

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：两者 by 张悬/安溥
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目是费兰特系列第二集。我们和飞行嘉宾一起聊聊HBO同名电视剧《我的天才女友》中的女性友谊。

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本期姐姐
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）

飞行嘉宾
史迈姐姐：小说《鱼猎》《河流之齿》作者，《雄狮少年2》编剧

【时间轴】
第一部分 作为观众，那些吸引我们的女性友谊
00:38 读完陷入巨大空虚的嘉宾迈迈
03:09 莉拉和莱农的关系：尺子，果酱，刻舟求剑
08:10 婚礼：从美好走向崩塌，形成同盟的对望
14:30 前往大海的冒险：自由为何令人不安？
19:59 知道结局后重读；莉拉的消失是注定的
23:27 那不勒斯第一诈骗犯尼诺，一张吸收力很强的纸巾
34:10 克服尼诺，然后认清生活

第二部分 那不勒斯巡礼，书写新的女性友谊
41:20 那不勒斯巡礼：城区的破败与大海的美
44:40 在城区坐公车，误入费兰特世界
47:14 女性友谊是没有明确规范的领域
50:21 以前害怕写友谊的负面，现在决心坦诚面对
56:03 和八点档狗血故事的差别是什么？
61:33 你是莱农还是莉拉？
68:47 费兰特说写作是杀鳗鱼

【本期节目提到】
埃莱娜·费兰特，《我的天才女友》，《新名字的故事》，《离开的，留下的》，《失踪的孩子》
萨维里奥·科斯坦佐（导演），《我的天才女友》
机械降神
史迈，《鱼猎》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：Pink Pony Club by Chappell Roan
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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这是一档关于女作家与女读者的节目。

本期是一次文本跨读的尝试。我们不聊一本书，而是从三个海边的故事出发，聊聊文学里的“女人与海”，也聊聊我们生活中的“跳海时刻”。书单包括奥斯汀的《劝导》、鲁尼的《聊天记录》、和费兰特的那不勒斯四部曲。感兴趣的朋友可以在 shownotes 里找到这些书的往期单集。

本期节目与YSL圣罗兰共同呈现。盛夏将至，YSL「自由之水」纵情盛夏全新上市。纵情此刻，就是我要的自由。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）
Xiaojiao

【时间轴】
00:59 文学中的女人与海：奥斯汀、费兰特、萨莉鲁尼

第一部分：三个海边的故事
04:01 那不勒斯四部曲：少女逃亡，未完成的大海
07:00 大海等于远方？是未知的可能、是新的秩序
14:25 《劝导》：开放的、令人开阔的大海
18:04 安妮的成长：被动接受空间到主动构建空间
25:37 奥斯汀笔下抒情的海；一种原型地景
27:50 《聊天记录》：隐秘的、令人暴露脆弱的大海
32:40 在海边，一定有故事发生？
37:03 心事扔向大海，自然给人带来闲暇与放松

第二部分：生活中的“跳海时刻”
40:44 海风与夏日相融的纵情时刻
43:34 出门跳海不如在家跳舞
49:18 日记本是我私人的大海
52:22 每日七公里与普鲁斯特自由
57:22 “既在现在也在过去”的声音或味道

【本期节目提到】
简·奥斯汀《劝导》单集
萨莉·鲁尼《聊天记录》单集
埃莱娜·费兰特那不勒斯四部曲系列第一集
希德尼·希比利亚（导演），《玫瑰岛的不可思议的历史》
金元锡（导演），《苦尽柑来遇见你》
Doris Davis, "Who ever deserve to look on it at all": Landscape, Sea, and Myth in Austen's "Persuasion"
麦克·怀特（编剧导演）《白莲花度假村》
普鲁斯特《追忆似水年华》
Pierre Thoretton（导演），《疯狂的爱》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：Dance the Night by Dua Lipa
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期节目，我们聊聊埃莱娜·费兰特的那不勒斯四部曲。2024年，《纽约时报》评选21世纪100本最佳书籍，那不勒斯四部曲第一部《我的天才女友》名列榜首。作为费兰特系列的第一期节目，我们将从自己的阅读体验出发，聊聊这个故事为何令我们着迷。
本系列的第二期是关于同名电视剧中的女性友谊，第三期则会聊聊费兰特之谜。

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Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
曼仔（微博@就是曼仔）

【时间轴】
01:03 费兰特三集系列
03:24 那不勒斯印象：遥远的相似、混乱吸引力、浓情江湖

第一部分 外部空间：那不勒斯往事
08:04 童年：无处不在的暴力，过早结束的童年
14:28 青年：婚姻与生育，出走与回归
18:17 中年：逃离城区不是方案，回望故乡
22:54 加利尼亚老师家：阶级碰撞时的角色扮演
27:53 1958年楼顶的跨年派对：“界限消失”

第二部分 内部空间：人物的内心世界
31:14 惊人的诚实，莱农对莉拉的恶意
36:15 我们奔赴他乡，却在语言里携带着家乡
39:25 作为作家的莱农始终在回应《蓝色仙女》
42:09 《蓝色仙女》之谜：只能做庶民的莉拉？

第三部分 女性友谊的史诗
48:49 莱农的成长是写作者找到自己声音的过程
52:29 坚固的都烟消云散，人物没有线性成长
55:38 现实主义长河小说的手法，现代派小说的人物
59:46 几代那不勒斯女性命运的交汇点
64:12 对故乡的复杂感情：从逃离到带着记忆回望

【本期节目提到】
埃莱娜·费兰特，《我的天才女友》，《新名字的故事》，《离开的，留下的》，《失踪的孩子》
菲利普·阿利埃斯，《儿童的世纪：旧制度下的儿童和家庭生活》
James Wood, Women on the Verge: The fiction of Elena Ferrante

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：希希
封面设计：hAru
片尾曲：善良的我们 by 蔡健雅
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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本期节目，我们以珍妮丝·拉德威的《阅读浪漫小说》作为一个切口，探讨我们和浪漫小说、浪漫故事的关系。

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曼仔（微博@就是曼仔）
Xiaojiao

【时间轴】
第一部分：先看见海的图画，后看见海
01:21 你浪漫吗？狭义与广义的浪漫
08:04 阅读观影中印象深刻的浪漫故事
10:40 拨号上网看韩剧；玄彬竟然会打人！

第二部分：沉迷浪漫小说的家庭主妇
21:13 在超市开架出售的浪漫小说，风靡全美
24:16 范式转变：开创性地用民族志方法研究文学
29:00 小说的功能：逃避主妇角色，获取知识与教化
32:32 理想的浪漫女主角必须具备哪些品质？
38:42 理想的浪漫男主角是一个帅气的妈？
44:50 浪漫小说是女性集体仪式，也是不可能之地
48:00 深陷家庭的琐碎，小说是疲惫生活的麻药

第三部分：想象新的浪漫可能
51:32 玛丽苏男主类型学：一米八baby与心碎废墟boy
56:07 重看《金三顺》，仍然动人的部分
60:51 一起阅读、一起聊天，就很浪漫

【本期节目提到】
珍妮丝·拉德威，《阅读浪漫小说：女性，父权制和通俗文学》
电视剧：《难哄》，《浪漫满屋》，《宫》，《我的女孩》，《流星花园》（台版），《我的名字叫金三顺》
电影：《天若有情》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：I Can't Make You Love Me by Bonnie Raitt
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
在聊完韩江的《素食者》后，我们在上海采访了Paige Aniyah Morris——韩江小说《不做告别》英译版的译者之一。我们和飞行嘉宾一起聊聊阅读韩江的感受，翻译韩江作品时的挑战，以及当代韩国文学的整体状况。

本期特别节目是一期英文访谈。对话题感兴趣但想看中文字幕的朋友，可以在我们的微博/小红书收看中英字幕版视频。

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本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
飞行嘉宾
Paige Aniyah Morris，译者

【时间轴】
00:24 访谈预告

第一部分 韩江之旅：从读者到译者
06:58 韩江英译者Paige
14:28 韩江的文风：像童话一样
16:10 翻译是创造性活动：英文版抒情，中文版残酷
21:58 译者与作者的交流：鸟的性别很重要
27:40 《素食者》的英译版争议
33:44 在历史小说里处理更普遍的伤痛
38:20 韩江重新发明了一种描述创伤的语言

第二部分 世界舞台上的韩女作家
39:50 韩国女性作家的全球崛起
42:18 推荐两位韩国女作家：Kim Heejin, Kim Keum-hee
45:06 最热卖的韩国文学种类：韩式惊悚和韩式治愈
49:19 Paige的翻译之路

【本期节目提到】
韩江，《少年来了》，《不做告别》，《素食者》
Christopher Hanscom, The Impossible Speech: The Politics of Representation in Contemporary Korean Literature and Film

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：希希
封面设计：hAru
片尾曲：일종의 고백 (Female Ver.) by 헨
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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听众朋友们，三八妇女节快乐！
妇女节之际，我们策划了一次可以和听众一起玩的女性职业情境游戏。姐姐们以游戏的形式，展开探讨女性在不同职业阶段会遇到的挑战，以及在这些情景下我们不成熟的见解。欢迎大家在评论区和我们激情讨论，分享你的实践经验。
本期节目也是2025年小宇宙三八妇女节企划「她始终在场上」系列节目之一，欢迎关注收听本次企划的其他节目，获取更多女性上场、在场的实用方法。

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Xiaojiao

【时间轴】
第一部分：职场新人的生存选择！
03:28 热身问题：你在场了吗？你上桌了吗？
06:25 问题一：工作场合，哥要教你
09:40 ”哥”文化的两面性；酒桌上跳探戈
16:49 问题二：面对晋升机会，主管打探隐私
22:50 学会给自己愚公移山
26:53 问题三：职场初期，如何向前一步
30:06 如何应对拒绝：课题分离很重要
32:55 曼仔妈妈为工作调动挨个打电话
37:10 创作的能力与销售创作的能力

第二部分：女性领导的职场困境
43:05 问题四：面对“你太强势”的刻板印象
48:15 作为领导如何改善职场环境
50:18 有点强势又何妨
52:52 问题五：下属私下组局推项目，架空你
58:44 上桌后，适应规则还是改造系统？
61:08 名编剧袁子弹：大女主是解决问题的人

【本期节目提到】
桌游《李智慧生存游戏》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：The Man by Taylor Swift
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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本期节目，我们和飞行嘉宾一起聊聊美国作家琼·狄迪恩的非虚构作品《蓝夜》以及女性自传书写这一文学传统。

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老袁（微博@老袁circle）
飞行嘉宾
张悦然：作家，大学教师，《鲤》系列杂志创办者

【时间轴】
第一部分：凝视悲伤，直面死亡
03:04 琼·狄迪恩与《蓝夜》简介
04:33 阅读初印象：悖论、下坠、平静的下坡路
10:21 写作真的能疗愈悲伤吗？
18:05 斗柜抽屉里的裙子：凝固下来的细节
24:25 书的结尾：不受控的蒙太奇
31:56 红色小山羊皮凉鞋：在衰老中试图站住

第二部分：关于女性的自传书写
37:26 自传书写里的真实与虚构
41:48 自媒体创作者与“人设写作”
51:26 当女性经验注入到文学中
62:28 创作需要天真：观察停车场大爷的眼睛

【本期节目提到】
琼·狄迪恩，《蓝夜》，《奇想之年》
琼·狄迪恩（编剧），《毒海鸳鸯》
安妮·埃尔诺，《一个女人的故事》
张悦然（主编），《鲤·写下她自己》
张悦然，《天鹅旅馆》
Shields David, Reality Hunger

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：回留 by 方大同
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本期我们聊聊韩国作家韩江的小说《素食者》。
2024年，韩江获得诺贝尔文学奖，颁奖词这样评价她的作品：“用强烈的诗意散文直面历史创伤，揭露人类生命的脆弱。”

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【时间轴】
第一部分：拒绝吃肉的女人
01:30 韩江简介
02:45 阅读初印象：麻木，诡异，激进，身体
08:50 平庸丈夫的自述：从英惠拒绝吃肉开始
12:32 越战老兵父亲：家庭聚会中的暴力
16:19 艺术家姐夫：胎记，彩绘，不伦
26:58 绝望的姐姐：拒绝进食，变成树

第二部分：意象、视角、韩女文学
32:35 吃肉：食品工业把屠杀和食物完美隔离
40:30 “熊熊燃烧”的树木，像野兽散发着绿光
45:36 女人如树木，在压抑中爆发
47:35 英惠的失语，切换视角是好的技法吗？
52:22 素食者“匠气”？史与诗之间的张力与平衡
62:00 给没有名字的东西命名，给无法言说的人声音

【本期节目提到】
韩江，《素食者》、《植物妻子》、《少年来了》
Jiayang Fan, Han Kang and the Complexity of Translation (The New Yorker)
Yung In Chae, Why Han Kang’s Nobel Matters (The Yale Review)

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru，希希
封面设计：hAru
片尾曲：ぼくたちの失敗 by 森田童子
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期我们聊聊作家邱妙津出版于1994年的小说《鳄鱼手记》。

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本期姐姐
Xiaojiao
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

【时间轴】
第一部分：书写另类的爱
01:05 邱妙津简介：北一女、台大、女同志文学
03:17 初印象：细腻、狂恋、频率
07:59 “我”、水伶和小凡：海洋流泪，知道是相爱
16:00 吞吞与至柔：“拉子”的由来，可携带的美好
21:01 楚狂和梦生：相爱相杀，去性化相处
24:35 喜欢泡芙的鳄鱼，躲避世人的目光
29:12 动物拟人更贴切，随时变形的精灵

第二部分：是天才先锋还是青春疼痛？
33:24 在滥情边缘，拽回文学的复杂
40:16 结尾的四百击：年轻人模仿小说和电影
44:19 高度审美化的生活也是牢笼
46:23 是天才呓语还是精心铺陈？
50:55 拉拉版《少年维特之烦恼》，永恒青春之痛苦
59:59 疯狂的爱具有政治性
61:53 爱欲进入劳动，想象新世界的可能

【本期节目提到】
邱妙津，《鳄鱼手记》、《蒙马特遗书》
陈耀成（导演），纪录片《蒙马特之死》
太宰治，《人间失格》
卡尔维诺，《看不见的城市》
麦克·怀特（导演），《白莲花度假村》
马尔库塞，《爱欲与文明》
埃琳·A.契克，《激情的陷阱：过度工作、理想工人和劳动回报》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：私奔 by 曾轶可
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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这是一期特别节目。
2025年2月2日，大S（徐熙媛）在日本病逝，终年48岁。
作为一直喜爱大小S的观众，希希和老袁临时决定做一期节目，聊聊我们心中的大S。
希望用播客这种方式纪念大S，纪念她带给我们的勇敢、浪漫和善良。

这期节目不试图客观，不追求深刻。
但，如果你也怀念她，欢迎和我们一起聊聊，那些大S教给我们的事。

本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
老袁（微博@老袁circle）

【时间线】
00:47 初识大S：流星花园、康熙来了、娱乐百分百
06:53 与朋友聊起她，仿佛我们共同的朋友
09:32 恶评如潮时，后悔没有多说一点
10:54 向美容大王学习爱漂亮
15:38 七仙女过家家，庸俗亦可爱
18:03 对外形的严苛要求是她的职业道德

21:10 爱就爱了，在大S的爱情里总看到“义气”
28:24 讲故事大王：为朋友与恋人赋予魔法
34:33 Barbie Tiger，不抱怨、没借口、优雅从容
37:35 大炳的葬礼，带头吞拳头纪念朋友
40:29 和神明交换，保护身边的人
45:52 作为演员的大S：敬业认真、大有可为

49:20 永不关机的真人秀，青春期的宝贵老师
54:10 谢谢你出现在我们的生命里
57:40 珊，你尽兴了痛快了就好
62:20 为了真实、尊荣和洁净灵魂的灭亡

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：《流星花园》第十五集大S饰演杉菜的念白
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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【下期预告】
邱妙津《鳄鱼手记》（2月17日周一上线）

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这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期我们聊聊港乐——那些年感动过我们的粤语歌歌词以及歌词背后的人与事。
本期节目由科颜氏冠名赞助播出。

本期姐姐
曼仔（微博@就是曼仔）
老袁（微博@老袁circle）
希希（微博@murmur一个馕）

【时间线】
第一部分：港乐里的都市
02:08 港乐初印象与关键词：大人、幽微、都市指南
07:19 消费与物质：《可惜我是水瓶座》
12:28 长岛冰茶换我安睡，自我与他人的永恒张力
14:54 工作与梦想：《陀飞轮》劳力是无止境，渺渺
19:20 都市男女，在礼物中交换彼此的真心
23:46 情感的精度：再偏门的心事也有对应的歌
29:22 定制少女心事《眼红红》、《女校男生》
38:36 顶级词人：普通但准确，广阔而惊人

第二部分：港乐里的女性
45:07 郑秀文追求《终身美丽》
50:13 痴情是百分百相信自己的角色
54:20 香港电影精神：尽皆过火，尽是癫狂
58:10 杨千嬅有点憨有点勇
60:13 《少女的祈祷》：我爱主，同时亦爱一位世人
64:44 是时髦酷女郎，也会祝婆婆生日快乐
66:50 感谢永远有歌，将心境道破

【本期赞助】
这个情人节，如果想送男生一些实用又走心的礼物，可以看看本期赞助商科颜氏情人节男士“冰美式”礼盒。科颜氏是1851 年从纽约药房起家的护肤潮牌，做男士护肤有超过60年的历史。这次的情人节冰美式护肤套装，全线产品都添加了咖啡因和薄荷醇，一键去油醒肤，活力满满！当代年轻人上班打工，每天靠冰美式续命，那就给肌肤也来上一杯冰美式吧，拥有一整天清爽好状态！

礼盒链接

【本期节目提到】
雷蒙德·卡佛，《大教堂》
大卫·波德维尔，《香港电影的秘密》

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：歌，颂 by 陈奕迅
片头配乐：New Dreams by 雷光夏

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听众朋友们，过年好！
本周的常规节目会在周四，也就是2月6日早上发布，陪伴大家的返工之路。
今天是一则短短的周年活动通知。
2024年2月4日上线第一期节目的《姐姐好读》就要迎来开播一周年啦！
为了感谢大家一直以来的支持，我们特地策划了互动活动，会在各平台送出周年礼物，欢迎大家踊跃参加！
参与活动的方式很简单：在本期节目的小宇宙评论区、或我们的小红书、微博账号（姐姐好读SisReads）一周年图文下留言，分享你最喜欢的一期节目或节目整体收听感受，就有机会获得周年礼物，包括一本书籍盲盒和节目周边💗

听完我们的一周年总结，快来评论区和我们分享你的收听总结吧！

【下期预告】
港乐里的都市与女性

这是一档关于女作家与女读者的节目。
本期我们与飞行嘉宾一起聊聊美国人类学家罗安清的非虚构作品《末日松茸：资本主义废墟上的生活可能》。
希望大家多多支持我们在节目形式上的探索，也欢迎在评论区给我们反馈与建议。

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本期姐姐
希希（微博@murmur一个馕）
Xiaojiao
飞行嘉宾
祖拉姐姐：人类学博士

【时间轴】
第一部分：在废墟世界捡松茸
01:14 与女学者共读非虚构系列
03:17 松茸是昂贵食材，也是废墟上的随机魔法
10:04 读后初印象：农业频道致富经，人类学散文
15:21 美国俄勒冈州，采蘑菇的全球老大兵
19:52 飞扬的孢子，多物种视角
22:27 采菇人能在资本主义废墟中找到自由吗？
29:58 像松茸学习，以松散的集合体互相依存
33:30 不稳定性（precarity）是自由诗性，也可能是剥削

第二部分：人类学家是做什么的？
40:31 当人类学家也太惨了吧！
42:05 人类学家把拉家常作为看家本领
44:56 何为田野，为何要做田野调查
48:48 从小村落研究到全球化田野
51:35 蒙古矿区的田野趣事，为了人类学再忍一忍
59:48 人类学家用天真视角进入未知的世界

【本期节目提到】
罗安清，《末日松茸：资本主义废墟上的生活可能》
奈吉尔·巴利，《天真的人类学家》
马克·欧杰，《巴黎地铁上的人类学家》
奥尔罕·帕慕克，《天真的和感伤的小说家》
克利福德·格尔茨，《文化的阐释》

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剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：蘑菇之歌 by 自然卷
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本期我们聊聊张爱玲的短篇小说《色，戒》和李安导演的同名电影。

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【时间轴】
第一部分：《色，戒》的故事
02:24 原文演绎：麻将、热水澡、粉红钻戒
11:35 穿梭于色与戒之间的两个主角

第二部分：色，身体与情感
16:00 这是一个由色到情的故事吗？
22:16 “因为一切都有了个目的”，妓女还是爱国者？
28:54 电影对身体与性的强化是不是陈词滥调
34:32 小说中佳芝在不停地辨认自己的感受
36:35 改编关键词：虎与伥的关系，老易是动物
44:50 电影原创的天涯歌女戏
46:16 张爱玲写冰冷废墟，李安注入暖色
53:03 电影结局，佳芝与易先生是家人

第三部分：戒，佳芝的“快走”
56:30 六克拉粉红钻，有人看到你的局促
60:53 “这个人是真爱我的，心下轰然一声”
63:19 一个伦理选择：他人面容引发偶然的超越性
69:58 对文学的爱是不问值不值得

【本期节目提到】
张爱玲，《色，戒》；羊毛出在羊身上——谈《色，戒》
李安（导演），《色，戒》
Haiyan Lee, Enemy under My Skin: Eileen Chang’s Lust, Caution and the Politics of Transcendence

制作人：希希（微博@murmur一个馕）
剪辑：hAru
封面设计：hAru
片尾曲：The Spy by The Doors
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