Explore every episode of the podcast 脚印留声机|美妙旅行指南

想过去埃及，没想过去这么硬核的埃及。不基础的团长+不基础的团友，跟我们一起去埃及考个古吧！

02:00 为什么去埃及：与世界形式赛跑！

06:22 被攻略说烂的埃及，行程规划到底怎么做？

11:31 埃及怎么能跟谁去都一样呢？

14:07 标签：开罗大学教授、圣书体专家、上博埃及展链接人、裘德洛！

19:23 研学团：团长不基础、团友更不基础

23:20 十天埃及行行程介绍

25:51 跟着阿穆在埃及现场考古

29:40 阿布辛贝：人生必打卡清单

31:57 埃及之旅：亡灵节与硬核行程的对比体验

33:40 打卡6个神庙，窥探古埃及人生活的冰山一角

38:20 古埃及文字的演变与神庙壁画：探索古代埃及文明的窗口

44:43 埃及历史之旅：探寻帝王谷和卢克索博物馆的奥秘

51:06 古埃及文化：西方文化的重要源头与传承

57:29 古埃及文明的惊人实力：从太阳历到星座记录的精度与智慧

01:03:54 做好了被骗的准备，但接收到的是满满善意！

纪录片《埃及失落宝藏》《埃及金色的王朝》

B站课程《古埃及历史 李晓东》

徐州的第二天我们在徐州博物馆和汉画像石博物馆溜溜达达。汉画像石博物馆是我这次的惊喜发现，尤其是画在石头上的汉代生活，做饭、烤串、下棋、看戏，处处都透露着汉代人的生命力和生活的热爱。快跟我们一起继续逛徐州吧！

02:03 探寻中国汉代艺术宝藏：山东嘉祥、河南南阳和四川梓潼的汉画像石对比

04:04 徐州博物馆之旅：生活场景与雕刻艺术的奇妙结合

06:54 汉画像石博物馆：本次最大的惊喜发现！

10:19 汉朝人的生活态度：从墓葬雕刻中看价值观和追求

13:48 穿越时间的信：揭示古墓中的珍贵玉器和文物

17:15 徐州博物馆之旅：汉墓中的珍贵遗物与令人惊叹的玉器工艺

20:44 徐州博物馆之旅：名人藏品与令人印象深刻的展示

24:12 徐州旅游攻略：推荐景点、美食和拍照打卡地点！

27:40 美食之旅：品味徐州地锅鸡和传统早餐的口感之旅

31:07 南北城市的烟火气息

38:02 跟苏轼游历：品味徐州、扬州、常州与湖州的诗韵之旅

-- 推荐 -- 

纪录片《徐州》、纪录片《楚王八百年》、播客《日坛公园》-刘所相关的，比如大葆台汉墓等等。

我一直以为徐州更多是个工业城市，直到去年12月去到，才发现这里竟然是一座如此低调的旅游城市。除了人人打卡的户部山，更是有数不清的汉墓吸引人年轻人探秘。我们这次去了龟山、白集、桓魋，参观了楚王的“精装修大平层”，撞到了“七窍流血”的石狮子，还“诱拐”了土生土长的徐州司机师傅跟我们一起看汉画像石。探墓什么体验？快一起来听听吧！

02:04 徐州之旅：汉墓与文化的碰撞，颠覆了我的预期！

04:25 串烧徐州历史：彭城与徐国的起源与灭亡

08:59 徐州：历史名人、战争与美食的交汇之地

13:30 探寻汉朝遗迹：龟山、白吉汉墓与北东山的遗憾之旅

18:22 龟山汉墓：古代墓葬的超时代技术！

22:15 龟山汉墓：未解之谜是后人附加的神秘色彩吗？

27:00 逗逼楚王与盗墓贼“斗智斗勇”

30:54 对比：龟山汉墓vs满城汉墓vs大葆台汉墓

35:56 白集汉墓：拉着司机师傅一起探墓

40:33 汉画像石的初印象

45:01 寻觅桓魋汉墓：血盆大口的石狮子与神秘后山

49:27 桓魋山：来打卡的都是苏轼的迷弟呀!

-- 小肥写在前面的话--

这是我到目前为止最苦的一次行程，这个国家给我的直观感受很矛盾。
马达加斯加地处非洲，但有小一半的的人是东南亚后裔；超过一半的人信仰基督教，而非伊斯兰教。
常年居于最贫穷的国家top 10，人均GDP不到550美元，但却是非洲为数不多最接近稻米自给自足的国家。
首都暴乱打砸抢零元购，但是车驶过城镇，司机和行人会友好招手、指路、互相帮忙。
向导跟我说，打砸抢或政府换届都不能给这里带来更好的生活；参与游行的学生跟我说，他们只是想用平和的方式获得最基本的水和电，但却被污名化。
路况极差，很多地方没有路，或者上一次修路是1970s，路上随处可见抛锚的车；但这是我见过的开车最文明的国家之一，比如开车夜晚会车或者会牛，都会及时关远光灯。
因为8800万年前脱离印度洋板块，塑造了这里独立的生态系统，比如面包树下的绝美日落；也因为开山屯田，绵延起伏的丘陵山随处可见爆破后裸露的红土，像没有找平的精修房。
在博物馆里看到了20世纪上半叶的老照片，普通百姓也穿戴齐整；也在马路上看到了衣不蔽体的小朋友，还有穿印有各种汉字衣服的，比如美团外卖。
老乡家里夹着石子的米饭吃过了，首都精致的法餐也吃过了。
向导说他们过去十几年的生活停滞不前，但在我们的逼问下，他也承认房子在变多、汽车在变多。
这一趟没电没网且日均8小时坐车的行程，给了我很多时间去感受。最开心的一点是，我们走出了殖民地“遗址“——各种保护区——的豢养，走进了平民生活的日常，哪怕只有一点点。
很难概括这个国家是什么样，所以只能把我的感受描述出来。
可能这就是马达加斯加，它挣扎摇摆着，矛盾地统一着。

-- Timeline --

05:26 出发当天遇到暴乱！被埃航工作人员狠狠坑了一把

13:40 内陆航班临时取消，SUV半路抛锚

20:15 包了辆小巴车，抱着行李挤副驾十二个小时

24:35 米饭混石子，这是回到八九十年代了？

28:25 加油站没电，端着油桶往油箱倒？

31:40 中国旅馆里歇脚，半夜被砸门

33:40 花少的女王宫酒店，法式风情伴着蚂蚁窝

36:40 脏辫不仅是时尚，是实用！

42:20 我们会不会给朋友推荐马达加斯加？？

47:00 走出非洲旅游bubble，走进非洲平民生活

50:10 没网没电的生活，苦难是假，感悟是真

53:02 旅行中的感悟：景色不美也没关系，重要的是体验和回忆

55:55 体验希望和经营的快乐：把每一天变更好

01:02:49 走出舒适圈：I人E人互换体验

马达加斯加

旅行感悟 

“死亡不是终点，遗忘才是。”

墨西哥一直对我来说有一种莫名的吸引力，但对于它的认知却模糊又碎片化。

所以，本期播客我们特意邀请到稻草人的资深产品经理雨神，来给大家分享一下墨西哥的旅行经历。雨神除了是稻草人的产品经理外，他更是一个资深旅行爱好者，给LP当过撰稿人，自己也去过将近100个国家。

采访开始前，我问雨神：“你去过的这么多国家里，最喜欢哪里？”

他眼睛闪着光说：“墨西哥，墨西哥的亡灵节。”

当时我就知道，我找对人了。

当然除了亡灵节外，墨西哥有太多的值得探索的地方，不管你是人文爱好者，还是自然爱好者，这里都有丰富的内容等着你。如果你也被这个遥远而神秘的美洲国家吸引着，欢迎来收听我们本期播客。当然，也希望收听过后，能点燃你亲自去看一看的小火苗。

-- 重磅【听友福利】--

稻草人致力于带来非凡的小团队旅行体验，如果你对墨西哥旅游感兴趣，我们特意为大家争取了听友限定墨西哥专属优惠！作为这么多年的稻草人忠实客户，主播只能说罕见又稀缺哦！如果对墨西哥感兴趣的听友，可以点击show notes底部或评论区链接领取。

-- Timeline --

02:00 墨西哥之旅：作为一个小众国家，墨西哥靠什么在吸引旅游者

07:13 亡灵节的起源，跟雨神一起过冥河、逛墓地

12:50 墨西哥人对死亡的态度是什么？

18:30 阿兹特克文明：“真实的世界是死后的世界”

22:30 其他国家的死亡祭祀文化：西班牙、日本、非洲etc

26:00 从阿兹特克的人祭仪式到亡灵节的演变

31:21 如何规划亡灵节的旅程：最期待卡特丽娜游行！

37:00 除了亡灵节，墨西哥有大把可玩的地方！可人文可自然

43:25 作为人文旅游者，去哪里寻找墨西哥的各阶段古文明？

49:10 玛雅文明遗迹，以及最著名的2012世界末日预言

56:45 西班牙人给墨西哥留下了什么？彩色的瓜纳华托、全球贸易1.0版本

01:04:14 雨神私藏必去小镇：图卢姆，最文艺小镇

01:07:29 什么？墨西哥号称全球三大美食国家？

01:13:50 墨西哥安全吗？避开这些地方...

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马上国庆节了，有小伙伴要去德国吗？提到德国，主播的第一印象就是“刻板”、“无趣”、“严谨”。但这是一场颠覆认知的旅途。

这期我们继续聊聊德国旅行中的惊喜，从奔驰博物馆到慕尼黑的现代艺术美术馆，带你感受德国工业美学与自然风光的独特魅力。原来德国不只是严谨的代名词，还能将审美与功能巧妙结合。还有慕尼黑的街边的小店、美味等等，都让人眼前一亮。跟我们一起继续德国旅途吧！

02:03 探寻美与功能的奇妙结合：走进奔驰博物馆的审美之旅

05:01 汽车历史与工业设计的完美融合：奔驰博物馆的奇迹之旅

10:04 汽车发展的历史与审美共鸣：探索奔驰博物馆的奇妙之旅

15:06 德国艺术设计：实用性和艺术性的完美结合

20:09 从包豪斯到今天：探索现代设计的起源与影响力

25:13 探秘德国设计之旅：博物馆与乡村的奇妙邂逅

30:15 德国南部的乡村小路：开车体验德国的魅力与美丽

35:19 非凡体验：探索巴伐利亚与斯图加特的音乐之旅

40:21 德国交响音乐与后现代艺术：用音乐表达人类情感的故事

45:24 探索慕尼黑：城市、王宫和集市的魅力之旅

50:26 德国之旅：意外惊喜与美好回忆

55:27 德国历史的探索之旅：理解德国民族性格与思维模式

推荐：

>>纪录片：新天鹅堡

>>书：德国人，一个民族的双重历史

德国南部之旅，你去过吗？这期我们带你探索巴伐利亚和黑森林的美妙景色。从新天鹅堡到慕尼黑街头，感受历史与自然交融的独特魅力。为什么说德国是被低估的旅游胜地？来听听我们的旅行故事吧！

02:01 德国南部自驾游：探索巴伐利亚与黑森林的奇妙之旅

05:23 探秘德国：历史、自然风光与现代化的完美融合

10:46 规划旅行：提前预约确保参观新天阿宝和其他景点的顺利行程

16:08 探索德国南部：霍亨索伦堡工、巴登巴登和斯图加特的奇妙之旅

21:31 新天鹅堡的神秘与浪漫：国王家族的特殊魅力吸引游客探寻

26:56 新天鹅堡：建筑中的浪漫主义色彩与艺术装饰

32:20 新天堡：艺术天才与神经病的边界，探索独特的城堡魅力

37:43 探寻德国历史遗迹：新天鹅宝与霍亨索伦堡宫之旅

43:08 探寻霍亨索伦堡的奇幻之旅：亲王惊喜邂逅与浪漫之旅

48:31 普鲁士的崛起与困境：霍亨索伦家族的辉煌与艰辛

53:55 从寂寂无名到普鲁士王国：军事化管理与强大军队的打造

59:19 欧洲传统贵族城堡：新天鹅堡与丹麦斯克里斯蒂安堡宫的对比分析

本期跟随沙拉和小肥来到哥本哈根，这个城市的干净利落、高级审美、和设计先锋感让人印象深刻。哥本哈根虽然不大，但藏着数不清的让你留恋往返的角落，比如小众的美术馆、设计博物馆、皇家宫殿、新锐建筑、先锋设计师、好喝的咖啡、蛋糕店、三明治....快跟我们一起，探索一下这个处处渗透着hygge的城市，一座幸福感最高的城市，一座你来了就不想走的城市。

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02:03 哥本哈根初印象：丹麦人所说的Hygge到底是什么

07:27 哥本哈根什么时候去最好？

09:38 哥本哈根的艺术设计：新嘉士伯美术馆，必去！

13:25 新嘉士伯美术馆：拖延症反而造就了冬日花园？

15:16 新嘉士伯美术馆：布展本身就是一门艺术！

17:06 新嘉士伯美术馆：这里有文物要被送回家了？

18:03 路易斯安娜现代艺术博物馆：海岸线上的gem

21:29 丹麦国家美术馆：名副其实

22:22 丹麦建筑中心：DAC代表作

24:15 丹麦设计博物馆之旅：北欧风的设计演变与幸福感

30:20 探索哥本哈根：自行车骑行与步行网络的奇妙之旅

36:25 哥本哈根：艺术、设计与历史的完美融合

42:29 丹麦皇室的历史足迹：亲民形象的由来与延续

48:32 丹麦国王的夏日离宫：罗森堡宫的精致与温馨

54:35 哥本哈根的梦幻之旅：卡斯特雷特公园与古典音乐的奇妙邂逅

01:00:42 探索丹麦的幸福之道：自行车、环保和城市开放性

01:06:45 推荐：三本书+一部电影

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配乐：Comforting Sounds -- Mew

雨崩之旅，意外连连！计划五天徒步，却遇封村惊险。原本期待的美景变成湿透的狼狈，雨季出行真是考验。雨崩名字藏玄机，打开佛经般的美丽传说令人向往。但这条路是否适合你？它的魅力与挑战并存，你准备好揭开这个神秘面纱了吗？

02:04 商业化与自然景观：探索雨崩的独特魅力

04:06 突发天气导致的旅行变更：探索雨崩村的挑战与美景

08:06 探秘梅林雪山：雨崩村的美丽风光与藏文化之旅

12:09 雨崩村的发现与传承：一个美丽传说的背后故事

16:09 雨崩徒步：挑战还是入门级？

20:16 “探秘”神瀑：失败

24:19 “探秘”冰湖：失败

28:23 挑战西当线：成功

32:27 穿越泥泞的考验：选择合适的鞋和登山杖的重要性

36:31 徒步穿越：追寻内心深处的成就感与自我挑战

40:34 香格里拉之旅：雪山、雾气和神灵的感知之旅

44:38 徒步经历中的遗憾与美景：雨崩之旅的回顾与思考

南法之旅到底值不值得？今天带你体验不一样的法国风光，不只是巴黎的浪漫，还有南法明媚的阳光和独特的小镇风情。十分钟火车换一个城市，感受海边、山城与中世纪古镇的魅力。这里能让你在忙碌的生活中找到一丝宁静，是不是也想来一场说走就走的旅行呢？一起探索吧！

02:06 阳光、沙滩、海滨城市的感觉——南法旅行的惊喜之旅

04:07 阳光璀璨的柠檬小镇：海边、山城和中世纪小镇的奇妙之旅

06:40 战线拉长，小镇漫游：探索法国的魅力之旅

10:02 探秘南法：艺术家的聚集地和独特风格的城市之旅

13:22 南法小镇芒通之行：探索海岸线、薰衣草和美食

16:44 法国美食推荐：品味南法海鲜和经典牛排的美味之旅

20:04 法国美食的魅力：品味蜗牛与感受松弛的生活态度

23:26 法国皇室与艺术：引领时代的潮流与审美观念

26:46 法国时尚与浪漫：从街头艺人到精致穿搭的视觉盛宴

30:06 旅游安全问题：在法国、意大利和西班牙丢失物品的经历对比

33:29 法国生活指南：如何应对地铁罢工和不安全的地区？

36:45 巴黎生活：体验法国文化和生活方式的建议与推荐

法国旅居三个月，她带回了哪些独特体验？ESG从业者带你领略不一样的巴黎生活。除了盘点经典旅游路线外，更以小众视角深挖日常审美、数不尽的博物馆、中古店与奢侈品店的独特体验，最后附赠巴黎周边游推荐，带你打破想象，发现真实又多元的巴黎风情。

- 关键词 - 

法国、巴黎、卢浮宫、博物馆、毕加索博物馆、法国大革命、巴黎博物馆、中古店、奢侈品、旅游

- 声音索引 - 

02:00 职场经历与法国文化的奇妙邂逅：一段令人难忘的时光

04:05 留学法国：探索巴黎生活与文化的奇幻之旅

07:50 国内生活方便，外卖配送省心，为何还要去欧洲其他国家？

11:45 深入了解法国文化：从卢浮宫到凡尔赛宫的必访景点

15:41 外国艺术培养下血本，巴黎圣母院重建，艺术历史之旅

19:36 卢浮宫与高级时装：巴黎博物馆的策展水平令人惊叹

23:31 法国皇室的终结与社会的混乱：探索大革命后的制度和秩序

27:23 欧洲博物馆中的亚洲珍宝：挑战你对艺术的认知

31:21 体验非凡的文化之旅：巴黎博物馆之旅的感受与惊喜

35:18 奢侈品管理课的体验：重新审视奢侈品行业与时尚文化

39:10 奢侈品店的魅力：在巴黎体验奢侈品管理与购物之旅

43:07 欧洲之旅：巴黎周边的小镇、历史建筑和美食之旅

欢迎收听本期唠嗑版的新西兰自驾游记！新西兰是指环王中土世界的取景地，自带最美凡间buff。去的时候还是新西兰的夏天，在夏天过圣诞新年也是一种新的体验。现在的新西兰应该已经深秋了吧，想必也是极美。本期有自驾的路线，订住宿的tips，各种活动的推荐，不要错过了哦！同时欢迎浏览我们的同名小红书账号 '脚印留声机'，有更多详细的文字版攻略~

- 关键词 - 

南岛、北岛、毛利人、奥克兰、惠灵顿、基督城、蒂卡波湖、库克山、塔斯曼冰川、瓦纳卡、皇后镇、达尼丁、奥马鲁、凯库拉、霍比特人村、奇异鸟、跳伞、农场、蒸汽船、冰川徒步

- 声音索引 - 

02:00 怎么想到要去新西兰呢？

03:12 南岛 vs. 北岛怎么选？

05:12 新西兰的十天路线安排

06:13 中土世界的奇幻现实：霍比特人村

10:01 南岛自驾的东西中线怎么选？

13:15 蒂卡波湖：“地球上最佳观星地之一”

15:18 旺季订酒店的一点小技巧

16:44 塔斯曼冰川：夏天也能做的冰川徒步

20:05 瓦纳卡到皇后镇的盘山自驾公路，美！

22:05 皇后镇户外运动怎么选？

23:43 皇后镇跳伞是个什么样的体验？

27:07 古老蒸汽船与高山农场薅羊毛

30:12 达尼丁到奥马鲁：我看到了新西兰最美海岸线

34:11 看世界最小的企鹅归巢

37:14 如何在新西兰享受平平无奇的一天？

39:23 凯库拉观鲸滑铁卢

42:26 奥克兰小众玩法：去动物园看奇异(Kiwi)鸟

- 周边推荐 - 

纪录片 >>《他乡的童年》S2 EP4 by 周轶君

- 背景音乐 - 

The Shire by Howard Shore

南岛自驾路线（图片来源：马蜂窝攻略）

高山农场

蓝企鹅归巢

霍比特人村

塔斯曼冰川

薅羊毛

鸡一样大的Kiwi鸟

全球第一个跨年

周末逃跑计划第一站：杭州临安。

来杭州临安，探寻神秘古韵与自然风光！它是吴越国钱王文化发祥地，在钱镠带领下，吴越国保境安民，造就“上有天堂，下有苏杭”盛景。
 
走进王澍设计的临安博物馆，5000多件文物搭配声光电，生动诉说历史。天目山巨木参天，负氧离子爆棚，禅院寺隐匿山林，宁静古朴。
 
想沉浸式领略临安的独特魅力，感受历史与自然交织的奇妙体验吗？点击播放，和我们一起开启这场临安探秘之旅 ！

- 时间索引 -

02:40 临安是哪里？是古杭州吗？
04:50 为什么逃跑第一站千挑万选选临安？
07:20 关于临安的历史和名人
09:30在临安考古于正电视剧里的服化道
12:04 钱鏐和它的吴越国
14:12 必打卡：临安博物馆
15:36 什么，钱鏐有免死金牌？？
16:58 博物馆大有来头：中国首位普里兹克建筑奖获得者操刀设计
22:55 完美天目山：徒步吸氧躺平拜佛
25:45 禅源寺：韦驮菩萨的道场
30:03 其他景点推荐：钱王墓、水上森林
31:25 小城美食推荐：临安的“法式”烟火气
25:45 禅源寺：韦驮菩萨的道场

大家久等了！这段时间我们去哪了呢？当然是去积攒播客素材咯！

日本樱花季又快到了，这一次给大家带来一份东京专属的博物馆和美术馆私享地图指南，让各位在赏樱之余，也来一场沉浸式的历史艺术熏陶吧~

- 关键词 -

上野公园、东京国立博物馆、国立西洋美术馆、柯布西耶、六本木、国立新美术馆、森美术馆、六本木之丘展望台、Tokyo Midtown、21_21 Design Sight、三得利美术馆、表参道、根津美术馆、隈研吾、东京都庭园美术馆、中目黑、代官山、台场、Team Lab、三鹰之森吉卜力美术馆

- 时间索引 - 

04:44 东京博物艺术馆总体验：审美、现代、下沉、奇特、服务、敏感

上野片区

13:09 上野公园的参观动线推荐

15:55 东京国立博物馆 - 本馆

21:29 国立博物馆策展：浅显易懂、介绍详尽、季节分明

23:48 东京国立博物馆 - 东洋馆

24:53 国立西洋美术馆：亚洲最系统的西方艺术收藏

26:23 为什么日本有这么多西洋艺术藏品？

港区片区

30:52 港区艺术馆的特点：现代、科技、前卫

31:40 国立新美术馆：虽说国立，但却出奇的亲民

33:40 森美术馆：让人摸不着头脑的先锋艺术

37:09 六本木周边：理想都市生活的样本

38:36 根津美术馆：隐藏在闹市中的禅境

41:14 东京都庭院美术馆：审美优秀但五味杂陈

45:15 中目黑代官山周边：好吃好逛好风光

台场片区

46:48 美丽的台场海滨，仿佛穿越回布鲁克林

48:13 Team Lab: 数字艺术的最高峰

三鹰片区

49:59 吉卜力美术馆：粉丝打卡、体验so so

- 背景音乐 - 

(以下均来自《迷失东京》OST)

風をあつめて by Happy End

Alone in Kyoto by Air

More than this by Roxy Music

回顾2024，展望2025！这一年我们录了十几期期播客，新增两千五百多位听众，播放时长超过一万小时。从国内到国外，从人文访古到自然户外，也算是百花齐放了。今年最难忘的一次旅程在什么？最震撼的瞬间是什么？明年有什么新的目的地可以期待？我们各自对这些问题做出了回答，也欢迎大家在评论区里说出属于你的旅行答案呀。

- 时间索引 -

00:43 我们的2024播客成绩单

05:27 过去一年我们都到了哪些地方？

10:55 2024年各自最喜爱的一趟旅程：日本东北 & 约旦

14:57 去年最难忘的一个旅行瞬间：约旦跳海 & 香格里拉徒步

25:18 过去一年我们的旅行方式发生的改变：纯粹、向内、做减法

31:13 我们去年最满意的播客作品是哪期

36:11 我们2025年的旅行清单

这集重点介绍我们冬天到藏东最期待的行程：来古冰川！澄清的蓝洞，壮丽的冰山，无边的雪景，这是一种什么样的体验？以及冬天出入藏东都有哪些路线可以选择？被誉为最神秘的进藏路线 - 丙察察到底是什么样子的？快来听一听吧！

- 本期关键词 - 

然乌湖、来古冰川、松赞来古山居、休登寺、318川藏线、214滇藏线、芒康、丙察察公路、丙中洛、察隅县、察瓦龙乡、秋那桶村

- 声音索引 -

00:29 冬天来藏东，就是为了看来古冰川啊！

02:10 强烈推荐到来古冰川住松赞酒店

06:47 近距离观察冰川蓝冰是什么样的体验

13:13 来古冰川附近可以拜访的休登寺

18:01 进出藏东的交通方式都有哪些

21:10 给大家重点介绍一下两条滇藏线

25:07川滇藏交汇处的宝藏县城：芒康

29:02 最神秘的进藏路线：丙察察

30:36 人神共居的丙中洛和世外桃源的秋那桶

36:49 冬天公路进藏还是得注意交通安全

- 周边推荐 - 

纪录片 >> 布达拉宫

书 >> 隐秘之门

- 一些照片 - 

嘿，宝子们！冬天想去哪儿玩？这次，我们强烈推荐西藏！别一听冬天就打哆嗦，藏东的冬天那可是宝藏。先说林芝，冬天的它少了些喧嚣，多了静谧美，沿着步道徒步，步步是景。还有南迦巴瓦峰，这时候天空晴朗，山峰不再犹抱琵琶半遮面，全貌尽显，壮观得让人失语。再逛逛佛寺，没了旺季的拥挤，能静静感受藏传佛教的神圣韵味。在西藏的冬日，邂逅别样温暖，快收拾行囊出发吧，保准给你惊喜！

- 关键词 -

西藏、藏东南、林芝、鲁朗、波密、南迦巴瓦

- 时间索引 -

01:10 冬天去西藏，可怕吗？
05:36 西藏七大区，怎么选？
08:50 第一次进藏选林芝，开启easy模式
11:13 松赞跟团游推荐一下！深度融入的定制旅程
15:45 林芝高原徒步难吗？杉林、草甸、海子、雪山，一眼看尽！
24:58 对话藏传佛教格贵师傅，倾多寺的私家体验
30:35 我在西藏真的看到神迹了！
34:36 好运爆棚，关于南迦巴瓦的传说
39:44 山脚下射箭，听藏族小哥为我们鼓掌欢呼

- 一些照片 -

暑假的末尾，我们很凑巧地都去了一个不算热门的城市：义乌。那个周末高达37度，热气之下满是义乌人永不停歇的生意经和烟火气。这次我们带来一个另类的旅行分享，没有榜单里打卡的景点美照，却有很多深入的产业思考和经济观察。

- 声音索引 -

01:39 为什么我们都不约而同去了义乌？

04:30 我们的义乌行程

10:25 对义乌新的认识

12:49 义乌知识快问快答

20:15 国际商贸城的体感和逛街攻略

25:22 为什么义乌的商业增长这么迅速？

36:30 义务人自古以来的贸易基因

43:01 义乌政府的持续支持

52:13 义乌人民超期的精神状态

56:48 义乌好吃推荐

近期花少6和再见爱人里的各种争议在热搜上霸榜了，每一件都值得拿出来好好聊聊，不过不是从花学角度，而是聊聊旅行过程中可能会出现的各种问题，比如误机、行李超重、行李丢了、跟同伴走失、跟同伴意见不合等等。
毕竟，热爱旅行的浪子们，谁还没点血泪教训呢。今天来讲讲我们那些压箱底的大无语事件。当然，乐子归乐子，更希望大家能从中吸取教训，享受每一次出行的快乐！

- 时间索引 - 

01:40 - 心动不如行动，想去的地方还得立刻冲
04:35 - 身体、天气、队友...那些数都数不完暴击时间
09:50 - 关于交通：误机、航班取消、火车延误，怎么办？
16:50 - 关于行李：人到了行李没到，百万价值tips
26:40 - 关于钱财：被伪善司机坑钱，在景点被套红绳...分散风险，切记露富！
32:00 - 关于证件：好险，差点因为丢证件被扣在俄罗斯
33:40 - 关于生病：高反、二阳、过敏，好好休息+意念大法
42:50 - 关于意料之外：大姨妈、天气，随遇而安，珍惜每一分偶遇
50:20 - 关于旅伴：花少和再见爱人里那些争议，互相体谅、彼此照顾

小肥的澳洲行，起始于佛系躺平，但却意外的在北领地邂逅了精华。以为乌鲁鲁是一块平平无奇的大石头，却摸黑起大早就为了追日出时分映在巨石上的那片红，以为澳洲历史薄文化浅，却意外的学习了关于澳洲原住民那段悲惨的历史、那消失的一代。还有抬头看不尽的银河，徒步国王岩的畅快，当然还有悉尼墨尔本的生蚝、龙虾、澳白、葡萄酒。快跟我们一起来听听，在这个旅缩力提名榜的国家，小肥意犹未尽的旅程吧！

- 时间索引 - 

00:50 - 土澳是旅缩力最强的旅行地吗？ 

03:40 - 十天澳洲文化苦旅怎么规划

08:16 - 别人的澳洲阳光海浪 vs 我的澳洲吃土吃苦心惊胆战

11:43 - 澳洲地理、人口、气候简介

16:50 - 澳洲行程highlights 1- 乌鲁鲁，值不值得飞两小时？

19:30 - 平地起大石是怎么形成的？

22:26 - 乌鲁鲁的美，眼见为实！

25:10 - 玩转乌鲁鲁：活动那么多，预约！避坑！

27:00 - 阿南古人的圣石，小心带来厄运哦

31:00 - 小肥的完美银河团和尴尬日出团

40:43 - 澳洲形成highlights 2 - 意料之外的原住民

45:18 - 澳洲原住民的现状和生活

48:28 - 澳洲原住民：比印第安人更悲惨的被屠杀经历

50:25 - 澳洲政府在补救了，但还来得及吗？这是谁的错吗？

56:50 - 参考有袋类动物，澳洲独特的生态何去何从？

60:00 - 吃喝玩乐的澳洲行终于来了！吃生蚝、吃龙虾！

65:04 - 优化版10天澳洲形成：劳逸结合版拿走不谢~

- 周边推荐 - 

纪录片：SBS 澳大利亚简史

纪录片：The Man of the Fifth World

纪录片：Full history of Australia

Up主：我们这颗星球OurPlanet

日本本州东北部，是奈良美智的老家，是《小森林》的拍摄地，是富士苹果的故乡，是日本酒的未来，是一个还没有太多人探索的目的地。

在这里能收获很多，学习如何做一个成功的农民，目睹各派艺术大师的作品，喝到最顶级的清酒，在快乐之余观察如何让一个老龄化严重的荒蛮之地再次迸发出新鲜的活力。

- 关键词 -

仙台、八户、青森、弘前、秋田、五能观光线、奥入濑溪流、白神之地、青森县立美术馆、奈良美智、十和田美术馆、新政酒造、睡魔祭、A-factory

- 时间索引 -

01:41 日本东北地区是哪里？

04:34  东北地区可以怎么玩：各种路线任君选择

05:49 什么交通能去到东北地区？

06:38 为什么想去这么小众的地方：夏天的森林 和 最好的清酒！

09:42 地理科普：原始森林、溯溪徒步、海岸线和最大的湖

14:32 仙台：伊达政宗的藩地

16:25 八户：巨大的海鲜市场 和 可以拜股神的神社

21:22 青森：睡魔祭 和 美味扇贝

23:49 弘前：赏樱圣地 与 奈良美智

25:46 五能线：超五星的海岸体验！

29:48 秋田：消失的秋田犬和无敌的清酒

32:56 东北地区三个关键词：农业、艺术、清酒

34:13 打开农业的新认知：苹果、大米、毛豆、牛舌

38:21 沉浸式体验新农业：搞技术、搞设计、搞营销

40:16 成功的苹果营销案例：苹果工厂 和 苹果派地图

42:54 在荒凉之地如何让艺术生长？

49:05 东北地区的美术馆巡礼

52:12 东北地区酿酒的秘诀

53:41 深入骨髓的清酒文化：在便利店打酒 和 火车站的sake bar

56:05 在秋田找遍新政的酒

58:08 一点清酒的小知识

59:34 喝大酒却没带钱包！离谱到丢脸！

- 周边推荐 - 

电影：《小森林》

书：《日本 另辟蹊径》by Lonely Planet

- 背景音乐 - 

《夏》from 《小森林》原声带

小肥上个月离开了前后累计生活十多年的北京，离开前和沙拉一起去逛了她在北京最喜欢一个片区，也是让她最最不舍的地方。

这里最大的特点就是可以瞎溜达，走走就能发现一些宝藏小店，瞎走也没问题，或者跟着我们私藏的溜达路线也可以，希望大家都能在这里找到一分惬意。

- 时间索引 -

00:10 - 小肥写在离开北京前的话
04:00 - 为什么全北京最爱东城？
08:00 - 我们心中的北京胡同必备要素
11:45 - 东四北大街上的各种小吃永远吃不完，融汇中西、土洋结合，才是我心中的烟火气
14:20 - 胡同街角偶遇东四全景图介绍：保留最完整的胡同建筑群
17:30 - 藏在育群胡同里的涂鸦、咖啡馆、还有人民政府
19:50 - 向隆福寺进发，建在大厦楼顶的寺庙
23:00 - 东城区的魅力远不止这些，跟随我们的脚步继续探索吧

本期要带大家环游奥地利啦！我们再次邀请了返场嘉宾鼻涕稀，和我们一起畅谈在奥地利留学旅行的见闻。哈布斯堡王朝的神秘轶事，维也纳的华丽文艺，哈尔施塔特的神仙湖景，因斯布鲁克的冰雪运动，每一项都值得与你分享。请跟着我们走进这个复古又纯净的中欧宝藏吧。

- 本期关键词 - 

维也纳、哈布斯堡王朝、茜茜公主、爱在黎明破晓前、哈尔施塔特、萨尔茨堡、因斯布鲁克、金色大厅、克里姆特

- 时间索引 -

04:01 十二年前的奥地利旅行是什么样的？

05:15 couch surfing是个什么样的体验？

07:25 我们对奥地利的印象是什么？

11:48 奥地利在哪里？

＜维也纳篇＞

12:51 了解哈布斯堡王朝看什么？

14:54 茜茜公主是怎么生活的?

16:38 穿奥地利古装是什么体验？

17:27 据说哈布斯堡家族都葬在的地上?

19:15 《爱在黎明破晓前》拍摄地巡礼

20:32 在维也纳跟着很会玩的朋友会有什么惊喜？

21:31 偷溜进富人区别墅里烧烤有多刺激？

<湖区篇>

31:10 奥地利湖区玩什么?

32:40 明信片里的哈尔施塔特到底有多美?

39:33 湖区还可以住马车里？

40:37 萨尔茨堡怎么这么美呀？

<因斯布鲁克篇>

45:37 施华洛世奇总部还有个水晶游乐园？

48:54 在滑雪圣地滑雪是什么样的体验？

<奥地利文艺篇>

51:42 难以忘怀的克里姆特之《吻》

53:48 在金色大厅听音乐是什么体验？

<奥地利吃喝篇>

56:08 我们对于奥地利食物产生了巨大的分歧

01:02:18 奥地利咖啡

- 背景音乐 -

《Vienna Blood, Op. 354》 by Johann Strauss II, Eugene Ormandy

太原不止有晋祠。

去太原的时候，特意计划了一些传统景点以外的路线，想看看埋在地下的宝藏，后工业时代的城市样貌，以及太原人极度松弛的精神状态。千年过后，除了历史的厚重，这里还温存着什么，又能生长出什么呢？

- 本期提及目的地 - 

北齐壁画博物馆、邯郸北朝考古博物馆、纯阳宫、迎泽公园、东湖醋园、汾河公园、晋商博物院、双塔寺公园、龙山石窟、晋阳古城、煤炭博物馆

- 时间索引 - 

01:08 太原传统攻略里不会提到的地方

02:40 第一站：心心念念的北齐壁画博物馆

06:49 重点信息：没有撤展！不能下墓！

12:17 墓葬主人是谁?

14:27 浅谈北齐壁画艺术：线条的盛宴！

20:08 惟妙惟肖的眉毛和人中！

23:14 壁画联动：邯郸的北朝考古博物馆

25:55 皇家壁画的与众不同

30:08 皇家墓室的遗憾

31:32 第二站：市中心的宝藏纯阳宫

34:56 低调的千年碑廊

39:19 在太原除了访古还能做什么？

40:05 第三站：无比舒适的迎泽公园

42:46 第四站：来东湖喝点老陈醋吧！

46:30 在老醋房里差点窒息

48:08 一些想去但没来得及去的地方

50:52 漫谈重返太原的城市观感

- 周边推荐 - 

纪录片 -《线条的盛宴》by 陈丹青 at 看理想

书 -《营造天书> by 王南

北齐壁画博物馆

纯阳宫

迎泽公园

(上图源自百度)

东湖醋园

最近我们不约而同踏足了太原这个久违的城市。上次来已经是十几年前的事，这次再来是希望能重新认识一下太原这座古城，以及看一下重工业潮退去之后太原的新面貌。太原专辑我们将会分成两期播出，第一期聚焦太原的漫长历史和著名的景点晋祠和天龙山石窟。喜欢的朋友们也敬请关注第二期，会有更鲜活的太原记忆带给大家。

- 本期提及目的地 - 

太原、山西省博物院、晋祠、天龙山石窟、响堂山石窟、晋阳古城

- 时间索引 -

02:02故地重游，刷新对太原的新认知 

08:25 是什么重新燃起去太原的兴趣？

10:45 长周末游太原的行程规划：传统+小众相结合

15:00 台邰是谁？他是太原的祖先吗？

18:18在山西省博物院、晋祠里学习历史

30:30 太原是最低调、最被忽略的省会？但实际游客比大理还多

32:30 山西省博物院好与坏，分流吧，求求了

39:25 晋祠：跟着西游记打开第一代网红旅行地

46:30 晋祠：主神的变迁，到底在拜谁 

50:26 古建筑之美：三匾、三绝、三宝、三…. 

01:03:00 天龙山石窟：北齐时期的艺术遗产与历史意义

- 周边推荐 -

纪录片 >> 《太原五千年》、《中国通史》、《千年一园看晋祠》

- 照片分享 -

晋祠主殿

旧龙 vs 新龙

宋代侍女塑像

晋祠三匾之一

晋祠三匾之二

晋祠三匾之三

李世民唯一碑刻

晋祠壁画

天龙山石窟漫山阁

天龙山石窟无头佛像

佛头修复后的佛像

前阵子收到一些听众留言询问我们是如何去那么多地方的，同为打工一(she)族(chu)，我们会花费很多心思规划我们的旅行，珍惜每一次的机会，这一期就和大家分享一下我们的心得。(内附我们的旅行人格大揭晓!）

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00:14 我们买录音设备和达到五千粉啦！

05:53 如何精心规划全年的假期

11:23 浅聊一下中国特色的调休制度

14:21 哪个季节是最佳出行时间？

18:54 目的地大拼图 - 真的安排不过来！

23:19 你是旅行P人还是J人？

27:32 当一个旅行P人的好与坏

32:14 轻松快速了解一个地方的小捷径

33:05 当旅行J人的成就感

35:04 随性旅行是有前提的

36:26 当特种兵的苦与乐

40:06 你是旅行I人还是E人？

- 背景音乐 - 

I Wish You Love by Nancy Wilson

今年的樱花季，沙拉在日本的纪伊半岛完成了三天的熊野古道参拜徒步。从半岛一侧海边穿越到另一侧海边，历经五十五公里路，心满意足。第一次全身心投入到走路的过程中，每天只有一个目标，就是走到终点。在旅途中积累了很多的心情和感受想与大家分享，这一期节目送给热爱徒步和憧憬徒步的朋友们。

本期提及目的地包括：

熊野古道、纪伊半岛、熊野本宫大社、熊野速玉大社、熊野那智大社、田边市、纪伊胜浦

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02:21 为什么选择熊野古道？

06:45 熊野古道的历史渊源

07:34 纪伊半岛的传说

12:00 地球上唯二的世界遗产参拜道

14:08 熊野古道核心路线：中边路

15:44 到达中边路的交通

19:07 中边路上的三大神社：熊野三山

20:52 连古道都有它专属的吉祥物！

22:20 去熊野徒步的最佳季节

25:20 文旅局天花板：田边市熊野观光局

28:06 重装 vs 轻装：行李怎么办?

33:08 日本乡村的公交不容有失

34:29 熊野徒步装备攻略！

40:39 徒步所想

43:28 熊野的野樱花正开时

44:36 清晨是徒步最佳时刻

45:42 徒步路上遇到的暴击

49:36 徒步给与我专注的力量

- 背景音乐 -

Early Morning

最近泉州火出圈了，主播也立刻安排上，替大家感受一下这个闽南小城。
说它是小城，其实也不小，历史上这里是海上丝绸之路的起点，现在又是福建的GDP重镇。即便如此，我依然觉得“闽南小城”这个称呼更能凸显它的气质，因为这里有一步一历史的千年古城，有爱分享的好客小白车司机，有遍布街角的特色小吃，有满街的簪花女，有独特的闽南民俗风情，当然还有汇集了各个宗教的“众神办事处”。
到底真实的泉州什么样？那跟我们一起走进本期播客，去了解一下泉州的“半城烟火半城仙”。

本期踩点：开元寺、天后宫、关岳庙、文庙、清净寺、泉州博物馆、泉州海外交通史博物馆

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01:10 赵丽颖浔埔簪花带火泉州？这花到底能不能簪
07:20 泉州的历史发展 - 名字的由来、人口南迁
10:35 泉州曾经也是“千年古都”？为什么又叫刺桐城？
12:35 泉州的高光时期 - 宋元时期海外贸易的“世界第一大港”
14:30 “众神办事处”的泉州，都驻扎了哪些宗教哪些仙？
19:05 大乌龙：到底拜的是毗湿奴还是观音？
23:20 佛教代表：关于开元寺的abc
35:40 儒家代表：关于文庙的abc
37:10 道家代表：关于关岳庙的abc
40:30 民间信仰代表：关于天后宫/妈祖庙的abc
43:40 外国宗教代表：伊斯兰教的清净寺、天主教/基督教、印度教、摩尼教
45:55 持续造神：唯一供奉解放军的庙？
47:30 “半城烟火”的泉州，在博物馆里看历史平民烟火气
53:30 现代泉州的烟火气在街巷上、在族谱里、在家家户户的祠堂寺庙里
62:33 泉州的美食，也要勇敢尝试土笋冻！

- 周边推荐 -

纪录片 >> 《重返刺桐城》

吃 >> 斯丹姜母鸭、侯阿婆肉粽

- 背景音乐 -

《刺桐-南音新势力》by 彼末/陈欢喜

紧接着上回的京都历史故事，我们这次来聊聊京都的闲逛路线和无处不在的小惊喜。果不其然，两个P人就聊嗨了！对我们来说，去京都只有零次和无限次，那里有太多的地方可以挖掘。如果你对京都的各种景点、餐厅预约、复杂交通感到亚历山大，就来听听我们的推荐吧，你会发现，即使是即兴发挥，在京都都处处是宝藏！

本期会提到以下地方：

东福寺、南禅寺、京都国立博物馆、伏见稻荷神社、三千院、寂光院、宝泉院、琉璃光院、贵船神社、岚山、鸭川、梨木神社

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00:46 计划之外的东福寺

07:00 惊喜邂逅东福寺古藏: 南宋字帖与佛涅槃图

22:18 伏见稻荷神社: 多到塞不下的鸟居

29:38 京都漫游路线第一回: 打卡主要景点

34:40 京都漫游路线第二回: 漫游周边庭院

41:54 京都漫游路线第三回: 鸭川散步与探店

- 周边推荐 -

书 >> 《我在京都居酒屋》by 库索

书 >> 《古都》by 川端康成

书 >> 《有鹿来》by 苏枕书

剧 >> 《在京都小住》

剧 >> 《京都人秘密的欢愉》

三月了，一整个冬天的阴霾终于伴随着日渐温暖的阳光消散啦！提到春天，相信不少朋友们一定心动去日本看樱花，所以在假期到来前，两位主播专门来好好聊聊赏樱圣地——京都。

其实很多朋友都去过京都，甚至不止一次，但不知道大家会不会和我们最初一样，是奔着古色古香的城市去的，对那些知名的打卡地如雷贯耳，但却对古都和遍地的古建筑背后的故事知之甚少呢？为了更好的认识这个古都，来听我们聊一聊这些熟悉又陌生的地方。

那就跟我们一起走进那个古老的平安京，一起逛一逛清水寺、伏见稻荷、南禅寺、东福寺、三十三间堂、西本愿寺、鸭川、岚山......

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01:05 - 新年伊始两位主播先后经历了低落消沉期
02:43 - 沙拉和小肥独家的快速回血的小技巧！
07:37 - 步入正题：春天来了，我们一起去京都看樱花吧
10:35 - 京都初印象？除了经典照外，还有那些逛过但忘记的寺庙
14:10 - 京都的历史大背景
15:38 - 什么才算真正的地道京都人？
17:58 - 京都是小长安？还是小洛阳？
22:34 - 城市版"宛宛类卿"，京都甘为唐朝都城的影子？
26:41 - 长安城消失了，为什么京都能“原封不动”的保留千年？
30:27 - 关于梁思成与京都，以及电影《奥本海默》里怎么说？
33:40 - 你心中的京都证件照是哪里？
35:16 - 先有清水寺，后有平安京？清水寺的背景知识
40:00 - “从清水舞台上跳下去”是什么意思？
43:07 - 小肥的私藏心水寺庙：西本愿寺
50:46 - 关于三十三间堂的背景知识

新年新气象！作为开年第一期，我们郑重邀请了一位好朋友鼻涕稀 (小宇宙账号@BBTTXX )，来跟我们一起唠一唠她美丽时尚的家乡，繁花之城大上海！

虽然我们都去过上海无数次了，但听完这位土著朋友的介绍，发现竟然还有这么多未挖掘过的地方，甚至还包括了那些传说中上海人去了都会被开除沪籍的景点！如果你也厌倦了武康安福和巨富长的人山人海，快来听听我们的安利吧~

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00:40 热烈欢迎首位嘉宾 - 鼻涕稀！

02:30 美丽的家乡大上海，从过年说起

05:40 豫园灯会，不容错过

10:06 豫园的新老更替

11:48 豫园的一段历史

19:48 竟然推荐东方明珠?!

21:25 在东方明珠竟然可以做过山车

28:32 上海人眼里的上只角下只角

31:02 浦东美术馆的夜景长廊

33:50 繁花同款City Walk

42:50 可以考虑忽略的景点

44:30 只有上海人才会推荐的地道餐厅

45:28 上海人眼里的繁花

繁花版City Walk 路线推荐：

进贤路 -> 凯司令 -> 黄河路（国际饭店、定胜糕、苔圣园）-> 永安百货之排骨年糕 -> 和平饭店 -> 外滩27号 -> 外白渡桥 -> 乍浦路

- 周边推荐 -

书 >> 《繁花》、《长恨歌》

情景剧 >> 《老娘舅》

纪录片 >> 《匠新》

餐厅 >> 味香斋、兴安餐厅 

- 背景音乐 - 

Bailemen Swing by The Shanghai Restoration Project

上回和大家讲完了北部白犀跌宕起伏的命运，这一集我们来继续分享另外几种同样值得关注的哺乳动物：狮子、猎豹、大象、鬣狗和角马。

PS. 本期两位主播终于在线下见面录制了！我们在沙拉的家里提前庆祝圣诞，喝着热红酒，脚边还有可爱的狗子。这一期的音效可能会有些欠佳，偶尔还会有几声狗叫，请见谅。

PPS. 2023的更新也终于如约完成了，非常感谢大家的热情捧场和关注。2024会是什么样的计划我们还不知道，但肯定的是，我们会继续探寻这个世界，继续和大家诉说旅行的精彩瞬间。我们来年再见咯！

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00:11 终于有面对面录音了！

02:17 来讲讲非洲的大猫们

03:17 遍地都是的狮子

08:26 永远优雅永远坚韧的猎豹

15:25 沉浸式观察大象小象群

20:42 塞伦盖蒂的基石动物：角马

22:30 和想象完全不同的角马过河

30:02 和狮子王里长得一模一样的鬣狗

32:57 期待更多国家公园的建立

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纪录片 >> Africa 非洲 by BBC

纪录片 >> Big Cats 大猫 by BBC

北京下大雪啦！我们更新啦！

伴随着Let it snow的音乐，来听听我们讲在非洲遇到的神奇动物们。动物虽然没有人类的智慧和文明，但我们依然能从它们身上学到很多道理。希望这期能够让各位朋友有多一些对野生动物的了解，如果还能投入到保护野生动物的队列中去，就再好不过了️ 

因为有太多想和大家分享的动物故事，所以我们做成了上下两集推出，敬请关注下集哦（一定会更的！）

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01:50 看野生动物和去动物园有什么不同

04:12 我们在非洲看动物的地方：塞伦盖蒂、恩戈罗恩戈罗火山口、马拉河、埃托沙

14:40 国家公园里的环境：做什么车、走什么路、怎么上厕所

20:02 动物向导的成长体系：一份需要终身学习的职业

25:04 在非洲看动物的心得与经验

31:22 动物专题：沙拉最偏爱的犀牛

39:03 北部白犀的故事：当一群人在滥杀时，还有另一群人在抢救

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播客 >> 《像动物一样生活：非洲野生动物观察笔记》by 非洲的青山 @看理想

我们最近完成了一件大事情，在十一假期解锁了心愿单上的非洲大陆！

想去非洲好几年了，一直被它的野性和壮丽吸引着。今年突破重重障碍，终于到达了这个神奇的地方。到非洲旅行不只是视觉上的体验，还是全感官的理解和经历。

这次我们同去了一片大陆，但又选择了在不同的国家开启这个旅程（again）。沙拉去了东非的坦桑尼亚，走乞力马扎罗，看狮子大象角马，到火山口里头游览。小肥去了西南非的纳米比亚，眺望大海与沙漠的相汇处，走红沙漠死亡谷，看犀牛喝水猎狗捕食。

非洲是一个可以改变世界观的地方，一切都慢慢来，一切都没问题的。我们打算分几期来讲讲这次的非洲之旅对我们的改变，第一期先给大家分享我们的行程，以及回来之后一些的当下感想。请好好享受，并敬请期待我们后续对非洲更多的深入探讨吧。

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1:45 十一假期我们都去了非洲！

5:24 沙拉在坦桑尼亚去了哪

06:55 徒步在非洲最高峰乞力马扎罗

10:30 在草原看动物真的不会厌倦

11:37 恩戈罗恩戈罗火山口里的动物有什么特别？

13:39 在马拉河见证角马天河之渡，唤起狮子王的回忆

20:52 小肥在纳米比亚的行程

22:00 动物是怎么在纳米比亚沙漠里生活的？

24:17 在埃托沙看珍稀犀牛

26:47 当大西洋与沙漠相汇

28:34 终于来到了一眼万年的红沙漠

32:46 我们在非洲实现了各自的心愿

36:21 在非洲爱上清晨，成为一个morning person

37:12 看动物最着迷的就是找寻的过程

41:28 在非洲不得不提的一些离奇/离谱事件

41:56 离谱事件一: 坑钱小花招

43:42 离谱事件二: 天天爆胎

45:37 最大离谱事件: 帐篷倒塌，沙拉差点要在草原上裸奔了

52:25 纳米比亚的导游真是好心人

54:26 去非洲旅行最多人关心的一些问题和解答

- 周边推荐 -

电影 >> 《狮子王》

游记 >> 《到坦桑尼亚看动物去》by 公众号:脚印留声机

大同，10年前和10年后，宛如两个城市，从空气阴霾的煤都，到现在的蓝天白云绿树清风。好像空气好了，大家才有心思回望一下大同的过去，以及两千年间积淀下的历史瑰宝。

云冈石窟、华严寺、善化寺、悬空寺、应县木塔，每一个名字拿出来都响当当。

除了走马观花到此一游，藏在这些古建背后究竟是怎样的历史背景？那个常常被人忽视的南北朝时代又上演了怎样惊心动魄的政治斗争？北方少数民族政权又给这片中原大地和后世王朝留下了什么深远影响？

如果你也想去山西大同，不妨出行之前，先听听主播的学习心得，期待与大家共同讨论！

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00:00:40:本期新尝试，单口相声！

00:02:52:关于大同出行的简介、怎么玩、怎么走

00:04:00:十年前后，大同大变脸！大同的交通方式

00:06:54:大同的建城与傻傻分不清楚的南北朝历史

00:11:07:2008年大同古城的复建计划，影响了50万人口

00:13:25:北魏王朝定都、太武帝灭佛、云岗石窟昙曜五窟的兴建、政教合一的体现

00:19:17:云冈石窟里寻踪迹-关于冯太后、献文帝、孝文帝的政治纠葛

00:24:00:云冈石窟的变迁与保护

00:26:22:悬空寺的建筑奇迹，以及寺内的宗教大融合

00:29:26: 辽金时代少数民族汉化史和华严寺、善化寺的知名景点

00:31:25: 明朝代王府和九龙壁，大同的历史是一部汉族和北部少数民族互相融合的历史

- 周边推荐 - 

餐厅 >> 东方刀削面，必吃！

纪录片 >> 天下大同，云冈石窟

书籍 >> 梁思成中国建筑史，王仲荦魏晋南北朝史

疫情期间解锁了贵州地图，一发不可收拾，尤其是黔西南这块宝地。

都说桂林喀斯特甲天下，但在云贵桂三省交界处的兴义，取了三地精华。

坐在客栈的顶层，听着滴滴答答的雨声和清脆的风铃声，欣赏着眼前上亿年沉淀下的万峰林，好像来到黔西南好像时间都变慢了。

这一期，请跟着我们一起，来听一听黔西南这片秀美大地的演变和人文故事吧！

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纪录片 >> 《黔之南》、《航拍中国》第三季

综艺 >> 《跟着贝尔去冒险》

黔贵大地自古多彩，而不为外人所知。如果不是公路桥梁的兴起，有多少的青山绿水和风土人情会被世人错过。

这一期带大家一起穿行贵州，走过耳熟能详的黔东南黔南地带，学习当地的地貌和物产，聊聊少数民族的传统与日常，还有那些不容错过的美味瞬间。

PS: 发布本期播客的这周，发生了在贵州肇兴侗寨的民宿火灾事件。在这里祈祷受害者及其家人们能够度过难关，也提醒听众朋友们出行多注意安全。

- 时间线 - 

00:28 贵州旅行越来越火了

03:22 贵州真是一个宝藏省份

05:25 贵州的路实在太好开了

10:19 古代的黔与夜郎国

15:02 我们在贵州的旅行路线

17:48 云里雾里的加榜梯田

20:38 在梯田里生活的苗族

21:52 论糯米在贵州的重要性

23:14 贵州处处是酸辣

25:48 让小肥闻风丧胆的苗族第一名菜

29:38 又爱又恨的折耳根

32:39 侗族和精湛的侗布工艺

35:54 能不能上梵净山是个迷

39:24 不止青绿的荔波

42:15 去茂兰探洞和穿越热带森林吧！

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餐厅 >> 砂锅莊豆米火锅 at 荔波

住宿 >> 瑶池小七孔民宿 at 荔波、树蛙部落 at 铜仁

佛罗伦萨古城里景点密集如云，所以这一期，我们帮大家认真规划了几条佛罗伦萨的City Walk路线，供君选择！
与此同时，我们坚持一贯的播客主旨，与其走马观花、看过就忘，更希望把这些天学到的关于景点、人物背后的故事讲给大家听，竭尽所能，把那个盛极一时的佛罗伦萨多一点展现在大家面前。
当然，除了大家熟知的地标性建筑外，也来跟我们一起逛逛那些少一点名气和人流，多一点鲜活和真实的小众景点吧。

- 时间线 -

7:00 如果来佛罗伦萨只有一天，必去圣母百花大教堂和老桥！
7:50 游览圣母百花大教堂，应该选哪条路线呢？钟楼和穹顶值得登顶吗？
11:20 什么？圣母百花大教堂曾经是露天的？
15:35 老桥：周杰伦的《算什么男人》和百达翡丽
20:10 如果有两天时间，请一定来乌菲兹！买票有讲究
23:50 关于文艺复兴知名画家的小故事
26:20 乌菲兹里唯一一副中国人画像，是谁？
28:25 来美术学院看果男啦！艺术家和作品原来也是互相成就的缘分
31:55 在这个小众博物馆，还有另一尊更古早的大卫像
34:15 来这里看湿壁画，还有那个一度颠覆美第奇家族的男人
38:30 吃Gelato吃到飙泪！

- 周边推荐 -

景点 >> 巴杰罗博物馆、圣马可博物馆、Basilica Santissima Annunziata (据说有天使画的圣母领报图)、Cenacolo di Sant Apollonia (一副鲜为人知的最后的晚餐壁画)
影视/艺术 >> An Empires Special、美第奇家族、《局部》by 陈丹青、《空中花城》by 蔡国强

美食 >> Osteria Vecchio Cancello (意面）, All Antico Vinaio（帕尼尼），Officina dei Sapori（帕尼尼）, Riva Reno Gelato, Grom Gelato等等

欢迎移步我们的小红书，查阅更多佛罗伦萨的攻略！

这一期，请跟随我们的脚步，来一起逛一逛浪漫的翡冷翠。
再来佛罗伦萨，是一趟还愿之旅，还一个10年前的小心愿。


这里是建立在古罗马遗迹上的城市博物馆，处处都残留着往昔的痕迹；
这里是文艺复兴的发源地，精华涌现，名人聚集，密集如阿诺河上空的繁星；
这里有反复出现在周杰伦MV中的最美的老桥，日落时分，是渲染了漫天的粉霞；
这里有最浪漫的石板路，伴着小提琴声，缓缓向巷子深处走去…

- 时间线 -

01:30 - 一场还愿之旅：小肥十年前许下的小心愿
05:30 - 佛罗伦萨在宗教和政治上的地位？和罗马是什么关系？
06:50 - 散装的欧洲代表：San Gimignago中世纪独特的天际线
08:40 - 托斯卡纳地理位置，以及黑暗中世纪下的佛罗伦萨
11:30 - 追溯佛罗伦萨的最早兴起
13:25 - 不可一世的美第奇家族！文艺复兴的奠基人
14:55 - 中国古建筑保存对比，真心希望中国古遗迹可以越来越好
19:40 - 除了文艺复兴三杰，这些人你不得不知道
22:40 - 什么时候去佛罗伦萨比较好？
25:20 - 翡冷翠、花之都都是佛罗伦萨，哪里看全景最好？
27:18 - 沙拉的佛罗伦萨记忆之最
30:22 - 关于周杰伦同款的老桥和最美的日落
34:42 - 身处意大利的佛罗伦萨安全吗？
35:53 - 不吃不算来过佛罗伦萨！

- 周边推荐 -

烟火艺术 >> 《空中花园》by 蔡国强

这一期，我们来放大招了！

过去一直给大家分享我们在旅行中的风花雪月，而这一次，我们却自揭老底，讲讲被我们尘封已久的西藏阿里朝圣之旅 aka 一段羞耻苦涩的高原历险记。 (旅行主播也是会遭遇滑铁卢的 (꒦_꒦) 

我们在短短五天内到底经历了什么？我们为什么会惨遭高反之苦？最后我们朝圣成功了吗？你听一听就知道了。

当然不会少的，还有我们热衷分享的藏区地理人文知识，让我们来一起揭开万山之王、万水之源、世界的中心 — 冈仁波齐的面纱吧！

本期地理关键词

拉萨、羊卓雍措、日喀则、扎什伦布寺、拉孜、萨嘎、桑桑大草原、马泉河、狮泉河、孔雀河、象泉河、冈仁波齐、玛旁雍错、拉昂错

本期历史关键词

象雄文明、吐蕃、佛教入藏、佛苯之争、朗达玛灭佛、古格王朝

(图来源:知乎)

- 时间线 - 

00:33 时隔三年，我们终于准备好讲讲去阿里的故事了

03:26 阿里五天特种兵行程，我们都去了哪里

07:22 小肥从日喀则就开始断片了

09:19 依稀记得的阿里沿线风光

12:14 沙拉刚到冈仁波齐也歇菜了

13:38 再拉垮也得给你讲讲神山的故事

16:58 同样是四千米高原，为什么在阿里比在帕米尔高原辛苦那么多？

20:44 第一眼见冈仁波齐，它长得挺特别

23: 39 为什么冈仁波齐如此鼎鼎大名？

26:13 来听小肥讲苯教的起源和佛教入藏的故事

29:24 历经几百年的佛苯之争是怎么一回事

32:11 西藏当地人对佛苯两教的一些看法

35:08 细说万水之源的来历

38:51 既然无法回避，就来尽情吐槽一下我们的羞耻高反史吧

47:17 吸取我们惨痛的经历，给大家一些防止高反的小建议

49:21 说几句阿里的吃和住

52:07 最后安利一部电影，关于纯粹的信仰虔诚与遭受苦难的困惑

- 周边推荐 - 

电影 >> 《冈仁波齐》

迟来的作业，我们终于走出国门了！

很巧的是，阔别三年已久，我们都不约而同地选择了独自旅行来开启我们新的篇章。你有过一个人旅行的经历吗？你享受一个人的孤独吗？你害怕一个人在路上吗? 来听听我们分享独自旅行的乐趣与苦闷，再次出国的体验，以及给在未来有可能独自踏上旅途的你的一些温馨小tips。

- 时间线 -

00:24 我们最近干嘛去了

07:15 我们怎么就突然都自己一个人旅行了

11:08 一个人旅行的最大好处：太自由了！

20:14 一个人的时候效率真的贼高

21:57 还会更愿意打开自己和勇于尝试

31:34 一个人旅行还是有些坏处的

36:59 我们都遭遇到的火车晚点的痛

45:42 一些给独自旅行者的小建议

背景音乐：リリーとジジ(魔女の宅急便」)より)

来到四月下旬，春天在偷偷地溜走。想逛公园的心情更加迫切了。

上回带大家畅游了下城的几个宝藏社区公园，这回可是要踏进高端上档次的曼哈顿中上城了！在高楼林立寸土寸金的楼宇之间，我们穿过曼哈顿城市改造的经典之作Highline Park，经过麻雀虽小五脏俱全的市民活动圣地Bryant Park，最后驻留在举世闻名的公园界天花板Central Park。每一个站点都是经久不衰的城市绿洲，请跟随我们尽情感受这个春天的尾声吧。

声音索引

01:33 中城探索之旅开始!

02:56 第一站 高线公园 Highline Park

07:42 Highline是城市改造的典范

25:09 第二站 布莱恩特公园 Bryant Park

28:52 Bryant Park里的四季活动

34:09 第三站 无人不爱的中央公园 Central Park

38:58 其貌不扬确惊喜满满的Central Park Zoo

43:10 最热门的中央公园东南角入口 - Grand Army Plaza

45:59 中央公园演变史

书影音推荐

书 >> 《纽约客》by 白先勇

书 >> 《纽约无人是客》by 沈辛成

时隔数月，野生主播再次更新！

这一期其实是在今年春节的时候录制的，那时还在疫情的恢复期，我们决定回顾一下我们心爱的大纽约，以城市公园作为切入点，分享在曼哈顿生活的点点滴滴。

在纽约，逛公园是件正经事儿。曼哈顿上中下城遍布着形形色色的大小公园，有的举世而闻名，有的隐匿于社区。每一个公园处，它承载的不仅仅是风景本身，也提供市民活动的公共空间，还有我们满载的回忆。

又到了万物苏醒的季节，没有什么比逛公园更适合这个时节了。就请跟随我们来一趟纽约的公园之旅吧！

声音索引

00:11 今年的小目标

02:52 2023的旅行计划

06:43 留美生活的回忆杀

11:49 聊聊逛公园这个事儿

16:38 纽约公园Walking Tour开始!

18:17 第一站 - 炮台公园 Battery Park

21:21 第二站 - 华盛顿广场公园 Washington Square Park

31:49 第三站 - 联合广场公园 Union Square Park

39:44 第四站 - 麦迪逊广场公园 Madison Square Park

终于又更了。

录这一期的时候，两位主播的生活都处于混乱之中，就像是坐过山车一样，每天都跌宕起伏。这一期没有太多规划，想到哪说到哪，内容比较松散，但都是我们此刻想表达的一些思绪。愿在这个阴郁的冬天，还能让你看到远处不一样的生活，也希望在不久的将来，我们都能再一次出发。

声音索引

1:30 我们现在的状态

4:08 从大理回来的感想

5:48 在大理的行程

14:12 终于明白为什么还珠格格要逃亡到大理了

17:47 为什么烘焙在大理兴起了热潮？

20:49 给大家安利楸园的甜品

22:38 在大理认识的一些人

29:39 桃花源的生活真的就是平躺吗?

32:07 重新聚焦人与环境的关系

36:05 最近尝试的冥想和音疗

大理的私心安利

楸园咖啡 @凤阳邑

鸡窝咖啡 @双廊

三内可颂 @苍山脚下

朴石烘焙 @大理大学

斋饭 @寂照庵

大理居上世 @福泽邑

听友们，好久不见啦。这一期其实是在七月份就录好了，但后来因为各种事情一直没有完成剪辑，拖到现在才上线（是的你们的主播也是拖延症重度患者）。虽然北京的酷暑已经过去，但今年夏天的高温实在让人心惊，在这个时候为大家带来一杯来自太平洋北方的冰饮，消散炎夏留下的阴影，陪大家步入清风徐徐的初秋。

想到北海道必有札幌，想到札幌必有啤酒。北方的人们选用地道的原材料，将麦芽与啤酒花完美结合，酿造出了清爽迷人的琥珀美酒。在麦田边，在溪水旁，在夏日祭里，与三俩老友，喝上一杯当地专属的啤酒，这就是自由的感觉吧。

内容索引

08:00 为什么想到札幌的第一个事情就是喝啤酒?

11:00 日本啤酒为什么会贵一些? 是啤酒税的锅

15:06 日本啤酒发展史

20:06 酿造原汁原味的啤酒秘诀

22:13 札幌啤酒厂游历记

23:36 对比青岛啤酒厂的不同点

29:00 青岛啤酒厂的生产线真的太酷了

30:06 深入民心的啤酒文化

31:45 喝啤酒，“这就是自由的感觉吧”

32:35 一些喝啤酒相关的美好回忆

33:47 喝啤酒泡温泉会上头

书影音推荐

纪录片 >> 新日本风土记 - 啤酒 by NHK

目的地 >> 青岛啤酒博物馆 & 剧本杀

音乐

背景 >> Favorite Rendezvous by Ohashi Trio

片头 >> Sound Effects: Drinking Beer by David Chesky 

日本是一个仪式感拉满的国度，“泡汤”也是被仪式化的众多日常活动之一，是深根于日本民众中的传统文化。有人每日下班后泡汤解乏；有人携家带口定期去温泉酒店悠闲躺平；更有甚者在河里拦着塑料布直接泡野泉。

大家耳熟能详的温泉大多位于本岛或九州，历史悠久。但北海道的温泉又独具一番自然的野味：万年前喷发的火山在一个多世纪前的一道新撕裂造就了现在著名的登别温泉，点缀的是弥漫着硫磺味儿的火山热气以及静静飘落的白雪。在这个人文历史并不悠久的小镇上，火山与冰雪和谐共存，让登别温泉举世闻名。

请跟我们一起来体验一下北海道冰与火中的“泡汤”文化！

背景乐

Hokkaido - Derek Fiechter, Brandon Fiechter

安第斯山脉绵延贯穿南美大陆，奇幻又险峻，铸就了南美大陆丰富奇特的地貌，也见证了生命的演化和延续。

Salar de Uyuni，又名天空之镜，是古老的安第斯山脉用万年时间的沉淀赠予世人的浪漫。

Uyuni的美总是美到极致：晴天的乌尤尼，目光所及，尽是纯白，是开车一天一夜也开不出白色天地的广袤，是极致的纯净；雨季的乌尤尼，浮云和银河在头顶，也在脚下，是360度环绕全息的视觉冲击；日出时分的乌尤尼，漫天粉色，是打翻了少女心的调料盘，浸染了天地，写尽了浪漫。

任何形容Uyuni美的词语都太苍白，只有身在其中静静的欣赏，把每一分美、每一分浪漫印在眼底，铭记于心。

「索引」

00:55 – 怎么去：乘飞机或者大巴车跨越安第斯山脉
02:30 – 短途玩法：日出日落的乌尤尼短途tour
03:55 – 长途玩法：三天两夜的深入盐田腹地
06:20 – 安第斯山脉和乌尤尼盐田的形成
11:20 – 天空之镜上的浪漫日出有多美
16:38 – 为什么只有乌尤尼盐田能称得上“天空之镜”？
20:25 - 中国“消失的天空之镜”在哪里？
21:35 - 靠肢体语言survive的深度游：初代露营、睡盐制宾馆
30:08 - 天空之镜的“土著”：火烈鸟和巨型仙人掌
34:13 - 司机小哥带我们挖水晶
35:31 - 伴随资源开采，乌尤尼盐田的美景会消失吗？

「书影音推荐」

书 >>《万水千山走遍未结集》by 三毛

纪录片 >> 南美玻利维亚乌尤尼盐原纪行 on NHK

纪录片 >> Mountains Life at the Extreme on BBC
纪录片 >> The Wild Andes on Smithsonian Channel
纪录片 >> Andes: the Dragon's back on PBS

“您问起过我，拉巴斯像什麽，我想告诉您，拉巴斯是一朵美丽的百合，开在高原的青草地上，它的芳香，我永不能忘怀。”  -- 三毛  

玻利维亚曾于我仅仅是冷冰冰的一个名字。踏上玻利维亚之前，我几乎对它一无所知，除了天空之境。直到走出La Paz高原机场，在奔驰向下的大巴车上，我努力平缓自己的呼吸节奏，窗外的各种景象从眼前闪过，玻利维亚的浓墨重彩扑面而来：超载的二手车在蜿蜒小路上穿梭，现代化缆车高耸入云却与周边建筑格格不入，拎着黑皮箱的蒙面黑衣人在广场踱步，还有满街的巫术用品千奇百怪…而玻利维亚的丰富与厚重远不止于此。这是一片冲突感处处拉满的土地，丰富的资源、厚重的历史、复杂的政局、与人们对和平的向往相互拉扯，裹挟勇敢、热情、忠厚的印第安人民艰难前行。今天，请跟我们一起，走进这朵高原上的百合花…

索引

06:00 – 玻利维亚初印象

08:40 – 作为资源大国，玻利维亚是真的贫穷吗？

13:20 – Coca tea是什么味道？会致幻吗？

16:10 – 为什么玻利维亚是一个双首都国家？三毛眼中的拉巴斯是什么样？

26:25 – 曾经世界上最高的机场

28:33 – 基建弱国的高端缆车是必体验

31:50 – 女巫市场里的小羊驼是什么寓意？

34:55 – 广场上的蒙面黑人与国菜炸猪排

背景乐

Bolivias Vibe - Background Latin Guitar Ambiance

地球上高山和流水常常是孕育一方文明的源头，南美也不例外；独特的地理位置又滋养了世界上最大的雨林，进一步丰富了这片大陆上的生物多样性。自古以来，人们靠山吃山，靠水吃水。我们探寻古文明遗迹的同时，也想一窥这方土地上孕育古文明的原始自然。进入雨林生活的短短几天，无刻不在感叹这个美丽星球的鬼斧神工，然而在面对经济与环保这个永恒的矛盾命题之下，再美好的月亮大概也终究抵不过低头的那六便士吧......

「关键词」

提提喀喀湖、亚马逊热带雨林

「周边推荐」

纪录片 >> 《绿色星球》

背景乐 >> Rain Forest by Caribbean Jazz Project

关于「脚印留声机|不定期旅行见闻」
这是两个热爱旅行的上班族女生的播客。十多年我们坚持到处走走看看，除了每次旅程中短暂停留见闻的浮光掠影，我们希望可以以各种方式获得对旅途更深度的认知，让我们的每段旅程再鲜活一些。我们希望把旅行中的认知和思考记录下来，将这些或成熟或不成熟的想法不定期与你分享。如果你和我们一样，热爱旅行、享受未知、愿意进去拥抱世界的话，欢迎订阅留言！公众号：脚印留声机

开年才两个月，世界却似乎再也回不到曾经那个"明天永远会更好“的状态。疫情、战争、还有自己波动的生活状态，让一切变得不确定。很多想去的地方不知道什么时候能再去。

回顾过去的每一次说走就走，心存感激，庆幸当时的坚持。南美之行，就是其中一大庆幸。提到南美，大多数人都充满好奇，却敬而远之。“不发达”、“路途远”、“机票贵”、“条件差”、“不安全”，每一条都让人望而却步。但古老神秘的文明、现代热情淳朴的民风、贯穿大洲的安第斯山脉，和围绕山脉衍生出的火山、湖泊、沙漠、盐田等丰富地貌，每一条又都心向往之。

秘鲁是我们在南美踏上的第一个国家。作为南美系列的开篇，这一期我们带大家一起来到秘鲁，去探寻辉煌一时又神秘消失的印加文明，和埃及金字塔比肩的马丘比丘，与它沉睡了400多年深埋山中的历史交叠....

【关键词】

印加文明、库斯科、马丘比丘、华纳比丘

【听点索引】

05:50 - 库斯科初印象

08:20 - 印加帝国的花岗岩和烤豚鼠

13:35 - 坐360度的Inca Rail 观光火车去马丘比丘

17:00 - 羊驼刺身是什么味道？

21:10 - 在华纳比丘的悬崖边徒步是什么感觉？

27:07 - 马丘比丘的历史和用途

31:30 - 曾经住在马丘比丘的都是谁？

33:31 - 马丘比丘人的古石屋和饮水系统怎么搭建

38:10 - 周边推荐

【周边推荐】

纪录片 >> Street Food: Latin America on Netflix

纪录片 >> 马丘比丘相关 on Bilibili

背景乐 >> Pantaleon - Cuba Jazz Legends

Episode cover credit to @616