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Explore every episode of the podcast 健康减肥 | 减脂瘦身饮食养生

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TitlePub. DateDuration
活该你瘦不下来，心态根本没有摆正！13 May 202400:04:21
减肥绝不只是考验理论知识，心理问题可能比实际方法更值得关注!
错误的心理习惯可能比不当的饮食和运动计划还要致命！

过度焦虑
自我惩罚
贪恋速效性
爱比较
情绪低落

减肥成功可能需要长时间饿耐心和心态，但坚持健康饿生活习惯，并以正确的心态面对各种挑战，最终我们一定可以燃烧脂肪，健康瘦身！
如何提高基础代谢（提供3个方法）07 Aug 202300:02:29
宝子们，减肥可能会降低基础代谢，但通过科学的生活方式改变，付诸行动来改善和提高它，希望大家都能坚持正确的饮食习惯和生活方式，实现健康减肥的目标！有兴趣了解我们的营养餐，可以天猫搜索：膳美吃旗舰店！
如何提高基础代谢，养成易shou体质05 Aug 202300:03:33
Hello，大家好，我是营养师奕可！基础代谢是最主要的热量消耗途径，所以基础代谢高的人，减肥真的不要太简单！但很多减肥的宝日常生活中经常在做降低基础代谢的事情，还不自知
深扒节食、代餐粉、生酮等瘦身方法，该选哪个？11 Aug 202100:06:56
为什么中国营养学会推荐这种饮食模式？06 Aug 202100:05:40
减肥到底能多快？减重速度的4大问题28 Mar 202100:03:29
2021年排名前三的膳食模式的3大共同点27 Feb 202100:05:45
减肥人群怎么吃汤圆不发胖？26 Feb 202100:03:28
期待更好的自己，辟谣关于碳水化合物的五大流言！23 Feb 202100:06:00
新年选蔬果干做礼物，记得留意这些mp314 Jan 202100:05:01
春节快到了，你想帮爸妈预防肌肉衰老吗？13 Jan 202100:06:07
掌握好“进食心理”，轻松不长胖12 Jan 202100:05:40
如何预防癌症的发生？跟减肥一样的方法10 Jan 202100:05:40
姨妈痛居然还分类型？06 Jan 202100:04:11
一喝奶就腹泻腹胀？这两招轻松帮你解决！04 Jan 202100:03:31
一喝奶就腹泻腹胀？到底怎么回事02 Jan 202100:03:12
别再不敢吃肉了，吃肉可以减肥！31 Dec 202000:03:36
每天都喝这个，健康和减肥两者兼得30 Dec 202000:05:04
2020年最温馨的时刻--如何健康营养吃火锅28 Dec 202000:05:30
令我难忘的2020瞬间--你们头发白了27 Dec 202000:07:46
天冷少穿点，身材会越好？20 Dec 202000:04:19
冬季要抗寒，增肌肉效果更好！14 Dec 202000:04:26
产后如何管理体重？26 Nov 202000:07:08
怀孕了，营养素补充剂该不该吃？24 Nov 202000:03:39
红枣、红糖、阿胶？红色食品就补血吗？19 Nov 202000:05:38
吃了那么久的素食，你为什么还瘦不下来？17 Nov 202000:04:18
中秋美食怎么吃才健康？23 Sep 202000:05:24
常喝玫瑰花水，这些疾病你不会有！21 Sep 202000:03:45

关注“美吃营养”公号，可免费获得：1.“评估身体健康状态”；2.一次“锦虹一对一答疑解惑+制定调理方案”，每日15个名额。

南瓜能给我们的脾胃带来哪些改变？20 Sep 202000:06:06

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如何通过饮食赶走身体小炎症？01 Jul 202000:05:15

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一天中体重变化很大，正常吗？30 Jun 202000:04:04

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不同饮食习惯，该如何选择减肥方法？28 Jun 202000:07:31

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当你饿了，还如何持续减重（下）27 Jun 202000:04:33

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当你饿了，还如何持续减重？（上）24 Jun 202000:04:28

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每天都运动，体重还是没减？23 Jun 202000:05:44

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肠胃不好，减肥的你如何挑选主食？21 Jun 202000:06:54

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谁说减肥不能吃油？这么挑不胖还能瘦（下）17 Jun 202000:03:36

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谁说减肥不能吃油？这么挑不胖还能瘦（上）13 Jun 202000:05:45

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端午节快到了，你想试试我研发的低脂粽子吗？01 Jun 202000:05:31

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每一餐的营养，怎样搭配更合理27 May 202000:05:19

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分享一种新的体重管理法--梅奥诊所饮食25 May 202000:05:19

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减肥究竟要不要过多计算卡路里？24 May 202000:06:31

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满足食欲不发胖，你也可以！19 May 202000:05:11

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工作后80%的人会长胖，你“过劳肥”了吗？18 May 202000:04:53

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红肉和白肉有什么区别？送你一份吃肉指南！17 May 202000:03:49

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10条建议，让你的减肥速度翻倍16 May 202000:07:31

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你知道运动最燃脂是什么时候吗？12 May 202000:04:45

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酵素、蜂蜜和香蕉改善便秘，哪个更有效？05 May 202000:04:29

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这6种方法，居然能让你吃少才能饱！03 May 202000:03:14

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减肥最新鲜最轻松的一招，你要吗？01 May 202000:03:18

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