Explore every episode of the podcast 加班當爸媽｜櫻桃可可CherryCoco

<本集節目由煦願軒滴雞精滴牛精贊助播出>

在童書界巨星賴馬老師那些被全台孩子翻爛的經典繪本情緒四部曲—《愛哭公主》、《勇敢小火車》、《生氣王子》、《朱瑞福的游泳課》背後，真正的幕後靈魂，就是與孩子肉搏、一手看顧家庭大局的共同創作者—賴曉妍老師。

許多人以為編寫情緒繪本的專家，一定擁有零缺點的完美家庭，但曉妍老師卻在早早踏入家庭、拉拔三個性格迥異的孩子長大後體悟到：「繪本創作是專業，但教養是一場不能強求完美的合夥創業。」

這一集，在賴馬情緒四部曲 30 週年紀念版出版的這個特別的時刻，我們聽曉妍老師如何用「阿姨不努力」的鬆弛哲學，教你在婚姻中劃清權責、在育兒中拒絕委屈，當一個最有效率、最快樂的「無意良母」！

<下集精華>

• 破除時間管理迷思！拉長跨度的「創作節奏」
• 男寶女寶管理難度大不同？婚姻情緒價值的「外包策略」
• 暢銷 30 年經典再出發：「山雨小學」與不設限的家庭DNA

★。點我看更多親子天下出版選書．賴馬X賴曉妍強強聯手的經典繪本與橋樑書系列。★

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⊱《加班當爸媽 Podcast 播放清單》⊰：
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❚ 需要一點力量和方法💪https://reurl.cc/QaGvqM
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<本集節目由煦願軒滴雞精滴牛精贊助播出>

在童書界巨星賴馬老師那些被全台孩子翻爛的經典繪本情緒四部曲—《愛哭公主》、《勇敢小火車》、《生氣王子》、《朱瑞福的游泳課》背後，真正的幕後靈魂，就是與孩子肉搏、一手看顧家庭大局的共同創作者—賴曉妍老師。

許多人以為編寫情緒繪本的專家，一定擁有零缺點的完美家庭，但曉妍老師卻在早早踏入家庭、拉拔三個性格迥異的孩子長大後體悟到：「繪本創作是專業，但教養是一場不能強求完美的合夥創業。」

這一集，在賴馬情緒四部曲 30 週年紀念版出版的這個特別的時刻，我們聽曉妍老師如何用「阿姨不努力」的鬆弛哲學，教你在婚姻中劃清權責、在育兒中拒絕委屈，當一個最有效率、最快樂的「無意良母」！

<上集精華>

• 婚姻不強求磨合！家庭 CEO 的「合夥人權責劃分術」
• 暢銷 30 年經典 IP 幕後：靈感全來自「家庭混亂日常」
• 拒絕教養過勞！「無意良母」的鬆弛生存哲學

★。點我看更多親子天下出版選書．賴馬X賴曉妍強強聯手的經典繪本與橋樑書系列。★

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<本集節目由煦願軒滴雞精滴牛精贊助播出>

這一集，我們邀請到 Love & Dream 運動推廣主理人—蔡松佑（Yoyo）。他帶著團隊前進全台首創的「小野人水陸兩項挑戰賽」，理念無比單純：勇氣教育與山海冒險。他不打算篩選出第一名的強者，而是想拉著每個平凡孩子的手，讓他們在自然中發現自己的價值。

走「非主流」的教育路線從來都不容易。這場賽事背後，是 Yoyo 經歷了兩年多的市場溝通、無數次被場地拒絕、資源匱乏，甚至一度被技術性收回場地的崩潰時刻。

「錢真的很缺，但比起資源，我們更缺的是走進來認識我們的家庭。」

這句話深深打動了我們。唯有認同這件事的人一起動起來，改變才會真正發生。讓我們一起聽聽 Yoyo 如何從一個「不能輸」的運動員，轉化為陪伴孩子在不完美中練習勇氣的推手。

• 什麼是「小野人水陸兩項挑戰賽」？
• 21歲從體育名校退役，鐵人國手轉型運動教育的心路歷程。
• 「冠軍只有一個，那其他人就沒價值嗎？」Yoyo 在低潮中長出的心理韌性。
• 越野跑、大自然如何教導孩子「調適不舒服的天氣與體能」。
• 家長的焦慮 vs. 孩子的勇氣：冒險教育如何做到「高規格安全」？
• 給還在猶豫的家長：跳出輸贏框架，先帶孩子「來試試看吧！」

7/26 小野人水陸兩項挑戰賽（越野跑+游泳）

• 🏃‍♂️ 體驗活動與賽事詳情請關注：[Brave Taiwan Kids 官方粉絲專頁]
• ⏰ 加班聽友專屬報名連結：https://forms.gle/FssGsJ1Ayuuaaknu6

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<本集節目由VEGANWELL永續洗碗精贊助播出>

「明明生過一個，為什麼想生二胎卻被貼上『不孕症』標籤？」這集《加班當爸媽》小可掏心分享二胎備孕的真實血淚。

從 AMH 數值焦慮、輸卵管攝影的生理衝擊，到經歷人工受孕失敗的落空，高齡備孕每一步都在跟時間賽跑。生第一胎靠的是「無知之勇」，生第二胎面對的卻是通盤考量後的「知情焦慮」。當我們學會設下停損點、心理選擇放棄的跨年夜，兩條線卻意外悄悄降臨！

面對生理不適提早開戰、肚子大得比想像快，這場家庭擴張的不完美 Plan 該如何走下去？媽媽在個人夢想與情緒勞動中掙扎的同時，伴侶又該如何交出「自我管理」的成績單？

• 00:02:04 ｜ 兩條線不是免死金牌？二胎不孕的「知情焦慮」與停損點
• 00:13:00 ｜ 跨年夜的意外驚喜！生理提早開戰與孕期平靜學
• 00:20:00 ｜ 產後宇宙汰舊換新：爸爸們，請拿出自我管理力！
• Cherry面對是否備孕二胎的靈魂叩問，需要前輩聽友來指教！

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✨ 本集節目由《煦願軒》贊助撥出 ✨

「除了是某人的員工、某個孩子的爸媽，我還能過著不一樣的生活嗎？」

在工作與育兒兩頭燒的日常裡，我們常常把自己的序列排在最後。這一集《加班當爸媽》，邀請到成長型Podcast《五吉郎》的主持人安迪（Andy）。

從軍官、電話行銷、品牌行政到如今的節目製作人與顧問講師，安迪用自己的職涯證明：看似毫無關聯的經歷，實則能堆疊出抗壓性與流程拆解的可平移競爭力。

經營家庭與職涯，本質上都像在經營一個品牌。安迪在節目中拆解「拿掉頭銜後的自我認同危機」，並分享如何採取「聰明的吃苦」策略，評估困難背後的前瞻性價值。更令人驚豔的是他利用現職資源為自己賦能，在保有正職的情況下透過面試驗證市場價值，拿回職涯選擇的絕對自主權！

✨ 本集精華大綱：

• 重新定義斜槓： 斜槓不是多做一份副業，而是把潛藏在血液與 DNA 中的熱情具象化。
• 什麼是「聰明的吃苦」？ 拒絕盲目承受壓力！如何評估當下的困難是否能轉化為未來的職涯養分。
• 職涯經歷的大盤點： 軍官抗壓性 ╳ 電銷溝通力 ╳ 行政流程拆解，如何把無關的經驗平移成核心優勢。
• 驗證市場價值的最高策略： 不裸辭！如何帶著正職的底氣去面試，精準測試自己的含金量。
• 職業倦怠與自我照顧： 燃燒殆盡時的留白藝術
• 穩賺不賠的自我投資： 為什麼閱讀是大人最強的狀態調控工具？送給迷路大人的一句話。

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經營家庭是一門龐大的專案，但在這個專案裡，你是不是把多數的心力與預算都梭哈給了孩子，卻忽略了打理自己的「視覺門面」？

早上出門像打仗，打開衣櫃永遠在那幾件衣服裡鬼打牆。這集我們邀請到擁有 17 年整體造型經驗的形象顧問－安琪，來跟我們聊聊外在形象的「底層邏輯」。買衣服不用再憑感覺盲測，透過精準的個人色彩鑑定，教你如何用最高的效率，搞定高質感穿搭與好氣色。

當你學會欣賞鏡中的自己，那份內外一致的從容，就是面對育兒與生活挑戰時最強大的底氣。隨時把自己準備好，自然能迎接生活中的未知與好運。

✨ 本集精華大綱：

• TPO 穿搭學： 買衣服別靠直覺！解析日本嚴謹的場合穿搭邏輯，學會「讀空氣」展現大人味的專業與精緻。
• 媽媽專屬的神救援效率： 沒空打扮？找對專屬命定色與校色邏輯，10 分鐘戰鬥完妝，出門自帶補光燈。
• AI 給不了的情緒價值： 測色軟體看不出你的肌膚起伏與當下心境。真人顧問如何精準判斷，陪你跨出舒適圈，挖掘連你都不認識的自己？
• 找回掌控感的「照鏡子練習」： 面對生活劇變或低谷，自救的第一步就從梳理外在開始。看安琪如何把離婚傷痕轉化為能量，並在變動中與女兒建立起如夥伴般的穩固關係。

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歡慶《加班當爸媽》成軍6年 ！這回主持人們被剪輯師逼出「第一次」的驚喜大企劃，不僅首度盛裝挑戰影音呈現，更要正面迎擊聽友們的靈魂拷問：

當媽 6 年突然又看到二寶的「兩條線」，究竟是驚嚇還是驚喜? 斜槓多職的爸媽，真有什麼不可告人的時間管理祕訣?

本集Video Podcast特別企劃希望你會喜歡，更有提升家庭黏著度的神祕計畫搶先曝光！ 

▶️收看影音版：

▶️ 精華內容

00:17 驚喜大企劃！解鎖 Video Podcast

01:53 櫻桃可可の默契大考驗

18:51 聽友真心話&提問回覆

45:34 重磅預告！新產品與課程

• 最後送給每位愛自己的媽媽們：

「育兒從來不是一場追求完美的靜態平衡，而是在愛與界線的框架中管理好自己的能量；撕掉時間大師的標籤，與孩子在真實的碰撞裡，一起『痛並快樂著』滋養彼此。」 

🎉🎉母親節快樂💐💐

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﹥本集節目由【放大製作 Loudness Lab】製作﹤

協助創作者打造多平台節目品牌，建立高黏著度的自媒體；從企劃諮詢、錄音室租借、音檔後製、Video Podcast 拍攝剪輯到節目顧問，根據需求與預算規劃最適合的製作方案，提供完整製作支援！

﹥工作人員名單﹤

• 製作人 豆仔 ZIEN Yan｜後製 豆仔 ZIEN Yan
• 攝影 藝境裡事 Jimmy｜企劃 李湲婷 Cindy
• 妝髮 訾安琪 April｜場地 想靜靜MeTime Studio
• 服裝 IRIS艾莉詩服飾

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本集嘉賓詹雅琪（Prue）是一位擁有 5 個台荷混血寶寶的創業家。她不僅在懷孕期間同步擴張事業版圖，更將荷蘭式的 Work to Live 生活哲學帶回台灣。面對 5 倍速的育兒挑戰，她不走傳統「犧牲奉獻」的老路，而是秉持 「先愛自己，再愛孩子」 的原則，透過刻意留白與資源整合，讓 5 寶家庭轉化為高效運行的互助團隊。

更令人震撼的是，她將這份對孩子的愛從家門延伸到校門，以家長會長身分發起了一場關於「通學安全」的道路革命。這是一場關於自我價值、跨國教養衝擊與社會影響力的深度洗禮。

• 帶財效應： 孩子不是負擔，而是「資源整合」的催化劑。
• 手足互助 Teamwork： 為什麼孩子愈多，父母反而能擁有更多空間？

• 刻意留白的藝術： 在過度安排的現代生活中，為什麼「讓孩子無聊」才是培養想像力與獨立性的必要條件？
• Work to Live vs. Live to Work： 借鏡荷蘭文化，拆解「下班時間不可侵犯」背後的自我照顧邏輯。

• 校園道路革命： 為了孩子槓上舊體制？結合荷蘭經驗，看 Prue 如何推動以人為本的「通學示範區」。
• 公眾參與的格局： 影響力不應止步於家庭，如何將支持者的聲音具體化，推動共好的生存環境。

• 身教的力量： 活出讓孩子嚮往的大人模樣，就是最成功的家庭品牌經營。

《紅毛人》:https://www.facebook.com/dutchintaiwan/

《Formosa1624》:https://www.facebook.com/formosa1624

《Workspot》:https://www.facebook.com/WorkspotTaipei

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「家不需要英雄，只需要願意為了彼此練習強大、也能柔軟回報的隊友。」

當警鈴響起，他在 80 秒內必須全副武裝、衝向未知的火場；但在褪下防護衣後，他是一位從彰化北漂到台北，在沒有後援的情況下，與太太聯手撐起家庭品牌的爸爸。

本集《加班當爸媽》邀請到真正的滅火專家—新北市消防局板橋分隊長卓冠宇。在全台勤務最繁重的區域，他如何將救災現場的「風險評估」轉化為育兒路上的「超前部署」？面對不可避免的「情緒火災」，他又是如何運用物理隔離與冷靜復盤，守住家庭的情感存摺？

• 北漂分隊長的挑戰： 從一天4件救護到15件，資優生進入「新北坑」的心路歷程

• 情緒的滅火專家： 面對民眾陳情與刁難，分隊長如何處理「人的火災」？

• 80 秒的出勤哲學： 為什麼在不可控的環境下，「擁有不執行的權利」才是保護團隊的關鍵？

• 預防勝於治療的育兒學： 訓練家人預判意外，用「早起與紀律」換取微笑上學的愜意晨間。

• 居家安全乾貨： 鋰電池充電、火警警報器與「關門阻隔」—專業指揮官的保命叮嚀。

• 傳承給孩子的 DNA： 傾聽、守時與紀律，如何成為提升生活效率的底層邏輯。

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「很多人以為重組家庭是找回失去的拼圖，但實際上，你更像是拿著兩組規格完全不同的樂高，試圖拼出一台能動的車。」 — Sofia

在台灣，離婚與再婚已成為現代社會的常態，但帶著孩子再度走進婚姻，絕非「愛的升級」那麼簡單，這更像是一場關於資源、情緒與管教的「生存遊戲」。

• 【CEO 的談判破冰】 第一次安排兩邊孩子見面時的回憶。

• 【教養的天平】 當「親生」遇上「繼子」，管教權該如何切分？面對「窮養」與「富養」的價值觀衝擊，夫妻如何達成共識？

• 【界線與共存】 從拒絕叫「小名」到地震時的無聲信任。不追求完美對稱，而是學會接納混亂中的愛。

• 【婚前盤點清單】 進入拼布家庭前，除了愛，你更該盤點財務、教養願景，甚至是「婆媳關係」的防波堤。

這是一集關於勇氣、界線與真實共存的故事。獻給所有在多元家庭型態中，努力調頻、不斷進化的你。

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在台灣有超過 4,600 名需要安置的孩子，但能進入家庭照顧的僅有三成五。 這集專訪將帶妳看見，寄養家庭不只是愛心的展現，更是一場關於專業補位、情緒韌性與資源整合的CEO級考驗。

本集邀請到經營寄養家庭長達 24 年、照顧過 26 位 孩子的金牌寄養媽媽寶惠，以及與她並肩共創家庭價值的女兒睿伶。 在這場長達 8,700 天的生命馬拉松裡，她們如何用專業修補破碎的靈魂，並在離別中學會優雅的放手？

• 專業的入行門檻：寄養並非隨興而為，是需經過嚴謹審核、修習專業課程並領取執照。

• CEO 級的情緒韌性：面對第一個被打斷門牙的三歲受虐兒、甚至是需要陪睡車庫一週才能建立安全感的孩子，寶惠媽媽如何看見「行為背後的語言」？

• 全家族的補位戰力：在先生長期駐外的情況下，如何成功調度阿嬤的點心支持、舅舅的單車維修，建立起「全家一起守護」的非典型支持網。

• 管理偏差行為的策略：面對孩子偷錢，與其恐嚇打罵，如何透過「零用錢制度」教導正確金錢觀，重建專業的信任與連結。

• 優雅退場的放手哲學：經歷孩子出養至瑞典的不捨，如何轉化為祝福的力量，忍痛不主動聯繫，只為讓孩子在異鄉順利紮根成長。

• 愛的傳承：受過照顧的孩子長大後的回眸感謝，是這條路上最珍貴的禮物。

• 全台寄養家庭招募中：https://fostercare.ccf.org.tw/

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在社會刻板印象中，單親爸爸往往被標籤化，但本集CEO Ethan 讓我們看到，當一個男人獨自接手家庭的「執行長」職位時，他也長出新的能力，展現出細膩、自省與彈性 。他與7歲兒子「仔仔」的相處，不像是傳統的上對下管教，更像是一場夥伴式的情感共援 。

Ethan 的故事會讓你發現：愛從來不只有一種形狀，孩子不是要被塑造成我們期待的樣子，而是陪著他長成他「本來」的樣子 。

【本集重點】

• ⚡️ 轉職單親 CEO 的第一天：回首那段尚未進入「爸爸狀態」的過去，如何從跌跌撞撞中重新學習怎麼當爸爸 。

• 👨‍👦 我們是「過日子」的夥伴：兒子天生敏感細膩，他對生死、分離的成熟思考，讓父子間有了更深層的療癒對話 。

• 🏷️ 撕掉社會標籤：身為學校群組裡的「稀有男性」，Ethan 如何透過觀察與反省，在標籤之外活出屬於自己的父職節奏。

• 💡 關於「合適的陪伴」：希望孩子有規矩但不被壓力服從、能表達情緒而非忍耐，這是 Ethan 獨家的 CEO 教養哲學 。

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當家裡有五個孩子，生活是加倍的混亂，還是加倍的幸福？

本集邀請到「非典型家庭」的掌舵手—五寶媽郭詩薇（Daisy）。她不僅是五個孩子的母親，更是家中的 「首席執行長 (CEO)」。在少子化的時代，Daisy 卻選擇了一條充滿生命力的路，她要告訴所有在育兒與自我間掙扎的父母：家庭的核心不是孩子，而是「穩固的婚姻」。

從經歷失去孩子的傷痛，到重新擁抱五個生命的到來，Daisy 帶著我們打破「多子等於犧牲」的迷思。她分享如何透過精準的作息訓練奪回父母的「下班時間」，以及如何引導孩子在有限資源中學會「資源交換」與「負責任」。這是一集結合了 經營智慧、生命教育與婚姻維繫 的深度對談，讓你重新定義什麼是「亂中有序」的幸福家庭。

• 生命的乘法：從失去到擁抱五寶的奇幻旅程

• 奪回八點後的自由：家庭 CEO 的「婚姻核心」哲學

• 學習是特權而非理所當然：資源有限下的財務智慧

• 把產房搬回家：透過溫柔生產落實性教育

「愛不是除法，是乘法。每多一個孩子，生命就會因應需求，長出全新的、完整的愛與潛能。」

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「妳是心理師，家裡一定和樂融融吧？」面對靈魂拷問，臨床心理師曾心怡坦言：專業知識從不負責消除情緒，它唯一的功用，是幫我們在爆炸前爭取幾秒鐘的「暫停」。
本集《加班當爸媽》邀請心怡心理師分享那些諮商室沒教的事。她曾是診間裡承接無數靈魂的專業所長，回到家卻也是會因為沒收到母親節卡片而「關房門賭氣」、必須跟中二男寶「肉搏摔角」的平凡母親。這是一場關於接納脆弱的真實對白，看一位心理師如何從碎裂的育兒現場，拼湊出專屬自己的家庭品牌。

• ⚠️ 心理師的「暫停技術」： 面對男寶的幼稚挑釁，如何用幽默感爭取情緒緩衝？

• 🌹 母親節的房門慘案： 誠實面對內心對「儀式感」的渴望，別再用「我不在意」自我消耗。

• ⏳ 青春期的「拉長戰線」： 面對孩子說謊或同儕洗腦，別在衝突當下爭輸贏，要靠「關係厚度」取勝。

• ⚖️ 與另一半的邏輯拉扯： 當隊友與孩子「幼稚結盟」時，如何優雅地讓爸爸重回教養位階。

• 🕯️ 嗅覺的情緒排毒： 線香、蠟燭與自我照顧——職場父母必備的跨頻率切換儀式。

• 💄 卸下角色的那一刻： 拋開專業包袱，她其實是個夢想成為「美妝 YouTuber」的超香媽媽！

「所有的生命歷程你一定會走過，回頭看時，你會發現自己已經變得更好了。」

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本集「非典家庭 CEO 系列」邀請到重量級來賓—阮秋姮。從越南網咖少女到入圍金鐘獎、站上國慶大典的主持台，秋姮在台灣的 16 年，是一場漂亮的翻轉秀。
但身為母親與創業家，她面臨的挑戰才剛開始：如何帶領家人撕下「新住民」的悲情標籤？如何在不強迫的情況下，讓兒子自然擁有台越雙文化的靈魂？
不需為了認同台灣而放棄母國國籍，也不需刻意教導雙語；只要父母活得自信、將文化融入日常的水果沾鹽巴與炸雞香氣中，孩子自然能長出最強大的歸屬感。

🎧 本集聽點：

• 【跨國重逢】 母親來台工作 14 年，第一晚相處竟像「最熟悉的陌生人」？

• 【拒絕標籤】 為什麼秋姮不再接演苦情角色？家庭 CEO 如何重新定義品牌形象。

• 【國籍兩難】 愛台灣就一定要入籍嗎？深談放棄國籍背後難以割捨的母國情感。

• 【生活領導】 從婚禮撞衫到飲食甜鹹，台越家庭 CEO 處理文化衝擊的智慧。

• 【創業夢想】 創立「新找炸雞」：不只是美食，更是一個讓異鄉人找到歸屬感的企業計畫。

• 【未來投資】 給予資源而不強求，如何讓孩子以「雙重血統」為榮？

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台東，是一座沒有圍牆的展覽館。2026台東博覽會 7/3–8/20，山是展品、海是展間、部落與市集是這座島最動人的常設展。不必排隊，不必趕場，整座城市為你開展。這個夏天，走進台東這座大型展覽！

連結： https://fstry.pse.is/98jfym

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🎙️ Q1回顧與展望：看見家庭的多種可能

• 淚灑錄音間的告白：非典家庭CEO系列持續創作中！配音員媽媽對女兒的感性錄音，意外勾起櫻桃與小可 19 歲離家獨立時，與母親之間深層的情感連結。

• 非典型家庭 CEO 的進化：預告未來將探討「拼布家庭」與「寄養家庭」等多元樣態，分享如何像經營品牌一樣經營不同形式的家。

🏫 小一選校大考驗：別讓一次決定定終身

• 實驗教育 vs. 公立小學的拉扯

• 練習「彈性」的心態：選校不該是「一試定江山」，兩位媽媽分享如何保持觀察，隨時根據孩子的狀態調整教育地圖。

• 儀式感紀錄成長：分享幼兒園畢業的登山挑戰與沉浸式全家福拍攝，紀錄孩子轉變為小學生的重要節點。

⚡ 感官覺醒：為了創業直覺跑去學溝通？

• 鍛鍊直覺的神祕特訓：即便沒養寵物，卻能透過照片感應到狗狗的身體異狀，開啟生活的感知天線。

• 職人級的品茗修行：為了新品牌，櫻桃考取「茶葉品評師」，在盲測與水質測試中，學會用更精準、更有層次的詞彙與世界對話。

📸 留住孩子最純真的畢業瞬間！ 櫻桃與小可私心推薦的「沉浸式全家福」，讓拍照不再是尷尬的擺拍，而是一場全家人共同參與的繪本遊戲。
全家福親子攝影：實像親子映像所 Real Image Studio https://www.realimage.studio/
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📥 聽友許願池 如果你正深陷小一選校焦慮，或有任何想聽的家庭 CEO 故事，歡迎點擊表單留言給我們！我們將盡力化身神燈，為你解答生活的疑難雜症。


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在本集「非典家庭 CEO」系列中，我們邀請到旅法薩克斯風演奏家沈子傑。他不僅在音樂藝術上有極高成就，更以CEO的視野引進日本「動物音樂會」到台灣，致力於打破古典樂的高牆。
子傑分享了如何將音樂家的「職人精神」導入家庭經營：

• 基本功的耐心：面對女兒練琴時的情緒，他能像練習音階一樣，保持 40 分鐘的極致耐心，因為他深知成長需要時間堆疊。

• 沉浸式領導：為了讓孩子愛上音樂，他在家中化身「迪士尼主唱」，把枯燥的刷牙日常編寫成歌，用玩心消解對抗。

• 守護品牌價值：引進日本動物音樂會時，他堅持極致的細節守護，只為守護孩子眼中那份純真的品牌體驗。

最後，他用自創曲〈傳承〉為本集作結。這不僅是音樂的延續，更是一位非典家庭CEO爸爸對於家庭價值、對於孩子的愛與耐心最美的傳遞。

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妳是不是也常在職場與家庭間電力耗盡，卻還在責怪自己「做得不夠好」？ 本集《加班當爸媽》邀請到 《安卡人類圖自學筆記 》創作者-安卡。擁有 800+ 小時解讀經驗的她，要帶我們拆解那些深藏在家庭關係裡的「情緒地雷」。
安卡老師將複雜的人類圖，轉化為爸媽聽得懂的「生活氣象預報」。當妳看懂流日的能量變化，妳不再需要盲目地與情緒對抗，而是學會與家人的設計「對頻」，找回家庭關係中遺失已久的節奏感。

• 【原廠設定】 為什麼「完美媽媽」是個偽命題？看懂 9 大能量中心如何影響妳的育兒心態。

• 【親子合盤】 顯示者小孩 vs. 投射者媽媽的化學反應！特別解析：如何為 ADHD 孩子找到能量出口？

• 【流日覺察】 今天的壞情緒可能是「借來的」？教妳區分內在狀態與外在環境影響，建立情緒結界。

• 【未來趨勢】 迎接 2027「沉睡的鳳凰」時代：當大體制不再是安全感來源，如何陪孩子活出獨特的個人特色？

• 【關係翻譯】 另一半老是「開空頭支票」？從月亮閘門看透伴侶說不出口的真實需求。

【限時募資開跑】安卡 x Hahow《人類圖宇宙雙週報》線上課 兩週一次的心靈按摩，陪妳看懂家人的情緒氣象圖！

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「為什麼在歐洲，一歲的孩子就能親手觸摸真實的法國號，而在台灣，我們的音樂啟蒙往往只剩下塑膠搖鈴？」
旅居歐洲20年的 賦格兒童音樂創辦人 陳怡臻 (Jennifer)帶著雙胞胎女兒回台時，驚覺台灣幼兒音樂教育多半停留在「塑膠手搖鈴」與「播放 CD」，與歐洲孩子一歲就能親手觸摸真實法國號的環境大相徑庭。
這份衝擊，讓她毅然創立「賦格」，致力於打造一個不幼稚化、充滿真實美感的親子音樂場域。

• 真實感的震撼： 為什麼「摸得到」樂器比「聽 CD」更重要？

• 培養「專業觀眾」： 歐洲教育不急著練技術，而是教孩子如何聆聽、如何給予掌聲。

• 翻轉舊童話： 公主不用誰來救，三隻小豬也可以吃素！

• 跨越 9,000 公里的管理學： 遠距管理跨國團隊，如何用「彈性工時」撐起媽媽員工的職涯與家庭平衡？

• 美感從生活長出來： 從體育節奏到台語繪本，打破古典樂的嚴肅門檻，讓美感成為孩子內建的導航系統。

「說故事的人，都是先聽故事長大的。我們改寫童話，是為了讓孩子知道：如果你不喜歡現在的人生情節，你有力量去改變它。」

看完了 Jennifer 的分享，你也想讓孩子體驗「摸得到」的小提琴、法國號與雙簧管嗎？ 賦格【孩子們的春季交響樂】現正熱烈報名中！
《加班當爸媽》專屬福利，讓美感教育更親民：

• 專屬優惠： 聽友享 9 折 優惠

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你能想像，當國籍航空機師遇上育兒生活，會碰撞出什麼火花嗎？本集【非典家庭CEO】邀請到飛行資歷超過 10 年的機師許齡。在全台僅佔 5% 的女性機師職場中，她如何與同為機師的先生，靠著「精準卡位班表」維持家庭平衡？面對時差、長途飛行與孩子的成長關鍵期，她又是如何在專業威嚴與母愛溫柔之間，找到最自在的切換開關？

• 【身份切換】從西雅圖到台北：從血拼歐洲精品到行李箱塞滿童裝，聊聊為人母後的轉變。

• 【空中平衡術】機師夫妻的班表攻防：台灣女機師僅 5%！揭秘「雙機師家庭」如何透過排班默契，維持小別勝新婚的儀式感。

• 【職業超能力】秒睡秒醒的育兒優勢：航空人的訓練，竟意外成為對抗「育兒時差」的神隊友？機師媽媽的放風哲學大公開。

• 【飛安觀點】亂流不可怕，怕的是沒訓練：為什麼機師認為飛機比走路還安全？從專業角度解析如何選擇安心的航空公司。

• 【育兒實驗室】高品質的白臉陪伴：兩歲就出國滑雪！為什麼選擇留職停薪？

• 【神隊友告白】感謝那位撐起家的男人： 結束留停重返職場，如何看待媽媽與機師身份的自在切換？

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「在麥克風前我是專業百變的配音員，回到家，我練習當一個誠實的媽媽。」
身為專業配音員，佳琪的聲線曾演繹過無數廣告與教材。
回到現實的家庭生活中，她曾為了維持「溫柔媽媽」的形象而感到靈肉分離，直到她發現：聲音不該只是演戲的工具，而是家庭關係中最強大的外交手段。
本集佳琪將撕開專業標籤，與我們聊聊如何運用聲音技巧覺察情緒代碼，並在育兒與婚姻的戰場上，找回最舒服的溝通頻率。

• 從「演媽媽」到「是媽媽」｜ 為什麼生子後的聲音更有說服力？真實的生命經驗，是任何技巧都無法取代的共鳴。

• 拿回「生氣的權利」｜ 別讓溫柔模糊了邊界。當你語氣不明確，孩子反而接收不到信號。教你如何建立「有張力但不傷人」的聲線。

• 聲音外交實踐課｜ 現場示範「撒嬌御夫術」。利用平行手勢與尾音魔力，讓家務分擔進入正向循環（這招真的要筆記！）。

• 跨時空的聲音信｜ 節目尾聲，佳琪放下所有技巧，錄下一段給 19 歲孩子的話。這份跨越時空的告白，將帶你找回為人父母最初的柔軟。

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如果一打一叫「加班」，一打三簡直是「永無止盡的特訓」。本集邀請到擁有兩萬多名粉絲、也是質感創業媽咪的珍娜，分享她從求子路上捱了 400多針，到意外迎來「龍鳳三胞胎」的驚奇旅程。當三個孩子同時大哭、貓咪跟著尖叫、家裡徹底失控時，珍娜如何在崩潰邊緣，依然堅持跳脫框架，活出屬於自己的質感人生?

• 【震撼教育】：從診間尖叫到傻眼！得知懷上三胞胎的那個禮拜，夫妻倆每天起床第一句話都是：「三顆耶...」。

• 【400針的重量】：為了迎來新生命捱了 400 多針，最後一次試管甚至決定設下停損點，卻意外迎來三倍驚喜。

• 【育兒生存戰】：珍娜分享三寶回家第一週的慘況，以及在「1公尺寬的陽台」大口呼吸的救贖時刻。

• 【隊友的咆哮】：當高壓育兒撞上睡眠不足，溫柔隊友也會變身？

• 【質感破框】：為什麼「隨便養」反而更好養？如何放下成長曲線的束縛，專注於全家的安全感與情緒健康。

• 【育兒媽祖婆】：在混亂中開啟創業第二春，成為眾多父母的陪伴者。

≪本集節目由煦願軒滴雞精贊助播出≫

這集《加班當爸媽》邀請到專精家庭關係與男性心理的王家齊心理師。他用獨到的觀點告訴我們：家庭關係有時候就像一齣大戲，如果你入戲太深、想當個面面俱到的「好學生」，最後只會讓自己心力交瘁。
面對婆婆這對「感覺派主管」，王家齊心理師建議大家要練習「情緒切割」。從改口叫「媽」的尷尬，到過年廚房的攻防戰，重點不在於解決對方的問題，而在於分清「誰的功課誰來做」。
本集精彩解析：

• 稱謂的心理戰： 叫不出口的「媽」，其實是你在守護內心最後的邊界。

• 職場化經營： 婆婆是主管、先生是同事，把家事當成「分工」，心就不累。

• 末日四騎士警報： 當批評與蔑視出現，如何及時踩煞車？

• AI 無法取代的溫度： 諮商室裡的全局觀，是冷冰冰的指令無法給予的情緒出口。

• 關鍵心法練習： 當委屈湧上時，跟著心理師默念「這是他的功課」，拿回情緒主導權。

【📚 好書推薦】 家齊心理師將多年的諮商心法濃縮成新書：《把天聊死不如把愛聊活：看懂伴侶關係賽局，開展有效溝通的活局對話》



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≪本集節目由煦願軒滴雞精贊助播出≫

2026 年是強烈的「火馬年」，你是否已經感覺到周遭的人心浮氣躁、講話越來越衝？這股「火」能量如果沒引導好，家裡就會變成火藥庫！趁著農曆新年大掃除，我們不只要清垃圾，更要「除穢避煞」。
本集邀請命理諮詢顧問 葛濤老師，帶領大家搶先佈局 2026。從居家風水到心靈降溫，幫你把火馬年的燥熱化作翻身的好運！
💡 你將在本集聽到：

• 火馬年大預言： 連續兩年能量旺盛，為什麼「放慢語速」能救你一命？

• 過年斷捨離： 為什麼壞掉的 3C 產品是家裡的「燥火源」？年前必丟清單！

• 視覺降溫術： 不必花大錢裝潢，換這兩個顏色就能讓全家「瞬間冷靜」。

• 避煞DIY： 正南方五黃煞來襲！老師手把手教你製作「安忍水」守護全家健康。

• 媽媽生存學： 媽媽是家庭的「坤卦（土）」，如何用鬆弛感承載全家的火氣？

• 離火運商機： 2026 是自媒體元年？中年女性如何接住這波「爆紅運」

🔥【加班聽友專屬福利：葛濤老師命理服務享九折優惠】1️⃣ 加入葛濤老師官方 LINE 👉 2️⃣ 表單備註：「加班當爸媽」 3️⃣ 全服務享九折優惠


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明明是親生的，為什麼有些話講八百遍他還是當耳邊風？👂 明明想好好說話，為什麼最後總是以「大吼大叫」收場？
加班開會已經夠累了，回家還要面對這場「育兒崩潰戰」... 其實，問題可能不在孩子「不乖」，而是你拿錯了使用說明書！📖
本集《加班當爸媽》特別邀請命理大師—葛濤老師，用大數據的角度帶你拆解孩子的「原廠設定」。這不是迷信，而是教你如何幫親子關係「調頻」。
精華搶先看：

• 🧒 看臉就知道個性？ 尖臉孩子愛衝動、圓臉孩子其實很悠閒？

• 📊 三大原廠系統分類： ①衝鋒陷陣的「殺破狼」➁領導慾強的「紫府相」③溫暖感性的「機月同梁」

• 🧠 高敏感兒的內心小劇場： 為什麼他外表順從，內心卻在默默抵抗？

• 🕯️ 爸媽的生存術： 學習當個「看破不說破」的家中軍師。

別再逼一條魚去爬樹了！聽聽老師怎麼說，看懂孩子出生就內建好的『使用說明書』。 讓我們一起從崩潰爸媽，進化成優雅的「家庭策略長」！

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≪本集節目由煦願軒滴雞精贊助播出≫
本集邀請到「光感生活」創辦人、同時也是《加班當爸媽》的好朋友 Vicky。曾是小農平台創辦人的她，如何從事業瓶頸、原生家庭撕裂、身體健康亮紅燈的重重關卡中，遇見了改變一生的「西塔療癒」？
我們常說教養是一場修行，但 Vicky 告訴我們，這場修行可以變成一門優雅生活藝術。當我們不再苦幹硬幹，而是學會覺察大腦潛意識裡的「負面信念程式」，你會發現，原來只要調整自己的震動頻率，豐盛與愛會自然流動。
在本集節目中，你會聽到：

• 創業者的低谷告白：利潤瓶頸與家庭壓力如何同時擊垮一個人？

• 什麼是西塔療癒？：像大腦的掃毒軟體，在Theta波狀態下重新改寫人生程式。

• 信念的遺傳力：為什麼說「把自己做好，就是在改變世界」？

• 西塔教養實踐：如何引導孩子處理負面情緒，並在自信與責任感之間取得平衡？

• 簡單生活練習：Vicky 親自傳授「睡前感恩法」，每天五分鐘顯化更好的明天。

1. 聽友專屬優惠：🔥【加班聽友專屬福利：Vicky西塔療癒服務享九折優惠】1️⃣ 加入Vicky的光感生活官方 LINE 👉 2️⃣ 留言「加班當爸媽」 3️⃣ 全服務享九折優惠

2. 追蹤與評分： 如果你也曾感到焦慮、覺得自己「不夠好」，希望這一集能帶給你溫暖的力量。請在Apple Podcasts 或 Spotify幫我們按下追蹤並給予五星好評，讓這道光傳遞給更多需要的爸媽！

3. 加入社群互動： 想與我們分享聽完後的感動嗎？歡迎加入我們的匿名Line 社群「加班發光圈」，與我們一起交流育兒與成長的點滴！


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「每個家庭，都是一個品牌一家公司；而你，就是這家公司最無可取代的CEO。」
我們習慣在職場上談 KPI、談風險管理，卻往往在回到家打開門的那一刻，感到手足無措。我們相信每位爸媽都有自己的信念與心法來經營這家名為「家」的公司！
歡迎來到《加班當爸媽》全新系列企劃：「非典家庭 CEO」。
系列首發，我們邀請到這家家庭品牌的「首席風險控管長」命理師爸爸 葛濤
你以為命理師爸爸會運用天眼，幫公司（家庭）避開所有危機嗎？ 錯了！面對孩子未來的坎坷，葛濤老師選擇封印天眼。他把紫微斗數當作孩子的「原廠說明書」，教我們一種「順勢而為」的風險管理學。
面對所有爸爸最恐懼的「女兒交友」問題，這位 CEO 採用了最高段的策略—把自己打扮得超帥、超有品味，成為女兒心中擇偶的「天花板」。

💡 本集 CEO 經營心法：

• 【識人術】拿對說明書，才不會教錯人： 別把「法拉利」當「越野車」開！透過命盤看懂孩子的靈魂特質，順應天賦比努力更重要。

• 【風險控管】大事化小，小事讓它發生： 如果不順遂是註定的，為什麼「讓孩子在 30 歲前跌倒」是風險最低的投資？

• 【品牌形象】最強「岳父」心機： 爸爸如何透過「穿搭與品味」，潛移默化決定女兒未來的另一半素質？

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行為是冰山的一角，看懂水面下的情緒，才能真正解決問題
當你看見孩子出現暴力行為（例如：破壞玩具、攻擊玩偶），你的第一反應是什麼？是制止、責罵，還是感到恐懼？
本集《加班當爸媽》延續上集的精彩對話，幼兒情緒教育學院—萬叔分享了一個震撼的案例：一個名列前茅的孩子，為什麼會殘忍地砍下加菲貓玩偶的頭？透過戲劇治療的視角，萬叔看見的不是暴力，而是一個渴望被關注、不知如何處理挫敗感的靈魂。
✨ 本集精華：

• 震撼案例： 加菲貓的頭被砍了？解讀孩子暴力行為背後的「求救訊號」。

• 情緒教育三部曲： 演出、植入、練習，把負面情緒轉化為正向力量。

• 父母必修課： 你的焦慮，孩子都感覺得到！為什麼投資自己比投資孩子更重要？

• 萬叔金句： 「真正的勇敢，是承認自己也會害怕。」試著用開放式問句，聽見孩子最真實的心聲。

🔥【加班聽友專屬福利：解鎖孩子的內心密碼】想知道你家寶貝是哪一種情緒特質嗎？ 萬叔攜手美國紐約大學授權，獨家打造「幼兒性格測驗」，讓你輕鬆看懂孩子的內心世界！
✅ 領取「兒童 MBTI 測驗」三步驟： 1️⃣ 加入萬叔官方 LINE 👉 https://lin.ee/P2yZGeU 2️⃣ 留言通關密語：「加班當爸媽」 3️⃣ 獲得每月限量名額：測驗+諮詢+寶典 三合一組合體驗（價值 150 美金）

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你家的孩子是心思細膩的「蘭花」、掌控慾強的「熊」，還是停不下來的「泰山」？ 很多時候，孩子表現出的「難搞」或「輸不起」，其實是因為他們的內心戲沒被看懂。
本集《加班當爸媽》邀請到幼兒情緒教育學院創辦人—萬叔（任萬寧）。他曾是人人稱羨的工程師，卻在三十歲那年人生大轉彎，轉身投入戲劇心理學。這一次，他要用理性的觀察與感性的引導，教爸媽如何透過「情緒劇本」與「兒童 MBTI」，把與孩子的衝突轉化為最深層的連結。
別急著教孩子贏，先陪他學會怎麼面對輸。 當我們願意接納孩子的脆弱，他們才能長出面對世界的真實勇氣。
✨ 本集精華：

• 邏輯腦爸媽看過來： 為什麼 SOP 在育兒這關行不通？

• 兒童 MBTI 大解密： 蘭花、熊、泰山三種特質，你的孩子是哪一種？

• 輸贏心太重怎麼辦： 萬叔：「勇敢不是不害怕，而是接納自己的脆弱。」

• 溝通小撇步： 戒掉「封閉式問句」，用好奇心打開孩子的話匣子。

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本集為《加班當爸媽》全新系列「一起發光的朋友」首集開播！我們邀請到能量滿載的「酷姨聯萌」主持人酷姨。
酷姨雖然沒有自己的孩子，卻在妹妹的雙胞胎出生後，深度參與餵奶、拍嗝、接送等育兒日常，成為孩子生命中不可或缺的「大阿姨」。接住孩子也接住父母！酷姨分享打造最強「家族支持系統」！

• 家族支持系統的「加乘」力量：大阿姨是父母之外的「第三種聲音」，在紀律之外提供情感緩衝，成為家庭安全網。

• 「留白」與非典型教養：在緊湊行程中刻意安排喘息空間，並透過參與藝術與對話，讓孩子感到被看見與重視。

• 溝通實戰「寶寶手語」：全家練習手語以降低幼兒溝通挫折，這套系統長大後更成為家人間專屬的小祕密。

• 育兒經驗反饋職場管理：透過陪伴孩子練習「深層傾聽」，進而能聽出職場夥伴未說出口的需求，提升領導力。

• 成為別人的天使：傳承祖母教誨，即便沒有親生子女，也能透過理解與陪伴，與孩子一起在愛裡發光。

【如果你是疲憊的父母】 育兒路上你不需要孤軍奮戰！趕快把這集轉發給家裡的「神隊友長輩」，一起聽聽酷姨如何用大阿姨的力量，接住孩子也接住你的心。✨

【如果你是疼愛後輩的酷姨/酷叔】 原來不當爸媽，也能成為孩子生命中的發光體！這是一集為所有默默支持家庭的「隱形英雄」準備的深度對話，讓我們一起找回陪伴的力量！🚀



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孩子易怒、玻璃心？別急著標籤化，那是因為大腦的高速公路還沒蓋好！
本集《加班當爸媽》邀請到台灣 SEL 教育的燈塔—楊俐容老師。深耕情緒教育超過 20 年的老師，將結合心理學與腦科學，帶我們重新認識孩子（以及我們自己）的情緒世界。
為什麼現在的孩子比起以往更容易焦慮、暴衝？為什麼處理好情緒，是解決所有關係問題的核心？老師從新書《家庭裡的 SEL 教養指南》出發，告訴爸媽：EQ 雖然有天生特質，但高達 80% 是可以靠後天練習的。只要掌握 3-12 歲的黃金期，你就能在家庭日常中，陪孩子練就受用一生的心理韌性。

本集精華重點：

• EQ 不是天生： 情緒力、人際力、決策力，80% 靠後天在大腦建模。

• 精準命名的魔力： 當孩子能說出「我現在很失望」，大腦的火就先滅了一半。

• 日常心理健康操： 實戰教學「數數呼吸法」，讓生理放鬆帶動心理冷靜。

• 當理性腦斷線時： 孩子崩潰時別說教！試試老師推薦的「被動放鬆法」。

• 手足衝突解方： 建立「行為紅線」，處理衝突但不傷害手足感情。

• 最強家庭內在語言： 遇到挫折時，全家人一起問：「這次老天爺要我學會什麼？」

楊俐容老師說的一句話，深深留在我們心裡： 「我對孩子最大的期望，是他在 18 歲之後，能足夠成熟，為自己做出明智的抉擇。」


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不考試、沒課本，也能學得好嗎？
和平實小家長 Finny 分享孩子八年在和平實小的成長：主題式學習、自主學習力、老師自編教材、四季學制與真實選修。
從入學前的遲疑，到看見孩子越來越能自主、越來越願意探索世界，她也從中調整了身為父母的焦慮。她告訴我們：

• 和平實小的早自習不是寫考卷，而是 40 分鐘的體適能課（運動 × 專注力啟動）

• 四季學制讓孩子一年有四次假期，真正「生活」，不只是「上課」

• 老師自編教材，把國英數融入主題式學習，並非「玩樂式教學」

• 五年級學力測驗：國英數成績在台北平均以上，英文更是高標

• 高年級選修帆船、登山，課程不是紙上談兵，而是真的「出海」「上山」

• 實驗教育不是把孩子丟給學校，而是家長也要一起長大

Finny 說的一句話，深深留在我們心裡：
「我讓孩子念實驗教育，不是為了逃避考試，而是不想讓他在分數裡失去對世界的熱情。」

 

 
 
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孩子興致勃勃報名才藝，但幾堂課後就想放棄？
課堂上明明很開心，回家練習卻總是需要催？
每次遇到瓶頸就卡住，讓爸媽好怕孩子變成「三天打魚兩天曬網」？
這些其實都是「低年級孩子的正常狀態」，但爸媽心裡的擔心，也是真實的。
因此本集，我們邀請到廷軒老師—台灣兒童領導力教育協會創辦人、主題式素養課程與 PBL 專題設計專家。
她陪伴孩子完成超過 150 個自主專題，理解孩子如何從興趣到行動，從卡住到再次出發。
 
本集中，你會聽到：
• 為什麼孩子一開始很有興趣，後來卻想放棄？
• 如何用「工作本」與「刪去法」協助孩子找到適合的主題？
• 五大關鍵能力：主題設定、規劃時程、排難解決、心態調整、回顧展望
• 才藝到底要不要堅持？如何判斷孩子是累了還是不想學？
• 失敗時大人怎麼做，才能真正提升孩子的韌性？
• 為什麼留白，比把孩子行程排滿更重要？
 
 
 
 
 
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孩子興致勃勃報名才藝，但幾堂課後就想放棄？
課堂上明明很開心，回家練習卻總是需要催？
每次遇到瓶頸就卡住，讓爸媽好怕孩子變成「三天打魚兩天曬網」？
這些其實都是「低年級孩子的正常狀態」，但爸媽心裡的擔心，也是真實的。
因此本集，我們邀請到廷軒老師—台灣兒童領導力教育協會創辦人、主題式素養課程與 PBL 專題設計專家。
她陪伴孩子完成超過 150 個自主專題，理解孩子如何從興趣到行動，從卡住到再次出發。

本集中，你會聽到：
• 為什麼孩子一開始很有興趣，後來卻想放棄？
• 如何用「工作本」與「刪去法」協助孩子找到適合的主題？
• 五大關鍵能力：主題設定、規劃時程、排難解決、心態調整、回顧展望
• 才藝到底要不要堅持？如何判斷孩子是累了還是不想學？
• 失敗時大人怎麼做，才能真正提升孩子的韌性？
• 為什麼留白，比把孩子行程排滿更重要？





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和伴侶、孩子說不到三句就吵起來？
或是話還沒講完，情緒就先炸開？
溝通不是為了吵贏對方，而是讓彼此更靠近。
這一集，我們邀請到《高能量溝通》作者及「哲維說書」主持人－梁哲維，
帶大家拆解溝通失衡的背後，以及如何用簡單的三步驟，讓溝通變成一種「愛自己」的日常練習：
🔑 本集亮點包含：

• 為什麼越想溝通，越容易吵起來？
• 什麼是「高能量」溝通？怎麼做到不用力、卻有力量
• 「三秒停頓術」：避免說出令彼此後悔的話
• 雙向確認：親子、伴侶都受用的說話技巧
• 不只是說話，更是覺察：先照顧自己，才能照顧關係

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孩子要上小學了，你也陷入「公立還是私立」的選擇焦慮嗎？這一題，沒有標準答案，但卻是每位家長心裡最糾結的課題。
本集《加班當爸媽》，我們邀請 立法委員培瑜 一起來談：

🏫 公校與私校的真實差異與制度挑戰
🧑‍🏫 老師的角色、行政壓力與教學現場的困境
💬 家長與老師的溝通眉角，該怎麼拿捏？
👦🏻 如何看懂孩子在學校的情緒與適應狀況
📚 推薦繪本：《天空為什麼是藍色的》＆《我等待》

培瑜說：「教育不是找最完美的學校，而是學會陪孩子長大。」有時，我們焦慮的並不是孩子的選擇，而是害怕自己錯過了「最好」。


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孩子滑手機、看影片，終於安靜了....
但你有沒有想過，那個安靜，可能是語言與關係正在慢慢靜音？
這一集，我們邀請到長期關注3C成癮與兒少心理的陳志恆諮商心理師，

一起談談當代父母最焦慮的議題之一：

• 手機看起來沒事，但其實正改變孩子的語言、專注與人際互動能力？

• 看學習型影片就安全？還是只是我們安慰自己的理由？

• 面對孩子的反抗，我們該怎麼溫和而堅定地執行規範？

• 家長自己也在滑，還能怎麼教孩子自律？

• 如果家庭裡對話越來越少，我們該怎麼重啟連結？

• 同儕壓力逼孩子提早擁有手機，該不該妥協？該怎麼談？
  這一集陪你找到更多實際做法，面對這個被手機餵養長大的世代。
  
  
  
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≪本集節目由煦願軒滴贊助播出≫

想幫孩子找一個運動，但又怕選錯？
籃球不只是打球，更是全方位的成長練習場！
這集邀請 斯科特運動團隊創辦人 Scott，和爸媽一起聊聊兒童運動的挑選關鍵，揭開籃球對孩子的多重好處：

🏀 刺激發育與協調性：多跳、多跑、多伸展，讓孩子自然長高、動作更流暢
🏀 訓練專注與規則感：學會專注當下、遵守比賽規則，奠定生活自律
🏀 團體溝通與同儕協作：特別適合獨生子女，學會合作、輪流、表達想法
🏀 克服恐懼、建立自信：循序漸進、從暖身開始，讓孩子敢踏上球場
🏀 居家也能動起來：小空間小球也能玩，把運動融入日常

運動不是為了培養明星球員，而是陪孩子找到喜歡動身體的理由，建立長期習慣，讓身體和心靈一起長大。



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📌 適合年齡：7 – 15 歲（年紀較小也可備註說明讓教練團隊安排看看）
📌 上課地點：台北、新北、林口、桃園、新竹、台中


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孩子出生後，我們的關係還好嗎？
睡眠不足、價值觀衝突、家務分工不均… 那些看似生活瑣事的背後，其實藏著很多「沒說出口的委屈與落差」。
黃乙白(High媽) 諮商心理師分享她多年陪伴伴侶與家庭的經驗，帶領我們從「自我照顧」出發，看見改變的可能，並介紹她與親子天下合作的線上課程《成為父母後的伴侶關係升級課》，提供實用的關係調整與對話策略，幫助爸媽們在育兒路上，也能牽好彼此的手。


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孩子出生後，我們的關係還好嗎？
睡眠不足、價值觀衝突、家務分工不均… 那些看似生活瑣事的背後，其實藏著很多「沒說出口的委屈與落差」。
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本集重點：

• 為什麼越想好好合作，關係卻變得越緊張？
• 吵架的主題總是重複上演，卻讓人越來越心累
• 「只有我苦，你比較不苦」的落差感，是感情中最深的裂縫
• 情緒勞動不是碎念，是想讓事情更順利的愛
• 女性背負的情緒勞動，男性被忽略的文化框架，我們如何互相理解？
• 「一追一逃」的溝通模式，是怎麼形成的？又該怎麼打破？
• 當你已經開始自我照顧，卻發現另一半還在原地，該怎麼辦？
• 如何重新找回關係的連結與呼吸空間，不再一個人硬撐到底？

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在關係裡，我們常常聽到「媽媽需要支持」，卻很少有人問過：「男性需要什麼樣的情感出口？」
在這一集，我們從前一陣子很受到關注的南京紅姊事件出發，
並邀請石瀝新諮商心理師，一起和我們探討男性心理與伴侶支持的議題：

• 男性在生理、情感與心理上的需求，為什麼容易被忽略？
• 有些男性選擇逃避，甚至尋求「禁忌」的刺激，背後隱藏了什麼？
• 關係中的固定模式如何形成？為什麼難以改變？
• 如何從生活細節開始，創造情感連結與新鮮感（小禮物、料理、儀式感）
• 男性與女性在表達疲憊時有什麼不同？如何用「我們」的視角回應彼此？
• 父親在育兒中常見的三種類型：自我懷疑型、需要權威型、效率型，該如何面對？

💡 本集核心提醒：
男性也需要被看見、被承接，伴侶關係才能成為彼此真正的安全出口。


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在 EP193 上集，我們聊到男孩需要明確的指令與規範，以及父母角色如何影響孩子的成長。
本集，我們要更進一步，聚焦在操作方法與日常實踐：

• 父母該如何設立清楚的界線與教養原則
• 在衝突時，用什麼方式批評才不會傷害關係
• 如何幫助男孩管理壓力，培養自我調節能力
• 真誠的稱讚與鼓勵，如何激發孩子內在動機
• 男孩在青春期前後，父親角色與阿公的影響力
• 家庭氛圍、界線、秩序感如何建構安全感

📖 導讀書籍：《男孩需要明確的指令》大是文化出版

👉 上集先談理解與原則，下集還有更多帶領陪伴兒子的好方法～
💫來加班IG留言分享你對孩子的真誠稱讚或明確指令，就有機會把這本好書帶回家！



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養兒子，真的和養女兒不一樣。
德國男孩教育專家萊因哈德．溫特提醒我們：男孩需要更明確的指令，但前提是，爸媽必須先懂自己。
真正的權威，不是靠高聲命令，而是來自人格所帶來的影響力。

在這一集，我們會聊到：

• 為什麼語氣要「加重音＋停頓」，男孩才聽得進去
• 嚴父配慈母，為什麼會讓孩子無所適從
• 男孩大約在 4－5 歲 會逐漸從依戀母親 → 想要成為像爸爸一樣的男人
• 觸覺與互動的重要性：擁抱、聊聊，都是男孩需要的愛
• 男孩也需要真誠的稱讚，讓他知道自己被看見與肯定
• 真正影響孩子的，不是責罵，而是父母的平靜、自信與真誠

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「每道料理都有一個想被看見的理由；每一鍋湯都藏著一段守護的初心。」
本集，我們邀請到煦願軒與 Fuwa 芙蘊小食 的創辦人、Cherry 的先生 — Roger，聊聊他如何從數學系男子，因為對家人的愛，踏入食品研發；從滴雞精、滴牛精，到開設親子友善餐廳，最後推出無添加且方便保存的常溫湯品，一路上那些堅持讓「吃好的」走入日常生活的堅持與實務挑戰。




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這是一集從「被愛」到「成為愛」的父親節特別對談。
O卡桑創辦人黃立丞，從小歷經顏面血管瘤與一連串復健手術，在媽媽親手熬煮的木耳飲照顧下成長。
這碗木耳，不只是營養，也是支撐他走過人生挑戰的信念。
多年後，他成為一位爸爸，將這份母愛延續為父愛，用創業的方式重新定義「照顧」的樣貌。他不只打造一個健康品牌，更帶出對家庭、對社會的溫柔影響力。
在這集，你會聽見他如何從高中教職轉身創業、如何與孩子分享品牌故事，也會聽見他給爸爸們的一句暖心話。


📍 本集亮點包含：

• 一段從病童走向創業的生命轉折
• 媽媽的木耳飲如何成為創業初心
• 身為爸爸如何實踐照顧者角色
• 木耳飲背後的社會責任與品牌信念
• 父親節限定：送給爸爸的一句話

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* 《煦願軒》新品登場：讓食補走進每日餐桌—常溫湯品《醇香菇貝佐厚蔬雞湯》和《椒香花腱筋肉湯麵》全新上市*
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本集我們聊聊為期一個月的親子旅行反思：

☀️ 旅行路線與狀態調整

• 一個月的親子旅行分三段：東京 ➝ 加拿大 ➝ 東京

🏡 加拿大生活觀察

🗣️ 孩子的語言與世界觀成長

🌏 移民與生活比較：日本 vs 加拿大

• 🎠 東京親子景點深度體驗避開鬧區、選擇近郊特色場域（Play Museum、Moomin Park、KidZania 等）
• 每一處場景都觀察到孩子不同反應，激發內在潛力與學習動機

• 💡 旅行的意義「離開我們活膩的日常，去別人活膩的日常走一走」
• 孩子從中學到的不只是語言，更是文化、適應力與面對挑戰的能力
• 家長看見孩子在非日常情境下的成長，也重新檢視家庭節奏與生活選擇

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孩子明明超累~~~~卻怎麼都不肯睡？
我們常以為是孩子鬧脾氣，卻忽略了，這可能是他的大腦在被「腎上腺素」硬撐著清醒。

本集我們聊聊：

• 為什麼孩子會「high 過頭」？疲累卻不睡是腎上腺素在作怪
• 睡眠債補不回來，錯時間補眠只會更亂*
• 出遊、活動、傍晚小睡，怎麼影響孩子夜晚與接下來幾天的情緒？*
• 家裡實際怎麼做：早點吃飯、靜態活動、明確睡前儀式與家庭界線，讓孩子累了就能安心入睡*

不是要追求完美作息，而是陪孩子一起找到能好好睡覺、穩定長大的節奏。


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孩子哭鬧大爆炸，我們第一反應常是：「你怎麼又這樣！」
但其實，他不是在對你發脾氣，而是還不會說出心裡的情緒。
本集我們再次邀請兒童治療師張俸慈老師，一起聊聊：
孩子的「情緒語言」要怎麼練？爸媽可以怎麼做？情緒爆炸時，真的不是因為教得不好嗎？

💡 本集重點：
1｜情緒語言的輸入，也有年齡節奏

• 2歲以前：安撫與轉移注意力
• 2歲後：開始建立「情緒詞彙庫」，像是「緊張」「嫉妒」「委屈」
• 4歲以上：逐步練習完整句子說出情緒

2｜你以為他在鬧，其實他說不出來，幫情緒貼標籤
孩子的行為，是沒學會說情緒的結果。貼上情緒標籤，是爸媽最實用的第一步。

• 3｜遊戲和日常，就是最好的情緒教室不需教條式「情緒遊戲」，而是把握遊戲中自然出現的挫折與情緒反應
• 實例語句：「我看到你輸了有點難過，想再玩一次，對不對？」

• 4｜爸媽的語言，才是孩子最重要的情緒教材情緒爆炸後該怎麼說？
• ✅ 「對不起，剛剛我太急了，我再好好說一次」
• ❌ 「你不要再哭了好不好！」

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媽媽不是離線，而是需要找回自己，這一集聊身體、旅行、情緒與重新出發的勇氣

🔸 節目節奏調整
・《加班當爸媽》正式進入雙週更新模式
・生活正在轉彎，也給內容多一點醞釀時間

🔸 開始照顧自己身體的媽媽們
・小可：從身體緊繃到鬆開的嬋柔練習
・櫻桃：練低空瑜珈掛起來那一刻，心也跟著慢下來
・我們不是為了瘦身，是在找一個和自己好好相處的方式

🔸 我們要出走了：一個月親子旅行計畫
・帶孩子長旅行的理由、焦慮與期待
🔸 最近我們看了兩部劇，邊哭邊想想自己
・《Adolescence／混沌的青春期》
・《Offline Love／離線找真愛》


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你也曾經好奇：去韓國做醫美真的比較便宜、比較好嗎？
這集我們邀請整形外科醫師謝宇豪院長，從專業角度解析跨國醫美的真相與風險，聊聊流水線式療程的安全性、韓國 vs 台灣醫美的制度差異、麻醉與術後照護的關鍵知識。
從「媽媽想變美」的心情出發，一起討論：愛自己，能不能從「做醫美」開始？


本集重點：
・韓國醫美為何這麼便宜？安全嗎？
・為什麼要慎選「能幫你踩煞車」的醫師？
・媽媽做醫美該注意什麼？產後多久適合？
・你該知道的麻醉、手術與修正風險

這不是一堂醫美課，而是媽媽想變美的時候該知道的幾件事。



【加班當爸媽 × 機本玩意 OBOi｜開團啦！】即日起至5/24
來自俄羅斯與以色列的高品質益智桌遊｜多玩法 × 真陪玩 × 玩得久
▶ 表單連結｜https://gbf.tw/zf7uj




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