Explore every episode of the podcast Jérémy Coron
| Title | Pub. Date | Duration | |
|---|---|---|---|
| Mettre son cerveau en vacances | Jérémy Coron | 01 Jul 2024 | 00:21:26 | |
🖥️ Accédez à l'atelier gratuit "En finir avec la charge mentale grâce aux neurosciences" : https://catalogue.jeremycoron.com/atelier-charge-mentale-inscription-2 📄 Téléchargez la fiche action : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-2 --- Découvrez, dans cet épisode, comment mettre votre cerveau en vacances. Comment arrêter de penser constamment au travail, à vos obligations, à vos impératifs pour pleinement profiter de vos congés sans avoir la tête ailleurs. Cet épisode est l'occasion pour moi d'aborder des sujets clés tels que la notion de charge mentale, de buffers et encore d'amorçage perceptif. Jérémy Coron. --- 📊 Sources : - Brain Modus Operandi (BMO) --- 📝 Chapitrage : 00:00 Introduction. 01:08 Présentation. 01:33 Pourquoi avons nous besoin de vacances ? 06:58 L’amorçage perceptif. 11:42 Comment fermer ses buffers ? 15:22 Le rôle clé des rappels. 17:27 L'importance de la déconnection. 20:21 Conclusion. --- 🔗 Liens à consulter : https://www.jeremycoron.com/liens-a-consulter Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Utliser la musique pour doper sa productivité | Jérémy Coron | 17 Jun 2024 | 00:40:02 | |
🖥️ Accédez à l'atelier gratuit "Augmenter sa concentration grâce aux neurosciences" : https://catalogue.jeremycoron.com/atelier-fleche-concentration-inscription-1 📄 Téléchargez la fiche action : https://fiches.jeremycoron.com/telechargement-1 --- Découvrez, dans cet épisode, comment utiliser la musique pour doper vos niveaux de concentration, de motivation et donc de productivité. Jérémy Coron. --- 📊 Sources : - This is Your Brain on Music: Understanding a Human Obsession - Daniel Levitin - How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve Learning | Huberman Lab Podcast --- 📝 Chapitrage : 00:00 Introduction. 00:56 Présentation. 01:21 Les effets de la musique sur le cerveau. 18:21 Doper sa productivité par la musique. 27:56 Quelle musique j'écoute personnellement ? 32:08 Les pièges dans lesquels ne pas tomber. 37:44 Conclusion. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Cycle menstruel, santé et productivité avec Gaëlle Baldassari. | 22 Jan 2024 | 01:56:18 | |
🔗 Découvrez mes actualités : 👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode : --- Dans cet épisode, Gaëlle Baldassari, experte en cycle menstruel, discute de l'influence des cycles hormonaux et saisonniers sur l'être humain. Elle partage son parcours personnel et explique comment elle est devenue passionnée par le sujet du cycle menstruel. Gaëlle aborde également le sujet de la pilule contraceptive et propose des solutions naturelles pour compenser ses effets délétères. Elle décrit ensuite la physiologie et la biologie du cycle menstruel sur un mois, en utilisant la métaphore du surf. Gaëlle explique pourquoi elle est contre la planification menstruelle et encourage plutôt les femmes à écouter leur énergie et à utiliser leurs ressources à leur avantage. Elle souligne l'importance d'accepter les différentes phases du cycle menstruel et de ne pas se juger pour les fluctuations d'énergie et d'humeur pour être aligné, en meilleure santé, et plus productif au quotidien. Bonne écoute. JC --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #84 - L'épidémie silencieuse... | 06 Apr 2021 | 00:24:16 | |
➡️ Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : Découvrir 🧠 Pour découvrir mon site internet : https://jeremycoron.co/ --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un sujet très peu abodé : le sujet du lien entre la posture et les performances mentales et cognitives. Dans le premier épisode de cette série, nous allons parler du fléau de la position assise prolongée sur la santé, sur les performances mentales et cognitives ainsi que sur les maladies cardio vasculaires. Nous parlerons également, bien entendu, des solutions pour contrecarrer ce fléau, cette épidémie silencieuse. Bonne écoute. --- ➡️ Pour découvrir mon article Mediums ur les effets de la marche sur la concentration et sur l'attention : https://medium.com/essentiels/comment-un-simple-stylo-va-booster-votre-capacit%C3%A9-dattention-c5021b592a81 --- 👤 Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #83 - Se faire transplanter du caca ? | 29 Mar 2021 | 00:19:26 | |
➡️ Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : Découvrir 🧠 Pour découvrir mon site internet : https://jeremycoron.co/ --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote. Dans le cinquième et dernier épisode de cette série, nous allons des techniques pour tester, par soi-même, la qualité de son microbiote intestinal, de transplantation fécale, de mon avis sur les probiotiques et d'un blog de cuisine spécialisé dans les recettes fermentées. Bonne écoute. --- ➡️ Pour découvrir le blog "Ni cru, ni cuit" : https://nicrunicuit.com/ --- 👤 Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #82 - Juste ces 5 conseils | 22 Mar 2021 | 00:32:11 | |
Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : https://bit.ly/programmes-initiation 🧠 Pour découvrir mon site internet : https://jeremycoron.co/ --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote. Dans le quatrième épisode de cette série, nous allons parler de 5 conseils alimentaires à suivre pour prendre soin de votre deuxième cerveau et pour favoriser votre développement cognitif. Bonne écoute. --- 👤 Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #81 - La théorie du singe ivre | 15 Mar 2021 | 00:30:14 | |
Pour découvrir le programme Neuro Productivité : https://www.academie-holistique.fr/neuro-productivite-presentation Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : Découvrir 🧠 Pour découvrir mon site internet : https://jeremycoron.co/ --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote. Dans le troisième épisode de cette série, nous allons de pourquoi nos comportements actuels détruisent notre microbiote, notre deuxième cerveau. Nous allons parler de notre alimentation moderne actuelle, d’antibiotique, de stress, de vaches et de la théorie du singe ivre. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. --- 🔗 Liens à consulter : 📧 07.56.98.23.46. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #80 - Super bactéries et performances cognitives | 08 Mar 2021 | 00:23:21 | |
Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : Découvrir 🧠 Pour découvrir mon site internet : https://jeremycoron.co/ --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote. Dans ce deuxième épisode de cette série, nous allons parler des bénéfices d’un microbiote de qualité sur les performances cognitives et mentales. Nous allons parler des bénéfices d’un microbiote de qualité sur l’immunité, sur la gestion des émotions, sur la gestion du poids et sur les performances cognitives. Nous allons également voir pourquoi il est aberrant de parler de “booster” son microbiote. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #79 - Notre deuxième cerveau | 01 Mar 2021 | 00:29:35 | |
👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron --- 🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : Découvrir Pour découvrir mon site internet : https://jeremycoron.co/ --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept relativement nouveau et récent dans les sciences et dans les neurosciences : le concept de microbiote. Dans le premier podcast de cette thématique nous allons poser, ensemble, les bases. Nous allons parler de nos différents microbiotes, de l’origine de ces derniers, de l’impact négatif de la philosophie pastorale sur la santé de nos microbiotes et, surtout, nous allons parler du rôle clé que tient notre microbiote dans le développement de nos facultés et compétences cognitives. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #78 - La strategie du 16-8 | 22 Feb 2021 | 00:41:03 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : Découvrir Pour découvrir mon intervention sur le podcast de Matthieu Desroches : https://matthieudesroches.com/podcasts/boire-du-cafe --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept qui n'est que très peu connu en France. Et qui l'est encore moins quand il est appliqué à la performance et à la réussite professionnelle. Ce concept est celui de l'hormèse. Dans ce quatrième et dernier épisode de cette série, nous parlons ensemble d'un nouveau pilier de l’hormèse, le pilier du jeûne intermittent. Nous voyons tous ses bénéfices sur la performance et sur la santé. Et nous parlons également d’un mécanisme clé dans la performance professionnelle, un mécanisme qui a valu un prix Nobel à un chercheur Japonais : le mécanisme de l’autophagie. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #77 - Fermez-la ! | 15 Feb 2021 | 00:41:29 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : https://jeremycoron.co/programme-initiation-podcast Pour découvrir l’échange entre ma compagne et Guillaume Attias : https://smartlink.ausha.co/insomnie-hors-de-mon-lit/itw-8-cerveau-stop-au-dodo-avec-guillaume-attias-expert-en-neurosciences-et-en-sciences-cognitives --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept qui n'est que très peu connu en France. Et qui l'est encore moins quand il est appliqué à la performance et à la réussite professionnelle. Ce concept est celui de l'hormèse. Dans le troisième épisode de cette série, nous parlons ensemble d'un des piliers de l'hormèse, le pilier de la respiration. Nous voyons tous ses bénéfices sur la performance et sur la santé. Et nous parlons également de l’importance de respirer par la bouche et non pas par le nez pour maximiser ses performances professionnelles. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #76 - Glaglagla... | 07 Feb 2021 | 00:41:36 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : https://jeremycoron.co/programme-initiation-podcast --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept qui n'est que très peu connu en France. Et qui l'est encore moins quand il est appliqué à la performance et à la réussite professionnelle. Ce concept est celui de l'hormèse. Dans le deuxième épisode de cette série, nous parlons ensemble d'un des piliers de l'hormèse, le pilier de l'exposition au froid. Nous voyons tous ses bénéfices sur la performance et sur la santé. Et nous parlons également du protocole à suivre pour se lancer dans la prise de douches froides quotidiennes. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #75 - S'empoisonner pour performer ? | 01 Feb 2021 | 00:18:07 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! ⏰ Pour se former aux 4+1 piliers de l'apprentissage en 47min : je me forme ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser vos questions : je pose ma question ! --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous parlons d'un concept qui n'est que très peu connu en France. Et qui l'est encore moins quand il est appliqué à la performance et à la réussite professionnelle. Ce concept est celui de l'hormèse. Dans ce premier épisode de cette série, nous parlons ensemble de ce qu'est l'hormèse, du lien entre l'hormèse et les serpents ainsi que de douches froides, de jeûne et même des grottes de Lascaux. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@jeremycoron.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'exposition au froid pour être plus performant et en meilleure santé. | 08 Jan 2024 | 01:03:07 | |
👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode :
Je développe, dans cet épisode, comment l'exposition délibérée au froid peut améliorer les performances, la productivité, la concentration, et encore la santé de façon de façon générale. Je vous partage les protocoles à suivre pour vous exposer au froid en toute sécurité : temps d'exposition, niveau de froid, type d'exposition. Je vous parle enfin de comment refroidir certaines zones bien spécifiques de votre corps pour améliorer directement vos performances sportives. Bonne écoute. JC. --- 📊 Sources : - Circadian rhythmicity of body temperature and metabolism. - How is body temperature regulated and what is fever? - Stanford researchers' cooling glove 'better than steroids' – and helps solve physiological mystery, too. - Effects of acute cold exposure on plasma inflammatory and lipid biomarkers related to cardiovascular disease risk. - Dr. Susanna Søberg: How to Use Cold & Heat Exposure to Improve Your Health | Huberman Lab Podcast. - Fasting blood glucose as a predictor of mortality: Lost in. - Cooler bedroom temperatures may boost metabolic activity. - Sex Differences in Brown Adipose Tissue Function: Sex Hormones, Glucocorticoids, and Their Crosstalk. - Physiology, Diving Reflex. - Using Deliberate Cold Exposure for Health and Performance | Huberman Lab Podcast #66. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #74 - Musculation, danse ou sprint ? | 25 Jan 2021 | 00:31:22 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous allons parler des effets du sport sur la cognition, sur le développement des compétences mentales et sur la longévité neuronale. Dans ce dernier épisode, nous parlons des meilleures pratiques sportives à adopter pour booster les performances de son cerveau ainsi que ses capacités cognitives : meilleure mémorisation, capacités d'apprentissages, efficacité professionnelle. Cet épisode est également l'occasion pour moi de vous parler du rôle clé que joue l'oxygène dans le fonctionnement optimal de votre cerveau. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #12 - Préparation mentale et cognitive des sportifs de haut niveau avec Anthony Lespade | 19 Jan 2021 | 00:39:33 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous allons parler des effets du sport sur la cognition, sur le développement des compétences mentales et sur la longévité neuronale. Pour ce troisième épisode, j’ai le plaisir de recevoir Anthony Lespade sur le podcast, Anthony Lespade qui est préparateur mental spécialisé en exercices cognitifs et en neurotechnologie. Au cours de cet échange, Anthony et moi parlons de l'importance de l'amélioration des performances cognitives dans la réussite sportive et nous transposons ça au domaine du management et de la gestion d'entreprise. Bonne écoute. Découvrez le travail d'Anthony : Découvrir. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #73 - Tous de futurs légumes ? | 11 Jan 2021 | 00:36:21 | |
👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron --- 🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous allons parler des effets du sport sur la cognition, sur le développement des compétences mentales et sur la longévité neuronale. Dans ce deuxième épisode, nous allons nous attarder plus particulièrement sur tous les effets négatifs induits par l'inactivité qui est au coeur de nos sociétés actuelles. Nous allons parler de neurogénèse, de vieillissement accéléré, de déclin cognitif et de tout un tas d'hormones, de neurotransmetteurs et de molécules. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #72 - Bipedie, sport et cognition | 04 Jan 2021 | 00:28:18 | |
👉 Découvrez l'offre en cours : https://linktr.ee/jeremycoron --- 🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Dans cette nouvelle thématique de podcasts, nous allons parler des effets du sport sur la cognition, sur le développement des compétences mentales et sur la longévité neuronale. Dans ce premier épisode, nous allons nous attarder plus particulièrement sur l'explication évolutive qui démontre le pourquoi du comment pratiquer une activité physique est si bénéfique pour le cerveau. Nous allons parler de bipédie, de chasse, de cueillette et d'humains augmentés. Bonne écoute. --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| L'Épopée #1 - La fin de Soft-Skiller | 28 Dec 2020 | 00:35:44 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Faisons le bilan de cette année 2020 et parlons des objectifs pour le podcast et pour l’Académie sur 2021. Bonne écoute. Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| F.A.Q. #1 - La réponse a vos questions | 21 Dec 2020 | 00:45:49 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- 📎 Pour découvrir mon article sur Peak : je découvre l'article. 📎 Pour découvrir la chaine de Stéphane Édouard : Je découvre la chaine. 📎 Pour découvrir la chaine de Julien Rochedy : je découvre la chaine. --- Cette semaine, je réponds à une sélection de 20 questions que vous m'avez posées. Je parle de neurosciences, de neuroergonomie, de ma vie personnelle, de Batman et de mon côté clivant. Bonne écoute. Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #11 - Entrepreneuriat et gestion du temps avec Mike, Dragueur de Paris | 14 Dec 2020 | 01:04:18 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! Cette semaine, je reçois Mike du site Dragueur de Paris pour parler entrepreneuriat et des stratégies permettant de gagner du temps pour lancer une activité en parallèle d'un métier salarié. Mike nous partage son expérience, ses outils, ses méthodes et aborde l'aspect psychologique lié à la transition du salariat à l'entrepreneuriat. Bonne écoute. --- ➡️ Découvrez le site de Mike :https://www.dragueurdeparis.com/ --- Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46 --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #71 - 5 livres | 07 Dec 2020 | 00:26:40 | |
🔐 Pour recevoir le programme d'initiation gratuitement : je reçois mes accès ! 📎 Pour découvrir le reportage : je le visionne --- ➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Cette semaine, je vous parle de 5 livres clés et non-conentionnels pour comprendre la neuroergonomie et pour vous familiariser avec le fonctionnement de notre cerveau. Les 5 livres dont je parle dans le podcast : 📔 L'éveil des consciences de Frédéric Delavier. 📔 Sapien, une brève histoire de l'humanité de Yuval Noah Harari. 📔 Homo Deus, une brève histoire de l'avenir de Yuval Noah Harari. 📔 21 leçons pour le XXIeme siècle de Yuval Noah Harari. 📔 Les lois de la nature humaine de Robert Greene. Bonne écoute. Jérémy Coron. 📱 jeremy@soft-skiller.com 📧 07.56.98.23.46 --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #70 - Boucle D.E.C.R. et Surperformance | 30 Nov 2020 | 00:36:37 | |
⭐️ Pour découvrir le programme "Remodelage Neuronal Accéléré" : J'accède au contenu du programme ! --- Cet épisode conclu notre la série de podcasts consacrés au remodelage neuronal. Sont abordés les sujets de : ✅ La boucle D.E.C.R., un protocole révolutionnaire pour développer ses habitudes et ses compétences de demain. ✅ L'inutilité de la motivation dans le développement de ses habitudes et de ses compétences. ✅ La cartographie des habitudes. ✅ La modélisation des compétences. ✅ L'atomisation des routines. Cet épisode sert également de présentation au programme "Remodelage Neuronal Accéléré", le premier programme qui vous apprend à "jouer" avec la plasticité de votre cerveau pour développer efficacement vos compétences. Bonne écoute. Jérémy Coron. 📧 jeremy@soft-skiller.com 📱07.56.98.23.46 --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #10 - Brain Modus Operandi et processus addictifs avec Guillaume Attias | 25 Nov 2020 | 00:46:34 | |
➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Les liens évoqués dans l'épisode : ➡️ Dévouvrir le profil LinkedIn de Guillaume. ➡️ Découvrir le livre sur les glucides. J'ai le plaisir, cette semaine, de recevoir Guillaume Attias sur le podcast. Guillaume est un Expert en Neurosciences et Sciences Cognitives appliquées aux processus décisionnels. Au cours de ce podcast, il nous parle du comportement addictif de notre cerveau, du fait que chacune de nos actions, de nos comportements, de nous réactions ou encore de nos choix sont liés à une addiction, à l'addiction qu'à notre cerveau à la DOSE, à la Dopamine, à l'Ocytocine, à la Sérotonine et aux Endorphines. Ce comportement-là explique, en partie, l'origine de nos habitudes. Tout comme il met en évidence les stratégies les plus efficaces, les plus neuroergonomiques, pour développer, renforcer ou remplacer une habitude. Cet échange a été passionnant pour moi, je ne doute pas qu'il ne sera pour vous également. Bonne écoute. Jérémy Coron. 📧 jeremy@soft-skiller.com 📱07.56.98.23.46 --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Posturologie, réflexe archaïque et performance au quotidien avec Adrien Chartier. | 18 Dec 2023 | 01:16:54 | |
🔗 Découvrez mes actualités : 👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode : 👉 Découvrez l'offre en cours : --- Dans cet épisode, Adrien Chartier vous partage son expertise en posturologie, et en réflexes archaïques pour montrer le lien entre la façon dont nous nous tenons et notre performance au quotidien. Performance tant physique, que cognitive. Bonne écoute. JC --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| A&N #6 - Placement de produit, humain augmenté et complot | 16 Nov 2020 | 00:31:36 | |
➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- 📎 Pour découvrir le reportage : je le visionne Cette semaine, je réponds aux questions que vous m'avez posé sur la thématique du remodelage neuronal et du développement de ses compétences professionnelles. Bonne écoute. Jérémy Coron. 📧 jeremy@soft-skiller.com 📱07.56.98.23.46 --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #69 - 10 000 heures ? | 09 Nov 2020 | 00:28:37 | |
➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Cette semaine, on continue de parler de remodelage neuronal et de développement des compétences. On insiste sur le fait qu'il est important de voir le développement de ses compétences non pas comme un sprint, mais comme une course de fond. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #68 - Remodelage neuronal et mécanismes addictifs | 02 Nov 2020 | 00:34:43 | |
➡️ Pour vous abonner à mes lettres privées : je rejoins les lettres privées ! ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Cette semaine je vous parle remodelage neuronal, mécanismes addictifs et développement des compétences professionnelles. Bonne écoute. Jérémy Coron Pour me contacter : jeremy@soft-skiller.com 07.56.98.23.46 --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #67 - Ma bibliothèque des décisions | 26 Oct 2020 | 00:39:42 | |
➡️ Pour découvrir la bibliothèque des décisions : https://www.academie-holistique.fr/exdi-presentation ➡️ Pour recevoir le PDF des biais cognitifs : https://www.academie-holistique.fr/guide-7-biais-cognitifs-pdt ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Cette semaine je vous présente ma bibliothèque des décisions, l'outil dont je me sers pour contourner les biais évolutifs inhérents à notre cerveau et à son évolution et qui nous empêche de décider efficacement. Bonne écoute. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| A&N #5 - Notation, introspection et décision | 19 Oct 2020 | 00:26:46 | |
➡️ Pour répondre au questionnaire : https://jrmycoron.typeform.com/to/TZ4x80lU ➡️ Pour recevoir le PDF des biais cognitifs : https://www.academie-holistique.fr/guide-7-biais-cognitifs-pdt ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Cette semaine, je réponds à vos questions ! On parle du pourquoi du comment notre cerveau n’est évolutivement pas fait pour décider efficacement. On aborde des méthodes et des outils pour l’aider à y parvenir. Je vous explique pourquoi il est important de documenter ses prises de décisions. Et je vous parle de l’étape numéro 1 pour décider efficacement : l’introspection. . Bonne écoute ! . Ensuite, j’ai besoin de vous. Semaine prochaine, je lance mon programme « Excellence Décisionnelle ». Un programme où je présente et partage, pour la première fois, ma bibliothèque d’outils, de matrices et de modèles de prise de décision. Je vais commencer à enregistrer les différents cours du programme cette semaine. Mais avant de me lancer, j’aimerais savoir ce que vous voudriez recevoir dans ce programme. Pour cela, je vous ai préparé un court sondage de 5 questions https://jrmycoron.typeform.com/to/TZ4x80lU . Je vous remercie d’avance pour vos réponses. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #9 Prise de décision, efficacité et productivité avec Matthieu DESROCHES | 12 Oct 2020 | 00:45:32 | |
➡️ Pour recevoir le PDF des biais cognitifs : https://www.academie-holistique.fr/guide-7-biais-cognitifs-pdt ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! --- Le liens cités par Matthieu au cours de notre échange : ➡️ https://matthieudesroches.com/articles/comment-prendre-une-decision-difficile ➡️ https://matthieudesroches.com/podcasts/gerer-ses-priorites --- Cette semaine, j'ai le plaisir de recevoir Matthieu DESROCHES sur mon podcast. Matthieu est un expert en productivité et en organisation. Il est l'auteur du blog éonyme ainsi que du podcast "Productif au quotidien". Au cours de notre échange, Matthieu et mois avons parlé : Du lien entre prise de décision et gestion du temps. De décisions émotionnelles et d’efficacité. Des outils que nous utilisons. D’anecdotes personnelles. Et même d’échelle et de mur (si, si, je vous assure !). Un échange passionnant avec des outils et des méthodes concrêtes pour te permettre de mieux décider et de surpeformer. Bonne écoute ! --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #66 - Lièvre Tortue et Prise de décision | 05 Oct 2020 | 00:39:05 | |
➡️ Pour recevoir le PDF des biais cognitifs : https://www.academie-holistique.fr/guide-7-biais-cognitifs-pdt ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . Qui n'a jamais été bercé par les fables de Jean de La Fontaine ? Qui n'a jamais passé des soirées à devoir les apprendre par coeur ? Qui n'a jamais été traumatisé en les récitant à l'école, là où chaque erreur était source de moquerie ? (ça sent le vécu, non ?). . Jean de La Fontaine était un véritable génie. Parvenir à critiquer les riches et les puissants sous couvert d'histoire avec des animaux. C'était un exploit à l'époque. Un précurseur de nos caricatures actuelles. Mais Jean de La Fontaine était bien plus que ça. . Jean de La Fontaine était un précurseur des neurosciences. La fable du Lièvre et la Tortue tout le monde la connaît. Tout le monde connaît sa morale : "Rien ne sert de courir ; il faut partir à point". Autrement dit, se précipiter est rarement la bonne solution. . Mais si je te disais que cette fable avait une autre lecture. Une lecture qui concerne notre cerveau. Plus précisément le fonctionnement de notre pensée. . Je ne sais pas si tu le sais, mais nous avons 2 systèmes de pensée. Un rapide : le lièvre. Un lent : la tortue. Et comme dans la fable, la tortue est plus efficace que le lièvre. Pourtant... dans notre tête, le lièvre prend le dessus. . Et ça, c'est important de l'avoir en tête. Connaître ses deux systèmes de pensée. Savoir les maîtriser. Savoir quand utiliser l'un et quand utiliser l'autre. Tout ça est clé pour prendre de bonnes décisions. Pour prendre des décisions justes, rapides et de façon récurrente. . La capacité à bien décidé était incontournable dans le succès professionnel, je me devais de t'en parler. C'est pourquoi durant tout ce mois d'octobre nous allons creuser cette thématique. Et c'est pourquoi nous allons voir que notre cerveau est très mauvais pour bien décider. Qu'il est victime de tout un tas de biais, d'erreur de jugement, et d'a priori qui l'empêchent d'être performant et rationnel. . Bonne écoute. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #65 - La méthode Hathcock | 28 Sep 2020 | 00:38:02 | |
➡️ Pour découvrir le programme "Memory ToolBox™" : je découvre le programme ! . Nous arrivons à la fin de ce mois portant sur le lien entre mémoire et surperformance. Pour conclure je te partage deux méthodes clés pour développer tes facultés de mémorisation. Deux méthodes simples et efficaces. . Dans ce dernier podcast je te propose également d'aller plus loin. D'aller plus loin et de découvrir le programme Memory ToolBox. L'objectif de ce programme est simple : T'apprendre à tout mémoire, à apprendre plus rapidement et à te bâtir une carrière solide grâce à tes capacités de mémorisation. . Si tu veux découvrir le contenu du programme, c'est simple, clique sur le lien présent en haut de cette description. . À tout de suite dans le programme. . Jérémy Coron. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| A&N #4 - Nietzsche, burgers et mémoire | 21 Sep 2020 | 00:28:58 | |
➡️ Pour télécharger le guide "Memory ToolBox" : je télécharge le guide ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! ➡️ Le lien de la conférence de Julien Rochedy : je découvre la conférence. . Pour commencer j'espère que tu vas bien ? Je me rends compte que je ne prends jamais vraiment le temps de te poser la question. Moi de mon côté tout va nickel, si je zappe le fait que mon fils a renversé de l'eau sur le clavier de mon Macbook Pro, que 80% des touches ne fonctionnent plus et que j'ai dû acheter en urgence un nouveau clavier pour t'écrire ce petit e-mail. Sinon, en ce moment, je travaille pas mal sur le nouveau programme que je vais te proposer. Et crois-moi, comme les autres, il va être pratico pratique, facile à appliquer et surtout il va booster tes performances professionnelles. Mais bon, chut... je ne vais pas trop t'en dire pour l'instant. . Alors sinon, quoi de neuf du côté du podcast ? Je viens de te sortir le 4ième épisode de mon format questions et réponses. Cet épisode est un peu spécial pour moi car je me livre à toi en toute transparence. Je te présente, avec mes mots, parfois durs, ce que je pense de notre société et des personnes qui la compose. . J'en ai conscience, ce podcast risque de ne pas plaire. Il risque de diviser. De m'attirer des retours de bâtons. Mais peu importe, c'est ma vision que je t'y partage. Je suis aligné avec celle-ci. Peut-être que tu le sauras également. Peut-être que non. À toi de te faire ton propre avis. . Parallèlement à ça, bien évidemment je réponds à une sélection de questions que vous m'avez posés sur la mémoire. Vos questions ont été passionnantes et j'espère que mes réponses vous éclaireront sur tout l'intéret de booster sa mémoire. Booster sa mémoire, certes, c'est cool pour retenir plus d'éléments, pour gagner du temps, pour bluffer ses proches mais ça ne s'arrête pas là. Booster sa mémoire permet également de décupler sa capacité à résoudre des problèmes, à faire preuve d'ingéniosité et de créativité. Plus que toute autre compétence, la mémoire nous permet de faire la différence et de propulser votre valeur perçue. C'est notre capacité de mémorisation et surtout notre capacité de sagesse (j'en parle dans le podcast) qui nous permet de nous différencier des machines. Et se différencier des machines, à l'heure actuelle, c'est important... . Et pour finir, n'oublie pas de récupérer tes 3 premiers outils de mémorisation. Je te les offre dans un petit guide que tu peux télécharger en cliquant sur le lien suivant : https://www.academie-holistique.fr/outils-memoire-pdt Vous êtes maintenant plus de 80 à l'avoir pris et vos retours sont géniaux. . Merci pour votre implication. . À dans 7 jours. . Jérémy. L'expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. . ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #64 - Tes 3 premiers outils... | 14 Sep 2020 | 00:48:00 | |
➡️ Pour télécharger le guide "Memory ToolBox" : je télécharge le guide ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . Vous avez nombreux à réagir à mon nouveau podcast. Comme quoi c'était bien beau de parler de booster sa mémoire mais sans exemple concret, ça ne sert à rien. Comme dirait Charles : "je vous ai compris". Cette semaine on est à 100% dans le pratique (et dans la pratique). . Je vais te prouver que tu peux multiplier par 3 ta mémoire avant que tu finisses ta journée. Comment ? En te donnant 3 outils. 3 outils simples, pratiques mais surtout très puissant. Ces outils tu vas pouvoir les mettre en application dans les prochaines minutes. . À la fin de la journée tu pourras commencer à bluffer tes proches. Tu pourras leur citer tous les Jambes Bond, dans l'ordre, sans difficulté. Ça ne te prendra que quelques minutes pour les mémoriser. Profites en pour les mettre au défi, si tu réussis, tu gagnes le droit de ne rien faire chez toi ce soir par exemple. . Ensuite dès demain matin tu pourras être plsu performant au travail. Peu de personne le savent mais la mémoire est le catalyseur de nombreuses compétences : réflexion, prise de recul, résolution de problème, éloquance, leadership, charisme, producitivité et j'en passe. Comme réflechir efficacement avec des oublis constant ? Comment être productif en cherchant constamment des informations ? Comment être charismatique en devant se référer à un plan ou à Google à la moindre question ? . Dès demain tout changera pour toi... et ce n'est pas que le début. Le début d'une p*****n de grande avanture ! (désolé pour la vulgarité). Ces 3 premiers outils sont un premiers pas. Il existe de nombreux autres outils. Plus puissant, plus complets, plus adaptés à des situation spécifiques (retenir le nom d'un prospect, d'un client, d'un inconnu pendant des années et des années par exemple : niveau réussite professionnelle ça fait la différence là aussi). Ces outils ne sont pas difficiles à apprendre, il suffit juste d'être bien accompagné dessus. Ça c'est le rôle que je me suis donné durant ce mois de septembre. . Crois-moi, tu n'es pas prêt(e). Passsé la fin du mois ta vie ne sera plus la même. Je te le garantie. . À dans 7 jours. . Jérémy. L'expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. . ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| États de consciences modifiés, psilocybine, et méditation et Staiv Gentis. | 04 Dec 2023 | 01:32:11 | |
👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode : --- Dans cet épisode, Staiv Gentis vous partage son expérience et ses recherches sur les différentes techniques comportementales et médicales qui peuvent être utilisées pour modifier ses états de conscience. Dans cette conversation, Staiv Gentis nous parle de son approche de la méditation, de son expérimentation de certaines substances psychoactives ou encore du concept d'identité et la façon dont certaines pratiques peuvent conduire à une transformation de notre façon de voir et d'appréhender le monde. Bonne écoute. JC --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #63 - Notre déclin | 07 Sep 2020 | 00:26:58 | |
➡️ Pour rejoindre ma liste privée : je m'abonne aux e-mails privés ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . Aujourd'hui et depuis quelques années nous sommes entrés dans une nouvelle ère. Nous sommes entrés dans l'ère de la sur-information. Toutes les connaissances nous sont accessibles, quelques clics, quelques minutes et le tour est joué. Que tu veuilles apprendre les neurosciences, le piano, l'histoire, le point de croix ou la cuisine, tout est sur internet. Dis comme ça c'est génial. À y regarder de plus près c'est une menace pour notre cerveau. . Cette ère de la sur-information tue lentement mais sûrement notre capacité de mémorisation. Il suffit de voir à quel point nous ne sommes plus capables de retenir 3 numéros de téléphone pour s'en rendre compte. Ou encore de voir à quel point nous oublions les prénoms des personnes que nous croisons. Personne ne s'en rend compte, c'est effrayant. . Ce déclin nous nuit bien plus que nous le pensons. Tous nos oublis du quotidien nous coûtent. ➡️ Ils nous coûtent en temps : perdre ses clés, oublier où est garée sa voiture. ➡️ Ils nous coûtent en argent : passer à côté d'une promotion à cause de nos étourderies. ➡️ Ils nous coûtent en sérénité : s'engueuler pour un oubli d'anniversaire. ➡️ Ils nous coûtent en charisme : oublier une information importante, ne plus trouver ses mots. ➡️ Ils nous coûtent en crédibilité : ne pas être capable d'animer une réunion sans être scotché à ses prises de notes. ➡️ Ils nous coûtent en compétences : manque de prise de recul, perte en capacité de résolution de problème et j'en passe. . Mais en quoi ça est lié à l'ère de la sur-information ? La réponse est simple et double. Notre sur-accessibilité de l'information nous épargne le besoin de mémoriser des connaissances. Notre sur-exposition aux informations perd notre cerveau entre les informations importantes et les futiles. . En résumé : nous sommes perdus. Nous sommes noyés. Nous ne retenons plus rien. On se culpabilise et on se justifie en se disant qu'on a une mémoire de mauvaise qualité... Alors que rien n'est plus faux. Nous avons tous les mêmes capacités de mémorisation. Les mêmes cerveaux. La seule chose qui change entre un champion de la mémoire et toi ce sont les outils et les méthodes. Et notamment le fait de savoir comment apprendre et de comment mémoriser. . L'école ne nous a jamais appris à utiliser notre mémoire. Nous faire rabâcher des informations jusqu'à épuisement intellectuel n'est pas mémoriser. Nous gaver d'informations jusqu'à écoeurement n'est pas mémoriser. . Résultat nous ne savons pas mémoriser une information actuellement. Nous nous contentons soit de la noter sur un morceau de papier. Soit de nous la répéter en boucle en espérant la retenir par miracle. . Mémoriser ça ne s'improvise pas, ça ne s'invente pas. Mémoriser comme toutes les autres compétences ça s'apprend. Ça demande de la discipline, du temps, une rigueur mais le temps investi est rapidement rentabilité. . . ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #62 - Le coût caché du sommeil | 31 Aug 2020 | 00:28:49 | |
➡️Pour découvrir le contenu de PSO, clique ici : https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . Manquer de sommeil, ça a un coût. Un coût au niveau des performances individuelles. Un coût au niveau des performances collectives. Un coût au niveau des performances économiques. . Aujourd’hui 75% de la population manque de sommeil. Autrement dit 75% de la population voit ses capacités et ses performances professionnelles diminuées : Plus d’erreurs, moins de concentration, moins d'efficacité, moins de motivation. Ça c’est à l’échelle individuelle et je t’en ai déjà parlé tout au long de ce mois d’août. . Cette sous-performance individuelle a des répercussions collectives. Un salarié en manque de sommeil va jouer la carte du touriste dans une entreprise. Il ne va pas s’investir, pas participer au développement de sa société. Il va constamment choisir les solutions les moins coûteuses. Son cerveau l’obligeant à garder son énergie pour rester éveiller. S'ensuivent conflits, altercations, tensions sociales, burnouts. L’entreprise en fait les frais, les équipes également. . Ces répercussions collectives sont sources de conséquences financières pour les entreprises. 2000 à 3000 euros par an par salariés, voilà ce que coûte le manque de sommeil à une entreprise (baisse de la productivité, de l’implication et augmentation des erreurs) Et ça c’est sans compter tous les coûts indirects : relation avec les clients et les partenaires dégradée, perte de contrats commerciaux, image de l’entreprise qui en pâtit. . Rapporté à l’échelle d’un pays… ça fait peur. Le manque de sommeil coûte aujourd’hui l’équivalent de 2% du PIB. Le manque de sommeil coûte autant que le budget alloué à l’éducation d’un pays. Pourtant… personne ne s’alarme... . Pourquoi ? Simplement car le manque de sommeil est insidieux. C’est un mal lent et invisible. Chaque jour on cumule un peu plus de fatigue, chaque jour nos compétences diminuent mais nous le percevons pas. Cette fatigue cumulée devient alors notre nouvelle norme. Nos compétences diminuées deviennent alors notre nouvelle base. On ne se voit pas décliner, perdre en efficacité et en performance et c’est dramatique. . Il est temps d’agir ! Et je te présente les solutions que j’ai élaborées dans mon dernier épisode de podcast. . 2 solutions simples applicables à l’échelle d’un pays : Renforcer l’éducation au sommeil. Récompenser les salariés qui prennent le temps de se reposer (difficile à lire ça dans notre société actuelle n’est-ce pas ?). . Pourtant ces solutions ne seront jamais appliquées… Aucun pays ne le fera. Sinon, il y aurait déjà bien longtemps que des démarches auraient été entreprises. C’est pourquoi le changement doit passer par la somme des initiatives individuelles. Pour ça je te propose un protocole en 4 étapes et sur 4 semaines : Le Protocole Sommeil Optimisé. . Tu trouveras tous les détails de ce protocole en cliquant ici : https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation . Je te parlerai plus en détail de PSO tout au long de la semaine. Mais saches juste que les places sont limitées. 30 places sont ouvertes. Pourquoi ? Simplement pour créer un groupe d’échange autour de ce lien entre sommeil et surperformance pour ensuite améliorer la formation et pour la compléter en fonction du premier groupe de personnes l’ayant suivi. . Si tu veux faire partie de ce groupe, à nouveau, clique sur le lien suivant : https://www.academie-holistique.fr/pso-presentation Découvre le programme. Active ton coupon “LCTPSO” qui te donne droit à 100.00€ de réduction. Rejoins-le et commence dans les prochaines minutes à compléter ton agenda du sommeil optimisé. --- 🔗 Liens à consulter : | |||
| A&N #3 : bébés Lion, papas Ours et ados Loup. | 24 Aug 2020 | 00:27:04 | |
➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes- ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . La semaine dernière je vous avais annoncé quelque chose. Le fait que j'offrais 10 accompagnements téléphoniques. Accompagnements téléphoniques dont le but était simple : vous permettre d'établir votre protocole spécifique de productivité, d'efficacité et de sommeil en fonction de votre chronotype. . À l'heure où j'écris ces lignes 7 accompagnements ont eu lieu. En un mot : génial ! Ça a été super enrichissant avec vous et surtout d'avoir vos premiers retours extrêmement positifs sur votre nouveau rythme de vie. Sur ce rythme de vie qui correspond à votre nature profonde. Sur ce pour quoi votre organisme est fait. . Arrêter de se demander comment et apprendre à se demander quand change tout. Comprendre et savoir quand on fonctionne à plein régime et quand c'est le cas pour ses collègues, ses interlocuteurs, ses collaborateurs fait une différence énorme. C'est le chemin le plus rapide vers l'efficacité, la productivité et la réussite. . Savoir « quand » permet tout simplement d'effectuer le « comment » et le « quoi » au maximum de leur potentiel. Quand consulter ses e-mails ? Quand travailler sur une tâche complexe ? Quand éviter de le faire ? . Il me reste encore 3 accompagnements à réaliser. Ensuite je travaillerais sur mon programme PSO 1.0. PSO pour Protocole Sommeil Optimisé. Je peux d'ores et déjà vous annoncer que le programme sera sur 1 mois. 1 mois pour apprendre quand faire quoi. Les inscriptions auront lieu lundi prochain, 7h00. Les places pour cette version 1.0 seront limitées à 30 personnes. Je vous expliquerai le pourquoi du comment de cette limitation lundi prochain. En tout cas j'ai hâte de vous voir vivre vos révolutions chronobiologiques. . Maintenant, cette semaine, avant-dernier podcast du mois. Et qui dit avant dernier-podcast dit, comme tu le sais maintenant, podcast "Questions et Réponses". . Cette semaine j'ai sélectionné 7 de vos questions. ➡️ La question de Camille qui me demande pourquoi je ne parle pas des routines de chaque chronotype. ➡️ La question de Charles qui me demande s'il est possible de changer de chronotype. ➡️ La question d'Aurélie qui me demande comment je vis mes nuits écourtées par mon fils de 22 mois. ➡️ La question de Lisa qui est plus un mini-témoignage qu'une question. ➡️ La question d'Henry qui me demande pourquoi on n'a pas tous le même chronotype. ➡️ La question de Caroline qui a l'impression d'avoir changé de chronotype. ➡️ La question de Charles qui a plus l'impression d'être un loup qu'un dauphin. . Voilà, maintenant tout est dit ! Il ne me reste plus qu'à te laisser. Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite ! . Jérémy. L'expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #8 Insomnie, chronotype et surperformance professionnelle | 17 Aug 2020 | 00:26:33 | |
Pour le coaching de 15 min c'est par ici : https://jrmycoron.typeform.com/to/IqanbKo6 ➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes- ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . Si tu as passé ton Bio-Time Quiz, tu sais maintenant si tu es un Dauphin, un Lion, un Ours ou encore un Loup. Tu sais quand dormir pour respecter ton chronotype et pour améliorer ton temps de sommeil. Mais, comme je te l'ai déjà dit, connaître son chronotype permet d'aller bien plus loin que ça. . Connaître ton chronotype te permet d'adapter précisément ton temps de travail à tes phases d'efficacité ! Cela te permet de savoir quand faire quoi : ✅ Quand travailler sur une tâche complexe. ⚠️ Quand ne pas le faire. ✅ Quand prendre une décision importante. ⚠️Quand éviter de prendre une décision. ✅ Quand animer une réunion. ⚠️Quand éviter de le faire. . Et ça ce n'est qu'une petite poignée d'exemples. En résumé : connaître ton chronotype c'est l'une des clés de la réussite professionnelle. Mais pour ça, faut-il encore que tu saches précisément quand faire quoi. Car savoir que tu es Dauphin, Loup, Lion ou Ours ne suffit pas. Il te faut un planning, un agenda clé en main, une routine établie. Tu dois être guidé(e) pour réellement tirer bénéfice de tout le potentiel de ton chronotype. . Et c'est ça tout l'objet de cet accompagnement que j'ai décidé de t'offrir. Il s'agit d'un appel téléphonique, de 15 minutes, pour t'aider à établir ton planning personnalisé : On va partir de ton chronotype (donc passe bien le test avant). Tu me présentes ton rythme de travail. Et je vais t'expliquer quelle journée type est faite pour toi. . Par contre, par souci de temps, j'ai décidé de limiter le nombre de places disponibles. Seules 10 personnes pourront suivre cet accompagnement. Le choix des 10 personnes se fera par tirage au sort le jeudi 20 août. Pour poser ta candidature c'est simple, clique sur le lien ci-dessous : https://jrmycoron.typeform.com/to/IqanbKo6 . Maintenant parlons du podcast de la semaine. Je te l'avais promis, il s'agit d'une interview. . D'une interview un peu particulière car je l'ai fait avec ma compagne : Aurélie. Aurélie souffre d'insomnie chronique depuis plus de 15 ans. Elle est ainsi très bien placée pour parler de toutes les implications d'un manque de sommeil et d'un sommeil de mauvaise qualité sur la performance, la concentration, la motivation et encore sur la mémoire. Elle livre un témoignage authentique et entier et je la remercie sincérement pour ça. Au cours de notre échange tu découvriras : ✅ Toutes les implications d'un manque de sommeil sur la réussite et la performance professionnelle. ✅ Les conséquences d'un manque de sommeil sur la réalisation d'un projet entrepreneurial. ✅ Pourquoi connaître et respecter son chronotype a changé la vie d'Aurélie. . Voilà, maintenant tout est dit ! Il ne me reste plus qu'à te laisser. Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite ! . Jérémy. L'expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #61 - Le secret pour ne dormir que 4h par nuit ! | 10 Aug 2020 | 00:26:04 | |
➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes- ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . Merci ! Je vous avais lancé un défi il y a maintenant 3 semaines. Le défi qu'on atteigne tous ensemble les 50 évaluations sur Apple Podcast fin de l'été. Je vous écris cet e-mail le dimanche 9 août à 14h25 et... nous avons explosé l'objectif ! Nous sommes actuellement à 63 avis pour une note totale de 4,8/5 ! Un immense merci à vous tous pour votre implication. . Maintenant on vise plus haut ? 70 évaluations avant la fin de l'été ? Ça vous paraît jouable ? Moi oui ! Alors si tu n'as pas encore laissé(e) ton avis et que tu veux mettre ta pierre à l'édifice clique sur le lien ci-dessous. https://podcasts.apple.com/fr/podcast/soft-skiller/id1447136753?l=en C'est gratuit, ça prend 20 secondes et ça aide mon travail à se faire connaître. Merci d'avance ! . Le secret pour ne dormir que 4h par nuit. Je te l'avais promis la semaine dernière et je tiens mes promesses ! Cette semaine je te livre, en podcast, le secret pour ne dormir que 4h par nuit. Ce secret est bien gardé, peu de monde en a connaissance. Rares sont les personnes à pouvoir se l'approprier. . Quel est ce secret ? Comment le découvrir ? Pouvez-vous l'appliquer ? Que faire si ce n'est pas le cas ? . J'y parle également de Ronaldo, le Bill Gates et de Leonard Da Vinci. De moi aussi (rien de narcissique je te rassure). De café. D'addiction. Et je t'en dis un peu plus sur ma formation PSO® (Protocole Sommeil Optimisé). Tout un programme ! . Ton nouveau challenge La semaine dernière je t'avais mis au défi de découvrir ton chronotype. Pour ça je t'avais partagé un petit questionnaire : https://jrmycoron.typeform.com/to/gDnOS47A L'idée était alors de te familiariser avec cette notion clé de la surperformance qu'est la chronobiologie. Autrement dit comment adapter son temps de sommeil et son rythme quotidien à sa programmation génétique. Une démarche révolutionnaire pour la performance professionnelle. Pourtant, de ça, personne n'en parle en France... . Cette semaine, je te propose d'aller encore plus loin. Je te propose de commencer à calquer ton rythme de sommeil à ton chronotype. Tu trouveras toutes les informations dans le guide que je t'ai envoyé. Mais pour ça il faut bien évidemment que tu aies déjà passé ton Bio-Time Quiz. . Je compte sur toi pour faire un pas supplémentaire vers la surperformance professionnelle. Je compte sur toi pour reprendre ton sommeil en main et pour arrêter d'imposer à ton organisme un rythme qui n'est pas le sien. Cela nuit à ta performance, à ta santé et à ta réussite professionnelle. . Voilà, maintenant tout est dit ! Il ne me reste plus qu'à te laisser. Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite ! . Jérémy. L'expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #60 - Sommeil : performance et désynchronisation | 03 Aug 2020 | 00:25:22 | |
➡️Pour le passer le "Bio-Time Quiz" et découvrir ton chronotype clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes- ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser tes questions : je pose ma question ! . C'est terminé, les inscriptions à la version bêta du programme BRAIN'S FOOD® sont fermées ! Je tiens à remercier sincèrement toutes les personnes qui ont rejoint l'aventure et qui vont m'aider à faire de ce programme le meilleur programme possible pour avoir un cerveau efficace, superformant et en pleine santé grâce à la nutrition ! . J'ouvrirais à nouveau les inscriptions au programme comme promis. Mais ça ne se sera pas avant plusieurs mois. Je te tiendrais bien évidemment informé(e). . Nouveau mois, nouvelle thématique : Nous sommes (déjà) au mois d'août et qui dit nouveau mois dit nouvelle thématique. Ce mois-ci nous allons parler sommeil, superformance et désynchronisation. Tout un programme ! . L'épisode de cette semaine est très personnel, je t'y livre mon histoire avec le sommeil. Les conséquences scientifiquement prouvées d'un manque de sommeil sur ton cerveau. Le pourquoi du comment nous traversons tous, aujourd'hui, une véritable épidémie de sommeil. Et je te parle même du fait que manquer de sommeil fait ressembler ton cerveau à celui d'une personne âgée... véridique ! . Maintenant parlons chronotype ! . La notion de chronotype est quasi inconnue en France pourtant il s'agit d'une des plus puissantes clés de la surperformance professionnelle ! Découvrir son chronotype permet de savoir quel est son rythme biologique naturel. Cela permet de savoir si tu es plus du matin, du soir ou entre les deux. Et cela te permet alors d'adapter précisément ton temps de repos, ton temps de travail, ton temps de réflexion et ton organisation quotidienne au rythme qui t'es propre et qui t'est adapté. . Comme tu peux le voir, chronotype et sommeil sont intimement liés. C'est pourquoi j'ai mis au point un test qui va te permettre d'identifier ton chronotype personnel. Faire ce test ne te prendra que quelques minutes (moins de 5) et va littéralement changer ton approche de la performance. Pour le passer, clique ici : https://www.academie-holistique.fr/test-chronotypes-1 . Voilà, tout est dit pour cette semaine ! Il ne me reste plus qu'à te laisser. Et à te souhaiter une excellente journée, pleine de performance et de réussite ! . Jérémy. Expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #59 - Les 3 "Performances Killer" | 27 Jul 2020 | 00:25:22 | |
🥦 Pour découvrir le contenu du programme : j'accès au contenu détaillé ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources . --- Nous terminons, cette semaine, notre mois "alimentation et surperformance profesionnelle". Pour conclure cette thématique balayons ensemble ce dont nous avons parlé jusqu'à présent : . Nous avons commencé par parler des carences alimentaires. Des carences alimentaires et de leurs conséquences négatives sur ton cerveau, sur sa santé et sur l'expression de ses capacités. Pour rappel, nous avons vu, études à l'appui, que 90% des Français présentent des carences aujourd'hui... C'est dur à croire... pourtant c'est vrai. . Ensuite nous avons longuement parlé des aliments à éviter pour avoir un cerveau superformant. Aliments à éviter qui, pourtant, contre toute attente, sont présents partout autour de nous. Nous avons vu les dangers que représentent ces aliments. Notamment leur forte implication dans le vieillissement accéléré de notre cerveau et dans le développement de maladies dites neurodégénératives. . Enfin, la semaine dernière nous avons continué à approfondir le lien entre alimentation et réussite professionnelle. Nous avons vu, ensemble, à quel point une alimentation adaptée est clé pour performer au quotidien. Nous avons parlé très exactement du rôle que tient l'alimentation dans notre capacité à prendre des décisions justes, rapides et de façon récurente. (Tu t'en rappelle bien hein ?) . Maintenant, place, cette semaine au dernier podcast sur cette thématique. Dans cet épisode je te présente ce que sont les 3 Performances Killer. Les 3 cavaliers de l'apocalypse pour ton cerveau. Ce sont eux qui ruinent toutes tes chances d'avoir un cerveau superformant. Ce sont eux que ton alimentation doit contribuer à anéantir. . Vous avez été vraiment enthousiastes pou rcette thématique consacrée au lien entre alimentation et surperformance. À m'écrire par e-mails. Voire à m'envoyer des messages privés. . Je trouve ça tout simplement génial ! Génial de voir que vous vous souciez de la performance de votre cerveau. Génial de voir que vous voulez aller plus loin que la simple maîtrise de quelques compétences professionnelles. . À cette occasion, porté par vous, j'ai décidé de totalement refondre ma formation Brain's Food. Formation Brain's Food qui est ma formation sur la nutrition du cerveau. Je vous en ai déjà parlé en podcast. . Je travaille actuellement pour transformer cette formation en un véritable programme. Où est la différence ? Eh bien là où dans une formation on vous distille des connaissances et on vous donne des lignes directrices à suivre, dans un programme on vous accompagne réellement, pas à pas, étape par étape jusqu'à que vous soyez parfaitement autonome. En plus simple : la formation répond à un objectif de moyens, le programme répond à un objectif de résultats. Je n'ai pas encore de date de sortie définitive du programme à vous annoncer. Pourquoi ? Car objectif est simple : Vous proposer la meilleure formation possible sur la nutrition du cerveau dans un objectif de surperformance professionnelle. Pour cela je ne peux pas me permettre de me précipiter et de faire de raccourcis. Tout comme je ne peux pas me permettre de travailler dans mon coin, dans l'ombre, sans savoir ce que vous attendez précisément comme contenu... ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #58 - La clé de la réussite professionnelle | 20 Jul 2020 | 00:29:18 | |
➡️ Pour recevoir ton guide : je reçois mon guide "alimentation & surperformance" ➡️ Pour vous abonner aux e-mails privés : je m'abonne aux e-mails privés ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources . --- . Je vais te révéler la clé de toute réussite professionnelle. Sans exception. Cette clé est ta capacité à prendre des décisions. À prendre des décisions justes, rapides et de façon récurrente. . Cette capacité-là, contrairement à ce que tout le monde pense, ne dépend pas d'outils. Elle dépend uniquement du niveau de performance de ton cerveau. Plus précisément elle dépend de la combinaison de deux critères : La capacité de ton cerveau à fonctionner rapide. Le niveau d'énergie dont dispose ton cerveau. . Si tu réunit ces deux critères alors tu peux viser la réussite professionnelle sans problème. Que cette réussite prenne la forme d'un salaire élevé. D'un titre important. Ou d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle. . La question qui se pose c'est comment combiner ces deux critères ? C'est là que la nutrition rentre en jeu. Son rôle ici est clé. . Si je te disais qu'une bonne alimentation te permettrait de multiplier par 60 la vitesse de ton cerveau, tu me croirais ? Je pense que non. Pourtant, aussi fou que cela puisse paraître, c'est possible. . Et je te propose d'en apprendre plus en écoutant mon dernier podcast. . Si après avoir écouté l'épisode tu veux échanger avec moi, n'hésite surtout pas. Je suis joignable autant par e-mail que par téléphone. Tu trouveras d'ailleurs mon numéro personnel en signature. . Je te souhaite maintenant une bonne écoute. Une bonne semaine. Et je te dis à lundi prochain. . ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast . Jérémy Coron. Expert en compétences holistiques. 07.56.98.23.46. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| A&N #2 : Nouveautés, défi et aliments à éviter ! | 13 Jul 2020 | 00:24:02 | |
Cette semaine, j'ai reçu plusieurs questions de votre part sur le lien entre alimentation et surperformance professionnelle. Il faut croire que le podcast de la semaine dernière vous a intéressé. Et surtout qu'il vous a donné l'envie d'en savoir plus sur le rôle clé que tient la nutrition dans les performances mentales. Et ça... c'est vraiment génial ! L'alimentation est vraiment l'outil qui fait la différence. . Et comme promis, ces questions, j'y réponds en podcast ! Est-ce qu'il existe des aliments mauvais pour le cerveau ? Est-ce que je suis un régime spécifique ? Est-ce que le gras est bon pour le cerveau ? . D'autres questions m'ont été posées. Questions qui portent sur l'intelligence émotionnelle ou encore sur la créativité. Bref, tout un programme à l'affiche cette semaine ! . Je profite également de cet épisode pour annoncer un changement dans les podcasts. Là où jusqu'à présent je vous proposais des podcasts "décousus". "Décousus" dans le sens où je n'avais pas réellement de ligne directrice . . À partir de maintenant je vais fonctionner par "mois thématiques". Chaque "mois" sera l'occasion d'aborder un sujet en particulier en lien avec la surperformance professionnelle. Cela me permettra d'aller encore plus en profondeur et encore plus en détail dans les sujets que je vous présenterais. . Hâte d'avoir vos retours par e-mails ou messages privés. . Pour terminer cet e-mail je tiens à vous remercier ! À vous remercier de vous êtes prêtés au "jeu". La semaine dernière, dans mon podcast, j'avais lancé un petit appel à l'action. Appel à l'action pour que vous me laissiez une note et un avis sur Apple Podcast. Et vous avez répondu présents ! . Et ça c'est grâce à vous et je vous en remercie ! Chaque jour le podcast grandit grâce à votre implication. . Le challenge d'atteindre les 50 avis d'ici la fin de l'été. Ce serait vraiment super ! Si vous voulez apporter votre contribution, cliquez juste ici : Je laisse mon avis sur Apple Podcast ! Jérémy. Placez les neurosciences au service de votre surperformance. . ➡️ Pour vous abonner aux e-mails privés : je m'abonne aux e-mails privés ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser vos questions pour les A&N : je pose ma question --- 🔗 Liens à consulter : . Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #57 - Fer et surperformance professionnelle | 06 Jul 2020 | 00:26:51 | |
➡️ Pour vous abonner aux e-mails privés : je m'abonne aux e-mails privés ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser vos questions : j'accède au formulaire . --- . Il y a de grandes chances pour que tu ne consommes pas assez de fer. (La carence en fer est la carence la plus courante en France selon l'OMS). Et sais-tu quel est l'organe qui a les besoins en fer les plus élevés ? Le cerveau. En tout cas, indirectement, c'est lui ! . Et si je te dis ça, ce n'est pas pour rien. Le rôle du fer dans l'organisme est simple : transporter l'oxygène dans le corps. Il faut voir le fer comme un train de marchandises. Un train dont la marchandise sont les molécules d'oxygène. Si le train est performant, la marchandise arrivera rapidement à destination. Le destinataire aura alors ce dont il a besoin en temps et en qualité adéquat. Tout va bien ! Si le train ne l'est pas, il accumulera les retards, le voyage sera chaotique. Le destinataire va manquer de ressources. Là... tout va de travers. . Un organsime carencé en fer est donc un organisme où l'oxygène circule mal. Et le cerveau est donc l'organe qui en fait le plus rapidement les frais ! Le cerveau, en effet, consomme à lui seul 20% de l'oxygène du corps humain. Alors qu'il ne représente que 2% de sa masse ! . À partir de là il est facile de comprendre à quel point l'oxygène est importante pour les performances mentales. Sans un cerveau bien oxygéné il est impossible de : ➡️ Penser efficacement. ➡️ Mémoriser correctement. ➡️ Faire preuve de recul. ➡️ D'avoir de l'énergie et de la vitalité. ... Bref, sans un cerveau bien oxygéné il est impossible de surperformer ! . La question qui se pose maintenant c'est comment augmenter ses apports en fer ? Quels sont aliments à choisir ? Faut-il se supplémenter ? Peut-on avoir un apport suffisant en fer en étant végétarien ? . Je réponds à toutes ces questions dans le podcast de cette semaine. . C'est un sujet dont personne ne parle dans le "cadre" de la performance professionnelle. Bien gérer ton alimentation pour permettre à ton cerveau d'être "surperformant" te permettra d'aller plus loin. Cela te permettra d'avoir des outils dont personne ne dispose. Des outils puissants, efficace et redoutable. --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| Comprendre et sortir de l'insomnie avec Aurélie Montin. | 27 Nov 2023 | 01:12:40 | |
👉 Téléchargez la fiche action de l'épisode : 👉 Découvrez la formation d'Aurélie : ---
Aurélie nous partage son expertise sur ce sujet, elle développe les nombreuses dimensions du sommeil : physiologique, cognitif, scientifique, ... Tout en nous partageant des leviers concrets pour quitter les troubles du sommeil de façon naturelle.
JC --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #8 Le quotidien d'un psycho-marketeur avec Ethan Bensoussan | 29 Jun 2020 | 00:44:27 | |
➡️ Pour vous abonner aux e-mails privés : je reçois mon premier e-mail privé ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser vos questions pour les A&N : je pose ma question . --- Neuro Marketing, Psycho Marketing, Marketing, ... Je ne sais pas toi mais moi je suis un peu perdu dans tous ces termes. En quoi le neuro marketing se distingue du psycho marketing ? En quoi le psycho marketing se distingue du marketing ? En quoi le marketing se distingue du neuro marketing ? . Pour trouver la réponse à toutes ces questions, je me suis adressé à un expert ! Quitte à faire, autant chercher l'information auprès des premiers concernés ! J'ai fait appel à un consultant en Neuro et Psycho Marketing. Ce consultant vous ne le connaissez certainement pas. Pourtant son travail est génial. Il s'agit d'Ethan Bensoussan. . Ethan m'a fait le plaisir de passer sur mon podcast. Nous avons longuement échangé. Nous avons abordé de nombreux sujets. Nous avons également quelque peu digressé (pour mon plus grand plaisir). . Nous nous sommes surtout attardés sur l'importance de comprendre le "pourquoi". De comprendre le "pourquoi" des choses. C'est ça qui est au coeur même de la démarche d'Ethan. Et cette recherche du "pourquoi" rejoint également ce que je vous propose. Que ce soit en podcast ou au travers de mes formations. Pourquoi il est important de comprendre le "pourquoi" ? Car là où le "comment" se contente de proposer des solutions clés en main. Des solutions qui, par essence, ne sont pas adaptées à tout le monde. Des solutions qui, également, sont parfois quelque peu dépassées. Le "pourquoi" permet de comprendre, lui, la nature même d'un élément. Ce qui permet alors d'adapter ses solutions, ses stratégies, ses techniques en connaissance de cause. Là où d'un côté on suit une méthode, de l'autre on en adapte une. Voire on en crée une. . Revenir sur tous les sujets que nous avons abordés avec Ethan serait trop long par écrit. C'est pourquoi je vous propose plutôt d'écouter directement notre échange. . Je suis sûr que vous prendrez autant de plaisir à nous écouter que j'ai pris de plaisir à enregister cet interview. . Bonne écoute à vous. . Jérémy - Expert en compétences holistiques --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| #56 - Soyez Neuro Productif ! | 22 Jun 2020 | 00:21:38 | |
➡️ Pour vous abonner aux e-mails privés : je reçois mon premier e-mail privé ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour proposer vos idées de thématiques : je prends la parole ! . --- . Découvrir le programme détaillé de la formation Neuro Productivité : https://jry-coron.systeme.io/neuro-productivite . Ton cerveau n'est pas fait pour être productif. C'est dur à entendre, je l'admets mais... c'est un fait. C'est scientifique. C'est comme ça... . Mais rassures-toi, tout n'est pas perdu. Certes, ton cerveau n'est pas fait pour la productivité et l'efficacité. Et cela à cause de sa "programmation" évolutive. Pour autant ce n'est pas une fatalité. Il existe des solutions pour "contourner" ce problème. . Après... ces solutions... faut-il encore les connaître... Et ça, ça tombe bien car c'est justement l'objet de mon podcast de la semaine. Merveilleux, non ? Dans cet épisode, je te propose d'en apprendre plus sur la Neuro Productivité. Et de comprendre en quoi cette discipline va t'aider à être plus performant au travail. À arrêter de procrastiner. À être plus concentré. Ou encore à être davantage efficace et motivé. Tout un programme ! . Vraiment ? Tu veux décupler ton efficacité professionnelle ? Super ! Alors, je te propose de découvrir ma toute nouvelle formation justement dédiée à la Neuro Productivité. Accéder au programme détaillé et au module d'introduction de la formation: ➡️ https://jry-coron.systeme.io/neuro-productivite . Dans cette formation, je te donne les clés pour comprendre ton cerveau. ✅ Pour comprendre ses limites en matière d'efficacité. ✅ Pour contourner ses limites efficacement et rapidement ! Et ce au travers d'outils et de méthodes comme l'arbre des 4, la PPARAF, l'airplane ou encore les ondes bêta ! . Elle demande une certaine ouverture d'esprit et une grande capacité à se remettre en question. Pourquoi ? Car cette formation n'est pas une énième formation lambda sur la productivité. Là, je te propose de changer ton approche même de la productivité. Je te propose d'arrêter de chercher le "comment" ! Car le plus "important" c'est le "pourquoi" ! ➡️ Pourquoi tu n'es pas aussi productif que tu aimerais l'être ? ➡️ Pourquoi tu as tendance à procrastiner ? ➡️ Pourquoi, parfois, tu oublies des informations ? ➡️ Pourquoi, parfois, tu fais des erreurs qui t'obligent à reprendre ton travail ? La réponse à toutes ces questions se trouve dans ton cerveau ! (et dans la formation aussi évidemment). . Découvrir le programme détaillé de la formation Neuro Productivité : https://jry-coron.systeme.io/neuro-productivite --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||
| ITW #7 Les clés de la sur-performance avec Rudy Coïa | 15 Jun 2020 | 00:49:01 | |
➡️ Pour vous abonner aux e-mails privés : je reçois mon premier e-mail privé ➡️ Pour accéder aux synthèses des podcats : j'accède à la bibliotèque des ressources ➡️ Pour me laisser un avis sur Apple Podcast : je contribue au podcast ➡️ Pour me poser vos questions pour les A&N : je pose ma question . --- Connaissez-vous Rudy Coïa ? À 32 ans, Rudy est un entrepreneur récidiviste dans le milieu de la musculation. Il a co-créé le site "Superphysique". Le site numéro en Francophonie pour les pratiquants de musculation sans dopage. J'ai eu le plaisir de le recevoir, sur mon podcast, pour échanger avec lui. . Quel est le lien entre la musculation, les neurosciences et la sur-performance professionnelle ? Excellente question ! Le lien est simple : Sur-performer sur le plan sportif s'apparente en tout point avec la sur-performance professionnelle. Dans les deux cas, il est nécessaire d'accorder une place importante à la mise en place de routines. Il est nécessaire de maîtriser son alimentation (comme je le répète souvent). Il est nécessaire de gérer efficacement son sommeil (ça aussi, j'en parle régulièrement). Et, également, il est nécessaire de savoir s'entourer des bonnes personnes. . Rudy et moi évoquons tous ces sujets lors de notre échange. Et nous allons même plus loin. Nous allons jusqu'à parler des effets bénéfiques du jonglage sur le cerveau et sur la concentration. Tout comme nous évoquons l'importance de la supplémentation pour apporter à son organisme tout ce dont il a besoin pour sur-performer. Bref, tout un programme vous attendant dans ce nouvel interview ! . Si vous suivez mon travail, c'est que vous avez conscience l'importance de progresser. De s'améliorer. De se remettre en question. Et de se donner les moyens de ses ambitions. Vu que c'est le cas, je ne peux que vous encourager à découvrir le podcast "Leadercast" animé par Rudy. Podcast dans lequel il parle, chaque semaine, de son aventure entrepreneuriale. Son podcast est riche en enseignements et en réflexions. Cliquez ici pour le découvrir : https://www.leadercast.fr/ . Je vous souhaite une bonne écoute. Une belle journée. Une excellente semaine. . Jérémy - Expert en compétences holistiques --- 🔗 Liens à consulter : Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations. | |||