Explore every episode of the podcast Je médite tous les jours

Chaque inspiration remplit un sac de ce qui traîne, chaque expiration le met dehors. On rouvre les yeux plus léger, avec la place pour recommencer.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=XBxfB8Bn7Fo

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Chaque tension est un ballon que vous tenez par un fil. À chaque expiration, on en lâche un.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=qXZmRk3g2ao

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Souvenez-vous que vous n'êtes jamais démunis, tout est en vous.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=--h6buReAvw

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Un nouvel épisode dédié à vos rêves qui je l'espère se réaliseront bientôt

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=jn6iGUDWelM

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De retour on dirait bien !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=YHeXogICQnM

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Nouvel épisode depuis un long moment, en espérant ne pas avoir perdu la main !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=m8wBqPCqWjU

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Tranquillité et joie en 6 minutes ? Oui.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=AcYlbNvs60U

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Petite méditation qui parle de se poser véritablement, de faire table rase (lâcher prise), puis de réaliser que la paix est toujours là à l'intérieur. Ça a marché sur moi puisque je me met à rire avec vous à la fin de la méditation.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=pSXgXAqomMY

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Rien de tel que de lâcher prise. Désolé pour les petits cris de bébé à la fin !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=OueTQ-l70uo

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Lâchez prise bon sang !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=IdhK9RIVv2E

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Démarrez la journée sur les chapeaux de roue en acceptant de devenir votre propre observateur.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=TliN4b84nJ4

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Faites tout simplement une pause de quelques minutes pour vous ancrer à ce qu'il y a de plus solide en vous-mêmes.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=K8o1_Q2A4OE

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Petit épisode pendant lequel on part loin !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=WG0F7CGDocg

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Nouvel épisode sur le thème d'une tranquille unité avec la vie.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=RNgTRU-2xkE

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Émancipez-vous complètement de tout ce bazar autour de vous, c'est de plus en plus nécessaire aujourd’hui. Dans cette méditation on utilise le moment présent comme une porte vers une autre réalité./

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=mT4EB3fQ9lg

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Aujourd’hui, on reprend conscience de notre nature divine. Rien de tel pour se remplir de confiance, d’espoir et de force.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=ud6LL2gTYt0

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Aujourd’hui on se fond tranquillement dans une sorte de lumière, le tout en passant par la respiration. Bref un beau programme. Bisous.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=22MwjVbOO2w

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Proclamez un cessez-le-feu entre vous-même et vous-même le temps au moins d'une méditation. À très bientôt !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=u3papaX85MA

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Aujourd'hui, on tente de réaliser ensemble un petit exercice qui permet de se rapprocher de la pleine conscience grâce à la respiration.

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=4zvHxvFgLMg

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Tout est dans le titre. Dites-moi si ça vous convient mieux qu'hier l'effet sur la voix svp !

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Je suis de retour pour une nouvelle saison ! Aujourd'hui je vous propose de ne rien faire et de vous détendre ! Vous allez voir ça va être cool !

🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=u3papaX85MA
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Bonjour à tous ! Je prends une petite pause dans la publication des nouveaux épisodes jusqu'au 10 Mars 2025, ce sera la fin des vacances scolaires :). À très vite, Harry.

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Fermez les paupières,  

Laissez vos pensées s'envoler,  

Paix et légèreté.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=DMB5XMoz0gc

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Aujourd’hui, prenez un instant pour vous détacher du tumulte du monde. Laissez le bruit s’éloigner, laissez les illusions s’effacer. Plongez dans la clarté de votre esprit, là où le calme règne et où la vérité se révèle.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=OlV26ouCn5w

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Tout va parfois trop vite et il arrive que l'on rêve d'une télécommande pour faire pause. Reprenez les commandes grâce à ces quelques minutes.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=RrzwxmxOyEA

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Encore une fois on revient à la base. Amour, paix, joie.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=vhPJjq19egM

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On revient à la base. Bonne méditation à tous !

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=P2cLmxDMsjY

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Accordez vous un moment de pleine détente, de plein relâchement. Téléportez-vous sous votre couette dans un lit bien chaud, à l'abri de tout. Désolé pour les majuscules dans le titre j'avais envie d'insister.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=LGcJVBwYy60

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Vous êtes pressé par le temps ? Vous avez des choses importantes à faire mais vous savez qu'un petit moment pour vous vous ferait du bien ? Cette méditation guidée rapide de 5 minutes est pour vous.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=cv31o9DY64Y

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Je ne sais pas quoi dire ici désolé ! En tout cas c'était chill aujourd'hui, j'ai même un peu rigolé à un moment... À demain !!

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=Nn1FwzqrmSo

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Oui, parfois le vent souffle, je sais. Ça finit par passer. Aujourd'hui on médite sur la notion d'ancrage et de sécurité.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=OMPaU5L3zy0

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Je me suis trompé de fichier hier, je vous explique ce qu'il s'est passé rapidement. Tout est rentré dans l'ordre !

Pour en savoir plus sur mon programme autour de l'abondance : https://jemeditetouslesjours.fr/bus

À bientôt !

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Pourquoi ne pas résoudre vos problèmes très concrets grâce à la méditation ? C'est ce que je vous propose aujourd'hui avec cette méditation guidée originale qui je l'espère vous aidera si vous avez des problèmes d'argent ce moment.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=8N5qx1eNz4o

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Aujourd’hui, on coupe tout. Plus d’attentes, plus d’injonctions, plus de bruit. Juste vous, votre souffle, votre présence.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=ME_2JhznTs0

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Débarrassez-vous de tout ce qui pèse, on laisse les soucis à l’entrée, et on s’installe dans un espace rien qu’à soi. Plus rien ne presse, plus rien ne dérange. Juste vous, votre souffle, et un bon feu de cheminée intérieur.

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Quittez le costume, laissez tomber les rôles, et rencontrez cette version plus profonde de vous-même. Celle qui est là, tranquille, lumineuse, toujours présente en arrière-plan. Fermez les yeux, respirez, et retrouvez votre véritable place.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=YK1s9PnilX8

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Arrêtez de courir après le futur ou de ruminer le passé ? Cette méditation vous invite à zoomer sur l’instant présent, là où tout se passe vraiment.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=W-iCC_pql14

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Plongez hors du tourbillon des pensées et retrouvez un instant de calme. Laissez les préoccupations s’effacer, respirez, et reprenez le contrôle. Simple, fluide, apaisant.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=TBaXvtNxqL0

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Vous n'avez que deux minutes ? C'était mon cas aujourd'hui !

Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=prShsCvepQc

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Et si aujourd’hui, vous décidiez de suivre le courant au lieu d’aller contre ? Cette méditation vous invite à lâcher le contrôle, à faire confiance à ce qui vient, et à accueillir chaque instant avec curiosité et légèreté. Laissez-vous porter, tout simplement.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=Dn02_Vg-gS4

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Aujourd’hui, on revient à l’essentiel. Pas d’effort, pas de contrôle, juste être là et observer son souffle. Ressentez la simplicité de la vie, laissez votre corps se délier et laissez cette fluidité vous accompagner bien au-delà de cette méditation.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=sH18G8ITDGI

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Aujourd’hui, on prend un pas de recul. Imaginez-vous assis sur un banc, à observer vos pensées comme on observe les passants. Pas besoin de tout analyser, de tout porter. Juste être là, avec un regard neuf, léger. Faites confiance au courant de la vie et laissez-le vous emporter.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=dEWBlIQfvlI

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Hello, aujourd'hui on crée une bulle de lumière, un espace où rien ne peut vous atteindre. Laissez les soucis dehors, sentez la chaleur du soleil sur votre cœur, et reconnectez-vous à votre véritable place.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=4D0yY7pMWlw&ab_channel=StarlightAurora

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Plongez dans un océan de calme (même sans maillot de bain). Relâchez vos épaules, laissez votre esprit s’apaiser, et gardez ce moment de paix précieusement en vous.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=8N5qx1eNz4o

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Prenez 5 minutes pour vous poser et lâcher tout ce qui vous pèse. Observez vos pensées sans les suivre, relâchez votre corps, et retrouvez un peu de tranquillité au milieu du chaos du quotidien. Pas besoin de courir, juste d’être là.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=P1fu6BjJzZk

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Aujourd'hui on revient aux bases. Inspirez, expirez, et laissez votre mental se calmer. Lâchez prise sur tout ce qui vous tourmente. Pas de pression, juste un moment pour vous poser, relâcher votre corps, et souffler un bon coup.
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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=RqoZEa7m3p4

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Respire profondément, choisis un mot-clé pour guider ta journée, et laisse l’océan symbolique porter tes intentions. Relâche tout, vis l’instant, et plonge dans une journée alignée et apaisée.
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Dans cette méditation, tu vas apprendre à observer tes pensées sans te laisser emporter. Choisis celles qui t’aident, laisse passer les autres. C’est un exercice simple pour reprendre le contrôle de ton état d’esprit et créer plus de paix au quotidien.

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Une pause éclair de 2 minutes pour vous recentrer et retrouver votre calme.

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Dans cette méditation, je vous invite à éteindre tout ce qui se trouve à l'extérieur pour vous reconnecter à l’essentiel. Observez vos pensées avec détachement, ressentez votre corps, et rappelez vous que vous êtes bien plus que ton mental.

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🎵 Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=dmyLLyGpA10

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