來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南）
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黃鼎益 伴侶諮商師 IG：https://www.instagram.com/stephen_huang1020/

今天這集要來聊聊關係修復，也是我們第一次嘗試用對談的形式，結合伴侶諮商及NLP溝通技巧兩種角度來探討如何修復關係。

在諮商案例中，竟然有 85% 的伴侶都是焦慮型+逃避型的組合 。
這是一場互相吸引卻又互相折磨的循環：焦慮型因為害怕被拋棄而急於連結，表達方式卻像拿著小刀叩門；逃避型則因為害怕被貶低、覺得自己沒價值，本能地選擇沈默躲進洞裡 。

這種模式最痛苦的地方在於它違背人性：
你罵得越兇，其實是越想被在乎；但你的激動，卻讓對方更想逃走 。
而修復的關鍵在於把「模式」當作共同敵人，而不是把對方當成敵人 。當我們能看見彼此沈默與憤怒底下的脆弱，並學會擴充解讀方式，關係就有機會重新連結。

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在溝通教學的這幾年，我習慣用NLP的邏輯去拆解行為、分析動機。我以為只要掌握了溝通的通則，就能看懂大部分的關係難題。 但《早安怪物》這本書，讓我看見了人心的另一個樣貌——那個為了「活下去」而不得不扭曲的樣貌。

書中有個案例讓我印象深刻：一個遭受過長期侵犯的男孩，每當聽到別人稱讚他「做得好」時，身體的反應不是開心，而是極度的恐懼與噁心。 因為在他的經驗裡，稱讚是傷害的前奏。

這讓我深吸了一口氣。 我們常以為「稱讚」絕對是好事，「冷漠」絕對是壞事。但對於某些受過傷的靈魂來說，他們為了保護自己，大腦被迫把這些美好的事，標記成了危險訊號。

回過頭來看我們在關係中的困境： 當伴侶忽冷忽熱、拒絕溝通時，我們常急著用「常理」去評判：「你為什麼要這樣對我？」、「你是不是不愛我了？」

但讀完這本書後，或許我們能換個視角： 那些看似毫無道理的「不回應」，有沒有可能，其實是他內心深處為了保護自己的生存反應，若能發現這點，你便能往另一個角度去思索你們彼此的溝通議題。

這集影片，我想跳脫單純的溝通技巧，和你聊聊這本書帶給我的震撼與啟發。 當我們能看懂行為背後，那些對方那些「創傷後」的痕跡，或許兩個人的心能因此更靠近。

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你是否也曾遇過，朋友打著「為你好」的名義，強行介入你的人生選擇？或是仗著交情好開口借錢，讓你不知該如何回應？甚至把你當成情緒垃圾桶，單方面傾倒負能量？
這集，我想跟你聊聊「邊界感」。
很多人不敢設立邊界，是因為害怕失去朋友。但其實，沒有底線的關係，往往累積了更多的不滿與內傷。設立邊界，從來不是為了把誰推開，而是一個「過濾器」。透過這個過程，我們篩選出那些真正尊重你、值得深交的「核心圈」朋友。
本集將從實戰角度出發，針對生活中最常見的 5 種越界行為，剖析背後的應對底層邏輯。我們不談虛假的客套，而是提供「堅守原則」與「溫和婉轉」的具體作法。

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總是在研究怎麼避雷、怎麼不失分嗎？是時候來點加分題了！ 本集節目是我們首次三人合體，聊聊伴侶關係中三個最簡單、就能讓關係堆疊好感覺的方法 。
為什麼我們都知道要稱讚伴侶，卻總是說不出口？是怕被說「虛偽」還是「有目的」？ 感情一旦缺乏了「好的感覺堆疊」，你會發現，到後來什麼都能吵，因為吵的都不只是眼前的小事，而是背後長期缺乏關注的心情。

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我們花了好多力氣在「追求」快樂，但你有沒有想過，方向可能錯了？ 有時候，真正的解方，是「排除」那些阻礙。
我懂那種感受。那種不斷「自我打架」的情緒拉扯，或因為害怕表現不好、害怕「什麼都不是」 而「提心吊膽」的焦慮感，讓我們活得「極度壓抑緊繃」。
這集節目，我會陪你「拆解、演練」這個迴圈。我會給你一套系統化的方法，包含 3 個思維的辨識、 5 個信念的建立，和 4 個能帶來「確實轉變」的行動步驟。

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你是否也常常覺得自己「越活越沒能量」？明明很努力了，但心裡總是有個聲音在拉扯你，
告訴自己：「我沒有能力」、「我做不到」，或是「我就是沒別人那麼好」。這種「內耗」的焦慮感，真的會讓人筋疲力盡。
你可能會想：「這就是我的個性，改不掉了。」但我想邀請你思考一個可能性：
這會不會只是一個你從小到大抱持的「限制性信念」？
我會想錄這集，是因我見證了夥伴 Moy 的深刻轉變。他過去被信念困住，甚至不敢跟人建立深度關係。這集我會分享，如何找出根源，並運用 NLP 邏輯鬆動它。如果你現在也卡住了，心裡在問：「我這輩子，就這樣了嗎？」，我真心相信，這集節目會是一個轉捩點。

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

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你的關係是否也「卡住」 了？
不斷重複的爭執，讓愛消失，只剩疲憊與矛盾？
這往往是因為我們陷入了「卡普曼三角」
—— 不斷在「拯救者」、「迫害者」與「受害者」 的角色間循環。
這集，我們用放鬆的角度，來談過去的傷心往事
用這段故事來拆解我們是如何在三個角色間循環，
最終能跳脫角色的束縛，在關係中自由灑脫。


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你是否也常在親密關係中，常因為小事而忍不住發火，事後卻懊悔不已？這集來聊聊，為何我們會在伴侶溝通中慣性使用憤怒。你會發現，很多時候我們氣的不是眼前這個人，而是童年未被滿足的「隱藏需求」與舊傷口。

透過一對夫妻爭吵的案例，拆解憤怒背後的心理機制，並提供具體的「踩剎車」技巧，幫助你在理智斷線前，找回對話的主導權，學習更成熟的情緒管理方式，打造真正有品質的親密關係。

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本集來賓：黃鼎益 伴侶諮商師 禾覓心理諮商所 所長

當你發現另一半外遇，信任在一夕之間崩塌，全世界彷彿都毀了。你痛苦、憤怒，卻因為孩子、經濟、多年的感情而猶豫不決，卡在「離開」與「原諒」的十字路口，甚至不斷地自我懷疑：「是不是我不夠好？」
如果你正深陷這樣的痛苦，這支影片是為你而存在的。本集邀請到禾覓心理諮商所所長——鼎益（伴侶諮商師、心理師），以他多年的伴侶諮商經驗，深度剖析外遇中複雜的心理掙扎。我們將從一個真實案例出發，探討受傷方為何難以離開的深層恐懼，並提供一條清晰的關係修復與自我療癒路徑。
這不僅是一場關於外遇的對談，更是一堂關於如何停止自我懷疑、在迷茫中找回力量、重建自我價值。

【完整版請至 podcast 收聽】

本集重點（影片時間軸）：
00:02:58 為何痛苦卻離不開
00:10:52 傷口的解藥：正視內心的恐懼
00:21:44 你的價值無須他人定義
00:29:31 信任崩壞的代價——為何修復之路如此漫長

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本本集內容旨在從心理學角度，深入探討外遇後的創傷療癒與自我重建過程，特別聚焦於受傷方的內心世界。影片中對各方心態的分析，是為了更全面地理解關係的複雜動態，絕不代表我們為外遇行為提供任何藉口或理由。此外，影片中的案例或代名詞（如他或她）僅為敘事方便，外遇與性別無關，任何性別與關係形式都可能面臨相同的挑戰。如果您正經歷情感創傷，希望這集內容能帶給您一些力量與支持。
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#外遇 #關係修復 #伴侶諮商 #心理諮商 #自我成長 #自我懷疑 #內在力量

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你是否也曾在人生的至暗時刻，感到資源、自信全部歸零？本集我們邀請到超人氣Podcast節目「好女人的情場攻略」主持人-路隊長，分享他 40 歲前三次創業失敗、所有積蓄歸零的谷底經歷。

他為何在人生低谷時期毅然決然飛到新加坡參加安東尼羅賓的課程？這趟旅程，沒有讓他突然頓悟，卻讓他回臺灣後開始執行兩件免費的小事，從此翻轉人生。

現代人不缺知識，缺的是「狀態」與「行動量」。看完這集，你將掌握兩大翻身關鍵，以及如何挑戰大腦的負面思維，讓自己永遠擁有持續前進的動力。

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這門課將教會你：
 。看懂情緒背後的需求，不再忍耐或爆炸
。說出對方聽得懂、又願意配合的話
。從被動反應，轉向主動影響關係走向
。用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
。建立多角度思考力，看懂關係全貌
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你也是個「工作狂」嗎？即使休假，腦袋還是在跑工作，
身心俱疲卻停不下來，甚至覺得一休息就會被淘汰 ？

在職場上，我們被灌輸「不夠努力就會被取代」的信念，
導致許多人即使工作超時、身心俱疲，也習慣向外證明自己的努力 。
我們以為時間花得越多，就能創造越大的價值，
但事實卻是：當疲勞感堆積，我們連最喜歡的事情都無法發揮效能 。

這集節目，我們將帶你深度探討「不敢休息」背後隱藏的限制性信念。
為什麼我們總是很難真正放鬆？當身體開始發出警訊，
有哪些徵兆是在提醒我們必須強制休息 ？
我們將分享一個從「量化時間」轉向「高品質休息」的觀點，
並介紹心理學家提出的休息法則——「心理抽離」。

並提供一套具體可行的「十倍成長」休息策略，
教你如何規劃「自由日」與「專注日」 ，
讓你不再焦慮，能安心享受休息，
並用更好的狀態創造更大的價值 。

因為，休息不是為了偷懶，而是為了走更長遠的路。

#休息焦慮 #心理抽離 #工作與生活平衡 #自我成長 #時間管理 #高效工作 #10倍成長 #人生解扣方程式 #人生探索基地 #打造36度的關係

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

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你是不是也覺得，為什麼結婚久了，
愛好像就變淡了？從一開始的熱情如火，
到後來變得像室友一樣，只剩下平靜，甚至有點孤獨。
你以為愛已經逝去了，但或許，你只是誤判了愛的顏色。

最近跟Moy聊韓劇《夢想成為律師的律師們》，
我們特別討論第七集，真的哭到不行。
劇中夫妻從充滿激情的紅色愛戀，
隨著時間變成平靜的綠色愛意，
但其中一人卻因此感到迷失，
以為愛已消失，甚至有了外遇。

但就在簽字離婚的那一刻，
一個驚人的秘密被揭開，
他才恍然大悟：愛從來沒有離開，只是換了一種樣貌。

這集故事給我一個很大的啟示：
愛其實是一道彩虹，它有七種光譜。
從熱情的紅色到平靜的綠色，甚至是充滿信任的藍色，
每一種顏色都是愛。如果你只執著於紅色，
就會錯過其他顏色的美好。

如果你也對婚姻或伴侶關係感到迷惘，
懷疑愛是否還在，今天的分享或許能給你一個全新的視角。
讓我們一起看懂愛的七種光譜，
找回那些被我們誤判的、卻依然閃耀的愛吧！

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《擁抱完整的自己｜從創傷療癒到內在和解的六堂課》
Gabor Maté × Richard Schwartz
當代身心整合大師首次攜手深度對談，
慈悲探詢 × 內在家庭系統，結合科學理解與溫柔的覺察練習，
帶你看見情緒與身心訊息背後的運作方式，
邀請你一起，展開一場真實而深刻的自我探索。

👉 課程連結：https://www.pressplay.cc/link/s/F8805DF5

全球唯一繁體授權，限時優惠3折起
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價格會越來越高，越早入手越划算。

❝ 療癒，不是修正自己，而是學會溫柔地看見、擁抱所有的自己。❞

─── 課程亮點 ────
✔ 6 堂課、約 9 小時深度學習｜理論體驗並進，探討多個身心議題
✔ CI × IFS 兩大療癒系統交會｜整合深度探詢 × 系統化架構的療癒力量
✔ 大師親自示範真實個案｜親眼看見療癒如何自然展開
✔ 內在對抗到理解整合｜學會與內在所有部分並相處，找回平靜與真實自己
✔ 落地覺察練習｜把覺察帶進日常，在情緒波動中找回穩定
✔ 獨家學習資源｜課後心理諮商師直播Q&A、課程導引 x 重點筆記講義

00:00 為什麼 2026 更需要鍛鍊「心能力」？
01:47 情緒駕馭力——決定你一生的幸福品質
15:08 專注續航力——兩招找回大腦主導權
20:14 價值觀校準力——解決內心混亂的底層邏輯

40 多歲回頭看，我才發現20幾歲時的那些人際衝突、自卑感，其實都來自於對自己的不理解 。以前我習慣逃避傷痛，花了好多年才學會如何深層地跟自己連結 。這集除了談目標，更想跟大家分享《擁抱完整的自己》這門課帶給我的體悟 。當你不再需要依靠『癮』來迴避不舒服，當你開始能慈悲地探詢壓力的根源，你會發現 2026 年的風景完全不一樣了 。

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本集節目邀請到「地瓜校長」與大家聊聊。
他從小想當藝術家，卻在選擇大學時與家人發生衝突，
不僅被父親斷絕金援，甚至必須自己送報賺學費 。
這段經歷也讓他學會了商業技能，踏上創業之路 。
地瓜校長坦言，創業路上曾遇到「至暗時刻」，
一度因公司發不出薪水而萌生輕生念頭 。
但在那最脆弱的時刻，一通來自母親的電話，將他從深淵中拉了起來 。
他藉此體會到，在低潮時，
有時需要的不是解決方案，而是愛與陪伴 。
地瓜校長認為，教育的核心在於愛與陪伴，
只要有支持性的環境，孩子就能自然成長 。
他分享了創辦「雜學校」的故事，
讓許多家長意識到，除了主流教育外，孩子還有更多元的學習選擇 。
他也相信，要改變教育，必須先從大眾的共同意識開始 。
人生就像一場遊戲，最終都會登出。
既然如此，為什麼不把日子過得有趣一點呢？
地瓜校長希望大家都能找到自己的熱愛，並勇敢地去嘗試，
因為「勇氣不是成功，是被相信之後才長出來」 。
歡迎參加今年十月在桃園會展中心舉辦的「雜學校」教育博覽會，
一起來跨圈、學習，找到屬於你的人生新答案。
而且這次很榮幸的，
我會在EDit live podcast現場進行一場Line Podcast訪談，
有興趣的朋友，歡迎一起來現場共襄盛舉。
來現場參加 𝙀𝘿𝙞𝙩 教育聲浪 𝙇𝙞𝙫𝙚 𝙋𝙤𝙙𝙘𝙖𝙨𝙩，感受最真實的對話！
⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙
2025 EDit 臺灣國際教育創新博覽會
#用教育編輯未來
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
時間｜10.23（四）- 10.26（日）
地點｜桃園會展中心
主辦｜雜學校 × 安益國際｜免費入場
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
不只聊教育，更聊生活、未來與聲音的可能——
Z 世代觀點、AI日常、世代對話⋯一旦開始就將停不下來，這次，我們在聲波裡一起進場。
⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙⁙

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這集不是勵志口號，也不是心靈雞湯， 而是4個「做了就有感」的小行動，幫你把雜訊清掉、把自己拉回來：
・遺憾補課：挑一件你一直想做卻沒做的事，去把它完成（對重要關係的話、一直想學的能力）。
・斷捨離除噪：從桌面、衣櫃或工作區開始，丟掉不再使用的物品，替大腦釋放空間。
・創造連結：親人／老友／同好社群三條路，讓「被看見與支持」回到生活。
・角色切換：當個給予者（志工、幫忙別人的小事），或安排一場「獨旅」，把自己放回人生中央。

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這一集談最常見也最內耗的題：婆媳與先生的沉默。鼎益（禾覓心理諮商所所長，伴侶諮商師）點破核心——媳婦與婆婆是法律關係、先生與婆婆才是親子關係，所以先生的介入最關鍵；同時把「降低衝突→回復連結→再解問題」的三階段，轉成你今晚就能用的具體做法。
你會帶走： • 角色真相：婆媳紛爭其實多半是「伴侶問題」，先生不再能用沉默當保護。 • 三階段止血法：先降衝突、再回連結，最後才談方法與分工。 • 對話腳本：先生如何表達「我想幫、但怕越幫越糟」，以及夫妻如何一起擬定可行策略。

來賓：黃鼎益｜禾覓心理諮商所所長、情緒焦點學派伴侶諮商師（台南）
若你正為感情困擾或伴侶衝突感到無力，禾覓心理諮商所能陪你一起度過，我們提供線上個別諮商、台南實體伴侶諮商，可以進入官網填寫表單，一起找回愛情中的親密感！
禾覓心理諮商所官網：https://www.holduandme.com/
黃鼎益 伴侶諮商師 IG：https://www.instagram.com/stephen_huang1020/


想把衝突轉成影響力？來上《打造36度關係》溝通工作坊：看懂情緒背後的需求、說出對方願意配合的話，從被動反應轉為主動影響。
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在一段關係裡，
為什麼有些伴侶會從相愛走到漸行漸遠？
很多時候，不是因為外在的大事，
而是日常相處中出現了一些「隱藏的習慣」，
慢慢侵蝕了彼此的親密感。
這一集，我們要談的是感情裡的「五個致命傷」。
它們往往潛藏在最平常的互動裡，
看似沒什麼，卻足以讓愛慢慢消失。

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你有沒有一陣子，覺得自己好像壞掉了？
事情做不完，卻提不起勁；每天都很忙，
但不知道在忙什麼；
心裡有點焦、有點空，卻說不出到底怎麼了。
這集我們想聊聊：
當你覺得人生沒熱情、只剩焦慮的時候，
問題真的出在「熱情」本身嗎？
我整理出七種常見的卡點，
陪你一起對照看看自己現在在哪裡，
然後找到一個比較能呼吸的出口。

我不會叫你立刻去追夢，
也不會跟你說只要正面思考一切就會變好。
但我會陪你一起看清楚：
這些焦慮是怎麼來的，又能怎麼慢慢鬆開。

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你是不是也常遇到：一說「我需要…」，就被回「你在情勒」？
久了不敢開口，只能把自己變冷。
這集，我把「表達需求」與「情緒勒索」徹底拆開，給你能用、好用、講完不內疚的實戰做法。
你會帶走：

• 需求≠情勒的四個關鍵差異：可被拒絕／有選項／不綁架情緒與關係／尊重邊界。
• 三種高頻場景改寫：伴侶、家人、職場（原句→需求版→選項版）。
• 提需求SOP：情境→感受→需要→選項；接收方SOP：同理→釐清→回覆→邊界。
• 被貼「你在情勒」的回應腳本：先釐清，再把焦點拉回需求與界線。

如果你不想再在「討好」與「冷漠」之間擺盪，這集會是你練回主動選擇的起點。

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
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你是不是也曾默默「篩選」過某些朋友？
對方總是情緒倒垃圾、聚會老是遲到、不懂你的在乎……久而久之，你開始不再主動聯絡。
但這樣的篩選，是成熟，還是逃避？是真正劃清界線，還是內心早已疲憊？
這一集，我想和你聊聊——
如何分辨：這段友情是可以協調，還是該體面淡出？
3個自我提問，幫你找回人際關係的平衡感
為什麼「篩選」不是冷漠，而是一種溫柔的自我保護

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你是不是也有過這種經驗？

別人一句話、一個眼神，明明不想在意，心裡卻湧現一連串的情緒起伏。
這不是你的問題，而是身心給的溫柔提醒——情緒過敏。
這一集《人生解扣方程式》，
陪你認識「情緒過敏」的本質：

・情緒過敏為什麼會發生？
・如何辨識自己的情緒過敏源？
・三個溫和、實用的自我練習，幫助你在每一次波動中找到平衡與力量。

每一次的情緒反應，都是一個照顧自己的契機。
讓我們一起練習，學會溫柔對待自己，
培養屬於自己的情緒免疫力。

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本集來賓：王永涵 https://www.instagram.com/hds0704/

你是不是也曾懷疑——
年紀不小了，還能換跑道、追夢想嗎？
家人會不會反對？換工作真的有機會翻身？
這集我請到好友涵哥，親身分享他從穩定職涯跳脫、勇敢轉職的關鍵經歷。
不只是職涯故事，更是每個人都會面對的內心糾結和現實挑戰。

— 轉職的恐懼與迷惘，其實每個人都有
— 怎麼評估風險、做好準備，而不是一味衝動
— 如何用過去的經驗，創造全新價值
— 支持自己的圈子、環境到底有多重要
如果你正面臨職涯轉折、或正在猶豫要不要換跑道，
這集內容，能幫你整理思緒、勇敢跨出那一步。

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美國心理學家高特曼團隊，研究四萬對夫妻的相處，
發現只要觀察「吵架前幾分鐘的溝通模式」，
竟然能預測這對伴侶六年後會不會分開，命中率超過九成！
這集帶你拆解高特曼「關係破壞力最強」的四大負面溝通模式：

1. 批評——用指責語言攻擊，久了只剩受傷
2. 輕蔑——翻白眼、酸言酸語、貶低對方，心理創傷最深
3. 防衛——遇到問題只會推卸責任，討論永遠無法落到重點
4. 冷戰——築起心理高牆，不再連結，感情進入死亡區

你會學到：
✦ 這四種溝通模式如何一步步摧毀親密關係
✦ 如何改用正向「我訊息」表達需求，避免陷入末日迴圈
✦ 怎麼用「加分帳戶」和停戰暗號，幫感情加油打氣
想守住關係、翻轉溝通死角，這集你一定要看！

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黃逸凡老師的筆跡/肢體語言 分析工作坊

在事業與人生中，誤信一人，代價往往最重。
這次，黃逸凡老師是在美國的行為態度心理學家，擅於行為科學、硬核零容錯系統與筆跡心理學，融合成一套「可快速判斷、可降低風險」的實務架構，用於合夥、面試、談判、重大合作與關係決策 - 濃縮成兩個場次，人人都能輕鬆掌握的研習工作坊。

課程報名連結：https://forms.gle/gGsaVTKwkKiThCUi9

這一集，我想帶大家換個維度看「讀懂人心」這件事。

很多人常覺得疑惑：「為什麼那些學歷很高、在職場精明幹練的人，反而容易掉進詐騙或感情的陷阱？」 在錄完這集後，我更確信了一件事：這往往無關智商，而是因為我們沒看懂對方正在對你運用心理學的反向操作 。

這次邀請到的來賓 黃逸凡 (Beryl) 老師，既是美國的行為態度心理學家，又是好萊塢製片人，甚至擁有參與 FBI 與 LAPD 犯罪側寫培訓的實務經驗 。我們不談玄學，而是透過她的視角，拆解那些在人際互動中，微小卻關鍵的訊號。

這場對談中，有幾個觀點讓我印象非常深刻：

逸凡老師分享了當年她如何獨自面對好萊塢的製片人 Harvey Weinstein，是如何在進到辦公室的時候，因為觀察到幾個行為，就果斷選擇終止該次的合作洽談 。

以及觀察一個人，是如何搭配關係、場景、行為、時機的綜合考量 ，這背後的思考，有時候一點就通，但如果是用現實生活去驗證，學習成本可能高一些。

如果你也想多學一些讀懂人的能力，推薦這集給你～

加入會員，支持節目： https://cm5pemx0m006601y7adrc9zui.firstory.io/join
留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm5pemx0m006601y7adrc9zui/comments
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如果你受夠了無效溝通，這堂課是你的系統化指南。
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你是不是也覺得，
明明沒大吵大鬧，感情卻越來越冷淡？
其實，關係漸行漸遠的關鍵，
很常是這五個溝通偏誤在默默作怪：

1. 你應該要懂我——期待對方自動讀懂你的需求
2. 無須言說——用沉默或反話換來誤會與受傷
3. 理所當然——把付出視為理所當然，忘了感謝
4. 你應該和我一樣——用自己的標準控制對方
5. 無條件支持——希望對方永遠站在自己這邊

每一個小偏誤都容易在日常相處裡一點一滴累積成大問題。
這集用故事和實際案例，帶你看清親密關係裡最容易踩的五大地雷，
也教你如何用自我覺察和表達，把愛經營得更長久。

想讓感情少吵架、更自在？
從現在開始修正這五大溝通陷阱！
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你最近也覺得很低潮嗎？

面對現實壓力、環境不順，
常常懷疑自己，甚至看不到未來？
這集，我會用自己走過谷底的經驗，
告訴你——
每個人都會遇到低谷，
但你可以有方法讓自己慢慢走出來。
我整理了「三個千萬不要做」
和「三個一定要做」的低潮自救法則：

- 不要把所有失敗都怪在自己身上
- 不要逼自己立刻振作
- 不要急著翻身，越急越容易出錯
- 盤點自己的籌碼，把恐懼算清楚
- 允許自己從安全的小事動起來
- 給自己2～3年時間，慢慢累積和翻身

人生像天氣，有下雨也會放晴。
只要你願意穩穩前進，
總有一天會走回平地。
希望這集能給你一點力量，
也歡迎留言分享你的故事，
讓我們一起陪彼此走過人生的陰雨天。

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很多人不敢開始做內容創作，不是因為沒有能力，
而是被「容貌焦慮」綁住了手腳。
內容創作是最快影響世界的方式，
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其他都不重要。
這集邀請到 自媒體創業推手——毓升，
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你是否遇過這種窘境：

明明只想好好溝通，另一半一句「我要去睡了」就結束對話
對方開始沉默不語，你不知道他是生氣還是需要空間
想修復關係卻不知道該主動還是給對方時間
因為搞不懂對方意圖，讓小事變成大吵架

如果你狂點頭，這支影片就是為你量身打造的！
帶你拆解「冷暴力」和「冷處理」的關鍵差異，
揭開無效溝通背後的真相！

• ✦ 冷暴力與冷處理的本質差異
• ✦ 無效溝通中最傷關係的三大破壞模式
• ✦ 3秒判斷對方真正動機的實戰技巧
• ✦ 破解冷戰、重建信任的溝通策略
• ✦ 如何用理解與同理讓溝通不再是負擔


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這集要帶你深入探討操控我們人生的三個秘密元素：
✦ 情緒
✦ 記憶（過去經驗的解讀方式）
✦ 信念（內在自我價值感）
當你真正理解這三個元素如何相互影響，你將有機會破解舊有的行為慣性，重新掌控你的人生軌跡，迎接更多可能性與精彩體驗。
看完這集，你會掌握：
① 如何覺察那些你一直迴避的情緒？
② 如何重新解讀過去的經驗，調整內在的信念？
③ 如何徹底改變舊有模式，停止情緒對你的人生操控？
想真正從根本改變，掌握情緒與溝通技巧嗎？

《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

《打造36度關係》溝通工作坊報課程資訊
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【你以為對方在逃避？真正原因可能不是你想的那樣！】

你有沒有過這種經驗：
明明只是想好好溝通，
對方卻突然變沉默、不回應，
讓你內心充滿焦慮？

這一集想和你聊聊大家常見的困擾：
「迴避型人格」的溝通問題。
很多時候，你以為對方刻意逃避，
其實他可能只是還沒想透、
或是不知道該怎麼回應你。

看完這集，你會學到：
✦ 如何辨識對方是否真的在逃避
✦ 造成對方選擇迴避的三個常見原因
✦ 三個快速改善溝通，避免對方迴避的實用技巧

記住，
真正有效的溝通從來不是急著貼標籤，
而是透過理解對方的行為背後，
真正想傳達的需求與動機。

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你是不是有這種經驗：
原本只是想跟對方好好溝通，卻越講越火爆？
這一集 JK 要跟你聊聊：
為什麼我們日常說的三句話，最容易引發衝突？

• 「你為什麼要這樣想？」
• 「你每次都這樣！」
• 「你不要那麼激動！」

這些句子裡藏著隱性的攻擊性，常讓溝通瞬間失控。
看完這集，你將學到：
✦ 如何察覺話語中的隱性攻擊？
✦ 如何快速調整表達方式，避免不必要的情緒炸裂？


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你明明表現很好，卻總是覺得自己不夠好嗎？
每次犯錯，你腦內是不是會不斷播放批評自己的聲音？

真正的問題不是你能力不足，
而是你內心一直存在的「負面自動導航模式」。
這集節目將用簡單明瞭的 NLP 方法，
教你快速破解「內在批評」的秘密，
徹底終結自我懷疑，重建你的自信。

📌 看完這集，你會馬上掌握：
① 快速識別內在批判聲音來源
② 有效區分哪些批評值得你採納
③ 三步驟擺脫內心負面聲音，讓你停止內耗，找回真正的自信

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【不要拯救父母，你的人生才能真正開始】

你常覺得父母的情緒、人生是你的責任嗎？
總是為了滿足父母的期待而活，最後卻活得越來越累？

這集將深入探討「原生家庭」與「情緒界線」的核心議題，
告訴你為什麼父母的人生不是你的責任，
教你如何健康、自在地與家人互動，
建立有效的情緒界線，不再背負他人的情緒責任。

你會在這集中學到：

• 為什麼你無法也不需要去拯救父母？
• 如何有效設立家庭情緒界線？
• 真正的孝順應該如何落實？
• 
  

真正的孝順，是活出屬於你自己的人生，讓你和家人的關係更自在、更健康。

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你是不是也曾經聽了很多Podcast、看了很多書，
甚至花錢上課，卻發現自己最後還是回到原點？

這一集，我邀請到《人生啊》的小歐
來和我一起揭開「改變失敗」背後的真正原因。

我們聊的不只是溝通技巧，
而是你內心深處的 信念排序、價值選擇與關係盲點。
很多人以為學會說話，就能改變人際關係，
其實不是學得不夠，而是學錯了焦點。

📌 本集重點精華：
1️⃣ 為什麼你學了這麼多，行為卻改變不了？
2️⃣ 真正能改變你的，不是方法，是信念與價值觀。
3️⃣ 改變的起點：從內在信號開始重新排序人生劇本。

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那次演講完開車回家，廣播裡跳出壞特 ?te 的歌，那個當下我就被吸引了。
沒想到後來真的能坐下來，好好聊聊人生的經歷與感悟。
我們都曾經歷過在城市中，不管周圍的人再多，都很深刻感覺到自己就是孤獨一人，
會有迷惘的時候，也會有不知該如何應對，
內耗也好，尋找外力幫助也好，每個小嘗試都幫助我們更認識自己，
尤其是聽到壞特分享內觀的經驗，不禁感慨 是不是現在的我們都太忙了，
忙著追逐、忙著應付接踵而來的問題，
反而忽略了該好好的靜下來，讓內心畫面有機會浮現。
如果你也有迷茫的感覺，或許聽聽看這集，會得到一些能量～

Whyte ?te
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你也常常因為「想做到最好」而猶豫不決，甚至拖延行動嗎？

這集我想和你聊聊——如何提升做決定的品質，
讓每一個選擇都更果斷、更有方向。
這不只是時間管理的問題，
更關乎我們對「失敗」的恐懼，對「成為專業」的誤解。

我們來聊聊這三個改變我決策效率的觀念，
也許你會發現，做決定其實沒那麼難：
🔹 接納當下的能力上限，先做再優化
🔹 可逆 or 不可逆？釐清後壓力立刻少一半
🔹 選擇那個短期會痛，但長期會讓你成長的選項

📌如果你正在面對重要抉擇、害怕失敗、卡在拖延，那這一集，就是為你錄的。
📍歡迎留言告訴我，你最近遇到什麼難以抉擇的事？
📍訂閱頻道，一起在人生的每個關卡解釦前行。

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本集來賓：
王永福（福哥）
F 學院－線上課程平台創辦人
資訊管理博士 Ph.D／簡報技巧教練／老師們的教學教練/企業講師 ＆ 作家

簡報能改變命運？本集邀請《簡報的技術》作者福哥，分享他如何用一場不到60秒的簡報打動商周社長、助學員登上TED舞台。透過實戰故事與「設計型溝通」技巧，揭露職場簡報、溝通提案、業務銷售與HR提案背後的致勝關鍵。想讓主管點頭、讓聽眾記住你，別錯過這集職場必修的簡報心法！

《簡報的技術》課程相關資訊：
課程靜態圖
課程主視覺
福哥與《簡報的技術》課程簡介

《簡報的技術》：改變人生的經典必修課｜從緊張到自信的蛻變旅程

🌟課程主要亮點：
✔ 國內首創以四機四鏡的高規格方式拍攝，捕捉每個細節
✔ 福哥親自監製，將15年的教學經驗完整線上化
✔ 邀請9位簡報高手及5位領域大師示範及分享簡報心法
🎁 課程專屬AI簡報教練：福哥打造的AI簡報教練，免費提供給大家使用（非學員也可以，只要有ChatGPT帳號）：
解答簡報相關問題，提供示範與指導
快速指引課程內容，指向相關單元
提供複習與測驗問題
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🙌 這堂課幫助你：
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最近這句話很常被提起：「不要用愛的名義傷人。」
很多人跟我說，他們最受傷的時候，往往就是在聽到那句：「我是為你好。」
這一集，我想跟你談談這句話背後的真正問題。
如果我們真的愛一個人，我們該如何表達？
關心、建議、提醒，到底差在哪裡，才不會變成一種隱形的壓力？
成年人如何與父母溝通，很考驗智慧跟愛
而在如此忙碌的現代生活中，如何和伴侶達到理想的溝通情況，
不過分限制，不把對方當成自己的心裡投影，這些都至關重要。
我也會分享幾個親身經歷和學員故事，告訴你：
✅ 怎麼辨別關心與控制的界線
✅ 如果你是那個「沒得選擇」的人，你可以怎麼做
✅ 當你是那個出於好意的人，又該怎麼表達才不傷人
真正的愛，不該讓人痛。
希望這一集，讓你重新找回「愛與自由可以共存」的可能。
📚 延伸學習｜如果你想學會好好溝通
我把過去30幾年的人生歷練，運用 NLP 與行為分析中淬煉出的經驗，實用方法
都放進了我的【打造36度的關係-溝通工作坊】這不只是一門課，是一次關係的轉變起點
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感謝我的好友毓升，一起來聊這場中年男子的真心話深談時刻。
還記得那天聊的時候，我們都有談到感觸很深的時候，需要清
一下喉嚨才能抑制住激動。
倘若你現在有點失落或是迷茫，這是我走出中年低潮的人生經歷
希望也能給你帶來點溫暖。

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《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

——這門課將教會你——

▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
與選擇空間，關係才能更穩定長久。

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你是不是也有這樣的經驗？在陌生社交場合裡，明明想認識新朋友，卻不知道怎麼開口，
甚至擔心說錯話、被評價，最後只能默默躲在角落滑手機？

這集節目幫你拆解「社交恐懼」背後的三大心理機制：
1️⃣ 「被評價的恐懼」——怕說錯話、怕被嘲笑？
2️⃣ 「冷場的恐懼」——話題聊乾了怎麼辦？
3️⃣ 「身份焦慮」——面對比自己厲害的人，該怎麼應對？

✨ 本集重點： ✔ 為什麼我們會害怕社交？背後的心理解析
✔ 如何把「尷尬冷場」變成「優雅退場」的時機？ ✔ 一招「學習者心態」
，讓你不再糾結別人怎麼看你 ✔ 實戰技巧：從陌生到熱絡的對話引導術

無論你是內向者、社交新手，還是想提升溝通力的人，這集都能幫你找到突破點！
#社交恐懼 #溝通技巧 #NLP #人生解扣方程式 #心理學
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今天這集邀請到超強的自由接案剪輯師小玩，她的剪輯作品時常能上熱門發燒。但你知道嗎？即使剪出百萬流量影片，她依然和許多自由工作者一樣，糾結於「報價到底合不合理？」、「成功是否只是運氣好？」。自由接案者最真實的生存法則。無論你是報價時手心冒汗的新手，或糾結市場定位的資深創作者，跟著小玩的實戰經驗與傑扣的NLP 思維，一起找到「專業價值」與「商業底氣」的平衡點！

高品質且可靠的剪輯服務，推薦您找👉🏻小玩 Instagram ＠yufangzhong

#剪輯師 #自由接案 #溝通 #人際溝通 #心理學 #職場溝通 #伴侶溝通 #NLP #打造36度的關係 #人生解扣方程式 #人生探索基地學院 #podcast

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這是一段獻給總在「付出」與「自我」之間拉扯的靈魂的深夜對話。我是傑扣

今天想和你聊聊那些藏在日常裡的情緒內耗——當我們習慣用退讓換取和諧、把
伴侶的需求凌駕在自己感受之前，是否讓親密關係逐漸淪為一座失衡的天秤？這
集節目不談大道理，只想陪著你一起在柔軟與堅定之間，找回人際溝通中最珍貴的「剛剛好的距離」。
當「說不出口」成為情感交流的慢性毒藥

你是否也常覺得，拒絕像一把會割傷對方的刀？那些壓抑的「不舒服」，實則
是夫妻相處中一顆顆被養大的未爆彈：「怕被貼上自私標籤、怕爭吵破壞氣氛⋯⋯」
我們誤以為設立界線必然撕裂關係，卻忘了——健康的愛，應當像共同撐一把傘：你可以為對方遮雨，卻無需讓自己濕透雙肩。

用溝通能力澆灌愛的土壤
真正的界線，不需要冷硬如牆。試著將「你怎麼都不顧我的感受！」轉化為
「當你加班到深夜時，我其實很想和你分享心事，但又怕耽誤你休息」，用「脆弱式表達」取代指責；
或是用「週末我想留半天給自己畫畫，我們傍晚再一起看電影好嗎？」這類「需求+方案」的句型，
在情感交流中創造雙贏空間。

停止內耗的關鍵：區分責任歸屬
許多人陷入情緒內耗，是因過度承接伴侶的情緒課題：他因工作煩躁摔門，不代表你必須立刻
安撫；她抱怨原生家庭的傷，不代表你要扮演拯救者。練習在人際溝通中劃清「誰的課題誰負責」，就像
鬆開過度緊握的雙手——當你能穩住自己的重心，反而能更從容地接住對方的脆弱。
「設立邊界不是築起高壩，而是在愛的流域上，為彼此標記滋養身心的河岸線。當我們停止用
委屈求全餵養關係，才能真正以完整靈魂的姿態，走向深刻而流動的親密。」

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天然催眠自救術」破解日常壓力黑洞 ！
早晨「半夢半醒」是黃金10分鐘！

• 起床後的「迷糊時光」、睡前的「恍惚30秒」＝潛意識最開放的天然催眠狀態！
• 陷阱警報 若一起床就預言「今天好難熬」，負面暗示將如影隨形！

超簡單「自我暗示公式」

• 晨間操作： 用「理想劇本」取代焦慮！閉眼預演今日行程，想像「客戶點頭、會議順利」畫面，啟動正能量循環。
• 睡前儀式： 3分鐘感恩覆盤！寫下「今天的小確幸」＋規劃明日目標，帶平靜入睡，隔天效率激增

分心急救包：NLP「抽離技術」

• 情境： 工作卡關、注意力爆炸？立刻「站到座位後方」，用旁觀者視角冷靜分析： 內心小聲音在「哪個位置」？把它「捧在手心」對話，挖掘背後的「正向意圖」！
• 案例： 「擔心失敗」＝渴望成功、「想放棄」＝提醒你放鬆！

職場焦慮退散！

• 用「紙筆拆解」負面情緒：寫下「干擾你的聲音」→ 追問「它真正要什麼？」→ 轉化為行動資源！
• 偷吃步： 閉眼視覺化「成功後的自己」，秒切換專注模式

Hogan老師 2025年度 NLP專業執行師/ 雙證照
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《解鎖分手後讓你失眠的「分手後遺症」》
主持人：傑扣 & 湘芸
「當他說出分手的那一刻，你是否也聽見心底的質問：『是我做錯了什麼嗎？』」
深夜的自我懷疑、對未來的恐懼⋯⋯這不是軟弱，而是每個人都可能經歷的「情感地震」。
這集節目，我們不談「放下」，而是牽著你的手，溫柔拆解那些困住你的隱形枷鎖——
那些「我不值得被愛」的深夜獨白，和「再也遇不到更好的人」的負面絕望預言。

節目重點：
解析兩大錯誤信念：
「我不值得被愛」的迷思。
「再也遇不到更好的人」的誤區。
運用 NLP 技巧調適心態：
透過自我覺察，重新建構內在信念。
運用正向語言模式，強化自我肯定。

▍打造36°關係 ▍
一堂讓你可以快速改變關係的溫度，不內耗且能拉近距離。
有些人際關係的修煉，自己熬可能得熬個5年，來這裡
兩天讓您學會。
■解析人的思考路徑
■挖掘行為背後的動機
■實用思維框架找問題出口
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附贈：一年12次線上Q&A，用實際案例深化學習。
▶特別加開◀
▍調控自我狀態-NLP工作坊 ▍04/05 （六）
■提升專注力與能量管理
■多種狀態調適技巧
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傑扣聊溝通 | 人生最大的遺憾，往往來自那句「下次再約」 feat.Vivi
「如果當時我知道，那將是最後一次機會……」
人生中最遺憾的，往往不是離別，而是來不及道別。
本集來賓 Vivi，一位高爾夫球教練，曾經歷人生低谷——幾次突如其來的生離死別。他的至親離世時，他還沒來得及見最後一面；一場約定的飯局，最終變成了無法實現的遺憾。
「當我鼓起勇氣撥出那通電話時，才發現……」
這些經歷讓他陷入長時間的自責與低潮，但也讓他開始思考——我們究竟該如何面對失去？又該如何珍惜當下？
🔹 來不及見最後一面，遺憾如何放下？
🔹 面對失去，怎樣才能不讓自己沉浸在痛苦中？
🔹 當無法改變過去，我們還能做些什麼？
這是一場關於失去、遺憾與和解的對話，適合每個曾經歷這種痛的人。
或許你會在其中找到屬於自己的答案。

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睡醒還是累，真的不是你不夠努力。
而是你的身體，已經太久沒有真正休息。
 
很多高敏感、責任感強的人，都活在同一個狀態裡：
白天撐著、體諒別人、把事情做好；
晚上腦袋停不下來，睡了卻還是覺得心累。
不是你不會放鬆，是你的神經系統，一直在「待命」。
 
腦科學專家張剛鳴博士提醒：
很多人不是沒睡，而是從來沒有進入修復模式。
長期踩著壓力的油門，卻忘了怎麼踩剎車。
 
真正讓我改觀的是——
冥想，其實是一種能被訓練的神經能力。
不是放空，也不是玄學，
而是讓身體重新學會穩定、放鬆、恢復。
 
這也是我願意推薦
《自我修復的科學冥想紓壓課｜21 天心腦 Reset 計畫》的原因。
它不是要你更用力撐下去，
而是幫你把「休息與內在穩定」找回來。
 
如果你正在找一套有科學依據、真的用得上的修復方法，
也許，這會是你為自己做的一個重要選擇。
 
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來了
🔹 從很愛到很厭煩，這顆關係地雷你可能踩到了🔹
你是否曾經有過這種感覺——明明愛著對方，卻偶爾覺得他超級煩，這可能不是你變了，而是內心長期累積的委屈，從未真正被看見與解決。

✔ 間歇性厭惡的心理機制：是因為關係中的傷痛，還是來自其他壓力的遷怒？
✔ 如何辨別這段關係是「可修復」還是「有毒」？
✔ 三大關鍵溝通技巧，學會平和表達，讓對方真正理解你的需求，而非防禦與反擊。

如果你發現自己對伴侶產生了厭惡感，這也許是一個重要的提醒，幫助你找出內心深處的需求，讓愛重新流動！

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當家不再是避風港：面對至親關係破裂的孤獨感
家，應該是最安全的避風港，但如果有一天，它變成了你回不去的地方呢？
這一集，我邀請了 Nancy 來分享她的故事——母親離世後，原本最親近的家人卻因處理方式的不同而產生裂痕，導致她與父親、弟弟的關係破裂。她發現，最難過的不是失去母親，而是當困難來臨時，家人無法攜手面對，反而讓彼此的距離越來越遠。這份「家不再是家」的孤獨感，不只影響了她的情緒，更滲透到她所有的人際關係中，讓她開始害怕與人建立親密連結，擔心再一次被關係所傷。
本集三大重點：
🔹 「當家不再是家，孤獨感從何而來？」
當親密的家人無法並肩面對困難，甚至關係決裂，孤獨感變得無法忽視。Nancy 分享母親離世後的經歷，如何在最該被理解的時刻，卻感受到前所未有的孤單與無助。
🔹 「最親的人都離你而去，該如何走出孤獨？」
當家庭不再帶來歸屬感，這份孤獨會影響我們與世界的連結，甚至害怕再去建立親密關係。該如何面對這種不安？我們能否找到與孤獨和平共處的方法？
🔹 「孤獨不一定是壞事，關鍵是如何轉化它。」
孤獨感讓我們受傷，但也可能是一次重新認識自己的機會。本集將帶你思考，如何將孤單轉為力量，讓它成為我們人生中的養分，而非枷鎖。
這集節目適合所有曾在夜深人靜時感到寂寞、在人群中感到格格不入，或是渴望找到內心歸屬感的你。希望這場對談，能帶給你一些新的視角與思考方式，幫助你更坦然地面對孤單，甚至將它轉化為成長的契機。

主持人｜人生探索基地學院 主理人 傑扣
來賓｜Nancy https://www.instagram.com/inlove.nancy/

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《打造36度關係》溝通工作坊
帶你打破自動導航式的應對，
學會與不同特性的人找到適合的溝通方式，
打造舒心的關係。

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▶看懂情緒背後的需求，不再只會「忍耐」或「爆炸」
學會解讀自己與他人的情緒訊號，讓每次
溝通都更貼近核心，不再誤解或傷人。

▶說出對方聽得懂、又願意配合的話
不是只說「真心話」，而是說出讓關係往
你想要的方向前進的關鍵語言。

▶從被動反應，轉向主動影響關係走向
你不再是「等他改變」的那個人，而是能
主導互動節奏、創造新連結的人。

▶用情緒引導行動，做出更有力量的選擇
把每一次的不安、委屈、衝突，轉化為
調整自己與改善關係的起點。

▶建立36度的多角度思考力，看懂關係全貌
打破對錯、輸贏的框架，看清彼此的位置
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📌 主持人：傑扣 | 來賓：莎莎
💡 本集主題：強勢的人會覺得孤獨？強勢真的一輩子無法改嗎？
在日常生活中，我們或多或少都曾與「強勢型人格」的人共事、相處，甚至是建立親密關係。這些人果斷、講求效率、勇於承擔責任，但同時，他們的溝通方式可能讓人感到壓力。這一集，我將親自分享身為強勢型人格者的經驗與調整歷程，而來賓莎莎則站在另一個角度，分享她如何與強勢型人格者相處，並在關係中找到平衡點。
1️⃣ 強勢型人格的關鍵特質與內在掙扎
強勢型人格者通常果斷、自信、習慣掌控局面，做事有效率且敢於承擔責任。然而，他們的溝通方式可能過於直接，不留迴旋空間，讓身邊的人感到壓力或難以表達自己。內心深處，他們渴望被肯定，卻可能因過度強勢而影響人際關係，甚至感到孤獨。
2️⃣ 如何與強勢型人格者相處？
與強勢型人格相處時，關鍵在於坦誠溝通，勇敢表達自己的立場，而非一味忍讓或迎合。此外，使用柔和但堅定的表達方式，降低對抗感，更容易讓對方接受。理解他們的思維邏輯，例如強調效率與結果，也能讓溝通更加順暢。
3️⃣ 強勢型人格如何自我調整？
強勢並非缺點，但學會留有討論空間，能讓關係更和諧。適時檢視自己的人際關係，思考是否過於果斷，影響了親密關係與團隊合作。同時，調整強勢風格並不是討好別人，而是讓自己與身邊的人都能相處得更自在、更快樂。

誠摯推薦大家了解打造36度關係這門課，可以用兩天的時間把完整的調整思路，以及各種溝通的關鍵方法分享給你們，課程資訊請點擊人生探索基地官網連結。

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🎙️ 人生解扣方程式 | 初為人父的轉變與家庭關係的再調整
📢 本集來賓：EHCO
🎤 主持人：傑扣
這一集的對談，對我來說特別有感。每個人在人生不同的階段，角色會不斷轉換，而「成為父親」更是其中一個極大的轉變。這次邀請到 EHCO，聊聊他從個人到家庭的適應過程，如何調整生活重心、與岳家的相處磨合，以及在照顧年邁父親的過程中，找到自己的步調。
🌿 這一集，我們一起聊了這些重要的課題 🌿
1️⃣ 新手爸爸的生活重心轉變
孩子的出生，讓 EHCO 的世界完全不同了。從過去的生活習慣到現在的 24 小時隨時待命，他坦言：「每天的作息都圍繞著孩子轉，剛開始確實有些措手不及，但這也是我與孩子建立連結的過程。」這段適應期，雖然累，但也帶來前所未有的滿足感。
2️⃣ 與岳家的相處與磨合：理解與尊重的重要性
來自不同家庭背景的 EHCO，在與岳家相處時，經歷了一段適應期。過年圍爐的熱鬧氛圍、固定的用餐時間、長輩熱情的關心，這些都與他習慣的模式不同。他分享：「一開始會覺得有壓力，但後來發現，與長輩相處的關鍵不在於改變對方，而是找到彼此都能接受的平衡點。」學會溝通，學會尊重，也讓關係變得更加和諧。
3️⃣ 照顧年邁父親的辛苦與內心掙扎
當父母年紀漸長，角色開始對調，身為子女的我們也要學著照顧他們。然而，EHCO 的父親因聽力問題，溝通變得困難，他發現：「有時候說話他聽不清楚，寫信反而成為最好的方式。」面對父親的狀況，他也深刻體會到，真正的孝順不只是陪伴，而是尊重父親的意願，給予他選擇生活的自由。
🌿 這一集，適合誰來聽？
✔ 正在適應新手爸爸生活的你
✔ 想在家庭關係中找到相處之道的人
✔ 面對年邁父母，尋找理解與共鳴的人
🔗 溫暖的對話，歡迎收聽 🎧
成為家人，不只是身份的改變，更是關係的重新調整。希望 EHCO 的分享，能讓你在生活的變化中，找到適合自己的節奏，也帶給你一些新的想法與啟發。💛

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