Explore every episode of the podcast INTO THE MIND, préparation mentale et performance durable en ultra-endurance, pour athlètes et dirigeants

Un épisode court cette semaine simplement pour vous présenter celle qui crée ce podcast, Géraldine Lescs.

Je vous partage un peu plus d'où je viens et ce qui m'a amené à la préparation mentale.

Je vous parle de mes années de gymnastique, de montagne, de mon tour du monde des plus beaux spots de plongée sous-marine, de mes années sur l'île de La Réunion et de mon engagement dans l'ultra-trail.

Je vous raconte comment je vous accompagne.

Je vous partage aussi les podcasts qui m'inspirent et je pense viennent compléter mon travail:

• Best in class: Les Balladeurs, publié par le média Les Others, une pépite pour tous ceux qui rêvent d'aventure en pleine nature

• Émotions, un podcast pour mettre des mots sur vos émotions : pour ceux qui veulent aller plus loin sur le sujet de la gestion des émotions, un des piliers de la préparation mentale

• DLTDC: Dans la tête d'un coureur, pour l'éclectisme des sujets tout en restant sérieux et pro

• Huberman Lab: pour les anglophones, une pépite pour tout ce qui touche aux neurosciences et au cerveau et comment ce dernier agit sur vos perceptions, vos comportements et votre santé.

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Que vous dit cette petite voix intérieure? Rencontrez-la et apprivoisez-la avec Into the Mind.

#Intothemind #Engagement #Résilience #mental #prepamentale #préparationmentale #preparationmentale

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La performance est une question de mental, ok, mais en vrai, qu'est-ce que ça veut dire?

Ca veut dire que ce qu'il se passe dans votre tête est une part essentielle de votre réussite. Et ça veut dire que pour aller au bout de vos ambitions, cette petite voix dans la tête, il va falloir l'apprivoiser.

Bienvenue dans Into the Mind, le podcast dédié à la préparation mentale et à la performance dans les disciplines d'endurance.

Ici, je vous parle de science. Je vous parle de terrain et d'aventure humaine.

Je suis Géraldine Lescs, préparatrice mentale auprès d'athlètes (trail, ultra, marathon, course au large, équitation) mais surtout d'être humains qui s'interrogent et explorent la performance.

2 formats dans ce podcast:

• Des épisodes courts et pratiques, pour apprivoiser cette voie intérieure et vous entraîner

• Des conversations profondes avec celles et ceux qui osent aller plus loin, différemment.

Si vous voulez comprendre ce qui se joue dans un mental sous pression, comprendre comment transformer le doute, la peur, l'échec en réussite, si vous voulez découvrir comment se préparer sans se blesser ni perdre le sens, vous êtes au bon endroit.

☎ Prêt à passer le cap ? Profitez d’un RDV OFFERT de 45 minutes avec moi pour activer votre mental et comprendre enfin ce qui vous empêche d'atteindre votre plus haut niveau.

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Dans cet épisode, je rentre dans le vif du sujet et je vous parle de discours interne, je vous parle de cette fameuse petite voix qui vient vous faire douter, qui vous empêche, qui se répète beaucoup trop pour l'ignorer!

Je vous explique:

• à quoi elle sert cette petite voix. On a toujours l'impression que ce qu'on fait, ce n'est pas ce qu'il faut. Pourtant, vous faîtes ce qui est mieux pour vous à l'instant donné. Et c'est le rôle de de cette petite voix, de faire le mieux pour vous...sauf que c'est pas toujours ce que vous voulez!

• comment l'entraîner à penser autrement grâce à deux techniques

• Les colonnes de Beck

• La théorie de l'auto-régulation

Références:

• Les colonnes de Beck, technique de gestion des pensées automatiques - Aaron Temkin Beck

• La théorie de l'auto-régulation - Carver et Scheier

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Envie de voir un sujet traîté dans ce podcast, écrivez-vous à geraldine.lescs@gmail.com et je me ferai un plaisir de l'intégrer dans la programmation.

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Dans cet épisode, je reçois Maverick!

Oui, ou le Maverick français, Gauthier Dewas, qui m’autorise cette comparaison. Gauthier est  lieutenant-colonel dans l’armée de l’air, il a été deux fois leader de la mythique Patrouille de France, en 2012 et en 2018. Pilote de chasse, il comptabilise 3700 heures de vol et a participé à de nombreuses opérations extérieures à travers le monde. Aujourd’hui chef d’entreprise et conférencier, Gauthier  accepté de nous parler de préparation mentale. 

Dans cet épisode, qui auraient pu durer des heures tellement nous avions de sujets à évoquer, nous avons parlé de voix intérieure, de joie, de coeur, de collectif, de philosophie.

Gauthier nous a fait entrer dans quelques coulisses de la patrouille de France notamment pour la préparation des vols, les séances de visualisation qui risquent de vous surprendre, il nous fait entrer au coeur du réacteur des pilotes de chasse - la salle des opérations et le bar! -, il nous parle du groupe, de l’excellence…et de la petite voix.

Un épisode crucial pour comprendre d'où elle part et ce que veut vraiment dire la performance.

Vous pouvez contacter Gauthier Dewas sur LinkedIn pour vos prochaines conférence.

Nous avons parlé de :

• Cette petite voix qui t'empêche

• L'ego

• La façon dont les pilotes de chasse se réparent en rentrant de mission

• La méthode TOP (Technique d'Optimisation du Potentiel)

• Sens

• La visualisation dans la patrouille de France...et le pouvoir du silence

• La peur et la confiance

• La force du lien pour faire un groupe

Si vous aussi vous voulez me raconter votre histoire dans Into the mind ou me recommander un invité, écrivez-moi à l'adresse suivante: geraldine.lescs@equilibreetmoi.com

Pour avoir des infos et outils sur la préparation mentale, être au courant des actualités et des séjours outdoor, abonnez-vous à ma newsletter sur www.equilibreetmoi.com.

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