Мы обсудили с Викой: 

• как книги помогают вернуть себе концентрацию и настроить личную оптику;
  
• зачем возвращаться к классике и перечитывать школьную программу, если в детстве она «не зашла»;
  
• как меняется восприятие текста в зависимости от его формата (бумажный/аудио/электронный);
  
• почему полезно читать Умберто Эко с помощью чата GPT;
  
• что такое информационная «розовая слизь» и чем она опасна; 
  
• как выстраивать отношения с книгой в эпоху клипового мышления;
  
• и почему так важно читать современных авторов. 
  

В этом эпизоде подкаста Вика делится практиками вдумчивого чтения, рассказывает о личной библиотеке как пространстве идентичности и дает рекомендации на большое количество важных и интересных книг. 

У нас получился насыщенный, но мягкий разговор для всех, кто хочет вернуть себе чтение как инструмент самоисследования и культурной практики. 

____________

🔗 Зарегистрироваться на воркшоп по подкастам: https://forms.gle/yVTXgZkdTEMhDJd79

____________

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. 

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Вики Малаховой: https://www.instagram.com/vikimmi?igsh=MmtmemFkemJzdmM0

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В новом эпизоде подкаста “Институтка” я говорю о связи бизнеса и искусства вместе с Сашей Плотниковой. Саша — искусствовед, арт-критик, лектор и автор проекта HACK!ART School, где студенты изучают искусство через нестандартные формы, обретают привычку подмечать детали и использовать все это для личного и профессионального роста. Саша не просто погружена в искусство, но и учит других интегрировать его в личную призму восприятия мира и наслаждаться этим. 

В выпуске разбираем:

• как правильно выстраивать коллаборации с искусством в бизнесе;
  
• где разница между творчеством и креативом;
  
• почему качественные товары уже не являются конкурентным преимуществом;
  

• в чем секрет успешных арт-проектов. 

Вы узнаете, какие ошибки чаще всего совершают бренды при работе с художниками, и как избежать промахов в создании коллабораций.

Если вам близок подход, о котором мы говорили в эпизоде, — приглашаю к работе вместе со мной.

Здесь собраны основные форматы и примеры как я работаю с брендами и предпринимателями: https://alexkretova.notion.site/

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

____________

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. 

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Саши Плотниковой: 

https://www.instagram.com/sashaplotik?igsh=MnRpbmE4ZW01bzEx

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

• что значит JENЁК;
  
• почему сумки Hermes на самом деле стоят своих денег;
  
• как ей пришла идея делать аксессуары для художников и как она трансформировалась в выпуск сумок;
  
• сколько времени занимает производство одной сумки;
  
• как она пережила разрыв с сестрой, которая была ее партнером по бизнесу, и чему это ее научило;
  
• что нужно для того, чтобы запустить собственное производство в России;
  
• что позволяет бренду не иметь четкой бизнес-стратегии и оставаться популярным?
  

Телеграм-канал «Работа и жизнь в Контуре»: https://t.me/+aFmDqDWabhY4MjRi

16+. Реклама. АО «ПФ «СКБ Контур». ОГРН 1026605606620. 620144, Екатеринбург, ул. Народной Воли, 19А

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Женей и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Жени Петровой: www.instagram.com/hello_jenek/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

Разговор c Анной Смирновой, руководителем карьерного центра Яндекс Практикума о том, как выстраивать карьерный маршрут во времена неопределенности. Он для всех, кто задумывается сменить работу, просить повышения, менять сферу деятельности, уходить из найма в свой бизнес и наоборот. Аня и ее команда помогают определить свой карьерный трек, понять, в какую сторону развиваться, какие освоить навыки и как трудоустроиться в компанию мечты. В этом выпуске мы обсудили: 

• почему жажда быть независимым — плохая мотивация, чтобы становиться предпринимателем;
  
• как понять, что ты перерос свою позицию; 
  
• в какое время года искать новую работу;
  
• сколько времени закладывать на переход в новую сферу; 
  
• как понять, что нужно не работу менять, а навыки прокачивать;
  
• какие вопросы задавать руководителю на собеседовании;
  
• как понять что вы не просто устали, а пора сменить работу;
  
• что такое метанавыки и причем тут осознанность;
  
• как понять, что вам будет хорошо в компании.
  

Этим разговором мы завершаем сезон подкаста, партнером которого выступил Яндекс Практикум, где есть курсы по огромному количеству специальностей, в том числе по маркетингу и менеджменту. Там можно получить новую профессию с нуля или повысить экспертизу в отдельных направлениях, если вы уже профессионал. Бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXT

Подписывайтесь на мой телеграм-канал, чтобы узнать о новых выпусках. Вернемся уже летом! А если вы хотите стать партнером подкаста, пишите на почту: 

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

• как инстаграм искажает наше представление о личном бренде;
  
• как строить бизнес, не привязанный к личному бренду и почему в этом больше свободы;
  
• как признание того, что она красивая, помогло ей открыть свое дело;
  
• в чем она врала себе в отношение блогинга и почему хотеть славы — это нормально;
  
• в чем главное отличие предпринимателя от не предпринимателя; 
  
• как сочетать стратегический подход и интуитивный в бизнесе; 
• Почему менее образованным людям легче начать свое дело;
  
• Как превратить травму в миссию и справляться с хейтом. 
  

Ссылка на подкаст «Хорошие отношения»: https://iloveyou.mave.digital

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/ili_tak

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Леной и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Лены Герасимовой: www.instagram.com/elenagerasimova.v/

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Освоить востребованную IT-профессию, в которой не нужно писать код, можно курсе Яндекс Практикума «Менеджер проектов»: https://clck.ru/3AGcW5

А если сомневаетесь, бесплатный тест по профориентации от экспертов Практикума и МГУ поможет определиться, что делать с карьерой дальше: https://clck.ru/3AGcXT

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

• зачем уходить в найм, когда у тебя есть бизнес;
  
• как совмещать работу в корпорации и свои проекты;
  
• как попасть в Яндекс без «сильного» резюме;
  
• зачем компании нанимают предпринимателей;
  
• почему крупные бренды продолжают коллаборировать с художниками;
  
• как написать классный пресс-релиз и найти первых клиентов;
  
• как применять интуицию в бизнесе и «качать» ее через работу с бессознательным. 
  

Откликнуться на вакансию Junior SMM - https://possible-canid-b65.notion.site/Junior-SMM-for-af73b3a1bbf34e9ba9c201f25b4ba5a2

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.

Слушать подкаст Иллюзион: https://music.yandex.ru/album/29471435

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Кати Положенцевой: www.instagram.com/katococo

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Интернет-маркетолог» поможет разобраться в основах профессии и попробовать примерить её на себя: https://clck.ru/39aaTg

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума https://clck.ru/39aZz9

Лист предзаписи на курс Speak & Easy Podcast: https://clck.ru/39kpXM

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube канале Институтка. 

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Телеграм-канал Александры: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Марии Никитиной: www.instagram.com/nikitina_mg

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. А если вам не хватает картинки, ищите видеоверсию разговора с Аней и другими героинями на Youtube. Ссылку добавили в описание.  

Лист предзаписи на интенсив по созданию подкастов от Александры Кретовой: https://forms.yandex.ru/cloud/65fd2ec673cee72d31e7adaf/

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Анны Янчевской: https://www.instagram.com/yanchevskaya_anna/

Youtube-канал Институтки: https://www.youtube.com/@Institytka/videos

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Бесплатный курс по созданию презентаций от Яндекс Практикума: https://clck.ru/39ajKS 

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Книги, которые советует Аня для развития мышления: 

«Метафизика памяти», Валерий Губин 

«Работа любви», Григорий Померанц и Зинаида Миркина 

«Эстетика классического текста», Марина Михайлова 

«Тысячеликий герой», Джозеф Кэмпбелл

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Приобрести чай Institу́tka x Thérapie можно по ссылке: https://clck.ru/39SdJx

Бесплатный тест на профориентацию от экспертов Практикума и методистов МГУ займет 30 минут поможет определиться с выбором профессии в IT: https://clck.ru/39RwUK

Подробнее о навыках, которые можно прокачать на курсах по маркетингу в Яндекс Практикуме: https://clck.ru/39Rwnp

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Анны Куликович: https://www.instagram.com/kulikovichanna/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

Курс Яндекс Практикума «Бренд-менеджер» и бесплатная вводная часть курса Яндекс Практикума «Бренд-менеджер» и подробности обучения: https://clck.ru/39FRep

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033 Erid LjN8K8UCK

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Нади Божковой: https://www.instagram.com/nadya_belkys/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Курсы по маркетингу и менеджменту от Яндекс Практикум:  https://u.to/bExrIA

Маркировка: Реклама АНО ДПО «Образовательные технологии Яндекса» ИНН 7704282033

Erid LjN8K8UCK

Специалисты сервиса Zigmund Online помогут подобрать психотерапевта конкретно под ваши требования и организуют первую сессию в удобное для вас время. С ними сотрудничают более тысячи психологов с не менее чем с трехлетним опытом работы. На первой сессии вы сможете познакомиться со специалистом, обсудить или сформулировать свой запрос и получить ответы на все вопросы о процессе терапии, которые вас тревожат. 

Скидка на первую сессию с психологом по промокоду INSTITYTKA: https://u.to/dUtrIA

Маркировка: Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxxFmA2c

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Кати Кейльман: https://www.instagram.com/keylman/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Благодарю партнера выпуска, компанию LAMODA, за поддержку подкаста. При заказе используйте промокод — INSTITYTKA15 — который дает скидку 15% на покупку. Пользуйтесь с удовольствием и поддерживайте наших дизайнеров. 

Erid: 2SDnjdiYc6C ООО «Купишуз» 

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Ксении Гриневой: https://instagram.com/ksgrineva

Instagram The Thérapie: https://instagram.com/thetherapie

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Прозрачный выбор на Авито Недвижимости: https://bit.ly/3SdSpOQ

Реклама. Рекламодатель ООО «КЕХ еКоммерц» ИНН: 7710668349 Erid:2W5zFJyokWL

____________

В новом эпизоде подкаста «Институтка» я говорю о фотографии вместе с фотографом Дарьей Тебенихиной. Дарья — талантливый фотограф, в объективе которого побывали Ирина Горбачева, Саша Митрошина, Сати Казанова, Рита Дакота и другие. Даша написала книгу «Кадр! Свет! Любовь!», где делится реальными историями из своей жизни, влюбляет в фотографию и помогает читателю расширить восприятие своих возможностей. 

Мы поговорили с Дашей о том:

• как решиться быть увиденнной, когда напротив появляется зритель;
• почему зачастую люди боятся камеры, и как преодолеть этот страх;
• что такого видит в клиенте фотограф, чего не видно человеку в зеркале;
• о страхах самой Даши и о том, почему она много лет пряталась за фотоаппаратом;
• должен ли фотограф “ломать” клиента под себя;
• и где искать того самого “клиента мечты”.

А еще о том, зачем Даша встаёт по ту сторону камеры в качестве модели, как начать фотографировать селебрити, и почему казаться странной больше ее не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как фотография помогает познакомиться с собой и обрести уверенность. 

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

____________

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно. 

Youtube-канал Институтки: www.youtube.com/@Institytka/videos

Телеграм-канал подкаста: t.me/the_institytka

Instagram подкаста: www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Дарьи Тебенихиной: 

https://www.instagram.com/tebenik

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEA  

Работать с большими системами — семейными, родовыми, коллективными — можно разными способами, но я больше всего в этом вопросе мы с командой доверяем психологам. Сервис психотерапии Zigmund.Online тщательно выбирает своих специалистов — их сейчас больше тысячи, но отбор проходит в среднем только один из десяти психологов. Промокод INSTITYTKA дает скидку 15% на первую сессию. Выбрать своего терапевта по ссылке: https://click.zigmund.online/institytka

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid LdtCKNLaq

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Дарьи Панкратовой: https://instagram.com/dasha___pankratova

Подкаст Даши о психологии «Под Сознанием»: https://podsoznaniem.mave.digital

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ.

Заказать чай Институтка х The Therapie: https://thetherapie.com/shop/INSTITYTKATEA

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Леры Сергеевой: https://www.instagram.com/vasergeeva/

Instagram Life Aesthetic: https://www.instagram.com/lifeaesthetic.ru/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Подкаст Normal Feelings: https://goo.su/SGVCFp

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Оли Чесс: https://www.instagram.com/olyachess/

Instagram C.Atelier: https://www.instagram.com/emotional_branding/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска, Женя Пашкевич, основательница Blizhe — одного из самых известных брендов нижнего белья из России. Как обратная связь от клиентов помогла ей в принятии своего тела? Почему они несколько лет не выпускали кружевное белье? Как отсутствие рисков, кредитов и инвесторов помогло бренду пережить тяжелые времена? Женя рассказывает, почему поступательный рост и жизнь без скачков дофамина это скучно, но эффективно, и причем тут баня посреди рабочего дня.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Слушать подкаст «Закат империи»: https://dronopaedia.ru/zakat/

Новое ютуб-шоу «Закат империи»: https://youtu.be/SytTgseZA4c?si=f8AYtQ69HZkVio9n

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Жени Пашкевич: https://www.instagram.com/zhkarpova/

Instagram Blizhe: https://www.instagram.com/blizhe/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Ищем продюсера-подкаста: https://www.notion.so/Podcast-Producer-d4af6b3b40994e619843e9735ae4a0dc?pvs=4

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Стеши Маликовой: https://www.instagram.com/steshamalikova/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Партнер выпуска — российский бренд одежды BELEVTSEVA. Смотреть коллекцию на сайте: https://belevtseva.shop/?utm_medium=referral&utm_source=podcast&utm_campaign=belevtseva/?erid=LjN8KH6vk

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Александры Плотниковой: https://www.instagram.com/sashaplotik/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Реклама: ИП Белевцев Валерий Викторович 

Erid: LjN8KH6vk

Героиня этого выпуска — ex-креативный директор брендов Viva la Vika и Choux, основательница креативного агентства PALECHIM и основательница образовательной платформы Create&Communicate. В 23 года она стала преподавателем Британки, в 24 открыла свое агентство и образовательную платформу в области креативного маркетинга, сейчас Полина учится в Гарварде. Что стоит за видимой легкостью, с которой ей это удается? Как она подготовилась к поступлению в Вышку по ютуб-уроками? Что помогает ей превращать мечты в цели и как ее упорство связано с ранним и вынужденным обретением независимости? 

Регистрация и программа воркшопа по продвижению бренда через подкасты: https://goo.su/nMAU  

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Полины Евтушенко: https://www.instagram.com/polina_ye/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Узнать больше про воркшоп по продвижению бренда через подкасты и занять свое место по ссылке https://goo.su/nMAU  

Создательница одного из самых успешных сообществ женщин-предпринимательниц NEW EXTRAORDINARY WOMAN и визуальный стратег Зарина Гроевая начала рисовать в поиске контакта с внутренним ребенком. За три года, прошедших с тех пор, у нее состоялась выставка, ее работы украсили модные пространства в Париже и Москве и успешно продаются. Как предпринимательский опыт помогает ей строить стратегию и добиваться успеха в искусстве, сколько времени понадобилось, чтобы признать себя художницей и какие установки преодолеть, как она определяет цену своих работ что позволяет ей удерживать фокус и не сомневаться в своем успехе — слушайте в этом выпуске.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Зарины Гроевой: https://www.instagram.com/zarina.groevaya/

Instagram сообщества NEW: https://www.instagram.com/n_e_women/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня этого выпуска — Аня Ендриховская, самый известный российский консьерж, креативный директор поп-ап отеля Marco Polo, нашумевшего этим летом, а теперь еще и отельер. Она рассказывает, как они придумали первый в России поп-ап отель и почему им пришлось упокоить дух бывшей хозяйки здания. Без чего сегодня не может существовать качественный проект в сфере гостеприимства, чему ее научил опыт работы консьержем и почему идеальный дизайн — не гарант крутого отельного опыта. Внутри — топ-3 любимых Аниных бутик-отеля.

В подкасте рассказываем о проекте друзей The Therapie — aвторский бренд высокой чайной культуры, искусства гостеприимства и пространства для самообразования. Вместе мы готовим чайный купаж, который будет доступен к покупке в конце ноября.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Ани Ендриховской: https://www.instagram.com/aendrihovskaia/

Телеграм-канал Ани про новые подходы в гостеприимстве и лучшие бутик-отели: https://t.me/hospitalitygram

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Практикум «Кто мы? Откуда? Куда мы идем?» — групповой интенсив для тех, кто находится в процессе самоопределения и стоит на пороге перемен. 

📌 Второй поток начинается 18 ноября. Чтобы записаться, переходите по ссылке: https://t.me/shag_k_sebe_bot

Это глубокий формат, в ходе которого в течение 4-х недель мы вместе с небольшой группой будем исследовать свои жизненные ценности, определять личный культурный код и связывать его со своими жизненными ролями и глубинными желаниями, важными для адаптивности и устойчивости в переходные времена.

- Когда: 18 ноября — 15 декабря

- 4 совместных воркшопа — проходят по воскресеньям в 13 MSK / 11 CET в зуме и длятся 2 часа

- Между сессиями — самостоятельная работа (20 практик), занимает 2-3 часа в неделю

- 2 аудио-медитации

- Работа в парах с бадди (опционально)

- Параллельно в телеграмме мы ведем группу, где можно делиться своими наблюдениями, вопросами и мнениями

- После участия в группе вы сможете продолжить теплое и воодушевляющее общение в чате клуба.

В боте можно найти подробную программу, ответы на частые вопросы: как проходят встречи, можно ли смотреть в записи, есть ли рассрочка, на чем основан курс и практики в нем. И конечно отзывы участниц первого потока.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Наташи: https://www.instagram.com/natapitkina/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

• Что я попробовала в этом году впервые?
  
• Когда я была счастлива в этом году, как это выглядело?
• Чему я научилась в этом году?
  
• Какой главный урок этот год мне подарил?
  
• В чем я видела в этом году Бога?

Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka

Мой телеграм-канал: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Мой Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Нателы Поцхверия: https://www.instagram.com/nateli_tbilisi/

Телеграм-канал Нателы про Грузию: https://t.me/nateli_tbilisi

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Натальи Осман: https://www.instagram.com/natalyosmann/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Партнером этого выпуска стала LAMODA — крупнейщая онлайн-платформа одежды, обуви и аксессуаров. В LAMODA есть раздел «шоурум», в котором можно найти российские бренды — от 12 Storeez, Choux, Sorelle до Latrika и Studio 29. Вместе с LAMODA для слушателей подкаста мы подготовили промокод — INSTITYTKA — который дает скидку 15% на покупку. Пользуйтесь с удовольствием и поддерживайте наших дизайнеров.

Сайт LAMODA: https://clck.ru/34vMeB

Промокод: INSTITYTKA

«Я создаю, потому что не могу не создавать. И создаю то, что люди будут хранить всю жизнь» — Наташа Малыхина, дизайнер, коуч, основательница бренда украшений The Q. Работа над установками и ограничениями — ключевой фокус внимания Наташи. За изменениями ментальных паттернов следуют изменения в бизнесе, отношениях и семье. Как работать со своим мышлением, почему учиться на коуча не стыдно. И как переезд в Париж влияет на развитие бренда, Наташа рассказывает в этом выпуске.

Записаться на курс по созданию подкастов и узнать детали по ссылке: https://www.notion.so/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Наташи Малыхиной: https://instagram.com/natalia_malykhina

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Записаться на курс по созданию подкастов и узнать детали по ссылке: https://www.notion.so/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Тани Либерман: https://www.instagram.com/tanya_liberman/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Больше информации группе по запуску подкастов: https://lunar-bat-7b0.notion.site/Speak-Easy-Club-09067a9f67d44abaa6ea832fa823cc41?pvs=4  

Катя делится списком фотографов — певцов повседневности — за которыми следит сама и советует следить всем, кто любит фотографию: 

Георгий Пинхасов https://www.instagram.com/pinkhassov/

Мона Кун (Mona Kuhn) https://www.instagram.com/monakuhnstudio/

Кристофер Андерсон (Christopher Anderson) https://www.instagram.com/christopherandersonphoto/

Алекс Уэбб (Alex Webb) https://www.instagram.com/webb_norriswebb/

Гарри Груйер (Harry Gruyaert) https://www.instagram.com/harrygruyaert_off/

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Кати Алагич: https://www.instagram.com/katya_alagich/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Специально для слушателей Институтки девочки собрали список спектаклей, которые нужно успеть посмотреть в Москве в этом сезоне. Им я делюсь в своем телеграмм-канале «Институ́тка».

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Каждый ваш отзыв и лайк увеличивает шанс того, что выпуск услышат те, кому сейчас это нужно.

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Artoholic: https://www.instagram.com/artoholic.msc/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ 

Часть нашего разговора мы выпустим в виде бонусной записи. В нем Оля рассказывает, как и в какой момент поняла, что быть слабой можно, а просить у парня деньги на маникюр — не стыдно, о вывернутом наизнанку феминизме и о разрешении себе пробовать разные роли. Мы несколько раз ссылаемся на прошлый наш разговор три года назад, в разгар пандемии. Его можно послушать здесь: https://bezlaikov.mave.digital/ep-9

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях! 

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Оли: https://www.instagram.com/retrogradnymercury/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

В конце разговора Леся анонсирует свой новый образовательный проект для женщин и делится списком любимых российских брендов одежды: 

1. Osome2some

2. Vatnique 

3. Ugly Sweater Club

4. SEVA

5. Sorrele

6. YULIAWAVE

7. Alexander Terekhov

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях! 

Телеграм канал-подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Леси: https://www.instagram.com/lesya__nikonova/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях!

Партнер выпуска — сервис подбора психологов Ясно. По промокоду INSTITYTKA вы можете получить скидку 20% на первую сессию при регистрации: https://bit.ly/3nP2MgB

Список трендов следующего сезона от Тани:

- Деним разной варки, особенно коричневой “под винтаж”

- Базовый трикотаж в цветах: розовая помадка, голубой, молочный с желтым оттенком, базилик и фисташка, коричневый и его оттенки до терракотового

- Прямой силуэт в верхней одежде и платьях

- Изделия из эко-кожи

- Винтажные бомберы и косухи с потертостями.

- Юбки макси из костюмной ткани

- Топы с завязками, ассиметричные топы

- Кружевные боди

- Майка поверх лонгслива

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Татьяны: https://www.instagram.com/ta.fomicheva/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223

erid: Kra23oQ1W

___________________________

«Актерская профессия требует самообладания». Таисия Вилкова — выпускница школы-студии МХАТ и актриса с 15-летним опытом, сыгравшая более 40 ролей в кино и театре. В этом году она стала амбассадором фонда «Подари жизнь» и исполнила главную роль в спектакле «Красная шапочка».

Мы обсудили с Таисией:

- Правда ли, что не бывает умных актеров;

- Зачем идти в театральный вуз, имея успех в сериалах;

- Кому точно не подойдет актерская профессия и почему у актеров часто трагическая судьба;

- Ошибки в воспитании дочери и провальные первые этюды;

- Трансформацию после рождения ребенка и потери родителей;

- Необходимости говорить на сложные темы, даже когда очень больно.

- Таисия делится своими мыслями о том, как потеря родителей освободила её от синдрома хорошей девочки, о стереотипах вокруг актерской профессии и о том, как «идти бестрепетно». 

______________________

Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Таисии Вилковой: https://www.instagram.com/taisiyavilkova/?hl=ru

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

______________________

Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Приятного прослушивания!

Подкаст «Василисы Премудрые»: https://vasilisypremudrye.mave.digital

Список каналов, которые рекомендует Наиля:

“Она пыталась все успевать”: https://t.me/catch_everything

“Тенгран из 10.GRAN”: https://t.me/ten10gran

”Поговорим за деньги, Надя?”: https://t.me/pogovorim_za_dengi_nadia

Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Телеграм-канал Наили: https://t.me/optimalexperience

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Меня зовут Александра Кретова, я автор и ведущая этого подкаста. А еще предприниматель, креативный консультант и продюсер. Я закончила Высшую Школу Менеджмента СПбГУ, работала в маркетинге L’Oreal, IT индустрии и стартапах.

В этом подкасте я собираю истории вдохновляющих женщин. Они делают большие дела, рефлексируют и делятся тем, что осознали в процессе.

Каждый эпизод — история женщины и ее отношений с самой собой, внутренним и внешним мирами. Это пространство чувств и эмоций, где ты можешь проживать свой собственный опыт и ощущать поддержку других женщин.

Приятного прослушивания!

В этом выпуске я поговорила с бывшим пиар-директором Литрес и основательницей книжного клуба Екатериной Сафоновой. О том, кого читать, чтобы полюбить современную литературу, почему иногда все-таки лучше держать все яйца в одной корзине, как баланс иногда ищется через преувеличение, про работу в Третьяковке и Диснее, про Бердяева, Водолазкина, “Бегущую с волками” и о том, как сделать научную карьеру на изучении женских сообществ в мире животных.

Поддержкой и благодарностью от вас будут оценки и отзывы в Apple Podcasts, сердечки в Яндекс.Музыке и отметки в социальных сетях. Приятного прослушивания!

Список книг, которые рекомендует Катя:

“Бегущая с волками”, Кларисса Эстес 

“Там, где раки поют”, Делия Оуэнс

"Она. Глубинные аспекты женской психологии", Роберт Джонсон

“Авиатор”, Евгений Водолазкин

“Каждые сто лет. Роман с дневником”, Анна Матвеева

“Ложится мгла на старые ступени”, Александр Чудакова

“Подстрочник”, Лилианна Лунгина

Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Кати: https://www.instagram.com/katarinasaf/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Героиня выпуска — Катя Рыбалко, дизайнер интерьеров и соосновательница фотостудии Studio 212. Мне захотелось поговорить с Катей, когда я побывала в пространствах, которые она создает. Винтажные стулья, вручную расписанные панно, уникальные журналы, необычные фактуры – это почерк Кати. Мы поговорили о том, как она в 25 лет отважилась построить свою фотостудию с нуля, как создаются интерьеры, в которых хочется и жить, и снимать, и как Studio 212 растит профессионалов.

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.

Instagram* Кати: https://instagram.com/katya_ghoti 

Профиль Studio 212: https://instagram.com/production212   

Кофейня студии: https://instagram.com/st212cafe  

Выпуск с основательницами проекта The Cultt (Машей Манаевой и Таней Ермаковой): https://clck.ru/wfx4F

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Телеграм канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Редактор – Ирина Волченко

Звукорежиссер – Михаил Николаичев

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Спасибо партнеру выпуска – сервису доставки «Много Лосося»! По промокоду POKE у вы получите скидку 25% на первый заказ. Акция действует с 1 августа по 11 сентября, а сервис работает в Москве и Петербурге. Заказать можно здесь: https://ml.onelink.me/pOkU/podkast

Я обожаю сочетания: городов, историй, статусов, стилей, возможностей. Для меня в таких объединениях – сила и развитие. Этот выпуск я записала с девушкой объединяет вокруг себя сильных креаторов, любителей экспериментов и возможностей. 

Анна Решеткина работала главным редактором «Стольника» в Екатеринбурге, делает вечеринки в самых модных местах и знакомит между собой совершенно разных по статусу, возрасту и профилю людей. Как из этого получилось комьюнити «Племя», что такое трезвый рейв-круг, почему Екатеринбург стал точкой притяжения стольких талантливых людей и как Аня планирует менять мир – в выпуске.

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.

Instagram* Ани: https://instagram.com/reshotkina/

Проект «Племя»: https://instagram.com/plemya_zdes

Выпуск с Нино Шаматава: https://clck.ru/sdUi6

Выпуск с Наташей Брянцевой: https://clck.ru/sdUkm

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Редактор - Ирина Волченко

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Екатеринбург, эмиграция и подкасты – три ключевые темы этого эпизода. Новая героиня выпуска – Оля Микитась. У нас с ней две общие точки она – занимается подкастами и, как и я, родом из Екатеринбурга. 

В начале марта Оля уехала в Тбилиси, чтобы не потерять возможность говорить правду. Мы поговорили о том, как ей далось это решение, почему в уральцах так силён дух свободы, как Оля в 30 лет изменила жизнь и стала подкастером и почему рухнула её мечта переехать в Санкт-Петербург. Оля рассказала, за что любит Екатеринбург, какие места советует посетить тем, кто в нём никогда не был, и почему он стал ей тесен.

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.

Сердечно благодарю команду трибьют проекта «Сохрани мою речь навсегда» за трек О! МАРГО, Обе Две «Я вернулся в мой город, знакомый до слёз...» (О. Мандельштам, 1931) и Семена Серзина, актера и режиссера Невидимого Театра.

Instagram* Ольги Микитась: https://instagram.com/olyamikitas

Её телеграм-канал: https://t.me/normtalking 

It’s My City itsmycity.ru     

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Редактор - Ирина Волченко

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Катя рассказала, что ее тянет в гонки, и почему она не откажется от занятий ими, несмотря на потерю спонсоров. Почему она решила сделать выставку картин в Екатеринбурге, с какими препятствиями столкнулась, почему считает Екатеринбург лучшим городом в мире, и почему до XX века не было великих женщин-художниц.

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.

Instagram* Екатерина Набойченко: https://www.instagram.com/p444kx 

ВК Кати: https://vk.com/p444kxrds 

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

Редактор - Ирина Волченко

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Мы встретились с Юлей за чашкой кофе у нее дома. Говорили долго, много смеялись, но в выпуске я оставила главное – о профессии байера и как Юля выросла из девочки, которая любила наряжаться, в директора по закупке крупнейших модных проектов России. О сложностях, с которыми сталкиваются российские бренды и их потенциале. Юля поделилась, почему она скептично относилась к российским дизайнерам и как их полюбила. Поговорили о проекте Nuself и возможностях российской индустрии моды.

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.

Пост с любимыми брендами Юли вы найдете здесь: https://t.me/sashkret

Выпуск с проектом THE CULT: https://podcast.ru/e/6w0Vpwgh04C

Instagram Юли Гесюк: https://instagram.com/julie.gesyuk

Блог Юли о завтраках: https://www.instagram.com/zazavtracom/

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

Редактор - Ирина Волченко

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Я пригласила Дину, чтобы поговорить о том, как компании или бренду говорить сегодня о себе. Этот вопрос волнует меня последние несколько месяцев, так как теперь я развиваю собственный бизнес – стартап UGC.Ninja. Мы создаем видео-креативы с помощью креаторов из Тик-Тока для мобильных приложений и игр. А они в свою очередь используют их в своих рекламных целях: закупке платного трафика (Facebook, Google Ads, etc) или собственных социальных сетях. Если вы фаундер или отвечаете за рост продукта и хотите узнать больше про user generated content, пишите на ak@ugc.ninja.

Дина объяснила, почему россиян невозможно отменить, возможно ли без эмиграции развивать бизнес на мировой арене, и почему она не доверяет Илону Маску.

Книга, которую советует Дина: Эрин Мейер «Карта культурных различий» 

Instagram* Дины: https://www.instagram.com/dinamostovaya/ 

Сайт агентства Mindset Consulting: http://mindsetconsulting.ru

Telegram-канал Дины: https://t.me/mostovayabusiness 

Моя страница в Instagram*: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

Редактор - Ирина Волченко

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

Я поговорила с Марго о том, как из ее детской мечты к сцене и книгам родился Ornament, как она решилась его создать на свои деньги и потратила всё ещё до запуска, как по крупицам собирала команду и почему тексты первого выпуска переписывались трижды. Маргарита рассказала, как с детства мечтала стать актрисой, пошла осуществлять свою мечту в 27 и впервые почувствовала себя на своём месте.

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная обратная связь для команды подкаста.

Розыгрыш номера журнала здесь: t.me/sashkret

Сайт проекта Ornament Magazine: ornament-mag.com 

Instagram* журнала: instagram.com/ornament.mag/

Instagram* Марго: instagram.com/riri.margo/

Моя страница в Instagram*: instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Звукорежиссер – Михаил Николаичев

Редактор – Ирина Волченко

*Meta признаны экстремистами на территории РФ

Подарок на Новый год для тех, кто стремится заботиться о себе и близких от бренда TELO: https://clck.ru/3F4Ha6

______________________

Мы поговорили с Машей о том: 

-как появление ребенка влияет на творчество и восприятие себя;

-почему она не хотела детей, но все-таки решилась; 

-почему она не ходит к психологу;

-как состояние дефицита и нехватки можно превратить в движущую силу успеха;

-почему она “убегала” от мужа и что помогло ей открыться для настоящей близости;

-как не бояться выглядеть “плохой” и отстаивать себя;

-из чего складывается стоимость работ современных художников.

А ещё о выходе ее книги и том, почему страх быть непонятой больше её не пугает. Слушайте, чтобы узнать, как духовность, искусство и материнство переплетаются в жизни одного из главных современных российских художниц. 

______________________

Youtube-канал Институтка: https://www.youtube.com/@Institytka

Телеграм-канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Instagram подкаста: https://www.instagram.com/the_institytka/

Instagram Александры Кретовой: https://www.instagram.com/alexkretova/

Instagram Маши Янковской: https://www.instagram.com/yankovskaya/

Сотрудничество и реклама: institytka.podcast@gmail.com

*Instagram и Meta признаны экстремистами на территории РФ

______________________

Реклама. ИП МАЛЫБАЕВА ОЛЬГА АНДРЕЕВНА, ИНН: 773573834830 erid: 2VtzqvCVuUc

______________________

Для меня цветы – простая красота, которую я люблю дарить себе и близким. И мне захотелось поговорить с Полиной о том, как она стала заниматься флористикой, каково это – создавать работы, которые живут один вечер, как можно развиваться в этой профессии, и почему она любит отдавать свои букеты лично. 

Мерч Полины и художника Миши Никатина: https://www.instagram.com/p/Cch6fktvqb-/ 

Фильм, который советует Полина: «Дрис» – портрет дизайнера Дриса ван Нотена.

Instagram Полины: https://www.instagram.com/polina_che/ 

Telegram канал Полины: https://t.me/floralmovies 

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

Редактор - Ирина Волченко

Важная ремарка: разговор был записан в начале февраля. Девушки рассказали, как уживаться в партнерстве на четверых, вырасти из проекта-хобби в ООО с генеральным директором и внешними инвестициями, но не потерять драйв. Мне было интересно, как устроен их бизнес изнутри, и Маша и Таня щедро поделились со мной деталями. Надеюсь, вам будет полезно!

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это важная и ценная обратная связь для команды подкаста.

Сайт проекта The Cultt: https://thecultt.com

Instagram The Cultt: https://www.instagram.com/the.cultt/

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Благодарю команду подкаста:

Звукорежиссер - Михаил Николаичев

Редактор - Ирина Волченко

Мы говорили о детстве Даши, развитии вертикалей Яндекс.Маркета, за которые она отвечает, и работе с творческими людьми. Выпуск был записан в декабре прошлого года. Возможно, некоторые планы команды с того момента изменились в виду происходящих в мире событий. Надеюсь, что выпуск в любом случае будет для вас интересен. Приятного прослушивания!

Instagram Дарьи — https://www.instagram.com/daria_zolot/

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com

Спасибо, что слушаете, отмечаете, пишите отзывы и делитесь в социальных сетях. Это всегда важная и ценная обратная связь для всех, кто работает над подкастом. Приятного прослушивания!

Instagram Александры: https://www.instagram.com/sashakretsan/

YouTube канал #ещенепознер: https://www.youtube.com/c/ещёнепознер/

Сайт проекта #ещенепознер с контекстом выпусков: https://eshenepozner.ru

Выпуск #ещенепознер с Любовью Аркус

Круглый стол #ещенепознер с Норштейном, Клейманом, Крымовым, Звягинцевым

Фильм про Теодора Курентзиса «Здесь пахнет ладаном»

Фильм «Сквозь всю зиму» про отношения Николая Солодникова и его бабушки

Фильм про женский футбол «Её имя „Зенит“»

Моя страница в Instagram: https://www.instagram.com/alexkretova/

Telegram канал подкаста: https://t.me/the_institytka

Почта для связи: kretova.alexandra@gmail.com