Explore every episode of the podcast Instant Présent par Olivia - Pour un quotidien plus serein
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| S'engager - Texte de H. BAUCHAU | 24 Aug 2021 | 00:01:40 | |
Je vous propose ce magnifique texte de Henri Bauchau, poète français, sur l'engagement... | |||
| L'escalier - Séance guidée sophro-relaxation - Lâcher prise | 24 Aug 2021 | 00:21:11 | |
Je vous propose cette séance guidée de sophro-relaxation pour vous aider à lâcher-prise.
D'autres séances sur la chaine Youtube
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| 7 clés pour sortir du Burnout | 04 Jun 2021 | 00:22:31 | |
Dans ce podcast je souhaite te livrer un petit bout de mon expérience, de ma vie et surtout te donner les 7 clés qui m'ont permis de sortir de cette spirale infernale du Burnout... Je te souhaite une belle écoute. Prends bien soin de toi D'autres astuces, conseils et séances guidées sur le blog instantpresentparolivia.com ou sur les réseaux (Youtube, Instagram, Facebook) | |||
| Libérer ses émotions - relaxation/méditation | 24 May 2021 | 00:10:05 | |
Parfois nos émotions prennent le dessus. On arrive plus à les gérer, les contrôler ou encore les exprimer. Voici une séance guidée pour vous accompagner dans ce travail d'introspection et de libération émotionnelle. Plus de séances, de conseils et d'astuces sur la chaine Youtube Retrouvez moi sur les réseaux Facebook | Instagram | Pinterest | TikTok | |||
| ⛱ Chaleur Bienfaisante - Relaxation guidée | 16 May 2021 | 00:16:44 | |
Voici une séance guidée vous emportant en bord de mer en fin de journée... et appréciez la chaleur bienfaisante Rejoignez moi sur les réseaux et sur mon blog instantpresentparolivia.com pour d'autres astuces, conseils pour un quotidien plus serein | |||
| Méditation du soir - Nuit apaisée | 14 May 2021 | 00:12:01 | |
Voici une séance guidée pour vous aider à évacuer les tensions, apaiser votre esprit pour une nuit calme et tranquille 🌐 Pour en savoir plus : www.instantpresentparolivia.com ✉️ Pour me contacter : contact@instantpresentparolivia.com 💌 Pour me suivre sur les réseaux sociaux : 👉🏻 Fb : @instantpresentparolivia 👉🏻 Insta : @instantpresentparolivia | |||
| FAIRE FACE AUX EPREUVES - Sophrologie-méditation | 05 May 2021 | 00:15:29 | |
Lorsque nous vivons une difficulté, un deuil, une souffrance, nos émotions se font intenses et confuses. Je vous propose cette séance guidée pour vous aider ne serait-ce que quelques minutes à évacuer ces émotions, relâcher vos tensions et vous apaiser. Suivez moi sur les réseaux et sur le blog D'autres séances, conseils et astuces bien-être sur la chaine youtube | |||
| SOPHROLOGIE-RELAXATION ADOLESCENTS | 01 May 2021 | 00:13:14 | |
Pour en savoir plus sur l'instant présent, direction le blog. Retrouve moi sur les réseaux pour d'autres astuces et conseils : instantpresentparolivia.com
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| SOPHROLOGIE - séance guidée | 28 Apr 2021 | 00:24:32 | |
Retrouvez cette séance en vidéo sur la chaine Youtube | |||
| Séance guidée Sophrologie - Le Rayon de Soleil 🌞 | 20 Apr 2021 | 00:15:09 | |
Séance guidée de sophrologie avec visualisation d'un rayon de soleil. Pour soutenir L'instant Présent par Olivia - Instant présent par Olivia – Tipeee Suivez l'instant présent également sur les réseaux (Youtube - IG - FB ) | |||
| Méditation guidée - l'Arbre à vœux 🌳 | 10 Apr 2021 | 00:18:07 | |
On se retrouve sur les réseaux (FB - IG ou youtube) pour d'autres astuces et conseils 100% bien-être. Plus d'informations sur le blog instantpresentparolivia.com
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| Relaxation - Cohérence cardiaque | Futurisation positive (Séance guidée) | 09 Apr 2021 | 00:13:50 | |
Voici une séance guidée alliant relaxation, cohérence cardiaque et visualisation positive. Elle vous permettra d'entrevoir et de vous reconnecter à un futur positif et serein.
Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent
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| AFFIRMATIONS POSITIVES | MOTIVATION | 10 Mar 2021 | 00:15:12 | |
Voici une série d'affirmations positives pour booster ta motivation 💪🏼
Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent
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| Séance guidée relaxation adolescents | 06 Feb 2021 | 00:09:39 | |
Plus de séances guidées, conseils bien-être sur le blog de l'instant présent 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| RELAXATION GUIDEE | Lumière & Couleurs 🌈 | 24 Jan 2021 | 00:11:53 | |
Voici une séance guidée de relaxation pour vous aider à vous détendre profondément et rééquilibrer votre énergie et vos chakras 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| Se reconnecter à soi et poser ses intentions | Méditation guidée | 09 Jan 2021 | 00:12:20 | |
Tu souhaites recevoir une séance guidée 100% personnalisée et qui correspond à votre besoin. C'est par ici Séance Personnalisée 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| Le Lieu Ressource | Séance de Sophrologie | 14 Dec 2020 | 00:09:04 | |
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| Sophrologie - Sophroprésence du positif | 29 Nov 2020 | 00:10:38 | |
Réactivez le positif dans votre corps et votre esprit. 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| 👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #7 Courte méditation enfant | 28 Nov 2020 | 00:09:04 | |
Courte méditation pour apaiser et activer le positif Plus de séance guidée sur la chaine youtube : instantpresentparolivia - YouTube 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| "Le jour où je me suis aimé pour de vrai " - Texte inspirant | 22 Nov 2020 | 00:04:02 | |
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| RELAXATION GUIDEE | Training autogène de Schultz | 18 Nov 2020 | 00:14:20 | |
Voici une séance guidée de relaxation basée sur le célèbre Training Autogène de Schultz. En position allongée sur le dos, les bras le long du corps, les paumes tournées vers le ciel et les pieds relâchés. 💌 Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| Courte Méditation guidée - SOS Stress et anxiété (5min) | 08 Nov 2020 | 00:06:54 | |
Voici une courte méditation guidée à faire dès que vous en ressentez le besoin (5min) 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| AFFIRMATIONS POSITIVES POUR UNE GROSSESSE SEREINE | 12 Oct 2020 | 00:15:36 | |
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| Séance guidée Yoga Nidra - Méditation & Relaxation Profonde | 11 Oct 2020 | 00:15:38 | |
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| Affirmations positives | Routine du soir | 04 Oct 2020 | 00:09:32 | |
Voici des affirmations positives que vous pouvez écouter, vous répéter et intégrer dans votre routine bien-être du soir 😴... pour passer une nuit douce et tranquille 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| Nos pensées | 28 Sep 2020 | 00:09:49 | |
Pouvons-nous arrêter de penser ? Comment agir sur nos pensées ? Voici ce que nous allons voir sur ce tout nouvel épisode. Laissez moi un commentaire - partager ce podcast autour de vous c'est la meilleure façon de le faire connaitre et grandir 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| Le pouvoir de la GRATITUDE | 21 Sep 2020 | 00:10:49 | |
Dans ce nouvel épisode, vous l'avez compris je vous parle de Gratitude. Plus loin que cette simple formule de politesse, la gratitude implique un profond sentiment de reconnaissance. Quand avez-vous pour la dernière fois remercié quelqu'un sincèrement ? Et quand vous êtes vous dit MERCI ? 💛💛💛Abonnez vous à l'émission et partagez le autour de vous c'est la meilleure façon de le faire connaitre 💛💛💛 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent"
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| 👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #6 - Méditation de pleine conscience | 16 Sep 2020 | 00:12:25 | |
Voici une séance guidée de méditation pour apprendre comme les grands la "pleine conscience". Installes toi confortablement assis, le dos bien droit, les mains posées tranquillement sur tes cuisses ou allonges-toi sur le dos, les bras le long du corps .... 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| Séance express de relaxation au travail | 14 Sep 2020 | 00:05:16 | |
Les journées sont chargées au travail. Vous cumulez stress, anxiété, émotions inconfortables, fatigue... voici une courte relaxation (5minutes) pour vous aider à relâcher les tensions, évacuer le stress et vous reconcentrer. Plus de conseils et d'astuces sur le blog www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| 👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #5 - Séance guidée "Le Pays des rêves" | 09 Sep 2020 | 00:12:39 | |
Voici une séance guidée pour accompagner l'enfant vers un sommeil profond et calme. Installé confortablement dans son lit, l'enfant se laisse guider par ma voix vers le pays des rêves! D'autres séances guidées et astuces pour toute la famille sur la chaine Youtube et le blog www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Notre passé n'est pas une excuse | 07 Sep 2020 | 00:14:31 | |
Notre passé même douloureux peut-il excuser notre comportement, nos choix du présent ? Il nous faut apprendre à pacifier notre passé ? Qu'est ce que cela veut dire ? Et comment vivre sereinement notre présent malgré notre histoire passée ? Retrouvez les astuces et conseils pour un quotidien plus serein sur le blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine Youtube associée Si ce podcast te plait : like - partage c'est la meilleure façon de le faire connaitre et le faire grandir 🙏🏼 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| 👦👧🏼 L'instant present par Olivia pour les enfants | #4 - séance guidée sommeil profond | 02 Sep 2020 | 00:11:46 | |
Je te propose une séance guidée de relaxation pour t'accompagner vers un sommeil profond et calme. | |||
| Le non-jugement | 30 Aug 2020 | 00:04:59 | |
Qu'est ce que le non-jugement ? Et pourquoi est-il si important à pratiquer dans notre quotidien ? Le non-jugement nous aidera tant la gestion de notre stress, de nos émotions mais aussi dans nos relations avec les autres. L'instant présent par Olivia c'est avant tout un blog, retrouves moi pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein mais aussi sur les différents réseaux : 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" | |||
| 👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #3 - Mon histoire ... | 26 Aug 2020 | 00:09:55 | |
Tu connais certainement l'histoire des 3 petits cochons mais connais-tu la véritable histoire du loup ? Je te propose d'écouter mon histoire ... L'instant présent par olivia c'est avant tout un blog www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Méditation guidée - Amour et confiance en soi | 24 Aug 2020 | 00:10:23 | |
Prenez ces quelques minutes pour prendre soin de vous. Pour vous témoigner de la bienveillance, de l'amour et de l'estime. 10 minutes rien que pour soi 💕💕💕 Retrouvez moi sur le blog www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Bien respirer | 17 Aug 2020 | 00:09:02 | |
Une bonne respiration est essentielle à notre bien-être tant physique que psychologique. Elle a de nombreux bienfaits...et je te propose de tester avec moi la respiration abdominale qui apaise, calme. D'autres astuces,conseils et seances guidées sur le blog www.instantpresentparolivia.com et la chaîne YouTube associée 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| 👦.👧 L'instant Présent pour les enfants | #2 - 5min pour se calmer | 16 Aug 2020 | 00:05:40 | |
Je te guide pendant 5 minutes à travers un petit jeu de respiration pour t'aider à te calmer et évacuer tout le négatif. Tu es prêt(e) ? Alors c'est parti... 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| 👦.👧 L'instant Présent pour les enfants - EPISODE 1 | 15 Aug 2020 | 00:11:06 | |
"Les émotions de Zac" un sophro-conte pour aider l'enfant à gérer ses émotions. Ecoute la folle aventure de Zac qui va apprendre des techniques de relaxation et de respiration pour l'aider à gérer toutes ses émotions de la journée. Je suis Olivia sophrologue-relaxologue et auteure du blog instantpresentparolivia.com je te propose ici des podcasts 100% fait pour les enfants pour les aider à se calmer, se détendre et apprendre à gérer leurs émotions. Tu trouveras sur ces podcasts des séances guidées, des exercices de relaxation, des histoires, de la musique... bref tout ce qu'il te faut pour t'apaiser. Pour en savoir plus sur moi rendez-vous sur mon blog www.instantpresentparolivia.com et sur la chaine YouTube associée. Chaque semaine on se retrouve pour de nouveaux épisodes...il y en a pour tout le monde ! Mon objectif : rendre votre quotidien plus serein. Aide moi à faire connaitre mon podcast en le partageant, le notant ⭐⭐⭐⭐⭐ et surtout abonne-toi ! Merci pour ton soutien et à très vite Sincèrement, Olivia | |||
| Seance de relaxation guidée | Détente et lâcher prise | 06 Aug 2020 | 00:07:21 | |
Voici une courte séance guidée de relaxation. Temps méditatif et de détente profonde. Installe toi confortablement et laisse toi guider par ma voix. Plus de séances sur mon blog et la chaîne YouTube associée instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre | 12 Jul 2020 | 00:10:14 | |
Pourquoi est ce essentiel d'apprendre à prendre soin de soi pour prendre soin de l'autre ? Et comment prendre soin de soi ? Pour plus de conseils rendez vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com et les réseaux 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Méditation guidée - Ancrage et lâcher-prise | 05 Jul 2020 | 00:20:43 | |
Voici une séance guidée de méditation : au programme lâcher-prise, détente profonde et ancrage. Installes toi confortablement et laisse-toi guider. Plus de séances guidées sur la chaine youtube de l'instant présent et retrouve moi sur le blog pour mes astuces, conseils pour rendre ton quotidien plus serein. 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube Partage ce podcast autour de toi, c'est la meilleure façon de le faire connaitre ! A très bientot sur l'instant present par olivia | |||
| 😴 Relaxation enfant pour passer une nuit tranquille 😴 | 05 Jul 2020 | 00:11:46 | |
Je te propose une séance guidée de relaxation pour accompagner les enfants vers une nuit profonde et paisible. D'autres séances guidées sur la chaîne YouTube ou le blog www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Séance guidée de sophrologie | 29 Jun 2020 | 00:17:04 | |
Je vous propose une séance guidée de sophrologie pour vous aider à vous détendre, à lâcher-prise et évacuer stress et émotions difficiles. Installez vous confortablement et laissez vous guider. D'autres séances guidées sur la chaîne YouTube ou sur le blog www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| AFFIRMATIONS POSITIVES | MORNING ROUTINE | 27 Jun 2020 | 00:06:37 | |
www.instantpresentparolivia.com 💌Recevoir le magazine 100% bien-être le mensuel qui rend ton quotidien plus serein : "Mon instant présent" Plus de vidéos et de séances guidées sur la chaine Youtube | |||
| Comment adopter la slow life ? | 21 Jun 2020 | 00:10:06 | |
La slow life ou l'art de ralentir... comment ralentir tout en étant productif? Voici quelques conseils pour adopter la slow life dans son quotidien pour en retirer tous les bienfaits. Pour plus de conseils et d'astuces bien-être rendez-vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com
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| Cultiver la patience | 14 Jun 2020 | 00:10:00 | |
Comment cultiver sa patience ? Quelles conséquences l'impatience a t'elle sur notre bien-être ? Je te donne mes 8 conseils pour t'aider à cultiver ta patience. Pour plus de conseils et d'astuces rendez-vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com ou sur les réseaux
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| SEANCE GUIDEE RELAXATION SPECIALE MAMAN | 07 Jun 2020 | 00:15:23 | |
Je vous propose une séance guidée spécialement pour les mamans. Pour prendre le temps de lacher-prise, de prendre soin de soi.
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| Trouver son Ikigaï | Le secret du bonheur | 30 May 2020 | 00:10:47 | |
Comment trouver sa mission de vie, sa voie? Qu'est-ce qui te fais vibrer ? Qu'est-ce que l'oligarchie et comment le trouver ? https://instantpresentparolivia.com/trouver-son-ikigai/
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| Les 10 habitudes des parents zen | 24 May 2020 | 00:12:34 | |
Comment font ces parents zen et sereins ? Ils prennent de bonnes habitudes. Voici les 10 habitudes des parents zen. Retrouve moi sur les réseaux et sur le blog www.instantpresentparolivia.com p
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| L'éducation positive je n'y arrive pas !!! | 18 May 2020 | 00:25:02 | |
Pourquoi cela paraît si facile dans les livres, sur les blog de parentalité mais moi je n'y arrive pas ? Tu es certainement un parent super motivé qui souhaite le meilleur pour tes enfants et tu culpabilises parfois de trop crier, de punir ... voici ma vision de l'éducation positive. Laisse moi un commentaire pour me dire ce que tu en penses. Partage autour de toi. Rendez vous sur le blog www.instantpresentparolivia.com pour d'autres astuces et conseils pour rendre ton quotidien plus serein.
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