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„Persönlichkeit und Authentizität wird heute NOCH wichtiger, denn fast jeder kommt mit einer KI-geschliffenen Bewerbung ins Vorstellungsgespräch“ – Marisa Adenaw, INQUA Karriere-Coachin und Trainerin für Rhetorik und Kommunikation „Erzählen Sie doch mal etwas über sich.“ Genau diese Aufforderung sorgt im Vorstellungsgespräch oft für Unsicherheit. In der neuesten Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER spricht Melina Liebler mit INQUA Karriere-Coachin Marisa Adenaw darüber, worauf es bei deiner Selbstpräsentation im Vorstellungsgespräch heute ankommt und was KI dabei verändert. Eine Selbstpräsentation ist die kurze, strukturierte Darstellung deiner relevanten Erfahrungen, Kompetenzen und Motivation. Du erfährst, wie du deiner Selbstpräsentation eine klare Struktur gibst, ohne dabei an Natürlichkeit und Authentizität zu verlieren. Diese Folge ist Teil 1 unserer vierteiligen Podcast-Reihe „Vorstellungsgespräch im KI-Zeitalter“. Wie gelingt dir eine überzeugende Selbstpräsentation im Vorstellungsgespräch? Eine überzeugende Selbstpräsentation verbindet deine bisherigen Erfahrungen mit dem Mehrwert, den du für die neue Position mitbringst. Statt deinen Lebenslauf einfach nachzuerzählen, machst du den roten Faden deiner Erwerbsbiografie sichtbar. Marisa stellt dir dafür eine klare 4-Punkte-Struktur vor und erklärt, warum deine Bewerbermotivation dabei nicht fehlen sollte. Auch wenn deine letzte Position nicht perfekt zur neuen Stelle passt, kannst du zeigen, welche Kompetenzen, Aufgaben oder Interessen deine bisherigen Stationen miteinander verbinden – ein Zusammenhang, der auch im INQUA Karriere-Coaching gezielt herausgearbeitet wird. Du erfährst außerdem, welche Rolle Storytelling spielen kann, warum deine Selbstpräsentation nicht zu lang werden sollte und weshalb du sie immer auch aus der Perspektive deines Gegenübers denken solltest: Welche Informationen sind für die neue Position wirklich relevant? Und wenn du während deiner Präsentation unterbrochen wirst? Auch das kann ein gutes Zeichen sein. Denn ein Vorstellungsgespräch sollte kein auswendig gelerntes Frage-Antwort-Spiel sein, sondern ein echter Dialog. Wie nutzt du KI, ohne deine Authentizität zu verlieren? KI unterstützt dich am besten, wenn sie deine eigenen Gedanken schärft, statt dir eine fertige Selbstpräsentation vorzugeben. Marisa beobachtet, dass KI-optimierte Bewerbungen und Antworten schnell ähnlich klingen. Umso wichtiger wird deine eigene Sprache: Was zeichnet dich aus? Was kannst du? Und warum möchtest du genau diese Stelle? Gemeinsam schauen Melina und Marisa darauf, wie du KI für Feinschliff und Vorbereitung nutzen kannst, ohne einen perfekten Text auswendig zu lernen. Es geht um Nervosität, Natürlichkeit und darum, wie du deine Selbstpräsentation so übst, dass du sicher und trotzdem authentisch bleibst. Besonders spannend wird das bei Online-Interviews und zeitversetzten Videoaufnahmen. Wie präsentierst du dich, wenn dir gar kein Mensch gegenübersitzt? Wie gehst du mit dieser Blackbox-Situation um? Und was solltest du bei Technik, Körpersprache und Wirkung beachten? Gleichzeitig beginnt dein Vorstellungsgespräch oft früher, als du denkst – nämlich sobald du sichtbar oder hörbar wirst. Die zentrale Botschaft: Du musst nicht perfekt wirken, um zu überzeugen. Entscheidend ist, dass deine Selbstpräsentation zu dir, deiner Erwerbsbiografie und deiner Motivation passt. Wie du das konkret erreichst und KI dabei sinnvoll als Werkzeug nutzt, hörst du in dieser Folge von COACHGEFLÜSTER. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Manche Arbeitstage lassen dich völlig ausgelaugt zurück, andere machen dich trotz ähnlicher Aufgaben zufrieden oder sogar inspiriert. Der Unterschied liegt nicht unbedingt darin, wie viel du geschafft hast. Entscheidend kann sein, wohin deine Energie geflossen ist und was dir neue Kraft gegeben hat. Energieräuber sind Aufgaben, Verpflichtungen, Gedanken, innere Muster oder auch Menschen, die dich Kraft kosten. Gerade wenn du dich erschöpft, überfordert oder dauerhaft angespannt fühlst, lohnt sich deshalb ein genauer Blick auf deinen persönlichen Energiehaushalt. In der neuesten Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER zeigt dir INQUA Karriere-Coachin Melina Liebler mit der Energie-Check-Übung, wie du deine Energieräuber und Kraftspender sichtbar machen kannst und warum diese Momentaufnahme auch für berufliche Entscheidungen wertvoll sein kann. Welche Energieräuber kosten dich unbemerkt Kraft? Energieräuber sind nicht immer die großen Belastungen. Häufig summieren sich viele kleine Aufgaben, Gedanken und innere Antreiber, bis deine Energiereserven spürbar schrumpfen. Vielleicht sind es zu viele Meetings, ungelöste Konflikte oder Verpflichtungen. Vielleicht kreisen deine Gedanken ständig um dieselben Fragen. Oder Perfektionismus, ein starkes Verantwortungsgefühl und der Anspruch, immer alles schaffen zu müssen, begleiten dich durch deinen Alltag. Dabei macht Melina einen wichtigen Unterschied: Nicht alles, was dich Energie kostet, muss automatisch verschwinden. Manche anstrengenden Aufgaben gehören zu deinem Leben und sind dir gleichzeitig wichtig. Auch innere Muster betrachtet Melina aus systemischer Perspektive nicht einfach als Fehler. Vielleicht haben sie dir einmal geholfen, Anerkennung oder Sicherheit zu bekommen oder schwierige Situationen zu bewältigen. Statt jeden Energieräuber loswerden zu wollen, kannst du deshalb genauer hinschauen: Welche Funktion erfüllt er für dich – und ist er dir heute noch dienlich? Gerade während einer beruflichen Neuorientierung kann diese Frage relevant werden. Bewerbungen schreiben, Unsicherheiten aushalten und Entscheidungen treffen kostet Kraft. Gleichzeitig brauchst du genügend Energie, um klar zu denken und dranzubleiben. Wer weiß, was den eigenen Akku regelmäßig leert, kann bewusster entscheiden, wofür die vorhandene Kraft eingesetzt werden soll. Wie kannst du Energieräuber erkennen und deinen Kraftspendern mehr Raum geben? Mit dem Energie-Check im COACHGEFLÜSTER PraxisLab lädt dich Melina dazu ein, deinen aktuellen Energiehaushalt sichtbar zu machen. Was strengt dich gerade an? Wann fühlst du dich lebendig? Welche Menschen tun dir gut? Was schenkt dir Ruhe, Freude oder Sinn? Im Podcast führt dich Melina Schritt für Schritt durch diese Reflexion und hilft dir dabei, deinen heutigen Energiehaushalt mit einem stimmigeren Wunschzustand zu vergleichen. Das kann auch neue Perspektiven auf deine berufliche Situation eröffnen. Denn bei einer Neuorientierung schaust du vielleicht zunächst auf deine Qualifikationen, Interessen und Möglichkeiten auf dem Arbeitsmarkt. Doch eine weitere Frage ist ebenso wichtig: Welche Tätigkeiten geben dir langfristig Energie und welche kosten dich dauerhaft mehr Kraft, als sie dir zurückgeben? Wie du deinen eigenen Energie-Check konkret durchführst, deinen Wunschzustand entwickelst und daraus einen realistischen ersten Schritt ableitest, erfährst du in dieser Episode PraxisLab. Außerdem gibt dir Melina drei kleine Mikroimpulse für deinen Alltag mit. Denn Resilienz bedeutet nicht, jeden Energieräuber aus deinem Leben zu verbannen oder ständig voller Kraft zu sein. Es geht darum, besser zu verstehen, was dich stärkt, was dich Kraft kostet und welche Balance für dein Leben stimmig ist. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

"Der größte Fehler, den man machen kann, ist, nicht authentisch zu sein. Genau deswegen gibt’s ja diese Veranstaltung: um authentisch mehr übereinander herauszufinden und die Passung zu beurteilen" – Stefan Barislovits, Leiter Marketing und PR der Karrieretage Karriere- und Jobmessen sind mehr als Hallen voller Messestände und Flyer. Sie können dir zeigen, welche Unternehmen wirklich zu dir passen, welche beruflichen Möglichkeiten du bisher übersehen hast und wie sich ein erster Kontakt auf Augenhöhe anfühlen kann. Eine Karrieremesse bringt Arbeitgeber:innen und potenzielle Bewerber:innen persönlich zusammen und verbindet berufliche Orientierung, Networking und Recruiting. In der neuesten Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER spricht INQUA Karriere-Coachin Melina Liebler mit Stefan Barislovits, Leiter Marketing und PR der Karrieretage. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, warum persönliche Begegnungen gerade in einer digitalen Bewerbungswelt so wertvoll sind und weshalb Offenheit oft wichtiger ist als ein perfekter Plan. Wie kannst du Karrieremessen strategisch für deine Karriere nutzen? Du nutzt Karriere- und Jobmessen am besten, wenn du mit einem Ziel kommst, aber offen für neue Perspektiven bleibst. Vielleicht suchst du bereits eine konkrete Stelle. Vielleicht willst du aber auch erst herausfinden, welche Unternehmen, Aufgaben oder Branchen zu dir passen könnten. Im Gespräch erfährst du oft mehr als aus einer Stellenanzeige. Du bekommst ein Gefühl für die Menschen hinter einem Unternehmen, für die Art der Kommunikation und möglicherweise auch für die Unternehmenskultur. Gleichzeitig kannst du ausprobieren, welche Fragen dich wirklich weiterbringen. Auch die Messestände selbst erzählen mehr, als es zunächst scheint. Wie treten die Mitarbeiter:innen auf? Wie authentisch präsentiert sich ein Unternehmen? Und woran erkennst du, ob hinter einer starken Arbeitgebermarke auch eine passende Kultur steckt? Melina und Stefan sprechen außerdem darüber, warum Coachings, Workshops und Vorträge auf Karrieremessen eine gute Ergänzung sein können. Gerade wenn du beruflich noch nicht genau weißt, wohin du möchtest, kann ein kurzer, strukturierter Klärungsprozess erste Orientierung geben. Wie gelingt dir ein gutes Gespräch auf einer Karrieremesse? Ein gutes Messegespräch beginnt nicht mit Perfektion, sondern mit echtem Interesse und einer klaren Frage. Du musst weder besonders schlagfertig sein noch Smalltalk lieben. Entscheidend ist, dass du dich kurz vorstellen kannst und weißt, was du von deinem Gegenüber erfahren möchtest. Dabei spielt Authentizität eine zentrale Rolle. Du musst dich nicht verstellen, keine Rolle spielen und auch kein Bewerbungstheater aufführen. Gleichzeitig lohnt es sich, dich vorzubereiten: Welche Unternehmen interessieren dich? Welche Fragen möchtest du stellen? Und wie kannst du deine bisherigen Erfahrungen knapp und verständlich einbringen? In der Folge erfährst du außerdem, warum dein Outfit zwar nicht alles entscheidet, aber trotzdem etwas über deine Passung vermitteln kann. Und Stefan erklärt, weshalb die Nachbereitung nach der Messe mindestens genauso wichtig ist wie das Gespräch selbst. Denn ein guter Kontakt endet nicht am Messestand. Manchmal beginnt genau dort erst der nächste Schritt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Es wird wilder da draußen, Karrierepfade bröckeln immer mehr. Deswegen ist es sinnvoll, zu schauen: Wie kann ich selbstwirksam werden in dem, was da gerade passiert?” – Dr. Urte Hotje, HR-Expertin, Karriere-Coachin und Autorin KI verändert Jobs, Karrierewege und Bewerbungen. Aufgaben verschwinden, neue Rollen entstehen, klassische Karrierepfade werden brüchiger. Und plötzlich steht die Frage im Raum: Welche Fähigkeiten brauchst du wirklich, um in der Arbeitswelt 2030 handlungsfähig zu bleiben? In der neuesten Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER spricht Melina Liebler mit Dr. Urte Hotje, Karriere-Coachin, HR-Expertin und Autorin von Job Skills 2030 – Dein Upgrade für die Arbeitswelt von morgen. Gemeinsam schauen sie darauf, warum Future Skills weit mehr sind als KI-Kompetenz – und weshalb gerade Lernen, Empathie, Problemlösung, Selbstwirksamkeit und Purpose berufliche Orientierung geben können. Future Skills beschreiben Fähigkeiten, die dir helfen, in einer von KI, Unsicherheit und neuen Anforderungen geprägten Arbeitswelt handlungsfähig zu bleiben. Sie verbinden technologisches Verständnis, soziale Kompetenz, Lernfähigkeit und persönliche Orientierung. Welche Future Skills brauchst du, wenn KI immer mehr übernimmt? Du brauchst vor allem die Fähigkeit, mit KI sinnvoll zu arbeiten – und dabei deine menschlichen Stärken nicht aus dem Blick zu verlieren. Wenn KI Routineaufgaben übernimmt, werden deine Kreativität, dein Urteilsvermögen und deine Fähigkeit zur Zusammenarbeit umso wichtiger. Urte macht deutlich: Es reicht nicht, nur Tools zu bedienen. Entscheidend ist, was du aus Informationen machst, wie du Probleme löst und wie du gemeinsam mit anderen neue Ideen entwickelst. Genau hier kommt der Human Touch ins Spiel: Empathie, Kommunikation und die Fähigkeit, Zusammenhänge zu erkennen. Auch Lernen bekommt eine neue Bedeutung. Nicht jede Entwicklung braucht sofort ein Zertifikat oder ein Seminar. Oft beginnt Zukunftsfähigkeit viel kleiner: mit Neugier, Ausprobieren, sozialem Lernen und Learning by Doing. Urte spricht über das 70-20-10-Modell, über Growth Mindset und über die Frage, wie du dich weiterentwickelst, ohne in Selbstoptimierungsdruck zu geraten. Wie findest du deinen roten Faden, wenn Karriere nicht mehr geradeaus verläuft? Du findest deinen roten Faden, indem du deine bisherigen Stationen nicht als Brüche, sondern als Hinweise auf deine Kompetenzen liest. Gerade Umwege, Wechsel und scheinbar unlogische Schritte können zeigen, welche Fähigkeiten dich wirklich auszeichnen. In der Folge geht es deshalb auch um Karrieregitter statt Karriereleiter: Nicht jeder nächste Schritt muss nach oben führen. Manchmal ist ein Schritt zur Seite, in einen neuen Bereich oder näher an deine Werte genau der richtige. Purpose kann dir helfen, nicht jedem Trend hinterherzulaufen, sondern bewusster zu entscheiden, was zu dir passt. Besonders spannend wird es beim Thema Skill-Based Hiring. Immer häufiger zählt nicht nur, welchen Abschluss du hast, sondern welche Fähigkeiten du tatsächlich mitbringst. Für dich heißt das: dein Lebenslauf ist mehr als eine Liste von Stationen. Er kann zu einem Kompetenzprofil werden – wenn du erkennst, was du schon alles kannst. Und wenn du gerade nur funktionierst, zeigt Urte, warum Energiemanagement oft der erste Schritt ist, um überhaupt wieder handlungsfähig zu werden. Diese Folge ist für dich, wenn du spürst, dass sich etwas verändert, aber noch nicht genau weißt, wo du anfangen sollst. Du musst nicht alles wissen und nicht alles sofort können. Aber du kannst neugierig werden: Was kann ich schon? Was will ich lernen? Und welcher nächste Schritt passt wirklich zu mir? Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Resilienz beginnt nicht mit Durchhalten, sondern mit Wahrnehmung.“ – Melina Liebler, Resilienz-Expertin und INQUA Karriere-Coachin Du funktionierst, erledigst, reagierst aber spürst kaum noch, wie es dir wirklich geht? In der neuesten Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER lädt dich Melina Liebler in ein neues Format ein: zum Mitmachen, Innehalten und bewussten Wahrnehmen. Im Mittelpunkt steht die Pendulations-Übung als Anti-Stress-Technik. Sie hilft dir, deine Aufmerksamkeit sanft zwischen dem Außen und deinem Inneren zu bewegen. Resilienz bedeutet dabei nicht, immer weiter durchzuhalten, sondern nach Belastung wieder in Balance zu finden. Genau dafür braucht es Momente, in denen du bemerkst, was gerade wirklich da ist – in deinem Körper, deinen Gedanken und deiner Stimmung. Diese Folge ist kein klassisches Gespräch, sondern ein Praxis-Lab zum direkten Mitmachen: Du bekommst einen ruhigen Impuls, um kurz aus dem Autopiloten auszusteigen – gerade dann, wenn du merkst, dass du eher zum Handy greifst, als wirklich bei dir einzuchecken. Wie kommst du raus aus dem Funktionsmodus? Du kommst aus dem Funktionsmodus, indem du innehältst und wieder wahrnimmst, was du brauchst. Gerade im beruflichen Alltag verlieren viele Menschen den Kontakt zu sich selbst: Der Kalender ist voll, die To-do-Liste lang, Pausen werden mit Ablenkung gefüllt. Melina zeigt dir, warum Erschöpfung oft dort beginnt, wo du deine eigenen Signale übergehst. Denn berufliche Klarheit entsteht selten im permanenten Funktionsmodus – sie braucht Momente, in denen du deine Bedürfnisse, Werte und Grenzen wieder wahrnimmst. Wie funktioniert die Pendulations-Übung als Anti-Stress-Technik? Die Pendulations-Übung stärkt deine Resilienz, weil sie dich aus dem Autopiloten zurück in bewusste Selbstwahrnehmung bringt. In der Folge wirst du Schritt für Schritt durch die Übung geführt – ruhig, körpernah und direkt zum Mitmachen: 1. Außen wahrnehmen: Was siehst, hörst oder spürst du gerade um dich herum? 2. Nach innen wechseln: Was bemerkst du in deinem Körper, deiner Atmung oder deiner Stimmung? 3. Sanft pendeln: Bewege deine Aufmerksamkeit langsam zwischen Außen und Innen hin und her. 4. Nachspüren: Nimm wahr, ob sich etwas verändert – im Kopf, im Körper oder in deiner inneren Weite. Wenn du gerade viel funktionierst, dich nach innerer Klarheit sehnst oder einen einfachen Zugang zu mehr Selbstregulation suchst, lädt dich diese Folge ein, für ein paar Minuten auszusteigen: aus dem Autopiloten, hinein in einen Moment echten Selbstkontakts. Zusätzlich bekommst du kleine Mikro-Impulse für deinen Alltag, die dir helfen können, auch zwischen Terminen, Aufgaben und Handynutzung wieder kurz bei dir einzuchecken. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Unser Körper reagiert viel schneller als unser Verstand. Und deshalb beginnt Resilienz nicht im Kopf, sondern in unserem Körper – und ganz speziell in unserem Nervensystem“ – Melina Liebler, Resilienz-Expertin und INQUA Karriere-Coachin In der neuesten Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER spricht INQUA Karriere-Coachin Melina Liebler über das Thema Resilienz als Future Skill. Du merkst, dass etwas zu viel wird, und machst trotzdem weiter. Du nimmst dir vor, es anders zu machen, und landest doch wieder im gleichen Muster. Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastung so umzugehen, dass du wieder in dein inneres Gleichgewicht findest. Fachlich betrachtet ist sie ein dynamischer Prozess, der körperliche, emotionale und kognitive Ebenen umfasst. Warum kommst du aus Stress nicht raus, obwohl du weißt, was dir guttut? Viele versuchen, Stress über Kontrolle zu lösen. Sie wollen ruhiger werden, sich besser organisieren oder einfach weiter funktionieren. Genau das führt oft tiefer in die Überforderung. Denn während du noch versuchst, „richtig“ zu reagieren, läuft in deinem System bereits etwas anderes ab. In dieser COACHGEFLÜSTER-Folge wird deutlich, dass dein Körper viel früher reagiert, als dir bewusst ist. Es gibt klare Signale, die zeigen, dass dein System unter Druck steht. Die entscheidende Frage ist, ob du diese Signale wahrnimmst oder weiter darüber hinweggehst. Melina zeigt, warum genau hier der Wendepunkt liegt. Erst wenn du verstehst, was in dir passiert, entsteht überhaupt die Möglichkeit, anders zu reagieren. Resilienz beginnt nicht mit Disziplin, sondern mit Selbstwahrnehmung. Und genau da wird es spannend. Es geht nicht um die eine Technik oder die schnelle Lösung. Es geht darum herauszufinden, was dich wirklich reguliert und warum das für jede Person anders aussieht. Warum ist Resilienz als Future Skill heute so entscheidend? Resilienz ist heute entscheidend, weil Stress ein dauerhafter Bestandteil unseres Arbeitsalltags geworden ist. Unsere Arbeitswelt ist schnell, komplex und voller Unsicherheiten. Anforderungen verändern sich ständig, und du bist permanent mit neuen Reizen konfrontiert. Die Herausforderung ist nicht mehr, Stress zu vermeiden, sondern handlungsfähig zu bleiben, wenn er da ist. Ein Bild aus dem Gespräch bringt es auf den Punkt: Du kannst die Wellen nicht stoppen. Aber du kannst lernen, dich darauf zu bewegen. Wie das konkret aussehen kann und wo du für dich ansetzen kannst, erfährst du in dieser Folge von COACHGEFLÜSTER. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Meine Vision ist, dass Menschen ihre eigenen Stärken und ihr Neuro-Setup kennen, akzeptieren und dass wir eine Welt erschaffen, in der Menschen toleranter miteinander sind und auch gesünder arbeiten. Wir arbeiten unfassbar ungesund“ – Janina Toth, Neuroinklusions-Expertin und Gründerin des Aufklärungs-Netzwerks NeuroConnect Fühlst du dich im Job manchmal „anders“, vielleicht schneller überreizt, gedanklich sprunghaft oder dauerhaft erschöpft? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER spricht unsere INQUA Karriere-Coachin Melina Liebler mit Janina Toth über Neurodiversität am Arbeitsplatz und über die zentrale Frage: Liegt es wirklich an dir oder passt dein Umfeld nicht zu deinem Neuro-Setup? Janina erzählt offen von ihrem Wendepunkt: hohem Frust, schwindender Motivation und dem Gefühl, im falschen Setting zu stecken, obwohl sie wusste, dass sie viel kann. Der entscheidende Perspektivwechsel: Nicht ich muss mich verbiegen. Arbeit ist gestaltbar. Wir sprechen darüber: • warum sogenanntes Masking, also das ständige Verbergen oder Anpassen der eigenen Bedürfnisse, auf Dauer krank machen kann • weshalb eine Diagnose hilfreich, aber nicht entscheidend ist • wie du deine Bedürfnisse erkennst und in konkrete Anforderungen übersetzt • warum dein „springendes Denken“ vielleicht deine größte Stärke ist • wie du im bestehenden Job oder im Bewerbungsprozess mehr Bedürfnisorientierung einforderst Außerdem geht es um Sinn: Woran merkst du, dass eine Aufgabe dir Energie gibt, statt sie dir zu nehmen? Und was würdest du tun, wenn Geld keine Rolle spielte, du aber jeden Tag drei Stunden produktiv sein müsstest? Zum Abschluss bleibt eine einfache, wissenschaftlich fundierte Empfehlung: Mach Pausen. Dein Gehirn ist nicht für Dauerleistung gemacht. Diese Folge richtet sich nicht nur an neurodivergente Menschen, sondern an alle, die gesünder, klarer und selbstwirksamer arbeiten möchten. Wenn du herausfinden möchtest, was dir im Job wirklich Energie gibt, dann lohnt sich diese Folge für dich. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

"Berufliche Neuorientierung wird grundsätzlich voll unterschätzt – wie komplex und umfangreich sie ist und wie facettenreich“ – COACHGEFLÜSTER-Host Johannes Junker a. D. „Berufliche Neuorientierung kann auch bedeuten, ich erfinde mich noch mal neu in dem Job, den ich gerade habe, und nehme die Podcast-Impulse auf, um meinen Job zu verändern – und um stetig weiterzureflektieren: Wie geht es mir und was brauche ich, um zufrieden zu sein?“ – COACHGEFLÜSTER-Host und INQUA Karriere-Coach Melina Liebler Diese Folge von COACHGEFLÜSTER markiert einen besonderen Übergang. Fünf Jahre Podcast-Arbeit treffen auf einen bewussten Abschied: Johannes Junker übergibt die Host-Rolle und blickt gemeinsam mit Melina Liebler zurück auf prägende Gespräche, persönliche Learnings und zentrale Erkenntnisse aus der Coaching-Praxis. Die Folge verbindet Rückschau und Ausblick und stellt Fragen, die viele Menschen aktuell bewegen: Wie gelingt berufliche Entwicklung in unsicheren Zeiten? Warum wird berufliche Neuorientierung oft unterschätzt? Und was brauchst du, um Entscheidungen nicht aus Druck, sondern mit Klarheit zu treffen? Berufliche Entwicklung braucht Reflexion und Wertearbeit Ein zentrales Thema der Folge ist die Erkenntnis, dass berufliche Neuorientierung selten schnell oder einfach ist. Johannes beschreibt, wie sich über viele Gespräche hinweg gezeigt hat, dass Menschen häufig nach schnellen Lösungen suchen, während es in Wirklichkeit um Selbstreflexion und bewusste Klärung geht. Gerade in einer dynamischen Arbeitswelt wird Orientierung zu einer entscheidenden Fähigkeit. Besonders deutlich wird die Rolle von Werten als innerem Kompass. Wenn du dich beruflich weiterentwickeln oder neu ausrichten möchtest, reicht es nicht, nur auf Positionen oder Aufgaben zu schauen. Entscheidend ist, dich intensiv mit der Frage zu beschäftigen, was dich trägt und antreibt. Deine Erwerbsbiografie wird dabei nicht als etwas betrachtet, das hinter dir liegt, sondern als Ressource, aus der sich Entwicklungslinien und nächste Schritte ableiten lassen. Abschied, Haltung und der Blick nach vorn Der Abschied von Johannes als Host steht exemplarisch für das Thema, das den Podcast über Jahre geprägt hat. Er verlässt keinen ungeliebten Job, sondern einen Traumjob, den er lange mitgestaltet hat. Diese Entscheidung macht deutlich, dass berufliche Entwicklung nicht nur aus Unzufriedenheit entsteht, sondern auch aus dem Wunsch nach Wachstum und neuen Lernfeldern. Die Folge zeigt außerdem, wie wichtig es ist, Räume für ehrliche Gespräche zu schaffen. Als Host verstand Johannes seine Rolle darin, Sicherheit, Wertschätzung und Neugier zu vermitteln. Gute Gespräche entstehen dort, wo Expertise auf echtes Interesse trifft und sensible Themen respektvoll behandelt werden. Diese Haltung prägt COACHGEFLÜSTER auch über die Mikro-Übergabe hinaus. Mit Melina als neue Host beginnt ein neues Kapitel. Der Podcast öffnet sich für weitere Perspektiven und Themen und bleibt zugleich seinem Kern treu: Menschen bei beruflicher Entwicklung Orientierung zu geben. Nicht als schnelle Antwort, sondern als Einladung zur Reflexion. Denn berufliche Entwicklung ist kein einmaliger Schritt, sondern ein Prozess, der sich immer wieder neu gestalten lässt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Frag dich: Was bedeutet denn für dich Sicherheit? Ist das eine Definition, die von deinen Eltern oder aus deinem Umfeld kommt, oder ist das DEINE Definition – und wie kannst du sie für dich umdefinieren?“ – INQUA Karriere-Coach Melina Liebler Was hält dich in vermeintlich perfekten Jobs fest, obwohl du innerlich längst spürst, dass etwas nicht mehr passt? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER – 3 Coaches 3 Perspektiven geht es um den Goldenen Käfig – eine berufliche Situation, die nach außen glänzt, aber kaum noch Raum für Entwicklung lässt. Im Zentrum steht das Spannungsfeld zwischen Sicherheit und Selbstverwirklichung, zwischen Verantwortung und Veränderungswunsch. Die drei INQUA Coaches Melina Liebler, Freya Lütten und Johannes Junker beleuchten, warum der Weg aus solchen Konstellationen oft so schwerfällt: emotionale Investitionen, die dich an gewohnten Strukturen festhalten, familiäre Prägungen, die deine Entscheidungsmuster beeinflussen, und verdeckte Ressourcen, die in deiner eigenen Erwerbsbiografie schlummern. Diese Podcast-Folge zeigt, wie du deine Werte reflektierst, neu rahmst und selbstbestimmt entscheidest. Gehen oder bleiben? Zwischen Sicherheit und Veränderung Wer viel in seinen Job investiert hat – sei es Zeit, Energie oder Identifikation – tut sich oft schwer mit dem Gedanken an Veränderung. Das vermeintlich sichere Umfeld wird zum Maßstab, an dem sich alle Alternativen messen müssen. Doch auch das Bleiben hat seinen Preis: Unzufriedenheit, das Gefühl von Stillstand und eine wachsende Entfremdung von den eigenen Zielen. Es geht darum, die oft unbewussten Entscheidungsdynamiken zu verstehen: Welche inneren Anteile halten dich zurück? Was genau fürchtest du beim Gehen – und was verlierst du, wenn du bleibst? Nicht zu entscheiden ist ebenfalls eine Entscheidung mit langfristigen Auswirkungen. Wer diesen Prozess aktiv gestaltet, kann herausfinden, was es wirklich braucht, um wieder in Bewegung zu kommen. Prägungen erkennen und Potenziale freilegen Familiäre Muster prägen dein Verhältnis zu Arbeit, Sicherheit und Verantwortung oft stärker, als du denkst. Ob aus Loyalität zu Eltern, aus tradierten Rollenbildern oder aus übernommenen Glaubenssätzen – viele Entscheidungen werden von biografischen Erfahrungen mitgesteuert, ohne dass dir das bewusst ist. Mithilfe der Genogrammarbeit lassen sich solche Strukturen nachvollziehen, um aus wiederkehrenden Mustern neue Wahlmöglichkeiten zu entwickeln. Gleichzeitig kann der Blick auf deine eigene Erwerbsbiografie überraschende Ressourcen offenlegen. Ein bewusster Perspektivwechsel ermöglicht es dir, eingefahrene Vorstellungen zu hinterfragen und zentrale Werte neu zu definieren. So entstehen neue Handlungsräume, die vorher verschlossen wirkten. 🎧 Diese Episode macht deutlich: Der Weg aus dem Goldenen Käfig beginnt mit ehrlichem Hinschauen – auf das, was dich bindet, und auf das, was dich trägt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Es ist ein politischer Fehler, mit dem wir gerade leben: Wir leben in einem veralteten Zeitmodell – und es ist nicht nur meine eigene individuelle Schuld, dass ich mich ausgebrannt fühle" – Host und INQUA Karriere-Coach Melina Liebler In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER sprechen die INQUA Karriere-Coaches Johannes, Freya und Melina über ein Thema, das dich wahrscheinlich auch immer wieder beschäftigt: eine stimmige Work-Life-Balance. Aber was bedeutet das eigentlich – Balance? Und warum fühlt es sich oft an, als würdest du einem Ideal hinterherlaufen, das du nie wirklich erreichst? Die drei Coaches zeigen dir, warum du diesen Gedanken getrost loslassen kannst – und wie du stattdessen lernst, deine Balance aktiv und realistisch zu gestalten. Du bekommst Impulse, wie du mit Energie, Grenzen, Selbstwirksamkeit und äußeren Anforderungen bewusster umgehen kannst, damit du nicht nur funktionierst, sondern deinen eigenen Rhythmus findest. Work-Life-Balance ist kein fester Zustand, sondern ein ständiges Ausbalancieren Die Vorstellung eines perfekt austarierten Alltags klingt verlockend, führt aber schnell in die Sackgasse. Work-Life-Balance ist kein fixer Zustand, sondern ein laufendes Justieren. Johannes zeigt anhand des „Energieglases“, wo Kraft entsteht, wo sie verloren geht – und warum Stress oft weniger mit Arbeit selbst zu tun hat als mit fehlender Kontrolle. Coaching kann genau hier unterstützen. Freya macht deutlich, dass Balance kein Einheitsrezept kennt. Mit der Boundary-Management-Theory erfährst du, ob du klare Trennung zwischen Job und Privatleben brauchst oder ein Work-Life-Blending bevorzugst – und wie du Modelle wie digitalen Feierabend, Nein-Grenzen oder flexible Arbeitszeiten an deinen Stil anpasst. Zwischen Care-Arbeit und Zeitgerechtigkeit: Warum Balance auch politisch ist Melina weitet den Blick vom Individuum auf die gesellschaftliche Ebene: Rollenbilder, Care-Arbeit und strukturelle Rahmen prägen Balance oft stärker, als uns bewusst ist. Sie zeigt, warum Zeitgerechtigkeit und Selbstwirksamkeit zusammengehören – und wie Coaching helfen kann, diesen Spagat bewusst und stabil zu gestalten. 🎧 Diese Folge gibt dir keine einfachen Rezepte – aber viele starke Impulse, wie du Klarheit gewinnst, Prioritäten setzt und Schritt für Schritt eine Balance entwickelst, die dich stärkt und wirklich zu deinem Leben passt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Viele hoch qualifizierte Fachkräfte sitzen frustriert bei mir im Coaching und fragen: Ich habe ein tolles LinkedIn-Profil, ich habe Unterlagen, ich gebe mir richtig Mühe bei den Motivationsschreiben. Was mache ich denn falsch? – Laura Sander, INQUA-Karriere-Coach in Hannover Einst funktionierende Strategien greifen aktuell nicht mehr – und viele qualifizierte Fach- und Führungskräfte fragen sich: Warum bleibe ich trotz überzeugender Unterlagen unsichtbar? In dieser Episode spricht Johannes Junker mit INQUA Karriere-Coach Laura Sander über neue Wege der beruflichen Orientierung, während sich die Arbeitswelt spürbar im Wandel befindet. Dabei rückt ein Thema besonders in den Fokus: Sichtbarkeit. Laura gibt dir in dieser Folge COACHGEFLÜSTER 5 konkrete Tipps, wie du neue Zugänge zum Arbeitsmarkt erschließen kannst, jenseits klassischer Bewerbungen. Ob Fachverbände, Lebenslauf-Tuning oder Mentoring: Wer heute sichtbar werden will, braucht Mut, neue Wege zu gehen, und Klarheit über die eigenen Werte. Netzwerken statt Bewerbungsfrust Zahlreiche Bewerbungen, schnelle Absagen? Du bist damit nicht allein. Oft liegt es nicht an mangelnder Qualifikation, sondern an der Herangehensweise. Statt dich ausschließlich auf ausgeschriebene Stellen zu konzentrieren, lohnt es sich, über Netzwerke und Fachverbände aktiv zu werden. Dort entstehen echte Kontakte, Gespräche und Chancen – vor allem im verdeckten Arbeitsmarkt. Fachverbände bieten dir thematische Orientierung, Zugang zu echten Menschen und die Möglichkeit deine Expertise sichtbar zu machen – zum Beispiel in Info-Gesprächen oder durch ehrenamtliches Engagement. Wenn du hier aktiv wirst, trittst du nicht als Suchende:r auf, sondern als Expert:in. Auch Mentoring-Programme wie „MentorMe“ eröffnen neue Wege: Du kannst dein Wissen weitergeben und gleichzeitig dein Netzwerk gezielt erweitern. Technik verstehen – und dir selbst treu bleiben Ein häufiger Unsichtbarkeitsfaktor: ATS-Systeme, die Bewerbungen automatisiert vorsortieren. Wenn dein Lebenslauf nicht richtig formatiert ist, wird er womöglich nie von einem Menschen gelesen. Lauras Empfehlung: Gestalte deinen Lebenslauf so, dass er sowohl für Systeme als auch für Menschen funktioniert – mit klarer Struktur, passenden Keywords und lesbaren Formaten. Zur beruflichen Weitsicht gehört auch der Blick nach vorn: Der Job-Futuromat der Bundesagentur für Arbeit zeigt, welche Berufe besonders durch KI und Automatisierung betroffen sind – und welche Tätigkeiten zukunftsfähig bleiben. Und dann ist da noch die wichtigste Frage – die du nur für dich selbst beantworten kannst: Will ich das? Laura nutzt diese Frage im Coaching als Reflexionsrahmen: • WILL ich das? (Bin ich motiviert?) • Will ICH das? (Passt es zu meinen Werten?) • Will ich DAS? (Entspricht es meiner aktuellen Lebenssituation?) Wenn du viel Erfahrung mitbringst, hast du jetzt die Chance, den Wandel für dich zu nutzen – und dich neu auszurichten, im Einklang mit dem, was dir wirklich wichtig ist. Denn Sichtbarkeit beginnt dort, wo Kompetenz, Werte und die richtige Haltung und Strategie zusammenkommen. 🎧 Diese Folge gibt dir wertvolle Impulse für deine berufliche Orientierung in einem sich wandelnden Arbeitsmarkt – hör gleich rein und entdecke, welcher Weg zu dir passt. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

In dieser Folge COACHGEFLÜSTER spricht Host Johannes Junker mit Karriere-Coach und Autorin Prof. Dr. Sarah Gierhan über ein Thema, das vielen vielseitig interessierten Menschen bekannt vorkommt: Wie schaffst du es, berufliche Klarheit zu gewinnen, wenn du ein sogenannter Tausendsassa oder eine Scannerpersönlichkeit bist? Wenn du dich mit nur einem Jobfeld schnell unterfordert fühlst, findest du hier Impulse, wie du dein Potenzial entfalten kannst. Vielfalt verstehen – und beruflich nutzen Sarah beschreibt Tausendsassa als Menschen mit vielen Interessen, schneller Auffassungsgabe und einem großen Bedürfnis nach Abwechslung. Die US-Karriereberaterin Barbara Sher prägte dafür den Begriff Scannerpersönlichkeit. Viele erleben ihre Vielseitigkeit als Stärke – aber auch als Stolperstein, wenn es um die berufliche Positionierung geht. Die Folge zeigt: Erfüllung entsteht nicht durch Spezialisierung um jeden Preis, sondern durch Klarheit über deine Bedürfnisse – zum Beispiel Gestaltungsfreiheit, Lernvielfalt oder Flexibilität. In ihrem Buch „Feiere deine Vielseitigkeit“ teilt Sarah erprobte Denkmodelle und einen Selbsttest, der dir hilft, deine Stärken zu erkennen und einzuordnen. Potenzial entfalten durch passende Kontexte und kluge Entscheidungen Sarah plädiert dafür, berufliche Entscheidungen mit Bedacht zu treffen. „Gehen oder bleiben?“ – diese Frage hat keine allgemeingültige Antwort. Nebenberufliche Projekte, Querschnittsrollen oder Job Crafting sind Wege, um deine Vielfalt auszuleben. Wichtig ist, dass du deine Energie gut steuerst – und dich nicht zwischen „alles umkrempeln“ oder „ausharren“ festfährst. Besonders passende Rollen finden Tausendsassa in agilen Strukturen, Start-ups oder projektbasierten Tätigkeiten. Aber auch in klassischen Organisationen kannst du dir Räume schaffen – wenn du sie aktiv mitgestaltest. Struktur entwickeln und Vielfalt gezielt einsetzen In dieser Folge geht es nicht nur um Orientierung, sondern auch um die Umsetzung. Wie kannst du dein breites Profil überzeugend darstellen, ohne dein Gegenüber zu überfordern? Sarah empfiehlt: Wähle im Lebenslauf bewusst aus, statt alles aufzuzählen – und bring deine Vielfalt dann ins Spiel, wenn der Moment passt. Mindestens genauso wichtig ist dein Selbstmanagement. Viele Scanner neigen dazu, sich vor lauter Begeisterung zu verzetteln – zu viele Projekte, zu wenig Pausen, zu viel Input. Sarah rät zu klaren Strukturen, einer bewussten Haltung und einem achtsamen Umgang mit deiner Energie. Manchmal heißt das, Informationsflut auszublenden – und dir selbst die Freiheit zu geben, dich auf das Wesentliche zu konzentrieren. 🎧 Sarah Gierhan zeigt dir in dieser Folge, dass berufliche Klarheit dort entsteht, wo du deine Vielfalt nicht länger versteckst, sondern gezielt nutzt – und Entscheidungen im Einklang mit deiner Persönlichkeit triffst. Eine Episode voller Impulse für alle, die ihre Vielseitigkeit selbstbewusst als Stärke leben wollen. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Für gute Entscheidungen ist es extrem hilfreich, den Kopf, den Körper und das Gefühl mit einzubeziehen. Und installiere dir ein wohlwollendes Zukunfts-Ich!“ – Ariane Hattenkofer, INQUA Karriere-Coach aus Düsseldorf Wenn du beruflich neue Wege gehen willst, merkst du vielleicht schnell, wie herausfordernd eine Entscheidung sein kann – weil sie nicht nur deinen Kopf betrifft, sondern dein ganzes System. In dieser Folge spricht Johannes Junker mit der INQUA Karriere-Coachin Ariane Hattenkofer über die typischen Stolpersteine der Entscheidungsfindung – und zeigt dir Wege aus dem Grübeln zurück ins Handeln. Mit vielen praktischen Impulsen und einer Coaching-Übung für alle, die gerade nicht weiterwissen. Wenn dein Kopf und dein Bauch nicht einer Meinung sind Berufliche Entscheidungen rufen oft Widerstand hervor – selbst wenn du eigentlich spürst, dass sich etwas verändern muss. Ariane Hattenkofer erlebt im Coaching immer wieder, wie sehr uns das Bedürfnis nach Sicherheit bremsen kann, gerade bei großen beruflichen Schritten. Gleichzeitig wirken tief sitzende Glaubenssätze: „Ich muss es allen recht machen“, „Ich darf keinen Fehler machen“ – und plötzlich bist du blockiert. Vielleicht kreist du nicht nur um deine eigene Entscheidung, sondern fragst dich auch, was andere darüber denken würden – Kolleg:innen, Familie, Umfeld. Entscheidungen sind eben selten nur privat, sondern hängen oft mit vielen anderen Menschen zusammen. Und dann meldet sich womöglich noch diese innere Stimme, die flüstert: „Was, wenn ich das später bereue?“ Ariane lädt dich ein, genau hier einen Perspektivwechsel zu machen: Was, wenn dein Zukunfts-Ich dir mit Mitgefühl und Dankbarkeit begegnet – egal, wie die Entscheidung ausgegangen ist? So findest du mehr Klarheit – und deinen eigenen Rhythmus Gute Entscheidungen brauchen Zeit – und manchmal auch den Mut, erstmal nichts zu tun. Gerade nach einem Burnout oder einem Jobverlust kann es sinnvoll sein, nicht direkt die nächste Entscheidung zu treffen. Ariane gibt ihren Klient:innen dann gerne einen Satz mit auf den Weg: „Du musst jetzt keine Entscheidung treffen.“ Und allein das kann schon helfen, den inneren Druck zu lösen. Ein besonders wirksames Werkzeug im Coaching ist die Übung „Zwischen den Stühlen“, bei der du zwei Entscheidungsoptionen körperlich erlebst. Ariane erklärt in dieser Folge Schritt für Schritt, wie sie funktioniert – und was sie auslösen kann. Dabei wird schnell klar: Dein Körper spürt manchmal schon, was du wirklich willst, bevor dein Kopf es weiß. Und auch das bewusste Nicht-Entscheiden kann ein richtiger Schritt sein – wenn du ihn selbstbestimmt gehst. „Ich bin noch nicht so weit – und das ist okay.“ Ariane macht Mut, deinem ganz eigenen Tempo zu folgen. Denn wenn du dir den Raum gibst, kann echte Klarheit entstehen – und du triffst Entscheidungen, hinter denen du wirklich stehst. 🎧 Ariane Hattenkofer zeigt dir in dieser Folge, wie du Entscheidungen nicht perfekt, sondern stimmig triffst – im Einklang mit dir selbst. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Hochbegabung – das klingt für viele wie ein Geschenk. Doch im Berufsleben kann genau dieses Potenzial zur echten Herausforderung werden. In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER spricht Host Johannes Junker mit INQUA-Coach Valentine Wolf-Doettinchem darüber, welche inneren Dynamiken Hoch- und Vielbegabte im Berufsleben ausbremsen – und wie du lernst, mit mehr Leichtigkeit und Selbstwirksamkeit durch deine Karriere zu navigieren. Dabei geht es nicht um Etiketten, sondern um konkrete Themen: Entscheidungsdruck, Perfektionismus, Kritikempfänglichkeit – und den oft unterschätzten Frust mit Führung und Organisation. Zwischen Entscheidungsfreiheit und Entscheidungsdruck Vielleicht kennst du das: Du hast viele Interessen, viele Talente – aber genau das macht die Entscheidung nicht leichter. Die Folge ist oft ein ständiges Abwägen, Durchdenken und Neu-Bewerten, begleitet von dem Gefühl, die perfekte Wahl treffen zu müssen. Valentine beschreibt dieses Phänomen als eine Mischung aus innerem Anspruch, FOMO (Fear of Missing Out) und dem Wunsch nach absoluter Stimmigkeit. Doch: Nicht jede Fähigkeit muss im Job Platz finden. Es ist vollkommen legitim, wenn sich einige deiner Begabungen in Hobbys oder späteren Lebensphasen entfalten. Entscheidend ist, deine aktuellen Prioritäten bewusst zu setzen. Willst du Autonomie? Stabilität? Kreative Entfaltung? Denn selbst wenn viele Wege möglich erscheinen – der entscheidende Schritt ist, überhaupt ins Handeln zu kommen. Wenn Hochbegabung zur Hürde wird Du denkst vernetzt, fühlst intensiv, siehst Zusammenhänge, wo andere nur Details wahrnehmen. Das ist eine enorme Stärke – aber sie braucht das passende Umfeld. Valentine schildert, wie Hochbegabte sich in hierarchischen Systemen oft reiben: an unlogischen Entscheidungen, Mikropolitik oder fehlender Selbstbestimmung. Ihr Rat: Warte nicht zu lange, wenn du spürst, dass dein Umfeld nicht mehr zu dir passt. Verändere, verhandle – oder geh. Nicht immer braucht es einen radikalen Bruch. Manchmal genügt ein Perspektivwechsel – oder ein gutes Werkzeug zur Selbstklärung: das „Manual of Me“ oder ein persönlicher „Beipackzettel“ helfen dir, deine Bedürfnisse und Arbeitsbedingungen zu reflektieren – und im Bewerbungsprozess sichtbar zu machen. Wer weiß, was er braucht, kann gezielter kommunizieren. Die Frage ist dabei nicht: „Bin ich zu viel?“ – sondern: „Bin ich hier richtig?“ 🎧 Neugierig geworden? Dann hör jetzt rein in diese intensive Folge mit Valentine Wolf-Doettinchem – und finde heraus, wie du Hochbegabung im Job nicht als Hürde, sondern als Stärke leben kannst. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Wie viel Wahrheit verträgt eine Bewerbung? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER sprechen die INQUA Karriere-Coaches Johannes Junker, Melina Liebler und Freya Lütten darüber, wie Bewerbende im Spannungsfeld zwischen Authentizität und strategischer Selbstdarstellung navigieren können. Du bekommst Impulse, wie du deine Unterlagen so gestaltest, dass sie ehrlich und professionell wirken, ohne unnötige Risiken einzugehen. Im Zentrum steht das Keyword Transparenz im Bewerbungsprozess, das so häufig gefordert wird, aber selten klar definiert ist. Du erfährst, wie du mit Fragen zu Lebenslauf, Foto oder Alter souverän umgehen kannst. Und worauf es wirklich ankommt, wenn du authentisch und überzeugend auftreten willst. Authentisch bleiben – aber nicht alles zeigen Was heißt es eigentlich, transparent zu sein? Die Coaches zeigen gleich zu Beginn, dass Transparenz nichts mit bedingungslosem Offenlegen zu tun hat. Vielmehr geht es darum, sich bewusst zu positionieren und zu entscheiden, was man preisgeben möchte. Johannes beschreibt dies mit einem treffenden Bild: Der Lebenslauf ist ein Schaufenster und nicht die gesamte Lagerhalle. Es geht darum, die Facetten zu zeigen, die für die Stelle wirklich relevant sind. Lücken, Brüche, Umwege: Deine Geschichte gehört dir Ein zentrales Thema dieser Folge ist der Umgang mit Lücken im Lebenslauf – ein Bereich, der viele Klient:innen im Coaching beschäftigt. Melina, Freya und Johannes zeigen, wie aus vermeintlichen Schwächen starke Narrative entstehen können, wenn sie mit Haltung erzählt werden. Lücken sind keine Leerstellen, sondern biografische Phasen, die gefüllt werden wollen – mit Leben, Reflexion und Mut. Johannes bringt es auf den Punkt: „Wenn ich keine Geschichte dazu erzähle, dann wird die Lücke trotzdem gefüllt, aber eben vom Gegenüber.“ Diese Perspektive zieht sich weiter in die Frage: Was gehört eigentlich in meinen Lebenslauf? Freya spricht davon, dass Bewerbende zu Kurator:innen ihrer Biografie werden sollten. Nicht alles, was passiert ist, muss in die Bewerbung. Aber alles, was du zeigst, sollte relevant, stimmig und nachvollziehbar sein. Dabei dürfen auch persönliche Brüche oder Zeiten der Neuorientierung vorkommen – solange sie eingebettet sind in eine kohärente berufliche Entwicklung. Es geht darum, objektive Daten subjektiv zu deuten und so die eigene Geschichte professionell zu erzählen. Hör gleich rein und erfahre, wie du deine Bewerbung zur überzeugenden Visitenkarte deiner Persönlichkeit machst. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Du klickst dich durch Stellenanzeigen – aber irgendwie passt nichts so richtig? Dann lohnt sich der Blick dahin, wo die wirklich spannenden Jobs entstehen: im verdeckten Arbeitsmarkt. In dieser Folge COACHGEFLÜSTER spricht Johannes Junker mit INQUA Karriere-Coach Marcus Rosik darüber, wie du dich genau dort sichtbar machst – mit Klarheit, Beziehungen und einem Gespür für den richtigen Moment. Netzwerken ist mehr als Smalltalk Netzwerken heißt nicht, auf Messen Visitenkarten zu verteilen. Marcus zeigt dir, wie du verschiedene Formen des Netzwerkens nutzen kannst – so, wie es zu dir und deinem Ziel passt. Besonders wirksam: ehrliche Gespräche mit Menschen, die dich schon kennen. Warum das so gut funktioniert, erfährst du im Podcast. Mentoring: Auf Augenhöhe weiterkommen Mentoring ist eine starke, aber oft unterschätzte Chance im verdeckten Arbeitsmarkt. Wenn du weißt, wohin du willst, kann dir der Austausch mit erfahrenen Menschen echte Türen öffnen – für Einblicke, Verbindungen und Möglichkeiten, die andere nicht sehen. Warum das oft mehr bringt als jede Bewerbung, hörst du in dieser Folge. Sag, wo du hinwillst – und lass dich finden Du musst nicht warten, bis die perfekte Stelle irgendwo auftaucht. Wenn du erzählst, was dich interessiert und wohin du möchtest, wird genau das oft erinnert – und empfohlen. Marcus zeigt dir, wie du auf LinkedIn, im Gespräch oder per Nachricht offen und klar auftreten kannst,ohne aufdringlich zu sein. Das INQUA Karriere-Coaching unterstützt dich dabei, dein Ziel zu formulieren. Und dann? Wird’s oft überraschend konkret. 🎧 Jetzt reinhören und entdecken, wie du über den verdeckten Arbeitsmarkt deinen nächsten Job findest – ganz ohne klassische Bewerbung. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Was ist dein persönlicher Traumjob – und wie kommst du ihm wirklich näher? In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER triffst du auf drei INQUA Karriere-Coaches: Melina Liebler, Freya Lütten und unseren Host Johannes Junker. Sie teilen ihre Perspektiven, beruflichen Aha-Momente und Coaching-Strategien – und zeigen dir, wie du deine Vorstellungen vom Traumjob realistisch, mutig und klar gestalten kannst. Traumjob? Ja – aber anders, als du denkst Ein Traumjob ist kein perfekter Zustand. Er verändert sich mit dir – mit deinem Alter, deiner Lebensphase, deinen Werten. Vielleicht ging es dir früher um Sicherheit, heute um Sinn oder Zugehörigkeit. Genau über diese Entwicklungen sprechen die drei Coaches – offen, reflektiert und nah an der Praxis. Du erfährst, warum es sich lohnt, die Idee vom Traumjob nicht aufzugeben, sondern sie bewusst neu zu definieren. Und warum es so wichtig ist, sich nicht nur an äußeren Erwartungen zu orientieren, sondern an dem, was dir wirklich etwas bedeutet. Tools & Impulse für deinen nächsten Schritt In dieser Folge bekommst du konkrete Tools an die Hand – etwa die Idee, zwischen einem Minimal-, Medium- und Superduper-Traumjob zu unterscheiden. Oder das Vision Board, mit dem du deine beruflichen Wünsche sichtbar machst. Du lernst: Es geht nicht um perfekte Lösungen – sondern um Orientierung, Klarheit und die Entscheidung, deinen beruflichen Weg bewusst zu gestalten. Wenn du wissen willst, was dir wirklich wichtig ist – und wie du danach handeln kannst – dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Zum Newsletter: https://www.inqua-institut.de/newsletter/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

In dieser COACHGEFLÜSTER-Folge geht es um das Thema Selbstwert – ein leiser, aber kraftvoller Faktor, wenn du dich beruflich verändern willst. INQUA Karriere-Coach Henrike Hüttner bringt fundiertes Wissen aus ihrer Arbeit mit Klient:innen und ihrer Ausbildung zur Selbstwert-Trainerin mit. Im Gespräch mit Host Johannes Junker zeigt sie dir, wie du mit dem Faktoren-Schichten-Modell besser verstehen kannst, was dich innerlich stärkt und was dich vielleicht noch zurückhält. Gemeinsam sprechen die beiden über persönliche Erfahrungen, typische Situationen aus dem Karriere-Coaching und darüber, wie du deine inneren Muster neu anschauen kannst. Eine Folge, die dich einlädt, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen und dabei neue Spielräume für deine berufliche Entwicklung zu entdecken. Selbstwert ist mehr als Selbstbewusstsein Dein Selbstwert ist die Grundlage, auf der du Entscheidungen triffst, Grenzen setzt und mutige Karriereschritte gehst. Henrike erklärt das von Frauke Niehues entwickelte Faktoren-Schichten-Modell, das vier zentrale Ebenen unterscheidet: Grundgefühl, Selbstakzeptanz, Fähigkeitenpräsenz und Selbstwirksamkeit. Diese Ebenen hängen eng zusammen und zeigen dir, wo du ansetzen kannst, um dich selbst besser zu verstehen. Gerade das Grundgefühl wirkt oft unbewusst. Viele versuchen, ihren Wert über Leistung zu definieren. Das kann auf Dauer ziemlich auslaugen. Henrike macht deutlich, warum echte Veränderung hier Zeit braucht und wie hilfreich es ist, dir selbst mit Geduld und Zugewandtheit zu begegnen. Selbstakzeptanz kann dabei wie ein innerer Ruhepol wirken. Wenn du ständig das Gefühl hast, dich noch verbessern zu müssen, fällt es schwer, dich selbst anzuerkennen. Kleine Schritte – große Wirkung: Konkrete Wege zur Stärkung Gerade wenn du dich neu orientierst – nach einer Kündigung, im Bewerbungsprozess oder weil du spürst, dass etwas nicht mehr passt – wird dein Selbstwertgefühl besonders herausgefordert. Henrike erlebt in ihrer Coachingpraxis oft, dass Selbstwertfragen nicht immer sofort greifbar sind, jedoch im Hintergrund trotzdem stark wirken. Das Modell mit seinen vier Ebenen hilft dir dabei, diese Themen sichtbar und bearbeitbar zu machen. Ein wirkungsvoller Hebel ist die Fähigkeitenpräsenz, die bewusste Wahrnehmung deiner Stärken. Viele Menschen erkennen ihre Kompetenzen nicht, weil sie ihnen selbstverständlich erscheinen. Im INQUA Coaching hilft die Methode High Profiling®, diese Ressourcen greifbar zu machen und mit mehr Selbstbewusstsein zu benennen. Auch das Erleben von Selbstwirksamkeit ist entscheidend: das Gefühl, dass dein Handeln zählt und etwas bewirkt. Ob es ein gelungenes Gespräch ist oder das Lösen eines Problems – solche Momente geben Vertrauen in dich selbst. Hilfreich können auch kleine Routinen sein, wie Journaling, ein Dankbarkeitstagebuch oder Affirmationen. Wenn du spürst, dass es Zeit ist, dir selbst den Rücken zu stärken, dann klick in die neue Folge rein. Shownotes: Johannes’ Literaturtipps: Heilung durch Schreiben – Ein Arbeitsbuch zur Selbsthilfe, James W. Pennebaker: https://bit.ly/4hE8fwE Self-Compassion – The Proven Power of Being Kind to Yourself, Kristin Neff: https://bit.ly/4iXiJIw COACHGEFLÜSTER-Folgen: Innere Kritiker: Helfer im Job und auf Arbeitssuche – mit INQUA Coach Doris Bohlen:https://bit.ly/4hIqOQd Warum Journaling und Coaching so gut zusammenpassen – mit INQUA Analystin Andrea Heckert: https://bit.ly/41QAaU6 Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit INQUA Coach Ann Hillert: https://bit.ly/41ZkgqJ Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Coach Renée Seehof:https://bit.ly/3rCFAn6 Blogartikel: https://www.inqua-institut.de/blog/methoden/kompetenzprofil-high-profiling/ https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/emotionen-im-job Kontakt: info@inqua-institut.de Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Im zweiten Teil unserer Q&A-Reihe von COACHGEFLÜSTER stehen eure Fragen im Mittelpunkt. Karriere-Coach Freya Lütten und Host Johannes Junker beantworten die Fragen unserer Hörer:innen rund um berufliche Neuorientierung, Coaching und Bewerbungsstrategien. Wie findest du den richtigen Ansatz für deine Veränderung? Lohnt sich ein Coaching wirklich? Und worauf solltest du bei einer überzeugenden Bewerbung achten? Diese Episode liefert wertvolle Impulse und praxisnahe Tipps. Hier ein kleiner Vorgeschmack: Wie findest du den richtigen Weg für deine berufliche Neuausrichtung? Neustart geplant, aber planlos, wo du anfangen sollst? Hörer Timo wollte wissen: Welche Schritte sind entscheidend, wenn ich mich beruflich neu ausrichten will? Und Jannis fragte: Brauche ich Coaching-Erfahrung – oder kann jede:r davon profitieren? Freya und Johannes erklären, worauf es wirklich ankommt, welche Denkfallen du vermeiden solltest und warum gerade der erste Schritt oft der schwierigste ist. Denn Klarheit über deine Richtung zu gewinnen, ist der Schlüssel für eine erfolgreiche Veränderung. Sinnvolle Investition oder unnötiger Luxus: Bringt Karriere-Coaching wirklich Erfolg? Viele fragen sich: Lohnt sich Coaching – oder ist das nur teuer und bringt nichts? COACHGEFLÜSTER-Hörerin Kathi wollte es genau wissen: Wie hoch ist die Erfolgsquote? Johannes und Freya sprechen darüber, was Coaching leisten kann – und wo die Grenzen liegen. Was bedeutet „Erfolg“ überhaupt? Und wie erkennst du, ob ein Coaching für dich wirklich der richtige Weg ist? Die Antworten werden dich überraschen. Bewerbungshacks: Wie hinterlässt du einen starken ersten Eindruck? Podcast-Hörer Leon hatte gleich mehrere Fragen zum Thema Bewerbung: Wie wichtig ist ein gutes Bewerbungsfoto? Welche Kleidung passt? Worauf muss ich im Online-Bewerbungsgespräch achten? Und gehören Hobbys in den Lebenslauf? Freya und Johannes geben Einblicke, worauf Personaler:innen wirklich achten, welche häufigen Fehler du vermeiden solltest – und warum manchmal gerade die kleinen Details über den Erfolg einer Bewerbung entscheiden. Neugierig? Dann hör rein und hol dir die besten Karrieretipps direkt von den Profis! Shownotes: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Was Sie schon immer über Coaching wissen wollten – Q&A-Folge mit INQUA-Coach Janina Gerig: https://bit.ly/41cmxzS Karriere, Coaching, Klarheit – Antworten auf Ihre Fragen || Q&A Teil 1: https://bit.ly/3ZMrgGm Blogbeiträge: Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching: https://bit.ly/44Rc9vR Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur: https://bit.ly/3NCDFHU Souverän zum neuen Job: 10 Tipps für Ihr Bewerbungsgespräch: https://bit.ly/3QOS195 So überzeugen Sie im Online-Bewerbungsgespräch – Unsere 6 Top-Tipps: https://bit.ly/4gicc9N Biografieorientiertes Coaching für Akademiker:innen – der aussichtsreiche Weg zum Wunschjob: https://bit.ly/42wS4Ns Kontakt: info@inqua-institut.de INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

In dieser Folge von COACHGEFLÜSTER spricht Johannes Junker mit INQUA Karriere-Coach Sandra Freygarten darüber, wie du Kreativität in der Jobsuche nutzen kannst, um neue Perspektiven zu entdecken. Sandra, ehemalige Professorin für kunstanaloges Coaching, zeigt, warum künstlerisches Denken und Improvisation gerade in Phasen der beruflichen Neuorientierung entscheidend sein können. Kreativität als Schlüssel zur Jobsuche Kreativität bedeutet, sich auf das Unbekannte einzulassen, zu experimentieren und neue Wege auszuprobieren. Sandra rät, sich nicht nur auf klassische Jobbörsen zu verlassen, sondern den eigenen beruflichen Spielraum aktiv zu gestalten. Schreib alle deine Ideen auf, auch wenn sie auf den ersten Blick unrealistisch erscheinen – oft verbergen sich genau darin deine wahren Interessen und Talente. Ein zentraler Punkt: Fehler und Umwege gehören dazu. Es ist völlig okay, Dinge auszuprobieren, wieder zu verwerfen und neu anzufangen. Wer offen für Veränderung bleibt, kann auch in schwierigen Phasen Chancen entdecken. Improvisation als Erfolgsfaktor Es gibt keine festen Regeln für die Jobsuche – und genau das ist deine Chance! Wer bereit ist, zu improvisieren und sich von künstlerischen Denkweisen inspirieren zu lassen, entdeckt oft neue Möglichkeiten. Methoden wie automatisches Schreiben, unkonventionelle Bewerbungsstrategien oder Storytelling können dir helfen, deine berufliche Identität klarer zu definieren. Sie betont die Bedeutung des Mindsets, um Herausforderungen als kreative Prozesse zu betrachten. Improvisation und Offenheit sind dabei entscheidend: Wenn du dich traust, Dinge auszuprobieren, entdeckst du oft neue Job-Möglichkeiten, die du vorher nicht auf dem Schirm hattest. Möchtest du erfahren, wie du spielerisch und kreativ an deine Jobsuche herangehst? Dann hör jetzt in die neue Folge von COACHGEFLÜSTER rein! Sandra erklärt, warum Experimentierfreude und unkonventionelle Ideen deine Bewerbung erfolgreicher machen – und warum trotz aller technologischen Entwicklungen die persönliche Note entscheidend bleibt. Shownotes: Sandras Literaturtipps: aiia, artistic intelligence in action | Sandra Freygarten: https://bit.ly/42m28cl Komplementäre künstlerische Strategien – Ein Handbuch für Künstlerinnen, Berater und Multiplikatoren in Veränderungs- und Bildungsprozessen | Sandra Freygarten und Mirjam Strunk: https://bit.ly/4hr3erl NEA MACHINA: Die Kreativmaschine. Next Edition | Thomas und Martin Poschauko: https://bit.ly/4asDxEC Atlas der Kreativität | Bernhard Zünkeler: https://bit.ly/4hoOlpr Die Künstlerbrille: Was und wie Führungskräfte von Künstlern lernen können | Berit Sandberg, Dagmar Frick-Islitzer: https://bit.ly/4hr9dMT Johannes’ Literaturtipps: The Creative Act: A Way of Being | Rick Rubin: https://bit.ly/3PNERIU kreativ. Die Kunst zu sein | Rick Rubin: https://bit.ly/4aq3SDr The Artist’s Way | Julia Cameron: https://bit.ly/4hb5fsg Der Weg des Künstlers | Julia Cameron: https://bit.ly/42tEuKT Alles nur geklaut – 10 Wege zum kreativen Durchbruch | Austin Kleon: https://bit.ly/3WveXNv COACHGEFLÜSTER-Folge: Warum Journaling und Coaching so gut zusammenpassen – mit Schreibberaterin und INQUA Analystin Andrea Heckert: https://bit.ly/4ju7hVW Blogbeitrag: 7 Tipps, wie Sie mit einer Initiativbewerbung richtig punkten: https://bit.ly/40vuduW Sonstige Shownotes: Institut für Coaching und Achtsamkeit – Ausbildung zum:zur systemischen Coach:in und kreativen Prozessbegleiter:in mit den Schwerpunkten Kreativität und Achtsamkeit: https://bit.ly/40Jmzyr The Road Not Taken – Animiertes Video zum Gedicht von Robert Frost: https://bit.ly/4hs2KkR Bewerbung mit KI – INQUA zu Gast im ZDF-Morgenmagazin: https://bit.ly/42wRBea Kontakt: info@inqua-institut.de INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Steckt eure Tätigkeitsbeschreibung in die KI und fragt, wo sie euch in nächster Zukunft ersetzen oder unterstützen wird. Die KI ist unheimlich freundlich, die wird euch nicht sagen: ‚Da ersetz ich dich.‘ Aber ihr könnt an der Quantität ihrer Rückmeldung ablesen, wo sie sich in eurem Job platzieren wird.“ – Dirk Aßmann-Staudt, KI-Experte und INQUA Karriere-Coach aus Bensheim Künstliche Intelligenz durchdringt unsere Gesellschaft auf allen Ebenen und macht auch vor dem Arbeitsmarkt nicht Halt. Wie sieht sie wohl aus, die Arbeitswelt der Zukunft? Dieser Frage gehen Johannes und unser KI-Experte Dirk Aßmann-Staudt in dieser COACHGEFLÜSTER-Folge nach. Dirk, langjähriger INQUA Karriere-Coach mit fundierten Informatikkenntnissen, spricht im Podcast darüber, wie KI den Arbeitsalltag in vielen Berufen schon verändert hat – und wie man sich am besten auf die noch anstehenden Veränderungen vorbereitet. Routineaufgaben an KI delegieren Mit Hilfe von künstlicher Intelligenz können vor allem wiederkehrende organisatorische Aufgaben deutlich schneller erledigt werden. „Für mich als Coach ist das eine gute Nachricht“, sagt Dirk. „Wenn ich Routineaufgaben an KI delegiere, kann ich mich mehr auf Themen wie Empathie und das direkte Gespräch mit meinen Coachees konzentrieren.“ Die Rolle des Karriere-Coachs besteht also zunehmend darin, Orientierung zu geben und einen guten Umgang mit KI zu vermitteln. Der gezielte Einsatz von KI trägt auch in vielen Berufsgruppen dazu bei, dass Menschen sich mehr auf ihre Kernaufgaben konzentrieren können. So gibt es KI-Tools speziell für Jurist:innen, die Sachverhalte in anwaltlich korrekte Schriftsätze übersetzen können. Auch Mediziner:innen profitieren im Arbeitsalltag von KI, besonders in der Diagnostik, der größten Fehlerquelle in der medizinischen Welt. „Das wird künftig KI machen – und das wir die Arbeit komplett verändern“, erklärt Dirk. Future Skills – Auf die Arbeitswelt der Zukunft vorbereiten Die neuen Technologien werden die meisten Jobs nicht vollständig eliminieren, aber sie führen zu einer fundamental neuen Gestaltung vieler Aufgabenfelder. Dirk empfiehlt, sich mit den neuen Technologien vertraut zu machen und Zukunftskompetenzen aufzubauen. Dazu gehört die Fähigkeit, den Output von KI zu verstehen und zu bewerten, sowie Anpassungsfähigkeit und Resilienz, um den Veränderungen gelassen zu begegnen. Wenn du gemeinsam mit Dirk und Johannes einen Blick in die Zukunft wagen willst, hör gleich rein. Erfahre, wie du strategisch klug und mit dem passenden Mindset mit KI umgehst, ob KI-generierte Bewerbungsbilder in Ordnung sind und welche KI-Tools du kennen solltest. Lass dich inspirieren. Viel Spaß! Shownotes: Gratis-PDF bei Newsletter-Anmeldung: Karriere-Turbo einlegen: Die besten ChatGPT-Prompts für Ihre Bewerbung – https://bit.ly/4fpCl5F COACHGEFLÜSTER-Folge: Bewerbung mit KI schreiben – So hilft dir ChatGPT: https://bit.ly/49HUryO Blogbeiträge: Job-Futuromat: Welche Berufe werden durch KI ersetzt? – https://bit.ly/3BxKZ4o 10 KI-Jobs mit Zukunft: Nutzen Sie den KI-Wandel als Chance – https://bit.ly/4ejnKbs Künstliche Intelligenz bei der Jobsuche: 5 hilfreiche KI-Tools – https://bit.ly/3NUveXU Kontakt: info@inqua-institut.de INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Um beim Neustart im Job nicht auszubrennen, hilft es, ein ‚Manual of Me‘ zu verfassen: Was brauchst du, was ist dir wichtig? Und entscheidend ist, das dann auch zu kommunizieren“ – Melina Liebler, INQUA Karriere-Coach aus Berlin Diesmal stehen bei COACHGEFLÜSTER eure Fragen im Fokus. Johannes beantwortet mit Co-Host Melina Liebler – neu im INQUA Team – Fragen rund um die Themen Job, Karriere und Entscheidungen. Ob ein gelungener Start im neuen Job, authentische Karrieregestaltung oder der Umgang mit besonderen Situationen wie einer Schwangerschaft im Vorstellungsgespräch: Diese Podcast-Folge liefert jede Menge Inspiration und praktische Tipps. Wir geben dir schon einmal einen kleinen Vorgeschmack. Work oder Life: Wie starte ich gut im neuen Job – ohne auszubrennen? Die erste Herausforderung im neuen Job besteht häufig darin, eine gesunde Work-Life-Balance zu etablieren – denn das ist gar nicht so leicht. „Hier hilft es, erst einmal mit sich in die Selbstreflexion zu gehen“, sagt Melina. „Was brauche ich überhaupt, um gut starten zu können?“ Neben klaren Grenzen beim Arbeitspensum können das zum Beispiel Feedback-Räume oder Rituale wie ein Feierabendspaziergang sein. Das Ergebnis der Selbstreflexion ist eine Art Gebrauchsanweisung, ein Manual of Me – das im besten Fall mit den neuen Kolleg:innen geteilt wird. Denn, so Melina: „Niemand kann in meinen Kopf gucken. Die anderen können mich nur unterstützen, wenn sie wissen, was ich brauche.“ Herz oder Vernunft: Wie treffe ich gute Entscheidungen? Ob bei beruflichen oder privaten Entscheidungen – oft stehen Herz und Vernunft miteinander im Konflikt. Melina und Johannes zeigen, wie du beide Parteien in Einklang bringen kannst, indem du zum Beispiel das Innere Team konsultierst. Dabei handelt es sich um eine Methode von Friedemann Schulz von Thun. Sie kann dabei helfen, innere Konflikte zu lösen, indem verschiedene innere Stimmen „an einen Tisch gesetzt“ werden. Auf diese Weise kann es gelingen, den Dialog zwischen Herz und Vernunft konstruktiv zu führen und Entscheidungen zu treffen, die sich nachhaltig richtig anfühlen. Dein Herz und deine Vernunft nehmen damit gemeinsam Einfluss auf deine Entscheidung. Offenheit oder Verheimlichung: Wie gehe ich im Vorstellungsgespräch mit einer Schwangerschaft um? Eine knifflige Frage: Sollte man eine Schwangerschaft im Vorstellungsgespräch erwähnen? Rein rechtlich sind Frauen nur dann dazu verpflichtet, eine bestehende Schwangerschaft offenzulegen, wenn sie in der neuen Stelle einer so genannten unverantwortbaren Gefährdung ausgesetzt würden (Familienportal des Bundesministeriums: „Welche Beschäftigungsverbote gibt es?“). In allen anderen Fällen, da sind Melina und Johannes sich einig, ist das vor allem eine Frage der eigenen Werte und Überzeugungen. Ehrlichkeit kann ein Zeichen von Vertrauen sein. Gleichzeitig kann auch das Verschweigen einer Schwangerschaft legitim sein – zum Beispiel in einem diskriminierenden System. Wichtig ist, dass die Entscheidung für oder gegen eine Offenlegung im Einklang mit den eigenen Überzeugungen getroffen wird. In dieser Q&A-Episode kannst du dir die ausführlichen Antworten auf diese und weitere Fragen anhören. Viel Spaß dabei! Shownotes: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Was du schon immer über Coaching wissen wolltest – Q&A-Folge mit INQUA-Coach Janina Gerig: https://bit.ly/41cmxzS Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Coach Renée Seehof: https://bit.ly/3rCFAn6 Das Innere Team: Bessere Entscheidungen treffen im Job – mit INQUA Coach Ines Schulz-Bücher: https://bit.ly/3CRxZ9T Blogbeiträge: Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching: https://bit.ly/44Rc9vR Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur: https://bit.ly/3NCDFHU Kontakt: info@inqua-institut.de INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Leg’ die Angst ab! Es ist keine Software, die an- und ausgeschaltet wird, sondern unterhalte dich mit dem Ding wie mit einem Menschen.“ – Dirk Aßmann-Staudt, KI-Experte und INQUA Karriere-Coach aus Bensheim In dieser COACHGEFLÜSTER-Episode dreht sich alles um das Thema "Bewerbung mit KI schreiben". Johannes spricht mit INQUA Coach Dirk Aßmann-Staudt darüber, wie du Künstliche Intelligenz gezielt einsetzen kannst, um deine Bewerbungsunterlagen zu erstellen. Dirk, der neben seinem Coaching-Hintergrund über fundierte Informatikkenntnisse verfügt, liefert dazu hilfreiche Tipps und konkrete Prompts. Von der Analyse von Stellenanzeigen über das Aufsetzen von Anschreiben bis zur Feinjustierung deines Lebenslaufs: In dieser Folge erfährst du alles darüber, wie KI – und speziell ChatGPT – dir beim Optimieren deiner Bewerbung hilft. Bewerbung mit KI schreiben: Worin liegt der Mehrwert? Während Unternehmen KI zur Optimierung ihres Recruitings nutzen, kannst du als Bewerber:in mit ChatGPT & Co deine Bewerbungsdokumente zeitsparend und effektiv gestalten. Dirk erklärt, dass der Erfolg dabei in der richtigen Kommunikation mit der KI liegt: Es geht darum, ihr klare, präzise Anweisungen zu geben und Feedback zu ihren Vorschlägen zu liefern. So kann zum Beispiel ChatGPT nicht nur schnell Anschreiben erstellen, sondern diese auch so personalisieren, dass sie individuell sind und überzeugen. Wichtig ist allerdings, dass du dich nicht mit dem ersten Ergebnis zufriedengibst, sondern kritisch damit umgehst und die Texte im Dialog mit der KI nachbearbeitest. Denn auch wenn die KI hilfreiche Formulierungen liefert, braucht es eine Anpassung an deinen eigenen Stil und deine individuelle Situation. Dirk empfiehlt, die KI als Assistentin zu betrachten, die immer wieder Anweisungen und Verbesserungsvorschläge braucht. Durch diesen iterativen Prozess entstehen Anschreiben und Lebensläufe, die sowohl professionell wie auch persönlich sind. KI und Datenschutz: Worauf musst du achten? Viele Bewerber:innen haben Bedenken, ihre persönlichen Daten in eine KI einzugeben. Dirk rät, bei Adressen oder detaillierten beruflichen Informationen vorsichtig zu sein und diese vor Einspeisung aus den Unterlagen zu entfernen. Trotzdem ist es wichtig, genügend relevante Informationen bereitzustellen, damit ChatGPT gewinnbringend arbeiten kann. Wenn du deine Daten sorgfältig anonymisierst, kannst du deinen Datenschutz wahren und gleichzeitig von den Vorteilen der KI profitieren. Besonders nützlich ist sie auch, wenn es darum geht, deine Bewerbung gezielt auf eine bestimmte Stelle anzupassen. Die KI kann Stellenanzeigen analysieren und Schlüsselbegriffe identifizieren, die du sinnvoll in deinen Lebenslauf und in dein Anschreiben integrieren kannst. Natürlich hat die KI auch ihre Macken und Beschränkungen, mit denen du umgehen musst. Diese Podcast-Folge bietet dir daher spannende Einblicke nicht nur in die Möglichkeiten, sondern auch in die Grenzen von KI. Du lernst, wie du ChatGPT clever und mit Bedacht einsetzt. So kannst du den Bewerbungsturbo einlegen und mit authentischen Unterlagen überzeugen. Wenn du wissen willst, ob sich die Pro-Version lohnt, wie du den Tonfall deines Anschreibens anpasst oder wie du KI für deine Initiativbewerbung nutzt, lausch gleich rein und probiere Dirks Prompting-Vorschläge aus. Viel Spaß dabei! Shownotes: Bewerbung mit KI – INQUA zu Gast im ZDF-Morgenmagazin: https://bit.ly/3YPhwLX COACHGEFLÜSTER-Folge: KI im Recruiting – Künstliche Intelligenz im Bewerbungsprozess – mit Psychologin und KI-Forscherin Theresa Genth: https://bit.ly/3qOh0iJ Blogbeiträge: Künstliche Intelligenz bei der Jobsuche: 5 hilfreiche KI-Tools: https://bit.ly/3NUveXU 10 KI-Jobs mit Zukunft: Nutzen Sie den KI-Wandel als Chance: https://bit.ly/4ejnKbs Kontakt: info@inqua-institut.de INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

"Menschen unter Stress haben einen eingeengten Blick und keinen vollständigen Zugriff auf ihre Kompetenzen. Deswegen ist es erst mal gut, wieder in den Status der Sicherheit zu kommen" – Marcus Rosik, INQUA Karriere-Coach und hypnosystemischer Coach aus Bremen In dieser COACHGEFLÜSTER-Episode dreht sich alles um Stress und Stressmanagement bei der Jobsuche. Host Johannes spricht mit seinem Coach-Kollegen Marcus Rosik darüber, wie man mit den stressigen Phasen der Arbeitssuche am besten umgeht. Besonders interessant: die Polyvagal-Theorie, die tiefere Einblicke in die körperlichen Reaktionen auf Stress gibt. Warum die Jobsuche so stressig ist Die Jobsuche ist für viele ein emotionales Auf und Ab, das von Unsicherheit, Selbstzweifeln und Anspannung geprägt ist. Viele Klient:innen stehen zu Beginn des Coachings unter hohem Druck, ganz schnell einen neuen Job zu finden – oft verschärft durch gut gemeinte, aber unpassende Jobvorschläge von Freund:innen oder Partner:innen. Ein weiterer Stressfaktor sind gehäufte Absagen auf Bewerbungen, die ein Gefühl von Scheitern und Ablehnung hervorrufen können. Daraus folgt ein erhöhtes Stressniveau mit eingeengter Sichtweise und dem Gefühl, immer weniger Handlungsoptionen zu haben. „Oft reicht dann ein kleineres Event, um die Anspannung zum Explodieren zu bringen“, so Marcus. Auch die Vorbereitung auf das Vorstellungsgespräch und das Vorstellungsgespräch selbst sorgen häufig zunächst einmal für Stress. Die Polyvagal-Theorie als Erklärmodell Marcus setzt in seinen Coachings daher die Polyvagal-Theorie von Stephen Porges ein, die erklärt, wie unser Körper auf Stress reagiert. Sie beschreibt, wie wir zwischen den Zuständen Sicherheit, Gefahr und Lebensgefahr wechseln, und hilft dir, dich besser zu verstehen und deine Stressreaktionen richtig einzuordnen. Mit dem Wissen über die neurobiologischen Vorgänge gewinnst du Orientierung und kannst leichter in den Status der Sicherheit zurückgelangen, wo du den Überblick und vollen Zugriff auf deine Kompetenzen hast. Übungen und Strategien zur Stressbewältigung Sofortmaßnahmen, wie das Verlassen der aktuellen Situation, Spazierengehen oder Atemübungen, können dazu beitragen, aus dem Gefahren-Status herauszukommen. Einfache Techniken wie das Äpfelpflücken helfen, den Körper zu entspannen und den Kopf freizubekommen. Besonders hilfreich ist Marcus‘ Lieblingsübung: der Sieger-Hüpf-Trick – eine Art „Verstör-Technik“, die richtig Spaß macht. Wie sie funktioniert, erfährst du im Podcast. Langfristig sind Bewegungsroutinen, Hobbys, Freund:innen, soziale Aktivitäten und eine feste Tages- und Wochenstruktur entscheidend für ein ausgeglichenes und stressfreieres Leben. Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, wie du deinen Stress regulierst, damit er dich nicht lähmt, sondern dir bestenfalls zu besseren Entscheidungen verhilft, hör gleich rein. Viel Spaß! Shownotes: Marcus‘ Literaturtipps: Leben mit der Polyvagal-Theorie – Deb Dana: https://bit.ly/3TZdb6j Der Vagus-Nerv als innerer Anker – Deb Dana: https://bit.ly/3TYz9Gm COACHGEFLÜSTER-Folgen: Wie Sie Ihre Körpersignale bei der Jobsuche nutzen – mit Monica Rella, INQUA Coach und Embodiment-Expertin: https://bit.ly/4dBzRk0 Krisen meistern – Arbeitslosigkeit als Chance – mit Susanne Günter, INQUA Coach und Krisen-Expertin:https://bit.ly/3YdYgYc Raus ins Grüne! Mit Naturcoaching zum neuen Job (mit Pleasure-Walk-Übung) – mit Natur- und INQUA Coach Klemens Wannenmacher: https://bit.ly/4dTucWJ Der Ressourcenbaum als Coaching-Übung zum Mitmachen – mit INQUA Coach Jochen Ziepke: https://bit.ly/3ZjYo7J Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Coach Renée Seehof: https://bit.ly/3rCFAn6 Blogartikel: Dauerstress im Job: Burn-on frühzeitig erkennen und Grenzen setzen: https://bit.ly/46SOMUE Kontakt: info@inqua-institut.de INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

" Eine Zuspitzung kann durchaus positiv sein: Zunächst kommt es zum Cut – oft als Krise empfunden – doch im Nachhinein ist man froh darüber. Man nimmt sich die Zeit und schaut: Wie kann es jetzt beruflich weitergehen?" – Susanne Günther, Krisen-Expertin und INQUA Coach in Berlin Bist du wie gelähmt, ohne Kontrolle oder in Aktionismus verfallen – also voll im Krisenmodus? In dieser COACHGEFLÜSTER-Folge tauchen wir mit Susanne Günther tief in das Thema Bewältigung persönlicher Krisen ein. Die Krisen-Expertin erklärt im Gespräch mit Coach und Podcast-Host Johannes Junker die verschiedenen Arten von Krisen und wie du deine Arbeitslosigkeit als Chance nutzen kannst. Strategien zur Krisenbewältigung Krisen sind oft Wendepunkte in der Karriere, weiß Susanne. Eine berufliche Krise wird zunächst als Verlust des Gleichgewichts empfunden, birgt aber auch das Potenzial für Veränderung und persönliches Wachstum. „Das Gute an Krisen ist, dass sie meistens begrenzt sind und dein Zustand sich nach einer gewissen Zeit verbessert. Manche lösen sich schnell auf“, sagt Susanne. Denn eine Zuspitzung der Situation öffnet den Raum, über neue Wege nachzudenken und zum Beispiel die eigene Karriere neu auszurichten. Eine zentrale Strategie zur Krisenbewältigung ist der Blick auf die eigenen Ressourcen. Im INQUA Coaching erkunden wir deine Stärken und Kompetenzen und schauen, wie sie dir in der Vergangenheit schon einmal geholfen haben, schwierige Situationen zu meistern. So gewinnst du ein Gefühl der Selbstermächtigung und Kontrolle zurück. Es geht darum, dass du dich nicht von negativen Erfahrungen lähmen lässt, sondern gezielt an den Punkten ansetzt, wo Dinge gut gelaufen sind. Arbeitslosigkeit als Chance zur Neuausrichtung Susanne und Johannes betonen, wie wichtig Selbstmitgefühl ist, dass du deine Bedürfnisse wahrnimmst, Ausgleich suchst und dich abgrenzt. Ein entscheidender Punkt ist auch, den Druck rauszunehmen und dir Zeit zu lassen, dich zu sortieren. Krisen müssen im Übrigen nicht allein bewältigt werden – oft bringt das Drüber-Reden schon nach kurzer Zeit etwas in Bewegung. Hol dir also Unterstützung! Du willst mehr Tipps, um eine berufliche oder andere Krise nicht nur zu überstehen, sondern auch gestärkt aus ihr hervorzugehen? Dann lausche gleich rein in diese Episode und erfahre, wie es gelingt, dich in schwierigen Zeiten auf deine eigenen Stärken zu besinnen. Viel Erfolg dabei und viel Spaß und Inspiration! Steckst du aktuell in einer beruflichen Krise? Dann unterstützen wir dich gerne in einem professionellen Karriere-Coaching. Deutschlandweit stehen dir über 100 hochqualifizierte INQUA Coaches zur Verfügung, die im Einzel-Coaching ganz auf deine persönlichen Anliegen eingehen. Mit einem Aktivierungs- und Vermittlungsgutschein (AVGS) von Arbeitsagentur oder Jobcenter kannst du dir dein achtwöchiges Coaching-Programm zu 100 Prozent finanzieren lassen. Wir freuen uns auf dich! Weitere Links zum Thema: Hilfe in akuten Krisensituationen: Krisendienste und Beratungsstellen – mit Suchfunktion für Hilfe in deiner Nähe: https://bit.ly/3MvmOVS Überregionale Krisentelefone: https://bit.ly/3AHmiSn COACHGEFLÜSTER-Folgen: Der Ressourcenbaum: Coaching-Übung zum Mitmachen – mit INQUA Coach Jochen Ziepke: https://bit.ly/3ZjYo7J Beruflich neu aufstellen in einer komplexen Welt: Das BANI-Modell – mit INQUA Coach Janina Gerig: https://bit.ly/3AT18Aw Blogartikel: Kompetenzprofil High Profiling® – Deinen Stärken auf der Spur: https://bit.ly/3NCDFHU Ressourcenorientiert: Das Genogramm im Karriere-Coaching: https://bit.ly/44Rc9vR Dauerstress im Job: Burn-on frühzeitig erkennen und Grenzen setzen: https://bit.ly/46SOMUE Infos zum AVGS-Coaching: AVGS-Antragsassistent: https://bit.ly/4cNnTDe Zum Kundenservice: https://bit.ly/477RQgc Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

„Das Gefühl der Überforderung hat nichts damit zu tun, dass du das Neue nicht kannst!“ – INQUA Karriere-Coach und Embodiment-Expertin Monica Rella, Frankfurt „Dein Körper weiß mehr, als du denkst“, sagt INQUA Coach Monica Rella in dieser Podcast-Folge und erklärt, wie du deine Körpersignale besser verstehst, sie akzeptieren und in deine beruflichen Entscheidungen einbeziehen kannst. Monica ist Trainerin für Körpersprache und Embodiment und spricht mit COACHGEFLÜSTER-Host Johannes Junker über die Herausforderungen, denen wir bei der beruflichen Neuorientierung begegnen. Für den Umgang mit entsprechendem Stress und Druck ist es laut Monica enorm wichtig, die Verbindung zwischen Verstand und Körper zu stärken, etwa durch Achtsamkeit. Damit du in einen guten Modus für die Arbeitssuche kommst und kluge Entscheidungen treffen kannst. Je nachdem, ob du auf Stress mit einer Über- oder Unterspannung reagierst, gibt Monica dir passende Übungen und Aktivitäten an die Hand, um deinen Ausgleich zu finden – durch Spannungsabbau und Harmonisierung oder durch Aktivierung und das Schaffen von Struktur. Wir wünschen dir viel Spaß beim Hören, eine erfolgreiche Stressregulation und gute Entscheidungen! Weitere Links zum Thema: Monicas Literaturtipps: Embodied Communication: Kommunikation beginnt im Körper, nicht im Kopf – Maja Storch, Wolfgang Tschacher: https://bit.ly/3StL9Pr Embodiment: Die Wechselwirkung von Körper und Psyche verstehen und nutzen – Maja Storch, Benita Cantieni, Gerald Hüther, Wolfgang Tschacher: https://bit.ly/4bYDEqN Embodiment: Die Wechselwirkung zwischen Körper & Seele. – Mental- und Körperübungen für innere Stärke und Ausgeglichenheit – Dr. Petra Mommert-Jauch: https://bit.ly/4cQX2Hn Biohacking fürs Gehirn. – Schneller und besser denken. Konzentriert arbeiten. Krankheiten vorbeugen – Dr. Kirsten Willeumier: https://bit.ly/4diZdTZ Alles gut. Das kleine Überlebensbuch. – Soforthilfe bei Belastung, Trauma & Co – Dr. med. Claudia Croos-Müller: https://bit.ly/3YnaPkx Die Vagus-Meditation. Der Entspannungsnerv: Wie Sie ihn aktivieren und damit Stress reduzieren – Prof. Dr. Gerd Schnack, Birgit Schnack-Iorio: https://bit.ly/3zVwia0 Podcast COACHGEFLÜSTER: Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit INQUA Coach und Resilienz-Trainerin Ann Hillert: https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/resilienz-und-achtsamkeit-am-arbeitsplatz/ Storytelling im Bewerbungsgespräch: Tipps vom Impro-Profi – mit Stefan Pinter, INQUA Coach und Leiter von Impro-Workshops: https://www.inqua-institut.de/podcast-coachgefluester/storytelling-im-bewerbungsgespraech-impro-tipps/ Blogbeitrag: Emotionen im Job – Vom Reizthema zur Chance: https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/emotionen-im-job/ Vorbereitung aufs Vorstellungsgespräch: 10 Tipps, um entspannt zu bleiben: https://www.inqua-institut.de/blog/vorstellungsgespraech/gelassen-ins-vorstellungsgespraech/ Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn oder YouTube.

Cultural Fit – die kulturelle Passung – ist eine der wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Arbeitsumfeld. Menschen wollen sich dort, wo sie arbeiten, am richtigen Platz fühlen. Sie möchten, dass sie und ihr:e Arbeitgeber:in Wertvorstellungen teilen, dass sie sich in ihren Denkweisen ähneln und dass sie grundsätzlich gut miteinander auskommen. Aber wie finde ich heraus, wie das passende Unternehmen kulturell ticken sollte, welche Unternehmenskultur ich eigentlich brauche? Darüber spricht Johannes Junker, Coach und Head of Communications am INQUA-Institut, mit Karriere-Coach Diane Hedderich in der neuen Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER. „Cultural Fit bedeutet, dass das Individuum auf der einen und die Organisation auf der anderen Seite kulturell gut zueinander passen“, erklärt Diane. „Das hat eine sachliche und eine emotionale Ebene.“ Die Relevanz der gelebten Unternehmenskultur für das eigene Wohlbefinden wird Menschen meist erst dann bewusst, wenn es nicht (mehr) passt. Um das Risiko eines solchen Wertekonflikts zu minimieren, ist es wichtig, sich schon im Bewerbungsprozess mit der Kultur eines Unternehmens zu beschäftigen. Ein typischer Wertkonflikt kann zum Beispiel die Unstimmigkeit mit der Unternehmenskultur in einem Wirtschaftsunternehmen sein. Dort kann es hart zugehen, die Arbeitsatmosphäre ist eher sachlich und kühl. Ökologische Aspekte und Nachhaltigkeitsthemen kommen im Wirtschaftskontext häufig zu kurz. Mitarbeiter:innen, denen diese Punkte wichtig sind, können dort ins Zweifeln geraten. „Ich werde hier nicht verstanden, meine Vorgesetzten verstehen mich nicht, ich fühle mich im Team unwohl – da wird der Konflikt spürbar“, sagt Diane. „Das sind klassische Themen, mit denen Menschen ins Coaching kommen.“ Wenn es Menschen im Job nicht gut geht, liegt diesem Gefühl häufig ein unerfülltes Bedürfnis zugrunde. Vor allem wenn sich das Problem nur schwer in Worte fassen lässt, liegt die Vermutung nahe, dass hier ein Wertekonflikt schwelt. Die wenigsten Menschen haben sich schon einmal intensiv mit ihrem eigenen Werte-Set auseinandergesetzt und es aufgeschrieben. Die Suche nach der passenden Unternehmenskultur allerdings setzt die Kenntnis der eigenen Werte voraus. Wertearbeite ist ein fester Bestandteil im Karriere-Coaching. Hier unterstützt die:der Coach den:die Klient:in dabei, die eigenen Werte herauszuarbeiten. Das so entwickelte Werte-Set kann dann bei der Jobsuche als eine Art Kompass dienen. Diane arbeitet in ihren Coachings gern mit dem Modell Spiral Dynamics. „Es handelt sich dabei um ein Modell, das anhand von Milieus beschreibt, wie unterschiedlich Unternehmen und Organisationen ticken“, sagt sie. Im Wesentlichen gibt es drei Milieus, die in Unternehmen und Organisationen, aber auch in den Werte-Sets von Menschen besonders häufig zu finden sind: Das vormoderne / traditionelle Milieu findet man in hierarchisch organisierten Unternehmen, in denen klare Regeln gelten und eingehalten werden. Das moderne Milieu zeichnet sich aus durch Werte wie Schnelligkeit, Effizienz und Effektivität. Im postmodernen Milieu schließlich stehen die soziale Orientierung, der Mensch als Individuum und das Team im Vordergrund. „Keines dieser Milieus ist besser oder schlechter als das andere“, sagt Diane. „Es geht einfach darum, die für sich passende Arbeitsumgebung zu finden – es geht also um nichts weniger als um den Cultural Fit.“ Wenn du noch mehr über Spiral Dynamics erfahren möchtest oder wenn du dich dafür interessierst, welche Konfliktfelder in welchen Arbeitsmilieus besonders häufig auftreten können, solltest du in diese Folge von COACHGEFLÜSTER auf jeden Fall reinhören. Wir wünschen dir viel Spaß und viele wertvolle Erkenntnisse! Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Unsere soziale Herkunft hat einen großen Einfluss auf unser Leben – auch im Erwachsenenalter. Wenn wir Entscheidungen treffen, beziehen wir unser Familiensystem und die Werte, die uns von klein auf vermittelt wurden, mit ein. Das gilt auch für die Arbeitswelt. Umso wichtiger ist es, sich diesen Einfluss auf unser Berufsleben bewusst zu machen. In COACHGEFLÜSTER spricht Johannes diesmal mit Christine Yildirim. Sie ist INQUA Coach sowie Beraterin für die Themen Diversity und Inklusion. In dieser Episode erklärt sie, wie die Ressourcenorientierte Genogrammarbeit im INQUA Coaching die Klient:innen dabei unterstützt, die eigene soziale Herkunft zu visualisieren und wertvolle Ressourcen und Erkenntnisse daraus abzuleiten. Wenn frühkindliche Prägungen und vermittelte Werte im Erwachsenenalter noch wirken, bedeutet das, dass sie auch unsere berufliche Orientierung beeinflussen. Darum spielt die Genogrammarbeit eine wichtige Rolle im INQUA Coaching. „Die biografische Arbeit findet in der Reflexionsphase am Anfang des Coachings statt“, erklärt Christine. „Hier arbeiten wir mit dem Familienstammbaum und dem System, aus dem wir kommen.“ Das Genogramm, das dabei ensteht, visualisiert die Familiensituation im näheren Umfeld der Klient:in. Hierbei werden den einzelnen Verwandten und Bezugspersonen Kompetenzen und Werte zugeordnet. Die Klient:innen bekommen ihre Ressourcen damit buchstäblich vor Augen geführt. So können sie erkennen, was ihre Vorfahren ihnen mit in die Wiege gelegt haben und welche Werte ihnen vermittelt wurden. Daneben spielt auch die soziale Herkunft in Bezug auf die Klasse eine große Rolle, denn auch sie prägt den Berufs- und Bildungsweg. „Menschen, die aus der Arbeiterschicht kommen, blicken oft auf einen Berufsweg zurück, der mit Hürden belegt ist“, sagt Christine. „In Familien werden eben nicht nur Werte vermittelt, sondern auch Glaubenssätze und Rollenerwartungen.“ Den wenigsten Menschen ist bewusst, mit welchem „Auftrag“ sie in die Welt geschickt wurden – also: welche Erwartungen ihr Familiensystem ihnen auferlegt hat. Ein Blick auf das eigene Genogramm ist darum häufig ein immenser Erkenntnisgewinn. „Der Moment des Erkennens macht viel mit den Klient:innen“, weiß Christine. „Die Genogrammarbeit ist ein mächtiges Instrument, das auch Schmerz auslösen kann.“ Unsere Coaches werden daher intensiv geschult, um diese schmerzvollen Momente gut auffangen und ihre Klient:innen sicher begleiten zu können. Die Auseinandersetzung mit dem Ahnensystem im Karriere-Coaching ist die Basisarbeit, um stärkende Ressourcen oder hinderliche Glaubenssätze aufzuspüren – und dann im nächsten Schritt ganz bewusst die eigenen Entscheidungen und das eigene Wertesystem zu überprüfen. „Mein Familiensystem muss nicht der Rahmen bleiben, in dem ich mich bewege“, sagt Christine. Sie arbeitet mit ihren Coachees daran, „out of the box“ zu denken und sucht gemeinsam mit ihnen nach Möglichkeiten, Dinge anders zu machen als die eigenen Vorfahren. Wenn du mehr darüber hören willst, wie zum Beispiel ein mit Flucht belastetes Familiensystem über Generationen hinweg wirkt und wie wichtig Role Models für die eigene Resilienz sind, lausch direkt rein in diese Episode. Viel Spaß! Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Wenn du auf Jobsuche bist, suchst du vermutlich nicht nur nach einem neuen Job. Du suchst einen attraktiven Arbeitgeber, bei dem du in Einklang mit deinen Werten arbeiten kannst. Und damit machst du alles richtig, denn nur in der passenden Unternehmenskultur bleibst du langfristig glücklich. Doch wie finde ich als Bewerber:in heraus, welche Kultur mich bei einem Arbeitgeber erwartet, welche Werte dort tatsächlich gelebt werden? Darüber spricht Host Johannes Junker in der 40. Folge von COACHGEFLÜSTER mit Mia Welteroth. Mia ist Business Coach und Expertin für Employer Branding. Im Podcast erklärt sie, was die Karriereseite eines Unternehmens über dessen Kultur verrät und wie du sie richtig entzifferst. Die Zeit zur beruflichen Neuorientierung ist gerade ideal, denn der Arbeitnehmer:innenmarkt ist Realität. „Es gibt mehr offene Stellen als Bewerber:innen. Für Unternehmen ist es also überlebenswichtig, aus der Masse herauszustechen“, so Mia. Arbeitgeber betreiben deshalb sogenanntes Employer Branding. Sie positionieren sich als attraktiv und umwerben sozusagen die Bewerbenden. Das hat für dich den Vorteil, dass du deutlich mehr Informationen über die ausschreibenden Unternehmen finden kannst. Mia gibt in dieser Episode Einblicke, wie Employer Branding funktioniert, und hält 7 Tipps bereit, mit denen du deinen potenziellen neuen Arbeitgeber kulturell einordnen kannst. 7 Tipps für die kulturelle Einordnung eines Arbeitgebers Eine Unternehmenskultur ist per se weder gut noch schlecht – wichtig ist, dass sie zu dir passt. Die folgenden 7 Tipps sollen dir dabei helfen, dir ein Bild von einer Unternehmenskultur zu machen: 1. Gesamteindruck der Karriereseite. Wie viel Aufwand steckt im Karrierebereich der Website? Hat das Unternehmen nur seine Stellenbörse ins Netz gestellt – oder wurden Ressourcen investiert, um Bewerber:innen umfassend zu informieren? 2. Bilder und Videos. Wird auf der Karriereseite Stockmaterial verwendet oder zeigt das Unternehmen eigene Mitarbeitende? Wie sind die Menschen auf den Bildern gekleidet? Wie sehen die Büroräume aus? 3. Sprache und Tonalität. Wie klingt das Unternehmen in den Texten auf der Karriereseite? Menschlich, nahbar, frisch? Oder eher hölzern, distanziert und altbacken? Werde ich als Leser:in direkt angesprochen? Wird (durchgehend) geduzt oder gesiezt? 4. Themen und Werte. Mit welchen Themen beschäftigt sich das Unternehmen? Wie schätzt es seinen eigenen Reifegrad ein bei Themen wie Diversity, Digitale Transformation oder Nachhaltigkeit? Zeigt es eine Haltung zu gesellschaftlichen oder politischen Themen? 5. Transparenz und Offenheit. Welche Informationen bekomme ich als Bewerber:in zum Ablauf des Bewerbungsprozesses, zur Vertragsgestaltung, zu Karriere- und Entwicklungsmöglichkeiten, zu Benefits oder Gehaltsbändern? 6. Zugänglichkeit und Kontaktmöglichkeiten. Wie einfach – oder wie schwer – macht mir das Unternehmen meine Bewerbung? Finde ich die Kontaktdaten von Ansprechpersonen, die bereit sind, mir Fragen zu beantworten? 7. Soziale Medien und Bewertungsportale. Wie wird das Unternehmen in den sozialen Medien bewertet? Wie reagiert es auf (kritische) Kommentare? Wie stellt sich das Unternehmen in seiner Rolle als Arbeitgeber selbst dar? SHOWNOTES: Weitere Links zum Thema: Definition Employer Branding – Weiterführende Informationen auf Wikipedia https://bit.ly/4aNhibE Podcast COACHGEFLÜSTER: Erkenne deine Werte! Berufswahl und Jobsuche leicht gemacht – Episode mit INQUA Coach Sylvia Reckel https://bit.ly/3TT6i6B Blogbeitrag: Ressourcenorientiert: Das Genogramm im Karriere-Coaching – Instrument zur Aufdeckung unbewusster Werte, Glaubenssätze und Kompetenzen https://bit.ly/44Rc9vR Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Fit fürs Assessment-Center in nur sieben Tagen? Das geht am besten mit Tipps und Impulsen vom Profi. INQUA Geschäftsführer Johannes Gramß ist Psychologe, Coach und Trainer und hat schon viele Assessment-Center (AC) entwickelt. In dieser Episode verrät er, was dich im AC erwartet und wie die perfekte Vorbereitung gelingt. Denn Assessment-Center sind in Zeiten des Fachkräftemangels keineswegs out. Wenn es um sogenannte kritische Stellen geht, investieren Unternehmen durchaus in dieses teure Auswahlverfahren. Im AC sollen fachlich geeignete Bewerber:innen, deren Handeln als Arbeitskraft große Auswirkungen haben kann, vor allem ihre sozialen Kompetenzen unter Beweis stellen. Was tun, wenn die Einladung kurzfristig kommt? Dann heißt es: freuen – und dich gelassen fitmachen. Am besten mit Tipps und Impulsen aus COACHGEFLÜSTER. Johannes empfiehlt: „Geh mit der Haltung rein, die Beobachter:innen zu bedienen und möglichst viele Facetten von dir zu zeigen.“ Die Aufgaben im AC zielen nicht darauf ab, eine Rolle zu spielen, sondern in realitätsnahen Übungen zu zeigen, dass du die Situation gut einschätzen und angemessen reagieren kannst. Sei es in einer Gruppendiskussion, schriftlich unter Zeitdruck, bei der sogenannten Postkorbübung oder wenn es darum geht, unter Stress die Lösung für ein akutes Problem zu finden. Johannes ermutigt: „Fordere nach einem Assessment-Center unbedingt ein Feedback ein. Du hast 1 bis 2 Tage investiert, die dir sehr viel Aufschluss über dich und deine Wirkung geben.“ So profitierst du in jedem Fall, auch für zukünftige Jobs. Übrigens: Im AC können nicht nur extrovertierte Personen glänzen. Oftmals werden auch Bewerber:innen mit introvertierten Anteilen gesucht, die durch entsprechend konzipierte Aufgaben beweisen dürfen, dass sie das Team perfekt ergänzen. Viel Spaß und viel Erfolg! SHOWNOTES: Weitere Links zum Thema: Johannes Gramß‘ Literaturtipps: Assessment-Center erfolgreich bestehen – Das Standardwerk für anspruchsvolle Führungs- und Fach-Assessments, Johannes Stärk https://bit.ly/3V1VNPo Weiterentwicklung der Assessment-Center-Methode – Reihe: Psychologie für das Personalmanagement - Band 11, Werner Sarges (Hrsg.) https://bit.ly/3wPenjC Podcast-Folgen: Rollenspiel eines Vorstellungsgesprächs: Die Selbstpräsentation https://bit.ly/42WQbpT Storytelling im Bewerbungsgespräch – Tipps vom Impro-Profi https://bit.ly/3UMwTDf Blogbeiträge: 12 Stärken, um im Vorstellungsgespräch zu punkten https://bit.ly/45oMIBK Vorbereitung aufs Vorstellungsgespräch: 10 Tipps, um entspannt zu bleiben https://bit.ly/3ZJWIEF Infos zu den Karrieretagen: INQUA Karriere-Events https://www.inqua-institut.de/institut/events/ https://www.karrieretag.org/ Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Schreiben kann helfen, Kopf und Bauch, Herz und Verstand zusammenzuführen. Dann sind wir als ganzer Mensch da und schöpfen aus allem, was wir haben“ – Schreibberaterin und INQUA Analystin Andrea Heckert, Frankfurt Im Podcast COACHGEFLÜSTER begrüßt Johannes Junker, Karriere-Coach und Head of Communications am INQUA-Institut, eine ganz besondere Gästin: Andrea Heckert ist INQUA Analystin und gehört damit zu den Menschen, die im Hintergrund des Coachings die individuellen Kompetenzprofile für die Klient:innen erstellen. Sie ist außerdem Schreibberaterin und hat lange Zeit als Lektorin und Autorin für Lernmedien gearbeitet. Im Podcast spricht sie in der Rolle der Schreibberaterin über die Kraft und Wirkung von Journaling, dem expressiven Schreiben für sich selbst – und darüber, wie das mit Coaching zusammenpasst. Und es gibt einen Mitmach-Teil mit einer 7-Minuten-Schreibübung. Lass dich anleiten zum Freewriting nach Peter Elbow – Herausforderung: den Stift nicht absetzen! Schreiben zur Selbstreflexion Was passiert eigentlich, wenn Menschen schreiben? In ihrer Arbeit als Schreibberaterin geht Andrea dieser Frage nach. „Für mich ist das der Weg weg vom Arbeiten an Texten – und hin zu den Menschen“, sagt sie. „Was mich daran am meisten fasziniert, ist der Gang in die Innenwelt.“ Das Konzept der Schreibberatung kommt aus den USA und ist dort schon lange etabliert. Schreiben wird als eine Form der Selbstreflexion genutzt, um Aktionsräume für sich zu erschließen und neue Ideen und Erkenntnisse zu gewinnen. „Und das ist die Parallele zum Coaching“, sagt Andrea. „Es ist eine Möglichkeit, mit mir selbst in Kommunikation zu treten.“ „Schreiben heißt: sich selber lesen“ Schon Max Frisch wusste um die Kraft des Schreibens. „Schreiben heißt: sich selber lesen“, lautet ein Zitat von ihm. „Vor allem das expressive Schreiben kann Menschen dabei unterstützen, neue Antworten in sich selbst zu finden“, sagt Andrea. „Es eröffnet Menschen einen ganzen Kosmos großer Freiheit – in einem vollkommen geschützten Raum.“ Gemeinsam mit Johannes erörtert Andrea verschiedene Schreibtypen, welche Synergieeffekte beim coachingbegleitenden Journaling entstehen, und gibt Tipps und Starthilfe, um Schreibhemmungen zu überwinden. Sie versprüht dabei ihre Leidenschaft fürs Schreiben, die sie mit Johannes teilt, der die Freewriting-Übung in der Folge live durchführt. Wenn auch du die Gelegenheit zum Ausprobieren nutzen möchtest, leg dir schon einmal Papier und deinen Lieblingsstift bereit. Und nun viel Spaß beim Hören und überraschende Erkenntnisse beim Schreiben, bei deinem – wie Andrea es nennt – Date mit dir selbst. SHOWNOTES: Weitere Links zum Thema: Zettel, Stift und zehn Minuten – Einladung zu einem besonderen Date mit dir selbst – Freewriting-Anleitung als PDF zum Download auf Andrea‘s Website www.zeitzuschreiben.jetzt https://bit.ly/3HDMQUy Schreiben · Lernen · Leben – Andrea‘s Website https://bit.ly/3Uk5Wqy Freewriting – Informationen zu der Methode nach Peter Elbow auf der Website des Massachusetts Institute of Technology (MIT) https://bit.ly/3Ujdzxf Literaturtipps von Andrea und Johannes: Leben, schreiben, atmen. Eine Einladung zum Schreiben – Doris Dörrie, Diogenes-Verlag https://bit.ly/3Skwl4K Opening Up by Writing It Down: How Expressive Writing Improves Health and Eases Emotional Pain – James W. Pennebaker and Joshua M. Smyth, Guilford Press https://amzn.to/3SfgjsR Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Jedes Elternteil hat in Deutschland die Möglichkeit Elternzeit zu nehmen, eine unbezahlte Auszeit für die Betreuung der eigenen Kinder. Die Rahmenbedingungen dafür sind gesetzlich geregelt und stellen sicher, dass Eltern vor Kündigungen geschützt sind. Auch für die Rückkehr aus der Elternzeit gibt es Regeln. Nach der Auszeit wieder in den alten Job einsteigen ist also im Grunde ein Kinderspiel. Oder nicht? Nicht immer, weiß Angela Zeilinger, Karriere-Coach am INQUA-Institut. Die Vorstellung, dass Menschen nach einer Elternzeit ganz entspannt ihre vorherige Tätigkeit wieder aufnehmen, ist eher unrealistisch. In den Monaten einer Auszeit kann viel passieren. In dieser Folge unseres Podcasts COACHGEFLÜSTER spricht Angela mit Johannes Junker, Coach und Head of Communications bei INQUA, über Szenarien in denen der Wiedereinstieg in den Job nicht glattläuft, sondern zunächst Hindernisse aus dem Weg geräumt werden müssen. Ein typisches Szenario mit schwierigen Rahmenbedingungen besteht darin, dass sich der Arbeitgeber in der Zwischenzeit verändert hat und der alte Arbeitsplatz nicht mehr frei ist. In diesem Fall greift der besondere Kündigungsschutz und Arbeitgeber müssen den Rückkehrer:innen eine alternative Position anbieten. Was aber passiert, wenn das neue Angebot nicht zu den Vorstellungen passt? Nicht selten verschieben sich während der Elternzeit auch die Prioritäten der frischgebackenen Eltern. Dann passt vielleicht die Branche, in der man gearbeitet hat, nicht mehr zu den eigenen Werten. Oder es steht eine größere Veränderung an, weil man sich beruflich noch einmal komplett umorientieren will. In diesem Fall lautet die Frage nicht: „Kann ich mein altes Arbeitsverhältnis aufrechterhalten?“, sondern vielmehr: „Will ich in meinen alten Job zurück?“ Neben der Fokussierung auf die eigenen Stärken rät Angela rückkehrenden Eltern dazu, sich Unterstützung zu holen, zum Beispiel in Form eines professionellen Karriere-Coachings. Denn wer in der Elternzeit hauptsächlich mit Care-Arbeit beschäftigt ist, bekommt wenig Rückmeldung von Erwachsenen. „Durch eine:n Coach bekomme ich Feedback, Impulse und Anregungen von erwachsener Ebene“, sagt sie. „Diese Art der Wertschätzung ist wahnsinnig wichtig – das unterstützt und stärkt die Persönlichkeit und gibt Selbstvertrauen.“ Für weitere Tipps von Angela und Johannes hör dir die ganze Podcast-Folge an. Wir wünschen dir viel Erfolg bei der Rückkehr aus der Elternzeit und beim Überwinden deiner persönlichen Hürden! Unsere Expert:innen unterstützen dich gerne im INQUA Coaching auf dem Weg zu einem familienfreundlichen Job, der dir langfristig Freude macht. SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Der Ressourcenbaum: Coaching-Übung zum Mitmachen – mit INQUA Coach Jochen Ziepke https://bit.ly/3ZjYo7J Beruflich neu orientieren in der Elternzeit – mit INQUA Coach Laura Sander https://bit.ly/3ttzOFF Blogartikel: Persönliche Ressourcen erkennen und stärken – der Ressourcenbaum als Coaching-Methode https://bit.ly/3qXNPds 7 Tipps für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit https://bit.ly/3PBE1j4 Teilzeit in Elternzeit arbeiten – Wichtigste Rahmenbedingungen https://bit.ly/3PACPMG Berufliche Neuorientierung in der Elternzeit: So finden Sie den richtigen Arbeitsplatz https://bit.ly/3RqYGG3 Weitere Links zum Thema: KURSNET, die Online-Datenbank der Agentur für Arbeit für förderbare Weiterbildungen https://bit.ly/4ajOqIx Coaching mit AVGS-Gutschein am INQUA-Institut https://bit.ly/3GNXF61 Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Immer mehr Menschen stellen sich und ihre berufliche Laufbahn in Frage. Das BANI-Konzept kann hier Orientierungshilfe sein, um Sicherheit zu gewinnen.“ – Janina Gerig, INQUA Karriere-Coach in Berlin Für die meisten Menschen ist eine Phase der beruflichen Neuorientierung eine große Herausforderung. Sie stellen sich Fragen wie: „Was kann ich gut?“ oder „Was macht mir Freude?“ oder „Wo möchte ich als Nächstes hin?“ In einer zunehmend komplexen Arbeitswelt, die von Veränderungen geprägt ist und immer mehr Optionen bereithält, kann aus dieser Herausforderung schnell eine Überforderung werden. INQUA Karriere-Coach und Host Johannes Junker spricht in der neuen Folge von COACHGEFLÜSTER mit seiner Kollegin Janina Gerig darüber, wie das BANI-Modell in solch einer Phase Orientierung geben kann. „In meinem beruflichen und privaten Umfeld erlebe ich immer mehr, dass Menschen sich als Person infrage stellen und auch ihre berufliche Laufbahn in Zweifel ziehen", sagt Janina Gerig. „Gleichzeitig macht sich – auch aufgrund der aktuellen Krisen in der Welt – eine Unsicherheit breit und es zeigt sich Orientierungslosigkeit." In so einer komplexen Lage kann das BANI-Modell Menschen dabei unterstützen, die eigene Situation genau zu beschreiben und zu erfassen, um sich dann bei der Lösungsfindung wie an einem Leitfaden daran entlangzuarbeiten. BANI – das steht für Brittleness (Brüchigkeit), Anxiety (Ängstlichkeit), Non-Linearity (Nicht-Linearität) und Incomprehensibility (Unverständlichkeit). Mit dem Modell wird versucht, den Wandel, in dem wir uns befinden, in Worte zu fassen und damit greifbar und händelbar zu machen. BANI lässt sich sowohl auf Unternehmen als auch auf uns als Individuen anwenden. Im Podcast zeigen Janina und Johannes, dass wir mit unserem Gefühl der Unsicherheit und Zerbrechlichkeit nicht allein sind. Schritt für Schritt erklären sie, wie wir mit Hilfe des BANI-Modells aus der Orientierungslosigkeit wieder ins Handeln kommen und neuen Mut zur Veränderung fassen können. Lausche rein und hol dir ein Gefühl der Entspannung sowie jede Menge wertvoller Inspiration. Viel Spaß! SHOWNOTES: Weitere Links zum Thema: Akronyme gegen das Chaos: Wie praxistauglich sind VUCA und BANI? – Artikel der Hochschule für Wirtschaft Zürich https://bit.ly/47RKpsQ Facing the Age of Chaos – Artikel (engl.) von Jamais Cascio, Autor und Futurist https://bit.ly/3SUIUpt COACHGEFLÜSTER-Folgen: Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit INQUA Jobcoach Ann Hillert https://bit.ly/3rB3Aan Beruflich verändern – So gelingt’s – mit INQUA Jobcoach Gaby Benjes https://bit.ly/46hlOxi Mein Weg zum neuen Job: Netzwerken mit Wow-Effekt – mit INQUA Klientin Anna Baczkowska https://bit.ly/3RdzbZ1 Blogartikel: Prokrastination bei Angst vor Jobwechsel und Bewerbungen: https://bit.ly/3SXIyhI Hochstapler-Syndrom – Selbstzweifel im Beruf und auf Jobsuche überwinden: https://bit.ly/46YkRu5 Persönliche Ressourcen erkennen und stärken – Der Ressourcenbaum als Coaching-Methode: https://bit.ly/3qXNPds Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Gehaltsverhandlungen können für viele von uns eine nervenaufreibende Erfahrung sein, aber sie sind auch entscheidend, um unsere beruflichen Ziele zu erreichen und fair für unsere Leistungen entlohnt zu werden. Frauen stehen jedoch oft vor zusätzlichen Herausforderungen, wenn es darum geht, souverän und erfolgreich über Geld zu verhandeln. Deshalb haben wir uns zu diesem Thema mit Marisa Adenaw unterhalten. Sie ist INQUA Jobcoach und Trainerin für Rhetorik und Kommunikation. Gemeinsam mit Johannes erläutert sie die Gründe für die besonderen Hürden für Frauen und gibt Tipps, wie Sie Ihre Verhandlungsfähigkeiten verbessern können. Warum tun sich Frauen schwerer in der Gehaltsverhandlung? Frauen verdienen durchschnittlich immer noch weniger als Männer, und dies kann sich in Gehaltsverhandlungen niederschlagen. Aber warum? 1. Sozialisation: Von Kindheit an werden Mädchen öfter als Jungen dazu angehalten, nett und zurückhaltend zu sein. Diese soziale Prägung kann im Erwachsenenalter dazu führen, dass Frauen in Gehaltsverhandlungen weniger selbstbewusst auftreten als Männer. 2. Angst vor Ablehnung: Frauen haben häufiger Angst davor, als fordernd oder schwierig wahrgenommen zu werden. Dies kann dazu führen, dass sie sich nicht trauen, im Vorstellungsgespräch ein höheres Gehalt oder später eine Gehaltserhöhung zu fordern. 3. Mangelndes Wissen über den eigenen Marktwert: Frauen sind sich oft nicht bewusst, wie viel sie aufgrund ihrer Fähigkeiten und Erfahrungen wert sind. Viele geben sich daher mit weniger zufriedengeben, als sie verdienen. Die Macht positiver Glaubenssätze Ein weiterer wichtiger Aspekt, den du als Frau in Gehaltsverhandlungen berücksichtigen solltest, sind deine eigenen Glaubenssätze. Deine inneren Überzeugungen können sowohl förderlich als auch hinderlich sein. Einige negative Glaubenssätze, die Frauen in Gehaltsverhandlungen im Weg stehen können, sind: • "Ich bin nicht gut genug, um mehr zu verdienen." • "Ich möchte nicht als zu fordernd oder egoistisch wahrgenommen werden." • "Ich sollte dankbar sein für das, was ich habe." Diese Glaubenssätze können Frauen davon abhalten, selbstbewusst in die Gehaltsverhandlung zu gehen. Die Lösung besteht darin, sie durch positive Affirmationen zu ersetzen. Positive Glaubenssätze können dich darin unterstützen, Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl aufzubauen und deine Forderungen mit Überzeugung zu vertreten. Hier sind einige Beispiele: • "Ich bin wertvoll und verdiene eine faire Bezahlung." • "Es ist wichtig, für meine Leistungen anerkannt und angemessen entlohnt zu werden." • "Ich kann meine finanzielle Zukunft selbst gestalten." • "Ich habe die Fähigkeiten und das Selbstbewusstsein, erfolgreich zu verhandeln." Gut vorbereitet in die Gehaltsverhandlung Mit einer intensiven Vorbereitung gehst du tough in deine nächste Gehaltsverhandlung. Nutze dazu auch Marisas Tipps aus der vorigen Episode. Wenn du Schwierigkeiten hast, deine Ängste zu überwinden oder dich auf das Gespräch vorzubereiten, suche dir Unterstützung. Ein Coach kann wertvolle Impulse und Anleitung bieten und übt mit dir die Gehaltsverhandlung im Rollenspiel. Wir begleiten dich gerne im INQUA Coaching auf deinem Weg zu einer fairen, angemessenen Bezahlung. Viel Erfolg! SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folgen mit INQUA Coach Marisa Adenaw: Fit für die Gehaltsverhandlung im Vorstellungsgespräch (mit Rollenspiel) https://bit.ly/4092VtS Rollenspiel eines Vorstellungsgesprächs: Die Selbstpräsentation https://bit.ly/42WQbpT Knifflige Standardfragen im Vorstellungsgespräch: https://bit.ly/3NPL9Hx Blogartikel: Tipps & Tricks für eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung: https://bit.ly/48IX1Ug Mit starkem Mindset ins Vorstellungsgespräch https://bit.ly/3FxOQww Hochstapler-Syndrom: https://bit.ly/46YkRu5 Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Geld ist eine Form der Wertschätzung, die wir erfahren“ – Marisa Adenaw, INQUA Karriere-Coach in Hannover und Trainerin für Rhetorik und Kommunikation Eine gute Bezahlung allein macht nicht glücklich – aber sie hilft, um im Job langfristig zufrieden zu sein. Daher ist es wichtig, bereits im Vorstellungsgespräch geschickt über dieses Thema zu verhandeln. Doch wie viel ist meine Arbeitsleistung wert? Wie begründe ich meine Gehaltsvorstellung? Welche Argumente helfen mir mein Wunschgehalt zu erreichen und welche sollte ich auf keinen Fall bringen? Eine gute Vorbereitung ist das A und O, denn sie erleichtert das Gespräch und entscheidet darüber, wie souverän du verhandelst. Lerne in unserer aktuellen COACHGEFLÜSTER-Folge die Spielregeln einer Gehaltsverhandlung kennen und erhalte von INQUA Karriere-Coach Marisa Adenaw wertvolle Tipps zu Rhetorik, Körpersprache und Mindset. Sie kennt die Fallstricke und hilft dir anhand eines Rollenspiels mit unserem Host Johannes Junker, dich bestens aufzustellen. Die beiden zeigen beispielhaft, wie du schlagfertig auf Argumente der Personalfachkräfte reagierst und auch deren sogenannte Killerphrasen konterst. Falsche Bescheidenheit oder die Angst, den Traumjob nicht zu bekommen, verleitet im Vorstellungsgespräch schnell dazu, die Zahl anzunehmen, die genannt wird. Aber entspricht diese tatsächlich deinem Können und Wissen? Erfahre im Podcast, wie du deine Gehaltsspanne ermittelst, wer zuerst eine Zahl in den Raum stellen sollte und warum es Entspannung bringen kann, sich im Vorfeld nicht nur eine, sondern drei Zahlen zu überlegen. Hilfreich ist außerdem absolute Klarheit über deine Fähigkeiten und Kompetenzen und diese realistisch einzuschätzen. Das bildet die Grundlage jedes Verhandlungsgesprächs. Denn wenn du weißt, was du kannst und welche Mehrwerte du dem Unternehmen bringst, wirst du dein Gehalt souverän auf Augenhöhe verhandeln. Setze also dein Pokerface auf und lerne von Marisa und Johannes die wichtigsten Dos and Don’ts zum Thema. Viel Spaß! SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folgen mit INQUA Jobcoach Marisa Adenaw: Gehaltsverhandlung: Tipps für Frauen – Wie du bekommst, was du verdienst https://bit.ly/40mzZPo Rollenspiel eines Vorstellungsgesprächs: Die Selbstpräsentation https://bit.ly/42WQbpT Knifflige Standardfragen im Vorstellungsgespräch https://bit.ly/3NPL9Hx Blogartikel: Tipps & Tricks für eine erfolgreiche Gehaltsverhandlung https://bit.ly/48IX1Ug 12 Stärken, um im Vorstellungsgespräch zu punkten https://bit.ly/45oMIBK Vorbereitung aufs Vorstellungsgespräch: 10 Tipps, um entspannt zu bleiben https://bit.ly/3ZJWIEF Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Welche Arbeitsbedingungen brauche ich, um meine neu interpretierten Werte leben zu können?“ – Laura Sander, INQUA Karriere-Coach in Hannover Und plötzlich ist die größte Herausforderung des Lebens da – die Elternschaft. Kein Stein bleibt auf dem anderen, wenn Job, Familie und Haushalt neu interpretiert und organisiert werden müssen. Prioritäten und Werte verschieben sich, neue Fähigkeiten kommen hinzu. Aber was, wenn das Selbstvertrauen in die eigenen beruflichen Kompetenzen dabei schwindet? Wenn Zweifel und Ängste die Rückkehr ins Berufsleben dominieren? INQUA Karriere-Coach Laura Sander ist selbst Mutter einer 3-jährigen Tochter und zeigt dir in COACHGEFLÜSTER, wie es gelingen kann, die Elternzeit für eine berufliche Neuorientierung zu nutzen – damit nichts mehr so bleibt, wie es ist. Was oft unsichtbar bleibt und wenig wertgeschätzt wird, ist die mentale Last und Care-Arbeit, die auf den Schultern von Müttern und Vätern ruht. Täglich wird geplant und organisiert. Dabei entwickeln sich Kompetenzen und Stärken, die großes Potenzial für einen gelingenden Wiedereinstieg in den Beruf oder einen erfolgreichen Jobwechsel haben. Welcher Herausforderung du dabei auch immer gegenüberstehst – du bist nicht allein. Gehe in den Austausch mit Gleichgesinnten. Wie dir das Netzwerk „Working Out Loud“ oder ein Jobcoaching helfen können, verrät INQUA Karriere-Coach Laura Sander in der neuen Folge unseres Karriere-Coaching-Podcasts. SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folge: Der Ressourcenbaum als Coaching-Übung zum Mitmachen https://bit.ly/3ZjYo7J Blogartikel: 7 Tipps für den Wiedereinstieg nach der Elternzeit https://bit.ly/3PBE1j4 Job Neuorientierung: Gute Gründe, warum jetzt die beste Zeit ist https://bit.ly/3PACMR0 Teilzeit in Elternzeit – Wichtigste Rahmenbedingungen https://bit.ly/3PACPMG Working Out Loud – Die Selbstlern-Methode https://bit.ly/45Ruiuv Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Die Übung hilft bei der Erarbeitung einer neuen Perspektive – denn dabei ist es ganz wichtig, dass man die eigenen Ressourcen kennt“ – Jochen Ziepke, INQUA Karriere-Coach und Diversity Trainer in Hannover Ob man ihn Lebens- oder Ressourcenbaum oder Baum der Stärken nennt, das Ziel bleibt immer dasselbe: ein Blick hinter die eigenen Kulissen. Was stärkt mich? Was habe ich schon geschafft? Was gibt mir Selbstvertrauen? Und was habe ich zukünftig vor? Für die Neuorientierung und die Entwicklung neuer Sichtweisen ist es sehr hilfreich, sich der persönlichen Ressourcen mit dieser Coaching-Übung bewusst zu werden. INQUA Karriere-Coach Jochen Ziepke nimmt sich mit seinen Coachees dafür nicht nur einen Stift und ein großes Flipchart-Papier, sondern auch viel Ruhe, Zeit und eine große Portion Gelassenheit. In dieser COACHGEFLÜSTER-Folge steht ihm Host Johannes Junker als Beispiel-Klient zur Verfügung. Ein Baum besteht aus einer Wurzel, einem Stamm und dem Geäst mit Blättern und Früchten. Vom grundlegenden Boden bis hoch hinaus zur Sonne füllen Jochen und Johannes den Ressourcenbaum mit Fähigkeiten, Erfahrungen, Werten und vielem mehr, was sie ausmacht, nährt und führt. Zu sehen, wer man ist und was man kann, stärkt das eigene Selbstwertgefühl und stabilisiert in Zeiten beruflicher Neuorientierung. Lass auch du deinen Baum wachsen, fülle ihn mit Leben und ernte, was du säst. Wie das live funktioniert, hörst du in unserem Mitmach-Podcast. Eine begleitende Schritt-für-Schritt-Anleitung gibt es außerdem in unserem ausführlichen Blog-Beitrag “Persönliche Ressourcen erkennen und stärken – der Ressourcenbaum als Coaching-Methode”: https://bit.ly/3qXNPds – Viel Spaß beim Ausprobieren! „Out of office“: COACHGEFLÜSTER macht Sommerpause. Ab 21. September geht es mit neuen Podcast-Folgen weiter. Johannes wird mit INQUA Karriere-Coach Laura Sander über den beruflichen Wiedereinstieg nach der Elternzeit sprechen. Mit seiner Kollegin Marisa Adenaw geht es um das spannende Thema Gehaltsverhandlung. Wir wünschen dir einen tollen Sommer. Und nun viel Spaß mit COACHGEFLÜSTER! SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Ann Hillert, INQUA Karriere-Coach und zertifizierte Resilienz-Trainerin https://bit.ly/3rB3Aan Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit INQUA Karriere-Coach Renée Seehof https://bit.ly/3rCFAn6 Zufrieden im Job: So finden Sie Ihre Work-Life-Balance – mit INQUA Karriere-Coach Frank Lemloh https://bit.ly/3XWcDyB Blogartikel: Persönliche Ressourcen erkennen und stärken – der Ressourcenbaum als Coaching-Methode https://bit.ly/3qXNPds Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur https://bit.ly/3NCDFHU Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching https://bit.ly/44Rc9vR Dauerstress im Job: Wie Sie Burn-on frühzeitig erkennen und Grenzen setzen https://bit.ly/3rCFAn6 Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„ChatGPT ist ein wunderbares, unterstützendes Tool, das mir sehr schnell hilft, gute und gut strukturierte Vorlagen für Bewerbungsmappen, aber auch für Vorstellungsgespräche zu erhalten.“ – Wiltrud Worms, INQUA Karriere-Coach in Köln für berufliche (Neu-)Orientierung, Karriereplanung und Begleitung von Veränderungsprozessen Seitdem das US-Unternehmen OpenAI im November 2022 den Chatbot ChatGPT veröffentlicht hat, kommt er in der Arbeitswelt immer mehr zum Einsatz. Und auch im Bewerbungsprozess und bei der beruflichen Neuorientierung kann das Tool Unterstützung leisten – und zwar in vielerlei Hinsicht. Wie genau du künstliche Intelligenz in der Orientierungs- und Bewerbungsphase für dich nutzen kannst, erfährst du in dieser Podcast-Episode mit Wiltrud Worms. Die INQUA Karriere-Coach aus Köln setzt das Tool auch für die Arbeit mit ihren Klient:innen ein. Im Gespräch mit ihrem Kollegen und COACHGEFLÜSTER-Host Johannes Junker teilt sie informative und spannende Fakten zum Umgang mit der textbasierten KI. Darüber hinaus zeigt sie, wie du ChatGPT richtig nutzen kannst, um einen passenden Job und Arbeitgeber zu finden und wie diese KI-Technologie dich im Coaching-Prozess schneller voranbringen kann. Unternehmen wie Amazon setzen bereits seit 2018 Algorithmen und künstliche Intelligenz ein, um Bewerbungsunterlagen zu analysieren und passende Kandidat:innen zu identifizieren. Mit ChatGPT haben nun auch Bewerber:innen eine Vielzahl an Möglichkeiten, um künstliche Intelligenz für ihre Bewerbung zu nutzen. Doch dabei stellen sich viele häufig die Frage: Wie nutze ich ChatGPT? ChatGPT kann dazu beitragen, sowohl den Bewerbungsprozess als auch die berufliche Neuorientierung effektiver zu gestalten. Als Tool der künstlichen Intelligenz kann es dich dabei unterstützen, qualitativ hochwertige Bewerbungsunterlagen – insbesondere deinen Lebenslauf und dein Anschreiben – zu erstellen, indem es deine Informationen analysiert und strukturiert, auf die Stellenbeschreibung zuschneidet und abschließend Korrektur liest. Je mehr und konkretere Informationen du dem Tool dabei zur Verfügung stellst, desto bessere Ergebnisse erhältst du. So kannst du zum Beispiel Informationen über das Unternehmen, dessen Mission und Werte in das Tool einpflegen und deine Bewerbungsunterlagen entsprechend anpassen lassen. Darüber hinaus kannst du ChatGPT für die Vorbereitung auf das Bewerbungsgespräch und zum Herausarbeiten eventueller Fragen nutzen. Doch nicht nur beim Bewerbungsprozess an sich, auch bei der beruflichen Neuorientierung kann ChatGPT Ideen für Jobs und Berufsfelder als Anregung geben. Dazu benötigt das Tool genaue Informationen über deinen beruflichen Werdegang, deine Ziele und Werte. Darauf aufbauend kann dir das Tool berufliche Entwicklungsmöglichkeiten aufzeigen, die du bis dato vielleicht noch gar nicht in Betracht gezogen hattest. In Verbindung mit einem INQUA Karriere-Coaching können sich dabei noch mehr Möglichkeiten ergeben. Denn ChatGPT kann auch im Coaching-Prozess wertvolle Unterstützung leisten. So kannst du zum Beispiel gemeinsam mit deiner:deinem Coach die Erkenntnisse aus deinem Kompetenzprofil HighProfiling® in die künstliche Intelligenz einpflegen und auf dieser Grundlage Unternehmen finden, die zu deinen Kompetenzen und Werten passen, sowie Anregungen für eine berufliche Neuorientierung erhalten. Ein wichtiger Aspekt bei der Nutzung von ChatGPT ist außerdem das richtige Prompting. Durch geschickte Fragestellungen und Befehle – die sogenannten Prompts – erhältst du präzise und qualitativ hochwertige Antworten von ChatGPT. Denn letztlich ist der Output stets nur so gut wie der Input, den du der KI lieferst. Abschließend wirft Johannes mit Wiltrud einen Blick in die Zukunft und bespricht mit ihr, wie genau ChatGPT die Arbeitswelt von morgen beeinflussen kann. Hinweis: Dieser Text wurde mithilfe von ChatGPT erstellt und anschließend geprüft und überarbeitet.

„Hol dir die Macht über dein Handeln zurück!“ – Renée Seehof, INQUA Karriere-Coach in Frankfurt und Trainerin für Biografiearbeit und Assessmentcenter-Gestaltung Stress am Arbeitsplatz, persönliche Krisen, andauernde Überforderung oder Mobbing – die Ursachen für einen Burn-out im Job sind vielfältig. Liegt es an dir oder an den äußeren Umständen? Warum sind manche Menschen eher von einer chronischen Überlastung betroffen als andere? Wann muss ich die Notbremse ziehen, um der Gefahr eines Burn-outs zu entgehen? INQUA Karriere-Coach Renée Seehof kennt die Wege ins Burn-out. Und genauso gut kennt sie die Wege hinaus. Denn Burn-out muss keine Sackgasse sein. Diese Podcast-Episode navigiert dich sicher durch die Irrwege eines wachsenden Problems unserer Arbeitswelt. Beispiel: Es ist 17 Uhr. Die ersten Kolleg:innen verlassen das Büro. Computer werden heruntergefahren. Feierabend. Und du? Du sitzt noch an der Präsentation für den Chef morgen. Termine gilt es einzuhalten, es ist wichtig. Eine Nachtschicht kündigt sich an. Oder ist dir folgende Situation bekannt? Deine Bürotür steht immer offen. Du hast stets ein Ohr für die Kolleg:innen. Und die kommen und gehen, wann immer es ihnen passt. Wo bleibt die Zeit, um dich bewusst auf deine Aufgaben zu konzentrieren? Für Renée Seehof steht fest, dass Burn-out nicht nur an dir selbst, sondern genauso an der Unternehmenskultur liegt. Es braucht klare Regeln für Mitarbeitende und Führungskräfte. Sonst sind Stress am Arbeitsplatz und chronische Erschöpfung vorprogrammiert. Viel Spaß beim Hören! 6 Tipps gegen Stress am Arbeitsplatz: - Definiere Prioritäten in deinem Leben! - Führe Sprechzeiten ein. - Gönne dir Pausen. - Kommuniziere Wünsche und Probleme klar und deutlich. - Plane Zeiten zur Reflexion deines Tuns ein. - Trainiere Resilienz und Achtsamkeit: Selbstfürsorge statt Perfektionismus! SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – mit Resilienz-Trainerin Ann Hillert https://bit.ly/410Ymkz Zufrieden im Job: Work-Life-Balance – mit INQUA Coach und Gründungsberater Frank Lemloh https://bit.ly/3GjgPRp Raus ins Grüne! Mit Naturcoaching zum neuen Job – mit Natur- und INQUA Coach Klemens Wannenmacher https://bit.ly/3Mis2pp Gehirngerechte Methoden: Job-Coaching mit allen Sinnen – mit Maria Moll, INQUA Coach und Expertin für neurowissenschaftliche Coaching-Methoden https://bit.ly/40Zhgrz Blogartikel: Emotionen im Job – Vom Reizthema zur Chance https://bit.ly/3ZIFlT3 Berufliche Rehabilitation : Der richtige Job für meine neue Lebensphase https://bit.ly/3zxWnIN Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Die Natur ist ein Ort, an dem ich willkommen bin.“ – Klemens Wannenmacher, Naturcoach und INQUA Karriere-Coach in Berlin Outdoor, Abenteuer, Achtsamkeit – all das sind Schlagworte, die uns oft begegnen. Naturcoaching greift diese Begriffe auf und führt uns zu einem vollkommen neuen Denken über uns und die Herausforderungen, vor denen wir stehen. Im Austausch mit der Natur bekommen wir mehr Klarheit und schöpfen Kraft. Das klingt dir zu esoterisch? Muss es nicht, denn INQUA Karriere-Coach Klemens Wannenmacher zeigt dir ganz bodenständig, worum es beim Coaching in der Natur geht und warum „Geh-Spräche“ mit einem Coach so wirkungsvoll sind. Kennst du das Gefühl, wenn du in den Wald gehst und vollkommene Stille herrscht? Gedanken fangen an zu kreisen. Ideen entwickeln sich. Zweifel kommen und gehen. Und plötzlich ist man ganz bei sich selbst. All das kann Naturcoaching, denn es nimmt dich mit auf eine geführte Reise zu dir selbst. Lass dich fernab von ausgetretenen Pfaden von Natur- und INQUA Karriere-Coach Klemens Wannenmacher auf ein Abenteuer ein und lerne in diesem Podcast den Pleasure Walk nach Christopher Germer kennen – rein in die Schuhe und raus in die Natur! Die Vorteile von Naturcoaching: - Natur bietet als Co-Coach überraschende Lösungen bei herausfordernden Lebensfragen - Durch Gespräche im Gehen entstehen neue Ideen - Bewegung an frischer Luft fördert Achtsamkeit und macht Erkenntnisse erlebbar - Geistige Entspannung und reduziertes Stresslevel - Gesteigertes Konzentrationsvermögen - Freisetzen von Glückshormonen - Stärkung des Immunsystems SHOWNOTES: COACHGEFLÜSTER-Folgen: Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz und auf Jobsuche – mit Resilienztrainerin und INQUA Karriere-Coach Ann Hillert https://bit.ly/3Ja2NSN Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit Renée Seehof, INQUA Coach und Trainerin für Biografiearbeit und Assessmentcenter-Gestaltung https://bit.ly/42i4Ko7 Gehirngerechte Methoden: Job-Coaching mit allen Sinnen – mit INQUA Coach Maria Moll, Expertin für neurowissenschaftliche Coaching-Methoden https://bit.ly/3yzuEao Zufrieden im Job: So finden Sie Ihre Work-Life-Balance – mit INQUA Karriere-Coach und Gründungsberater Frank Lemloh https://bit.ly/3JfoFfJ Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Das Wichtigste liegt zwischen den Ohren“ – Maria Moll, INQUA Karriere-Coach in München und Expertin für neurowissenschaftliche Coaching-Methoden Gehirngerechtes Job-Coaching heißt Coaching mit allen Sinnen. Ob Sprache, Emotionen oder Kreativität – unser Gehirn hat viele komplexe Ebenen, die miteinander in Verbindung stehen. Spezielle neurowissenschaftliche Methoden unterstützen das bereichsübergreifende Denken, zum Beispiel bei einer Entscheidungsfindung, bei Kommunikationsproblemen oder emotionalen Themen. Aber was passiert genau beim gehirngerechten Coaching? Wie kann es gelingen, alle Ebenen miteinander zu verbinden? Und wieso bringt uns klassisches Fragestellen in manchen Situationen einfach nicht weiter? Beim gehirngerechten Coaching stehen das Erleben und Erfahren im Mittelpunkt. Klassische Fragerunden werden durch neurodidaktische Methoden wie Spontaneitätsübungen, Märchen-Rollenspiele oder Schreibübungen ergänzt. Das Denken wird über mehrere Sinne angeregt. Wie genau das funktioniert, erklärt in dieser Podcast-Folge INQUA Karriere-Coach Maria Moll, Master of cognitive Neuroscience. Dabei geht es nicht um Hänsel und Gretel, sondern um Aha-Erlebnisse und deren Übertragung auf das eigene Handeln. SHOWNOTES: Marias Literatur-Tipps: Emotionale Führung – Die Auswirkungen auf resilientes Verhalten. Erkenntnisse aus der neurowissenschaftlichen Forschung für die Praxis – Maria Moll (2022) https://bit.ly/3lZetQC Mindful Business. Die Auswirkung von Meditation und Achtsamkeitstraining im unternehmerischen Kontext – Uli Funke (2021) https://bit.ly/3IOb1RH Neurodidaktik für Trainer: Trainingsmethoden effektiver gestalten nach den neuesten Erkenntnissen der Gehirnforschung – Franz Hütter, Sandra Mareike Lang (2020) https://bit.ly/3Z2m13K Das große Handbuch der Kreativitätsmethoden: Wie Sie in vier Schritten mit Pfiff und Methode Ihre Problemlösungskompetenz entwickeln und zum Ideen-Profi werden – Michael Luther (2020) https://bit.ly/3INHhEB COACHGEFLÜSTER-Folgen: Einfache Schritte zu Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz – Podcast mit Resilienz-Trainerin Ann Hillert https://bit.ly/3Z2lKOg Raus ins Grüne! Mit Naturcoaching zum neuen Job – Podcast mit Natur-Coach Klemens Wannenmacher https://bit.ly/3JoWlrg Stress am Arbeitsplatz from 9 to 5? Tipps gegen Burn-out – mit Renée Seehof, INQUA Karriere-Coach und Trainerin für Biografiearbeit und Assessmentcenter-Gestaltung https://bit.ly/3p8M8c4 Zufrieden im Job: So finden Sie Ihre Work-Life-Balance – mit INQUA Karriere-Coach und Gründungsberater Frank Lemloh https://bit.ly/3NDrBqn Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

„Ein Nein zu meinem Gegenüber ist erst mal ein Ja zu mir selbst.“ – Ann Hillert, INQUA Karriere-Coach und zertifizierte Resilienz-Trainerin Wenn Orientierung fehlt und Halt verloren geht, wird das Bedürfnis nach Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz, Selbstfürsorge und einem positiven Mindset immer stärker. Aber was bedeuten diese Begriffe und warum ist ein Bewusstsein dafür in der heutigen Arbeitswelt so wichtig? Geht es um Spiritualität oder doch um handfestes Werkzeug, um in Krisen und herausfordernden Situationen Stress zu reduzieren und die eigenen Emotionen zu regulieren? Um dich ausreichend wichtig zu nehmen, rück dich selbst in den Fokus und stell dir die Frage: Muss ich im Arbeitsalltag die beste Version meines Selbst sein? Sicher nicht. Muss ich mich selbst optimieren, um mehr Leistung zu erbringen? Auch hier: nein! Resilienz und Achtsamkeit am Arbeitsplatz sind nicht mehr und nicht weniger als Selbstfürsorge und Wertschätzung deiner eigenen Person. Und das lässt sich lernen. Wie? Das erfährst du in dieser Podcast-Folge mit Ann Hillert. Sie ist nicht nur INQUA Jobcoach, sondern auch Resilienz-Trainerin und Trainerin für Mindfulness in Organisationen. Die innere Haltung, sagt sie, ist das A und O. 7 Tipps für mehr Achtsamkeit am Arbeitsplatz Kleine Schritte – große Wirkung 1. Kein Multitasking! – eine Aufgabe nach der anderen 2. Büro verschönern, z. B. mit Pflanzen oder Büchern 3. Digital-Detox-Momente schaffen, z. B. Handy nur zu festgelegten Zeiten nutzen 4. „Bitte nicht stören“-Schild an die Tür 5. Meetings sind anstrengend – Pausen im Anschluss einplanen 6. Momente der Ruhe gönnen, z. B. kurzer Spaziergang nach der Mittagspause 7. Deep-Work-Situationen einplanen und schützen: keine Meetings, keine E-mails checken Achtsamkeit fängt im Alltag an. Mit 5 einfachen Fragen zu mehr Selbstakzeptanz 1. Worauf bist du stolz? 2. Wann hast du dich das letzte Mal so richtig sicher und entspannt gefühlt? 3. Wofür bist du dankbar? 4. Wann ist dir in letzter Zeit ein kleines Miniwunder begegnet? (z. B. ein schöner Sonnenaufgang oder das Lächeln eines Kindes) 5. Wann hast du jemandem zuletzt eine kleine Freude bereitet? SHOWNOTES: Acht Säulen für ein gesundes, achtsames Leben – Lifehack von Ann: https://bit.ly/40LUVz6 Anns Literatur-Tipps: Das Stress-weg-Buch – Das Geheimnis der Resilienz (Dr. Ulrich Strunz): https://bit.ly/3IbOm1l ENERGY! in 5 Minuten: Gesünder Tag für Tag mit der Doc-Fleck-Methode (Dr. Anne Fleck): https://bit.ly/3I90PTw Die Mañana-Kompetenz – Wer Pausen macht, hat mehr vom Leben (Gunter Frank, Maja Storch): https://bit.ly/3RLDhXU Mindful Leader: Wie wir die Führung für unser Leben in die Hand nehmen und uns Gelassenheit zum Erfolg führt (Esther und Johannes Narbeshuber) – https://bit.ly/3JVCguz Immun gegen Probleme, Stress und Krisen: Wie unser Leben gelingen kann (Sebastian Mauritz) – https://bit.ly/3DUHUta Johannes' Literatur-Tipps: Gewaltfreie Kommunikation: Eine Sprache des Lebens (Marshall B. Rosenberg) – https://bit.ly/3IbfkpO Ich bin o.k. – Du bist o.k.: Wie wir uns selbst besser verstehen und unsere Einstellung zu anderen verändern können - Eine Einführung in die Transaktionsanalyse (Thomas A. Harris): https://bit.ly/3jI5ker Im Alltag Ruhe finden: Meditationen für ein gelassenes Leben (Jon Kabat-Zinn) – https://bit.ly/3K3ecFY oder als Hörbuch bei Spotify Blogartikel: Befreien Sie sich von Selbstzweifeln: https://bit.ly/3wRil8u Emotionen im Job: https://bit.ly/40oU9HM COACHGEFLÜSTER: Stress am Arbeitsplatz? Tipps gegen Burn-out – https://bit.ly/44pL4k5 Raus ins Grüne! Mit Naturcoaching zum neuen Job – https://bit.ly/3JoWlrg Zufrieden im Job: Work-Life-Balance finden – https://bit.ly/3HmnsSO Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

"Wenn Du mit einer systemischen Haltung in Kommunikation und Interaktion gehst, erleichtert das vieles: im Beruf die Kommunikation im Team und mit Vorgesetzten, wie auch im Privaten – durch bessere Konfliktlösung und mehr Verständnis." – Dr. Jörn Koepsell, INQUA Karriere-Coach in Berlin Für jede:n Berufstätige:n bedeutet der Begriff Traumjob etwas anderes. Und für jeden einzelnen Menschen ändert sich seine Bedeutung im Laufe des Lebens mehrfach: Nach dem Studium ist vielleicht die Nähe zum Wohnort wichtig (oder gerade nicht), etwas später die Kinderbetreuung im Betrieb, damit der Job wirklich passt. Es ist also von fundamentaler Bedeutung, sich über die eigene Wunschliste und Prioritäten klar zu sein, aber auch anzuerkennen, dass für andere Personen andere Punkte im Vordergrund stehen. Mit dieser konstruktivistischen Haltung und einer verständnisvollen, systemischen Kommunikation kommt man konfliktfreier durch den Alltag und erfolgreicher in den (Traum-)Beruf. Im systemischen Coaching werden die Kompetenzen der Klient:innen umfassend herausgearbeitet. Im INQUA Coaching sind die wesentlichen Methoden dabei das Kompetenzprofil High Profiling® und die Ressourcenorientierte Genogrammarbeit , die den Familienstammbaum einbezieht. Hier werden typische Fähigkeiten und Werte der Vorfahren analysiert und nach roten Fäden in der Familienlinie gesucht. Gibt es familiäre Glaubenssätze, Werte, ein Motto oder gar einen Auftrag? Durch diese Perspektivenerweiterung können private Kompetenzen zutage treten, die uns auch im beruflichen Umfeld nützlich sein können. Schritt für Schritt ergibt sich so im Coaching-Prozess eine Art Landkarte der eigenen Fähigkeiten, anhand derer wir ein schärferes Bild unserer beruflichen Möglichkeiten erhalten. Es wird weniger auf fehlende Qualifikationen geschaut als vielmehr auf Werte, Vorlieben sowie alle Ressourcen und Kompetenzen dies- und jenseits der Berufsausbildung. Dr. Jörn Koepsell, Psychologe, systemischer Supervisor und INQUA Karriere-Coach aus Berlin, erläutert die wissenschaftlich fundierten INQUA Methoden im Gespräch mit unserem Host Johannes Junker. Die beiden Coaches zeigen, wie sich Kompetenzen, Einstellungen und Werte wie Puzzleteile zusammensetzen lassen, um sich in der Berufswelt klarer positionieren zu können. Puzzle mit! SHOWNOTES: Blogartikel: Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur: https://bit.ly/3i3MfCI Website: Alle Infos zum Coaching-Instrument High Profiling®: https://www.highprofiling.de Blogartikel: Ressourcenorientiert – Das Genogramm im Karriere-Coaching: https://bit.ly/3ZjcUfw Podcast COACHGEFLÜSTER: Was ein gutes Coaching ausmacht – mit INQUA Job-Coach Simone Eva Schüler: https://bit.ly/3ZbNr7M Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Unterforderung, Angst vor dem Bore-out oder einfach der Wunsch, etwas verändern zu wollen, motiviert viele Arbeitnehmer:innen zu Weiterbildungen, Zusatzqualifikationen oder zur Übernahme von Projektleitungen. Aber wie erklimme ich die nächste Stufe der Karriereleiter und gelange in eine Führungsposition? Was benötige ich dazu? Das offene Gespräch mit dem:der eigenen Vorgesetzten ist dabei von großer Bedeutung. Aber auch der richtige Zeitpunkt und die Unterstützung aus dem Kollegium sind wichtige Faktoren, um im Unternehmen weiterzukommen. Erfahre in dieser Folge von COACHGEFLÜSTER, wann der beste Moment ist, den nächsten Schritt zu gehen. Vielleicht auch mithilfe eines Führungskräfte-Coachings? Hier werden verschiedene Aspekte des Themas Führung durchleuchtet: Wie bereite ich mich auf meine neue Rolle vor? Wie überzeuge ich meine Führungskraft, mich zu fördern? Was macht gute Führung aus und wie gelingt sie? Welchen Führungsstil habe ich? Welche Zusatzausbildungen helfen mir weiter? Und wie sieht Führung in Zeiten des Wandels aus, in der digitalen, dezentralen New-Work-Welt? Wertvolle Tipps für den Einstieg in den Aufstieg und nachhaltige Impulse für einen besseren Führungsstil bekommst du in dieser Folge von COACHGEFLÜSTER, für die sich unser Host Johannes Junker den INQUA Coach und Führungsexperten Heiko Harders aus Köln eingeladen hat. Unbedingt anhören! SHOWNOTES: E-Book von Heiko Harders: Der Weg zur besseren Führungskraft. Ihre glasklare Positionierung in Zeiten des digitalen Wandels: https://amzn.to/3AIyKhB Blogbeitrag: Digitales Coaching für Akademiker, Fach- & Führungskräfte: https://bit.ly/3ALCrmL Podcastfolge: COACHGEFLÜSTER mit INQUA Coach und Change Facilitator Gaby Benjes: Berufliche Veränderung – So gelingt sie! https://bit.ly/3TZL6bX Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Den Wunsch nach beruflicher Veränderung bringen viele Menschen mit ins Coaching – oftmals ohne Idee, wohin die Reise gehen soll. INQUA Coach und Change Facilitator Gaby Benjes aus Bremen erklärt in dieser COACHGEFLÜSTER-Folge, welche Phasen wir in Veränderungsprozessen durchlaufen, welche Fragen wirklich weiterhelfen und wie man sich erfolgreich organisiert. Meistens glauben wir, nur Leistung erbringen zu können, wenn wir uns dafür anstrengen müssen. Wir übersehen Selbstverständlichkeiten, sprich Fähigkeiten, die uns leicht von der Hand gehen. Wenn es um berufliche Veränderung geht, können uns intensive Reflexion und das Stöbern in der Vergangenheit helfen: Worin bin ich gut und was macht mir Spaß? Was hat welche Emotionen in mir ausgelöst? Worüber bin ich gestolpert? Wann war ich warum erfolgreich? Die Beschäftigung mit diesen Fragen liefert uns wertvolle Informationen und Hinweise für die Zukunft. Berufliches Coaching kann deine Veränderung vorbereiten und erfolgreich begleiten. Unterstützt von deiner:m Coach machst du dir klar, was du wirklich kannst, was dir leichtfällt und Freude macht. Wie erreichst und akzeptierst du Veränderung? Was willst du loslassen und was beibehalten? Wer bist du überhaupt und was kannst du alles? Im wissenschaftsbasierten INQUA Coaching erstellen wir dein fachliches und persönliches Kompetenzprofil High Profiling® mit all deinen Stärken, Interessen und Werten. Du begibst dich auf Zeitreise und „zerpflückst“ deine Erfolge – so Gaby – „genussvoll wie eine Artischocke“ . Wir ergründen gemeinsam, warum du in welchen Situationen gut warst und spüren die roten Fäden auf, die sich durch deine Biografie und deinen Stammbaum spinnen. Du findest mit dem Ressourcenorientierten Genogramm heraus, was dir in die Wiege gelegt wurde. So erkennst du deine Potenziale und machst sie zu deinen Stärken. Hab Mut zur Veränderung! Gaby und unser Host Johannes, Head of Communications am INQUA-Institut, laden dich im Podcast zur Schatz- und Spurensuche in deine Vergangenheit ein, um mehr über deine Zukunft zu erfahren. Gleich jetzt und hier. Viel Spaß beim Zuhören! SHOWNOTES: Gabys Literatur-Tipp: Claus Otto Scharmer: Theorie U – Von der Zukunft her führen. Presencing als soziale Technik: https://bit.ly/3WF5T79 Videos: Claus Otto Scharmer: Theorie U: https://bit.ly/3TejqQf Keynote bei der Konferenz Bildung Digitalisierung 2021 von Otto Scharmer: Theorie U: Führung von der Zukunft her denken: https://bit.ly/3UB1uQP Blog-Artikel: Neuorientierung im Job: Gute Gründe, warum jetzt die beste Zeit ist: https://bit.ly/3hj66wR Kompetenzprofil High Profiling® – Ihren Stärken auf der Spur: https://bit.ly/3DINjm4 Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching: https://bit.ly/3NXjbIB Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Die Formen, Möglichkeiten und Rahmenbedingungen des Arbeitens verändern sich ständig – Vollzeit, Teilzeit, Büro, Homeoffice, ortsungebunden, auf Reisen, selbstständig, mehrfach beschäftigt et cetera. Doch welches Modell, welcher Mix ist der richtige für mich, so dass ich mein Berufs- und Privatleben gut in Einklang bringe? Unter welchen Rahmenbedingungen und in welcher Organisationsstruktur möchte und kann ich überhaupt arbeiten? Kann ich den Belastungen standhalten? Wie viel Geld genügt mir und was ist wichtig für meine berufliche Zufriedenheit? Das richtige Verhältnis von Arbeit und Freizeit ist individuell unterschiedlich; Sicherheitsdenken, das Verfolgen von Karrierezielen oder der Wunsch nach mehr Zeit für eigene Projekte verschieben die Relevanzen in unserem Arbeitsleben. Zunehmend spielen aber auch Aspekte wie Ethik, Anerkennung, Identifizierung mit der Arbeit und dem:der Arbeitgeber:in sowie Entwicklungsmöglichkeiten eine Rolle bei der Jobsuche. Man möchte nicht mehr nur das Rädchen im Getriebe sein, sondern wahrgenommen werden, Ergebnisse sehen und Feedback bekommen. Oder vielleicht in der Selbständigkeit eigene Projekte vorantreiben. Was gehört also zur Zufriedenheit, wann ist man im Job zufrieden? Da die Möglichkeiten in der neuen Arbeitswelt nahezu unbegrenzt sind, gilt es viele Faktoren zu berücksichtigen. Welche das sind und wie du den maßgeschneiderten Job für dich findest und dabei deine Work-Life-Balance hältst, erfährst du in dieser Podcast-Folge mit Gastgeber Johannes Junker und INQUA Karriere-Coach Frank Lemloh aus Leipzig. Viel Spaß beim Zuhören! SHOWNOTES: Blog-Artikel: Neuorientierung im Job – Warum jetzt die beste Zeit ist: https://bit.ly/3eD2Rzd Ressourcenorientiert: das Genogramm im Karriere-Coaching: https://bit.ly/3D65i6P Podcasts: COACHGEFLÜSTER mit Sylvia Reckel – Werte als Leitsterne: https://bit.ly/3gfWLp9 COACHGEFLÜSTER mit Ines Schulz-Bücher – Das Innere Team: Bessere Entscheidungen treffen: https://bit.ly/3SaCvT3 Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

"Das hätte besser laufen können!", "Da hättest du dich mehr anstrengen können!" oder " Beim nächsten Mal muss das besser klappen!" sind so einige Vorwürfe, die uns unsere Inneren Kritiker:innen entgegenschmettern. Dabei ist der Innere Kritiker ein wohlwollender Begleiter: Er beschützt uns vor der Kritik anderer, treibt uns zu Höchstleistungen an, lässt uns aber auch an unserem Selbstwert zweifeln. Angst ist sein Antrieb. Wie können wir besser mit ihm umgehen und aus seinen Einwänden lernen? Welche Botschaft sendet er oder sie? Womit hat er oder sie recht? Was will der Innere Kritiker von mir? Die Inneren Kritiker:innen bilden nur einen Teil unseres Inneren Teams. Wenn wir ihnen zuhören und ihre Ängste mit anderen „Team-Mitgliedern“, also unseren anderen inneren Stimmen, besprechen, können wir viele Zweifel abschwächen oder über Bord werfen. Ebenso erkennen unsere Inneren Kritiker:innen Schwachstellen. Sie geben uns wichtige Impulse zur Selbstüberprüfung und Leistungssteigerung, sei es bei der Projektplanung oder der Jobsuche. Erfahre in unserer neuesten Podcast-Folge mit INQUA Job-Coach Doris Bohlen, wie du deine oft ewig nörgelnden Inneren Kritiker überwinden und dich mit ihnen versöhnen kannst. Dabei lernst du auch Rita und Rüdiger kennen, zwei Innere Kritiker unseres Hosts Johannes Junker. Tipps für den richtigen Umgang mit dem Inneren Kritiker: - Innere Kritiker:in identifizieren -> Steckbrief anfertigen - zuhören - überprüfen: Ist die Kritik (noch) berechtigt? - nicht zu viel Raum geben - gute Absicht dahinter (an)erkennen - ins Innere Team einbinden, konfrontieren - Schlüsse ziehen, versöhnen Fragen, die du dir in der Auseinandersetzung stellen kannst: Wann und wo zeigt sich mein:e Innere:r Kritiker:in? Was will er:sie mir sagen? Was richtet er:sie an? SHOWNOTES: Doris‘ Literaturtipps: Friedemann Schulz von Thun: Erfülltes Leben – Ein kleines Modell für eine große Idee https://bit.ly/3UMso9k Friedemann Schulz von Thun, Wibke Stegemann (Hg.): Das Innere Team in Aktion https://bit.ly/3y1rIDi Tom Diesbrock, Frank Wowra (Illustrationen): Hermann! - Vom klugen Umgang mit dem inneren Kritiker https://bit.ly/3RrAilI Podcast-Folge: Das Innere Team: Bessere Entscheidungen treffen im Job – COACHGEFLÜSTER mit INQUA Coach Ines Schulz-Bücher https://bit.ly/3UMkKMg Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

In dieser Podcast-Folge spricht Host Johannes Junker mit einer Expertin für Entscheidungsfindung, der INQUA Coach Ines Schulz-Bücher. Neben der Pro- und Contra-Technik und dem Paarvergleich erläutert Ines ausführlich das Modell des Inneren Teams, ein dynamisches Konzept, das die verschiedenen inneren Stimmen identifiziert, benennt und in eine Diskussionsrunde schickt. Durch den Austausch von Argumenten werden dabei einzelne Stimmen besänftigt oder aber auch lauter. Kombiniert mit dem Konzept des Systemischen Konsensierens können wir präzise unseren Standpunkt errechnen und bessere Entscheidungen treffen. Jeder Mensch hat ein einzigartiges Inneres Team, bestehend aus verschiedenen Stimmen, die beim Entscheidungsfindungsprozess unterschiedliche Signale senden. Wichtig für eine gute Entscheidungsqualität ist dabei das Identifizieren dieser einzelnen Stimmen, ihrer Rollen und ihrer Gewichtung. Wer spricht? Was ist die Intention dieser Stimme? Kann diese Position umgestimmt werden? Bis zu zehn der wichtigsten inneren Vertreter:innen, beispielsweise der:die Ängstliche, Mutige, Kreative, Sicherheitsbedürftige, Optimist:in können dabei erkannt und benannt werden. So lernen wir unsere inneren Entscheidungsfäller:innen kennen und können viel besser auf ihre Argumente eingehen und nach Kompromissen und Konsensen suchen. Mithilfe des Systemischen Konsensierens – einem Konzept, bei dem jede:r innere Vertreter:in über eine Liste von Alternativen abstimmt – können wir mathematisch simpel herausfinden, welche Tendenz im Team besteht und welche Vertreter:innen bremsen und mit neuen Argumenten – auch von außen – besänftigt werden wollen. Gelingt dies nicht, müssen wir diese Stimme stärker berücksichtigen. Gutes Entscheiden ist also trainierbar und nicht nur relevant, wenn du berufliche Entscheidungen treffen musst. Es im Coaching zu lernen und zu üben, ist eine unerlässliche Hilfe auch für dein Privatleben, denn das ganze Leben steckt voller Entscheidungen – täglicher, ja sogar minütlicher, bewusster und unbewusster. Herzlichen Glückwunsch zu deiner guten Entscheidung, bis hierher zu lesen. Dein Inneres Team will gleich loshören? Dann viel Spaß mit dieser Folge! SHOWNOTES Literatur- und Link-Tipps von Ines: Inneres Team: Friedemann Schulz von Thun: Miteinander Reden 3 – „Das Innere Team“ und situationsgerechte Kommunikation – https://bit.ly/3AUPXnp Friedemann Schulz von Thun, Wibke Stegemann (Hg.): Das Innere Team in Aktion – Praktische Arbeit mit dem Modell – https://bit.ly/3ATsT8w Friedemann Schulz von Thun: Inneres Team (Video) – https://youtu.be/09RIKYD83H4 Das Modell des Inneren Teams: Website des Schulz-von-Thun-Instituts – https://bit.ly/3BjjKr7 Entscheiden: Gerd Gigerenzer: Risiko – Wie man die richtigen Entscheidungen trifft: https://bit.ly/3KSYo7i Georg Paulus, Erich Visotschnig, Siegfried Schrotta: Systemisches Konsensieren – Der Schlüssel zum gemeinsamen Erfolg: https://bit.ly/3wYc9vN Ines Schulz-Bücher: Systemisches Konsensieren mit dem Inneren Team (erschienen im Coaching-Magazin Ausgabe 3 | 2020): https://bit.ly/3RjWgb4 Weitere Links zum Thema: Die SWOT-Analyse als Methode im Karriere-Coaching : Entscheidungen leichter treffen (Blogartikel): https://bit.ly/3KSDKEg Tipps von INQUA Karriere-Coach Henrike Hüttner – „Entscheidungen treffen lernen“ (Video): https://bit.ly/3x3jAld Kontakt zum INQUA-Institut: info@inqua-institut.de Hier geht's zum INQUA Blog: https://www.inqua-institut.de/blog/ Mehr über INQUA: https://www.inqua-institut.de/institut/ Folge uns auf Facebook, Instagram, LinkedIn, XING oder YouTube.

Unser Host Johannes Junker spricht in dieser Folge mit Magdalena Kaminska, INQUA Coach aus Leipzig und Expertin zur beruflichen Orientierung von Wissenschaftler:innen. Dabei geht es vor allem um die Schwierigkeiten und Besonderheiten in der wissenschaftlichen Karriere inner- und außerhalb des Wissenschaftsbetriebs. Magdalena gibt wertvolle Tipps, mit welchen Eigeninitiativen du als Wissenschaftler:in deinen Marktwert steigern kannst und wie der Einstieg in die freie Wirtschaft gelingen kann. In der 20. Folge von COACHGEFLÜSTER erläutert Magdalena, auf welchen Wegen du deine wissenschaftliche Laufbahn starten kannst und wie du schon in frühen Semestern die Grundsteine für deine Universitätskarriere legst. Allerdings bietet der Wissenschaftsbetrieb längst nicht allen Mitarbeitenden eine Zukunft in einer Professur oder Dozent:innenstelle. Zeitdruck für Postdocs, zu viele Mitbewerbende auf zu wenige Stellen sowie befristete Verträge durch das Wissenschaftszeitvertragsgesetz zwingen viele Wissenschaftler:innen, alternative Karrieren außerhalb der Universitäten zu planen. Wichtig ist hierbei, seine Stärken zu kennen und den Schnittpunkt zwischen den eigenen Fähigkeiten und dem Bedarf der Marktwirtschaft zu finden. Einen Vorteil generierst du auch, wenn du dich gezielt bewirbst und auf die betrieblichen Anforderungen vorbereitest. Von großer Bedeutung ist für Wissenschaftler:innen außerdem die Sinnhaftigkeit der Arbeit und ein Wertekosmos, der ihrem Fachgebiet entspricht, um dauerhaft im Job zufrieden zu sein. Dies gilt es unbedingt bei der Karriereplanung zu berücksichtigen. Hole dir in dieser Episode spannende Coaching-Tipps für Wissenschaftler:innen – ob Studienanfänger:in, Generalist:in oder Quereinsteiger:in. Viel Spaß beim Zuhören! SHOWNOTES: Digitales Karriere-Coaching für Akademiker:innen, Fach- und Führungskräfte (Blogartikel): https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/digitales-coaching-fuer-akademiker-innen-fach- fuehrungskraefte/ INQUA Leitfaden mit den besten Tipps für deine Bewerbung: https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/ebook-tipps-fuer-bewerbung/ Wie gestalte ich einen erfolgreichen Berufseinstieg? (Blogartikel): https://www.inqua-institut.de/blog/karriere/coaching-fuer-erfolgreichen-berufseinstieg/ COACHGEFLÜSTER-Folge: Werte als Leitsterne https://www.inqua-institut.de/podcast-coachgefluester/werte-als-leitsterne/ INQUA Karriere-Coaching zur beruflichen Neuorientierung: https://www.inqua-institut.de/karriere-coaching/berufliche-neuorientierung/ COACHGEFLÜSTER-Themenreihe „Coaching für besondere Menschen“: - Karriere-Tipps für Viel- und Hochbegabte: https://bit.ly/3erpTc0 - Scanner-Persönlichkeit – als Generalist:in im Job überzeugen: https://bit.ly/3RdE7M5 - Hochsensibilität im Job: https://bit.ly/3RGfYxq

Hochbegabte Menschen fühlen mehr, denken mehr und nehmen mehr wahr als der Durchschnitt. Doch was bedeutet das für die Karriereplanung? Wo passe ich hin und wo will ich hin? Wie kommuniziere ich meine Kompetenzen und vermeide einen Burn- bzw. Bore-out? Unser Gastgeber Johannes Junker klärt in dieser Podcast-Folge mit INQUA Coach Valentine Wolf-Doettinchem, worauf Hoch- und Vielbegabte bei der Berufswahl unbedingt achten sollten. Viel- und hochbegabte Menschen haben meist ein ausgeprägtes Bedürfnis nach Autonomie, Selbstentfaltung und Kreativität, aber auch nach Zugehörigkeit. Ihr hohes Qualitätsbewusstsein führt oft zu einem hohen Anspruch an sich selbst und andere, verbunden mit Erwartungskonflikten, Versagensängsten, aber auch der Gefahr des Bore-outs durch Unterforderung. Gleichzeitig sorgt eine mit der Hochbegabung häufig einhergehende Hochsensibilität für Reizoffenheit gepaart mit einer geringeren Belastbarkeit und der Gefahr des Burn-outs. Wie das Kompetenzprofil High Profiling® oder das Konzept des Prototypings helfen können, sich über die eigenen Stärken und Grenzen bewusst zu werden und den eigenen Marktwert richtig einzuschätzen, erfährst du in dieser COACHGEFLÜSTER-Episode. Außerdem erhältst du wichtige Tipps, wie du den passenden Arbeitsplatz findest und wie du deine Begabungen "auf die Straße" bringst. Buchtipps: Andrea Schwiebert: Kluge Köpfe, krumme Wege? Wie Hochbegabte den passenden Berufsweg finden https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1036106771 'Creativity is not a talent. It is a way of operating' aus: John Cleese: Creativity - A short and cheerful guide https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1057439417? Webseiten: Valentine Wolf-Doettinchem: https://lotuscoaching.de/ Open Mind Akademie: https://open-mind-akademie.de/ COACHGEFLÜSTER-Themenreihe „Berufliche Neuorientierung für besondere Menschen“: - Hochsensibilität im Beruf als Stärke nutzen: https://bit.ly/3RGfYxq - Scanner-Persönlichkeit – als Generalist:in im Job überzeugen: https://bit.ly/3RdE7M5 - Karriere in der Wissenschaft – Tipps vom Job-Coach: https://bit.ly/3epsgvQ