In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt der Atmung ein und entdecken, wie sie auf mehreren Ebenen wirkt – physisch, psychisch/mental, energetisch und spirituell. Deine Atmung ist weit mehr als ein einfacher Prozess, sie ist ein kraftvolles Werkzeug, das dir helfen kann, deinen Körper zu stärken, deinen Geist zu beruhigen und dich mit deinem höheren Selbst zu verbinden. Was dich in dieser Episode erwartet: • Die physische Ebene: Verstehe, wie die Atmung deinen Körper nährt, deine Zellen beatmet und dein Herz-Kreislauf-System unterstützt. • Die psychische und mentale Ebene: Erfahre, wie bewusste Atmung dein Nervensystem regulieren, Stress abbauen und mentale Klarheit fördern kann. • Die energetische Ebene: Lerne, wie du durch Atemtechniken den Energiefluss in deinem Körper steuerst und Blockaden löst. • Die spirituelle Ebene: Entdecke die Verbindung zwischen Atmung und spirituellem Wachstum, und wie sie dir helfen kann, inneren Frieden zu finden. Praktische Übung: Am Ende der Folge leite ich dich durch eine einfache kurze Atemübung, die du jederzeit anwenden kannst, um dich zu zentrieren und deine innere Balance zu finden. ✨ Bonus: Wenn du tiefer in die Welt der Atmung eintauchen möchtest, lade ich dich herzlich zu meinem 100 Stunden Ayurvedic Breathwork Teacher Training ein, das am 12. September 2024 startet. In diesem Training lernst du, wie du die transformative Kraft der Atmung nicht nur für dich selbst, sondern auch für andere nutzen kannst. Links und Ressourcen: • Hier kannst du mehr über das Ayurvedic Breathwork Teacher Training erfahren: www.pranaupyourlife.de/breathwork-teacher-training • Folge mir auf Instagram für tägliche Inspirationen rund um Atmung und Achtsamkeit: @jj_josephine & @pranaupyourlife • Wenn dir diese Folge gefallen hat, hinterlasse uns gern eine Bewertung und teile sie mit deinen Freund:innen! Vielen Dank fürs Zuhören! Lass die Magie der Atmung dein Leben bereichern. 💫

Eine neue Podcastfolge mit Jasmin & Josephine zu den neuesten Updates bei Prana up your life. Wir freuen uns riesig, dich in dieser Episode mitzunehmen und eure Fragen zu beantworten. Wir sprechen darüber wie es uns aktuell geht, was wir auf unseren Reisen - im innen und aussen - die letzten Monate erlebt haben und wie die nächsten Monate bei uns aussehen - privat und beruflich. Du erfährst, was wir als Nächstes planen und was wir Tolles für die PRANA UP App umsetzen. Der Re-launch steht kurz vor der Tür mit neuen Ideen & Inspirationen. Mit dem Code SUMMERPRANA bekommst du die App für nur 11,11€ bis zum 15. August 2024, nutze jetzt die Chance um dein PRANA im Sommer auszurichten und spüre ganz viel Lebensenergie. Den Code kannst du NUR unter diesem Link eingeben: https://buy.stripe.com/eVa3fU5r306Pgy48wy Wir freuen uns sehr dich in unserer App begrüßen zu dürfen. Die besten sommerlichen Grüße. Always stay connected, Deine Jasmin & Josephine

Wir, Jasmin & Josephine, geben dir einen kleinen Einblick in unsere letzten 12 Monate - was ist bei uns passiert? Warum ist es so ruhig hier im Podcast geworden? Was sind die nächsten Schritte für Prana up your life? All diese Fragen und noch viiiel mehr beantworten wir. Es ist eine sehr persönliche Folge mit Tränen und den ein oder anderen Hintergrundgeräuschen, sehr pur und ehrlich. So wie wir gerade sind. Freu dich auf ein kleines PRANA Update. Danke für dein Sein und dein Zuhören. Alle Neuigkeiten erfährst du bei Instagram, unserem Newsletter und natürlich auch wieder hier im Podcast. Always stay connected, deine Jasmin & Josephine

Wenn wir über Spiritualität sprechen ist Yoga, Meditation und Achtsamkeit nicht weit entfernt. Praktiken, die uns selbst mit unserem Körper & Geist verbinden. Meist sind genau diese Themen vermeintlich mit ganz viel Zeitaufwand verbunden - doch das muss nicht sein. Den Spirit für sich zu finden - den Sinn des Lebens - ist auf vielen Ebenen und Wegen möglich. Wir sprechen mit unserem heutigen Interviewgast Anastasia über den Alltag mit Spirit inklusive Selbstentwicklung aus Bereichen der Psychologie, westlichen Philosophie, dem Buddhismus und der Ernährungswissenschaft - wundervoll begleitet von unserer Passion und Faszination Yoga. Höre unbedingt in diese Podcastfolge und erfahre, wie du für dich deine Spiritualität ganz modern im Alltag leben kannst & lasse dich von Anastasia und ihren Ideen zur Verwirklichung begeistern, denn sie hat für sich einen Weg gefunden, dieses Thema weiterzugeben und die BERLIN YOGA CONFERENCE ins Leben gerufen. Schau unbedingt auf deren Website vorbei & melde dich jetzt schon für die (online) Conference im Juli 2021 an. Alle infos findest du hier: http://www.berlinyogaconference.org/ -> Anmeldung schon möglich für die Super Early Bird Tickets. Die Aufzeichnung des PRANA BOOST Workshops ist noch bis Sonntag, den 22.11. für dich verfügbar unter www.pranaupyourlife.de/boost. Du findest uns immer mit allen Updates bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine P.S. Weitere Infos zu Anastasia oder der BYC findest du hier: IG: @berlinyogaconference FB: @beryogaconference https://www.anasheyoga.com/

Du bist etwas im November Blues gelandet? Hast Respekt vor der dunklen Jahreszeit und den Konsequenzen des Lockdowns? Du weisst nicht genau, wie du in deinem Home Office Alltag Leichtigkeit & Lebensfreude integrieren kannst? Hör dir diese kurze, knackige Podcastfolge an & erfahre 5 Steps, wie du sofort PRANA kreieren kannst. PRANA im Alltag bedeutet Freude und Leichtigkeit bei allen Verantwortlichkeiten & Verpflichtungen zu spüren. Weder in der Vergangenheit festzuhängen, noch die ganze Zukunft in einer Minute zu planen. PRANA bedeutet, das eigene Leben mit allen Ups & Downs zu genießen und vor allem sich selbst wieder zu genießen und die verschiedenen Rollen im Alltag besser einzuordnen & zu sortieren. Lasse dich auf diesen kleinen PRANA BOOST ein und erlaube dir Freude und Leichtigkeit in den Alltag einzuladen - wir zeigen dir wie! Hast du Lust für dich mehr zu erfahren? Möchtest du PRANA in dein Alltag einladen und wünscht dir noch mehr Guidance auf dem Weg? Wir geben einen kostenlosen LIVE WORKSHOP zum PRANA BOOST. Dort erarbeiten wir gemeinsam, welche Routinen für dich passend sind und welche dir deine gewünschte Freude & Leichtigkeit in deinen Alltag zaubern. Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop - wir starten am 17.11. um 19:30 Uhr mit der Live Session und es wartet auch eine tolle Überraschung auf dich! Natürlich bekommst du auch im Nachhinein die Aufzeichnung zugeschickt! Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

SOBER CURIOSITY • Alkohol hat einen interessanten Stellenwert in unserer Gesellschaft - manchmal ist er cool und hip & lässt Spaß haben, manchmal bietet er Erleichterung & lässt uns aus der Realität fliehen. Alkohol und die Wirkungen auf unseren Körper sind genauso vielfältig, wie individuell. Auf jeden Körper wirkt Alkohol anders - wie sieht der Ayurveda das Thema? Wie gehst du mit dem Thema für dich um? In dieser Podcastfolge nehmen wir dich mit auf unseren Weg, wie wir Genuss verstehen, wie und wann wir „etwas“ trinken, wie wir gelernt haben für uns zu sorgen & das zu kommunizieren und wir nehmen dich mit auf die ayurvedische & spirituelle Sichtweise. Hör unbedingt rein & finde für dich heraus, was es bedeutet seine Wahrheit zu leben. Lass die Neugier zu, die diese Wahrheit mit sich bringt. Für einen abwechslungsreichen und aufregenden Genuss ohne Alkohol empfehlen wir Aperino, unser Partner für diese Podcastfolge. Aperino hat den ganz besonderen Genuss für alle, die es ohne lieber mögen und ihren Drinks eine extra Portion PRANA hinzufügen wollen. Mehr erfährst du hier: www.aperino.de Schau auch unbedingt bei uns auf Facebook & Instagram vorbei und lass dich von unserem persönlich kreierten Drink mit Aperino inspirieren. Aperino findest du in Reformhäusern und Biofachmärkten. Du findest uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life. Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Herbst Ahoi! Unruhige Verdauung Ahoi! In unserer Community dreht sich gerade vieles um eine unruhige, bzw. unregelmäßige Verdauung: Blähbauch, Völlegefühl, Verstopfung, Durchfall.. Und das alles abwechselnd. Yes, nicht das glamouröseste aller Themen, aber so unglaublich wichtig. Wir geben dir in dieser Podcastfolge 5 Tipps mit, wie du für dich eine gute Verdauung im Herbst erfährst & dadurch noch mehr PRANA empfindest. DENN, wenn dein Agni (dein Verdauungsfeuer) gestört ist, ist dein Energiefluss im Körper auch gestört. Nimm diese 5 Tipps für dich mit & probiere sie für dich aus! Vielleicht helfen sie dir ebenso, wie unserer Community und uns selbst. Happy Agni! Happy Verdauung! Happy PRANA! Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

DEMUT - ein so kraftvolles Wort, das so viel Wertvolles mit sich bringt. Wann hast du dieses Wort das letzte Mal benutzt? Wann spürst du Demut und in welcher Situation warst du das letzte Mal bewusst demütig? Was bedeutet dieses Wort, das heutzutage immer seltener benutzt wird, eigentlich? Josephine und ich (Jasmin) haben vor kurzem, nach meinem Umzug, mit unserer Familie über dieses Wort philosophiert - und festgestellt, wie wichtig und bedeutsam es ist, wie viel bewusster wir diesbezüglich sein dürfen und wir schwer es gleichzeitig ist, die Bedeutung dieses Wort zu erfassen. „In der Einsicht in die Notwendigkeit und im Willen zum Hinnehmen der Gegebenheiten begründete Ergebenheit” - diese Definition liefert uns der Duden. Klingt erstmal kompliziert, oder? Für mich bedeutet Demut, dass ich die Gegebenheiten, so schön oder schwierig sie sein mögen, mutig annehme und diese gleichzeitig wertschätze, aus einer Dankbarkeit und einem Vertrauen in das größere Ganze. Ich bin demütig vor der Kraft des Universums, der Vergebung, der Heilung und allem, was mich dahin gebracht hat. Ich verneige mich vor den Chancen und den Herausforderungen, die ich hatte und immer noch habe. Ich bin so glücklich und dankbar für das, was ist. Ohne Demut wäre ich niemals so weit gekommen. Gleichzeitig spüre ich, dass eine unglaubliche Stärke darin liegt, auch Situationen, die man sich nicht gewünscht hat, demütig anzunehmen. Ich bin mir sicher, dass noch viele herausfordernde, aber auch wundervolle Dinge in meinem Leben passieren werden, dich ich mit Demut annehmen möchte. Mit Demut deine Ziele erreichen? In dieser Podcastfolge nehme ich, Jasmin, dich mit auf meine Reise, wie ich zurück in meine Traumwohnung gekommen bin und erzähle dir, was das mit Demut zu tun hat. Ich gebe dir 4 Schritte an die Hand, wie du schaffen kannst, diese Art von Praxis in dein Leben zu integrieren und wie du Demut für dich nutzen kannst, um deine Ziele zu erreichen. Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife oder bei Facebook unter @prana up your life Alle kostenlose Guides findest du unter www.pranaupyourlife.de Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine P.S.: Wenn du mehr über unser Prana Retreat im Parkschlösschen wissen möchtest, dann schreibe uns eine E-Mail an hello@pranaupyourlife.de

KRANK SEIN ist wohl auf einer Skala von 1-10 eher unbeliebt bei uns leistungsorientierten Stehaufmännchen und doch ist es eine wichtige Phase, bzw. Kommunikation unseres Körpers. In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit auf meine (Josephine´s) Reise mit Ups and Downs des Krank Seins. Du erfährst, warum es wichtig ist, nicht nur körperlich wieder gesund zu werden, sondern wie du auch auf emotionaler Ebene wieder ins Gleichgewicht kommst. Du erfährst, wie du die Kraft der westlichen und der ayurvedischen Medizin vereinen kannst, was du konkret machen kannst, wenn du beispielsweise Antibiotikum einnehmen musst und und und.. Es ist eine persönliche Folge von mir, in der ich von einer verletzlichen Phase spreche, die genauso PRANA entspricht, wie alle anderen Energie Folgen. Ich wünsche dir ganz viel Freude damit. Falls du die Folge mit den Erkältungstipps von Jasmin nochmal hören möchtest: #139 Hat es dich schon erwischt? • 5 Tipps, wie du dich vor einer Erkältung schützen kannst & was hilft, wenn sie doch da ist: https://bit.ly/3744RdO Danke auch an unsere tolle Kollegin Dr. Alina Hübecker, die uns die Tipps zur Einnahme von Antibiotikum gegeben hat. Wir durften sie vor ein paar Wochen auch in unserem Podcast begrüßen: #159 MEDICAL YOGI • wie du den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda & Yoga für dich leben kannst I Interview w/ Dr. Alina Hübecker: https://apple.co/3dqTYnB Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unseren Account hier: @pranaupyourlife & Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Weiter geht es mit Geschichten, die das Leben schreibt. Wir l(i)eben den Ayurveda und so viele andere Menschen auch. Diese möchten wir immer wieder in diesem Podcast vorstellen. Heute haben wir eine besonders schöne Inspiration für dich, denn es geht um das sensible Thema (Gleich-)Gewicht. Das Körpergewicht ist eng verknüpft mit dem Körpergefühl, der Wahrnehmung unserer Selbst und die Stärke der Mind-Body Connection. Wir alle streben nach Liebe, Annahme & Vertrauen in uns selbst - auf allen Ebenen. In diesem Podcastinterview geht es um die Geschichte einer jungen Anwältin, die lange Zeit mit Untergewicht, Histaminintoleranz, Unverträglichkeiten und Stress zu kämpfen hatte. Heute weiß sie, dass sie das eine Thema nicht ohne das andere angehen kann: Jelena Treutlein ist neben ihrer Rechtstätigkeit auch Ayurveda Beraterin und unterstützt Menschen auf ihrem Weg sich zu entstressen und dadurch richtig zu verdauen, denn eins hat sie in den letzten Jahren gelernt: Das Verdauungssystem (unser Agni) ist lebenswichtig für Lebensfreude, Gelassenheit und Gesundheit. Viel Spaß bei einer weiteren Folge inspirierender Ayurveda Stories und wie diese Erfahrungswissenschaft es immer wieder schafft, Menschen so zu faszinieren und in ihre Kraft zu kommen. Möchtest du mehr über Jelena erfahren, schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: www.rest-and-digest.de oder schreibe ihr eine E-Mail an: info@rest-and-digest.de Wir freuen uns sehr auf dein Feedback, wie dir die Folge gefallen hat. Komme mit uns bei Instagram ins Gespräch. Du findest unsere Accounts unter: @pranaupyourlife & @jelena_in_balance Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Möchtest du die Verbindung zu dir selbst stärken? Wünschst du dir mehr Energie? Würdest du gerne mehr Vertrauen in dich und ins Leben gewinnen und mutig deinen Weg gehen? Sehnst du dich nach mentaler und physischer Gesundheit? Möchtest du mit dir im Reinen sein, dich nicht von äußerlichen Faktoren beeinflussen lassen und das Leben genießen? Mit Leichtigkeit und ganz viel PRANA? Genau das haben sich so viele unserer Kursteilnehmerinnen gewünscht und auf ihrer Prana Reise erreicht. Fünf dieser Teilnehmerinnen, fantastische und inspirierenden Frauen, die vor Kurzem noch genau so einer Podcastfolge wie dieser gelauscht haben, sind jetzt selber die Stars in unserem Podcast! Lerne und lasse dich von Ihnen inspirieren, & finde deinen Grund um DEINE eigene PRANA Reise starten zu können. Das kannst du aktiv tun, indem du dich noch bis HEUTE ABEND (1.10.) unter diesem Link: www.pranaupyourlife.de/kurs anmeldest. Wir freuen uns riesig, wenn wir dich auf deiner PRANA Reise begleiten und unterstützen dürfen! Und vielleicht hörst du dich irgendwann selber genau das sagen, was dir unsere fünf PRANA Stars heute mitgeben. Viel Spaß beim Hören unserer bisher kraftvollsten Podcastfolge! Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Folge uns auf folgenden Kanälen & lerne deine Mentorinnen noch besser kennen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Chaos im Kopf, Trockene Haut, Erschöpfung und einen aufgeblähten Bauch? HELLO VATA. Wir geben dir unsere 3 besten Tipps mit, wie du den Übergang zum Herbst gut meistern kannst. Spürst du auch eine aufkommende Unsicherheit, viel Unruhe in deinem System und eine zunehmende Erschöpfung in deinen Knochen? Das luftige Element, das laut Ayurveda im Herbst immer größer wird, klopft an der Tür. Je bewusster wir werden, desto mehr spüren wir was uns jetzt eigentlich gut tut. Die 3 Tipps sind Jasmins aktuelle Favoriten und helfen dir dich zu erden, präventiv auf die kältere Jahreszeit vorzubereiten und viel PRANA zu sammeln. FIND YOUR PRANA geht in die nächste Runde: Der 4-Wochen Online Live Kurs hilft dir genau dabei, in die Umsetzung zu kommen in der turbulenten Herbstzeit. Melde dich jetzt an und kreiere mehr PRANA mit uns unter www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblingsroutinen in der Herbstzeit und gewinne einen Platz im FYP Kurs: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Letzte Woche hat Jasmin eine Reise mit dir gestartet: den Weg zu mehr Lebensenergie durch Routinen. Routinen sind in der Theorie & Lehre häufig der Schlüssel für viele Herausforderungen - und auch wir sind überzeugt von der Kraft der Routine. In dieser Podcastfolge nehme ich (Josephine) dich mit in dein Gefühl für Routinen, die dir gut tun. Gemeinsam entdecken wir die Verbindung zwischen der Kraft deiner Gedanken und deinem Gefühl im Körper. Anhand von positiven Affirmationen manifestieren wir diese zusammen. Lasse dich auf diese Reise ein und entdecke dadurch dein PRANA - deine Lebensenergie. Du willst mehr über die Kraft & Wirkung der Routinen erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar HEUTE, am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Am 01.Oktober geht es wieder mit dem besten Kurs aller Zeiten los. Wir starten in die 3. Runde FIND YOUR PRANA mit noch mehr Energie. Melde dich unbedingt jetzt an & sei live dabei und lass dich in 30 Tagen von der PRANA Welt verzaubern. Fühle dich endlich leicht & frei, finde und etabliere Routinen, die dir gut tun und tausche dich in der besonderen Community aus. Melde dich unbedingt jetzt an: www.pranaupyourlife.de/kurs Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Unser Körper kommuniziert die ganze Zeit mit uns. Es ist die Frage, ob wir uns entscheiden hinzuhören oder die Kommunikation zu ignorieren. Für dieses wunderbare Thema habe ich, Josephine, meine Embodiment Queen Carolin Körner eingeladen. Wir sprechen über das spannende Thema RESET. Was ist eigentlich ein Reset? Passiert ein Reset auf körperlicher, mentaler oder emotionaler Ebene? Tauche mit uns ein in die Vielfalt eines Resets, über das Wunder, welches entstehen kann, wenn wir einmal pausieren und uns Zeit geben zu verarbeiten. Denn ein Reset bedeutet ganz sicher nicht, dass wir einfach einen Knopf drücken und alles vergessen. Es bedeutet das Erfahrene auf allen Ebenen zu integrieren und wirklich die Veränderung zu spüren - und, die besten News: dabei können wir Freude und Leichtigkeit verspüren. Lausche unserem Austausch und lass uns wissen, wie du über das Thema denkst. Du findest uns bei social media unter @caro.lin.ann und @pranaupyourlife - Wenn du uns live erleben möchtest, dann sei auf jeden fall am 30.Juli 2023 von 17:00-18:30 Uhr bei unserer Live Stunde Yin & Breath dabei. Hier kannst du dich registrieren: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZEvcuqhpj0qHdT_FPrHwuRhTkzxyXj-YxW6 Möchtest du mit Caro und mir nach Spanien reisen? Dann erfährst du HIER alles über unser RESET Retreat: www.carolinann.com/resetretreat Ach, und wenn du Interesse an unserem Podcast Interview zum Thema Balance hast, dann kannst du die Episode #255 INNER BALANCE • von Yang zu mehr Yin mit Caro Körner hier finden: https://open.spotify.com/episode/6Gvg3K6Ywvc6Ug20mwqK7I?si=ORn5zcn5RLWmePRIETDjOg Schön, dass es dich gibt. Danke für dein Sein <3

Die gute alte Routine. Die einen lieben sie, die anderen hassen sie. Zu welcher Fraktion gehörst du? Egal, ob du deine Routinen gefunden hast oder dich noch etwas davon abhält (Zeit, Stress oder deine Familie). In diesem Podcast überzeugen wir dich davon, dass Routinen der Schlüssel zu mehr PRANA sind. Und dabei ist es wirklich egal, welche Routine ;). Doch es geht nicht nur darum, dass du eine passende Routine für dich findest, sondern vor allem dass du in die Umsetzung kommst & für dich spürst, was und welche Routine mit dir macht. Dafür haben wir 5 Schritte für dich zusammengestellt. Bist du bereit für das Abenteuer? Komm mit uns in die Umsetzung und zu noch mehr PRANA. Du willst mehr über das Thema erfahren? Wir geben passend dazu ein kostenloses Webinar am 17.09.2020 um 20 Uhr. Komm mit uns in die PRANA Welt und entdecke Routinen komplett für dich neu. Mit Spaß, Freude & Leichtigkeit. Anmelden kannst du dich unter www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Wir freuen uns auf dich! Außerdem freuen wir uns, wenn du uns eine kleine Bewertung des Podcasts dalässt, damit noch mehr Menschen ihr PRANA finden können. Erzähle uns von deinen persönlichen Lieblings Routinen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine P.S.: Der Anmeldestart für die nächste FIND YOUR PRANA Runde startet am 13.09., klicke hier für mehr Infos www.pranaupyourlife.de/kurs Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Der Atem versorgt dich mit Energie. Neue, frische Energie, die wir gerade gut gebrauchen können. Damit unser Körper diese neue Energie aber überhaupt annehmen kann, dürfen wir uns erstmal von Altem befreien. Nutze diese kurze Pranayama Session, um Altes loszulassen & Platz für Neues zu schaffen. Du möchtest mehr über das Thema Loslassen und Detox erfahren? Lade dir kostenlos unseren Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Du willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September 2020. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge (Anmeldung nur noch bis 03.09., 24 Uhr möglich) Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen! Erzähle uns von deinen persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Im Sommer passiert so viel, dass wir häufig mit den Geschehnissen nicht hinterher kommen. Wir fühlen uns überrollt und sehnen uns danach, die eigene Mitte zu finden und wieder den eigenen Körper zu spüren. Da kann ein kleiner Detox helfen. Aber was bedeutet überhaupt Detox und inwiefern gibt es 3 Ebenen der Reinigung? All das erfährst du in dieser Podcastfolge - ich erzähle dir, wie du körperlich, mental und emotional Altes loslassen & Platz für Neues schaffen kannst. Lade dir passend zur Podcastfolge den Guide herunter: www.pranaupyourlife.de/lightdetox Im Live Workshop am Freitag, 28.08.20 gehe ich um 17 Uhr mit dir diese Schritte durch und wir erarbeiten gemeinsam eine Strategie für deinen Detox! Melde dich hier kostenlos an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Du willst zusammen mit anderen mal einen Detox erleben? Zum allerersten Mal veranstalten wir eine Light-Detox Challenge. Vom 04.-06.September. Alle Informationen & Anmeldung findest du hier: www.pranaupyourlife.de/challenge Lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da, wenn er dir gefallen hat! Dafür danken wir dir von Herzen! Erzähle uns deine persönlichen Detox Erfahrungen über die Social Media Kanäle: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Der Morgen ist magisch. In den ersten Stunden des Tages können wir für uns entscheiden, wie wir den Tag gestalten möchten, wie wir uns fühlen und mit welchen Intentionen wir leben möchten. Nutze also die Kraft des Morgens für dich & bring dein Leben dadurch auf das nächste Level. In dieser Meditation schaffen wir ein Bewusstsein für den Atem, starten gemeinsam den Tag mit Klarheit, Reinigung und Fokus. Zelebrier den Start des Tages. & dann: Spread PRANA like it's confetti! Und lass uns super gern eine Bewertung für den Podcast da! Dafür danken wir dir von Herzen! Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Es gibt passend zum Guide eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Fast jeder 7. Einwohner Deutschlands leidet unter dem Reizdarmsyndrom, weitaus mehr unter anderen chronischen Darmerkrankungen - Zeit das Thema zu beleuchten. Auch hier unterstützt und hilft der Ayurveda mit seinen Richtlinien, erklärt die Symptome und schafft Erleichterung. Was sich hinter dem Reizdarmsyndrom verbirgt und wie du für dich deine Mitte stärken kannst, erzählt dir Lena von Lenatura in unserem heutigen Podcast. Lena ist Ernährungstherapeutin, Ayurveda Lifecoach, Yogalehrerin und weiß selber wie es sich anfühlt, sich selbst durch eine Erkrankung zu verlieren. Lena möchte Menschen wieder in die eigene Kraft bringen, damit die Körpermitte weniger Beschwerden bereitet. Der ernährungstherapeutische Schwerpunkt in ihrer Praxis liegt auf dem Reizdarmsyndrom und anderen chronischen Darmerkrankungen. In dieser Folge erfährst du: ...was sich hinter der verbreiteten Krankheit (Reizdarmsyndrom) verbirgt … was der Ayurveda zu Darmkrankheiten sagt & warum die Doshas Vata und Pitta vorherrschen …Wie du für dich deine Mitte stärken kannst & dich nicht von Darmkrankheiten runterziehen lässt Wenn du mehr über Lena erfahren möchtest, dann schaue unbedingt auch in ihrem Podcast vorbei: https://www.lenatura.de/podcast/ Außerdem kannst du noch an ihrem Onlinekurs “Unbeschwert ernährt” ab 06.09.2020 teilnehmen. Alle Infos zum Kurs und zu Lena findest du auf ihrer Website: https://www.lenatura.com/ Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Falls du letzte Woche beim Live Workshop nicht dabei sein konntest: Wir haben eine Live Aufzeichnung unseres Workshops zu den 4 Schritten zur Erfüllung: www.pranaupyourlife.de/pranareise-aufzeichnung - Dort erfährst du alles, wie du mit Leichtigkeit auf allen Ebenen in deinem Leben erfüllt sein kannst. Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Das Gefühl morgens aufzuwachen, zu wissen wofür man aufsteht und dann mit Energie den Tag zu beschreiten! Nicht nur die Energie begleitet dich, sondern auch Gelassenheit - mit dir selbst, mit Anderen, mit deiner Umwelt. Du bist produktiv, ruhst trotzdem in dir und bist in deiner Mitte. Du spürst dich und deinen Körper. Und das im Alltag. Bääm - eine wahre Traumvorstellung! Doch muss es nur bei einer Vorstellung bleiben? Darf diese Vorstellung Realität für dich werden? Höre dir dafür unseren neuen Podcast an und erfahre, wie du in 4 Schritten mit Leichtigkeit zu deiner Erfüllung kommst. In dieser Folge erfährst du: ...wofür PRANA steht & wie die PRANA REISE aussieht …wie du mit Ayurveda & Achtsamkeit in deine Kraft kommst …die 4 Schritte zu deinem Ziel, mit mehr Leichtigkeit zu deiner Erfüllung zu kommen Willst du beim Live Workshop am 06.08.2020 um 20 Uhr dabei sein? Dann melde dich jetzt schon schnell an: www.pranaupyourlife.de/liveworkshop Lade dir unbedingt den kostenlosen & passenden Guide zu den 4 Schritten inkl. Tipps & Tricks hier runter: www.pranaupyourlife.de/pranareise Du kannst dir das Video nun auch bei Youtube anschauen. Folge uns einfach auf Youtube für die Videoversion: https://bit.ly/3iapJCe Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Kennst du das Gefühl, dass du im Sommer nicht nur im Außen viel Hitze herrscht, sondern auch in dir? Dass du innerlich etwas unruhig bist und leicht gereizt? Dass du dich nach einer Abkühlung sehnst? Dann bist du in dieser Folge genau richtig: Josephine leitet dich durch kühlende Pranayama Übungen, die dich mental, emotional, energetisch und körperlich in die Balance bringen. Du kannst aufgestaute Hitze & Druck ablassen und dich neu fokussieren und Klarheit schaffen. Für die einfachen Übungen brauchst du nichts weiter als einen ruhigen Ort und bequem zu sitzen. Am besten setzt du dich auf ein Kissen oder ähnliches. Alles weitere erfährst du im Podcast. Lasse dich drauf ein, komme in deine Balance und genieße den Sommer. In dieser Folge erfährst du: … wie du in der Sommerzeit für dich eine Balance findest … wie du dich mithilfe deines Atems runterkühlen kannst … welche Pranayama Übungen dir im Sommer helfen können Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat - zu dem kommen immer mehr Pitta Specials in der kommenden Zeit auf unseren Social Media Kanälen Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannst Möchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/ Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Liebe ist eine Kraft, die alles zum Leben bringt. Liebe ist absolut wertfrei, sie ist nicht romantisch, sie ist nicht nett, nicht verliebt. Liebe ist eine Energie, die wir auf etwas richten und das ist für alle Bereiche im Leben zu sehen. Wenn wir uns mit unserem Herzen verbinden & unsere Gedanken mit unserem Gefühl vereinen, kommen wir in unsere eigene Kraft. Unsere eigene Kraft, bzw. die Schöpferkraft, die wir in uns tragen darf aktiviert werden, in dem wir uns selbst kennenlernen. In dieser besonderen Podcastfolge sprechen wir mit Eva-Maria Zurhorst, Bestseller Autorin und „Liebe kann alles“ Podcasterin. Du erfährst nicht nur was Liebe bedeutet, wie du in deine weibliche Schöpferkraft kommen kannst, sondern auch was die Stille und Meditation damit zu tun hat. Wir sprechen über das Leben als Mama und über das vorherrschende Männer, bzw. Traumfrauen Bild und was das eigentlich mit der Realität zu tun hat. Wenn du dir das Interview jetzt anhören möchtest, dann schau unbedingt bei Podimo vorbei. Lade dir unter diesem Link: www.podimo.app/link/prana die Podcast App Podimo herunter und abonniere unseren Podcast. Damit unterstützt du uns, unseren Podcast, Eva-Maria und kannst im Interview ganz viel über dich selbst erfahren. 💗 Die Folge erscheint zunächst exklusiv bei Podimo: Einfach auf www.podimo.app/link/prana klicken und unseren Podcast abonnieren. In dieser Folge erfährst du: … was (Selbst-) Liebe bedeutet … wie du deinem Herz vertrauen lernst & damit deinen eigenen Weg gehen kannst … inwiefern Stille & Meditation auf diesem Weg helfen .... wie du dein Männer-, bzw. Frauenbild überdenken kannst Klingt das spannend für dich? Dann schau unbedingt bei Podimo vorbei: www.podimo.app/link/prana Möchtest du mehr über Eva-Maria Zurhorst erfahren? Hier geht es in die Frauenwelt: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-home/ Hier findest Du alle Informationen über den Club der Traumfrauen: https://www.zurhorstundzurhorst.com/club-der-traumfrauen/ Hier findest Du alle Informationen über den Transformationskurs zum Buch “Liebe kann alles”: https://www.zurhorstundzurhorst.com/frauenwelt-onlinekurs/ Lass uns wissen, wie dir die Folge gefallen hat: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Und lass uns super gern eine Bewertung da! Dafür danken wir dir von Herzen! Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Pille. Periode. Ayurveda! Was sagt der Ayurveda eigentlich zum Thema Pille (absetzen)? Wie kann diese kraftvolle Wissenschaft uns bei unserer Periode unterstützen? Diese und viele andere Frage haben uns in letzter Zeit erreicht. Für uns bedeuten diese Themen, sich mit sich selbst auseinander zu setzen, hinzu -hören und -spüren, wie es dir körperlich und mental geht. In 3 Teilen erfährst du in diesem Podcast alles über unsere eigenen Erfahrungen zum Thema Pille, was der Ayurveda dazu sagt und zu guter letzt, erfährst du warum die Tage so wichtig sind und wie du diese immer wiederkehrende Zeit im Monat für dich optimal nutzen kannst. Von Ritualen bis hin zu Hygieneprodukten, die einiges erleichtern. Bist du bereit, dein female selfcare business auf das nächste Level zu heben? Dann lausche diesem Podcast mit einem Expertinnen Special: Laura Krüger wird dir aus aller erster Hand alles über das Thema Pille absetzen erzählen. In dieser Folge erfährst du: … wie wir persönlich mit dem Thema Anti Baby Pille umgehen … was der Ayurveda dazu sagt … wie du für dich die Periode positiv sehen kannst … inwiefern Hygieneprodukte helfen können Möchtest du mehr über unseren Tipp Sanature erfahren? Dann schau unbedingt bei ihnen im Online Shop vorbei. Super Produkte für ein sensibles Thema. HIER geht es zur Website: https://www.sanature.com/de/ - außerdem bekommst du die Produkte ganz einfach bei Rewe (on- & offline) oder Globus! Möchtest du mehr über Laura erfahren? Dann schaue unbedingt auf ihrer Website inkl. Blog oder Instagram vorbei. Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Montag, den 20. Juli 2020 um 12 Uhr bei Instagram live (Instagram unter @pranaupyourlife) und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

In dieser Praxis-Podcastepisode nehme ich dich mit in eine Live Session, die ich am Feiertag für das Yoga Studio Kale & Cake gegeben und aufgenommen habe. Die Pitta - die Sommer - Saison beginnt und somit erhöht sich das Feuer in der Natur und kann sich damit auch auf das innere Feuer übertragen. Damit wir nicht zu überhitzen, kann die Atmung helfen. Mach es dir gern bequem und genieße 25 Minuten Atemübungen, in denen wir in ein gesundes Atemmuster kommen, um dann mit der verlängerten Ausatmung und mit Sithali/Shitkari unser System zu erfrischen und etwas runterzufahren. Du brauchst für diese Praxis einen ruhigen Ort zum Sitzen und etwas gemütliches zum Anziehen, damit du leicht und ohne Bemühen atmen kannst. Wenn du mit mir - per Video - live oder on demand atmen möchtest, dann schau gern mal im Online Studio von Kale & Cake vorbei. Dort unterrichte ich jeden Donnerstag Morgen von 7:00-7:25 Uhr. Anmelden kannst du dich hier: https://online.kaleandcake.de/ Für noch mehr Atmen mit mir, wird es bald ein neues Produkt geben: Connect to your breath - dafür kannst du dich hier auf die Warteliste schreiben: patreon.com/ConnecttoyourBreath?utm_source=waitlist Für deinen Atem Deep Dive, die Atem Ausbildung von The Breath Journal Gründerin Geeta und mir, kannst du dir hier alle Informationen durchlesen: www.holisticbreathcollective.de - wir starten im September 2023 mit der zweiten Runde. Melde dich auch sehr gern per Mail, wenn du eine Frage hast: hello@pranaupyourlife.de oder bezüglich der Ausbildung: hello@holisticbreathcollective.de Schön, dass du hier bist. Fühl dich gedrückt, deine Josephine

Im Alltag sind wir vielen Herausforderungen gestellt - wie bewege ich mich, wie organisiere ich meine Me-Time, wie ernähre ich mich gesund und welche Routinen sind die richtigen für mich. Viele große Themen & doch sind sie einfach und dürfen sich leicht anfühlen. In dieser Folge möchten wir dir kurz und knapp erzählen, was es bedeutet eine gesunde und für dich passende Essensroutine locker & leicht in deinem Alltag zu etablieren. Hast du Lust? Dann hör unbedingt jetzt rein: In dieser Folge erfährst du: … wie du in 3 Schritten eine passende Essensroutine für dich findest … wie du mit Freude deine Nahrung als Priorität ansiehst … warum bei diesem Thema der Morgen so wichtig ist Hast du Lust uns Fragen zu stellen zum Thema? Wir gehen am Freitag 10. Juli 2020 um 11 Uhr bei Instagram & in unserer Facebook Community live und beantworten dir alle möglichen Fragen rund um das Thema Essensroutine. Die Links findest du hier: Instagram unter @pranaupyourlife Facebook unter “Prana up your life” Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Essensroutine denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Der Schlaf ist individuell und für jeden bedeutet „gut und gesund“ Schlafen etwas anderes. In diesem Interview mit Dr. Carolin Marx-Dick erfährst du nicht nur was die Schlafarchitektur mit sich bringt, sondern auch warum die Mind Body Connection so wichtig ist und wie die notwendigen Hormone Cortisol, Melatonin und Orexin unseren Schlaf beeinflussen. Lasse dich davon inspirieren, dass der Ayurveda alle Lebensregeln mit sich bringt, die Schlafstörungen zu verringern & erfahre handfeste Tipps, wie du für dich einen gesunden Schlaf in deinem Alltag etablierst. In dieser Folge erfährst du: … warum der Schlaf so wichtig ist … wie du für dich deine Schlafarchitektur finden kannst … warum der Ayurveda alles für einen gesunden Schlaf mit sich bringt … welche Rolle Hormone im Bezug auf Schlaf spielen Erfahre alle über Carolin und ihr Zentrum in Dresden hier: https://schlafgut-dresden.de/our_team/dr-carolinmarx/ Wie hat dir die Folge gefallen? Lass uns gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen, was du zum Thema Schlaf denkst und teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Haare. Jeder hat sie, jeder hat eine ganz individuelle Beziehung zu seinen Haaren. Kurz oder lang. Lockig oder glatt. Matt oder glänzend. Die Haare eines Menschen sind so individuell, wie unsere Fingerabdrücke & sagen im Ayurveda super viel über unsere Konstitution aus. Die Frage und die Analyse nach den Haaren kommt in jeder Ayurveda Anamnese vor. In dieser Podcastfolge erfährst du, was deine Haare über dich aussagen, wie du dich am besten ernähren kannst, wie du von außen die Pflege unterstützen kannst und warum wir die Kombination Kurkuma & Amla so sehr feiern. In dieser Folge erfährst du: … was deine Haare über dich und deine ayurvedische Konstitution aussagen … wie du für dich individuell deine Haare mit PRANA versorgen kannst … 5 Tipps, die dir schöne Haare verleihen … warum die Kombi Kurkuma & Amla eine wahre PRANA FORMEL für dein Haar ist Möchtest du mehr über unser Lieblingsshampoo Maison8puro erfahren? Schau unbedingt bei Kosmeti.co - der Natural Beautyque vorbei: kosmeti.co! Du bekommst mit dem Code pranaupyourlife 20% auf deine Bestellung. Ganz viel Spaß 💁🏼‍♀‍ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Ganzheitlich leben. Was bedeutet das überhaupt? Wie kannst du für dich ein ganzheitliches Leben aufbauen? Wir betrachten in dieser Folge den Dreiklang aus Medizin, Ayurveda und Yoga. Wie kannst du diese Bereiche für dich optimal nutzen und ein gesundes Leben führen? All das erklärt dir Dr. Alina Hübecker, denn sie ist Ärztin, Yogalehrerin und Ayurveda Therapeutin. Darüber hinaus erfährst du in diesem Podcast Interview eine Reihe von Tipps, wie du präventiv gesund bleiben kannst und wie da der Ayurveda ein wunderbarer Partner ist. Lasse dich in diesem Interview von der Kraft der Medizin, des Yoga und Ayurveda inspirieren und fange an ganzheitlich zu leben! In dieser Folge erfährst du: ... was Ganzheitlichkeit bedeutet und wie du für dich ganzheitlich leben kannst … wie du die Medizin, Yoga und Ayurveda für dich optimal nutzen kannst … warum Prävention der Gesundheit so wichtig ist … und wie dir Ayurveda & die Medizin dabei helfen können. Möchtest du mehr über Alina erfahren? Schau unbedingt auf ihrer Website vorbei: https://www.dralinahuebecker.com/ Ihr aktuelles Buch Ayurveda Yoga findest du unter: https://www.m-vg.de/riva/shop/article/17890-ayurveda-yoga/?pl=2b64696c-4901-428e CARE FOR CANCER: Möchtest du mehr über das kostenlose Coaching Programm erfahren? Schau einfach hier vorbei und melde dich kostenlos an: https://magazin.careforcancer.de/coaching/ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Suchst du häufig nach Antworten auf deine Herausforderungen & denkst, dass es wohl nur komplizierte Lösungen für dein Problem gibt? In den 3 Jahren unserer Coaching Arbeit haben wir eins gemerkt: es sind die Basics & manchmal die “einfachen” Dinge, die uns auf unserem Weg helfen. Komplizierte (ayurvedische) Behandlungen oder Medizin bedeuten nicht immer gleich Heilung oder stellen den einzigen Weg dar. Manchmal entsteht Heilung oder Besserung in den Basics. In dieser Folge möchten wir dich mit der magischen Basis anstecken und dir aufzeigen, dass es die kleinen Dinge sind, die den Unterschied machen können. Doch ich spreche nicht nur von uns, sondern nehme dich mit in die Erfahrungen unseres Teams und die AHA - Momente aus unserem Basic Kurs: FIND YOUR PRANA. Die Quintessenz: Die kleinen, leichten Dinge und Routinen so zu etablieren, dass du Freude/PRANA dabei hast und sie deshalb langfristig in den Alltag integrierst. In dieser Folge erfährst du: … warum in der Basis die Magie liegt … welche Routinen bei uns im Alltag nicht fehlen dürfen … wie unser Team die Magie in kleinen Routinen findet … welche AHA Momente im FIND YOUR PRANA Kurs aufkommen Möchtest du in der nächsten Runde FIND YOUR PRANA auch dabei sein und die besten AHA Momente sammeln? Dann schreibe dich auf unsere Warteliste und werde stetig informiert, bekomme Goodies & als Erste Bescheid, wenn wir wieder die Tore öffnen: www.pranaupyourlife.de/kurs Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Atmen ist Lebensenergie. Wir haben die Fähigkeit mit dem Atem unseren Körper mit Sauerstoff zu versorgen, Blockaden zu lösen und Energie freizulassen. Auf mentaler & emotionaler Ebene schafft es der Atem uns zu befreien, Stress und negative Gedanken zu reduzieren und Vertrauen zu uns selbst aufzubauen. Im Ayurveda hilft uns der Atem körperlich und mental zu reinigen & alte Dinge loszulassen - sozusagen ein Allround Talent & Tool, welches noch viel mehr in den Alltag finden darf. Wir atmen seit 3 Jahren intensiv mit bestimmten Übungen und nun haben wir uns DIE Expertin Deutschlands in den Podcast eingeladen: Christine Schmid. Christine ist Breath & Holistic Life Coach und Künstlerin. Sie wird dich in dieser Podcastfolge auf ihren Weg des Atmens nehmen, dir die Faszination des Atems näher bringen und wie dieser ihr bei ihrer Kreativität hilft. In dieser Folge erfährst du: … warum Atmen so wichtig ist … was die Atemübung Transformational Breath bedeutet und was diese mit dir macht … wie dir der Atem im Alltag helfen kann … wie du anfangen kannst, den Atem in dein Leben zu lassen Möchtest du mehr über Christine erfahren? Schau mal hier vorbei: Website: www.christineschmid.com Events: www.masteryourbreath.net Mailadresse für das pdf zur Zusendung mail@christineschmid.com Instragram: https://www.instagram.com/christineschmid_justbreathe/ Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Migräne und Ayurveda - in unserer Coaching Arbeit in den letzten Jahren kommt das Thema Migräne & Kopfschmerzen immer wieder auf. Nun ist es soweit, dass wir uns eine Expertin in unseren Podcast eingeladen haben: Dr. Nadine Webering. Nadine ist Ärztin, Neurologin und erst etwas später auf den ganzheitlichen Pfad gekommen. In diesem Podcastinterview erfährst du alles über das Thema Kopfschmerzen aus schulmedizinischer Sicht und wie dir Ayurveda und ein ganzheitlicher Lebensstil helfen können, die Krankheit zu reduzieren. Nadine hat selbst seit der Schulzeit mit Migräne zu kämpfen, in ihrer Zeit als Leiterin einer Intensivstation ist es zunehmend schlimmer geworden. Ayurveda trat in ihr Leben und sie lernte sich selbst besser kennen - mittlerweile hat sie nur maximal einmal im Monat eine Migräne Attacke. Dieses Interview lohnt sich - für alle, die an Migräne & Kopfschmerzen leiden, aber auch für alle, die noch mehr über sich, ihren „Kopf“ und ganzheitliche Wirkweisen erfahren möchten #freiheitimkopf. In dieser Folge erfährst du: … was sich hinter der Krankheit Migräne & Kopfschmerzen verbirgt … was diese Krankheiten über dich sagen … wie die Kombination aus Schulmedizin & Ayurveda da helfen kann … von der Kraft von ganzheitliche Wirkweisen Möchtest du mehr über Nadine erfahren, wir haben für dich alle Wege zusammen gesucht: Nadines Website: https://www.drnadinewebering.com/ Calm your Vata (Facebook-Gruppe für Migräne-Betroffene: https://www.facebook.com/groups/calmyourvata/ Hier erfährst du mehr zum Migräne-Onlineprogramm: https://www.drnadinewebering.com/migräne-onlineprogramm/ Möchtest du an der langen Nacht des Yoga am 20.06.2020 teilnehmen? Dieses Jahr findet dieses wunderbare Event online statt - mit deinem Ticketkauf ermäglichst du unter anderem eine Stunde soziales Yoga! Also tu dir was Gutes, mache mit uns am 20.06.2020 online Yoga & spende mit deinem Ticket für großartige Projekte des Verein Yoga für alle e.V. Wir sind seit mehreren Jahren große Fans. DANKE🙏🏼 Alle Informationen findest du unter: https://www.yoganacht.de Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Das haben wir noch nie gemacht. Wir waren am Sonntag zum Muttertag live mit unserer Mutter auf unserem Instagram Kanal & haben dabei einfach mal das Podcast Mikro laufen lassen. Rausgekommen ist ein wunderbar ehrliches Interview über die alltagsnahen Themen einer Mutter. Wir sprechen über die verschiedenen Rollen, die eine Frau innehält, wie Mama Ayurveda in ihren Alltag integriert und vor allem gibt sie ihre Ayurveda "Fast Food" Tipps an dich weiter. Unsere Mama sagt: "MUT brauchen wir dazu, uns so zu zeigen, wie wir in Wahrheit sind. Bedeutet auch, dass wir als Mütter unperfekt sein dürfen, uns erlauben dürfen Fehler zu machen. Und MUT brauchen wir ebenfalls für den EIGENEN Weg.” Höre unbedingt rein! Es lohnt sich! In diese Folge erfährst du: … was es bedeutet, mehrere Rollen als Frau zu leben … wie du den Einstieg in den Ayurveda finden kannst … wie ein “gesundes” Familienumfeld aussehen kann … welche Ayurveda Fast Food Tipps unsere Mutter für dich bereit hält Möchtest du mehr über unsere Mama Susanne Jeß erfahren? Dann schau mal hier auf ihrer Website vorbei: http://www.jess-cc.de/online-seminar/ - hier findest du alle Informationen zu ihrer Online Seminar Reihe „Resilienz stärken in 3 Schritten“ mit Start am 10. Juni 2020. Für dich ist die Persönlichkeitsanalyse ID37, mit der unsere Mutter arbeitet, interessant? Dann schau mal hier vorbei: https://www.id37.io Den Link zu unserem Podcast mit Tom von ID37 #132 NEW LEVEL • Lerne deine Lebensmotive kennen & schöpfe mehr gezielte Energie findest du hier: https://podcasts.apple.com/us/podcast/132-new-level-lerne-deine-lebensmotive-kennen-schöpfe/id1255867924?i=1000458711725 Spread PRANA like it´s CONFETTI. Alle Informationen zu unserem neuen Kurs, der am Sonntag, den 17. Mai 2020 startet findest du hier: www.pranaupyourlife.de/kurs Anmelden kannst du dich nur noch bis Samstag, den 16. Mai 2020, 24 Uhr. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Wie kann ich emotionales Essen bekämpfen? Wie schaffe ich es, abends nach der Arbeit an der Schoki vorbeizukommen? Wir sagen: Brauchst du nicht! Warum? Wir haben jahrelang Erfahrung mit emotionalem Essen und was wirklich hilft. Eins haben wir gelernt, sich etwas zu verbieten, ist keine Strategie die nachhaltig ist. In dieser Folge erfährst du, wie du emotionales Essen für dich nutzen kannst, warum Schokolade sogar gut sein kann und wie du dies als Anlass nehmen kannst, noch mehr über dich und deine Achtsamkeit zu lernen! Wir erzählen dir, was unsere „go-to” Snacks sind und welche Schoki wir am liebsten mögen. In diese Folge erfährst du: … was emotionales Essen wirklich bedeutet … wie du dich dadurch besser kennenlernen kannst … warum (ein bisschen) Schokolade eigentlich glücklich macht … wie du dieses Wissen für dich nutzen kannst Die Folge ist mit unserem Partner Little Love entstanden & wie der Name schon sagt, sind es für uns die kleinen Dinge im Leben, die uns zu unserem PRANA führen. Gehe mit uns Schritt für Schritt den Weg, emotionales Essen als etwas Gutes zu sehen & für dich so zu nutzen, dass du auch daraus Achtsamkeit & PRANA kreieren kannst. Feiere mit uns zusammen ein paar achtsame Schoki-Momente mit Little Love. Alle Informationen zu unseren PRANA Schokofreunden findest du unter https://little.love Ein Special, was uns im Bezug auf GLOBAL PRANA besonders gefällt: Die Roh-Schokolade entsteht aus Zutaten aus dem direkten Handel mit Bauern, ist biologisch und frei von raffiniertem Zucker Lade dir jetzt unseren kostenlosen Guide herunter: 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern - einfach hier klicken und den Guide + 5-tägige Umsetzungshilfe kostenlos bekommen: www.pranaupyourlife.de/guide Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Wer kennt es nicht: Teil einer Gruppe zu sein bringt immer Wachstum in alle Richtungen mit sich. Wir können unglaublich viel von anderen Menschen in Gruppen lernen und gleichzeitig ist es nicht immer angenehm, Teil einer Gruppe zu sein. Vielleicht deckt es etwas auf, dass wir nicht so gerne (an uns) mögen oder jemand triggert uns in der Gruppe. Gerade begleiten meine Kollegin Geeta und ich, Josephine eine Gruppe von 25 angehenden Breath Coaches und es ist schön alle Phasen mit zu begleiten und Dynamiken zu erkennen. Es ist wunderbar, hilfreich und lehrreich für alle Beteiligten. Darüber hinaus stelle ich dir die ayurvedischen Doshas in Ausbildungen, bzw. in Gruppen vor, wie sie sich verhalten, was die Stärken sind und wie ein Ungleichgewicht sich in Gruppen auswirkt und was uns hier helfen kann. Ich wünsche dir ganz viel Spaß! Wenn du dich für die zweite Runde der Ausbildung interessierst, kannst du hier gleich mehr erfahren: (www.holisticbreathcollective.de) [www.holisticbreathcollective.de] - zur Anmeldung kannst du diesen Bogen für dich ausfüllen, Start September 2023: (www.holisticbreathcollective.de/anmeldung) [www.holisticbreathcollective.de/anmeldung] Wir freuen uns auf dich! Bei Fragen oder Feedback melde dich auch immer gern per Mail: hello@pranaupyourlife.de Danke für dein Sein. Always stay connected, deine Josephine

Wie passen eigentlich Ayurveda und deutsche Systeme, wie zB. Krankenkassen zusammen? Eine Frage, die in Zukunft wohl immer bedeutender wird, wenn wir den Anstieg ganzheitlicher Lebensstile betrachten. Wir freuen uns sehr in dieser Episode mit Michael, dem Vertriebsleiter der deutschen Krankenkasse zu sprechen, die eine gesunde Lebensführung wie Ayurveda, Achtsamkeit & Yoga besonders unterstützt. Die BKK ProVita ist „Die Kasse fürs Leben.“ und reiht sich daher perfekt in unsere Reihe Ayurveda im Alltag ein. Die Kraft hinter Ayurveda besteht darin, dass die Heilmedizin Krankheiten heilen kann, aber vor allem wirkt Ayurveda präventiv. In dieser Folge erfährst du, wie das deutsche Krankenkassensystem zu alternativen Heilmethoden steht, was die BKK ProVita anders macht, wie Ayurveda im Alltag durch das System unterstützt werden kann und vor allem wie du persönlich davon profitieren kannst. In dieser Folge erfährst du: … wie der Ayurveda im deutschen Gesundheitssystem gesehen wird. … wie die BKK ProVita Heilmethoden wie Ayurveda, Achtsamkeit & Yoga unterstützt … warum sie das macht … wie du ganz persönlich von der BKK ProVita profitieren kannst BONUS: Du kannst alle unsere Leistungen auch anrechnen lassen. Wie? 1. Du kannst dich beraten lassen von der BKK ProVita, mach dir dafür gerne einen Termin unter Tel. 0800/6648808 (gebührenfrei) I E-Mail: info@bkk-provita.de 2. Wichtig, achte darauf, dass du direkt bei deiner jetzigen Krankenkasse kündigst, weil es eine 2-monatige Übergangsfrist gibt 3. Melde dich beim Bonusprogramm der BKK ProVita an und reiche Leistungen nach dem Hufeland-Leistungsverzeichnis der besonderen Therapierichtungen (z. B. Heilpraktiker, TCM, u.v.m.) ein. Auch für unseren Find Your Prana Kurs (startet bald wieder), den Prana Cooking Club oder unser Buch bekommst du bis zu 200 € angerechnet (mehr zum Bonusprogramm hier: https://bkk-provita.de/leistungen/extraleistungen/bonusprogramm-bkk-bonusplus/) Hier erfährst du mehr über die BKK ProVita: https://bkk-provita.de/ernaehrung/pranaupyourlife/ Die BKK ProVita wurde außerdem für den Deutschen Nachhaltigkeitspreis 2020 nominiert & hat 2018 als erste und einzige in Deutschland basierte Firma den Klimaschutzpreis der Vereinten Nationen erhalten. ----- Lade dir jetzt unseren kostenlosen Guide herunter: 3 Schritte, die dir helfen, die aktuelle Situation mit Gelassenheit & PRANA zu meistern - einfach hier klicken und den Guide + 5-tägige Umsetzungshilfe kostenlos bekommen: www.pranaupyourlife.de/guide Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Wir schauen uns die jetzige Situation - nun schon seit ein paar Wochen aus allen möglichen Perspektiven an und haben für dich in dieser Podcastfolge fast ALLE Situationen zusammengefasst, die wir durch unsere Arbeit mit unseren Coachees und im FYP Kurs mitbekommen. Du erfährst in dieser Folge, welche 3 Schritte wichtig sind, damit du wieder in deine Mitte zurück findest, EGAL in welcher Situation du dich gerade befindest. Die 3 Schritte sind essentiell für dich, damit du dein Gleichgewicht findest, die Krise so annehmen kannst, wie sie eben für dich ist und dadurch dann in deine Kraft kommen. Die 3 Schritte kannst du auch gleichzeitig mit dem kostenlosen Guide durchlaufen, einfach unter www.pranaupyourlife.de/guide herunterladen und als Hilfestellung nutzen. In dieser Folge erfährst du: ● wie die aktuelle Situation, Fluch und Segen zugleich bedeuten kann ● wie unsere Coachees gerade struggeln & was ihnen wirklich hilft ● wie du es schaffst deine Situation anzuerkennen, Emotionen wie Wut oder Trauer loszuwerden und eine Sache zu etablieren, die dir hilft ● 3 Schritte, die dich dabei unterstützen, wieder in deine Mitte zu kommen ● … damit du dann gestärkt aus der Krise rausgehen kannst Den passenden PRANA GUIDE kannst du dir ab sofort kostenlos unter www.pranaupyourlife.de/guide herunterladen. Wir möchten in dieser Situation noch mehr PRANA für alle kreieren! Here you go, lade dir den Guide herunter & mache das Beste für dich aus der Krise. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaupyourlife.de/blog

Mindful-ness. Die Achtsamkeit hat viele Facetten, die wir für uns nutzen können - vor allem wenn es um den Arbeitsalltag geht. In dieser Folge sprechen wir darüber inwiefern wir die Achtsamkeit immer wieder für uns stärken, damit wir auch in unserem Business das PRANA - die Lebensenergie - rüberbringen können. Du erfährst in dieser Folge, warum es im Survival Modus schwierig ist, Neues zu erschaffen und wie du Kreativität für dich finden kannst. Wir sprechen darüber, warum Achtsamkeit so einen großen Effekt auf uns persönlich und auch beruflich hat. Natürlich erfährst du auch hier, wie die ayurvedische Psychologie uns helfen kann ins Machen auf eine achtsame Art und Weise zu kommen. In dieser Folge erfährst du: ● wie Achtsamkeit & ein erfolgreiches “Business” miteinander verbunden sind ● warum wir den Survival Modus verlassen dürfen ● & endlich ins Kreieren kommen ● wie die Doshas & der Ayurveda damit zusammenhängen Du möchtest unseren neuen exklusiven MINDFUL MACHEN Podcast anhören? Lade dir dafür 1. die App Podimo runter: podimo.app.link/mindfulmachen und gebe 2. im Suchfeld Mindful Machen ein. Schon kannst du uns auf der Reise zum Mindful Business begleiten. Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start von FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Im Frühling erscheint alles zu erblühen - in der Natur wird es endlich wieder farbig und das Leben wächst. All das was jetzt in der Natur passiert, kannst du für dich nutzen. Kennst du das Gefühl, dass du in dir eigene Wurzeln trägst und du jetzt die Chance hast, diese Wurzeln zu wässern und dadurch noch mehr wachsen kannst? In dieser Podcastfolge haben wir Simone Stocker zu Gast in unserem Podcast. Wir sprechen in diesem Podcast über Selbstliebe, Persönlichkeitsentwicklung und darüber, was das Thema Journaling damit zu tun hat. Die Verbindung zu dir selbst und das eigene Körpergefühl haben das Potenzial dich erblühen zu lassen. BLOSSOM UP. In dieser Folge erfährst du: ● Was es bedeutet, zu erblühen und in Verbindung zu gehen ● Wie du es schaffst eine Verbindung zu dir selbst und deinem Körper aufzubauen ● Warum “aus der Comfort Zone gehen” letztendlich dabei hilft, sich selbst zu lieben ● Warum es bei der Persönlichkeitsentwicklung nicht immer nur um Unicorns & Konfetti geht Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Du kannst derzeit an der aktuellen Umfrage teilnehmen und uns wissen lassen, was dir jetzt besonders gut hilft. Folge uns bei Instagram unter @pranaupyourlife oder werde Teil unserer Facebook Community. So findest du Simone Stocker & das Journal: Blossome Journal: https://bysimonestocker.com/gallery/blossome-journal/?lang=de -> gooood news: mit dem Code pranablossoms bekommst du 10% Rabatt auf dein Journal. Meine Website: https://bysimonestocker.com Instagram: https://www.instagram.com/simone_stocker/ Schreibe dich jetzt für den nächsten Start FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

Immer wieder erreicht uns die Frage: Wie esse ich die richtige und passende Menge für mich? Kennst du das Gefühl, dass es manchmal einfach zu gut schmeckt und du zuviel isst? Oder du snackst so viel durcheinander, dass du dich nicht richtig ausgeglichen und genährt fühlst? In dieser Folge geben wir dir 3 Schritte mit, wie du analysieren kannst, welche Menge die Richtige für dich ist. Was sagt der Ayurveda zur Menge, wie kannst du das für dich individuell anpassen und was hat unser Credo: “It is all about the Balance” damit zu tun? In dieser Folge erfährst du: ● Wie du die richtige Essensmenge für dich findest ● Was der Ayurveda für generelle & individuelle Empfehlungen hat ● 3 Schritte, wie du für dich die richtige & passende Menge an Nahrungsaufnahme findest ● Wie dir auch hier das Credo “It is all about the balance” helfen kann Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Schreibe dich jetzt für den nächsten Start FIND YOUR PRANA auf die Warteliste: www.pranaupyourlife.de/kurs & sei stetig über neue Informationen für DEIN persönliches PRANA informiert. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine Alle weiteren Folgen findest du auf unserem Blog unter https://pranaup.mykajabi.com/blog

GLOBAL PRANA. Aufgrund der positiven Resonanz und Wunsch der Community erweitern wir das globale PRANA noch etwas und geben in dieser Folge etwas mehr Hintergrundwissen, warum Meditation jetzt gerade so kraftvoll ist. Für dich, aber auch für die Welt. Darüber hinaus geht es um die Verbindung zum Thema Freude. JOY. Wie kannst du mit Meditation noch mehr Freude kreieren? Wie kannst du diese Lebensfreude für dich erspüren? Nimm dir etwas Zeit und Ruhe und lausche diesem Podcast. Kreiere mehr Freude für dich und somit auch für deine Umgebung und die Welt. In dieser Folge erfährst du: ● Warum Meditation gerade so wichtig ist ● Wie du mit deiner Energie die Welt verändern kannst ● Was dir Freude im Leben bereitet ● … & wie du diese noch mehr ausbreiten kannst Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Melde dich jetzt für unsere Online Show an. Unser Special für dich am 01.04.2020 um 12 Uhr eine Online Live Cooking Lunch Session - wie kannst du jetzt für dich ein einfaches Essen zaubern, was dich nährt (emotional und körperlich)! Melde dich jetzt an unter www.pranaupyourlife.de/livecooking Die letzte Live Cooking Session unserer Online Show findest du hier: https://www.youtube.com/watch?v=DfnCU7TU8SA Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

GLOBAL PRANA. Das kollektive Immunsystem (physisch und psychisch) ist geschwächt und es heißt: die eigene Energie schützen, erhöhen und dann ausbreiten. Dr. David Frawley - einer der bekanntesten Ayurveda Experten hat uns in diesen Zeiten etwas mitgegeben. Er zeigt uns auf was wir tun können in einer Zeit, wo Unsicherheit vorherrscht, wo eine Gesellschaft angehalten wird, still zu halten: Pranayama und Meditation. Sich innerlich zu reinigen ist genauso wichtig wie sich äußerlich zu reinigen. Also begebe dich auf den Weg, gehe in die Stille, stärke dein PRANA und schicke es mit dieser Meditation in die Welt hinaus. In dieser Folge erfährst du: ● Die kraftvolle Wirkung einer Atemmeditation ● Was es bedeutet PRANA für sich zu spüren ● ...und dann in die Welt hinaus zu schicken ● eine innere Reinigung Bleibe durch unsere sozialen Medien immer mit uns connected. Unter @pranaupyourlife halten wir dich mit allen Specials auf dem Laufenden. #stayprana Du möchtest noch mehr PRANA kreieren? Du kannst dich ab sofort für unseren Online Kurs: FIND YOUR PRANA auf die Warteliste schreiben lassen. Wir informieren dich als Erste/r, wenn wir die Tore zum FIND YOUR PRANA Kurs erneut öffnen. Einfach hier klicken: www.pranaupyourlife.de/kurs & online mit der Community ganz viel PRANA sammeln. Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Eine Frage, die uns alle beschäftigt, wenn wir uns mit gesunder & ayurvedischer Ernährung beschäftigen: wie kann ich diese in meinen Alltag integrieren, ohne stundenlang zu überlegen & dann noch zu kochen? Denkst du dir auch manchmal, dass du weder Zeit noch Geld hast für eine (für dich passende und ausgeglichene) Ernährung hast? Dann bist du in diesem Podcast genau richtig, denn wir erzählen dir, wie du es schaffen kannst, endlich in die Umsetzung zu kommen und für dich mit Freude gesund zu kochen. Wir teilen mit dir unsere 5 besten Tipps, wie wir einfach und mit wenig Aufwand ganz viel PRANA in die Küche zaubern. Ganz simpel: Wie kann der einfache Ayurveda einen Weg in deine Küche finden. In dieser Folge erfährst du: ● 5 Tipps, wie du mit wenig Aufwand ein leckeres & ausgeglichenes Essen zaubern kannst ● Wieviel Vorbereitung im Alltag wirklich notwendig ist ● Wieviel Zeit du für das Kochen wirklich einplanen musst ● Warum es wenige Gründe gibt, was dich vom Kochen abhalten kann ● Wie dich dabei der Ayurveda unterstützt Es gibt endlich gute News: unser FYP Kurs läuft so gut und wir bekommen immer wieder Nachfragen, ob wir den Kurs nochmal geben - du hast jetzt die Chance, dich auf eine Warteliste einzutragen & wir informieren dich als Erste/r, wenn wir die Tore zum FIND YOUR PRANA Kurs erneut öffnen. Einfach hier klicken: www.pranaupyourlife.de/kurs Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” gerne wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine PS: Die Podcastfolgen #17 & #18 behandeln unsere geheimen Stars im Ayurveda: die Gewürze. Die Links findest du hier: https://podcasts.apple.com/de/podcast/prana-up-your-life-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-lebensenergie/id1255867924?l=en&i=1000393533735 und https://podcasts.apple.com/de/podcast/prana-up-your-life-dein-podcast-f%C3%BCr-mehr-lebensenergie/id1255867924?l=en&i=1000393718365

3 Maßnahmen für dich in Kürze, wie du bei Stress nicht in alte Gewohnheiten zurück fällst. In diesem PRANA to go Format gehen wir auf deine Fragen aus der Community zum PRANA Alltag ein. In dieser Podcastfolge geht es um die guten alten Gewohnheiten, die uns schon lange begleiten, aber uns an der ein oder anderen Stelle nicht mehr mit PRANA - Lebensenergie versorgen. Wir gehen in dieser Folge auf drei essentielle Schritte ein, die uns immer wieder dabei helfen - auch bei Stress - nicht in alte Muster zu verfallen. Dabei ist es wichtig sich auch mit den eigenen Schattenseiten zu beschäftigen, damit die Sonnenseiten gestärkt werden können. Hör in diese Folge und sammel für dich ein paar Inspirationen, wie du das für dich in deinem Alltag anwenden kannst. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● wie du bei Stress bei dir bleiben kannst ● 3 Maßnahmen, wie du nicht in alte Gewohnheiten zurück fällst ● warum es so wichtig ist, über sich selbst zu lachen ● wie du bei den kleinsten Routinen bleibst ● was der Atem mit Stress & Gewohnheiten zutun hat Wenn dir die Folge gefallen hat, dann lass uns das gern bei Instagram unter @pranaupyourlife oder bei Facebook unter “Prana up your life” gerne wissen oder teile die Folge mit deinen Freunden. Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Kennst du das Gefühl, dass du total Lust hast Dinge umzusetzen, du dich aber träge fühlst, morgens nicht aus dem Bett kommst und dich eh lieber im Moment zuhause verkriechen möchtest? Das lässt sich ganz einfach mit der aktuellen Bioenergie, welche in der Natur und in uns vorherrscht, erklären. Das Kapha Dosha dominiert im Frühling und kann die Ursache dafür sein, dass du dich körperlich und emotional etwas schwerer fühlst, als sonst. Natürlich gibt es dafür ein paar PRANA Tricks & Tipps, die du für dich umsetzen kannst und dich nicht von der bekannten Frühjahrsmüdigkeit runterziehen lässt. Wir erläutern dir anhand der drei Schritte der PRANA FORMEL, wie das für dich aussehen kann. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● Wieso wir uns im Frühjahr schwer tun, mit Energie und Elan in den Tag zu starten ● Warum wir uns momentan träger (auf körperlicher & emotionaler Ebene) fühlen als sonst ● Wie du die PRANA FORMEL für dich im Frühjahr umsetzen kannst ● 3 Schritte, die dich mit Energie versorgen werden Du möchtest die PRANA Formel in deinen Alltag integrieren? Wir haben für dich das perfekte Format: Wir begleiten dich ab dem 01.März online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Was ist eigentlich ThetaHealing®? Warum hat sich Jasmins Leben auf allen Ebenen komplett verändert aufgrund dieser Methode? Erfahre in diesem Podcast wie du in die Welt und die Magie des ThetaHealings einsteigen kannst und nicht nur aus unserer Perspektive, sondern aus der Perspektive von 5 weiteren wundervollen Frauen, die alle von verschiedenen Hintergründen kommen und ihre ganz eigenen Erfahrungen gemacht haben. Du erfährst... * was ThetaHealing® ist, wo es herkommt und was diese Methode alles kann * verschiedene Perspektiven auf die Technik und wie sie das Leben von verschiedenen Frauen, die auch schon viel in Richtung Persönlichkeitsentwicklung, Coaching, Yoga usw. gemacht haben, nachhaltig verändert hat * wie du in diese Welt einsteigen kannst, wann und warum es etwas für dich sein kann * welche Themen du mit ThetaHealing® auf Zellebene lösen kannst * warum du nicht unbedingt spirituell dafür sein musst * & noch sooooo viel mehr Deine Links passend zur Folge: Blogartikel: https://pranaupyourlife.de/prana-blog/was-ist-theta-healing/ Website zur Ausbildung: https://pranaupyourlife.de/thetahealing/ 1:1 Sessions bei Jasmin: https://pranaupyourlife.de/connect-to-the-divine/ 1:1 Call zur Ausbildung: https://calendly.com/pranaupyourlife/theta-healing-ausbildung-info Anmeldung Infocall Zoom 17.04. um 19:00 dt. Zeit: https://us06web.zoom.us/meeting/register/tZIpdOCopzMjEtY96MjRLmx6bRG7zEsFb3CR

Der Schlaf. Schlafen ist eine der wichtigsten Tätigkeiten in unserem täglichen Leben, aber warum ist das überhaupt so? Warum spielt der Schlaf eine so wichtige Rolle in unserem Leben und wie kannst du den Schlaf für dich verbessern? In diesem Podcast erfährst du alle interessanten Fakten zum Thema Schlaf. Wir haben dir die wichtigsten Punkte herausgearbeitet und schauen aus mehreren Perspektiven auf das Thema Schlaf. Was sagt die Wissenschaft zum Thema Schlaf? Wie geht der Ayurveda mit Schlaf um? Was hilft wirklich? Wie kannst du persönlich deinen Schlaf optimieren? Du erfährst unsere 5 besten Tipps für noch mehr PRANA im und durch den Schlaf. In dieser Folge präsentieren wir dir: ● Warum der Schlaf überhaupt so wichtig ist ● Wie die Wissenschaft & der Ayurveda zum Thema Schlaf steht ● Warum der gesamte Tagesrhythmus wichtig ist ● Wie du mit 5 Tipps deinen Schlaf verbessern kannst Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Schöne Haut. Was bedeutet das überhaupt? Kann jeder schöne Haut haben? Gibt es die eine Wunderlösung für schöne Haut? Die Haut ist ein sehr sensibles Thema, denn es ist die Verbindung zum Außen, es ist das Bindeglied zwischen deiner Innenwelt mit der Außenwelt. Wie sagt man so schön: Die Haut ist der Spiegel der Seele. Was hinter diesem Zitat steckt & wie du für dich schöne Haut entdecken kannst, erfährst du in diesem Podcast. Wir nehmen dich mit auf unsere Reise mit der Haut, erzählen dir, wie du mithilfe der PRANA FORMEL ein gesundes Hautbild für dich finden kannst. Die 3 Säulen der Formel helfen dir ein besseres Gefühl für die Haut & vor allem auch über Tabuthemen mit der Haut zu bekommen. Find your own personal GLOW. In dieser Folge präsentieren wir dir: - Was überhaupt schöne Haut bedeutet - Wie du ein ausgeglichenes Hautbild mit der PRANA FORMEL erlangen kannst - Warum die Haut unsere Verbindung von Innen zum Außen ist - Die 3 Säulen der PRANA FORMEL für eine gesunde Haut Der Podcast ist aufgrund unserer persönlichen Erfahrungen entstanden und basiert auf mind. 3 Jahren Erfahrungen. Des Weiteren freuen wir uns sehr darüber, dass der Podcast in Kooperation mit einer unserer Lieblingsmarken @acaraa zusammen entstanden. Wenn du mehr über die gesunden Beautyprodukte von Acaraa erfahren möchtest, schau gerne mal auf der Website vorbei: https://bit.ly/2soxT5X. Mit dem Code prana15 bekommst du bis zum 28.Februar 2020, 24 Uhr 15% auf deine Bestellung! Du findest den schönen Instagram Account unter www.instagram.com/acaraa/ FIND YOUR PRANA: Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine

Find your PRANA - was bedeutet PRANA? Für dich, für uns persönlich, für die Welt? In dieser Podcastfolge dreht sich alles um die faszinierende PRANA Welt. Wir beantworten die ersten Fragen unserer Umfrage von Januar 2020 aus der Prana Community & gehen darauf ein, wie wir ganz persönlich unser PRANA gefunden haben und natürlich auch, wie wir es immer wieder täglich neu finden. Wir teilen mit dir unsere Inspirationen & unsere Anfänge. Als Highlight gehen wir darauf ein, wie du dein PRANA finden kannst und für dich deinen Alltag energetisch und mit viel Lebensfreude gestalten kannst. Diese Folge ist für dich, wenn du wissen willst, was sich hinter der PRANA Welt versteckt & wie du den einfachsten Einstieg für dich finden kannst. In dieser Folge präsentieren wir dir: - Unsere persönliche Geschichte, was PRANA für uns bedeutet - Was sich hinter PRANA UP YOUR LIFE versteckt - Wie du deinen einfachen & leichten Einstieg in die PRANA Welt finden kannst - Inspirationen rund um die Themen Ayurveda, Achtsamkeit & Mindful Eating Du möchtest in die PRANA Welt reinschnuppern? Wir haben für dich das perfekte Angebot: Wir begleiten dich ab dem 01.März für 30 Tage online in dem FIND YOUR PRANA Kurs - dort findest deinen Einstieg in die PRANA Welt und erfährst, was es bedeutet mit Energie und Lebensfreude in den Tag zu starten. Melde dich jetzt bis zum 28.02.2020 einmalig für nur 97€ an und kreiere ganz viel PRANA unter: www.pranaupyourlife.de/kurs Happy Mind! Happy Body! Happy Life! Deine Jasmin & Josephine