Ihsane podcast – Details, episodes & analysis

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Ihsane podcast

Ihsane Podcast

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/29d. Total Eps: 26

Bienvenue sur Ihsane Podcast 🤍 Ici, c’est un espace bienveillant, une safe place où l’on peut parler de tout, sans jugement ni pression. Un endroit pour ralentir, réfléchir et avancer à son rythme. Ihsane Podcast s’adresse à celles et ceux qui souhaitent mieux s’organiser, mieux gérer leur temps et apprendre à investir intelligemment leur ressource la plus précieuse : le temps. Si tu veux reprendre le contrôle de ton temps et avancer vers tes objectifs, tu es au bon endroit ☺️ 🎧 Bonne écoute.

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26. 2 semaines pour se préparer au ramadan

Sunday, February 1, 2026 • Duration 26:37

Et si, cette année, on ne commençait pas le Ramadan dans l’urgence ?

Et si on arrêtait de se dire « c’est trop tard »… pour commencer quand même.

Dans cet épisode, on parle de préparation, mais pas celle qui met la pression. Une préparation lucide, honnête, ancrée dans le réel.

Cet épisode est une invitation à changer de regard. Se préparer c’est apprendre à se connaître, à comprendre comment on fonctionne, et à créer les conditions pour avancer sereinement.

Parce qu’on ne passe pas de rien à tout. Parce que les habitudes ne se transforment pas en une nuit. Et parce que le changement durable commence bien avant le premier jour.

L’objectif de cet épisode n’est pas de te donner une to-do list de plus, mais de t’aider à poser des bases réalistes, adaptées à ton rythme et à ton mental. À identifier ce qui te freine, ce qui te disperse, et ce que tu peux doucement remplacer.

Se préparer, c’est aussi accepter que le début soit difficile, que l’ajustement fasse partie du processus, et que le bien-être arrive souvent après l’effort, pas avant.

Un épisode pour aborder ce mois avec plus de conscience, moins de pression, et l’intention sincère de faire de son mieux sans s’épuiser.

Ihsane Podcast, c’est un espace dédié à celles et ceux qui souhaitent mieux s’organiser, mieux gérer leur temps et construire une vie alignée avec leurs priorités.

Le lien de l'épisode mentionné dans le podcast :

https://open.spotify.com/episode/1Y7bkkQu2GvjMhRuO9rv2a?si=9QeWHhNmQ0SNlPBVfgl-4Q

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25. Baisse de motivation, envie d’en faire plus

Monday, March 17, 2025 • Duration 27:40

Salam Aleykoum à tous,

Dans cet épisode spécial, on discute à cœur ouvert de sujets qui nous concernent tous : les pertes de motivation, les blocages face à nos ambitions, et comment reprendre le contrôle pour avancer.

J’espère que cet épisode vous inspirera et vous donnera des pistes concrètes pour passer à l’action.

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24. Profitez de cet été et vous découvrir + annonce

Season 1 · Episode 24

Tuesday, February 13, 2024 • Duration 34:18

Salam aleykoum à tous,

Cet épisode est différent des autres. Il est plus introspectif, plus calme, plus personnel.
Vous le savez, j’aime m’appuyer sur ce que je vis réellement, sur les leçons que j’en tire, pour ensuite partager des pistes concrètes et sincères.

Aujourd’hui, on parle de se reconstruire en tant que personne, particulièrement durant cette période estivale où le rythme ralentit et laisse plus de place à la réflexion.

Avec le temps qui défile, beaucoup d’entre nous vivent en pilote automatique :
on enchaîne les actions sans vraiment les conscientiser, avec cette sensation de vivre de manière mécanique.
On accuse souvent la routine, mais pour moi, le problème n’est pas la routine en elle-même.
Au contraire, elle peut être un cadre protecteur. Le vrai danger, c’est de choisir en permanence la facilité sans intention.

Il ne s’agit pas de faire des choses difficiles à tout prix, mais de faire des choses simples qui nous font réellement avancer.

Même si l’on continue de travailler ou d’avoir des obligations, l’été offre souvent un rythme plus doux, propice à l’introspection, à l’ancrage, à l’instant présent.
Apprendre à mieux investir son temps, sa concentration, son énergie… et surtout apprendre à se découvrir.

Cet épisode est donc divisé en deux parties :

d’abord, les constats et les actions que je souhaite mettre en place pour m’améliorer en tant que personne et que vous pouvez vous aussi adapter à votre quotidien,
puis, une annonce importante concernant l’avenir du podcast et des réseaux sociaux, ainsi que l’explication de la pause estivale.

Un épisode à écouter doucement, comme une invitation à ralentir, à observer, et à avancer avec plus de conscience 🤍

23. Trouver son équilibre de vie en été

Season 1 · Episode 23

Tuesday, February 13, 2024 • Duration 34:00

Salam aleykoum à tous,

Ce podcast s’adresse à toutes les personnes qui souhaitent mieux s’organiser, mieux gérer leur temps et surtout donner du sens à leurs journées.
Ma conviction est simple : en préservant notre temps, nous pouvons transformer nos rêves en objectifs atteignables et avancer, pas à pas, vers al ihsane l’excellence.

Dans cet épisode, je vous partage un retour très personnel.
Je reviens sur mon absence, les changements de rythme que je n’avais pas anticipés, l’impact du travail, des partiels, des réseaux sociaux… et surtout ce que cela m’a appris :

👉 même avec la meilleure organisation, il faut passer à l’action.

On parlera notamment de :

ce que mes périodes de baisse m’ont appris
l’addiction aux réseaux et la difficulté à commencer
l’importance de redéfinir ses objectifs quand notre quotidien change
et pourquoi apprendre à s’ennuyer peut être une vraie clé

Je vous partage ensuite des solutions concrètes que j’ai mises en place :
digital detox, objectifs simples mais clairs, deadlines réalistes, et un cadre minimum pour ne pas se laisser dériver.

La seconde partie de l’épisode est dédiée à l’équilibre à trouver pendant l’été, que vous travailliez ou non.
Comment garder un rythme sans se surcharger ?
Que faire de ce temps “libre” sans le gaspiller ?

Je vous donne aussi des idées en vrac pour nourrir votre été : apprentissage religieux, écriture, lecture, sport, culture, introspection, tri, découverte de nouvelles passions et réflexion sur l’avenir.

Un épisode pour poser un cadre doux mais conscient, retrouver une direction et vivre cet été avec plus d’intention 🌱

22. Comment reprendre le contrôle de son temps

Season 1 · Episode 22

Thursday, January 25, 2024 • Duration 33:50

Salam aleykoum à tous,

Vous avez l’impression de manquer de temps, tout en passant des heures sur vos écrans.
La sensation de subir vos journées, de voir la vie défiler sans réellement la vivre.
Tout semble compliqué, lourd, alors que vous ne faites “rien de plus”.

Cet épisode est né de ce constat et aussi de mon absence ces dernières semaines.
Sans cadre clair, on finit par occuper tout l’espace disponible… souvent avec de la consommation vide, automatique, inconsciente.

Dans cet épisode, je vous propose des dispositifs simples et concrets pour vous reconnecter à votre temps, à vos actions et à votre intention, afin de vivre plus en conscience.

Vous y trouverez notamment :

Comment faire un brainstorming honnête de ce que vous voulez abandonner et de ce que vous souhaitez réellement mettre en place
L’importance de diviser ses objectifs en court, moyen et long terme
Apprendre à mieux consommer (et trier) ses réseaux sociaux
Mettre en place des bonnes actions quotidiennes, pour nourrir le cœur autant que l’âme
Rester dans un apprentissage constant, car l’être humain oublie vite
Améliorer son environnement et faire une hijra du cœur en délaissant ce qui pousse à la surconsommation
Créer plutôt que consommer
Découvrir le principe du batch creating pour passer à l’action sans s’éparpiller

Un épisode pour reprendre doucement le contrôle de son temps, de son attention et de sa vie, sans pression, mais avec intention 🌱

21. Le guide pour s’organiser pas à pas

Season 1 · Episode 21

Thursday, January 25, 2024 • Duration 26:40

Salam aleykoum à tous,

Mon but à travers cet épisode est simple :
vous aider à construire un système d’organisation clair, réaliste et surtout tenable dans le temps.

Quand on décide de “mieux s’organiser”, on tombe souvent dans le même piège :
regarder des dizaines de vidéos, vouloir tout mettre en place d’un coup… puis se sentir submergé, abandonner et se dire que l’organisation, ce n’est pas pour nous.

Dans cet épisode, je te propose au contraire une approche simple, progressive et adaptée à ta réalité, sans outils compliqués ni systèmes impossibles à maintenir.

Tu y trouveras un guide en 4 étapes pour poser les bases de ton organisation :

Apprendre à te connaître
Comprendre tes capacités, ton énergie, le temps que te prennent certaines tâches et ce qui est important pour toi, même si c’est difficile à mettre en place.
Identifier tes vrais besoins
Ce qui compte réellement dans ta vie (religion, études/travail, santé, projets personnels…), afin de construire une organisation alignée avec tes priorités.
Choisir le bon système
Numérique, papier ou hybride, avec un nombre d’outils limité et cohérent pour éviter la surcharge et la dispersion.
Structurer ton organisation
Différencier les habitudes, les tâches ponctuelles, les activités récurrentes et les événements pour avoir une vision claire au quotidien.

Un épisode concret, accessible et sans pression, pour poser une organisation qui te ressemble et qui te sert réellement.

(Je te conseille de prendre une feuille et un stylo pour suivre cet épisode.)

20. Passer à l’action, améliorer sa consommation des réseaux sociaux

Season 1 · Episode 20

Thursday, January 25, 2024 • Duration 30:45

Salam aleykoum à tous,

Cet épisode est né d’une discussion avec l’une d’entre vous, mais aussi d’un constat que beaucoup partagent moi comprise :
nous consommons énormément de contenu, mais nous agissons très peu.

Regarder des vidéos pour “apprendre à réviser”, enchaîner les podcasts, YouTube, Netflix ou les réseaux sociaux… tout en ayant l’impression de manquer de temps, de stagner et de voir les autres avancer pendant que l’on reste spectateur de sa propre vie.

On parle ici d’un vrai fléau : l’illusion de productivité. Cette sensation de faire quelque chose d’utile, alors qu’en réalité, on passe surtout son temps à consommer sans jamais passer à l’action.

Dans cet épisode, je te partage des pistes concrètes pour :

prendre conscience de ta consommation de contenu et de ton temps d’écran,
comprendre ce qui se cache réellement derrière ces comportements,
sortir progressivement du mode “spectateur” pour redevenir acteur,
apprendre à hacker ton cerveau, remplacer certaines habitudes et créer plutôt que consommer,
accepter que le chemin ne soit pas linéaire, avec des hauts et des bas.

Un épisode honnête, sans culpabilisation, pour t’aider à reprendre le contrôle de ton temps, de ton énergie et de ton intention 🤍

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19. Comment créer une routine du matin

Season 1 · Episode 19

Thursday, January 25, 2024 • Duration 34:24

Salam aleykoum à tous,

Dans cet épisode, on s’intéresse à un moment clé de nos journées : le matin, et plus précisément le temps autour du fajr. Un temps béni, souvent sous-estimé, mais pourtant déterminant dans notre organisation, notre énergie et notre intention.

L’objectif de ce podcast n’est pas de créer une routine parfaite ou rigide, mais de comprendre comment structurer ses matinées de manière alignée avec nos priorités, sans que la vie d’ici-bas ne prenne le dessus sur notre objectif ultime : la satisfaction d’Allah et le Paradis, in shaa Allah.

On parlera de ce que signifie réellement une routine (spoiler : routine ≠ ennui), de l’importance de se connaître, de définir ses objectifs et d’utiliser intelligemment le temps dont on dispose le matin. Je te partage également une routine type, adaptable à chacun, pour t’aider à poser des bases simples et réalistes.

Un épisode pour reprendre la main sur ses matinées, poser une intention claire dès le début de la journée et avancer avec plus de sérénité et de constance 🌱

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Bonne écoute 🌿

18. L’après ramadan : astuces, conseils et choses à mettre en place

Season 1 · Episode 18

Thursday, January 25, 2024 • Duration 35:12

Salam aleykoum à tous,

Ramadan est terminé, mais le chemin ne s’arrête pas là. L’après-Ramadan est souvent une période délicate : on a pris de bonnes habitudes, on a retrouvé un certain rythme… puis le quotidien reprend et tout semble s’effriter.

Dans cet épisode, on parle de comment prolonger les efforts, non pas dans la perfection, mais dans la constance. Pourquoi est-ce si difficile de tenir nos engagements sur le long terme ? Pourquoi certaines habitudes disparaissent si vite alors qu’elles nous faisaient tant de bien ?

L’objectif de cet épisode est de t’aider à comprendre tes blocages, à ajuster tes attentes et à mettre en place des actions simples, réalistes et adaptées à ton rythme de vie.

Pas de pression, pas de quête de performance, mais une réflexion sincère sur le temps, l’intention et la manière de continuer à avancer après Ramadan, un pas après l’autre.

Un épisode pour transformer l’élan de Ramadan en un chemin durable, in shaa Allah 🌱📲 Pour suivre l’actualité du podcast et accéder à du contenu bonus :

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Bonne écoute 🌿

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17. Méthode de révisions de dernière minute pendant le ramadan (ou pas…)

Season 1 · Episode 17

Thursday, January 25, 2024 • Duration 32:59

Salam aleykoum à tous,

Petit ou grand examen, brevet, bac, partiels ou concours… on traverse tous ce moment de stress où l’on se dit que le problème vient d’un manque d’organisation, alors que ce n’est pas toujours le cas.

Dans cet épisode, je partage mon guide de révisions de dernière minute, pensé pour les périodes intenses, et tout particulièrement pour ce mois de Ramadan où l’énergie et le temps sont parfois comptés.

L’objectif n’est pas de tout apprendre par cœur, mais de réviser intelligemment, en comprenant ce qui est réellement attendu, comment les professeurs notent, et comment construire des révisions efficaces même quand on part de loin.

Que tu n’aies assisté à aucun CM ou TD, ou que tu aies des notes incomplètes, cet épisode te montre comment t’adapter à ta situation sans culpabiliser, tout en faisant les causes avec sérieux.

J’aborde aussi un point essentiel : replacer l’intention au cœur de l’effort. Faire de son mieux, demander l’aide d’Allah, accepter que le résultat Lui appartient, et comprendre que chaque expérience (réussite ou non) nous apprend quelque chose sur nous-mêmes.

Un épisode pratique, bienveillant et réaliste, pour réviser sans s’épuiser, sans négliger l’essentiel, et avancer avec sérénité.

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