I AM – Details, episodes & analysis

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I AM

Cassandra Diehl

Religion & Spirituality

Frequency: 1 episode/7d. Total Eps: 33

I AM – Sein. Erinnern. Heilen. Dieser Podcast ist für alle, die genug von Selbstoptimierung und Leistungsdruck haben und spüren: Mein Leben ist mehr als Machen. Ich teile ehrlich meinen Weg und den Raum, um dich an das zu erinnern, was du längst bist. Hier geht es um das echte Leben auf einem integralen Weg – mit all seinen Zweifeln, Schatten und Erkenntnissen. Wir sprechen über das Loslassen von Kontrolle, das Zurückfinden ins Fühlen und die Integration von Körper, Geist und Seele. Wenn du dich nicht mehr optimieren, sondern erinnern willst, bist du hier richtig. Schön, dass du da bist.

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People pleasing - ich dachte, ich helfe - aber eigentlich hab ich mich übergangen

Saturday, April 18, 2026 • Duration 15:05

Ich hab in den letzten Wochen etwas bei mir erkannt, das mir so nicht bewusst war:

Ich bin in meinen Beziehungen immer wieder in die Rolle der Coachin gerutscht.

Ungefragt.

Und oft auf meine eigenen Kosten.

Ich hab zugehört, gehalten, Fragen gestellt, Prozesse begleitet -

aber dabei mich selbst immer wieder übergangen.

Und irgendwann kam die Müdigkeit.

Die Leere.

Und auch die Frage:

Warum fühle ich mich in manchen Verbindungen eigentlich nicht gesehen?

In dieser Folge spreche ich darüber:

warum ich meinen Wert daran geknüpft habe, etwas zu geben
wieso das nichts mit den anderen zu tun hat, sondern mit mir
was sich verändert, wenn ich aufhöre, ungefragt zu „helfen“

Vielleicht erkennst du dich an der ein oder anderen Stelle wieder.

Du bist nicht mehr wert, nur weil du mehr gibst.

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Traum folgen UND Angst haben

Tuesday, March 31, 2026 • Duration 11:43

In dieser Folge teile ich ganz ehrlich mit euch, wie ich mich in den letzten Wochen zwischen 100 Projekten verzettelt habe. Ich habe gemerkt: Ich habe zu vielen Dingen ‚Ja‘ gesagt, nur um mich abzusichern - aus Angst, dass mein eigener Purpose nicht ausreicht. Ich nehme euch mit in den Moment, in dem ich die Reißleine gezogen habe, um wieder Raum für das zu schaffen, was ich wirklich liebe. Warum wir dem Ungewissen vertrauen dürfen und warum die Angst uns nicht aufhalten muss.

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Wissen ist auch nur ein neues Ego

Friday, March 20, 2026 • Duration 16:42

Eigentlich wollte ich heute gar keine Folge aufnehmen. Aber nach einem Walk mit einem guten Freund und gefühlt 200 Stunden in einem Tag wollte ich noch was wichtiges teilen: Wir sammeln Zertifikate, lesen jedes Buch und verstecken uns doch nur hinter einer neuen Hülle aus Wissen. In dieser Folge spreche ich darüber, warum uns Wissen nicht rettet, wie ich meine Existenzangst nach der Kündigung im Bankjob wirklich durchfühlt habe und warum ich die Trauer um meine Mama als ein Geschenk der Menschlichkeit empfunden habe. Kein spiritueller Bypass, kein Wegmeditieren - einfach nur das Spiel zwischen Schatten und Licht. 100 % Mensch sein.

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Mama, du bist tot. Lass mich los.

Tuesday, March 17, 2026 • Duration 13:02

Manchmal ist ein „Good Cry“ im Wald die beste Vorbereitung auf ein neues Kapitel. Ich teile heute ganz spontane Impulse mit dir über meine Rückkehr nach Köln, die erste Zeit der vollen Selbstständigkeit und das Loslassen und die Trauer um meine Mama. Es geht um die Integration von Angst, das Ablegen von Perfektionismus und die Erkenntnis, dass wir am kraftvollsten sind, wenn wir uns erlauben, einfach nur zu SEIN.

Podcastfolge zu meiner Geschichte:

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Das Ende der Suche: Meine 3 Monate in Asien & warum ich jetzt erst wirklich bei mir bin.

Tuesday, March 10, 2026 • Duration 25:34

Ja, Leute - da war was los.

Meine intensive Zeit auf Koh Phangan ist zu Ende. In dieser Folge teile ich, was in den letzten 3 Monaten passiert ist:

Vom Tod meiner Mama und wie ich meine Trauer gehalten habe, über wilde Dating-Erfahrungen und Synchronizitäten bis hin zu meinen Pilzzeremonien. Es war eine Reise, die mich radikal bei mir ankommen ließ - weg vom Suchen, hin zu der Version von mir, die heute weiß, warum sie hier ist.

Was ich in dieser Folge mit dir teile:

Warum meine Zeit auf Koh Phangan sich wie eine „never-ending“ Transformation anfühlte.
Wie ich den Verlust meiner Mama durch bewusste Trauer und somatische Arbeit gehalten habe.
Was ich beim Dating über meine eigenen Muster und emotionale Verfügbarkeit gelernt habe.
Warum ich jetzt weiß, dass ich nicht mehr suchen muss, sondern in meinem Purpose angekommen bin.

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Prozesse auf Koh Phangan - kann mir bitte jemand sagen, dass ich genug bin?

Friday, February 6, 2026 • Duration 19:02

Einiges los, meine Lieben.

In dieser sehr spontanen Folge teile ich meine aktuellen Prozesse auf Koh Phangan.

Ich spreche über die Suche nach Sicherheit im Außen, über Verbindung, Bestätigung, Grenzen -

und darüber, wie leicht man sich verliert, wenn im Inneren gerade wenig Halt ist.

Über Selbstständigkeit, Ungewissheit, alte Muster, Ego, Angst

und den Moment, in dem klar wird:

Tiefe Verbindung hat nichts mit Bestätigung zu tun.

Vielleicht erkennst du dich wieder.

Vielleicht erinnert sie dich einfach nur daran:

Du bist genug - auch dann, wenn dir das gerade niemand spiegelt.

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Präsenz, Angst und dieses Leben dazwischen

Monday, January 19, 2026 • Duration 13:58

Ich sitze am Meer, mitten in einer Phase, die keine klare Struktur hat.

Neue Orte, neue Menschen, große Fragen.

Krankheit in der Familie,

der Anfang meiner Selbstständigkeit.

Angst, Präsenz, Vertrauen.. alles gleichzeitig.

Ich spreche über Nervensystem, Erwartungsdruck, das Nicht-Fühlen-Können und warum genau das manchmal Schutz ist.

Über einen Moment, in dem ich mich einer Angst hingegeben habe und was das verändert hat.

Diese Folge hat zwar keinen roten Faden, aber das ist gerade genug.

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Warum fühlt sich Empfangen wie eine Last an?

Tuesday, December 30, 2025 • Duration 11:57

Wieso fällt es mir so schwer, Hilfe anzunehmen, ohne mich sofort schuldig zu fühlen? Warum triggert mich die Unselbstständigkeit auf dieser Insel so sehr? Bin ich wirklich frei, wenn ich mich weigere, etwas von anderen anzunehmen? Ist mein Wunsch nach Autonomie eigentlich eine Form von Freiheit oder nur die Angst vor Abhängigkeit? Warum denke ich, ich müsste alles alleine hinkriegen? Und was passiert, wenn ich mich traue, einfach mal nur zu empfangen?

In dieser Folge teile ich meine aktuellen Prozesse aus Koh Phangan.

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Der Flow-Zustand: Wie das Leben leichter wird, wenn du dich von deiner Intuition leiten lässt.

Thursday, November 27, 2025 • Duration 18:07

In dieser Folge spreche ich über ein Thema, das mich gerade täglich begleitet: den Übergang von dem Versuch der Kontrolle in den Flow. Ich teile offen, wie sich das aktuell für mich anfühlt - zwischen inneren Stimmen, die Sicherheit wollen, und meiner Intuition, die mich ins Ungewisse führt.

Ich erzähle, wie Entscheidungen aus Angst unsere innere Klarheit überlagern, warum Intuition sich immer weit anfühlt, und wieso gerade die Unsicherheit der Ort ist, an dem meine Seele mich haben möchte. Es geht um Vertrauen, Mut, Existenzängste, alte Programme rund um Sicherheit, und darüber, wie ich lerne, meinen Verstand zu beruhigen, anstatt mich von ihm lenken zu lassen.

Ich nehme dich mit in meinen eigenen Prozess:

Wie ich meine Definition von Sicherheit löse.
Wie ich durch alte Muster durchgehe.
Warum Mut nicht bedeutet, keine Angst zu haben - sondern trotz Angst dem inneren Wissen zu folgen.
Und ich teile Momente, in denen meine Intuition mich schon zu den wichtigsten Entscheidungen meines Lebens geführt hat.

Eine Folge über Hingabe, Bewusstsein und den Punkt, an dem wir beginnen, nicht mehr zu planen, sondern dem Leben zu antworten.

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Warum deine innere Stimme keine Struktur braucht, um richtig zu sein

Monday, November 24, 2025 • Duration 18:33

Welcome to my Head“ – in dieser Folge teile ich meine aktuellen Prozesse.

Momentan release ich viel.

Das Thema Leistungsdruck zeigt sich wieder – aber diesmal fühlt es sich leichter an.

Fast so, als würde es ein letztes Mal hochkommen, damit ich es wirklich gehen lassen kann.

Ich spreche darüber, warum Kritik dich nicht verletzen sollte, wenn du aus deiner inneren Mitte heraus sprichst.

Und warum genau diese Mitte immer wichtiger ist als jede äußere Meinung.

Nicht alle müssen mit dir in Resonanz gehen – du gehst ja auch nicht mit jedem in Resonanz.

Es spielt keine Rolle.

Sei die Version von dir, die wahr ist.

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