Explore every episode of the podcast Honnêtement Vrai

⚠️ Avertissement : cet épisode aborde des sujets sensibles, dont la violence physique et sexuelle à l'enfance, l'inceste, les pensées suicidaires et le trouble alimentaire.

Josiane Stratis, tu l'as peut-être connue comme l'une des jumelles de la mode. Blogueuse, fondatrice de la marque Incluses, autrice. Une femme qui avait le vent dans les voiles.

Jusqu'à l'été 2020, où tout s'est effondré publiquement.

Mais le cancel est arrivé sur quelqu'un qui tenait déjà par un fil. Derrière l'image, y'avait une femme qui n’avait jamais vraiment eu la chance de se connaître pour vrai.

Dans cet épisode, on parle de :

• ce que ça fait de se faire canceler publiquement
• participer à une vague, pis se retrouver dedans
• les traumas d'enfance qui nous affectent plus qu'on le pense
• la justice réparatrice et son infolettre comme outils de reconstruction
• apprendre à mettre des limites quand tu n’as jamais su c'était quoi en avoir
• se retrouver à 34 ans à réaliser qu'on ne se connaissait même pas

Parce qu'au fond, la vraie question c'est : est-ce qu'on connaît vraiment les gens qu'on juge?

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L’astrologie, c’est tellement plus que ton signe solaire.

Dans cet épisode (que j'attendais depuis longtemps!), je reçois Mimo Magri, artiste, autrice, chroniqueuse et astrologue, pour une conversation nuancée sur l’astrologie comme outil de compréhension de soi, de reconnexion et d’évolution personnelle. C’est un épisode de près de 2h où on prend vraiment le temps d’aller en profondeur.

On va au-delà des clichés pour explorer ce qui compose réellement une carte du ciel et pourquoi on ne peut pas se résumer à un seul signe.

Dans cet épisode, on parle de :

• pourquoi tu ne te reconnais pas toujours dans ton signe solaire
• ce que révèle vraiment une carte du ciel (ascendant, maisons, planètes)
• les demi-signes et pourquoi ça crée de la confusion
• les transits et les périodes de transformation
• les parts d’ombre des signes et ce qu’elles révèlent
• les rituels pour se reconnecter à soi
• le scepticisme et les limites de l’astrologie

On aborde aussi son livre Amour de soi sous les étoiles et sa vision d’une astrologie plus consciente, loin des raccourcis qu’on voit souvent.

Ce que je retiens surtout, c’est qu’on ne se résume jamais à une seule chose, on est une multitude de facettes, en constante évolution.

Si tu veux aller plus loin, tu peux te procurer son livre Amour de soi sous les étoiles ici

Pour suivre Mimo sur Instagram: @astro_mimo

Pour en savoir plus sur Mimo: https://www.astromimo.com/

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Dans cet épisode, je reçois Giuseppe Ricci, animateur du podcast Incompris.

On parle de ce moment où tu réalises que ta vie ne t’appartient plus vraiment… que tu joues un rôle, que tu suis un chemin déjà tracé, mais que quelque chose en dedans de toi ne fit plus.

Giuseppe nous partage son parcours dans le monde bancaire, une vie stable, un cadre rassurant… jusqu’au moment où il se rend compte qu’il ne se reconnaît plus. Ce déclic qui fait tout basculer. Ce sentiment d’être incompris dans sa famille, dans ses relations et dans son environnement.

On parle aussi de :

• grandir dans une famille avec des valeurs traditionnelles
• les hommes et la difficulté d’exprimer leurs émotions
• l’hypersensibilité chez les hommes 
• quitter une vie qui fonctionne pour une vie qui fait du sens
• apprendre à se choisir même si ça dérange
• mettre ses limites et accepter que ça ne plaise pas à tout le monde

Parce qu’au fond…on cherche tous à être compris. Mais pas au prix de ne plus être soi.

Pour suivre Giuseppe sur Instagram : @sonogiusep / @incomprispodcast

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Pour ouvrir la saison 2, j’avais envie de parler d’empathie. Dans cet épisode, tu vas comprendre comment utiliser ton empathie sans te perdre dedans.

Si tu te reconnais à trop ressentir, réagir fort dans les conflits, comprendre les autres au point de t’oublier ou absorber les émotions des autres, tu vas voir les choses autrement.

Je t’explique comment :

• sortir du mode réaction et créer un espace entre ce que tu ressens et ce que tu choisis
• comprendre la blessure de l’autre sans invalider la tienne
• arrêter de porter ce qui ne t’appartient pas
• mettre des limites sans fermer ton cœur
• ce que ça veut dire être un “empathe” et pourquoi ça peut être épuisant
• les signes que tu absorbes trop

Un épisode pour transformer ton empathie en pouvoir…et arrêter de t’effacer dans tes relations.

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Dans cet épisode solo (et dernier épisode de la saison), on jase de numérologie, de l’énergie de l’année 9 (2025), de ce que cette dernière année m’a appris, et de toutes les vérités qui ont émergé au fil des épisodes.

Je fais un survol de la saison, je vous partage ce que le podcast m’a réellement apporté, comment il m’a tenue debout dans les derniers mois, et je vous donne un aperçu de ce qui s’en vient pour la saison 2. On parle d’intuition, de numérologie, de recommencer à briller et d’oser reprendre sa place, pis évidemment du fameux 22 et 11 qui ont marqué ma saison !

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On voit Penande Estime comme une femme forte, intense, inébranlable. Cascadeuse, actrice… elle dégage naturellement quelque chose de puissant. Mais derrière cette image se trouve une femme sensible, douce, parfois insécure, une facette que peu de gens connaissent.

Dans cet épisode, Penande s’ouvre avec une authenticité désarmante (et quelques fous rires en bonus). On parle de :

- la différence entre la force qu’on lui projette et ce qu’elle ressent vraiment
- la douceur et la vulnérabilité qu’elle a longtemps gardées pour elle
- l’anxiété que la visibilité a réveillée
- pourquoi elle a choisi de fermer ses réseaux sociaux et comment l’intrusion a         affecté son bien-être
- sa transition de cascadeuse à actrice et ce qu’elle a voulu incarner différemment

Un bel échange, simple, vrai, lumineux… juste de bonnes énergies !

Pour suivre Penande sur Instagram : @penandeestime

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Après avoir parlé des illusions de la première date, on poursuit la jasette avec un autre grand classique du dating moderne : les jeux de pouvoir en début de relation.

Le fameux “qui texte en premier”, les situationships, le ghosting, les attentes floues… et même les "performative males".

Parce qu’on va se le dire, dès qu’il y a de la séduction en jeu, il y a souvent une petite lutte d’énergie qui s’installe. On veut pas trop en donner, pas avoir l’air “too much”, mais en même temps on veut connecter pour vrai.

Autour de la table : Sabrina Desjardins [@influensab], Jay Tremblay [@rave_dans_van] et Andréanne Laroche [@andreannelaroche]

On parle d’attente, de pouvoir, de vulnérabilité et de séduction stratégique. Bref, de tout ce qui se passe entre les lignes quand on commence à s’aimer.

Une jasette honnêtement vraie : drôle par moments et qui nous fait réfléchir.

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Dans cet épisode, je reviens sur l’article viral de Vogue " Is having a boyfriend embarrassing now " et j’explore les thèmes qui en ressortent : l’hyper-indépendance, le « evil eye », l’hétérofatalisme… et l’immaturité émotionnelle que beaucoup de femmes observent chez les hommes aujourd’hui.

Je parle aussi de mes dates récentes : ce que j’ai remarqué, les red flags que je vois plus vite, et comment mon évolution personnelle a changé ma façon de choisir, d’aimer… et de protéger ma lumière.

Un épisode où je te partage mes réflexions, mes prises de conscience et mes vérités.

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C’est en commençant à dater que j’ai réalisé que le dating est rempli d’illusions. Alors j’ai eu l’idée d’en faire un segment à part : On jase dating! Pour en parler honnêtement avec des invité·e·s… pareil comme autour d’un verre entre ami·e·s.

Et qui de mieux que Sabrina Desjardins comme collaboratrice invitée sur ce segment!

Dans ce premier épisode, on parle des illusions de la première date : l’image qu’on projette, la projection qu’on se fait après la date et l’illusion de la chimie.

Autour de la table : Sabrina Desjardins [@influensab], Jay Tremblay [@rave_dans_van] et Andréanne Laroche [@andreannelaroche].

Une jasette honnêtement vraie : drôle par moments et qui nous fait réfléchir.

Produit en collaboration avec Moza studio

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Danseuse dans l’industrie du divertissement pour adultes devenue guide spirituelle et thérapeute holistique, Alisa Heart a profondément transformé sa vie à travers la guérison, la spiritualité et le courage de se réinventer.

Formée au yoga, à la méthode Gottman pour les couples et à l’intégration psychédélique à la Chiron Academy, Alisa offre aujourd’hui un espace empreint de compassion, de douceur et d’ouverture. Son approche est somatique et informée par le trauma, dans un cadre inclusif, positif et bienveillant. À travers ses séances, elle aide les gens à retrouver la clarté, la conscience et à reprendre leur pouvoir personnel face aux situations qu’ils traversent.

Dans cet épisode, Alisa partage son cheminement personnel : ce que signifie pour elle être une “spiritual stripper”, la reconnexion au désir féminin à travers la danse, le choix d’être maman solo, et l’importance de l’intégration psychédélique dans un processus de guérison.

**Note importante : le jour de l’enregistrement, j’ai eu une extinction de voix. Pour sauver l’épisode (et notre belle conversation), j’ai utilisé une reproduction vocale avec l’IA, afin que ce soit plus agréable à l’écoute. C’est pas optimal, mais je tenais à partager cet échange inspirant avec vous.

Pour en savoir plus sur son travail et sa pratique: alisaheart.com

Pour suivre Alisa sur Instagram : @alisalessthan3

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Enregistré avant le début de l’épisode avec Sarah Brideau. On jase d’un truc que tout le monde vit : la peur d’oser demander. Demander une faveur, un rabais, une opportunité, un “est-ce que je peux…” tout ce qu’on n’ose pas faire parce qu’on a peur du rejet.

Et si, finalement, le “non” n’était pas si grave… et que le “oui” changeait tout?

Pour suivre Sarah sur Instagram: @sarah_brid

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TW : cet épisode aborde les troubles alimentaires et les agressions sexuelles.

C’est l’épisode que je redoutais le plus enregistrer, mais aussi le plus nécessaire à raconter.

Dans cet épisode solo, je m’ouvre sur mon passage dans le monde du mannequinat : mes débuts, mes voyages à l’étranger, la pression, la comparaison, les abus de pouvoir et les photographes, certains agresseurs, que j’ai côtoyés.

Je parle de l’envers du décor d’une industrie qu’on perçoit comme glamour, mais qui m’a profondément marquée. D’un rêve de jeune fille qui s’est concrétisé avant de se transformer en déclin de carrière.

Ce chapitre, aussi dur soit-il, m’a forgée. Il m’a fallu beaucoup de thérapie et de travail sur moi-même pour pouvoir enfin raconter, avec recul, ce que j’avais longtemps gardé en silence.

Cet épisode, c’est le point de départ d'Honnêtement Vrai : déconstruire les apparences, oser dire ce qu’on cache et montrer la vérité derrière l’image.

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Cette semaine, je reçois Andréanne Laroche. Une amie qui incarne à elle seule l’essence même de la déconstruction.

Aujourd’hui, Andréanne se livre pour raconter comment sa vie s’est effondrée, morceau par morceau...une séparation, la perte de repères, le besoin de se retrouver seule avec elle-même. Et comment, à travers tout ça, elle a repris conscience de sa propre lumière. 

On parle d’expériences transformatrices (comme l’ayahuasca), d’exploration de soi, d’apprivoiser la solitude, de voyager seule, mais aussi de la découverte tardive d’un diagnostic de TDAH qui a complètement changé la façon dont elle se comprend.

Un épisode sur ce qu’on découvre quand tout s’écroule… et qu’on choisit quand même de se reconstruire, brique par brique, sur une fondation plus solide.

Pour suivre Andréanne sur Instagram: @andreannelaroche

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Dans cette deuxième partie de l'entrevue, Sarah Brideau partage son cheminement actuel, sa façon de partager sa “best life” sur les réseaux sociaux.

On parle aussi de l’expérience Baja Life, un voyage d’aventures pour se ressourcer et se reconnecter à soi-même.

On aborde aussi un sujet plus polarisant : le MLM (Arbonne). Sarah explique ce que cette voie lui a réellement apporté, la liberté qu’elle y a trouvée, mais aussi les jugements et perceptions qui l’accompagnent.

💗 Octobre, c’est le mois de la sensibilisation au cancer du sein.
Si cet épisode t’a touché ou si tu connais quelqu’un qui traverse une épreuve difficile, partage-le.

Pour suivre Sarah sur Instagram: @sarah_brid

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Dans cette première partie, Sarah Brideau partage avec une sincérité touchante son parcours à travers le cancer du sein. De son diagnostic à la chirurgie, en passant par la peur, la solitude et la transformation intérieure, elle nous emmène dans un véritable voyage de courage et de résilience.

Un épisode rempli d’authenticité, qui rappelle que la vérité intérieure naît souvent du moment où on apprend à s’écouter vraiment, à écouter son corps, son intuition et ses besoins.

💗 Octobre, c’est le mois de la sensibilisation au cancer du sein.
Si cet épisode t’a touché ou si tu connais quelqu’un qui traverse une épreuve difficile, partage-le.

Pour suivre Sarah sur Instagram: @sarah_brid

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Cette semaine, je vous partage la suite de mon épisode sur les tabous de la maternité. Avant d’écouter celui-ci, je t’invite à aller écouter la partie 1 (épisode 11).

Dans cette deuxième partie, on parle de l’injustice homme-femme, du deuil de l’accouchement rêvé et du sentiment d’être invisible… quand on te dit que ton bébé ressemble à son père, et aussi de la difficulté à se sentir connectée avec son bébé.

Je partage ces histoires sans filtre, en espérant qu’elles mettent des mots sur ce qu’on n’ose pas toujours dire, et qu’elles rappellent à toutes celles qui se sentent seules ou “pas normales” qu’elles ne le sont pas.

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**Note technique : le son est un peu instable durant les 20 premières minutes, mais après c’est mieux.

Cette semaine, j’ai décidé d’aborder un sujet qui me tenait à cœur : les tabous de la maternité. Pas la version cute qu’on voit sur Instagram… mais la réalité, avec ses zones grises, ses inconforts et ses émotions qu’on garde souvent pour soi. Aujourd’hui, à 12 mois postpartum, je revisite ces tabous avec du recul et à travers mes propres expériences, dans cette première partie.

(TW) À travers mon vécu, je jase de :

• la dépression prénatale et post-partum : quand tu tombes enceinte volontairement ou pas, que tu te sens coincée, anxieuse, déprimée… et que personne ne prend vraiment le temps de t’écouter,
• la déception du genre : ce qu’on n’ose pas dire quand le sexe du bébé ne correspond pas à nos attentes, et le deuil silencieux que ça peut créer,
• la prise de poids : ce sentiment de perdre totalement le contrôle de ton corps, surtout quand tu traînes un passé avec l’image corporelle… et que les commentaires intrusifs des autres viennent s’ajouter,
• la pression sociale : les visites trop rapides, le rythme imposé, le jugement facile… alors que toi, t’aurais juste eu besoin de repos et de douceur.

C’est une conversation sans filtre, avec mes vraies histoires, qui je l’espère, vont résonner avec toutes celles qui se sentent seules dans leur maternité.

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Cette semaine, je vous parle du pouvoir de la manifestation. J’ai eu un rappel récemment de ce pouvoir qu’on oublie trop facilement… mais qu’on porte tous en nous : notre pouvoir créateur.

Je partage aussi mes propres expériences, de mes débuts dans le mannequinat jusqu’à mes rituels d’ayahuasca et du feu, pour montrer comment on manifeste, parfois consciemment… et parfois sans même s’en rendre compte.

On va plonger ensemble dans :
 -Pourquoi manifester, c’est avant tout un état d’être (tu attires ce que tu vibres).
 -Comment ton énergie intérieure influence ta réalité.
 -Les rituels comme le rituel du feu, les rituels lunaires ou le journaling, pour manifester au quotidien.

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Cette semaine, je vous amène dans un épisode solo rempli de changements : un update (plutôt majeur!) dans ma vie, un retour sur ma deuxième retraite d’Ayahuasca et comment l’univers a décidé de me shaker pour me réaligner. Je vous partage aussi ma vision pour la suite de l’émission.

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Être célibataire dans la trentaine, c’est encore trop souvent perçu comme si ta vie n’est pas complète ou comme une pression de se caser avant un certain âge. Mais est-ce vraiment un échec… ou simplement un autre moule imposé par la société? 

Dans cet épisode, je jase avec Sabrina Desjardins de la liberté de se choisir, du poids des attentes sociales et du slut-shaming qui colle encore trop souvent aux femmes. On parle de ce que ça veut dire marcher à contre-courant, ne pas vouloir fitter dans le moule et choisir sa propre vérité, même quand les autres jugent.

Un épisode pour toutes celles qui veulent se rappeler qu’elles ne sont pas seules et que se choisir plutôt que de se conformer aux attentes de la société, c’est non seulement correct, mais courageux! 

Pour suivre Sabrina sur Instagram : @influensab

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À Rome, une ville chargée d’histoire et d’énergie… il m’est arrivé quelque chose que j’arrive encore pas trop à expliquer. L’épisode de cette semaine explore l’intuition, le mystère… et ce moment où l’invisible semble vouloir se rendre visible.

Je vous raconte ma première vraie expérience paranormale. J’ai toujours été fascinée par ces affaires-là, mais de le vivre pour vrai… ça m’a vraiment bouleversée. Est-ce que ce que j’ai vu était réel ? Quand l’invisible débarque dans notre réalité, ça vient ébranler notre p’tit monde intérieur.

On doute, on se questionne… pis on voit plus les choses tout à fait de la même façon après.

À écouter pour ceux qui croient à ces trucs-là (mais peut-être pas dans le noir… ou au moins avec une petite lumière allumée, tsé… juste au cas où !)

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Aujourd’hui, je reçois mon ancien collègue et ami Walid Ibrahim. On a travaillé ensemble en création dans le milieu de la pub. Depuis, Walid a fondé son agence Moza.

Dans cet échange tout en sensibilité et en douceur, on revient sur son parcours : comment un licenciement est devenu un déclencheur de transformation, et comment il a choisi de fonder une agence qui lui ressemble, alignée avec ses valeurs.

On jase aussi de foi, d’identité, du regard des autres, du masking, et de ce que ça veut dire de rester soi-même dans un univers qui valorise souvent le paraître.

Pour suivre Walid : @walid.vidprod / @moza.agence                                                    

Le compte photo de sa conjointe dont on parle dans l’épisode : @miretrospejito

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C’est un long épisode, mais chargé en leçons!

Jay Grandmont s’ouvre avec une honnêteté rare sur une période plus fragile de sa vie : sa dépression en 2019, son passage à l’hôpital psychiatrique et la pression de réussir jeune et vite.

On parle aussi de sa reconstruction, de comment il a redéfini le succès, de ce qu’il transmet aujourd’hui à ses élèves au cégep, et de son métier d’agent d’artistes et d’influenceurs, souvent mal compris. Il partage ce qu’il pense vraiment du monde de l’influence.

Et surtout, on parle de ce besoin qu’on a trop souvent de sembler heureux, au lieu de l’être vraiment.

Un épisode très “raw”, lucide et profondément humain, à écouter jusqu’au bout... ou en plusieurs p’tites doses.

Pour suivre Jay : @jaygrandmont

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Dans cette deuxième partie, je t’amène drette au cœur de ce que j’ai vécu.

Des cérémonies intenses, des visions puissantes, du jus de cactus dégueu, des araignées partout…
 Et surtout, des prises de conscience qui ont marqué un tournant dans ma vie.

Je te raconte mes expériences avec l’ayahuasca, le kambo et le peyote, et comment, à travers tout ça, j’ai découvert en moi une force immense, celle d’accueillir la maternité, avec tout ce qu’elle réveille.

Après l’ouverture… vient la révélation. Bienvenue dans la suite!

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Dans cette première partie, je te raconte comment j’ai été appelée à faire une retraite d’Ayahuasca au Mexique. 

On parle d’appel intérieur, de plantes médicinales, de rituels chamaniques, et de ce qu’on ressent quand on décide (pour vrai) de faire face à soi-même. 

Tu veux me partager ton expérience ou poser une question ? Écris-moi sur Instagram !

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Dans cet épisode, je reçois Jean-Maxime Sanssouci, courtier immobilier, coanimateur du podcast L’Épingle (sur la F1), mais aussi mon copain… et papa de notre petit garçon.

On revient sur son passage à Occupation Double (en 2009, avant l’ère des réseaux sociaux), sur ce que ça fait de devenir populaire du jour au lendemain… puis de retomber dans l’ombre. On parle de l’image qu’on projette, de la quête de validation, de ce que la paternité lui a appris sur lui-même et de son amour pour la performance à travers le sport, la F1… et la vie.

Un échange vrai, sur l’ego, l’envie de plaire, la pression d’être à la hauteur… et cette envie de vivre la vie à fond, sans se perdre en chemin.

Pour suivre Jean-Maxime : @jmaxsanssouss

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Voilà, je me lance! Dans cet épisode d’intro, je te raconte un peu mon histoire, pourquoi j’ai décidé de créer Honnêtement Vrai, et ce que j’ai longtemps caché derrière l’image parfaite. Parce que, parfois, on a juste besoin d’arrêter de performer… pour enfin se retrouver.

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Après des années à performer une image, que ce soit dans le mannequinat, sur les réseaux ou simplement dans la vie de tous les jours, j’ai eu envie de vérité.

Ce podcast, c’est mon espace pour déconstruire ce qu’on projette et reconnecter avec ce qu’on ressent.

On y retrouve des épisodes solo, des entrevues, et des sujets qu’on vit tous un peu, mais qu’on cache souvent. On parle de maternité, de santé mentale, de pression sociale, de parcours de guérison et de transformation intérieure.

Je t’invite à t’abonner dès maintenant pour ne rien manquer. Le premier épisode arrive le 22 mai !

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